لیمو بخوریم یا خیر؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص خیار: 7 خاصیت علمی اثبات شده
معدنی مهم است. 300 گرم خیار خام با پوست حاوی مقادیر زیر است: کالری: 45 مجموع چربی: 0 گرم کربوهیدرات: 11 گرم پروتئین: 2 گرم فیبر: 2 گرم ویتامین ث: 14% از مقدار مصرف روزانه ویتامین کا: 62% از مقدار مصرف روزانه منیزیم: 10% از مقدار مصرف روزانه پتاسیم: 13% از مقدار مصرف روزانه منگنز: 12% از مقدار مصرف روزانه البته حجمی که در هر وعده سرو می شود چیزی حدود یک سوم خیار است ...
شکلات تلخ بخوریم یا نخوریم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ شکلات تلخ غنی از آنتی اکسیدان است که باعث مراقبت از مو و پوست می شود. مصرف این شکلات انعطاف پذیری شریان ها را حفظ می کند که از خطر حملات قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند حتی مصرف کم این شکلات سلامت قلب و عروق را افزایش می دهد. شکلات تلخ غنی از مواد معدنی مانند منیزیم و مس است؛ این مواد معدنی در تنظیم فشار خون طبیعی مفید است. شکلات تلخ میزان کلسترول LDL (کلسترول بد) را در بدن انسان تا دوازده درصد کاهش می دهد. خوردن یک تکه شکلات تلخ می تواند سطح استرس را کاهش دهد، با تحریک تولید اندورفین که موجب احساس خوشحالی می شود، کمک می کند. ...
تکنیک کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
تولید شیره ها و آنزیم های گوارشی می شود؛ این اثر می تواند منجر به روند هضم نرمتر و بهبود جذب مواد مغذی شود. یک سیستم گوارشی با عملکرد خوب برای حفظ وزن سالم ضروری است و آب لیمو می تواند راهی با طراوت برای حمایت از این جنبه از سلامت گوارش باشد. روز خود را با یک فنجان آب لیمو گرم شروع کنید و این کار را با فشار دادن لیمو در آب گرم و نوشیدن آن با معده خالی انجام دهید که باعث می شود بعد از یک ...
با خوردن این مواد غذای خشکی پوستتان را بر طرف کنید
به گزارش شمانیوز : فصل های پاییز و زمستان نقش مهمی در خشک شدن پوست صورت و بدن ایفا می کنند اما تنها دلیل احساس خشکی بیشتر در پوست نیستند و رژیم غذایی نیز عاملی موثر در کیفیت و سلامت پوست است. به گزارش نیویورک پست، کارشناسان می گویند مصرف سدیم و کافئین و شکر می تواند پوست را کم آب کند. همچنین، آن ها تاکید می کنند که آب رسانی باید از درون به بیرون بدن باشد، درمان خارجی مانند استفاده از ...
عادت های اشتباهی که مرگ ما را جلو می اندازند
را تحت فشار قرار دهد. بسیاری از افراد ترجیح می دهند که در هوای باز ورزش کنند، اما اگر هوا گرم است، این کار را انجام ندهید، زیرا خطر سکته را افزایش خواهد داد و افزایش بیش از حد دمای بدن، باعث فشار خون بالا می شود که خطرناک خواهد بود. پس مراقب باشید که در هوای خیلی گرم ورزش نکنید. پرخوری در وعده شام هرگز وعده غذایی شما هنگام شام نباید خیلی بزرگ و زیاد باشد. شما باید از صبحانه ...
چند ساعت قبل از سونوگرافی نباید آب و غذا خورد؟
سونوگرافی برای پر کردن مثانه خود، چند لیوان مایع بنوشید. در موارد توصیه به ناشتا بودن، بیمار دارای سابقه فشار خون و یا ناراحتی قلبی که داروی خاصی استفاده می کند می تواند با مشورت پزشک قبل از سونوگرافی داروی خود را مصرف کند. عوارض سونوگرافی سونوگرافی روش عکسبرداری غیرتهاجمی است که هیچ خطر شناخته شده ای ندارد. امواج این آزمایش کاملاً بی خطر هستند. هزینه سونوگرافی هزینه سونوگرافی با توجه به عواملی مانند ناحیه مورد نظر برای سونوگرافی، دستگاه های مرکز تصویربرداری و نوع بیمه تعیین می شود. ...
