سایر منابع:
سایر خبرها
مزایا و عوارض جانبی تزریق ویتامین B12
...: . لبنیات . شیرهای غیر لبنی غنی شده . گوشت گوساله . مرغ . دل و جگر حیوانات . تخم مرغ . غلات غنی شده . ماهی هایی مانند سالمون و ساردین . مخمرهای غذایی غنی شده ویتامین B12 یک ویتامین محلول در آب است و به همین دلیل بدن نمی تواند آن را ذخیره کند؛ بنابراین لازم است خودتان این ویتامین را مرتباً جایگزین کنید. خوشبختانه شما می تواند از مکمل ...
چگونه قند بدن را بسوزانیم؟
فرآوری شده و غلیظ مانند شیک های پروتئینی، نوارهای پروتئینی و پودرهای پروتئینی خودداری کنید. چربی های غذایی چطور؟ چربی های طبیعی مانند آن هایی که در آووکادو، آجیل و روغن زیتون یافت می شوند، تأثیر حداقلی بر گلوکز خون یا انسولین دارند و ثابت شده که هم بر بیماری های قلبی و هم دیابت اثرات مثبت می گذارند. تخم مرغ و کره نیز منابع بسیار خوبی از چربی های طبیعی هستند. کلسترول خوراکی این ...
چرا خانم ها بیشتر مستعد بیماری های خودایمنی اند؟
و یک مجموعه غیرمعمول ایجاد می کند که در جای دیگری در سلول دیده نمی شود. این ساختار عجیب می تواند سیستم ایمنی را گیج کند و باعث شود این سیستم به بافت ها و اندام های خودش حمله کند. این مطالعه جدید، در خون بیماران لوپوس که خانم بودند، اوتوآنتی بادی هایی (پروتئین هایی که بدن را هدف می گیرند) بر ضد مجموعه های Xist پیدا کرد و وقتی Xist در موش های نر که دست کاری ژنتیکی شده بودند تا ژن را بیان کنند ...
با این 2 اصل بر غلظت چربی های خون غلبه کنید
... وی افزود: منابع رایج حاوی کلسترول شامل تخم مرغ، گوشت و محصولات لبنی است. این مواد غذایی کلسترول زیادی را به بدن اضافه می کنند. همین مسئله به نوبه خود در بالا رفتن کلسترول نقش داشته باشد و که نتیجه آن چربی خون بالا خواهد بود. این عضو هیات علمی گفت: رژیم غذایی مدیترانه ای، امگا 3 (روغن ماهی)، ورزش و افزایش فعالیت بدنی منظم باعث کاهش غلظت چربی های مضر خون یعنی کلسترل و تری گلیسرید ...
ویتامین B3 بدنت رو با این غذاها تامین کن
استروئیدی را واسطه می کند. هر قسمت از بدن شما برای عملکرد صحیح به B3 نیاز دارد. به عنوان یک مکمل، نیاسین ممکن است به کاهش کلسترول، کاهش آرتریت، و تقویت عملکرد مغز کمک کند. با این حال، در صورت مصرف دوزهای زیاد، می تواند عوارض جانبی جدی ایجاد کند. ویتامین B3 بدن مان را از کدام خوراکی ها تامین کنیم؟ شما می توانید این ویتامین را از طریق گوشت قرمز، جگر گاو، ماهی، تخم مرغ، برنج قهوه ای، غلات و نان غنی شده، آجیل و حبوبات، موز، شیر و آرد گندم دریافت کنید. کدخبر: 973507 1402/11/30 08:13:53 لینک کپی شد ...
ویتامین B3 بدنت رو با این غذاها تامین کن
به گزارش زیرنویس به نقل از تابناک، درخشندگی پوست، کمک به سیستم عصبی و تنظیم سطح کلسترول خون از خواص ویتامین B3 در بدن است. منابع ویتامین B3 را باید بشناسید. به نقل از ام اس ان، ویتامین B3 یا نیاسین به سلامت و درخشندگی پوست کمک کرده و همچنین به سیستم عصبی نیز کمک [...]
5 کمبود تغذیه ای در رژیم های غذایی مدرن
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ، به نقل از تبیان، در کشورهای توسعه یافته مثل ایالات متحده، شاید این طور به نظر برسد که افراد معمولاً کمبود مواد مغذی ندارند؛ چون غذا و کالری زیادی می خورند؛ اما حتی با وجود دسترسی به انواع غذاها، باز هم رژیم های غذایی مدرن و امروزی اغلب از جهت ویتامین ها و املاح لازم برای سلامتی کمبودهایی دارند، چرا؟ تغییرات در کیفیت خاک و تکنیک های کشاورزی به مرورزمان باعث کاهش ...
