خانه
تغذیه و تأثیرات آن بر سلامت باروری مردان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف دخانیات چه تاثیری بر باروری مردان می گذارد؟
عمومی بدن است و هرچه فرد سالم تر باشد و ارگان های بدن وضعیت و کارکرد نرمالی داشته باشند، دستگاه تولید مثل نیز سالم تر و قدرت باروری بیشتر خواهد بود. بیش از چند دهه است که اثرات سو مصرف دخانیات بر سلامت افراد مشخص شده و امروز همه می دانند که مصرف دخانیات یکی از عوامل مرگ ومیر مردان است. بنابراین در وهله ی نخست، مصرف دخانیات با به مخاطره انداختن سلامت عمومی، سلامت باروری را نیز تهدید می کند. ...
خوراکی هایی که اگر با آب ولرم ترکیب شود باعث بهبود کبدچرب می شود
به گزارش بهداشت نیوز اختلال کبد چرب یکی از بیماری های بسیار خطرناک است که در صورت عدم درمان می تواند به عوارض بدی منتج شود، این بیماری در صورت پیشرفت و عدم درمان به احتمال زیاد منجر به چندین بیماری دیگر مانند دیابت و بیماری های قلبی و همچنین آسیب کبدی (سیروز)، می شود. اکثر متخصصان سلامت برای درمان کبد چرب تغییر رژیم غذایی پرچرب و ناسالم به یک رژیم غذایی متعادل سالم همراه با یک سبک زندگی سالم را ...
مردان و زنان باید روزانه چه مقدار پروتئین مصرف کنند؟
پروتئین مصرفی خود را در طول روز تقسیم کنیم، نه اینکه بیشترین سهم پروتئین خود را در وعده شام مصرف کنیم. بدن شما با افزایش سن، مواد مغذی را با کارایی کمتری جذب کرده، اشتهای شما کاهش می یابد و مصرف پروتئین کافی سخت تر می شود. بسیاری از افراد مسن وعده های غذایی مانند سوپ و نان را با پروتئین بسیار کمی می خورند، اما این افراد برای حفظ توده عضلانی خود به پروتئین نیاز دارند. ...
مفیدترین میوه ها برای درمان کبد چرب را بشناسید
.... می توانید هر روز 3 تا 4 حبه سیر تازه مصرف کنید و آن را در پخت غذاها نیز به کار ببرید. کبد به عنوان یکی از عضوهای حیاتی در بدن انسان، نقش بسیار اساسی در حفظ سلامت بدن دارد. این عضو مسئولیت های گسترده ای از جمله تنظیم سطح قند خون، تصفیه خون از سموم و کنترل صدها عملکرد حیاتی دیگر را بر عهده دارد. استفاده از یک رژیم غذایی مناسب برای کبد چرب می تواند به دستیابی به تناسب اندام و کاهش وزن کمک کند. بنابراین، تغییر در رژیم غذایی و تغذیه روزانه امری ضروری جهت درمان کبد چرب بشمار می رود. ...
معجون تقویت استخوان
مثال کلسیم یکی از مهم ترین بخش های ساختار اسکلتی بدن است. این ماده معدنی نه تنها برای حفظ سلامت بدن مورد استفاده قرار می گیرد، بلکه نقش مهمی در تقویت مفاصل دارد. به عنوان مثال به کاهش دردهای ناشی از شکستگی استخوان کمک می کند. بهترین مواد غذایی سرشار از کلسیم شامل سبزیجات و محصولات لبنی تخمیر شده هستند. پیشنهاد می کنیم مصرف مواد غذایی مانند کلم بروکلی را افزایش دهید. توجه ...
عادت های ساده ای که سلامت شما را تهدید می کنند
. 5. مصرف مواد غذایی کم چرب: بسیاری از مواد غذایی کم چرب، قند و مواد افزودنی زیادی دارند که برای سلامتی مضر هستند. راه حل: به جای تمرکز صرف بر چربی، به دنبال غذاهای سالم و کامل باشید. 6. تند غذا خوردن: تند غذا خوردن، باعث می شود که کالری بیشتری مصرف کنید و هضم غذا به درستی انجام نشود. راه حل: به آرامی غذا بخورید و خوب آن را بجوید. با آگاهی از این عادت های مخفی و اصلاح آن ها، می توانید سلامتی خود را ارتقا دهید و زندگی باکیفیت تری داشته باشید. ...
