سایر منابع:
سایر خبرها
حالت های مختلفی که بدنتان هشدار می دهد زیاد قند مصرف می کنید
...، قند خون شما سریع تر افزایش و کاهش می یابد. شاخص گلیسمی می تواند به توضیح آن کمک کند؛ اگر یک ماده غذایی دارای رتبه گلیسمی بالایی باشد، به این معنی است که با سرعت بالایی توسط بدن شما جذب می شود و باعث افزایش سریع قند خون می شود که منجر به هوس بیشتر می شود. این غذاها شامل مواردی مانند آب نبات، نوشابه، دونات، کلوچه، و غیره است. اگر غذایی دارای رتبه گلیسمی پایینی باشد، به ...
اگر دچار بی خوابی شده اید این میوه ها را مصرف کنید
استرس در هنگام خواب می شود. ویتامین ب 16 موجود در این میوه به انتشار سروتونین کمک می کند. پلی فنول های موجود در سیب باعث تنظیم سطح قند خون در هنگام شب می شود. 5-بادام: بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد ...
درمان عفونت های بدن با ترکیب عسل و زنجبیل
. این به نوبه خود به مبارزه با بیماری های قلبی در جایی که رگ های خونی مسدود می شود کمک می کند. اثرات تعدیل کننده زنجبیل و عسل می تواند تنش رگ های خونی را کاهش دهد، در نتیجه فشار خون و احتمال بیماری هایی مانند تصلب شرایین، حملات قلبی و سکته های مغزی را کاهش می دهد. افزایش تری گلیسیرید خون یکی دیگر از عوامل خطر بیماری قلبی است. همچنین با مقاومت به انسولین، عامل اصلی دیابت نوع 2 ...
اگر زانو درد دارید بخوانید | چرا زنان بیشتر از مردان به زانو درد مبتلا می شوند؟
شاهرضایی فلوشیپ جراحی زانو و استاد تمام دانشگاه درباره دلایل ابتلای بیشتر زنان به زانو درد می گوید: بدن زنان به گونه ای طراحی شده که قادرند بر سختی هایی مانند زایمان بر بیایند، چون مفصل ها و استخوان های آن ها انعطاف و کشش زیادی دارند. این ویژگی ها باعث شده تا مفصل های زنان دامنه حرکت بیشتری داشته باشند. اما این ویژگی ها همیشه برای زنان مفید نیست و گاهی آن ها را مستعد آسیب های بیشتری می کند. به ...
راه های درمان بیماری فلوتر دهلیزی
. این متخصص قلب و عروق توضیح داد: سیگنال های الکتریکی که پی در پی رخ می دهند موجب بروز فلوتر دهلیزی شده و باعث می شوند که حفره های بالایی قلب بیش از حد معمول منقبض (پمپاژ) شوند. وی ابراز داشت: علل مهم بروز فلوتر دهلیزی عبارتند از اختلالات دریچه قلب، وجود بیماری قلبی مادرزادی، بیماری عروق کرونر، فشار خون بالا و تیروئید پرکار. دکتر افشاری در پاسخ به این پرسش که عوامل خطر ابتلا به ...
11 میان وعده که برای سلامت قلب شما و خانواده تان مفیدند
آدرنالین شود. به گفته تدوالکار، این عوامل در کنار هم می توانند باعث تغییرات فیزیولوژیکی در بدن از جمله افزایش فشار خون، کلسترول بالا، چاقی، مقاومت به انسولین و اختلالات ریتم الکتریکی شوند. استرس مزمن همچنین می تواند خطر لخته شدن خون را در سراسر بدن افزایش دهد.
رژیم های غذایی از نظر متخصصین که برای لاغری عالی هستند
دهید یا با مشکلاتی مانند فشار خون بالا یا سندرم متابولیک مبارزه کنید. از آنجایی که کربوهیدرات ها معمولا بیش از نیمی از کالری مورد نیاز بدن ما را تامین می کنند، بنابراین دلیل اصلی کاهش وزن در رژیم اتکینز، دریافت کالری کمتر از مصرف کربوهیدرات کمتر است. برخی از مطالعات نشان می دهند که دلایل دیگری برای کاهش وزن با رژیم اتکینز وجود دارد. به عنوان مثال، کاهش وزن در رژیم اتکینز ممکن است بر اثر ...
