مزایای ورزش برای زنان بیشتر است یا مردان؟
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان مصرف هر ویتامین چه موقع از روز است؟
ویتامین های محلول در چربی و محلول در آب هستند. یک مطالعه نشان داد که در ایالات متحده، بین 40 تا 50 درصد از مردان و زنان بالای 50 سال مولتی ویتامین مصرف می کنند. اما برخلاف تصور رایج، ممکن است مصرف این مکمل ها برای عموم مردم فواید زیادی نداشته باشد. با این حال، همان بررسی اشاره کرد که در موارد خاص، برخی ویتامین ها و مکمل ها مانند آهن و فولات مفید هستند. اگر مولتی ویتامین ...
دیابت بارداری را با کپسول پیاز کنترل کنید
اندازه گیری شد. سپس افراد یکی از این دو گروه به مدت 4 هفته، روزی 2 نوبت کپسول 500 میلی گرمی عصاره پیاز قرمز مصرف کردند و همزمان قند خون آن ها مورد سنجش قرار گرفته و با گروه دیگر مقایسه گردید. نتایج این تحقیق که در ماهنامه علمی پژوهشی زنان، مامایی و نازایی ایران متعلق به دانشگاه علوم پزشکی مشهد منتشر شده اند، نشان می دهند که عصاره پیاز قرمز دارای تأثیر به سزایی در کاهش قندخون ناشتا در ...
برای افزایش هوش جنین چه بخوریم؟
...، ورزش باعث افزایش جریان خون در رحم و رشد سالم جنین می شود. کمی آفتاب بگیرید ویتامین D برای تقویت استخوان ها و قلب جنین اهمیت زیادی دارد. برخی مطالعات منتشرنشده نشان می دهند که کمبود ویتامین D در زنان باردار با ایجاد اوتسیم در نوزاد ارتباط دارد. بنابراین، مهم است که مطمئن شوید به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار می گیرید زیرا نور خورشید منجر به تولید ویتامین D در بدن می ...
با رعایت 3 نکته ساده از شروع سال به تناسب اندام برسید
...، هدفون تهیه کنید و موسیقی، پادکست یا کتاب صوتی گوش دهید. شکر را به طور کامل قطع کنید بسیار پیچیده و ترسناک به نظر می رسد اما قصد نداریم بار دیگر در مورد مضرات شکر بنویسم. هزاران مطالعه انجام شده است که ثابت می کند قند بدن انسان را از بین می برد و می تواند باعث بیماری های زیادی شود. یک مطالعه در کانادا در سال 2017 منتشر شد و نشان داد کسانی که شکر زیادی دریافت می کنند 28 ...
چرا ورود کارمندان رده بالای دولتی به بخش خصوصی خطرناک است؟!
قرار دارند به بیان ساده تر وضعیت معیشتی 80 درصد از کارمندان دولت از متوسط جامعه بهتر است. رقابت گسترده برای مشاغل دولتی تا حد زیادی نشان دهنده این واقعیت است. جالب این که با وجود وضعیت بهتر کارمندان بخش دولتی نسبت به بخش خصوصی، باز هم عده از افراد مایلند از بخش دولتی به بخش خصوصی مهاجرت کنند. با توجه به این شرایط پرسش هایی مطرح است از جمله این که ورود کارمندان بخش دولتی به بخش خصوصی چه ...
قیمت بنزین در ایران ارزان است یا کشورهای خاورمیانه؟
نیز وجود داشته باشد. از طرف دیگر، ناترازی مصرف سوخت و تولید بنزین، فشار دولت بر پالایشگاه ها را در راستای افزایش تولید افزون کرده است. در نتیجه تولید بی کیفیت بنزین علاوه بر صدمه زدن به سامانه های بی کیفیت سوخت خودرو های داخلی، عواقب مخرب زیست محیطی به ویژه به خطر افکندن سلامتی شهروندان را همراه داشته که به مرگ حدود بیست هزار نفر در سال به طور میانگین منجر می شود. این رقم مرگ ومیر به ...
چرا زنان با نصف فعالیت مردان از فواید سلامتی مشابه بهره می برند؟
روی بیش از 400 هزار بزرگسال آمریکایی انجام شد، نشان داد که زنان بیشترین بهره را از تمام ورزش ها، از پیاده روی سریع گرفته تا تمرین های فشرده، می برند. به طور کلی این مطالعه نشان داد که زنان و مردانی که سبک زندگی فعال داشتند، در مقایسه با افراد کم تحرک، به ترتیب 24 و 15 درصد کمتر در معرض مرگ زودهنگام بودند. محققان دریافتند که زنان فعال همچنین 36 درصد کمتر در معرض خطر حمله قلبی ...