10 ماده غذایی مفید برای تقویت مغز و حافظه
ذهنیِ مرتبط با افزایش سن کمک کند. 8. آجیل یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم آجیل ممکن است با کاهش خطر زوال شناختی در افراد مسن مرتبط باشد. مواد مغذی موجود در آجیل، مانند چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین E در حفظ سلامت مغز نقش دارند. هم چنین، مطالعه دیگری در سال 2014 نشان داد زنانی که در طول چندین سال به طور منظم آجیل می خوردند، در مقایسه با افرادی که آجیل نمی خوردند، حافظه قوی ...
کمبود این مواد مغذی موجب بروز نوسانات خلقی می شود
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، به تغییر شدید یا سریع در احوالات یا خلق وخوی افراد، نوسان خلقی گفته می شود، عوامل زیادی وجود دارد که باعث بروز نوسانات خلقی می شود، رژیم غذایی نیز ممکن است در این زمینه تأثیرگذار باشد؛ در ادامه به بررسی مواد غذایی می پردازیم که کمبود آن ها احتمال ایجاد نوسانات خلقی را افزایش می دهد: ویتامین B6 ویتامین B6 نقش مهمی در تولید انتقال دهنده ...
فوری؛ آغاز واریز وام بلاعوض 4/250/000 تومانی رئیسی به دهک های 1 تا 4 | بدون ضامن و غیرحضوری هم وام قرض ...
رسایی شود. انواع بیماری های قلبی عبارتند از: کاردیومیوپاتی، بیماری عروق کرونر، آریتمی قلبی، نارسایی قلبی، بیماری دریچه قلب و بیماری پریکاردیت یا التهاب پرده دور قلب. غذایی که می خوریم بر عواملی مانند فشار خون، تری گلیسیرید (نوعی چربی یا لیپید در خون)، سطح کلسترول و التهاب تاثیرگذار است و همین امر ضرورت انتخاب میان وعده های سالم برای قلب را برجسته می کند. در اینجا ب ...
چرا خانم ها بیشتر مستعد بیماری های خودایمنی هستند؟
این اجتماعات میکروبی می توانند ریسک بیماری ها را در هر دو جنس تحت تأثیر قرار دهند. طبق آزمایش ها باکتری های روده موش های نر که سطح تستوسترونشان را بالا می برد محافظی در برابر بیماری های خودایمنی است. همین نقش محافظتی را در بدن مردان تجسم کنید: ریسک دیابت در مردان کم می شود. این داستان مربوط به باکتری هایی است که به سیستم ایمنی دستور رشد می دهند تا از روده ها محافظت کنند، متابولیسم را بهتر ...
نقش تغذیه در آلزایمر چیست؟
، بادام زمینی و گردو، شامل چربی های سالم و ضروری برای بدن هستند. به علاوه، در این مغزیجات، انواع ویتامین های گروه B، ویتامین E و منیزیم نیز وجود دارد که این مواد مغذی، برای تقویت حافظه بسیار مفید هستند. طبق مطالعات و تحقیقات، افراد بالای سن 70 سال که در طول هفته، حداقل 5 وعده مغزیجات میل می کنند، از سلامت مغزی بهتری نسبت به سایر افراد در این گروه سنی برخوردار هستند! لازم به ذکر است که؛ گردو ...
بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
ضمون است که قند است که سرطان را تغذیه می کند! قندهای طبیعی موجود در میوه و سبزیجات مشکل ساز نیستند؛ آن قندی که ممکن است در خطر ابتلا به سرطان نقش داشته باشد، قندی است که به مواد غذایی افزوده می شود؛ مثل قند موجود در شیرینی ها و خوراکی های سوپرمارکتی. برای اینکه وزن شما در محدوده سالم بماند، باید میزان قند بدن خود را در محدوده مطلوب حفظ کنید. به طور کلی زنان و مردان به ترتیب روزانه مجا ...
چه بخوریم که جوش نزنیم؟
به گزارش زیرنویس، جوش یا آکنه تحت تأثیر عوامل متعددی مانند سن، ژنتیک، استرس، سبک زندگی نادرست، مصرف برخی داروها و غیره بروز می کند. در این میان نقش تغذیه همیشه محل بحث و جدل بوده است. تا جایی که گفته می شود مصرف زیاد محصولات لبنی و شیرینی جات باعث بروز جوش می شود. در هر حال نمی توان [...]
