سایر منابع:
سایر خبرها
ویژگی های یک اختلال بد؛ آیا شما هم خودزشت انگار هستید؟
به روان درمانگر مراجعه کنید. درمان شناختی رفتاری یکی از این راهکارهاست که براساس آن درمان گر تلاش می کند نحوه تفکر، رفتار و باور های فرد را تغییر دهد. در این روش فرد متوجه می شود چرا اینگونه فکر می کند و چگونه این افکار، رفتار او را تحت تاثیر قرار می دهند. در این شیوه درمانی به فرد آموزش داده می شود که چگونه افکارمنفی و وسواس های ذهنی و رفتاری خود مانند چک کردن مداوم خود در آینه را کنار بگذارد. ...
اولین قدم ما به سمت خلق و خوی بهتر
تر می شود. از خود بپرسید در طول روز چه احساسی دارید: آیا متوجه می شوید که بیش تر بی حوصله هستید یا زود عصبانی می شوید؟ آیا افکار منفی بیش تری دارید یا بیش تر احساس اضطراب یا افسردگی می کنید؟ آیا کنار آمدن با استرس برای شما سخت تر است؟ آیا برای شما دشوار است که کار خود را به طور موثر انجام دهید؟ اگر چنین است وقت آن رسیده که اقدام کنید. چگونه چرخه را متوقف کنیم؟ همه ما شنیده ...
همه چیز درباره ی اختلال اضطراب بیماری (هیپوکندری، هیپوکندریازیس)
یا اصلاً هیچ اضطرابی نداشته باشید و سپس دوباره برگردد. شما می توانید برای کنترل علائم اختلال اضطراب بیماری اقدامات لازم را انجام دهید. کی باید با دکتر تماس بگیرم؟ اگر شما یا دیگران متوجه علائم اختلال اضطراب بیماری شدید، ممکن است به فکر مراجعه به یک پزشک باشید. اگر افسردگی، اضطراب یا سایر تغییرات خلقی را تجربه کردید، باید با متخصص سلامت روان خود تماس بگیرید. اگر افکار خودکشی را تجربه می کنید، با خط 123 تماس بگیرید. این شبکه پشتیبانی محرمانه و رایگان 24 ساعته را به افرادی که در بحران خودکشی یا پریشانی عاطفی قرار دارند، ارائه می کند. ...
خواب خوب شبانه، افسردگی را از بین می برد
... به گفته محققان، یکی از جنبه های منحصربه فرد این پژوهش، ترکیب موفق معیارهای چندگانه در رابطه با سلامت و علائم ثابت افسردگی بود تا ارتباط بین سلامت خواب و اختلال افسردگی در یک جمعیت عمومی موردبررسی قرار گیرد. نکاتی برای داشتن خواب راحت ناتوانی در به خواب رفتن می تواند اذیت کننده باشد و تحمل صبح روز بعد را دشوار کند. با این حال شما می توانید با به کارگیری برخی نکات و ترفندهای ...
آیا مادران تلفن همراه خود را به کودکشان باید بدهند یا خیر؟
یا تبلت یا دسترسی داشتن کنترل نشده کودکان به این تجهیزات ممکن است باعث مشکلات رشد در آن ها شود؛ لذا زمان محدود کار با این دستگاه ها به ویژه برای کودکان بسیار مهم است. او اختلال خواب، مشکلات توجه و سلامت روان و چاقی را از پیامدهای منفی رعایت نکردن شرایط اصولی کار با تلفن همراه در کودکان عنوان می کند و می گوید: استفاده بیش از حد از تلفن همراه می تواند منجر به سبک زندگی بی تحرک شود که با ...
روش انگیزه دادن به جوانان برای ازدواج
به او اعتماد دارید و هر زمان که تصمیم به ازدواج بگیرد، می تواند روی مشورت و کمک های شما برای تشکیل زندگی مشترک موفق حساب باز کند. 7-دنبال فشار و تحمیل نظر نباشید والدین باید توجه داشته باشند که تصمیم ازدواج به خود فرد بستگی دارد و نباید احساس تحت فشار بودن کند. بهتر است به جای فشار و تحمیل نظر خود، با فرزندانشان صحبت کنند و به آن ها فرصتی برای بیان دیدگاه و انتقادهای خود ...
افسانه ای به نام حالت پرواز در هواپیما
خطوط هوایی که نگران ایجاد تنش در پروازها بودند، به نتیجه نرسید. با وجود اینکه فعال کردن حالت پرواز در هواپیما دیگر ضرورتی ندارد، اما بسیاری از مسافران به دلیل ترس از جریمه یا به خاطر عادت، همچنان این کار را انجام می دهند. اما به یاد داشته باشید که شما حق انتخاب دارید. اگر می خواهید در طول پرواز از تلفن همراه خود استفاده کنید، می توانید این کار را انجام دهید، به شرطی که به حقوق سایر مسافران احترام بگذارید و از ایجاد سر و صدا و مزاحمت برای آنها خودداری کنید. ...