رژیم غذایی سالم برای قلب چیست؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ قلب شما مسئول حرکت خون در سراسر بدن، حفظ فشار خون و زنده نگه داشتن شما است. از آنجایی که قلب یک اندام حیاتی است، باید سالم بماند - و رژیم غذایی شما نقش مهمی در آن دارد. همه از انجمن قلب آمریکا گرفته تا وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده توصیه می کنند که انتخاب های غذایی خاصی را برای حمایت از قلب سالم انجام دهید. از آنجایی که مواد غذایی برای سلامت قلب می ...
هموکروماتوز یا اضافه بار آهن: علائم، تشخیص و روش درمانی
. هورمون های خاصی تولید کند. به طور معمول، روده شما مقدار مناسبی از آهن را از غذایی که می خورید جذب می کند اما با هموکروماتوز، بدن آهن اضافی را جذب می کند و آن را در اندام های شما، به ویژه قلب، کبد و پانکراس ذخیره می کند. چرا آهن زیاد خطرناک است؟ وجود آهن بیش از حد در بدن می تواند سمی باشد. وجود آهن بیش از حد در قلب، می تواند باعث موارد زیر شود: ...
اضطراب در سالمندان و راهکارهای درمانی آن
جمله اختلالات شناختی، متفاوت بودن علائم اضطراب در سالمندان که باعث می شود آنها علائم جسمانی بیشتری را بیان کنند، ماهیت مزمن اختلالات اضطرابی و شروع اختلالات اضطرابی در سنین پایین تر. عوامل خطر اختلالات اضطرابی در سالمندان جنسیت مؤنث، وجود چندین بیماری مزمن همراه مجرد بودن، سطح پایین تحصیلات، احساس ذهنی پایین بودن سطح سلامتی وقایع نامطلوب دوران کودکی، وقایعی که فشار روانی در ...
چطور به هضم بهتر غذا بعد از پرخوری کمک کنیم؟
به سمت مری شما حرکت کند و منجر به سوزش سر دل شود. گاز اضافی در روده تولید می کند که می تواند ناراحت کننده و شرم آور باشد. سرعت متابولیسم شما را افزایش می دهد که می تواند باعث شود احساس عرق، گرما و سرگیجه کنید. عوارض طولانی مدت پرخوری بر بدن چاقی سوء هاضمه مزمن کیفیت خواب ضعیف متابولیسم کند شده التهاب و حتی سرطان (به دلیل ریفلاکس مزمن اسید) شرایط پزشکی مانند فشار خون بالا و بیماری قلبی ...
درمان پرولاکتین بالا چگونه است؟
پرولاکتین بالا در هر دو جنس تغییرات در قاعدگی غیر مرتبط با یائسگی، مانند پریودهای نامنظم (قاعدگی) یا عدم وجود قاعدگی (آمنوره). اختلال نعوظ (ED). سطوح پایین تستوسترون. عوامل و شرایط متعددی می توانند باعث درمان پرولاکتین بالاشوند، از جمله: گاهی اوقات، هیچ دلیلی برای درمان پرولاکتین بالا یافت نمی شود. این به عنوان درمان پرولاکتین بالاایدیوپاتیک شنا ...
خواص جادویی نمک برای سلامت بدن که نمی دانستید
در استخوان ها ذخیره می شود. نبود نمک و آب باعث می شود بدن نمک مورد نیاز خود را از استخوان ها جذب کند که این کار می تواند منجر به پوکی استخوان شود. بنابراین مصرف آب و نمک به طور متوسط به شما کمک می کند تا از پوکی استخوان اجتناب کنید. تقویت سیستم ایمنی : نمک اولین آنتی بیوتیک جهان و دارای خاصیت ضد ویروسی است. بنابراین، جایگزینی شگفت برای آنتی بیوتیک های است که عوارض جانبی دارد. نمک ...