این ماده را از برنامه غذایی خود خط بزنید
گروه سلامت: تیرامین یک آمینو اسید موجود در پنیر، گوشت، شکلات تلخ، موز رسیده، پروبیوتیک ها و محصولات تخمیرشده مانند کفیر است. فواید تیرامین در توانایی آن جهت تنظیم فشار خون نهفته است. با این حال، اگر بیش از حد مصرف شود، عوارض جدی برای سلامتی دارد. به گزارش خبرآنلاین،این عوارض به ویژه در کسانی که مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs - دسته ای از داروهای ضدافسردگی) مصرف می کنند شدیدتر ...
یارانه نقدی بهمن کجا گم شده است؟
ا به مرور در فروشگاه های متصل به طرح خرج کند. یارانه تشویقی را می توان صرف خرید چه چیزی کرد؟ اعتبار یارانه تشویقی 220 هزار تومانی هر عضو خانوار را می توان برای خرید 11 قلم خوراکی از جمله مرغ، گوشت قرمز، برنج، روغن، ماکارونی، شیر، پنیر، ماست، قند و شکر، تخم مرغ و حبوبات هزینه کرد. قیمت روز سبد کامل کالابرگ، 743 هزار و 750 تومان تخمین زده می شود. خانوار دهک اول تا هفتم درآمدی ...
ویتامین B6 را بیشتر بشناسید
شود که این مشکل می تواند به رگ ها و اعصاب خون آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد. همچنین کمبود این ویتامین می تواند باعث سندروم لوزالمعده نیز شود. اگر بطور مرتب از انواع گوشت، مرغ، ماهی، سبزیجات ، میوه، آجیل، غلات و حبوبات مصرف کنید می توانید این کمبود را به راحتی در بدن جبران نمایید. درییشتر غذاها این ویتامین وجود دارد. فردی که رژیم غذایی متعادلی دارد ...
هر کیلو گوشت گوسفندی 310 هزار تومان – خبرگزاری مهر
تومان کاهش پیدا کرد. اما در ادامه در هفته پایانی بهمن هر کیلو لوبیا سفید در خرده فروشی های سطح شهر به هر کیلو 99 هزار تومان رسیده است. همچنین گوشت قرمز هر کیلو در پروتئین فروشی های سطح شهر بین 570 تا 575 هزار تومان در حال عرضه بوده و این نرخ در فروشگاه های زنجیره ای حدود 310 هزار تومان است. هر دست کله و پاچه نیز بین 650 تا 800 هزار تومان به فروش می رسد. در ادامه قیمت برخی ...
گوشت قرمز تولید داخل نرخ مصوبی ندارد
، گوشت قرمز، گوشت مرغ خوب است و مایحتاج مردم برای شب عید و ایام ماه مبارک رمضان تامین شده است. مدیرکل دفتر بازرسی و نظارت بر کالاهای اساسی وزارت جهاد کشاورزی اضافه کرد: با همکاری تولیدکنندگان مرغ گوشتی نیز جوجه ریزی های خوبی برای ایام مذکور صورت گرفته تا بازار با نوسان روبرو نشود. امرالهی گفت: در بحث گوشت قرمز هم علاوه بر تولید داخل، واردات نیز با حجم بالا در حال انجام است و ...
دانه پر خاصیتی که به کنترل فشار خون و دیابت کمک می کند
بهبود عملکرد مغز به ویژه در کودکان مبتلا به اوتیسم و اختلال نقص توجه - بیش فعالی کمک کرده و برای کنترل علائم افسردگی مفید است. این دانه همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، خواص ضدپیری دارد و برای پوست و مو نیز مفید است. با این روش خاصیت تخم کتان را چند برابر کنید | روش صحیح مصرف این دانه پرخاصیت دانه پر خاصیتی که به کنترل فشار خون و دیابت کمک می کند به ...
طبع لوبیا سرد است یا گرم؟ مصلح لوبیا در طب سنتی چیه؟!
تنظیم وزن، کنترل قند خون، تأمین انرژی، بهبود سلامت مغز و استخوان ها، درمان مشکلات پوستی و گوارشی مفید هستند. در این مطلب به بررسی طبع لوبیا می پردازیم، با ما همراه باشید. طبع لوبیا چیتی در طب سنتی به گزارش چی شی، طبع لوبیا چیتی در طب سنتی به عنوان گرم و تر شناخته شده است. این خاصیت به این معناست که این نوع لوبیا می تواند تأثیرات مثبتی بر روی تعادل حرارتی و رطوبت بدن داشته باشد. ...