غذاهایی که می خوریم، چگونه ما را افسرده می کنند؟
الگوی غذایی با مصرف زیاد گوشت قرمز و یا گوشت های فرآوری شده، غلات تصفیه شده، شیرینی جات، محصولات لبنی پرچرب و مصرف کم میوه ها و سبزیجات با افزایش خطر افسردگی مرتبط است.شواهد نشان می دهد که انتخاب های غذایی درست و سالم می تواند علائم و نشانه های افسردگی را بهبود بخشد. برای آگاهی از نحوه اثرگذاری رژیم غذایی بر سلامت روان، این مطلب را تا انتها بخوانید. التهاب حدود یک چهارم از افراد ...
با این خوراکی ها حس گرسنگی را در طول روز به حداقل برسانید
کربوهیدرات است که توسط بدن هضم نمی شود؛ این ماده می تواند حجم غذا را افزایش داده و تخلیه معده را کندتر کند. ویژگی های فیبر باعث می شود بدن برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد و همچنین با تنظیم سطح قند خون، از افزایش و کاهش ناگهانی قند جلوگیری می کند که یکی از عوامل گرسنگی است. به گزارش فرطب، با در نظر گرفتن این موضوع، مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا حس گرسنگی را در طول ...
مواد غذایی مفید برای جبران کمبود ویتامین D
به گزارش سر.ویس سلامت افق تهران ؛ اکثر بزرگسالان به حدود 15 میکروگرم ویتامین D در روز نیاز دارند. شما می توانید ویتامین D را از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید، مواد غذایی و مکمل ها دریافت کنید. برای اینکه بدن به طور طبیعی ویتامین D کافی را از خورشید تولید کند، محققان پیشنهاد می کنند که روزانه یا حداقل دو بار در هفته به حدود 5 تا 30 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. با این حال ...
رژیم غذایی سالم برای قلب چیست؟
و پروتئین ها و چربی های سالم به بدن شما فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای حمایت از قلب سالم را می دهد. برعکس، اگر می خواهید سلامت قلب و عروق خود را تقویت کنید، مصرف مواد زیر را محدود کنید: چربی های ترانس چربی های اشباع شده گوشت های فرآوری شده (به عنوان مثال سالامی و هات داگ) نمک اضافی شکر اضافی کربوهیدرات های تصفیه شده (به عنوان مثال، نان سفید و ...
از الف تا ی خواص میوه ها و سبزیجات گوناگون / از کارکرد مشابه وایاگرا تا راه حلی برای بهبود رشد ناخن ها
کوتیکول ها کمک می کند. اسفناج می تواند باعث رشد ناخن های قوی و سالم شود، زیرا حاوی بتاکاروتن و همچنین ویتامین های آ و ث می باشد. این سبزی هم چنین به احیای کوتیکول ها کمک می کند. گوجه فرنگی ممکن است به افزایش باروری مردان کمک کند. نتیجه یک مطالعه نشان داد که مصرف روزانه 198 میلی لیتر گوجه فرنگی در روز به شکل آب میوه باعث افزایش حرکت اسپرم می شود. اوگلی ...
اگر در ایام رژیم غذایی زیاد گرسنه می شوید؛ بخوانید
، فیبر و مواد مغذی ضروری را فراهم می کنند. منابع پروتئین بدون چربی: منابع پروتئین بدون چربی مانند ماهی، مرغ، لوبیا، عدس و آجیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. پروتئین به ساخت و ترمیم بافت عضلانی کمک می کند، باعث سیری می شود و از سلامت کلی حمایت می کند. چربی های سالم: چربی های سالم را از منابعی مانند آووکادو، آجیل، دانه ها، روغن زیتون و ماهی های چرب مصرف کنید. چربی های سالم مواد ...
برای بهتر شدن کیفیت خواب چه بخوریم؟
ها رژیم غذایی مدیترانه ای است که سرشار از مواد غذایی گیاهی، روغن زیتون، و غذاهای دریایی است. این رژیم غذایی حاوی گوشت قرمز و شکر افزودنی کمی است و جزو رژیم های غذایی ضدالتهابی به شمار می رود. مواد مغذی بهترکننده کیفیت خواب مواد غذایی متعددی در الگوهای تغذیه سالم وجود دارد که ممکن است به کیفیت خواب بی ارتباط نباشد. به عنوان مثال، تحقیق نشان می دهد که مصرف ماهی چرب ...