کاهش خطر مرگ زودرس در زنانی که منظم ورزش می کنند
این مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که به طور منظم ورزش می کنند در مقایسه با مردان در معرض خطر کمتر مرگ زودهنگام ناشی از حملات قلبی یا سایر بیماری ها هستند. به گفته متخصصان، زنان همچنین با ورزش کردن 36 درصد خطر حمله قلبی مرگبار، سکته مغزی یا سایر بیماری های قلبی عروقی را در خود کاهش می دهند، در حالی که مردان 14 درصد خطر کمتری داشتند. بنابر گزارش متخصصان، زنان با مدت زمان کمتر ...
طب سوزنی خطر سکته مغزی را کاهش می دهد؟
.... جای تعجب نیست که خطر همزمان با افزایش سن و با تعداد بیماری های همزمان افزایش می یابد. به عنوان مثال، افرادی که فشار خون بالا دارند، بیش از دو برابر افراد دارای فشار خون طبیعی در معرض خطر سکته مغزی بودند، در حالی که افراد مبتلا به دیابت 58 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سکته بودند. با این حال، موارد به طور قابل توجهی کمتر از سکته مغزی ایسکمیک در میان گروه طب سوزنی وجود داشت؛ 341 در ...
این مشاغل شما را در معرض ابتلا به آلزایمر قرار می دهند
محققان طی مطالعه ای متوجه شدند که افرادی که شغلشان سطح بالایی از فعالیت بدنی را می طلبد، 15.5 درصد بیشتر از افراد دیگر در معرض ابتلا به زوال عقل و آلزایمر قرار دارند، در حالیکه مشاغل کم تحرک تر، آمار 9 درصد را در این مورد نشان می دهد. محققان تعریف فعالیت بالای بدنی را انجام هرگونه فعالیت فیزیکی که نیاز به استفاده قابل توجه از دست ها و پاها و حرکت کل بدن دارد مانند بالا رفتن از پله ...
پیش بینی سکته قلبی ممکن شد
بر اساس نتایج یک تحقیق جدید در دانشگاه سوئدی، محققان به این نتیجه رسیدند که ممکن است بتوان با یک آزمایش ساده خطر حمله قلبی را 6 ماه پیش از وقوع پیش بینی کرد. به گزارش عرشه آنلاین؛ در صورت تکمیل شدن تحقیقات در این باره می توان به پیشگیری از بروز سکته قلبی و مرگ های ناگهانی در افراد 30 تا 70 ساله (که بیشتر در معرض خطر سکته قلبی قرار دارند) در کشورهای مختلف دنیا و به طور ویژه در کشور ما ...
یک کار موثرتر از نخوردن نمک در کاهش فشار خون
خون سیستولیک به طور میانگین به میزان دو میلی متر جیوه می شود. در طول این مطالعه 5 ساله 3000 نفر دچار سکته مغزی شدند اما محققان دریافتند افرادی که نمک غنی شده با پتاسیم مصرف می کردند 14 درصد کمتر در معرض سکته مغزی قرار گرفتند. محققان با انجام تجزیه و تحلیل بیش تر دریافتند که مزایای فشار خون ناشی از افزایش مصرف پتاسیم معادل حدود 10 درصد کاهش خطر سکته مغزی است در حالی که کاهش مصرف نمک ...
پیاده روی و یوگا داروهای خوبی برای افسردگی
داد ورزش کردن می تواند در کنار این درمان های شناخته شده مفید باشد. محققان کاهش شدید افسردگی را در رابطه با انجام حرکات موزون و کاهش متوسط را در رابطه با پیاده روی یا دویدن آهسته، یوگا، تمرینات قدرتی، تمرینات هوازی ترکیبی و تای چی یا چیگونگ گزارش کردند.این مطالعه نشان داد در حالی که پیاده روی یا آهسته دویدن به مردان و زنان کمک می کند، زنان از تمرینات قدرتی و مردان از یوگا یا چی گونگ بهره ...
به گفته کارشناسان سن قلب شما می تواند طول عمرتان را پیش بینی کند
به گفته کارشناسان، ممکن است که سن بیولوژیکی تنها عددی نباشد که باید برای پیش بینی طول عمر در نظر گرفت و سن قلب هم در این پیش بینی عامل مهمی محسوب می شود. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، به نقل از روزیاتو، سن قلب، خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی را بر اساس عوامل خطر مختلفی مانند فشار خون، سطح کلسترول، سیگار کشیدن و وجود شرایطی مانند دیابت نشان می دهد. بنابر نظر ...