توصیه های غلط درباره تغذیه
- تخم مرغ مضر است و کلسترول شما را بالا می برد گزارش های مختلف طی سال ها باعث شدند مردم از مصرف تخم مرغ به دلیل کلسترول بالای آن اجتناب کنند. اما دستورالعمل ژیم غذایی 20202015 محدودیت برای مصرف روزانه 300 میلی گرم کلسترول را حذف کرد، زیرا پژوهش های بیشتر مشخص کرد این چربی اشباع شده است که خطر بیماری های قلبی را افزایش می هد نه کلسترول موجود در مواد غذایی روزانه. بر همین اساس، در ...
اگر این علائم را دارید ویتامین B2 بدن تان کم است/ مواد غذایی سرشار از ویتامین ویتامین B2
کمبود ویتامین B2 هستند؟ آریا سیفی می گوید: در کل گروه های خاصی مانند سالمندان و زنان باردار بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین B هستند. در واقع آن ها به مقادیر بیشتری از بعضی انواع ویتامین B نیاز دارند و شرایط خاصی مانند ابتلا به بیماری کرون، بیماری سلیاک، HIV و اختلال در مصرف الکل می تواند از جذب مؤثر ویتامین های B توسط بدن جلوگیری کند و خطر کمبود آن ها را افزایش دهد. ولی در کل کمبود ...
خواص باورنکردنی ذرت برای دفع سنگ کلیه
به گزارش شهرآرانیوز، ویژگی کولینرژیکی ذرت باعث کاهش فشار خون، افزایش دیورتیکی و تنگ شدن عضلات مثانه می شود. این گیاه به عنوان یک ماده دارویی مفید شناخته می شود که در دسته های مختلفی از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. از جمله خواص این گیاه می توان به عنوان مدر و دفع کننده سنگ های کلیه اشاره کرد. همچنین، کاکل ذرت نیز برای درمان عفونت های مثانه، التهابات سیستم ادراری، التهاب پروستات ...
این افراد در خطر ایست قلبی هستند؛ مراقب باشند
تواند تأثیر منفی داشته باشد؛ زیرا می تواند ضربان قلب را تسریع کند و باعث انقباض عروق خونی و افزایش فشار خون شود. مصرف کافئین 300 تا 400 میلی گرم بی خطر در نظر گرفته می شود و بیش از آن می تواند مجموعه ای از اثرات منفی داشته باشد. - استرس کنترل نشده هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن به طور مزمن فعال می شود، می تواند باعث التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های استرس مانند آدرنالین ...
سرگیجه نشانه کمبود کدام ویتامین است؟
بر این، تحقیقات نشان داده است که کسانی که BPPV دارند و همچنین کمبود ویتامین D دارند، علائم شدیدتری از سرگیجه دارند. به جز خورشید که منبع بسیار مهمی برای جذب ویتامین دی است، مصرف مواد خوراکی زیر هم می تواند در برطرف کردن کمبود این ویتامین یا جلوگیری از آن موثر باشد: ماهی سالمون شیر غنی شده آب پرتقال روغن کبد ماهی ماهی تن میگو ...
راز افزایش طول عمر ژاپنی ها چیست؟
، نشان داد که به تعویق افتادن خطر مرگ در افرادی که روزانه آجیل مصرف می کنند، تا 20 درصد افزایش می یابد. در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. خوردن یا آشامیدن بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد، زیرا انرژی که استفاده نشده به صورت چربی ذخیره می شود. از طرفی نیز در صورت کم خوردن یا آشامیدن، وزن افراد کاهش پیدا می کند که کاهش وزن زیادی نیز مشکلاتی را در پی خواهد داشت. ...
میوه ای سرشار از ویتامین سی که ضدفشار خون، ضدسرطان، ضدپیری پوست است
توان این خطر را تا 80 درصد کاهش داد. فلاونوئیدهای (مواد مغذی در گیاهان) موجود در مرکبات خطر سکته مغزی ایسکمی (ischemic، لخته شدن خون در رگ منتهی به مغز) در زنان را کاهش می دهند. بر همین اساس، مصرف بیشتر فلاونوئیدها می تواند به کاهش نارسایی قلبی، بیماری ایسکمی قلبی و بروز سکته کمک کند. فشار خون را کاهش می دهد فلاونوئیدها و عصاره پوست لیمو ممکن است باعث کاهش فشار خون شوند. مصرف ...
مصرف این میوه ها و سبزیجات لاغرتان می کند!