عوارض مصرف دخانیات بر قدرت باروری مردان
به گزارش بهداشت نیوز، هفته نخست اسفند ماه از سوی وزارت بهداشت، هفته سلامت مردان نامگذاری شده است. سلامت باروری بخش مهمی از سلامت مردان است و متأسفانه در سال های اخیر شیوع اختلالات باروری در مردان افزایش یافته است. یکی از عوامل مهم در کاهش قدرت باروری مردان مصرف دخانیات است. بهرنگ آبادپور جراح و متخصص اورولوژی و ناباروری مردان، گفت: قدرت باروری و تولید مثل تابعی از سلامت عمومی بدن است و ...
زمان مصرف ویتامین D را بدانید
آفتاب نیوز : فرناز مشیری متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه کمبود ویتامین D در میان زنان و مردان کشور شیوع دارد و می تواند آسیب های فراوانی برای سلامت ایجاد کند، افزود: کمبود ویتامین D باعث برخی اختلالات باروری و تخریب یا کاهش تعداد اسپرم در آقایان و بروز ناباروری می شود. وی گفت: ویتامین D محلول در چربی است و بیماری های دیابت، ام اس، آلزایمر و بروز برخی موارد سقط جنین نیز با ...
سرطان پروستات دومین سرطان شایع مردان ایرانی| روش های پیشگیری از سرطان پروستات چیست؟
است بنابراین مردان باید بسیار مراقب سلامت خود و پیشگیری از این نوع سرطان ها و بیماری ها باشند. سرطان پروستات، به آهستگی رشد می کند و ابتدا همان غده پروستات را در برمی گیرد و در صورت رشد بیشتر به اعضا دیگر بدن نیز سرایت می کند. علائم سرطان پروستات در ابتدا برای درمان یا پیشگیری از سرطان غده پروستات باید علائم آن را بشناسید. همان طور که گفته شد در اوایل ابتلا به این سرطان هیچ ...
5 کمبود تغذیه ای در رژیم های غذایی مدرن
، باز هم رژیم های غذایی مدرن و امروزی اغلب از جهت ویتامین ها و املاح لازم برای سلامتی کمبودهایی دارند، چرا؟ تغییرات در کیفیت خاک و تکنیک های کشاورزی به مرورزمان باعث کاهش سطح مواد مغذی محصولات شده اند؛ بنابراین حتی اگر همان ماده غذایی همیشگی را از فروشگاه همیشگی بخرید، ممکن است نسبت به دهه گذشته دارای مواد مغذی کمتری باشد. در عین حال مسئله غذاهای بسیار فراوری شده مطرح است. این غذاها ارزش ...
برای کاهش آکنه هورمونی چای بنوشید
بدنتان را با مصرف محصولات گیاهی تأمین کنید امان از محصولات لبنی! زیاده روی در مصرف محصولات لبنی تهیه شده از شیر گاو می تواند باعث بروز یا تشدید جوش و آکنه در برخی افراد شود. اگر به دنبال دلیل آن هستید باید بدانید که میزان بالای اسیدهای چرب امگا 6 در این محصولات باعث تشدید وضعیت التهابی در بدن شده و تأثیر آن روی واکنش انسولین و تستوسترون وضعیت پوست را دستخوش تغییرات زیادی می کند. البته که نمی شود ...
پنج ماده مغذی برای حفظ سلامت تیروئید
تیروئید یا سایر مشکلات سلامتی است. مصرف دارو، اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند به کاهش آسیب تیروئید و بهبود علائم و کیفیت کلی زندگی در افراد مبتلا به بیماری های تیروئیدی کمک کند.تغذیه اساسی ترین نقش را در سلامت تیروئید دارد. ید، تیروزین، سلنیوم، روی و اسیدهای چرب امگا 3 از جمله مهم ترین مواد مغذی ای هستند که به منظور حفظ سلامت تیروئید باید آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ید ...
لذت غذاهای چرب، شور و شیرین، تغذیه سالم را به چالش کشیده است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ایران، به همین منظور الگوی غذایی هرم تغذیه را داریم که در آن مواد غذایی به پنج گروه اصلی تقسیم شده است و مشخص شده یک انسان سالم بالغ به چه میزان از گروه های غذایی مختلف نیاز دارد.دکتر محمد هاشمی، درباره گرایش خیلی از مردم به فست فودها به جای مواد غذایی مفید، عنوان کرد: شیوه زندگی، میزان آگاهی و عادت های غذایی از دوران کودکی تأثیر بسیاری در انتخاب نوع غذا دارد ...
