خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 عادت افراد موفق برای پیشرفت
.... به اندازه کافی می خوابند. یکی از مهم ترین عادت افراد موفق، خواب کافی است. خواب سالم ترین و بی دردسرترین کاری است که می توانیم برای بدنمان انجام دهیم. بدون خواب کافی نه تنها احساس خستگی و فرسودگی خواهید کرد بلکه عملکرد شما نیز کند خواهد شد. اگر این بی خوابی ادامه پیدا کند، شما به مرور زمان، فردی عصبی و افسرده خواهید بود. هر فرد بالغ در طول روز نیاز به 6 تا 9 ساعت خواب مفید ...
خواص گلپر و مضرات آن؛ طبع گلپر گرم یا سرد؟
زخم های پوستی توصیه می شود. از خواص دود گلپر می توان به میکروب زدای قوی و طبیعی برای منزل اشاره کرد. گلپر باعث کاهش فشار خون و کلسترول بد می شود و در نتیجه سلامت قلب را بهبود می بخشد. خواص گلپر در طب سنتی ضد نفخ ادرارآور قاعده آور ضد انگل رفع کمردرد مقوی معده تقویت حافظه دفع سموم بدن درمان سوء هاضمه رفع سریع سکسکه دفع انگل های گوارشی کاهش یا تنظیم قند خون عکس گلپر کوهی ...
دلیل خوردن آب بعد از قهوه | آب کنار قهوه اسپرسو
شود تا بعد از خوردن قهوه احساس بهتری داشته باشید. هر زمان که به نوشیدن قهوه می پردازید بدن شما مقداری آب از دست می دهد. این امر باعث می شود تا بعد از سرو آن دچار افزایش اسید معده شده یا احساس خشکی دهان داشته باشید. بنابراین بهتر است بعد از نوشیدن قهوه یک لیوان آب مصرف کنید تا آب از دست رفته بدنتان جبران شود. البته آب سموم و اثرات مضری را که در قهوه وجود دارد را نیز کاهش داده و می توانید ...
7 فایده سرکه سیب برای تقویت سلامتی | مصرف سرکه سیب چه زمان هایی و به چه اندازه مفید است؟
سالم انجام دهند. بنابراین، نوشیدنی که به کاهش سطح قند خون کمک می کند مانند هدیه ای از بهشت به نظر می رسد. سرکه سیب جذب گلوکز را در سلول ها بهبود می بخشد و از مقاومت به انسولین جلوگیری می کند. کنترل بهتر قند خون با پیشگیری و مدیریت دیابت و چاقی همراه بوده است. سطح کلسترول را بهبود می بخشد مشکلاتی مانند بیماری قلبی و فشار خون بالا همراه با سطح کلسترول بالا ممکن است خطراتی ...
چطور به هضم بهتر غذا بعد از پرخوری کمک کنیم؟
. چرت نزنید: هر چقدر هم که وسوسه انگیز باشد، دراز نکشید و نخوابید که هر دو می تواند باعث رفلاکس و کندی هضم شود. صاف بنشینید. قدم بزنید: پیاده روی می تواند به تحریک سیستم گوارش و به یکنواخت شدن سطح قند خون شما کمک کند. با این حال از ورزش های شدید خودداری کنید، زیرا این امر می تواند باعث جریان خون به پاها یا بازوها به جای روده شود. مقداری آب بنوشید: یکباره آن را ننوشید، بلکه در طول روز چند جرعه آب ...
اگر با دل درد و دل پیچه از خواب بیدار شدید این ها دوای درد شماست
کامل آب بنوشید و ببینید که وضعیت شما بهتر می شود یا خیر. آنتی اسید ها را امتحان کنید می توانید از گزینه داروهای بدون نسخه ملایم آنتی اسید استفاده کنید و منتظر باشید تا علائم شما بهبود پیدا کند. از کمپرس گرم استفاده کنید کمپرس گرم به شدت در بهبود درد معده و روده شما موثر است و بدن تان را آرام می کند. مراقب باشید که با دقت از آن استفاده کنید که باعث سوختگی پوست نشوید. می توانید به راحتی از کیسه های مخصوص کمپرس استفاده کنید و داخل آن آب داغ بریزید و آن را روی ناحیه ای که درد می کند، قرار دهید. منبع: ایسنا ...
این ادویه هندی کبد را پاک می کند
چرا که مصرف روزانه بیش از صد و بیست میلی گرم این ادویه در درازمدت می تواند باعث ایجاد سرگیجه، توهم و آشفتگی شود و به دلیل ایجاد حالت روان گردان برخی افراد گرایش زیادی به مصرف آن دارند. با بررسی منابع مختلف به این نتیجه می رسیم که بهتر است در دوران بارداری مصرف جوز هندی به مقدار بسیار کم انجام شود یا اصلاً مصرف نشود. علایم مصرف بیش از اندازه ی جوز هندی، وقوع آریتمی های قلبی، دل ...
