سایر منابع:
سایر خبرها
یک ورزش ساده با 6 مزیت فوق العاده
وزن سالم کمک کند. مطالعات نشان می دهد که راه رفتن با سرعت تند به طور قابل توجهی وزن بدن، درصد چربی بدن و اندازه دور کمر را در زنان دارای اضافه وزن کاهش می دهد. 6. بهبود عملکرد مغز تحقیقات نشان می دهد که حتی نیم ساعت پیاده روی در میانه ی روز، خلق و خو و تمرکز را در افراد افزایش می دهد و بهره وری ذهنی و سلامت کلی مغز را بهبود می بخشد. ...
کوچک شدن مغز با سیگار کشیدن/ خطر بزرگی که انسان را تهدید می کند
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از ایسنا، با تحلیل اسکن مغزی بیش از 32 هزار نفر، متخصصان آمریکایی به نتیجه رسیدند که سیگار کشیدن به صورت روزانه باعث کاهش حجم مغز افراد می شود. نتایج این تحقیق که در مجله تخصصی "Biological Psychiatry: Global Open Science" منتشر شده است، نشان می دهد که سیگار به عنوان یک عامل خطرناک قابل اجتناب با کوچک شدن مغز ارتباط دارد و خطر زوال عقل را افزایش می دهد. ...
راهکار منیزیم در درمان اضطراب
به گزارش دولت بهار، تحقیقات جدید که از طریق مجله پیشرفت های خواب در اختیار علاقه مندان قرار گرفته اند، نشان می دهند که منیزیم با آرام کردن سیستم عصبی، بهبود خلق و خو و تقویت احساس آرامش، قادر به تسکین اضطراب و استرس است. در این میان از آنجایی که طیف متنوعی از انواع منیزیم و مکمل های مرتبط با این ترکیب در بازار دارویی کشور موجود هستند، انتخاب گزینه مناسب می تواند مقداری دشوار باشد، پس توصیه می شود ...
اولین قدم ما به سمت خلق و خوی بهتر
دبیرستانی در شب های دوران تحصیل به اندازه کافی نمی خوابند. این کم خوابی تاثیر عمیقی بر سلامت روان دارد. نتیجه تجزیه و تحلیل 19 مطالعه نشان داد در حالی که محرومیت از خواب توانایی فرد را برای تفکر واضح یا انجام وظایف خاص بدتر می کند تأثیر منفی بیشتری بر خلق و خو دارد. نتیجه نظرسنجی سال 2022 بنیاد ملی خواب امریکا نشان داد نیمی از افرادی که گفتند کمتر از 7 ساعت در هر روز می خوابند نیز علائم افسردگی را گزارش ...
تشخیص سلامت مغز از روی سرعت حرف زدن
توانمندی ها از جمله سرعت یافتن کلمات با افزایش سن کاهش می یابد. به گزارش ایندیپندنت، متخصصان این را نیز دریافتند که نه مکث برای یافتن کلمات بلکه سرعت حرف زدن حول (قبل و بعد) آن مکث ها قوی ترین ارتباط را با سلامتی مغز دارد. این یعنی با اینکه بسیاری از افراد مسن ممکن است از اینکه برای یافتن کلمه به مکث نیاز دارند، نگران باشند، این ممکن است بخشی طبیعی از روند پیری باشد. با این حال، دانشمندان می گویند کاهش سرعت گفتار عادی، صرف نظر از مکث های فرد، ممکن است شاخصی مهم تر برای تغییرات حیاتی در سلامتی مغز باشد. این پست 30 بار بازدید شده ...
داروهایی که باعث تپش قلب می شوند: خطرات و راهکارها
آبادان نیوز _ تازه های سلامت را اینجا بخوانید. تپش قلب یا تاکی کاردی ، به افزایش غیرطبیعی ضربان قلب گفته می شود. این عارضه می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله مصرف برخی داروها باشد. در این مطلب به بررسی داروهایی که می توانند باعث تپش قلب شوند و راهکارهای مقابله با این عارضه می پردازیم. داروهایی که باعث تپش قلب می شوند علائم تپش قلب: در صورت ...
