خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری ALS بیماری استیون هاوکینگ! چیست؟ علائم+درمان
بیماری ALS یا مهار عضلانی-تنشگر (Amyotrophic Lateral Sclerosis) یک بیماری عصبی پیشرونده است که با تخریب سلول های عصبی حرکتی در مغز و نخاع مشترک مرتبط است، این بیماری به تدریج منجر به ضعف و کاهش کنترل عضلات توسط فرد مبتلا می شود که در نهایت می تواند به از دست دادن توانایی حرکت، صحبت کردن بلعیدن و حتی تنفس منجر شود، علت اصلی بیماری ALS هنوز مشخص نیست اما فاکتور های ژنتیکی، محیطی و عوامل دیگر ممکن ...
معرفی مکمل بدنسازی در دوران حجم برای ورزشکاران حرفه ای
های بدن شما 40 درصد بیشتر از حد طبیعی خود کراتین دریافت می کنند که این موضوع حجم عضله ها را به شدت افزایش می دهد. این مکمل باعث بهبود قدرت عضلات می شود و این امکان را برای ورزشکار فراهم می کند که عملکرد بهتری را در زمان ورزش داشته باشد. علاوه بر آن مصرف این مکمل موجب افزایش آب در سلول های ماهیچه ای می شود که این موضوع ماهیچه ها را متورم کرده و سیگنال هایی برای رشد عضلانی تولید می کند. ...
با این روش ها با دیر به خواب رفتن مقابله کنید
دلایل اصلی این اتفاق را دیر به خواب رفتن عنوان می کنند. کم خوابی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و موجب بروز بیماری هایی همچون فشار خون بالا، ضعف حافظه، مشکلات بینایی، سردرد و سرگیجه و حتی دیابت خواهد شد. به گفته متخصصان به کمک چند تکنیک ساده می توان در مدت 3 دقیقه به خواب رفت! 1- چشمک زدن برق ها را خاموش کنید و در رختخواب خود دراز بکشید. چشمانتان را باز نگه دارید و در ذهن خود از ...
همه چیز درباره یبوست!
مدفوعتان خشک و سفت باشد. فقط غذا نیست که باعث یبوست می شود. ورزش نکردن و نداشتن فعالیت بدنی می تواند باعث یبوست شود، زیرا ورزش منظم به تحریک عضلات روده کمک کرده و حرکات روده را بهتر می کند. ضمناً عضلات شکم و دیافراگم شما برای گوارش مهم اند و اگر این عضلات ضعیف باشند، می توانند مشکلاتی ایجاد کنند. عضله مخاطی که لایه ای از عضله در شکم است، به فشرده شدن دیواره های شکم به هم دیگر و هضم غذا کمک ...
علائمی که به شما می گوید کمبود یُد دارید
علامت کمبود ید است؛ به این حالت گواتر می گویند و زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید بیش از حد بزرگ شود. غده تیروئید از ید برای ساخت هورمون های تیروئید استفاده می کند. زمانی که بدن با کمبود ید مواجه شود، نمی تواند به اندازه کافی هورمون ترشح کند. برای جبران این کمبود، غده تیروئید ناچار است سخت تر کار کند تا هورمون بیشتری تولید شود. این اتفاق باعث رشد و تکثیر سلول ها در این ناحیه شده و در نهایت منجر به ...
مضرات بدنسازی بدون مکمل که باید بدانید!
بدون مکمل مضراتی دارد که در این مطلب به آن ها می پردازیم. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید تا بعد از آشنایی با مضرات بدنسازی بدون مکمل و اهمیت مصرف آن، نتایج بهتری از فعالیت های ورزش خود بگیرید. افزایش زمان حجم آوری عضلات با بدنسازی بدون مکمل مصرف برخی مکمل ها همچون پروتئین مکمل و استروئید به افزایش حجم عضله ها کمک می کند و ورزشکاران با بدنسازی بدون مکمل، خود را از این ...
بهترین چربی سوز برای بدن سازی
همه افرادی که به بدن سازی علاقه دارند و در این حوزه فعالیت می کنند به دنبال عضله سازی بیشتر هستند تا بتوانند اندامی فیت داشته باشند. اما خوش اندام بودن تنها به عضله سازی مرتبط نیست و چربی سوزی بیشتر و بهتر نیز یکی از ضروریات بدن سازی است؛ بنابراین اگر شما نیز یکی از بدن سازان مبتدی، متوسط یا حتی حرفه ای هستید باید بدانید که در کنار ورزش کردن و افزایش انرژی فیزیکی بدن خود، باید به چربی سوزی و کاهش ...
