خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حالت های مختلفی که بدنتان هشدار می دهد زیاد قند مصرف می کنید
التهاب مزمن مرتبط است. تحقیقات همچنین نشان می دهد که مصرف بیش از حد قند در طول زمان می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع 2 را افزایش دهد. علاوه بر همه اینها، مصرف قند بیش از حد نیز می تواند بر میکروبیوم روده شما تأثیر منفی بگذارد که می تواند اثرات پیش التهابی نیز داشته باشد. در اینجا علامت هایی وجود دارد که نشان می دهد ممکن است در رژیم غذایی خود شکر ...
کمبود ویتامین B6 شما را دچار سرگیجه می کند | فواید متعدد این ویتامین چیست؟
احساس گرسنگی و سیری نداشته باشید غذاهای شیرین به دلیل ایجاد احساس گرسنگی در شما شناخته شده اند، بنابراین مهم است که متوجه شوید بعد از غذا چقدر احساس سیری می کنید. شکر معمولاً کالری بالایی دارد، بنابراین وقتی خوردن آن تمام شد، بدن شما ممکن است احساس سیری کند اما فقط برای مدت کوتاهی این حالت ادامه دارد. همانطور که بدن شما قند را می سوزاند، اعتصاب غذا را تشدید می کند و باعث می شود ...
راز دیابت منتشر شد
دیابت رابطه مستقیم وجود دارد. افزایش تنها یک مول قند در لیتر در خون انسان احتمال ابتلا به سرطان را در مردان پنج درصد و در زنان یازده درصد افزایش می دهد. یکی از نکات جالب در رابطه با ارتباط قند و سرطان در اینجا می باشد که یک سلول سالم چهار گیرنده قند داشته؛ در حالی که یک سلول سرطانی بیش از نود گیرنده قند دارد. برهانی تاکید کرد: آگاه سازی مردم درباره بیماری دیابت و نحوه پیشگیری و درمان توسط ...
فواید کشمش
تمیز و سالم کشمش و بادام بخورید.مصرف کشمش و بادام به کاهش فشار خون کمک می کند. مطالعات در سال 2015 نشان داده که مصرف کشمش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو کاهش می دهد. مقادیر بالای فیبر و قند های طبیعی موجود در کشمش با افزایش تولید انسولین طبیعی به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند.در تعدادی از مطالعات، نشان داده شده است کشمش واکنش انسولینی بعد از صرف غذا را کاهش می دهد. ...
آیا نوشیدن قهوه با معده خالی در صبح مضر است؟
معده می شود) در بدن شروع به سینگال دهی می کند. گاسترین هورمونی است که مسئول ترشح اسید کلریدریک است. اسید کلریدریک ماده ای است که بدن شما برای تجزیه پروتئین و جذب مواد مغذی استفاده می کند و باکتری های مضر را فیلتر می کند، اما مقدار بیشتر از حد معمول اسید هیدروکلریک می تواند علائم معده درد، نفخ، حالت تهوع و سوزش سر دل را ایجاد کند. نکات مثبت نوشیدن قهوه در صبح بله درست است! همه ...
مصرف نرمال چای سبز چقدر است؟
دیده اید به سلامت دندان شما کمک می کند. پتاسیم برای تنظیم فشار خون بدن مفید است. اما در میان این خواص بی نظیر، مصرف بیش از اندازه چای سبز ممکن است برای بدن عوارضی نیز داشته باشد. عوارض احتمالی مصرف بیش از حد چای سبز بی قراری و عصبی بودن: کافئین موجود در چای سبز می تواند باعث بی قراری، عصبی بودن و اضطراب شود. مشکل در خواب: کافئین می تواند به طور موقت ...