7 مزیت شگفت انگیز ماهی
گزینه برای کسانی است که در کنار دریافت مواد مغذی، قصد دارند وزن خود را کاهش دهند. 6) پروتئین موردنیاز بدن را تأمین می کند پروتئین یک درشت مغذی ضروری است که به رشد و ترمیم عضلات کمک می کند، سیری را افزایش می دهد و سلامت کلی را بهبود می بخشد. به طور متوسط هر وعده ماهی (85 گرم) حاوی حدود 20 گرم پروتئین است. ماهی ها نسبت به سایر منابع پروتئین حیوانی مانند گوشت گاو و مرغ، پروتئین ...
تاثیر ویتامین B3 در کاهش خطر مرگ ناشی از کبدچرب غیرالکلی
و میر طی یک دوره پیگیری 8.8 ساله ثبت شد که از این تعداد 197 مورد به بیماری قلبی عروقی نسبت داده شد. به نظر می رسد شرکت کنندگانی که بیشترین مصرف روزانه نیاسین را داشتند- بیش از 26.7 میلی گرم- در مقایسه با شرکت کنندگانی که روزانه 18.4 میلی گرم یا کمتر نیاسین دریافت می کردند، 30 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی و 35 درصد کمتر در معرض خطر مرگ و میر ناشی از همه علل ...
مصرف بیش از حد نیاسین برای قلب مضر است
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، دانشمندان گزارش دادند که مقادیر بیش از حد نیاسین می تواند باعث التهاب شود و به رگ های خونی آسیب برساند. دکتر استنلی هازن ، نویسنده ارشد این مطالعه و رئیس علوم قلب و عروق و متابولیک در کلیولند، می گوید: یک فرد عادی باید از مصرف مکمل های نیاسین خودداری کند، زیرا مصرف بیش از حد نیاسین می تواند به طور بالقوه منجر به افزایش خطر ابتلاء به بیماری های ...
5 ساعت خوابیدن در شب باعث سکته می شود؟
...: این مطالعه نشان داد زنان میانسالی که هر شب کمتر از پنج ساعت می خوابند، 75 درصد بیشتر در معرض ابتلا به نارسایی قلبی یا سکته هستند. یک مطالعه علمی جدید نشان داد که خوابیدن حدود پنج ساعت در شب خطر سکته مغزی و حمله قلبی را افزایش می دهد و نشان می دهد که بروز آن ممکن است به 70 درصد برسد. این مطالعه نشان داد زنان میانسالی که هر شب کمتر از پنج ساعت می خوابند، 75 درصد بیشتر ...
کدام گروه های شغلی در معرض ابتلا به آلزایمر هستند؟
بررسی که روی بیش از 2.6 میلیون پرونده مرگ از 22 ایالت طی سال های 1992 تا 1998 امریکا صورت گرفت، محققان دریافتند که مشاغل گوناگون با افزایش خطر مرگ ناشی از انواع مختلفی از انحطاط مغزی، مانند بیماری آلزایمر و زوال عقل زودرس، مرتبط هستند. کدام گروه های شغلی بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر هستند؟ کشاورزان ، جوشکاران و آرایشگران که به طور معمول در محیط کار با مواد شیمیایی مواجه ...
تعیین جنسیت با هوش مصنوعی
...، نواحی خاصی درخشان تر می درخشند تا نشان دهند که مرد یا ماده است. محققان این نقاط روشن خاص را شناسایی کردند که برای شناسایی هوش مصنوعی مفید بود. اولین مورد شبکه حالت پیش فرض است که به ما کمک می کند در مورد خود و سایر مناطق مغز مانند شبکه های مخطط و لیمبیک فکر کنیم که برای یادگیری و نحوه واکنش ما به پاداش ها مهم هستند. منون می گوید شناسایی تفاوت های جنسیتی ثابت و قابل تکرار ...
ورزش کم، سلامتی بیشتر؛ تاثیر ورزش روی زنان بیشتر است
مقایسه با افرادی که هیچ گونه ورزشی انجام نمی دهند، خطر مرگ را به طور متوسط 15 درصد برای مردان و 24 درصد برای زنان کاهش می دهد. در مورد خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی، این کاهش از طریق ورزش برای مردان 14 درصد و برای زنان 36 درصد بوده است. دانشمندان با اشاره به این نتایج تأکید می کنند که تأثیر ورزش در زنان و مردان به طور قابل توجهی متفاوت است. به عبارت دیگر، ورزش شدید مردان به مدت 110 دقیقه در هفته، خطر مرگ آن ها را به میزان 19 درصد کاهش می دهد. این در حالی است که زنان، تنها پس از 57 دقیقه در هفته تمرین فشرده، به این مقدار دست پیدا می کنند. ...