میان وعده ها را جدی بگیرید
قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند. - مصرف بیش از اندازه کافئین کافئین به طور کلی برای قلب مفید است و تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز بیشترین فواید قلبی - عروقی را دارد اما مصرف بیش از اندازه قهوه می تواند تأثیر منفی داشته باشد؛ زیرا می تواند ضربان قلب را تسریع کند و باعث انقباض عروق خونی و افزایش فشار خون شود. مصرف کافئین 300 تا 400 میلی گرم ...
اگر معده درد دارید، بخوانید
مشکلات گوارشی به سرعت باعث کمبود آب در بدن می شوند. عدم استراحت بلافاصله بعد از غذاخوردن وقتی بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز می کشید، اسید معده به سمت مری برمی گردد و می تواند سبب سوء هاضمه و سوزش در قسمت سر دل شود. بنابراین، توصیه می شود برای چند ساعت پس از وعده غذایی از دراز کشیدن یا خوابیدن خودداری کنید. این راهکار بهترین درمان برای جلوگیری از مشکلات معده ناشی از پرخوری است ...
درمان عفونت های بدن با ترکیب عسل و زنجبیل
معده است. کودکان زیر یک سال نباید عسل مصرف کنند. افرادی که به گرده گل یا فرآورده های دیگر عسل آلرژی دارند. افرادی که دیابت دارند با مشورت پزشک مصرف شود. مصرف بیش از حد معقول باعث اضافه وزن می شود. ایسنا در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
4 روش ساده برای کاهش وزن فوری تا عید نوروز
باشد می خورید و این راه رسیدن به تناسب اندام نیست. می توانید به جای این کار، بهتر است در چند وعده غذای خود را تقسیم کنید تا کالری کمتری مصرف کنید. خیلی ها تصور می کنند اگر در این چند هفته باقی مانده تا عیدنوروز صبحانه نخورند همه چیز حل می شود و به وزن دلخواه می رسند اما این کار نتیجه کاملا عکس دارد. اگر بعد از بیدارشدن از خواب ساعت ها برای خوردن غذا منتظر بمانید، سطح قند خون تان زودتر کاهش می یابد ...
کدام مواد غذایی برای مشکلات گوارشی مفیدند؟
بخورید زیرا نشاسته های این کربوهیدرات های ساده مدت طولانی تری در معده باقی می مانند و هضم را کند می کنند. تخم مرغ منابع پروتئینی پرچرب مانند گوشت های فراوری شده یا قرمز و غذاهای سرخ شده باعث رفلاکس (بالا زدن اسید) معده می شوند به ویژه اگر مقدار زیادی از آن ها را در اواخر شب بخورید. تخم مرغ جایگزینی خوب با هضم آسان تر است و نیازهای پروتئینی بدن را نیز بدون حس سیری زیاد به سرعت تامین می ...
این ماده را از برنامه غذایی خود خط بزنید
...> چگونه می توان مصرف تیرامین را محدود کرد؟ اولین قدم این است که از مصرف غذاهای حاوی تیرامین پرهیز کنید. سپس می توانید مواد غذایی زیر را جایگزین کنید: میوه و سبزیجات تازه، مرغ، ماهی، گوشت بوقلمون و گوشت قرمز تازه، نان سبوس دار و غلات کامل، آجیل، چربی های سالم (روغن زیتون و کنجد)، شیر و ماست، حبوبات (به جز باقالی)، قهوه و چای بدون کافئین. چند نکته: ظرف دو روز پس از خرید ...
اگر در ایام رژیم غذایی زیاد گرسنه می شوید؛ بخوانید
پوند وزن بدن حداقل یک گرم پروتئین مصرف کنید. برای افزایش سیری و حفظ توده عضلانی بدون چربی در طول کاهش چربی، غذاهای غنی از پروتئین را در اولویت قرار دهید. وقتی گرسنه نیستید غذا نخورید: به الگوهای طبیعی گرسنگی توجه کنید و اندازه وعده های غذایی را متناسب با آن تنظیم کنید. در زمانی که کمتر گرسنه هستید به اجبار غذا نخورید؛ وعده های غذایی را مجدداً سرو کنید یا وعده های غذایی ...
پرکاربردترین گیاهان دارویی برای سلامت
می شود. کاسنی کاسنی یک گیاه دارویی با گل های آبی یا ارغوانی است که کاملا سرد ، تقویت کننده کبد، و مسکن حرارت و عطش، و گرمی و تقویت کننده کلیه و فشار خون و صفرا و پاک کننده مجرای ادرار و کلیه ها است. مصرف آب برگ کاسنی دارویی مفید برای درمان یرقان و کلیه ها و کبد است و تب را برطرف می کند و معده را تقویت می نماید . کاسنی برای تنظیم فشار خون ، کاهش قند خون و ...
