5 نشانه هشدار دهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد
سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش منظم با بدن شما این کار را می کند
بدهید تا ضربان قلب را به سطح مناسب برای استراحت نزدیک کنید. به گفته مایتا، بهترین زمان و همچنین دفعات تمرین بدنی به ترجیح شخصی و برنامه فردی و نحوه واکنش بدن هر فرد بستگی دارد. همچنین، لازم نیست که حتما زمان و ساعت خاصی از روز را به ورزش اختصاص دهید. تمرین های بدنی کوتاه مدت (ریزتمرین های بدنی) از 20 ثانیه تا چند دقیقه در هر بار نیز روشی عالی برای گنجاندن فعالیت بدنی در ...
عوارض مصرف بیش از حد چای سبز؛ مصرف نرمال چای سبز چقدر است؟
تاثیر این چای بر بدن شما چگونه است و بعد دوز روزانه خود را مشخص کنید. حتی ممکن است تاثیر این چای بر بدن شما به حدی باشد که مصرف بیش از این مقدار هم برای شما مفید باشد. با 1 فنجان در روز شروع کنید و به تدریج میزان مصرف خود را افزایش دهید. این رویه به شما کمک می کند تا ببینید چگونه بدنتان به ترکیبات چای سبز خصوصا به کافئین موجود در آن واکنش نشان می دهد. به علائم بدنتان توجه کنید ...
خواب عامل موثر بر سلامت قلب
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ متخصصان دانشگاه لیژ بلژیک و دانشگاه فریبورگ در سوئیس، فعالیت الکتریکی قلب را تجزیه و تحلیل کردند تا دریابند که بدن در هنگام خواب، چگونه به محرک های خارجی واکنش نشان می دهد. طبق دریافت آنها، ضربان قلب افراد در واکنش به کلمات و جمله های متفاوتی که می شنوند حتی زمانی که خواب هستند، تغییر می کند. نتایج مطالعات نشان داد جمله های آرامش بخشی که در ...
چطور در دو دقیقه آرام شویم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از کالم ، به احتمال زیاد اگر در حال خواندن این مطلب هستید، نیاز به تسکین فوری استرس دارید. بنابراین چند لحظه به بدن خود مسلط شوید و شروع به تنفس عمیق کنید. یک موقعیت راحت پیدا کنید، صاف بنشینید، اجازه دهید شانه ها و دستانتان به طور طبیعی آزاد باشند و کنار بدنتان قرار بگیرند و چشمانتان را ببندید. با چند نفس عمیق شروع کنید تا احساسات شما را از جایی ...
آیا نوشیدن قهوه با معده خالی در صبح مضر است؟
هربار استفاده تا 7 ساعت بر بدن شما تاثیرگذار باشد، توصیه می شود در اواخر روز چیزی که حاوی کافئین است ننوشید تا خواب شما مختل نشود. بهترین زمان مصرف قهوه تحقیقات نشان می دهد بهترین زمان سرو قهوه، اواسط تا اواخر صبح است که سطح کورتیزول کمی کاهش می یابد. به عنوان مثال، افرادی که حدود ساعت 6:30 صبح از خواب بیدار می شوند، بهتر است قهوه خود را مابین 9:30 الی 11:30 مصرف کنند. این ...
5 داروی اصلی ضد افسردگی
افزایش ضربان قلب افزایش سطح کلسترول 3. داروهای ضد افسردگی غیر معمول داروهای افسردگی غیر معمول، همانطور که از نامشان پیداست، به دلیل مکانیسم اثر متمایزشان، داروهای ضد افسردگی معمولی شناخته نمی شوند. داروهای ضد افسردگی غیر معمول سطح دوپامین، سروتونین یا نوراپی نفرین را در مغز افزایش می دهند. آنها مکانیسم های متعددی دارند و معمولاً زمانی تجویز می شوند که سایر داروهای ...
حالت های مختلفی که بدنتان هشدار می دهد زیاد قند مصرف می کنید
پزشکی بالینی نشان می دهد که چربی و قند بیش از حد در بیماران مبتلا به استئوآرتریت ممکن است منجر به افزایش درد مزمن آنها شود؛ در حالی که گزارش دیگری که در Frontiers in Nutrition منتشر شده است، می گوید که شکر اضافه شده همدست التهاب در بدن است و بنابراین می تواند به ایجاد درد مزمن کمک کند. فراموش نکنید که درد و سفتی مزمن عضلات شما ممکن است نتیجه مصرف بیش از حد شکر اضافه شده باشد. این به ...
تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز با خوردن این سبزی
نیز دارد. این خواص به ویژه در تسکین سردردهای مزمن موثر هستند.استفاده از آب کلم به صورت موضعی، با خیساندن دستمالی در آن و قرار دادن آن بر پیشانی، می تواند به باز شدن عروق خونی و بهبود گردش خون کمک کرده و در نهایت منجر به تسکین سردرد شود. این اثربخشی به خاطر وجود پتاسیم بالا در برگ های کلم سفید است که علاوه بر تنظیم فشار خون، می تواند به آرامش اعصاب و در نتیجه کاهش سردردها کمک کند. خواص ...
نارسایی قلبی باعث افزایش وزن می شود
به گزارش راهبرد معاصر؛ وقتی قلب شما نتواند به طور مؤثر خون را به سایر اندام حیاتی بدن از جمله کلیه ها پمپاژ کند، این اتفاق منجر به کاهش گردش خون می شود. اگر خون کمتری در کلیه های شما جریان داشته باشد، باعث تجمع مایعات اضافی در بدن می شود که این مساله می تواند افزایش وزن را در پی داشته باشد. به گزارش هلت لاین، نارسایی قلبی می تواند باعث تجمع مایعات در بدن به خصوص در اندام تحتانی و شکم ...
چه زمانی باید نگران درد در قفسه سینه باشیم؟
متفاوت است، اما شایع ترین نشانه آن درد قفسه سینه است. این درد اغلب در مرکز یا سمت چپ قفسه سینه احساس می شود و معمولا نوعی ناراحتی مبهم در ناحیه ای وسیع است، نه درد در یک نقطه دقیق و مشخص. این درد حتی ممکن است به گردن، فک، یا بازوها نیز بزند. دیگر نشانه های حمله قلبی عبارت اند از: تنگی نفس، تهوع و استفراغ، تپش قلب (ضربان تند و نامنظم)، و بی حالی. نکته مهم این است که برخی افرادی که ...
نشانه های کمبود منیزیم
طبق گزارش ها ممکن است نیمی از افراد دچار کمبود منیزیم در بدن باشند. منیزیم یک ماده معدنی است که بدن برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. منیزیم در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی مربوط به عملکرد عضلات و عصب ها، عملکرد قلب و سلامت استخوان دخالت دارد. همچنین شما برای فعالیت بهینه ی ویتامین D در بدن خود به منیزیم نیاز دارید. منیزیم حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و از این طریق در کنترل بهتر ...
کدام داروها ضربان قلب را افزایش می دهند؟
چندین دارو می توانند بر سیگنال های الکتریکی قلب شما تأثیر بگذارند و ضربان قلب شما را تندتر کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی، چندین دارو می توانند بر سیگنال های الکتریکی قلب شما تأثیر بگذارند و ضربان قلب شما را تندتر کنند. (اصطلاح پزشکی برای ضربان قلب سریع تاکی کاردی است.) اگر به دلیل مصرف دارو ضربان قلب شما افزایش پیدا کرده باشد، ممکن است موارد زیر را احساس کنید ...
افراد ممنوعه برای خوردن آویشن
، تصریح کرد: وجود مواد شیمیایی مانند کلرهگزیدین و تیمول در گیاه آویشن در زمان مصرف از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. عباسی در خصوص بیماران کلیوی و افراد دارای تنگی نفس اظهار داشت: این افراد برای بهبود و کاهش بیماری، 10 گرم گیاه آویشن را با یک قاشق مربا خوری عسل مخلوط کرده و دم کنند. این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه مصرف آویشن برای بعضی افراد مضر است، افزود: ماده شیمیایی تیمول ممکن است باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه، سردرد و تاخیر در روند انعقاد خون شود. ...
با این 2 روش ساده بدنتان را از قند مصنوعی پاکسازی کنید
به گزارش روزپلاس، بدنتان را مانند یک کاسه قند بزرگ تصور کنید. هنگام تولد، این کاسه خالی است. طی چندین دهه، شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده می خورید و کاسه به تدریج پر می شود و وقتی غذای بعدی را می خورید، شکر غذای شما روی دو طرف کاسه می ریزد چون کاسه از قبل پر شده است. همین وضعیت در بدن وجود دارد. وقتی شکر می خورید، بدنتان هورمون انسولین ترشح می کند تا به انتقال قند به سلول هایتان کمک ...
بروز این علائم پس از 30 سالگی نشانه حمله قلبی است
به طور معمول، بیشترین موارد حمله قلبی در افراد بالای 45 سال مشاهده می شود، اما معمولا علائم آن پس از سن 30 سالگی بروز می کند. قلب از اعضای مهم و حیاتی بدن است و درصورتیکه تنها برای چند ثانیه وظیفه خود را به درستی انجام ندهد ممکن است به کما یا حتی مرگ فرد منجر شود. به همین دلیل حفظ سلامت قلب از اهمیت بالایی برخوردار است. به طور معمول، بیشترین موارد حمله قلبی در افراد بالای 45 ...