...> هندوانه میوه ای آبدار و کم کالری است؛ همین ویژگی ها آن را به گزینه ای مطلوب برای کاهش وزن تبدیل می کند. طبق یک مطالعه در سال 2019، خوردن هندوانه می تواند وزن بدن، شاخص توده بدن (BMI)، فشار خون و اندازه دور کمر را کاهش دهد؛ به این دلیل که محتوای بالای آب و قندهای طبیعی موجود در هندوانه به ایجاد حس سیری کمک می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. 5) کرفس کرفس سرشار از فیبر است. مصرف کافی ...
حواستان به خال های بدنتان باشد!
مردان و در سنین بالاتر به خصوص دهه 70 و 80 زندگی شایع تر هستند. از عوامل ایجاد آن می توان به تماس طولانی مدت با آفتاب، آفتاب سوختگی مکرر، تماس با اشعه های یونیزان، تماس با مواد شیمیایی مانند آرسنیک، ترکیبات نفتی، مصرف سیگار، انواع پرخطر ویروس HPV ، زندگی در ارتفاعات و وجود زخم های مزمن درمان نشده اشاره کرد. دکتر صادقی ادامه داد: همچنین افرادی که پوست و مو روشنی دارند و یا افرادی که مبتلا ...
علائم بدنی که کمبود ویتامین ب 6 دارد
...: خارش، چرب بودن و پوسته پوسته شدن پوست یکی از نشانه های شایع کمبود ویتامین ب-6 می باشد. مصرف کافی ب-6 بطور کلی در پاکسازی سریع این بثورات موثر می باشد. 2- لب های ترک خورده و دردناک (کیلیوز): این مشکل در لب ها به علت فقر ویتامین ب-6 در بدن می باشد. دراین شرایط دریافت مقدار کافی ب-6 ازطریق غذا یا مکمل می تواند لب های شما را التیام بخشد. 3- زبان دردناک و براق ...
تامین ویتامین B3 بدن با خوردن این غذاها
به گزارش سلام نو به نقل از تابناک، درخشندگی پوست، کمک به سیستم عصبی و تنظیم سطح کلسترول خون از خواص ویتامین B3 در بدن است. به نقل از ام اس ان، ویتامین B3 یا نیاسین به سلامت و درخشندگی پوست کمک کرده و همچنین به سیستم عصبی نیز کمک می کند. این ویتامین سطح کلسترول خون را نیز تنظیم می کند. در واقع به کمک نورون ها رفته تا به درستی با هم ارتباط برقرار کنند و همچنین تولید هورمون های ...
فواید لیمو برای سلامتی
ایفا می کنند. رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل در افزایش خطر سکته مغزی است، اما با اصلاح سبک زندگی می توان این خطر را تا 80 درصد کاهش داد. فلاونوئیدهای (مواد مغذی در گیاهان) موجود در مرکبات خطر سکته مغزی ایسکمی (ischemic، لخته شدن خون در رگ منتهی به مغز) در زنان را کاهش می دهند. بر همین اساس، مصرف بیشتر فلاونوئیدها می تواند به کاهش نارسایی قلبی، بیماری ایسکمی قلبی و بروز سکته ...
ارزش غذایی انواع لوبیا و طبع آن در طب سنتی | آیا مصرف خام لوبیا مضر است؟
.... کاهش خطر ابتلا به میگرن و نقرس توسط لوبیا قرمز لوبیا قرمز با داشتن خواص ضد التهابی و مواد مغذی خاص، به کاهش خطر ابتلا به میگرن و نقرس کمک می کند. مواد مغذی مانند منیزیم و ویتامین های گروه B در لوبیا قرمز به کاهش التهاب و تسکین درد های ناشی از این بیماری ها کمک می کنند. نکات مهم در مصرف لوبیا قرمز هنگام مصرف لوبیا قرمز، باید به مقدار فیبر موجود در آن ...
عوارض خطرناکی که آب خوردن زیاد دارد
که منجر به پیچیدگی های بیشتری می شود. 2. تشنه نیستید ولی هنوز آب می نوشید: شما خواندید که روزانه 3-4 لیتر آب باید بنوشید و خود را مجبور به نوشیدن این مقدار می کنید اما آیا می دانستید که غذای شما هم حاوی آب است؟ بله! بنابراین زمانی که غذا و خوراکی های حاوی آب مصرف کرده اید اما همچنان خود را مجبور به نوشیدن چند لیتر آب در روز می کنید، عملاً بیشتر از نیاز بدن خود می نوشید و این ...
