خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 مهارت ضروری برای هدایتگری در عصر مدرن
یک حکم یا گزارش، ارتباطاتی موفق داشته باشد اما به دلیل آنکه بین منابع ارسالی و مخاطبان فاصله است، رابطه ای شخصی ایجاد نشده است. اگر دنبال آن هستید که بهترین نتایج را از توانمندی های افراد به دست آورید، باید فراتر از ابلاغ و انتقال صرف اطلاعات بروید. شما باید به ایجاد روابط با آنها و روابط بین آنها هم توجه کنید. چنین مهارتی نیازمند چند توانمندی است: همدلی: باید بتوانید به درک و همدردی ...
روزگار پررونق خرافه!
روانپزشک را نمی دانند. در مقابل فالگیری در فرهنگ ایران قدمتی چند صدساله دارد و در فرهنگ ایران جاافتاده و رایج هم است و افراد بدون نگرانی از برچسب به فالگیر مراجعه می کنند. درنهایت با توجه به نتایج تحقیقات انجام شده می توان دلایل اصلی مراجعه به فالگیر و تمایل به فال را در این موارد خلاصه کرد: فشار اجتماعی، فقدان حمایت اجتماعی، کلیشه های جنسیتی، احساس روزمرگی، ناامیدی اجتماعی، تمایل به آینده نگری، مشکل ...
چالش ها و مراقبت های دوران سالمندان
بیشتر از مردان است. تغییرات جنسی در سالمندان : کاهش سطح هورمون های جنسی در سالمندن باعث می شود که فرد نیاز به تحریک بیشتر و زمان بیشتر برای رسیدن به ارگاسم داشته باشد ، در این شرایط سالمندان در آغوش گرفتن و نوازش های طولانی مدت را جایگزین تجربه ارگاسم می کنند تا از نظر روحی به ارضای لازم برسند و استرس های خودشان را کاهش داده و حال بهتری داشته باشند. تغییرات شناختی در ...
نقش تاب آوری در پیشگیری و درمان اعتیاد
مخدر جلوگیری میکند. اهداف واضح و معنی دار ، قابل تعقیب و قابل تحقق می توانند همانند یک قطب نما مسیر درست را به انسان نشان دهند. هدفمندی و تاب آوری در هم تنیده شده و بهم گره خورده هستند. شایان توجه دکر این نکته است که اهداف مشخص و قابل اندازه گیری می توانند به فرد انگیزه بیشتری برای تاب آوریو تحول مثبت در زندگی خود بدهند. هدفمندی احساس کنترل بهتری در معتاد در حال بهبودی تدارک میبیند و از این ...
7 رفتار ظریف افرادی که در زندگی ناراضی هستند، اما آن را به خوبی پنهان می کنند
. اما هدف آنها از این کارها چیست؟ برای منحرف کردن توجه از آشفتگی درونی شان، در ظاهر شادی می کنند تا افراد را از پرسیدن سوالات زیاد باز دارند. با این حال، به یاد داشته باشید، یک نمای بیرونی پر جنب و جوش همیشه یک فضای داخلی پر جنب و جوش را منعکس نمی کند. گاهی اوقات، این فقط یک نقاب است که غم را در زیر پنهان می کند. 2) همیشه مشغول هستند گاهی اوقات، فعالیت دائمی نشانه بهره وری ...
این اعتیاد را در شب عید جدی بگیرید!
راهی برای احساس خوب و اجتناب از احساسات منفی مانند اضطراب و افسردگی می شود و به طور قابل توجهی می تواند به زندگی افراد از جمله روابط و رفاه مالی آنها آسیب برساند. اغلب کسانی که با این اختلال دست وپنجه نرم می کنند، هنگام خرید احساس هیجان یا لذت دارند. این احساسات می تواند به طور موقت احساس استرس، اضطراب یا کسالت را از بین ببرد و تسکین موقتیِ این احساسات منفی همان عاملی است که باعث ایجاد ...
شکست بختک بی خوابی با عادت های درست
به طور مکرر در حین خواب متوقف می شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، از خواب بیدار می شوید تا تنفس را از سر بگیرید. این وقفه های متعدد روی کیفیت خواب شما تأثیر می گذارند و باعث می شوند در طول روز به شدت احساس خستگی کنید. از علائم آپنه خواب می توان به خوروپف با صدای بلند، نفس نفس زدن در هنگام خواب، بیدار شدن با دهان خشک، سردرد صبحگاهی و خواب آلودگی بیش از حد در طول روز اشاره کرد. رژیم ...