با این روش ها با دیر به خواب رفتن مقابله کنید
به گزارش اینتیتر به نقل از راهنماتو، این روز ها دیر به خواب رفتن به یک مشکل رایج در میان بسیاری از افراد تبدیل شده است. به طور متوسط حدود 10 الی 20 دقیقه طول می کشد تا یک فرد عادی به خواب برود و طبق گفته بنیاد ملی خواب، افراد بزرگسال بین 18 تا 64 سال به 7 الی 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. با این حال، افراد بسیاری هستند که کمتر از این میزان خواب را در طول شبانه روز تجربه می کنند و یکی از ...
رونمایی از گلکسی رینگ
نظارت بر خواب بهره می برد و می تواند هر روز نمره ای برای میزان آمادگی شما برای کار های روزانه ارائه کند. به طور دقیق تر، گلکسی رینگ می تواند علاوه بر ضربان قلب، نرخ تنفس، میزان تحرک در حین خواب و مدت زمانی که طول می کشد تا کاربر به خواب برود را اندازه گیری کند. همچنین این دستگاه قادر است با گردآوری اطلاعاتی درباره آمادگی فیزیکی و ذهنی شما، متوجه شود که چقدر برای انجام کار های خود آماده ...
ویتامین هایی برای نجات از بی خوابی
نارسایی کلیه یا ضربان قلب بسیار آهسته ای دارید، نباید از مکمل منیزیم مصرف کنید. در عوض، از غذا هایی با محتوای منیزیم بالاتر مانند سبزیجات برگ سبز، کدو تنبل، دانه های کنجد و آجیل لذت ببرید. ویتامین B 12 ویتامین B 12 باعث می شود که عصب و سلول های خون سالم بماند و بدن به اندازه کافی انرژی داشته باشد. این ویتامین را می توانید برای رفع خستگی و از بین بردن مشکلات خواب استفاده کنید. ...
کدام داروها ضربان قلب را افزایش می دهند؟
چندین دارو می توانند بر سیگنال های الکتریکی قلب شما تأثیر بگذارند و ضربان قلب شما را تندتر کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی، چندین دارو می توانند بر سیگنال های الکتریکی قلب شما تأثیر بگذارند و ضربان قلب شما را تندتر کنند. (اصطلاح پزشکی برای ضربان قلب سریع تاکی کاردی است.) اگر به دلیل مصرف دارو ضربان قلب شما افزایش پیدا کرده باشد، ممکن است موارد زیر را احساس کنید ...
ایجاد اولین دریچه آئورت از بافت اهدایی
شفا آنلاین سلامت متخصصان دانشگاه پزشکی سِچینوف مسکو، برای اولین بار در جهان توانسته اند دریچه آئورت قلب را از پریکارد (پرده میان قلب و دیگر اعضای داخل قفسه سینه) یک اهداکننده بسازند. یکی از مشکلاتی که در روش های مشابه ایجاد دریچه آئورت در قلب بیماران وجود دارد، رسوب کلسیم بر روی اجزای دریچه است. به گزارش شفا آنلاین : در روش جدید دیگر رسوب کلسیم اتفاق نمی افتد و آزمایش ها نشان داده است ...
حقیقت در مورد رژیم غذایی 30:30:30
نظر قلبی تجویز کرده و ضربان قلب شما را زیر 135 ضربه در دقیقه نگه می دارد. بسیاری از متخصصان می گویند طبق این دستورالعمل شما چربی می سوزانید، اما این کار به تدریج صورت می گیرد. برای سوزاندن همان مقدار کالری در مقایسه با تمرین با شدت بالاتر باید مدت زمان بیش تری ورزش کرد. در یک تمرین با شدت بالاتر بدن شما کارآمدتر است نه تنها در کل کالری بیشتری می سوزاند بلکه هم گلیکوژن و هم چربی می سوزاند ...
