بهترین صدای زنگ برای بیدار شدن شما در صبح چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
7 راز مهم برای داشتن یک عمر طولانی و سالم
بررسی کرده ایم. 1-هر روز سر ساعت مشخص از خواب بیدار شوید تا عمر طولانی تری داشته باشید. محققان بر روی 433268 نفر بین سنین 38 تا 73 سال مطالعه ای انجام دادند. در این مطالعه این افراد خود را کاملا صبح گرا، نیمه صبح گرا، کاملا عصرگرا یا نیمه عصرگرا می دانستند. سلامت آن ها به مدت 6 سال و نیم زیر نظر بود و علت مرگ آن ها هم با مدارک پزشکی به ثبت رسید. محققان بعد از توجه به ...
این ویروس باعث بی خوابی می شود | اگر بی خواب شده اید این بیماری را دارید
خوابی مبتلا می شدند؛ افرادی که از قبل یک بیماری مزمن داشتند و افرادی که امتیاز بالایی از لحاظ علائم افسردگی یا اضطراب کسب کردند. به گفته محققان، هر دوی این گروه ها نسبت به بقیه بیماران مبتلا به کووید، نرخ بی خوابی بالاتری داشتند.هوآنگ به بیماران مبتلا به کووید که مشکلات خواب را تجربه می کنند توصیه هایی ارائه کرد. اگر بی خوابی زیاد شما را آزار نمی دهد، می توانید اقدامات ساده ای انجام دهید، مانند: گرفتن دوش آب گرم قبل از خواب، خاموش کردن تلفن حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب، انجام 30 دقیقه ورزش در روز و پرهیز مصرف از کافئین بعد از ساعت 4 بعدازظهر. ...
عادت های ساده ای که فکرش را نمی کنید به سلامتی شما آسیب بزند
های سالم روی آوریم، زندگی باکیفیت تری هم خواهیم داشت. در ادامه از عادت های ساده ای خواهیم گفت که از مضر بودن آن ها بی خبر بودید. صدای زنگ ساعت یا گوشی معمولاً فرد را یکباره و به سرعت از خواب می کند، چیزی که می تواند برای قلب مضر باشد. این امر باعث افزایش فشار خون و بالا رفتن سطح اضطراب به دلیل فوران آدرنالین در بدن می شود. بیدار شدن ناگهانی از خواب می تواند منجر به احساس گیجی ...
15 عادت افراد موفق کدامند؟
، باعث احساس خوشبختی است. افراد موفق همیشه از دیگران به خاطر کمک هایشان تشکر میکنند. شکرگزاری احساسات خوب را تقویت میکند و باعث افزایش شادی زندگی میشود. همه ما این جمله را شنیده ایم که شما ترکیبی از 5 فرد اصلی زندگیتان هستید در واقع باید گفت این موضوع کاملا درست است. افراد و به خصوص دوستان صمیمی روی هم تاثیر بسیار زیادی دارند. کافی است تصور کنید اگر در محیط کار روز بدی را ...
اگر با دل درد و دل پیچه از خواب بیدار شدید این ها دوای درد شماست
راهکار خوب از او بگیرید. برای خودتان صبحانه درست کنید اصلا نیاز نیست که هنگام دل درد صبحانه را فراموش کنید. گاهی اوقات شکم خالی درد شما را بدتر می کند پس یک صبحانه خوب و مقوی آماده و نوش جان کنید. با کسانی که غذای مشترک خورده بودید تماس بگیرید اگر به مسمومیت غذایی مشکوک هستید و شب گذشته با دوستانتان در رستوران یا یک مهمانی بودید، از آن ها سوال کنید که آیا ...
نشانه های کمبود منیزیم
...، نگاه دقیق تری به رژیم غذایی خود بیندازید. شما باید مطمئن شوید که کالری کافی و درشت مغذی به اندازه دریافت می کنید، اما در مورد مصرف غذاهای سرشار از منیزیم چطور؟ اگر در رژیم غذایی تان زیاد از غذاهای فرآوری شده استفاده می کنید پس احتمال اینکه کمبود منیزیم داشته باشید بیشتر است. عصبی و پُراسترس هستید منیزیم نقش مهمی در تنظیم سیستم عصبی و تسکین استرس دارد. مطالعات نشان داده اند ...