چهار نکته برای تقویت هوش
باعث افزایش فعالیت بخشی از مغز به نام هیپوکامپ می شود که این بخش از مغز با حافظه مرتبط است. علاوه بر این، ورزش، روابط هیپوکامپ با سایر بخش های مغز (که به حافظه مربوط هستند) را تقویت می کند.انجام ورزش های هوازی باعث رشد سلول های عصبی و در نتیجه، تقویت ساختار و عملکرد مغز می شود. خواب کافی خواب کافی هم یکی از موارد ضروری برای افزایش هوش است. هنگام خواب، مغز خاطراتی را که در طول روز ...
با این ترفندها مغزتان را شارژ کنید
مغز دستور می دهد تا اطلاعات را برای مدتی طولانی تر حفظ کند. 40 ثانیه تمرکز کنید تمرین کردن اطلاعات برای مدت 40 ثانیه می تواند به تثبیت حافظه و انتقال اطلاعات از حافظه موقت به دائم کمک کند. رژیم غذایی حافظه ساز داشته باشید مصرف مواد غذایی خاص مانند امگا 3، سبزیجات برگدار، و شکلات می تواند به بهبود حافظه و عملکرد مغزی کمک کند. ورزش کنید ...
چرا برخی حساسیت ها تا آخر عمر ادامه دارند؟
به گزارش یزدفردا: حساسیت ها از دیرباز برای دانشمندان معما بوده اند آن ها دقیق نمی دانند چرا برخی افراد حساسیت دارند در حالی بقیه ندارند، یا اصلا چرا حساسیت بروز می کند. پژوهش های پیشین حاکی از آن بود پادتنی که اغلب با بروز حساسیت همراه است از سلول هایی تولید می شود که مدت زیادی در بدن باقی نمی مانند و همین توضیح علت حساسیت مادام العمر افراد را دشوار می کرد. دو پژوهش جدید که ...
سندرم قلب ورزشکار؛ وقتی ورزش شدید سلامتی را به خطر می اندازد
، مستلزم این هستند که بدن از عضلات اسکلتی برای هل دادن یا کشیدن مقادیر سنگینی از وزن استفاده کند. درحالی که قلب خون بیشتری را به عضلات اسکلتی که در طول این فعالیت ها کار می کنند، پمپ می کند، این نوع ورزش ها به توانایی عضله برای حرکت دادن وزن بستگی دارند. برخی از ورزش ها مانند روئینگ (نوعی قایقرانی) یا دوچرخه سواری هم بسیار پویا و هم بسیار ساکن هستند، زیرا مستلزم آن هستند که قلب مقدار زیادی ...
نشانه های کمبود منیزیم
طبق گزارش ها ممکن است نیمی از افراد دچار کمبود منیزیم در بدن باشند. منیزیم یک ماده معدنی است که بدن برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. منیزیم در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی مربوط به عملکرد عضلات و عصب ها، عملکرد قلب و سلامت استخوان دخالت دارد. همچنین شما برای فعالیت بهینه ی ویتامین D در بدن خود به منیزیم نیاز دارید. منیزیم حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و از این طریق در کنترل بهتر ...
تومور سی پی انگل، بیماری پرعارضه اما قابل درمان !
جمجمه ایجاد خواهد شد و قابل درمان می باشد. در مواردی که نادر نیز می باشد این تومور به سرعت رشد می کند که به مغز فشار وارد خواهد کرد و در نتیجه عملکردهای حیاتی را تحت تاثیر قرار خواهد داد که در این زمان باید سریعا درمان انجام بگیرد. این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات افزود: آسیب به این ناحیه می تواند منجر به علائمی مانند از دست دادن شنوایی، وزوز گوش، سرگیجه و خواب آلودگی شود بنابراین شناسایی ...
فواید بدمینتون برای لاغری
کاهش دهد. چربی سوزی یکی از مهم ترین فواید بدمینتون برای لاغری کمک به چربی سوزی تمام بدن است. در واقع می توان گفت این ورزش به گونه ای طراحی شده که با انجام آن می توانید به صورت همزمان تمامی قسمت های مختلف بدن خود را ورزش دهید و لاغر کنید. تقویت عضلات برخی از افراد تصور می کنند همین که لاغر شوند، هیکلی تنومند و عضله ای خواهند داشت اما باید بدانید که این ...
آشنایی با فواید میوه ماری!