سامسونگ چشم انداز Galaxy AI را در جریان رویداد MWC 2024 معرفی کرد
ارمغان می آورد. در کنگره امسال، سامسونگ همچنین قابلیت های هوشمند جدید حوزه سلامت خود را برای علاقه مندان به نمایش گذاشت. برای نمونه، می توان به ویژگی My Vitality Score اشاره کرد که اطلاعات شخصی شده ای از وضعیت سلامتی افراد بر اساس عوامل متعددی از جمله خواب، فعالیت، ضربان قلب و نوسانات ضربان قلب ارائه می دهد. Booster Card نیز امکان دیگری است که با دنبال کردن اهداف سلامتی از پیش تعریف شده و ...
بهبود عملکرد مغز با خوردن این سبزی
کلم سفید، به دلیل دارا بودن آهن و ویتامین های گروه B، نقش مؤثری در پیشگیری و درمان کم خونی دارد، و مصرف روزانه آب کلم توصیه می شود. این سبزی، همچنین در کاهش سردرد، پیشگیری از سرطان سینه، تنظیم فشار خون و حمایت از سلامت قلب مفید است. کلم سفید به بهبود عملکرد کبد و [...]
سامسونگ حلقه هوشمندی با ویژگی های ردیابی سلامت را معرفی می کند
از دوشنبه آغاز می شود، به نمایش می گذارد. ویژگی های Samsung Galaxy Ring هان پاک، رئیس تیم سلامت دیجیتال در سامسونگ الکترونیک گفت: این حلقه که به حسگرها مجهز است، می تواند ضربان قلب، تعداد تنفس، میزان حرکتی که در طول خواب انجام می شود و مدت زمانی که فرد به خواب می رود را نشان دهد. این حلقه همچنین می تواند با جمع آوری داده های آمادگی جسمانی و ذهنی، به کاربر امتیاز سرزندگی و انرژی نیز بدهد ...
ورزش منظم با بدن شما این کار را می کند
...> طبق پژوهشی در سال گذشته، متخصصان رابطه خطی قوی بین ورزش و کاهش چاقی در افرادی مشاهده کردند که صبح ها ورزش می کردند. این رابطه قوی در گروهی که بعدازظهر و غروب تمرین می کردند، دیده نشد. مایتا در مورد ورزش بعدازظهر می گوید: تمرین ورزشی بعدازظهر مثل کاهنده استرس پس از یک روز طولانی عمل می کند. علاوه بر این، به نظر می رسد که دمای بدن و انعطاف عضلات در اواخر بعدازظهر به اوج می رسد. بنابراین ...
جزء جدایی ناپذیر سلامت قلب را بشناسید
مشکلات خواب بسیار شایع و اختلالات خواب هنگام ارزیابی خطر بیماری قلبی عروقی افراد است. به طور کلی، این مطالعه نشان داد که 63 درصد از شرکت کنندگان کمتر از 7 ساعت در شب و 30 درصد کمتر از 6 ساعت می خوابند، در حالی که 39 و 25 درصد به ترتیب دارای تنوع بالایی در طول مدت خواب و زمان خواب بودند. به گفته دکتر نور مکارم و همکارانش، این یافته نشان داد که میزان سلامت خواب صرفاً بر اساس مدت ...
آنفلوانزا؛ خطری فراتر از سرماخوردگی / تهدیدی برای حمله قلبی
به گزارش سلام نو بزرگسالان 50 ساله و بالاتر که به آنفلوانزا مبتلا می شوند، دو برابر بیشتر در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی ایسکمی (نرسیدن اکسیژن کافی به مغز) قرار دارند. این خطر در افراد مبتلا به آنفلوانزای شدید چهار برابر است و تا چهار ماه پس از ابتلا به بیماری ادامه دارد. اما چگونه آنفلوانزا می تواند به قلب و عروق آسیب برساند؟ دو راه برای این موضوع وجود دارد ...