فواید قهوه سیاه برای سلامتی
است به کاهش انواع خاصی از سرطان کمک کند. بررسی 28 مطالعه روی قهوه و سرطان نشان داد شرکت کنندگانی که قهوه سیاه می نوشیدند خطر ابتلا به سرطان کبد و آندومتر را کاهش می دهند. محافظت در برابر بیماری های عصبی: قهوه به طور گسترده ای برای افزایش تمرکز استفاده می شود. مطالعات نشان داده است که محتوای کافئین موجود در قهوه به عنوان یک ماده نوتروپیک، شناختی یا تقویت کننده مغز شناخته شده است. محققان ...
آزادی خواه و آزادبخت: از آغوش تا اتهامات تند
های یکی از آزادبخت بود که با واکنش آزادی خواه همراه بود. با این لباس دروغ گفتن شرم آور است، صداقت تنها راه نجات است، من یک سرباز حرفه ای نظام هستم، به صورت داوطلبانه تمام آرایم صورت شفاف بارگذاری کرده ام، زمانی که نیاز بود ما خون دادیم، اگر جبهه رفتم نباید منت بگذارم، برخی از نرمی انقلاب خوردند حرف درستی نیست، آقای آزادی خواه فرافکنی را خوب یادگرفتن اند، شما و خانواده برای انقلاب چه ...
با این مدل خانه تکانی، نه خسته می شوید نه کلافه!
اعضای خانواده نتیجه ای ندارد، بنابراین مثل همیشه منظم باشید و هر وسیله ای را درست سر جای خودش بگذارید تا وسایل هیچ بخشی از خانه به بهانه خانه تکانی پخش و پلا نباشند. مطمئنا با رعایت این اصل مهم، هم آرامش بیشتری خواهید داشت و هم سرعت کارتان بالاتر می رود. برنامه ریزی داشته باشید قطعا برنامه ریزی و زمانبندی کمک بسزایی به پیشبرد سریع تر کار ها می کند. قبل از شروع خانه تکانی و متناسب با ...
هزینه چهار و نیم میلیارد تومانی برای قتل مادرزن و خواهرزن
قبلاً رستوران داشته اما در زمان کرونا به خاطر مشکلات کاری ورشکست شده و در حال حاضر در کار خرید و فروش ملک و ماشین بود. با توجه به ورشکستگی شهاب و نیاز او به پول و از طرفی اختلافش با قربانیان و همچنین واریز مبلغ زیادی از حسابش درست بعد از جنایت، این فرضیه مطرح شد که شهاب افرادی را برای قتل ها اجیر کرده است. بدین ترتیب تحقیقات روی داماد خانواده متمرکز و مشخص شد از 4 میلیارد و 500 هزار ...
18 راه حل طبیعی و خانگی برای رفع فوری جای زخم در خانه
.... 2) به مدت 10 دقیقه روغن را به آرامی در اطراف و روی جای زخم ماساژ دهید. 3) بعد از 20 دقیقه روغن را با آب گرم بشویید. 4) این کار را حداقل 3 بار در روز انجام دهید. 13-کره کاکائو کره کاکائو را هر شب قبل از خواب به صورت دورانی روی پوست خود ماساژ دهید. سپس اجازه دهید این کره تا صبح روی پوست شما باقی بماند. استفاده از این کره در یک دوره بیست ...
اگه بدونی این صبحونه چه خاصیتی داره دست رد بهش نمیزنی! | خواص نان و پنیر و سبزی
یک مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش!! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه امروز (طالع بینی روزانه) خودتان را بر اساس ماه تولد هر روز در این پست از 55 آنلاین مشاهده کنید. فال روز تولد: شما به خاطر تغییرات مداومی که در وضعیت روحیتان پیش می آیند و رفتار متغیری که دارید موقعیت های بسیار زیادی را از دست می دهید و همین باعث می شود ...
پاهای بدبو و بدشکل را چطور درمان کنیم؟
بکشید و روی هم خوری نکنید. چند نوع غذا را یکی پس از دیگری راهی دستگاه گوارش تان نکنید و در هر وعده تنها به یک نوع غذا اکتفا کنید. •اگر می خواهید پاهای تان بد بو نباشند و دیگر این بوهای نامطبوع آزارتان ندهد، از خوردن غذاهایی که باعث بوی بد بدن می شوند، ازجمله سبزیجات تند و بودار مثل ترب، ترتیزک، پیاز، سیر و ادویه جاتی مثل خردل تا حد امکان خودداری کنید. • مورد و برگ گل سرخ را ...