جدید ترین روش های جوان سازی صورت
: ابروهایی زیبا و منسجم با کاشت ابرو در کلینیک زیبایی آندیا منتظر شما هستند. تیم ما از متخصصان با تجربه و آگاه از آخرین روش های کاشت ابرو استفاده می کند تا به شما ابروهایی طبیعی و دلخواه بدهد. در این روش، ابروهای طبیعی به صورت دقیق و با توجه به شکل چهره فرد کاشته می شوند، این روش باعث افزایش تعادل و هماهنگی ویژگی های صورت می شود و نتیجه طبیعی و جذابی را به ارمغان می ...
17 ویژگی رفتاری که شما را از نظر دیگران فردی معتبر و قابل احترام نشان می دهند
....این را همیشه به خود یادآوری کنید که حقیقت همیشه به نحوی آشکار می شود. شخصی که از اعتبار لازم برخوردار است، مدام به دنبال تأیید دیگران نیست. این فرد نوعی تصدیق و تأییدیه ی درونی در خود احساس می کند. رسیدن به چنین مرحله ای به صرف زمان، کسب دانش، تلاش و تمرین و انعطاف پذیری نیاز دارد. 8-وابسته به تأیید دیگران نباشید وابسته به تأیید دیگران نباشید تا احساس ...
اثرات نحوه خوابیدن بر روی سلامت روان
سلامت بهتر مغز و افزایش تمرکز، بلکه با تقویت خلاقیت و حافظه همراه است. به طور خلاصه، داشتن خواب کافی شبانه به طرق مختلف باعث تقویت عملکرد شناختی می شود و این موضوع به خصوص برای دان شآموزان یا بزرگسالانی که در شغل خود به استفاده از منابع ذهنی نیاز دارند، اهمیت دارد.
برای مراقبت از پوست خود این عادات آرایشی را ترک کنید
. به همین ترتیب آرایش بیش از حد نیز می تواند منجر به بروز انواع مشکلات پوستی شود. نادیده گرفتن آلرژی و حساسیت واکنش همه پوست ها به مواد آرایشی یکسان نیست. پوست هر فرد منحصربه فرد است و آنچه برای یکی مفید است ممکن است برای دیگری مفید نباشد. به همین دلیل توجه به واکنش ها یا حساسیت های آلرژیک برای شما ضروری است که در صورت نادیده گرفتن آن ها به مرور زمان بدتر شده و منجر به مشکلات پوستی ...
راهکارهایی برای چگونگی مواجهه با استرس فرزندان
وسواس فکری جبری رنج می برند. او می گوید: "این مهم است که بدانید مهارت های شما به عنوان والدین چه زمانی با نیازهای سلامت روان فرزندتان مطابقت ندارد. ما به عنوان متخصص دوره ای را ارزیابی می کنیم که در آن کودک تلاش می کند ببیند آیا پاسخی که می گیرد زندگی او را به گونه ای مختل می کند که عملکردش برای او دشوار است مانند تاثیر بر خواب، اشتها یا مهارت های اجتماعی. اغلب روشی که ما آن را ارزیابی می کنیم از ...
چه جوری مامان بابای خودمون باشیم؟
این است که با تشویق و تنبیه خودتان بر آنها استمرار داشته باشید. حیا کن، عادت بد رو رها کن! یک چرخ و فلکی برای هر عادتی که انجام می دهیم، وجود دارد. اتاقک اول چرخ وفلک محرکی است که ما با دیدن و شنیدن و حس کردن آن محرک ولع مان به آن کار برانگیخته می شود، پاداش و دوپامینی که آن کار قرار است در ما ترشح شود را تصور می کنیم، پس انگیزه پیدا می کنیم تا آن کار را انجام دهیم. اتاقک بعدی این ...
عوارض خطرناک مصرف خودسرانه داروهای خواب آور
هوشیار می گوید و ادامه می دهد: دوم این که گاهی اختلال خواب فرد با رعایت چند نکته برطرف می شود و شاید اصلا نیاز نباشد که قرص خواب مصرف کنیم. نمی شود که تا شما دو شب خواب تان نبرد، بروید در یخچال یا کشوی کابینت را باز کنید و یک قرص خواب بیندازید بالا. مصرف خودسرانه داروهای خواب آور به دلیل ایجاد وابستگی می تواند منجر به بروز یا ایجاد اضطراب، افسردگی، مشکلات حافظه و تمرکز، مشکلات تنفسی و ...
این کارهای همسرتون اعتماد به نفس شما رو نابود می کنه !
داشته شوید و شما لایق یک عشق بی قید و شرط هستید. در بخش خانواده پلاس نمناک به این مورد بارها پرداخته ایم، ممکن است همسرتان سعی داشته باشد که مدام هر کار شما را اصلاح کند و از هر کاری که انجام می دهید، انتقاد کند. مثلاً از نوع آشپزی، نوع لباس پوشیدن و مدل مو های شما مدام ایراد می گیرد و باعث می شود که شما احساس کنید به اندازه کافی خوب نیستید. آن ها بدون احترام با شما رفتار می کنند ...
