خانهچطور کودکان را برای تنها خوابیدن آماده کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟
خواب با تپش قلب مواجه می شوند، معمولا علائم زیر را نیز دارند: نگرانی مداوم استراحت سخت تنگی نفس تنفس کم عمق و تند رژیم غذایی رژیم غذایی می تواند تاثیر قابل توجهی روی کیفیت خواب داشته باشد. افرادی که دیر وقت شام می خورند، معمولاً بیش از بقیه در خطر ابتلا به تپش قلب هنگام خواب می باشند. برای کاهش استرس و اضطراب و داشتن خوابی راحت بهتر است از روش ...
هشدار؛ این عادت ها را کنار بگذارید / به مغز شما آسیب می زنند
...> استفاده بیش از حد از فناوری، مراکز لذت و ترس مغز را بیش از حد تحریک می کند، سطح هورمون ها را از بین می برد، خواب را مختل و مدام حواس شما را پرت می کند. افراط دراستفاده از دستگاه های دیجیتال همچنین باعث ایجاد اضطراب و افسردگی می شود چون افراد معمولاً خود را به طور نامطلوبی با دیگران مقایسه می کنند. بنابراین محدودیت هایی را برای مدت زمان استفاده از صفحه نمایش موبایل تنظیم کنید. قبل از خواب همه ...
لیست اتاق فرارهای اصفهان که باید تجربه کرد
توسط کجموعه قدیمی اداک روم ساخته شده است در ژانر ترسناک و دلهره آور و در مدت زمان 80 دقیقه در حال اجرا می باشد. اتاق فرار شمامه با فضایی روستا مانند شما را وارد یک روستای متروکه می کند و ترس و هیجان زیادی را به شما القا می کند. بدون شک اگر طرفدار بازیهای ترسناک هستید این بازی را نباید از دست بدهید. 6 – اتاق فرار قوی سیاه یکی دیگر از مجموعه های خوب و قدیمی اتاق فرار در شهر ...
شکست بختک بی خوابی با عادت های درست
...: حتی افرادی که دچار فلج خواب می شوند، ممکن است در طول روز هم آن را تجربه کنند و صرفاً مختص شب نیست. در این حالت شخص بدون اینکه میل به خوابیدن داشته باشد ناچار می شود در روز چرت بزند. فلج خواب یا بختک معمولاً باعث می شود خواب منقطع باشد و کیفیتش پایین بیاید، بنابراین روی عملکرد روزانه هم تأثیرات منفی می گذارد. در این حالت درمان فردا مبتلا باید جدی پیگیری شود. حکیم شوشتری در پاسخ به ...
بهترین فروشگاه سرویس خواب و سیسمونی ارزان در شیراز
سرویس خواب نوزاد باید ضد حساسیت و با لطافتی که در آن وجود دارد، راحتی و آسایش فرزند شما را فراهم کند، چراکه پوست لطیف و حساس نوزادان می تواند به راحتی در معرض آسیب قرار گرفته شود. اکثرا در ابتدای نوزادی فرزندتان لازم است او در کنار خودتان در گهواره یا تخت پارک کنار تخت شما بخوابد ،به همین دلیل می توان ماه های بعد تهیه کنید یا از تخت قابل تغییر استفاده کنید. مسئله مهمی که باید ...
چرا باید برای بچه ها قصه بخوانیم؟
به گزارش جهان صنعت نیوز ، بشر از گذشته تا به الان عاشق قصه بوده است. آدم ها با قصه می خندند، گریه می کنند، یاد می گیرند و دوباره از نو شروع می کنند. یکی از بهترین مواقع قصه گویی برای کودکان، شب موقع خوابیدن آن هاست. در این مطلب به شما می گوییم چرا داستان خواندن قبل خواب برای بچه ها مفید است و چه بخوانیم و چه نخوانیم؟ تقریبا هر کودکی دوست دارد قبل از خوابیدن قصه بشنود. این کار علاوه بر ...