با این روش بدن تان را از قند خالی کنید
داری راهکار سختی به نظر برسد، اما به معنای واقعی کلمه قدیمی ترین رژیم درمانی شناخته شده است و در طول تاریخ بشر بدون مشکل انجام شده است. اگر از داروهای تجویزی استفاده می کنید، برای روزه گرفتن باید با پزشک مشورت کنید. برای سوزاندن قند، یک استراتژی خوب این است که 24 ساعت، دو تا سه بار در هفته روزه بگیرید. یکی دیگر از روش های رایج روزه گرفتن به مدت 16 ساعت، پنج تا شش بار در هفته است. راز معکوس کردن دیابت نوع 2 همین است. تنها چیزی که به آن نیاز دارید، داشتن ذهنی باز برای پذیرش الگوی جدید و شجاعت به چالش کشیدن خرد متعارف است. ...
5 عادت ساده که به شدت برای سلامتی مضر هستند
باور رایج این است که 21 روز طول می کشد تا بتوانید کاری را با انجام مداوم برای خود تبدیل به یک عادت کنید، اما کارشناسان می گویند هیچ مدت زمان ثابت و مشخصی برای خودکار شدن یک رفتار وجود ندارد. بسته به ساده یا دشوار بودن روتین جدیدتان، ممکن است بین 18 تا حتی 254 روز طول بکشد. اما گاهی عادت های مضری هستند که ما باید هر چه زودتر آن ها را ترک کنیم. و هر چه زودتر به عادت های سالم روی آوریم، زندگی باکیفیت تری هم خواهیم داشت. ...
اگر تناسب اندام می خواهید بخوانید | 3 نکته برای اینکه همیشه بدنی فیت داشته باشید
. روز را با یک لیوان آب گرم شروع کنید انسان بدون آب نمی تواند زندگی کند. با کمک آب، اکسیژن به تمام سلول ها منتقل می شود و فقط آب می تواند تشنگی را رفع کند. نوشیدن یک لیوان آب در صبح با معده خالی یک عادت سالم است که اجرای آن نیز آسان خواهد بود. با این حال، بهتر است آب گرم بنوشید. آب در دمای بدن شما (تا 40 درجه) بدن شما را بیدار و تحریک می کند و باعث افزایش تولید آنزیم های ...
رژیم ماه رمضان چیست؟ رژیم غذایی برای لاغری در ماه رمضان + توصیه های تغذیه ای سالم
تغذیه ای سالم در ماه رمضان: برای تغذیه سالم در ماه رمضان باید به مدت زمان غذا خوردن و انتخاب غذا توجه کرد. زیرا ماه رمضان که در آن بدن برای مدت طولانی گرسنه می ماند باعث کاهش قند خون شما می شود. در نتیجه این وضعیت، میل به غذا خوردن سریع و بیش از حد شروع می شود. این وضعیت نه تنها سلامتی را به خطر می اندازد، بلکه باعث افزایش وزن نیز می گردد. برای جلوگیری از تمام این پیامدهای منفی، به جای ...
چالش های تخت خواب و درک تاثیر خوابیدن روی شکم
اطمینان از حمایت مناسب از بدن شما بسیار مهم است. قبل از رفتن به سرزمین رویایی، این استراتژی ها را برای بهینه سازی تجربه خواب خود در نظر بگیرید. حرکات کششی صبحگاهی: روز خود را با یک سری حرکات کششی ملایم شروع کنید که برای کاهش تنش عضلانی و ارتقای تراز ستون فقرات طراحی شده اند. این کشش ها نه تنها به شل شدن عضلات مستعد گرفتگی ناشی از خواب معده کمک می کنند، بلکه زمینه را برای استراحت شبانه ...
بهترین مواد غذایی برای سم زدایی روده بزرگ را بشناسید
به گزارش شمانیوز : یکی از روش های موثر برای حفظ سلامت بدن سم زدایی روده بزرگ است. سم زدایی روده بزرگ از اهمیت ویژه ای برخودار است و آگاهی از چگونگی انجام سم زدایی روده بزرگ می تواند به معنای فواید چشمگیری برای سلامت شما باشد. پیش از این که با چگونگی پاکسازی سموم از روده بزرگ با کمک رژیم غذایی سم زدا آشنا شویم، با خود این اندام اندکی بیشتر آشنا می شویم. روده بزرگ به شکل لوله ای بزرگ در ...