نارضایتی کارکنان و راهکارهایی برای مدیریت آن
عصر ایران ؛ مدرسه کار و کسب / دکتر علیرضا داداشی* - بدون هیچ شکی، نارضایتی کارکنان پدیده ای است که اثرات مخربی بر کسب و کار و تحقق اهداف آن دارد؛ دامنه این اثرات مخرب می تواند از تخریب روحیه فردی تا نابودی کامل کسب و کار گسترده باشد. با توجه به اهمیت این موضوع برای کسب و کارها، در این نوشتار ابتدا نگاهی به نشانه ها و سپس عوارض نارضایتی خواهیم داشت و پس از مرور اثرات مثبت توجه و پرداختن ...
علاقه ای که به نفرت بدل شد
اعتماد مقتدری ادامه داد: سبک دوم با عنوان سبک ارتباطی پرخاشگرانه شناخته می شود؛ در این سبک انسان نیازهای فردی خود را به شکل کلامی و غیرکلامی بروز می دهد. این روش ارتباطی با هزینه های فردی و بین فردی متعددی اعم از فاصله عاطفی، از دست دادن دوستان و نزدیکان، ترس، انزوا و زوال اعتماد همراه است. وی افزود: این روش همچنین اثرات مخربی (مانند اضطراب و استرس) بر سلامت جسم و روان داشته و ...
آیا سم زدایی دیجیتال پاسخی برای تکنواسترس است؟
شود که به عنوان "استرس یا بیماری روان تنی ناشی از کار روزانه با فناوری کامپیوتر" تعریف می شود. همه گیر بیماری کروناویروس 2019 (COVID-19) به طور قابل توجهی ترتیبات کار از راه دور را افزایش داده است. فرصت های کار از راه دور به بسیاری از افراد کمک کرده است تا با صرف زمان کمتر برای رفت و آمد، بهره وری بیشتری داشته باشند. پیامدهای مثبت و منفی گوشی های هوشمند گوشی های ...
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟
است احساس لرزش یا اضطراب به وجود بیاید. تپش قلب در خواب شبیه به ضربان نامنظم قلب می باشد. این اتفاق کمی نگران کننده است، اما معمولاً کوتاه مدت می باشد. همچنین ممکن است که بعضی از افراد با تپش قلب از خواب بیدار شوند که علت آن مصرف برخی از دارو ها و مشکلاتی مثل دیابت، اختلال خواب و یا کم خونی می باشد. افرادی که این اتفاق را مداوم تجربه می کنند، باید تحت چکاپ پزشکی قرار بگیرند تا بتوانند ...
عامل استرس زا در اتاق نشیمن که آرامش را از خانه تان دور می کند
از نظر بصری استرس زا باشد. برای داشتن یک اتاق نشیمن آرامش بخش، به غیر از رنگ باید به بافت نیز توجه کرد. آبی و سبز ملایم اغلب با احساس آرامش و تعادل همراه هستند. برای بهبود انرژی فضا می توانید رنگ های از اسطوخودوس یا یاسی نیز استفاده کنید. صورتی کم رنگ نیز می تواند به بهبود روحیه شما کمک کند. رنگ های مایل به سفید، خاکستری، خاکی و خنثی نیز در دسته رنگ های آرامش بخش قرار می گیرند. از ...
نوشیدنی طبیعی ای که هم وزنتان را کم می کند، هم از کبدتان محافظت می کند
رادیکال های آزاد محافظت کند. سبک زندگی شلوغ و گرفتاری های شغلی در حال افزایش است؛ و ظاهرا همه ما اضطراب و استرس های زیادی را تحمل می کنیم، گنجاندن دمنوش های گیاهی مانند چای رزماری در رژیم غذایی شما تغییرات قابل توجهی در سطح استرس شما ایجاد می کند. چای رزماری حاوی اسید اورسولیک و اسید رزمارینیک است که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد افسردگی را از خود نشان می دهد. آن ها به شما در کنترل ...
آسیب های اجتماعی تهدیدی برای سلامت روان
، روانی و رفاه اجتماعی افراد را شامل می شود به گونه ای که می توان گفت سلامت روان روی طرز تفکر ، احساس، نحوه برخورد و رفتار افراد هنگام رویارویی با وقایع زندگی، چگونگی مدیریت استرس ، نحوه ارتباط با دیگران و حتی تصمیم گیری افراد در طول زندگی تاثیر می گذارد. از جمله آسیب هایی که علاوه بر بُعد اجتماعی بُعد سلامت روان را نیز درگیر می کنند می توان به موارد زیر بصورت کلی اشاره نمود: آسیب های حوزه ...