سیاست های جمعیتی تا اتاق خواب افراد جامعه دخالت می کند؛ نرخ باروری زنان افغانستانی در استان البرز بیشتر ...
در جوامع گوناگون می تواند تا اندازه ای میزان باروری را تغییر دهد و باعث شود تا روحیه آینده نگری و گرایش به زندگی همراه با آسایش و شادکامی در بین افراد جامعه مورد توجه قرار گیرد. جعفرزاده اضافه کرد: دورنمای تیره از آینده می تواند افراد جامعه را تحت تاثیر قرار دهد و موجب می شود که رفتارهای مختلف را با احتیاط بیشتر و بر اساس کاهش فشار در آینده انجام دهند. وی شادکامی و امید به ...
چک لیست کارهای خانه تکانی عید + از آشپزخانه تا اتاق خواب
زمان برای تمیز کردن پذیرایی و اتاق خواب ها ، زمانی است که فرش های آن را برای شستن به فرش شویی داده اید. معمولاً بیش از دو روز طول می کشد تا فرش های شما شسته و تحویل داده شوند. این زمان بهترین وقت برای تمیز کردن این دو بخش از خانه محسوب می شود. همچنین تمیز کردن آشپزخانه با توجه به وسایل موجود در آن و بخش های مختلفی که دارد، معمولاً بیش از یک روز طول می کشد. پس توجه به این نکات باعث ...
10 نکته که باید قبل از خرید کمد لباس بدانید!
...؛ زیرا استفاده از آینه ها باعث می شود اتاق به نظر بزرگ تر و روشن تر آید. انتخاب کمد لباس برای اتاق بزرگ هنگام انتخاب یک کمد لباس جدید برای اتاق خوابی وسیع، انتخاب های شما بیشتر و متنوع تر خواهند بود. از شما دعوت می کنیم قبل از تصمیم گیری نهایی، اندازه های مورد نظر کمد را بر روی زمین اتاق تجسم کنید تا اطمینان حاصل فرمایید که اندازه آن مناسب فضای موجود است. انتخاب کمدی با ...
تغییر دکوراسیون برای عید با چند ایده عالی و ساده
همچنین استفاده از رنگ های شاد آبی و زرد جلوه ای مدرن به دکوراسیون منزل شما می بخشد. با استفاده از رنگ های روشن فضا را برجسته و چشمگیر کنید! تناژهای مختلفی از رنگ های فیروزه ای،صورتی و سبز می تواند یک ترکیب عالی برای دکوراسیون منزل شما باشند اما استفاده از رنگ های خنثی را نیز فراموش نکنید،آن ها زیبایی اتاقتان را پایمال نمی کنند... ! موضوع دیگر در رابطه با اتاق خواب و تغییر ...
راه خوب خوابیدن بچه و داشتن کودک خوش خواب
باید 9 الی 11 ساعت خواب داشته باشد. سعی کنید که یک ساعتِ خوابِ منظم برای او تنظیم کنید. کودک حتما باید سر یک ساعتِ خاص از خواب بیدار شود. یعنی اگر ساعتِ 9 شب خوابید، می توانید 9 صبح او را بیدار کنید و هر روز این کار را انجام دهید تا عادت کند و شب ها هم راحت تر بخوابد. روتین ها برای نوزادان، کودکان و بچه ها قبل از دوران مدرسه اهمیت بسیار زیادی دارند. حتما سر ساعت شام بخورید تا ...
نوشیدنی های عالی برای کم خواب ها
از تلفن همراه در ساعات پایانی روز و ایجاد یک روتین آرامش بخش قبل از خواب می شود، مانند گوش دادن به موسیقی یا خواندن کتاب. یکی از راه های کلیدی برای داشتن خوابی آرام و باکیفیت، بهبود عادات غذایی است. مصرف غذاهای سنگین، چرب و تند یا نوشیدنی های حاوی کافئین می تواند خواب را دچار اختلال کند. در ادامه، نوشیدنی هایی معرفی می شوند که با مصرف منظم آن ها، کیفیت خواب شما به تدریج بهبود می یابد و ...