خواص باورنکردنی جو برای سلامتی بدن که تاکنون نمی دانستید
یک ماده ژل مانند در روده شما دارند که هضم و جذب مواد مغذی را کند می کند. به نوبه خود، این امر اشتهای شما را کاهش می دهد و سیری را تقویت می کند. بررسی 44 مطالعه نشان داد که فیبرهای محلول، مانند بتا گلوکان، موثرترین نوع فیبر برای کاهش اشتها و مصرف غذا هستند . علاوه بر این، فیبر محلول ممکن است چربی شکم مرتبط با بیماری متابولیک را هدف قرار دهد. خواص جو برای فشار خون مصرف منظم جو ...
کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟
برای کمبود آهن عمومی است. اگر سطح آهن موجود در بدن خیلی پایین برود می تواند منجر به کمبود هموگلبین و تاثیر در عملکرد مغز شود یا حتی عوارض شدید قلبی و ریوی را به همراه داشته باشد. دلیل ایجاد سرگیجه در اثر کمبود آهن هم این است که خون کافی به مغز نمی رسد و در واقع اکسیژن لازم هم رد و بدل نمی شود. از مهم ترین مواد غذایی غنی از آهن می توان به انواع آجیل، غلات کامل، غذا های غنی شده با آهن، حبوبات و ...
نکاتی که پس از سکته مغزی باید رعایت کرد
.... زخم بستر اگر توانایی حرکت کردن شما به دلیل سکته مغزی بسیار محدود شده باشد، پس ریسک زخم بستر وجود دارد. زخم بستر، زخم هایی هستند که در اثر فشار طولانی مدت روی پوست زمانی که فرد برای مدت طولانی قادر به حرکت کردن نیست به وجود می آیند. مناطقی از بدن که معمولاً دچار زخم بستر می شوند شامل پایین کمر، پاشنه ها و شانه ها می شوند. زخم بستر علاوه بر اینکه دردناک است می ...
طرز تهیه چای عناب برای سلامتی پوست و مو
. برخی طعم شیرین تر و عده ای ترش تر را می پسندند. این در حالی است که رعایت تعادل میان همه مواد، نوشیدنی دلپذیرتری را به ارمغان می آورد. اما چرا چای عناب را راز زیبایی و سلامتی آسیایی ها می دانند؟ قرن هاست که مردم کره، ژاپن و چین از این چای شگفت انگیز برای حفظ سلامت خود، افزایش طول عمر و همچنین کمک به داشتن پوست و مویی سالم بهره می برند. از مزایای سلامتی چای عناب میوه ...
عادت های ساده ای که باورتان نمی شود باعث بیماری قلبی می شوند
چرب و پروتئین است. خوردن غذا های شور هر چه نمک بیشتری مصرف کنید، فشار خون شما بالاتر می رود. فشار خون بالا عامل خطر اصلی برای سکته مغزی، نارسایی کلیه و حمله قلبی است. بسیاری از ما باید مصرف سدیم را زیر 2300 میلی گرم در روز نگه داریم. اگر فشار خون بالا دارید یا بالای 50 سال دارید، میزان مصرفی نمک خود را به 1500 میلی گرم کاهش دهید. عدم مصرف برخی از غذا ها ...
خواص خوردن خرما با پنیر
بسیاری از ما به مصرف پنیر در وعده صبحانه علاقه داریم. پنیر یک ماده لبنی مفید است که در وعده صبحانه یا به عنوان میان وعده مصرف می شود. می توان این ماده غذایی را همراه با سایر ترکیبات مثل گردو، پنیر، خیار و گوجه میل کرد. برخی متخصصان طب سنتی معتقد هستند، پنیر طبع سردی دارد . [...]
معرفی خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن
بسیاری از ویروس ها و باکتری ها، جلوگیری خواهید نمود. یکی از خواص انواع بادام، آنتی باکتریال بودن آن ها است! در واقع، مصرف بادام به صورت روزانه باعث می شود تا بدن شما بتواند بهتر با انواع عفونت ها و ویروس ها مقابله کند. بادام هندی، سرشار از ویتامین K است که؛ برای تقویت ماهیچه های قلب و عروق خاصیت دارد. از طرف دیگر، کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند، می توانند با مصرف بادام ...