با این سبک زندگی خودتان را به کشتن می دهید | اگر مرگ زودهنگام می خواهید به این روش ادامه دهید
افزایش سن افزایش می یابد و در زنان (21 درصد) بیشتر از مردان (13 درصد) است. هنگامی که به بررسی مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی پرداختند، گروه ون دریافتند افرادی که بیشتر اوقات کارشان را پشت میز می گذارند، 34 درصد بیشتر از افرادی که نمی نشینند، در معرض خطر قرار دارند. خطرات تقریبا برای مردان و زنان مشابه بود. با این حال، به نظر می رسد تغییرات کوچک در محل کار یا خانه تمام این خطرات ...
این زنان دیرتر می میرند
داده های این مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که به طور منظم ورزش می کنند در مقایسه با مردان در معرض خطر کمتر مرگ زودهنگام ناشی از حملات قلبی یا سایر بیماری ها هستند. به گفته متخصصان، زنان همچنین با ورزش کردن 36 درصد خطر حمله قلبی مرگبار، سکته مغزی یا سایر بیماری های قلبی عروقی را در خود کاهش می دهند، در حالی که مردان 14 درصد خطر کمتری داشتند. بنابر گزارش متخصصان، زنان با مدت ...
سایه دیابت و فشارخون دوران بارداری بر سلامت قلب کودکان
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا، به نقل از نیویورک تایمز ، مطالعات جدیدی که در نشست سالانه بارداری انجمن پزشکی جنین مادر ارائه شد، تأثیر ماندگار عوارض بارداری بر سلامت قلب کودکان را نشان می دهد. این مطالعه که در مجله آمریکایی زنان و زایمان منتشر شده است، نشان می دهد که کودکانی که از مادرانی با سابقه بیماری هایی مانند فشار خون بالا یا دیابت در دوران بارداری متولد می شوند، در معرض خطر ...
رایج ترین مشکلات سلامتی در میان آقایان
سال کمتر از متوسط طول عمر زنان یعنی 81 سال می باشد. این عددها می توانند نشان بدهند که خوب است تغییرات لازم را در جهت سلامتی بهتر و طول عمر بیشتر انجام دهید. بیماری قلبی ریسک فاکتورهای مربوط به بیماری های قلبی بسته به سطح کلسترول خون، رژیم غذایی، فعالیت بدنی و سیگارکشیدن یا نکشیدن متفاوت است. مطالعه ای توسط انجمن قلب آمریکا نشان می دهد 51.2 درصد از مردان 20 سال به بالا دچار نوعی ...
برای سلامت قلب مان تمرینات هوازی انجام بدهیم یا قدرتی؟
ترکیبی هر دو امتیاز کمتری در عوامل خطر بیماری قلبی نسبت به گروهی که ورزش نمی کردند، داشتند. محققان خاطرنشان کردند که ورزش مقاومتی به تنهایی فواید مشابهی برای سلامت قلب ندارد. این مطالعه همچنین یک مزیت واضح از ترکیب تمرینات هوازی و قدرتی را نشان داد: گروه ترکیبی هم در آمادگی هوازی و هم در قدرت عضلانی بهبود یافتند، در حالی که گروه های فقط هوازی و فقط مقاومتی فقط در ناحیه تمرکز خود بهبود یافتند. منبع: مهر ...
چرا زنان 2 برابر مردان آلزایمر می گیرند | زنان مراقب این علائم باشند
مبتلا می شوند؛ در حالی که این میزان در مورد مردان تنها هفت مورد ابتلا را نشان می دهد. دکتر مصطفی نوری زاده، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران در گروه بیوتکنولوژی طول عمر بیشتر زنان نسبت به مردان دکتر مصطفی نوری زاده، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران در گروه بیوتکنولوژی در مورد ابتلای بیشتر زنان به آلزایمرمی گوید: حدود 32 میلیون ...
این افراد بیش از همه سلامت قلبشان در خطر است
مانند پوسیدگی دندان، می تواند خطر عفونت های باکتریایی در جریان خون را افزایش دهد. به گفته تدوالکار ، انتقال باکتری های موجود در دهان، به خون بسیار آسان است. التهاب لثه و سلامت نامناسب دهان، باعث ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند. مصرف بیش از اندازه کافئین: کافئین به طور کلی برای قلب مفید است و تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان ...
علائم ابتلا به کم خونی در مردان
معمول به نفس زدن می افتید احتمالاً کم خونی اولین احتمال است. 4. سردرد کم خونی گاهی در دوران قاعدگی باعث ابتلا به سردرد به ویژه در زنان و دختران می شود. محققان بر این باورند که کاهش سطح آهن بر عملکرد دوپامین و هورمون استروژن تأثیرگذار است. البته بروز سردرد ناشی از کم خونی در مردان نیز رخ می دهد اما در مقایسه با زنان شیوع آن کمتر است. 5.تپش قلب به دلیل ...
مردان بیشتر در معرض این بیماری هستند
مردان 50 درصد بیشتر از زنان در معرض ابتلا به پارکینسون هستند.