قرص متفورمین 500 چیست؟ عوارض، بهترین میزان مصرف و تداخل
صورت است که میزان قند تولیدی کبد را کم کرده و میزان جذب قند توسط معده و روده را نیز کاهش می دهد.داروی متفورمین به شکل قرص با دوزهای 500، 750 و 1000 میلی گرم در داروخانه ها موجود است و می توان آن را با نسخه و حتی آزاد تهیه کرد. هشدار مصرف متفورمین حساسیت : اگر به داروی متفورمین حساسیت دارید یا هر حساسیت دیگری دارید قبل از مصرف این دارو با پزشک یا دکتر داروساز مشورت کنید. داروی ...
آیا ویروس های هپاتیت B و C از علل عمده سرطان کبد هستند؟
بالای سرطان معده در ایران باشد. هپاتیت B و C دکتر ملک زاده تاکید کرد: کبد یکی از بزرگترین اندام های بدن است که در سمت راست بالای شکم پشت دنده ها قرار گرفته است. کبد وظایف مهمی بر عهده دارد که از جمله آن ها تصفیه مواد مضر خون از طریق مدفوع و ادرار است. تولید صفرا برای کمک به گوارش چربی های غذا و ذخیره گلیکوژن( قند) ماده ای که بدن از آن برای ایجاد انرژی از دیگر وظایف کبد است. ...
سوزش معده نشانه چیست و چگونه درمان می شود؟
همراه با سوزش طعم تلخ یا اسیدی در گلو سوزش معده و درد پشت التهاب مری و حنجره سرفه بدون علت درد در هنگام بلعیدن درد در بازوها و فک مشکل در تنفس بوی بد دهان نفخ شکم سرگیجه استفراغ در صورت تجربه هر یک از این علائم، بهتر است برای درمان سوزش معده خود به دکتر گوارش و کبد بزرگسالان مراجعه کنید. چه عواملی باعث سوزش معده می شوند؟ عوامل مختلفی وجود دارند که می توانند باعث ...
معرفی خوراکی های مفید هنگام کار با کامپیوتر
سطح انرژی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد، بلکه انعطاف پذیری ذهنی شما را تا 14 درصد بهبود می بخشد . از آنجا که من دوست دارم کمی آن را با هم مخلوط کنم، در اینجا چند ترکیب دوتایی پویا وجود دارد که هم معده و هم مغز شما را راضی نگه می دارد: سیب از نظر آنتی اکسیدان بسیار غنی است و حدود 13 گرم قند دارد که باعث می شود منبع انرژی موثرتری نسبت به قهوه باشد. آنها را با یک یا دو قاشق ...
اگر همیشه بعد از صرف غذا احساس بادکردگی می کنید، بخوانید
در گندم، جو و چاودار) ایجاد می شود و به روده کوچک آسیب می رساند، می شناسد. از دیگر علائم بیماری سلیاک می توان به اسهال، یبوست، گاز، درد معده، استفراغ، رنگ پریدگی، مدفوع بدبو یا چرب، اشاره کرد. عدم تحمل لاکتوز عدم تحمل لاکتوز یک بیماری شایع ناشی از سوء جذب لاکتوز است، بدین معنی که بدن شما قادر به هضم لاکتوز - قند موجود در لبنیات - به طور مؤثری نیست. شایع ترین علائمی که ناشی ...
تغذیه و تأثیرات آن بر سلامت باروری مردان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما : جراح و متخصص اورولوژی و ناباروری مردان و عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا، به مناسبت هفته ملی سلامت مردان درباره تأثیر تغذیه بر باروری مردان گفت: امروزه برای همگان بدیهی است که داشتن رژیم غذایی سالم، مناسب و کافی برای حفظ سلامت عمومی بدن ضروری است دکتر سعید آراسته افزود: متأسفانه در دهه های اخیر عادت های غذایی ناسالم، مانند افزایش مصرف اسید های ...
فرینجکت، فواید و عوارض جانبی داروی Ferinject
آهن و نیازهای خاص هر بیمار تعیین می شود. به طور معمول، پزشکان این دارو را در دوزهای مختلف از 100 میلی گرم تا 1000 میلی گرم آهن در هر تزریق تجویز می کنند. دوز ممکن است بسته به عواملی مانند سطح هموگلوبین بیمار، وزن بدن و شرایط پزشکی زمینه ای متفاوت باشد. برای پزشکان ضروری است که یک ارزیابی کامل از وضعیت آهن و سلامت کلی بیمار قبل از تعیین دوز مناسب Farinject انجام دهند. زمان مصرف این دارو ...
مضرات قهوه برای بدن که از آن بی خبرید
به گزارش زیرنویس، قهوه را می توان یکی از 5 نوشیدنی محبوب دنیا نامید. درواقع اگر تمام انواع قهوه را به اختصار قهوه بنامیم و یک چیز واحد فرض کنیم، این نوشیدنی می تواند حتی برخی اوقات با آب آشامیدنی هم رقابت کند. بهداشت نیوز در گزارشی نوشت: برخی از مردم این دنیا قهوه را صرفا برای لذت [...]