اگر این علائم را دارید قلب شما ضعیف است | علائم شایع و خطرناک نارسایی قلبی
قلبی نارسا می شود آنگونه که باید نمی تواند خون را پمپاژ کند. به گفته وی از هر 5 نفر یک نفر به نارسائی قلبی مبتلا می شود. وی اظهار داشت: شایع ترین علت نارسائی قلبی بیماری عروق کرونر (سکته قلبی ) است و سایر علل مهم نارسایی قلبی شامل : فشار خون بالا ،مشکلات دریچه قلبی و انواع مادرزادی نارسایی قلبی ،مصرف الکل ،مواد مخدر ،مواد روانگردان بارداری، عفونت ویروسی و غیره است . دکتر کیانی در خصوص درمان نارسایی قلبی گفت: درمان دارویی بسته به نوع نارسایی قلبی ،کنترل عوامل خطر یا عوامل ایجاد کننده مانند: کنترل قند فشار خون، ترک سیگار و الکل محدودیت مصرف مایعات و نمک می باشد. ...
تب یونجه: علل، علائم و درمان
از خود محافظت می کند، بنابراین آنتی بادی های ایمونوگلوبولین E (IgE) را برای محافظت در برابر این آلرژن تولید می کند. دفعه بعد که با ماده حساسیت زا تماس پیدا می کنید، این آنتی بادی ها به سیستم ایمنی بدن شما سیگنال می دهند که مواد شیمیایی مانند هیستامین را در جریان خون شما آزاد کند که منجر به علائم تب یونجه می شود. عوامل خطر تب یونجه موارد زیر می تواند خطر ابتلا به تب یونجه را ...
زمان مصرف ویتامین D را بدانید
کمبود این ویتامین در بدن ارتباط مستقیم دارد. عضو هیأت درمانی دانشگاه علوم پزشکی با ابراز نگرانی از ابتلا به بیماری آلزایمر به دلیل کمبود ویتامین D در بدن سالمندان، افزود: میزان دقیق این ویتامین در بدن باید به وسیله آزمایش خون سنجیده شود، ولی اگر آلزایمر بر اثر کمبود این ویتامین بروز کند، تقریبا غیر قابل درمان و کنترل خواهد. مشیری تاکید کرد: خوردن یک دوز واحد از ویتامین D مثلا ...
اگر استرس و دلشوره زیادی دارید فورا این 4 کار را انجام دهید!
. این انقباض اتفاق می افتد تا از بدن در شرایط استرس زا محافظت کند. در واقع با شروع ناگهانی استرس، ماهیچه ها به یکباره منقبض می شوند و پس از پایان آن، خود را آزاد می کنند. اما اگر فردی دائماً تحت استرس باشد، ماهیچه های او فرصتی برای استراحت پیدا نمی کنند. به این ترتیب انقباض و سفتی دائمی عضلات باعث سردرد، کمردرد، شانه و بدن درد و حتی اختلالات ثانویه مانند میگرن شود. همچنین با توقف فعالیت های بدنی و ...
چه زمانی درد قفسه سینه مربوط به قلب است؟
قلب منجر شود. این مایع اضافی ممکن است فشار روی قلب را افزایش دهد و از توان قلب برای تلمبه کردن و ارسال خون به بقیه بدن بکاهد. این مشکل می تواند به تمپوناد قلبی منجر شود، موردی اورژانسی که نیازمند مراقبت و درمان فوری است. افت فشار خون، احساس سبکی سر یا سرگیجه، تنگی نفس، تپش قلب، رنگ پریدگی، و سرد شدن پوست و احساس اضطراب از علائم تمپوناد قلبی اند. تنگی آئورت تنگی آئورت ...
استرس و تاب آوری: بررسی تأثیر متقابل عوامل استرس زای روانی و بهزیستی جسمانی
سلامت قلب و عروق قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس با بیماری های قلبی عروقی از جمله فشار خون بالا و آترواسکلروز مرتبط است. ترشح مداوم هورمون های استرس به افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون و التهاب کمک می کند که همه اینها می توانند در طول زمان بر سیستم قلبی عروقی تأثیر منفی بگذارند. اختلال در عملکرد سیستم ایمنی استرس مزمن با سرکوب سیستم ایمنی مرتبط است و ...
ارزش غذایی و خواص کشک
لبنی است که برای تهیه انواع غذا مثل آش، کشک بادمجان و مواردی مانند این مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده طعم شوری دارد و حاوی مقدار زیادی سدیم می باشد. به همین دلیل، باید به مقدار مناسب مصرف شود. در غیر این صورت، باعث افزایش فشار خون خواهد شد. با این حال پژوهش های انجام شده نشان می دهد، ترکیبات موجود در کشک تاثیر بسیار زیادی بر سلامت بدن دارند. به عنوان مثال باکتری های مفید موجود در این ...