انجام روش های زایمان طبیعی کم درد یا بدون درد در بیمارستانهای دانشگاه علوم پزشکی زاهدان
" انتونکس" درد زایمان با استفاده از گاز استنشاقی کاهش می یابد و مادر به صورت کامل بی درد نمی گردد، اما در روش" اسپاینال "با استفاده از تزریق ماده بی حسی به مادر، درد زایمان کاملا از بین می رود. معاون درمان تصریح کرد: این روشها طبق صلاحدید متخصص بیهوشی برای مادرانی که بیماری زمینه ای خاصی نداشته باشند استفاده شده و عوارض جانبی و خاصی در پی نخواهد داشت. وی ادامه داد: استفاده از این دو شیوه زایمانی علاوه بر کاهش اضطراب و ترس مادر از درد زایمان، باعث استقبال مادران از زایمان طبیعی نیز شده است. باشگاه خبرنگاران جوان سیستان و بلوچستان زاهدان ...
بررسی دلایل خودکشی در بین نوجوانان
خودکشی نوجوانان جلوگیری کنید باید به حالات رفتاری و روانی آن ها توجه نمایید. شما باید در صورت مشاهده علائمی مانند تغییر در الگوی خواب، تغییرات اشت ها و... در نوجوانان با آن ها حرف بزنید. حتی اگر فرزند شما صحبت نمی کند باید علاقه و تمایل خود را به صحبت کردن با وی نشان دهید ب) فرزند شما نیز ممکن است که خودکشی کند توجه داشته باشید که ممکن است فرزند شما با خطرات خودکشی رو به رو باشد ک ...
اثرات اختلال اضطراب پس از سانحه چگونه است؟
آسیب زا است. به عنوان مثال، کهنه سرباز جنگ که بوی سوخت دیزل برایش تداعی کننده مرگ افراد در حین انجام وظیفه اش بوده است، احتمال دارد از رفتن به پمپ بنزین محلی اجتناب کند. اجتناب عاطفی اجتناب عاطفی دوری گزیدن از افکار و احساساتی است که با رویداد آسیب زا مرتبط اند. شاید شاهدان متوجه نشوند که فرد مبتلا به پی تی اس دی از فکر یا احساس خاصی اجتناب می کند. گاهی حتی فردی که آسیب هایی ...
ویتامینی برای یک خواب راحت
قوی موثر است. اما هنگام گزینش داروهای بدون نسخه، آیا منیزیم در مقایسه با ملاتونین گزینه بهتری است؟ پاسخ این پرسش نزد کارشناسان است. منیزیم چگونه به خواب بهتر کمک می کند؟ منیزیم به شیوه های مختلف خواب را بهبود می بخشد. یکی از این شیوه ها، تولید و تعامل با گابا است که از انتقال دهنده های عصبی مربوط به خواب محسوب می شود. چلسی رورشایب، عصب شناس و کارشناس ارشد ...
اطلاعاتی درباره ترس از غریبه یا بیگانه هراسی
اضطراب می توانند به درمان بیماری های روانی همراه کمک کنند. داروهای خاصی مانند دی سیکلوسرین، پروپرانولول و گلوکوکورتیکوئیدها ممکن است به صورت کوتاه مدت تجویز شوند تا درمان مواجهه موثرتر شود. درمان پزشکی با یک متخصص بهداشت روان واجد شرایط بهترین راه برای مقابله با ترس شما از غریبه ها است. با این حال، برخی از روش های مقابله ای نیز وجود دارد که می توانید برای بهبود علائم خود از ...