کاهش می دهد. حاوی کلسیم و کربوهیدرات است که انرژی و استقامت لازم را در هنگام رژیم غذایی به بدن می رساند. چای آن قابض بسیار خوبی است که برای کاهش وزن مفید است. بهبود حافظه : سالاک به عنوان "میوه حافظه" نامیده می شود. میوه مار به دلیل سطوح بتاکاروتن ، پکتین و پتاسیم موجود در آن می تواند جریان خون به مغز را بهبود بخشد که باعث بهبود عملکردهای شناختی بدن و تقویت حافظه می شود. برخی از ...
تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز با خوردن این سبزی
آلزایمر موثر باشد. ویتامین K به ویژه در ساختار و عملکرد نورون های مغزی نقش دارد و به حفظ سلامت دستگاه عصبی کمک می کند. افزودن کلم به رژیم غذایی روزانه یک روش طبیعی و موثر برای حمایت از سلامت مغز و بهبود حافظه و تمرکز است. خواص کلم سفید برای سرطان مصرف کلم سفید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، بدن را در برابر انواع مختلف سرطان، از جمله سرطان پستان، سرطان روده بزرگ و ...
حفظ تناسب اندام با کمک عضلات بدن
از بدن که باید فعال شود، منتقل کنند. برت جانسون، کارشناس علوم اعصاب، با به کارگیری اصطلاح "حافظه عضله" در این فرآیند یادگیری، توضیح می دهد که حافظه عضلانی به معنای این است که مغز شما دیگر نیازی به تفکر فراوان در مورد حرکاتی که انجام می دهید ندارد. در مرحله ابتدایی یادگیری، در ابتدا در مرحله شناختی قرار دارید، جایی که حرکات شما کند و ناکارآمد هستند و فعالیت بالایی در ناحیه فکری مغز رخ می ...
کلاژن خوراکی مکملی ضروری برای سلامتی و زیبایی
بیماری های دژنراتیو مانند آلزایمر شود. کلاژن خوراکی، می تواند به افزایش تولید کلاژن در بدن کمک کند. این مکمل، همچنین به بهبود عملکرد مغز در فعالیت هایی مانند یادگیری و حافظه کمک می کند . خرید مکمل کافئین اورجینال به عنوان مثال، یک مطالعه نشان می دهد که مصرف 2.5 گرم کلاژن هیدرولیز شده به مدت هشت هفته، باعث بهبود عملکرد حافظه در افراد مسن شده است . مطالعات ...
نقش تغذیه در آلزایمر چیست؟
حاوی انواع ترکیبات ضدالتهاب بوده که به کاهش التهابات سلول های مغز، کمک بسزایی می کنند. از این رو، شما می توانید با مصرف بیشتر گردو، از ابتلا به آلزایمر در سنین پیری جلوگیری نمائید! خواص امگا 3 برای حافظه و مغز در این بخش از مقاله “نقش تغذیه در آلزایمر”، قرار است به بررسی خواص ماده مغذی امگا 3 پرداخته شود. مواد خوراکی نظیر؛ دانه های کتان، ماهی تن، قزل آلا، سالمون و روغن زیتون ...
اگر این مشکلات را دارید پروتئین بدن تان کم است
دفاع کند. 2) بیشتر اوقات خسته اید در شرایطی که پروتئین کافی مصرف نکنید، بدن شروع به تجزیه توده عضلانی می کند تا نیازهای پروتئینی خود را تأمین کند. با تحلیل عضلات، بدن ضعیف می شود و شما دائماً احساس خستگی می کنید. اگر اغلب این شرایط را دارید، بد نیست پروتئین مصرفی خود را افزایش دهید. 3) نوسانات خلقی را تجربه می کنید نوسانات خلقی می تواند یک شاخص ظریف از ...
تنباکو کدام قسمت های بدن را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد؟
به گزارش یزدفردا: لذت مصرف تنباکو در مقایسه با آسیب های بی شماری که به سلول ها وارد می کند، بی معنی به نظر می رسد. دود تنباکو بعد از وارد شدن به دهان به ریه ها و سلول ها رفته و سپس سیستم های عصبی را متأثر می کند. در هر مرحله، اثرات علمی ثابت شده ای را که این ماده در سطح میکروسکوپی و سلولی بر بدن ما دارد، خواهیم دید. اثرات اولیه در دهان و حلق اولین سلول هایی که دود را دریافت ...