5 داروی اصلی ضد افسردگی
افزایش ضربان قلب افزایش سطح کلسترول 3. داروهای ضد افسردگی غیر معمول داروهای افسردگی غیر معمول، همانطور که از نامشان پیداست، به دلیل مکانیسم اثر متمایزشان، داروهای ضد افسردگی معمولی شناخته نمی شوند. داروهای ضد افسردگی غیر معمول سطح دوپامین، سروتونین یا نوراپی نفرین را در مغز افزایش می دهند. آنها مکانیسم های متعددی دارند و معمولاً زمانی تجویز می شوند که سایر داروهای ...
شش اصل ساده برای بهبود سلامت
آمریکا در بیانیه ای که ژوئن 2023 منتشر شد، شاخص توده بدنی را ارزیابی ناقص ارزیابی کرد، زیرا میزان چربی بدن را به صورت دقیق نشان نمی دهد. دکتر باربارا باور افراد را ترغیب می کند که برای رسیدن به چشم انداز جامع تر در سلامت، سراغ شش اصل اولیه، یعنی [توجه به چگونگی کارکرد] مغز، فعالیت بدنی، معده، سیستم ایمنی، معاینات و خواب بروند. اصل یکم: مغز آیا در به خاطر سپردن قرارملاقات ها ...
ارتباط مستقیم بین خواب و سلامت روح و روان
آفتاب نوشت: پژوهش های روانشناسی ثابت کرده است که انسان هرچه شادتر و از زندگی خود راضی تر باشد علاقه کمتری به خواب نشان می دهد. افراد افسرده و غمگین تمایل بیشتری به خوابیدن و ماندن در رختخواب دارند؛ بنابراین اگر شما هم زیاد میل به خواب دارید حتما مشکل خود را برطرف کنید. اگرچه دانشمندان هنوز در [...]
روشنایی خلق و خو با چراغ رومیزی
در بدن، می تواند اثرات درمانی عمیق تری داشته باشد. شرکت هلندی Seaborough، دستگاه های جدیدی را با استفاده از نور NIR برای نور درمانی ارائه کرده است. این دستگاه ها که در دو مدل طراحی شده اند، قابل استفاده در کنار رایانه یا روی صفحه نمایش هستند. مزایای نور درمانی، تنها به بهبود خلق و خو محدود نمی شود. این روش درمانی، می تواند در کاهش خواب آلودگی، تنظیم ضربان قلب و ریتم شبانه روزی ...
چه زمانی درد قفسه سینه را جدی بگیریم؟
بروز حمله قلبی در افراد متفاوت است، اما شایع ترین نشانه آن درد قفسه سینه است. این درد اغلب در مرکز یا سمت چپ قفسه سینه احساس می شود و معمولا نوعی ناراحتی مبهم در ناحیه ای وسیع است، نه درد در یک نقطه دقیق و مشخص. این درد حتی ممکن است به گردن، فک، یا بازوها نیز بزند. دیگر نشانه های حمله قلبی عبارت اند از: تنگی نفس، تهوع و استفراغ، تپش قلب (ضربان تند و نامنظم)، و بی حالی. نکته ...
8 ماده غذایی مفید برای سلامت مغز
کردن زوال شناختی در میان افراد مسن کمک می کند. شواهد نشان می دهد که این موضوع به دلیل مواد مغذی موجود، مانند لوتئین، فولات و بتاکاروتن، در این سبریجات باشد. 8) هندوانه هندوانه منبع بسیاری از مواد مغذی برای سلامت مغز از جمله کاروتنوئیدی به نام لیکوپن است. این ترکیب گیاهی، به دلیل عملکرد آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خود، دارای خواص محافظتی عصبی است و می تواند شروع و پیشرفت بیماری آلزایمر را به تأخیر بیندازد. ...