کنترل فشار خون بالا با تغذیه صحیح
افراد گیاه خوار متوسط فشار خون کمتری دارند ، می توان از دلایل آن به دریافت پتاسیم زیاد گیاه خواران اشاره کرد. توصیه های غذایی کمبود ویتامین C سبب پرفشاری خون می شود . می توانید ویتامین C را در مرکبات ، توت و سبزی های برگ سبز یافت . گوشت و مرغ پخته شده بدون نمک استفاده کنید برای خوش طعم کردن از سبزیجات معطر و ادویه ها و میوه ها استفاده کنید به عنوان مثال شوید ، ترخون ...
عادت های ساده ای که باورتان نمی شود باعث بیماری قلبی می شوند
قلبی عروقی، از جمله سکته مغزی، بیماری قلبی و نارسایی قلبی، بیش از هر بیماری دیگری از جمله سرطان جان افراد را به خطر می اندازند. فشار خون و کلسترول بالا، دیابت، اضافه وزن و استعمال دخانیات همگی عوامل خطری هستند که باید کنترل شوند. حتی اگر برخی از عوامل در مورد شما صدق نکنند، برخی دیگر، مانند سن و سابقه خانوادگی، ممکن است در افزایش خطر شما نقش داشته باشند. برای کسب اطلاعات بیشتر ...
توصیه های بهداشتی در خصوص سلامت و مصرف فرآورده های خام دامی در انار
، آبشش های با رنگ صورتی یا قرمز و عضلات مقاوم در برابر فشار انگشت دست باشد – 6 – تخم مرغ سالم و تازه باید دارای پوسته سالم و بدون شکستگی به همراه سفیده ابری و زرده کروی در مرکز تخم مرغ باشد و مخلوط شدن زرده و سفیده تخم مرغ از علائم فساد تخم مرغ است پوسته تخم مرغ تازه بعد از پختن به راحتی جدا نمی شود و در مراکز عرضه باید تخم مرغ به همراه تاریخ تولید و انقضا در یخچال با دمای 0 تا 4 درجه سانتیگراد ...
ارتباط تغذیه با شوره سر
. غذاهایی که برای کنترل شوره سر مفیدند . اسیدهای چرب امگا 3: این چربی های سالم که در ماهی هایی مثل سالمون و ماکرل، بذر کتان و گردو وجود دارند به دلیل خواص ضدالتهابی معروف اند و می توانند به کنترل علائم شوره سر کمک کنند. . ویتامین B6 و B12: گوشت کم چرب، تخم مرغ و غلات غنی شده می توانند این ویتامین های مهم را برای بدنتان تأمین کرده و به پیشگیری از شوره سر کمک کنند. . زینک ...
برای رشد مو این غذا ها را بخورید
منبع محبوب چربی های سالم، ترکیبی از بسیاری از مواد مغذی ذکر شده در بالا است. ویتامین E و توکوترینول، آنتی اکسیدان موجود در آووکادو، می تواند به تقویت سلامت مو کمک کند. این میوه سبز را می توانید به سالاد، کاسه غلات، غذا های حاوی تخم مرغ، تاکو، سالسا، ساندویچ و موارد دیگر اضافه کنید. 7. آجیل و دانه ها خوردن آجیل و مغز دانه ها به دلیل داشتن مقادیر بالای روی، ویتامین B، ترکیبات ...
سرگیجه دارید؟ این ویتامین های بدن تان کم است
سایر منابع غذایی می توان به موز، سیب زمینی و سینه مرغ هم اشاره کرد. ویتامین D نقش اصلی ویتامین دی در بدن کمک به حفظ سطح طبیعی کلسیم و فسفر خون است. ویتامین دی مسئول جذب کلسیم است که نقش های زیادی در حفظ سلامت بدن از جمله تقویت استخوان و کاهش شکستگی ها ایفا می کند. این ویتامین مهم و حیاتی همچنین به محافظت در برابر پوکی استخوان، فشار خون بالا، سرطان و سایر بیماری ها ...
افزایش ظرفیت سردخانه ای به بیش از 160 هزار تن
به اینکه مصرف کالا های اساسی از جمله شکر، برنج، گوشت مرغ، گوشت قرمز، تخم مرغ، محصول استراتزیک گندم و نهاده های دامی در مناسبت ها مختلف از جمله ماه مبارک رمضان و شب عید افزایش می یابد، گفت: با ذخیره سازی این کالا ها به موقع در اختیار مردم قرار می گیرد. رئیس سازمان جهادکشاورزی استان مرکزی گفت: برنامه ریزی برای تامین کالا های اساسی در ماه مبارک رمضان و شب عید انجام شده و هیچ مشکل کمبود کالا در ...