7 فایده سرکه سیب برای تقویت سلامتی | مصرف سرکه سیب چه زمان هایی و به چه اندازه مفید است؟
سالم انجام دهند. بنابراین، نوشیدنی که به کاهش سطح قند خون کمک می کند مانند هدیه ای از بهشت به نظر می رسد. سرکه سیب جذب گلوکز را در سلول ها بهبود می بخشد و از مقاومت به انسولین جلوگیری می کند. کنترل بهتر قند خون با پیشگیری و مدیریت دیابت و چاقی همراه بوده است. سطح کلسترول را بهبود می بخشد مشکلاتی مانند بیماری قلبی و فشار خون بالا همراه با سطح کلسترول بالا ممکن است خطراتی ...
با این خوراکی ها حس گرسنگی را در طول روز به حداقل برسانید
کربوهیدرات است که توسط بدن هضم نمی شود؛ این ماده می تواند حجم غذا را افزایش داده و تخلیه معده را کندتر کند. ویژگی های فیبر باعث می شود بدن برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد و همچنین با تنظیم سطح قند خون، از افزایش و کاهش ناگهانی قند جلوگیری می کند که یکی از عوامل گرسنگی است. به گزارش فرطب، با در نظر گرفتن این موضوع، مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا حس گرسنگی را در طول ...
چه بخوریم که جوش نزنیم؟
به دلیل غنی بودن از کلسیم صرف نظر کرد، اما توصیه می شود برای کنترل جوش هایتان از مصرف زیاد این محصولات غذایی بپرهیزید و برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن از نوشیدنی های گیاهی که سرشار از این ماده معدنی هستند مانند نوشیدنی بادام، جوی دوسر، سویا و ... استفاده کنید. راه دیگری برای شیرین کردن غذاهایتان پیدا کنید بدانید که قند و شکر نه تنها ارزش غذایی بالایی ندارند بلکه باعث بیشتر ...
روسیه صادرات بنزین را تا محدود کرد | علت محدود کردن صادرات بنزین روسیه چیست؟
ایمنی بدن، حفظ سلامت پوست و بهبود جذب آهن کمک می کند. 5. منبع منیزیم: موز منبع خوبی از منیزیم است که به سلامت عضلات و استخوان ها، تنظیم قند خون و بهبود خلق و خو کمک می کند. 6. منبع آنتی اکسیدان: موز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. نوش جان! ...
نشانه های کمبود منیزیم
. مطالعه ای دریافته خانم هایی که علائم سندرم پیش از قاعدگی شان شدید است، نسبت به آن هایی که چنین مشکلی ندارند، سطح پایین تری از منیزیم در بدن خود دارند. بهترین راه تست سطح منیزیم در بدن، آزمایش خون نیست زیرا ذخایر منیزیم در بافت های بدن با این آزمایش مشخص نمی شود. یک روش بهتر، تست منیزیم گلبول های قرمز است که در آن مقدار منیزیم در داخل سلول ها اندازه گیری می شود و شاخص دقیق تری برای سنجش وضعیت ...
10 علامتی که هشداردهنده ابتلا به دیابت است!
مشکل جدی برای بیماران دیابتی است که زندگی آنها را تهدید می کند و زمانی اتفاق می افتد که بدن نمی تواند از قند به عنوان منبع سوختی استفاده کند زیرا انسولین کافی وجود ندارد و به جای آن چربی سوخته می شود. کتواسیدوز دیابتی از عوارض حاد دیابت است. سرگیجه دیابت اغلب می تواند باعث تهوع و سرگیجه شود. این علائم ممکن است مربوط به قند خون، درمان دیابت یا عوارض مرتبط با وضعیت شما باشد. ...
چه زمانی یبوست ربطی به تغذیه ندارد؟
راحت تر از سیستم گوارشتان عبور کند. از سویی دیگر، غذا های کم فیبر مانند غذا های فراوری شده و تصفیه شده می توانند سبب کاهش حرکات روده شده و مدفوع به سختی از روده ها عبور کند. یبوست می تواند ناشی از فاکتور های دیگری هم باشد، از جمله عادت های سبک زندگی مثل استرس و برخی از عوارض. یبوست به این معنی است که در عرض یک هفته، کمتر از سه بار شکمتان کار کند و ضمناً مدفوعتان خشک و سفت باشد. فقط غذا ...