علائم اولیه کمبود منیزیم
کمبود منیزیم ضعف عضلانی است که به عنوان میاستنی نیز شناخته می شود. دانشمندان معتقدند ضعف به دلیل از دست دادن پتاسیم در سلول های ماهیچه ای است، وضعیتی که با کمبود منیزیم همراه است؛ بنابراین کمبود منیزیم یکی از علل احتمالی خستگی یا ضعف است. فشار خون بالا مطالعات روی حیوانات نشان می دهد که کمبود منیزیم ممکن است فشار خون را افزایش داده که یک عامل خطر قوی برای بیماری های قلبی است ...
کمبود چه ویتامینی باعث وزوز گوش می شود؟
.... نور خورشید باعث می شود که بدن شما ویتامین D تولید کند. با این حال، قرار گرفتن در معرض نور خورشید بیش از حد می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. شما همچنین می توانید ویتامین D را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید. منابع خوب ویتامین D عبارتند از: ماهی های چرب: مانند سالمون، قزل آلا و ساردین زرده تخم مرغ قارچ غذا های غنی شده با ویتامین D: مانند ...
چرا در زمستان بیشتر دچار درد مفصل می شویم؟
کنیم باید بگوییم بودن در محیط گرم، باعث آزاد شدن انرژی بیشتری شده و عضلات و عروق بدن بازتر میشوند و همین امر موجب افزایش سوخت و ساز و به دنبال آن تسکین و کاهش درد میشود. علل دیگری هم در بروز این دردها دخیل هستند که شامل : تغییرات موجود در فشار اتمسفریک زمستان باعث تغییرات زیادی در جو و اتمسفر هوا می شود و آن را می توانید در استخوان های خود، تاندون ها، عضلات، مفصل ها و بافت های بدن ...
اگر می خواهید زودتر پیر شوید، این غذاها را بخورید!
مانند سدیم و نیترات هستند، از طریق ترویج استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن و آسیب سلولی، منجر به پیری بیولوژیکی می شود. هم چنین محتوای بالای سدیم در گوشت های فرآوری شده، سبب ابتلا به فشار خون بالا و مشکلات قلبی عروقی می شود که این عوامل نیز به نوبه خود در کاهش سلامت ناشی از افزایش سن مؤثر هستند. 3) نوشیدنی های شیرین نوشابه های گازدار و نوشیدنی های قندی مانند چای شیرین ...
لبو فشار خون شما را کنترل می کند
پروفسور تیم اسپکتور، متخصص تغذیه، مزایای سبزی فوق العاده که می تواند به کاهش تورم در بدن و کاهش فشار خون بالا کمک کند را ستود. به گزارش بهداشت نیوز، این متخصص که استاد کینگز کالج لندن است و به راه اندازی اپلیکیشن بهداشتی زوئی (ZOE) کمک کرد، عملکرد شگفت انگیزی را که چغندر می تواند برای جریان خون شما انجام دهد را به اشتراک گذاشت. پروفسور اسپکتور توضیح داد که چغندر یک ماده ...
علت بالا بودن سطح پرولاکتین در زنان چیست؟
که خانم ها نباید نادیده بگیرند در این مقاله می خوانید: پرولاکتین هورمونی در خون شما است که در غده هیپوفیز ساخته می شود. این هورمون به بدن شما کمک می کند تا کار خود را به درستی انجام دهد. در واقع، هورمون پرولاکتین از بسیاری از اقدامات و فرآیندهایی که هر روز در بدن شما اتفاق می افتند، از جمله ایجاد رگ های خونی پشتیبانی می کند. این هورمون به ویژه برای افراد باردار مهم است و ...
مصرف روزانه سیر چه فوایدی دارد؟
یکی از عوامل ابتلا به بیماری و سکته های قلبی در دهه های اخیر، بالا بودن سطح کلسترول خون به دلیل تغییر سبک زندگی و الگوی غذایی افراد مختلف در سطح جهان بوده است. تحقیقات نشان داده اند که مصرف منظم سیر می تواند مقادیر قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها را به بدن برساند و به پیشگیری از افزایش کلسترول خون کمک کند. سیر می تواند به انواع خوراک ها، سس ها و خورش ها اضافه شود. کنترل فشار خون ...