نور آبی ساطع شده از وسایل الکترونیکی قاتل خواب باکیفیت
اصطلاحاً به آن بهداشت خواب نیز گفته می شود ، می تواند به شما در غلبه بر بی خوابی کمک کند. ریحانه میری یک روان درمانگر چند توصیه برای بهبود کیفیت خواب ارائه می دهد: هر شب در یک زمان ثابت به تخت خواب بروید و هر روز صبح در همان ساعت بیدار شوید.سعی کنید در طول روز چرت نزنید ، زیرا ممکن است باعث شود در شب کمتر بخوابید. قبل از خواب از تلفن همراه یا کتاب های الکترونیکی استفاده نکنید. نور آنها می ...
آیا مصرف قهوه در شب مفید است؟
. برخی افراد علاقه مند به مصرف قهوه در طول شب هستند. اما باید توجه داشت که مصرف قهوه در ساعات شبانه ممکن است باعث بیداری و اختلال در خواب شود، زیرا کافئین تاثیر محرکی بر سیستم عصبی دارد. برای این افراد بهتر است قهوه را در ساعات بعد از ظهر مصرف کنند تا تاثیر آن بر خواب شبانه کمتر شود. همچنین، می توان از قهوه های با کمترین میزان کافئین استفاده کرد تا اثرات جانبی کافئین کاهش یابد ...
راهکار هایی برای کاهش لجبازی کودکان
برقراری ارتباط و انتقال درخواست خود به کودک از جملات توصیفی استفاده کنید. اطلاعات بیشتری در اختیار کودکتان قرار دهید و اگر در ادامه باز هم متوجه منظور شما نشد از جملات یک کلمه ای استفاده کنید. اگر باز هم متوجه منظور شما را متوجه نشد از احساساتتان به کودک بگویید. غریب ادامه داد: اگر کودک نوپایی را می بینید اضطراب جدایی دارد به زور بغلش نکنید. اگر اضطراب دارد به زور وادار به سلام کردنش ...
روتختی کودکانه در مدل های بانمک + عکس
، طرح ها و رنگ های متنوع این برند، انتخاب هایی را برای تمام سنین و سلایق از کودک تا نوجوان فراهم می آورد. (یتو) این فرصت را به شما می دهد تا از میان بهترین ها انتخاب کنید و بهترین را برای کودک خود به ارمغان بیاورید. به گونه ای که با علایق و سرگرمی های کودک هماهنگ باشد، می تواند تاثیر به سزایی در احساس خوشبختی و راحتی آن ها در اتاق خود داشته باشد. این روتختی ها باید به گونه ای انتخاب شوند ...
20 درصد تماس گیرندگان با صدای یارا کودکند/ غفلت والدین علت بیشتر تماس ها
این فصل بیشترین مشکلات برای این گروه سنی، وابستگی به مادر که مشکلاتی در پیش دبستانی و ورود به مدرسه داشتند و از نظر روحی دارای اضطراب و استرس، اضطراب جدایی، عدم توانایی در برقرار کردن ارتباط با دیگران بوده اند، مطرح شده است. عدم آگاهی از شیوه های فرزندپروری، پرخاشگری، لجبازی، مشکلاتی که با ورود کودک دوم پیش آمده است، مسائل مربوط به جدا کردن جای خواب، شب ادراری، مشکلات عادتی شامل دندان قروچه، ناخن ...
بهترین زمان خواب برای شما چه ساعتی است؟
هنگام شب چه زمانی باید به رختخواب بروید؟ این ماشین حساب خواب آن را برای شما محاسبه می کند. جای گفتن ندارد که داشتن مقدار کافی خواب باکیفیت برای سلامت جسمی و روحی شما بسیار مهم است. بااین حال، تحقیقات نشان می دهد که بیش از 50 درصد از بزرگسالان معتقدند که در شب به اندازه کافی نمی خوابند، که نه تنها باعث می شود احساس سستی، کج خلقی و خستگی کنید، بلکه می تواند منجر به مشکلات بزرگتری مانند ...