7 تاثیر مهم عسل که از آن بی خبر بودید
دارای زخم های باز یا عفونت های پوستی هستند، مصرف عسل را به عنوان یک روش طبیعی واجب در نظر بگیرند. 4. افراد با مشکلات التهابی: تحقیقات نشان داده است که مصرف عسل می تواند در کاهش التهابات بدن موثر باشد. بنابراین، افرادی که با مشکلات التهابی مانند التهاب مفاصل یا التهاب های دیگر روبرو هستند، نیاز به مصرف عسل دارند. 5. افراد با استرس و اضطراب: خواص آرامبخش عسل، می تواند به کاهش ...
گیاهی باستانی که در هند برای درمان استرس استفاده می شود
که آشواگاندا هورمون استرس بدن یعنی کورتیزول را کاهش می دهد و در نتیجه به کاهش علائم اضطراب در برخی افراد کمک می کند. علاوه بر این عملکردهای شناختی از جمله حافظه، عملکرد تکلیف و توجه را با محافظت در برابر استرس اکسیداتیو در مغز بهبود می بخشد و همچنین به طور قابل توجهی حداکثر اکسیژن خروجی ورزشکاران را برای افزایش عملکرد ورزشی بهبود می بخشد. خواص تسکین دهنده آن همچنین می تواند به افراد ...
علت بدخلقی چیست؟
... بدخلقی و تحریک پذیر بودن می تواند نشان دهنده یک اختلال خلقی مانند اختلال دوقطبی یا افسردگی باشد. اگر نمی توانید دلیل خلق و خوی بد خود را تشخیص دهید یا راهی برای درمان آن پیدا کنید، ممکن است در مغزتان عدم تعادل شیمیایی وجود داشته باشد. سطوح پایین انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین می تواند تأثیر منفی بر خلق و خوی شما داشته باشد. علاوه بر اینکه احساس بداخلاقی می کنید، ممکن است باعث ...
به این چند دلیل با عجله غذا نخورید
خوردن به بدن زمان بیشتری می دهد تا احساس سیری را ثبت کند. این به نوبه خود می تواند از پرخوری جلوگیری کرده و با اجازه دادن به مغز برای تشخیص علائم سیری به مدیریت بهتر وزن کمک کند. لذت از طعم و مزه غذا مصرف عجولانه وعده های غذایی ممکن است باعث لذت نبردن از طعم و بافت غذا شود. وقت گذاشتن برای مزه کردن هر لقمه، تجربه لذت بخش تری را برای شما فراهم می کند. کاهش استرس و ...
معرفی دمنوش های دکتر سلامت
استرس و اضطراب گاه به گاه کمک کنند. از این رو اگر شما هم فرد مضطرب و استرسی هستید، پیشنهاد می کنیم به سراغ این دمنوش های دکتر سلامت بروید. در ادامه برخی از این دمنوش ها را به شما معرفی خواهیم کرد: دمنوش نعناع فلفلی: این گیاه را می توان برای چیزی بیشتر از چاشنی استفاده کرد. برخی تحقیقات نشان می دهند که مصرف این گیاه می تواند احساس ناامیدی، اضطراب و خستگی را کاهش دهد. همچنین می توان گفت که ...
اختلال اضطراب پس از سانحه چه اثراتی دارد؟
بروز می کند. افراد مبتلا به پی تی اس دی اغلب با نوسانات خلقی مواجه اند و در کنترل احساساتشان مشکل دارند. آن ها با افکار منفی درباره خودشان و جهانی که در آن زیست می کنند، دست به گریبان اند و همین امر موجب احساس ترس و بیگانگی از دیگران می شود و تا حد زیادی تمایل آن ها برای مشارکت در فعالیت های اجتماعی را کاهش می دهد. علاوه بر این، افراد مبتلا به پی تی اس دی ممکن است واکنش پذیری ...
10 نشانه اصلی اعتیاد به خرید
لوکس استفاده کند. 2- وابستگی احساسی به خرید فردی که به خرید معتاد است، ممکن است هنگام خرید احساس سرخوشی یا هیجان داشته باشد و به دنبال آن احساس پشیمانی یا گناه را تجربه کند. تجربه احساسی مرتبط با خرید، چیزی است که این اعتیاد را تحریک می کند. 3- از دست دادن کنترل وقتی افراد به خرید معتاد می شوند، با وجود اینکه می دانند این کار بر زندگی آن ها تاثیر منفی می گذارد، به ...
اطلاعاتی درباره ترس از غریبه یا بیگانه هراسی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، افراد مبتلا به بیگانه هراسی هنگامی که در اطراف افراد غریبه هستند، اضطراب و ناراحتی قابل توجه و ناگهانی را تجربه می کنند. آنها اغلب برای اجتناب از دیدن، تعامل یا حتی فکر کردن در مورد غریبه ها از راه خود دور می شوند. این نوع اجتناب می تواند بر جنبه های اصلی زندگی روزمره تأثیر منفی بگذارد. به عنوان مثال، فردی که بیگانه هراسی دارد ممکن است به سختی در محل کار یا ...