در گفتگوی آفتاب یزد با متخصصان مطرح شد علائم بیماری نارسایی کلیوی را باید جدی گرفت
می دهند. وی مطرح کرد: در بدن افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه، ممکن است تجمع مایعات صورت گیرد که این امر می تواند منجر به تورم پاها و نیز بالا رفتن فشار خون شود. داروهای ادرارآور می توانند به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک کنند. دکتر ولی پور افزود: پزشک شما ممکن است برای جلوگیری از ضعیف شدن استخوان ها و کاهش احتمال شکستگی استخوان ها، داروهای کلسیم و ویتامین D را تجویز کند. پزشک، همچنین ...
این گیاه سردرد شما را خوب می کند
سموم می تواند علائم مختلفی ایجاد کند. بنزن می تواند باعث تحریک چشم، خواب آلودگی، سرگیجه، افزایش ضربان قلب، سردرد و گیجی، زایلن می تواند باعث تحریک دهان و گلو، سرگیجه، سردرد، گیجی، مشکلات قلبی، آسیب کبد و کلیه، در حالی که آمونیاک می تواند باعث تحریک چشم، سرفه و گلودرد شود. انجمن سلطنتی باغبانی بیان کرد که سایر فواید نیلوفر های صلح شامل کاهش فشار خون است همچنین نتایج تحقیق نشان داد که خستگی و سردرد را 20 تا 25 درصد کاهش دادند. گل داوودی یکی دیگر از گیاهان برتر برای تمیز کردن هوای خانه است. این کمک می کند تا هوای خانه شما بهتر شود و از چیز های بد دور شود. ...
برای قلب کدام بهتر است: پروتئین گیاهی یا حیوانی؟
به گزارش بهداشت نیوز، بیماری قلبی اصلی ترین دلیل مرگ و میر در آمریکاست. همچنین بیماری قلبی یکی از قابل پیشگیری ترین بیماری هاست. خوشبختانه شما می توانید ریسک بیماری های قلبی عروقی را با عادت های سالم و ورزش منظم پایین بیاورید. چیزی که می خورید برای سلامتیتان مهم است. یکی از درشت مغذی هایی که بدنتان برای انواع عملکردها نیاز دارد پروتئین است. برخلاف باور عمومی، غذاهای گیاهی هم پروتئین ...
11 میان وعده که قلب شما را دوپینگ می کند
...> تحقیقات نشان می دهد که چربی های امگا 3 و روغن زیتون در بهبود سلامت قلب نقش موثری ایفا می کنند. رژیم غذایی غنی از امگا 3 خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد، سطح کلسترول را کم می کند و فواید ضد التهابی دارد. نتیجه پژوهشی در سال 2020 تاکید می کند که به جای مارگارین، کره و سس مایونز، روغن زیتون را جایگزین کنید. شکلات تلخ به گزارش ایندیپندنت، شکلات به دلیل داشتن فلاونوئیدها ...
با این 5 تمرین تنفسی اضطراب رو کنترل کن!
تنفس دیافراگمی را به افراد مبتلا به بیماری های ریوی مثل بیماری مزمن انسدادی ریه توصیه می کنن. یک مطالعه در سال 2017 نشان داده که این نوع تنفس میتونه به کاهش اضطراب هم کمک کنه. فرد باید یا نشستن یا دراز کشیدن تنفس رو شروع کنه. • یک دست رو روی شکم و دست دیگه رو روی قسمت بالای سینه قرار بدین. • از طریق بینی نفس بکشید و روی بالا اومدن شکم تمرکز کنین • با تمرکز بر پایین آوردن ...
4 توصیه مفید برا اینکه قلبی سالم داشته باشید
وارد جریان خون شده و باعث التهاب در قلب شما می شود. هنگامی که بدن شما در استفاده از هورمون انسولین دچار مشکل می شود، ممکن است این لکه های ضخیم را در چین و چروک های پوستی مانند گردن، زیر بغل و کشاله ران پیدا کنید. اگر برای مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک یا دیابت نوع 2 تحت درمان نیستید، برای کمک به کنترل قند خون و محافظت از قلب به پزشک مراجعه کنید. احساس تنگی نفس می تواند نشانه ...
مدت زمان سم زدایی کامل و ترک سیگار
، اشکال در تمرکز و خواب آلودگی می کند، اگرچه به سختی به خواب می رود. کاهش ضربان قلب و فشار خون، کاهش عملکرد حرکتی، افزایش انقباضات عضلانی و ریتم آهسته EEG نیز رخ می دهد. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به اینکه افزایش اشتها و وزن در اکثر سیگاری ها پس از ترک سیگار رخ می دهد، بیان کرد: همزمان با خروج نیکوتین از بدن فرد سیگاری، تا مدتی ممکن است این فرد احساس بد حالی داشته باشد ...