زمان واریز اعتبار تشویقی کالابرگ مشخص شد
شامل گوشت مرغ، گوشت قرمز، برنج، روغن، ماکارونی، شیر، پنیر، ماست، قند و شکر، تخم مرغ و حبوبات با قیمت های مبنای سال 1401 انتخاب شده و مابه التفاوت آن قیمت ها با قیمت روز (1402) از محل یارانه جدید دولت تأمین خواهد شد. وی در توضیحات بیشتر تاکید کرد: به عبارتی قیمت روز سبد مشتمل بر 11 قلم که حجم، وزن و کالای مشخصی دارد، 743 هزار و 750 تومان بوده که خانوار های دهک های اول تا هفتم درآمدی در ...
چرا با وجود رتبه نخست خراسان رضوی در تولید گوشت قرمز، قیمت آن در استان بالاست؟
س قیمت ها در سطح بازار توسط بازرسان جهادکشاورزی، تعزیرات، اتاق اصناف و بسیج اصناف نظارت، راهبری و کنترل می شود. در ادامه حتما بخوانید بیش از هزار تن گوشت تنظیم بازار در خراسان رضوی توزیع شد قنبری خاطرنشان کرد: هر چند قیمت گوشت قرمز، مرغ و تخم مرغ افزایش پیدا کرده، اما از طرف دیگر قدرت خرید مردم نیز کاهش پیدا کرده است. در مدت 7، 8 ماه گذشته قیمت عرضه این محصولات در استان خ ...
زمان واریز اعتبار تشویقی کالابرگ به حساب ها
سیدرضا یحیوی اظهار کرد: در مرحله جدید طرح کالابرگ الکترونیک که در قالب طرح فجرانه از هفته گذشته در حال اجراست، شرط 200 هزار تومان خرید از یارانه حذف شده و اعتبار تشویقی از 120 به 220 هزار تومان افزایش یافته است. سبد 11 قلمی برای تأمین حداقل کالری، پروتئین، ریزمغذی و ویتامین های لازم برای هر فرد شامل گوشت مرغ، گوشت قرمز، برنج، روغن، ماکارونی، شیر، پنیر، ماست، قند و شکر، تخم مرغ و حبوبات با قیمت ...
اعتبار تشویقی کالابرگ الکترونیکی چه زمانی واریز می شود؟
...، شرط 200 هزار تومان خرید از یارانه حذف شده و اعتبار تشویقی از 120 به 220 هزار تومان افزایش یافته است. سبد 11 قلمی برای تأمین حداقل کالری، پروتئین، ریزمغذی و ویتامین های لازم برای هر فرد شامل گوشت مرغ، گوشت قرمز، برنج، روغن، ماکارونی، شیر، پنیر، ماست، قند و شکر، تخم مرغ و حبوبات با قیمت های مبنای سال 1401 انتخاب شده و مابه التفاوت آن قیمت ها با قیمت روز (1402) از محل یارانه جدید دولت تأمین خواهد ...
هضم غذا های مختلف در معده چقدر است؟
آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چه مدت طول می کشد تا مواد غذایی هضم شوند؟ عمل هضم، فرآیندی است که طی آن قطعات بزرگ غذا به ذرات کوچک قابل جذب در جریان خون تبدیل می شوند. یک فرآیند کامل هضم غذا بین 24 الی 72 ساعت طول می کشد. هضم کامل غذا در بدن به عواملی چون سلامت جسمی فرد، متابولیسم بدن، سن و حتی جنسیت بستگی دارد. آیا تا به حال متوجه این موضوع شده اید که بعد از خوردن بعضی از ...
مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
.... گوشت های کم کالری و بدون چربی مانند سینه مرغ مصرف کنید سابرینا روسو هم که کارشناس تغذیه است تاکید دارد وقتی به دنبال بهترین غذا های غنی از پروتئین برای کاهش وزن هستید، مواد کم کالری و مرغوب را در نظر داشته باشید. اولین چیزی که به ذهن می رسد گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی است. همه این ها منابع عالی پروتئین کامل هستند که در ضمن کربوهیدرات و چربی کمی دارند. غلات ...
تاثیر کلسیم، منیزیم و پتاسیم بر فشار خون
عصبی کمک می کند. زومپانو می گوید:"دریافت کم پتاسیم با افزایش فشار خون مرتبط است و اگر مصرف سدیم زیاد باشد بدتر می شود. یک رژیم غذایی با پتاسیم بالا می تواند فشار خون را به دلیل دفع سدیم از طریق ادرار و افزایش اتساع عروق کاهش دهد که باعث کاهش حجم خون می شود". منابع پتاسیم موارد ذیل منابع غذایی مملو از پتاسیم هستند: میوه ها (از جمله زردآلو خشک، آلو خشک، کشمش و موز)، آب پرتقال ...