تعبیر خواب| دیدن خواب مرده نشانه چیست؟
آورده شده که مستقیما مربوط به دیدن شخص فوت شده است. تعبیر خواب مرده و افراد فوت شده به گفته مطیعی تهرانی دلیلی بر ترس و وحشت نیست. اما دانستن اینکه این گونه خواب ها بر چه اساسی دیده شده و تفاسیرشان چه خواهد بود می تواند فرد را از ترس و نگرانی که وجودش را فرا گرفته خلاص کند. دقت داشته باشید این گونه خواب ها را می توان از دو دیدگاه روانشناسی و اسلامی بررسی کرد بنابراین قبل از شروع مطلب از ...
پستانداران دریایی چگونه زیر آب می خوابند؟
دهد که به معنای واقعی کلمه با یک چشم باز بخوابد. سبک خوابیدن تک نیمکره ای در آب بازسانان (گروهی از پستانداران که شامل دلفین ها، نهنگ ها و گرازماهیان می شود) رایج است، اما فقط مختص آن ها نیست. بسیاری از گونه های پرندگان نیز خواب تک نیمکره ای دارند تا بتوانند هنگام پرواز چرت بزنند. اما پرندگان و دلفین ها از روش خواب نصف مغز به شکل متفاوتی استفاده می کنند. به عنوان مثال، در یک دسته از ...
3 روش عالی برای تبدیل فضاهای باز به فضای چهارفصل
گذراندن وقت در طبیعت و فضای باز، به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. افزایش سلامت جسمی: فعالیت در فضای باز، فواید جسمی متعددی مانند افزایش سطح ویتامین D، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دارد. بهبود کیفیت خواب: نور طبیعی خورشید در تنظیم ریتم شبانه روزی بدن و بهبود کیفیت خواب نقش دارد. در این ادامه به بررسی روش های مختلف تبدیل فضاهای ...
استرس، بزرگ ترین دشمن تندرستی
موارد زیر باشد: ایجاد اختلالات خواب و برهم خوردن ساعت خواب، بروز مشکل در تمرکز، ظهور علائم افسردگی یا درگیر شدن به آن، کاهش اعتمادبه نفس، تحریک پذیری، ایجاد اختلال در آرامش، ایجاد اختلال در قدرت تصمیم گیری. استرس علائم فیزیکی نیز دارد و تنها به لحاظ روانی فرد را درگیر نمی کند. علائم فیزیکی استرس می تواند شامل موارد زیر باشد: تنش و احساس درد در عضلات، کاهش سطح انرژی بدن، بروز سردرد ...
هرگز نباید فرزند خود را از انجام این کارها منع کنید
با وجود مشغله های مختلف روزانه، اما صرف وقت برای فرزند خود نه تنها به رشد او کمک می کند، بلکه باعث می شود پیوند مستحکمی میان شما و فرزندتان شکل بگیرد تا دوران بزرگسالی فرزندتان پا برجا خواهد ماند. 2- گریه کردن بچه های کوچک، در مقایسه با بزرگترها، همه چیز را با شدت بیشتری احساس می کنند. فرزندتان را از گریه کردن منع نکنید و به او به خاطر این کار احساس شرم ندهید. بهتر است به او ...
صبر و شکیبایی شاه کلید والدین موفق (+5 نکته کلیدی)
سواد زندگی؛ تربیت فرزندان؛ مریم طرزی به طور کلی در دنیای پرشتاب امروز، شاید مفهوم صبر و شکیبایی برای مادر مدرن این دوره زمانه نقطه قوتی به حساب نیاید. استرس و شتابی که بی وقفه در معرض آنیم، رقابت پذیری محیط اطراف مان، سرعت بالای زندگی، انتظارات و توقع هایی که هر لحظه با آن مواجهیم، ترس از آینده نامعلوم همگی رنج آورند؛ و مهم اینکه همه ی این ها را خواسته یا ناخواسته به خانواده و فرزندانمان منتقل می ...