راه های درمان بیماری فلوتر دهلیزی
در قفسه سینه، تنگی نفس، اضطراب و ضعف است. دکتر نجفی ادامه داد: افرادی با بیماری های قلبی یا ریوی که فلوتر دهلیزی دارند ممکن است علایم و نشانه ها را بصورت قابل توجهی تجربه کنند که عبارتند از آنژین صدری (درد سینه یا قلبی)، احساس ضعف یا سردرد خفیف و غش کردن (سنکوپ) است. این متخصص قلب و عروق عنوان کرد: فلوتر دهلیزی ممکن است با اختلالات قلبی یا با بیماری های قلبی، یا بیماری های نقاط دیگر بدن ...
این ماده را از برنامه غذایی خود خط بزنید
افزایش سطح فشار خون می شود. در موارد شدید، ممکن است باعث خونریزی بینی، اضطراب، تنگی نفس یا افزایش ضربان قلب شود. به گزارش خبرآنلاین،اگر داروهای خاصی مصرف می کنید، تیرامین ممکن است باعث افزایش فشار خون و خطرات جدی تر شود.مصرف غذاهای سرشار از تیرامین نیز با ایجاد تجمع تیرامین، مشکل را بیشتر می کند. بدن ما حاوی آنزیمی به نام مونوآمین اکسیداز (MAO) است که به پردازش تیرامین کمک می کند. اگر ...
معجزه باورنکردنی این گیاه آپارتمانی در تسکین علائم سردرد
و گلو، سرگیجه، سردرد، گیجی، مشکلات قلبی، آسیب کبد و کلیه، در حالی که آمونیاک می تواند باعث تحریک چشم، سرفه و گلودرد شود. انجمن سلطنتی باغبانی بیان کرد که سایر فواید نیلوفرهای صلح شامل کاهش فشار خون است همچنین نتایج تحقیق نشان داد که خستگی و سردرد را 20 تا 25 درصد کاهش دادند. گل داودی یکی دیگر از گیاهان برتر برای تمیز کردن هوای خانه است. این کمک می کند تا هوای خانه شما بهتر شود و از چیزهای بد دور شود. ...
علائمی که به شما می گوید کمبود یُد دارید
، مشکلات حافظه و یادگیری را به همراه دارد. این علائم بسیار شبیه به اختلال کم کاری تیروئید است. از آنجا که ید برای تولید هورمون های تیروئید استفاده می شود، کمبود ید به این معنی است که بدن نمی تواند به اندازه کافی این هورمون ها را تولید کند، در نتیجه منجر به کم کاری تیروئید می شود. در ادامه به معرفی و توضیح 10 نشانه کمبود ید اشاره شده است. 1. تورم در گردن تورم در جلوی ...
هموکروماتوز یا اضافه بار آهن: علائم، تشخیص و روش درمانی
تجربه می کنند. علائم معمولاً تا میانسالی ظاهر نمی شوند و اغلب شبیه علائم بیماری های دیگر هستند. این علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد: خستگی (احساس خستگی زیاد) ضعف عمومی تپش قلب یا ضربان قلب نامنظم احساس درد در بند انگشت اشاره و انگشت میانی درد مفاصل دل درد کاهش وزن غیر قابل توضیح هموکروماتوز چگونه تشخیص داده می شود؟ اگر به طور بالقوه مبتلا به هموکروماتوز ...
پرکاربردترین گیاهان دارویی برای سلامت
سطوح قند خون ، تقویت سیستم ایمنی می شود . ازجینسینگ به عنوان یک درمان طبیعی برای ناباروری استفاده می کنند. زنجبیل زنجبیل یک گیاه دارویی مشهور است که در نقاط مختلف جهان مورد استفاده قرار می گیرد و دارای خاصیت آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد ویروسی، ضد قارچی، آنتی بیوتیک، ضد سرطانی، ضد تهوع، ضد اسپاسم، و ضد سرفه می باشد. زنجبیل سبب تقویت سیستم ایمنی بدن ، کاهش رادیکال های ...
رژیم های غذایی از نظر متخصصین که برای لاغری عالی هستند
دهید یا با مشکلاتی مانند فشار خون بالا یا سندرم متابولیک مبارزه کنید. از آنجایی که کربوهیدرات ها معمولا بیش از نیمی از کالری مورد نیاز بدن ما را تامین می کنند، بنابراین دلیل اصلی کاهش وزن در رژیم اتکینز، دریافت کالری کمتر از مصرف کربوهیدرات کمتر است. برخی از مطالعات نشان می دهند که دلایل دیگری برای کاهش وزن با رژیم اتکینز وجود دارد. به عنوان مثال، کاهش وزن در رژیم اتکینز ممکن است بر اثر ...