اگر می خواهید باهوش تر شوید بخوانید
پردازش فرآیندهای شناختی عمیق تقویت می کند. - به اندازه کافی بخوابید طبق گزارشات مرکز تحقیقات خواب دانشگاه لافبورو، هر ساعت کمتر از هشت ساعت خواب توصیه شده در شب می تواند یک امتیاز کامل از بهره هوشی ما را از بین ببرد. در واقع، محققان مرکز مذکور به این نتیجه رسیده اند که از دست دادن منظم دو ساعت خواب شبانه می تواند باعث شود فردی با بهره هوشی متوسط به وضعیت "عقب ماندگی مرزی ...
در هنگام خواب این مشکل را دارید ؟ زوال عقل یا سکته مغزی در کمین شماست
یا سکته مغزی نداشتند را مورد مطالعه قرار دادند. از طریق تجزیه و تحلیل آماری، شرکت کنندگان در این مطالعه مورد ارزیابی قرار گرفتند و محققان خاطرنشان کردند افرادی که خواب ضعیف و آپنه خواب انسدادی داشتند، در طی 5 سال احتمال بیشتری داشت که شناخت کلی ضعیفی داشته باشند. این مطالعه همچنین نشان داد که کیفیت خواب بهتر، تثبیت خواب خوب و زمان خواب طبیعی با شناخت بهتر مرتبط است. جاستین توماس ، مدیر تحقیقات خواب از دانشگاه آلاباما، خاطرنشان می کند: تصور می شود که خواب ضعیف در سنین پایین تر یک عامل خطر برای ایجاد برخی از پیامد های نامطلوب سلامت روانی و جسمی، از جمله مشکلات شناختی است. ...
الگوی نامناسب فعالیت بدنی بیش از نیمی از جوانان غرب اهواز
افزایش تعداد ضربان قلب و تنفس شود. وی می گوید: اثرات مثبت فعالیت بدنی بر سلامت را شامل بهبود ظرفیت های سیستم قلب، پیشگیری از بیماری های مزمن ازجمله دیابت، بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان ها، بهبود فشارخون، بهبود ترکیب بدنی و مدیریت وزن، بهبود سلامتی سیستم اسکلتی عضلانی، کاهش علایم افسردگی و اضطراب، بهبود مدیریت استرس و درد، داشتن فواید اجتماعی از جمله کاهش خشونت و افزایش سرگرمی های مفرح، کاهش هزینه های سلامت، افزایش انرژی فرد، بهبود کیفیت خواب، افزایش اعتماد به نفس و بهبودکیفیت زندگی عنوان کرد. ...
نشانه های کمبود منیزیم چیست؟
ممکن است نیمی از افراد دچار کمبود منیزیم در بدن باشند. منیزیم یک ماده معدنی است که بدن برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. منیزیم در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی مربوط به عملکرد عضلات و عصب ها، عملکرد قلب و سلامت استخوان دخالت دارد. همچنین شما برای فعالیت بهینه ی ویتامین D در بدن خود به منیزیم نیاز دارید. منیزیم حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و از این طریق در کنترل بهتر قند خون نیز ...
خلق و خوی بهتر با این چراغ رومیزی
در عین حال که میزان وقوع واقعی این اختلال کم است و حدود 5 درصد یا 10 میلیون آمریکایی یا بیشتر را درگیر می کند، اما این رخداد بیماری منجر به افزایش آگاهی از تاثیر نور خورشید بر تولید سروتونین در مغز و تاثیر آن بر بدن انسان شده است. در نتیجه لامپ های نور درمانی به طور فزاینده ای محبوب شده اند. به گزارش ایسنا، این محصولات به طیف نور مرئی متکی هستند تا تاثیر نور خورشید را برای کسانی که مدت ...