خداحافظی با استرس/ترفندهای کاربردی برای رفع استرس
همه ما در زندگی خود سطحی از استرس یا اضطراب را تجربه کرده ایم. شاید شما هم در مواقعی قرار گرفته باشید که احساس دلهره یا تنش کنید. این اتفاق برای همه ما پیش خواهد آمد. با توجه به پیشرفت و پیچیدگی های زندگی، هر لحظه ممکن است تحت تنش یا استرسی از بیرون قرار بگیریم. در استرس ماندن و ترش هورمون های گریز از استرس در بدن، می تواند سلامت عمومی و همچنین روانی شما را تحت تاثیر قرار دهد. گاهی اوقات عوامل ...
تست بینایی سنجی/ با شناسایی عدد تصویر، قدرت بینایی خود را ارزیابی کنید
کار بر روی یک پازل ارتباطات بین سلول های مغز را تقویت می کند، سرعت ذهن را بهبود می بخشد و روشی موثر برای بهبود حافظه کوتاه مدت است. پازل ها تولید دوپامین را افزایش می دهند، ماده ای شیمیایی که خلق و خو، حافظه و تمرکز را تنظیم می کند. وقتی معما را حل می کنیم، دوپامین با موفقیت آزاد می شود. پس تست بینایی سنجی با شناخت عدد را نیز انجام دهید و مغز و ذهن خود را به چالش بکشید. تست بینایی سنجی ...
اثرات نحوه خوابیدن بر روی سلامت روان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پژوهش های روانشناسی ثابت کرده است که انسان هرچه شادتر و از زندگی خود راضی تر باشد علاقه کمتری به خواب نشان می دهد. افراد افسرده و غمگین تمایل بیشتری به خوابیدن و ماندن در رختخواب دارند؛ بنابراین اگر شما هم زیاد میل به خواب دارید حتما مشکل خود را برطرف کنید. اگرچه دانشمندان هنوز در حال تحقیق روی تمام اتفاقاتی هستند که هنگام خواب در مغز و بدن رخ می دهد ...
ماساژدرمانی برای کمردرد
کننده سلامتی جسمی و روانی است. عملکرد ماساژ، گره های چربی حبس شده در اندام های بدن را باز کرده و جریان آزاد مایعات را در نسج میسر می سازد و در نهایت مواد زائد را از سیستم بدن خارج می کند. مدت زمان مدت ماساژ برای اندام های مختلف 10 تا 20 دقیقه است که شما می توانید هر روز یا یک روز در میان انجام دهید، اما برای هر دردی بستگی به نوع و شدت دارد که از یک جلسه تا ...
11 ماده غذایی فوق العاده که روند پیری را بعد از 40 سالگی کند می کند
به گزارش بکناپرس به نقل از eat this، پیری می تواند چیز زیبایی باشد و می توانیم به خاطر اینکه یک روز دیگر هم زندگی می کنیم سپاسگزار باشیم. با این حال گاهی افزایش سن می تواند یک مشکل واقعی باشد. بدن شما دستخوش انواع تغییرات می شود که می تواند یک تجربه ناخوشایند باشد، به خصوص به این دلیل که افزایش سن عاملی برای بسیاری از بیماری هاست. خوشبختانه، غذاهای فوق العاده ای وجود دارند که می توانید به طور ...
با این تست 30 ثانیه ای سن واقعی بدن خود را مشخص کنید!
از سطح زمین فاصله داشته باشد. - از شخصی که همراه شماست بخواهید ساعتش را چک کند و زمان بگیرد. به نظرتان چقدر می توانید موقعیت مذکور را بدون پایین آوردن پا یا باز کردن چشمان خود نگه دارید؟ - تست را 3 بار تکرار و سپس زمان های به دست آمده را جمع کنید. عدد حاصل را بر 3 تقسیم کنید تا میانگین تعادل شما مشخص شود. به عنوان مثال، اگر حاصل تست 1 عدد 4 ثانیه، تست 2 عدد 8 ثانیه و تست 3 عدد ...
پروژه جاودانگی شما چیست؟
مجتبی لشکربلوکی یادداشتی را در کانال تلگرام خود با عنوان پروژه جاودانگی شما چیست؟ منتشر کرده است که متن کامل آن را در ادامه می خوانید. انسان تا سال 2045 به مرز جاودانگی و نامیرایی می رسد. این ادعا یا دست کم امیدی است که دیمیتری ایتسکوف دارد. هر چقدر موضوع جاودانگی و نامیرایی انسان دور از ذهن به نظر می رسد. اما از نظر تئوری، جاودانگی حداقل برای دیمیتری ایتسکوف غیرممکن نیست. دیمیتری ...