فال روزانه امروز پنجشنبه 10 اسفند | بدو بیا فال روزانه بگیر
تا بتوانید بهترین راه را برگزینید، حتی اگر این راه آنچه شما از ابتدا انتخاب کرده اید نباشد. با دوستان خود بیشتر از هر زمانی در ارتباط باشید. فال روزانه برای متولدین خرداد ماه امروز صبح با حالتی کسل از خواب بیدار می شوید و کلی سر اطرافیانتان غر می زنید و با خودتان فکر می کنید که هر روز دارید توان و انرژیتان را صرف رسیدن به خیالی باطل می کنید. به جای این غرغر کردن ها بهتر است ...
چرا از عدم قطعیت می ترسیم و چرا نباید از آن بترسیم؟
برخی جهات درک کنیم عدم قطعیت تا چه اندازه نادر و شگفت انگیز است. همزمان ما به روتین (روال) و آشنا بودن نسبت به آن چه در زندگی مان رخ می دهد نیز نیاز داریم. بخش عمده زندگی همان چیزی است که دانشمندان آن را پردازش پیش بینی کننده (predictive processing) نامیده اند یعنی ما دائما در حال پیش بینی و حدس و گمانه زنی هستیم. شما می توانید انتظار داشته باشید زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید بدانید که چگونه ...
تا وقت شهادت لباسی به قامتش پیدا نشد
، با نمره خیلی خوبی قبول شدی. اما او گفته بود خدا را شکر! آمدم بگویم می خواهم بروم جبهه. معلم به مجید گفت الحمدلله درست هایت خوب است، بهتر است درست را بخوانی و به جبهه فکر نکنی. اما مجید تصمیمش را گرفته بود. در مغازه جوشکاری همراه برادرم کار می کرد. با اینکه سن کمی داشت، از عهده کارها به خوبی بر می آمد. برادرم می گفت یک روز دیدم کار نمی کند. پرسیدم چیزی شده؟ نگاهم کرد و گفت داداش احمد ...
دستمزد 4/5 میلیاردی برای قتل مادر زن و خواهر زن
را عملی کنیم. ما صبح زود در خانه آن ها رفتیم و زنگ زدیم. دخترش آیفون را برداشت و گفتیم از طرف جمال برای تعمیر ماشین لباسشویی آمده ایم و او هم در را باز کرد. وقتی وارد خانه شان شدیم به سراغ ماشین لباسشویی رفتیم و دخترش بالای سر ما ایستاده و مادرش در اتاق خوابیده بود. دوستم دهان دختر را گرفت و من هم با شال گردنش او را خفه کردم. بعد به سراغ مادرش رفتیم و او را از خواب بیدار کردیم و گفتیم ماشین لباسشویی را تعمیر کردیم. وقتی وارد آشپزخانه شد، او را هم به همان شیوه به قتل رساندیم. ...
بهترین صدای زنگ موبایل برای بیدارشدن چیست؟
محققان می گویند بهتر است از بوق، بیپ و انواع آلارم های تند و خشونت آمیز اجتناب شود.
داشتن این گیاه آپارتمانی به تسکین علائم سردرد کمک می کند
آژانس فضایی ناسا می گوید که نگهداری این گیاه در خانه می تواند به کاهش سردرد شما کمک کند. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ در این تحقیق چندین گیاه معمولی داخلی و توانایی آنها در تصفیه هوا مورد بررسی قرار گرفت و یکی از آنها موثرترین نوع بود. به گفته ناسا، اگر از سردردهای منظم رنج می برید، داشتن گیاه آپارتمانی خاص در خانه می تواند به تسکین علائم شما کمک کند. مطالعه آژانس ...
چرا خانم ها بیشتر مستعد بیماری های خودایمنی هستند؟
. . به اندازه کافی بخوابید. کم خوابی باعث التهاب در بدن می شود. هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید تا از سیستم ایمنی تان حمایت کنید. الگوی منظمی برای خواب و بیداری داشته باشید تا خوابتان باکیفیت باشد. . به طور منظم ورزش کنید. فعالیت بدنی منظم، التهاب را کنترل می کند و می تواند برای سیستم ایمنی نیز مفید باشد. هر روز 30 تا 60 دقیقه فعالیت بدنی در حد متوسط انجام دهید، مثلاً پیاده روی تند ...