برای خواستگاری استرس دارم، چه کنم؟
نویسنده : مصطفی نجمی | کارشناس ارشد روان شناسی سوال: پسری هستم 22 ساله. چند شب دیگر قرار است به خواستگاری دختری بروم که خانواده ام از قدیم، او را می شناسند. از نظر من هم، گزینه خوبی است. فقط خیلی نگرانم که در مراسم، گند بزنم و نتوانم آن طور که لازم است، خودم را نشان بدهم. استرس دارم. راهنمایی کنید. پاسخ : مخاطب گرامی، احساس اضطراب تان طبیعی است اما با رعایت برخی نکات ساده و ...
روابط سالم و موفقیت تحصیلی کودکان
...> 6. مدیریت استرس کودکان علاوه بر بزرگسالان، کودکان نیز تحت تاثیر استرس و اضطراب قرار می گیرند و این به عملکرد و سلامت روان آن ها آسیب زیادی وارد می کند. مدیریت استرس کودکان موضوع مهمی است که والدین باید به آن توجه زیادی داشته باشند. مدرسه و فعالیت های مربوط به آن، یادگیری مهارت جدید، کلاس موسیقی، ورزش و... می تواند برای کودک استرس زا باشد. حتی گاهی این استرس می تواند خود را به صورت علائم ...
کاربران رسانه های اجتماعی بخوانند
زمان استفاده از رسانه های اجتماعی، به ویژه زمانی که درگیر مسائلی مانند رقابت در جذب فالوور هستند، دچار استرس می شوند که می تواند به تنش و اضطراب منجر شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف بیش از حد رسانه های اجتماعی موجب افزایش اضطراب اجتماعی و مواردی مانند ترس از ترد شدن یا ترس از نقد شود. همچنین استفاده بیش از حد از این پلتفرم ها احساس تنهایی، ناامیدی و افسردگی را در افراد افزایش می دهد، زیرا احساس ...
کاهش وزن دکتر انوشه با عمل اسلیو چقدر بوده است؟
بر تحرک و سطح انرژی داشته باشد. افرادی که تحت عمل جراحی اسلیو قرار می گیرند، اغلب افزایش انرژی، بهبود سلامت مفاصل و توانایی مجدد برای شرکت در فعالیت های بدنی را گزارش می دهند. تغییرات روانی مثبت مزایای جراحی اسلیو فراتر از قلمرو فیزیکی است و شامل تغییرات روانی مثبت می شود. بسیاری از افراد با مشاهده تغییرات مثبت در بدن خود، بهبود عزت نفس، کاهش استرس و حس اعتماد به نفس جدید را ...
چطور کودکان را برای تنها خوابیدن آماده کنیم؟
... صحبت می شود، آن را برای خود همچون صحنه ترسناک و تصور کند و خیال کند که در هنگام شب ، زمان خواب آن موجود خیالی و یا صحنه ی خیالی را می بینند. به همین منظور به پدر و مادر خود پناه می برد چرا که نزد پدر و مادرش احساس امنیت می کند. از دیگر دلایلی که می تواند این ترس را در کودک ایجاد کند می توان به اختلافات پدر و مادر کودک اشاره کرد . معمولاً کودکانی که والدینشان درگیر اختلافات شدید هستند ...
10 روش طبیعی افزایش سروتونین بدون دارو
استرس را کاهش می دهد. زمان کمک گرفتن چه زمانی است؟ اگر به دنبال افزایش سروتونین برای بهبود علائم مربوط به خلق و خو، از جمله علائم افسردگی هستید، این روش ها ممکن است کافی نباشند. برخی از افراد ممکن است به دلیل ترکیبات شیمیایی مغزشان سطح سروتونین پایین تری داشته باشند و شما نمی توانید به تنهایی در این مورد به آن ها کمک کنید. علاوه بر این، اختلالات خلقی شامل ترکیب پیچیده ای از شیمی ...
همسر کنترل گر؛ و آسیب هایش
ویژگی های اختلال شخصیت فرد خودشیفته، پارانویید و شخصیت مرزی. 6. فرهنگ استبداد در خانواده پدرسالار و جامعه مردسالار. چنین فرهنگی باعث می شود که افراد چنین جامعه ای تمایل داشته باشند برای رسیدن به اهداف خود ازطریق استبداد، تصمیمات، خواسته ها و نظرات خود را به دیگران تحمیل کنند. 7. فعال شدن نوعی مکانیسم دفاعی برای کنترل دیگران و محیط. اگر فردی در کودکی احساس تنهایی کند یا مورد بی توجهی و ...