اثرات مفید پروبیوتیک بر سلامتی در بهترین زمان مصرف
هنگامی که بیمار هستید، باکتری های مضر وارد بدن شما شده و تعداد آن ها افزایش می یابد. این وضعیت، بدن را از تعادل خارج می کند. باکتری های مفید برای مقابله با باکتری های مضر و بازگرداندن تعادل در بدن تلاش کرده و موجب بهبود هر چه سریع تر بدن می شوند. در واقع، باکتری های خوب با پشتیبانی از عملکرد ایمنی بدن و کنترل التهاب، شما را سالم نگه می دارند. یکی از راه های جبران این باکتری های مفید از ...
اصول کاهش وزن با انواع روش های چربی سوزی / ترفندهای رژیم لاغری سریع
ارتباط مستقیمی با مسئله ی چاقی دارد. بنابراین، مصرف قند، شکر و ماده های قندی را در وعده صبحانه به حداقل برسانید. چرا که این مواد شما را برای مدت طولانی سیر نگه نمی دارند. کربوهیدرات های تصفیه شده به غذاهایی گفته می شود که فرآوری شده اند و دیگر حاوی فیبر و سایر مواد مغذی نیستند؛ از جمله برنج سفید، نان و ماکارونی. این غذاها سریعا در بدن هضم شده و به سرعت به گلوکز تبدیل می شوند. گلوکز اضافی وارد خون شده ...
برای قلب کدام بهتر است: پروتئین گیاهی یا حیوانی؟
اندام هایی مانند قلب و کبد آسیب بزند. کلام پایانی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف بیشتر منابع پروتین های گیاهی و کمتر از پروتئین های حیوانی استفاده کردن می تواند ریسک بیماری های قلبی و عروقی را پایین بیاورد اما نوع پروتئین حیوانی هم مهم است. مرغ و ماهی و لبنیات دارای ریسک فاکتورهای مشابهی با گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده نیستند. طبق مطالعات، شما می توانید با جایگزین کردن ...
5 عادتی که متابولیسم شما را کند می کند
ما را خراب می کند. سطح قند خون را افزایش می دهند و در طول زمان منجر به مقاومت به انسولین و اختلال در عملکرد متابولیک می شوند. استفاده مداوم از صفحه نمایش، ما را در معرض نور آبی مصنوعی قرار می دهد، که می تواند با ریتم های شبانه روزی طبیعی بدن ما تداخل داشته باشد. این اختلال نه تنها بر الگوی خواب ما تأثیر می گذارد، بلکه فرآیند های متابولیک را نیز مختل می کند و به افزایش وزن و اختلالات ...
آشنایی با فواید میوه ماری!
...> – کلسیم – فیبر – آهن – فسفر – ویتامین های A و C یک وعده سالاک فقط کربوهیدرات خوب، 82 کالری و 4 درصد چربی دارد. تأثیر کمی بر میزان کالری کلی وعده غذایی شما دارد. خواصی دارد که به هضم، سلامت بینایی، شناخت، افزایش انرژی، تنظیم قند خون و کاهش وزن کمک می کند. گوشت میوه دارای سطوح پلی ساکاریدهایی مانند فیبر غذایی و پکتین است. این آن را به یک کمک محرک ...
رژیم های غذایی از نظر متخصصین که برای لاغری عالی هستند
محدود به خوردن غذا در زمان های مشخص می کند. در واقع، فستینگ به جای محدود کردن غذاها، بر روزه داری در مدت زمان مشخص تاکید دارد. در بررسی های متعدد مشخص شده که رژیم فستینگ یک روش موثر در کاهش وزن است و ممکن است باعث بهبود کنترل قند خون، مقاومت به انسولین و غلظت آدیپوکین با کاهش شاخص توده بدنی (BMI) شود که مزایای بسیاری برای سلامت بدن دارد. علاوه بر این، در بررسی های دیگر مشخص شده که فستینگ ...
عادت های ساده ای که سلامت شما را تهدید می کنند
بیدار شدن استفاده کنید. 2. نظافت بیش از حد خانه: استریل کردن کامل محیط خانه، سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند، به خصوص در کودکان. قرار گرفتن در معرض میکروب ها و باکتری ها، سیستم ایمنی را قوی تر می کند. راه حل: به جای ضدعفونی کردن مداوم سطوح، فقط سطوح آلوده را تمیز کنید. 3. مصرف بی رویه ویتامین و مکمل: مصرف بیش از حد ویتامین ها و مکمل ها، نه تنها ...
چند ماده غذایی که باعث بدتر شدن علائم سرماخوردگی می شوند!
... وقتی سرما می خورید یا آنفلوآنزا دارید، اشتهایتان کم می شود. در این هنگام مصرف غذا های چرب التهاب بدن را بالا می برد. آب نبات های بدون قند این نوع آب نبات حاوی سوربیتول است که می تواند مشکلات گوارشی را تشدید کند. سوربیتول قابل هضم نیست و می تواند باعث اسهال و ناراحتی معده شود. اسهال در سرماخوردگی خطرناک است، چون باعث کاهش آب بدن می شود. کافئین ...
5 نشانه هشدار دهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد
به گزارش مردم فردا ،اگر شما علائم زیر را دارید نشان می دهد که خون بدنتان اکسیژن کافی ندارد. 1- ضعف یا سرگیجه: یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است. 2- خستگی: خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است. 3- سریع شدن ضربان قلب: تند شدن ضربان قلب نشان می دهد که قلب شما به سختی کار می کند تا اکسیژن را به تمام قسمت های بدن برساند، زیرا مقدار ...
با خوردن این خوراکی ها به جنگ سرماخوردگی بروید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، طبنا نوشت: آرزو رضازاده گفت: به طور کلی کالری و ریزمغذی های مورد نیاز در شرایط و فصول مختلف، تفاوتی ندارد و توجه و تنوع در مصرف گروه های اصلی مواد غذایی مطابق با هرم تغذیه ای در هر فصلی توصیه می شود. خبر مرتبط یک باور غلط درباره دیابت نوع 2/ چگونه قند اضافی در بدن را بسوزانیم؟ اقتصادنیوز: روزه صرفاً روی دیگر غذا خوردن است؛ اگر ...
این نوشیدنی، قند خون را کنترل و سموم بدن را دفع می کند
در حالی که ممکن است از ذرت روی لپه یا دانه های پخته شده، ترد یا سرخ شده آن لذت برده باشید، آیا تا به حال به موهای ابریشمی آن فکر کرده اید که پوست آن را جدا می کنید و دور می اندازید؟ تعجب نکنید، بلی آن رشته های ذرت نقره ای را می [...]
چه بخوریم که جوش نزنیم؟
به گزارش زیرنویس، جوش یا آکنه تحت تأثیر عوامل متعددی مانند سن، ژنتیک، استرس، سبک زندگی نادرست، مصرف برخی داروها و غیره بروز می کند. در این میان نقش تغذیه همیشه محل بحث و جدل بوده است. تا جایی که گفته می شود مصرف زیاد محصولات لبنی و شیرینی جات باعث بروز جوش می شود. در هر حال نمی توان [...]
فواید چای سبز چیست؟ ( طبع چای سبز + انواع خاصیت چای سبز )
...: چای سبز همچنین می تواند در کاهش خونریزی بیش از حد در دوران قاعدگی مؤثر باشد. چای سبز می تواند خواص مفیدی برای کنترل دیابت داشته باشد، اما توجه کنید که این چای نمی تواند به تنهایی جایگزین درمان دارویی برای دیابت باشد. در هر صورت، این مزایا به شرح ذیل می باشند: 1. کنترل قند خون: چای سبز به طور کلی می تواند قند خون را کنترل و تنظیم کند. این فایده چای ...