دختران بی مسئولیت و مضطرب ماحصل والدین سرویس ده
... وی عنوان کرد: برای پی بردن به چرایی عدم مسئولیت پذیری نوجوان امروز باید به گذشته گریزی زد، درواقع به این نوجوان از دوران کودکی مسئولیتی داده نشده و والدین همه کارها را خودشان برعهده گرفته اند؛ بنابراین وقتی فرزندشان به سن نوجوانی می رسد تازه متوجه می شوند که او از انجام برخی کارها عاجز است و یا نسبت به آن ها تعهدی ندارد. این روان شناس با تأکید بر اینکه والدین باید به این امر واقف ...
برای درمان اختلال خواب به چه دکتری مراجعه کنیم؟
موثر در بهبود کیفیت خواب و مدیریت اختلالات خواب، مورد استفاده قرار بگیرد. بدون مشاوره روان شناسی، از بین بردن اختلال خواب ممکن است مشکلاتی را به دنبال داشته باشد. درمان اختلالات خواب با رویکرد روان شناسی به شما کمک می کند تا بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب خود داشته باشید. شما می توانید با مراجعه به یک روانپزشک خوب در تهران و دریافت مشاوره، اقدام به درمان اختلال خواب خود کنید. گروه روانشناسی و ...
معرفی 10 شغل مناسب برای افراد افسرده
ین امکان را می دهد که ساعات کاری خود را تنظیم کنید و فضاهای آرامی را برای ساعات کاری ایجاد کنید. گزینه های زیادی برای راه اندازی یک کسب وکار شخصی در محل زندگی یا چیزی که بتوانید از خانه آن را اداره کنید وجود دارد. به این فکر کنید که در حال حاضر چگونه زمان را می گذرانید. در حال حاضر چه کارهایی انجام می دهید که بتوان از آن ها برای درآمدزایی استفاده کرد؟ کارآفرین شدن و راه اندازی ک ...
جراحی های زیبایی به روایت هزینه های باورنکردنی
، خودآزار، مرزی و اسکیزوتایپال، فوبیای اجتماعی نسبت به افراد عادی رنج می برند. همچنین اختلال بدریختی بدنی در متقاضیان جراحی زیبایی بسیار شایع است. پیشنهاد این است قبل از اقدام به این جراحی ها، تست های روان شناختی انجام شود. 5- مقایسه اجتماعی براساس ظاهر عامل مهم دیگر، مقایسه های اجتماعی بر اساس ظاهر است. در متقاضیان جراحی زیبایی میزان سرمایه گذاری روانی بر جسم و ظاهر فیزیکی بسیار بیشتر ...
موهبت هوش مصنوعی برای کودکان مبتلا به اوتیسم | می توان هزینه های تشخیص بیماری را کاهش داد | میزان آگاهی ...
برند و پشتیبانی مورد نیاز برای افراد مبتلا به اوتیسم یا برای تشخیص اوتیسم همیشه در دسترس نیست. در پژوهش های شما در مورد اوتیسم؛ تشخیص به موقع فرد مبتلا تا چه اندازه مهم است و آیا به انداره کافی به آن توجه شده است؟ در طول پژوهش هایی که انجام دادم مشخص شده است که اوتیسم در 25 درصد از افراد دارای اوتیسم در هیچ یک از مراحل زندگیشان تشخیص داده نشده است. این افراد اغلب به ...
زمان تماشای تلویزیون در تختخواب را محدود کنید
کافی شما برای به خواب رفتن شود؛ بنابراین بهتر است از نمایش ها، فیلم ها یا محتوا هایی مانند برنامه های خبری که احساس ترس، اضطراب، تنش یا خشم را نزدیک به زمان خواب افزایش می دهند، پرهیز کنید. باید عوامل ممانعت از خواب را پیدا کنید با این حال در اکثریت موارد خوابیدن با تلویزیون روشن هر شب می تواند نشان دهنده این باشد که ممکن است چیزی مانع از خواب طبیعی شما شود. اگر مشکلاتی دارید و ...
معرفی انواع تراپی مخصوص موی فر
...، به صورت تخصصی با فرآوری آنزیمی و آمینو اسیدی تولید می شوند. از نتایج منحصر به فرد پروتئین تراپی موهای فر و مجعد، می توان به موارد زیر اشاره کرد: توجه داشته باشید که اجرای پروتئین تراپی به دانش و مهارت احتیاج دارد. اگر در این زمینه بی تجربه هستید، توصیه می شود حتما به آرایشگاه و کلینیک های معتبر مراجعه نمایید. در غیر این صورت، ممکن است موهایتان درگیر عوارض جبران ناپذیری شوند. همچنین در نظر داشته باشید که تعداد دفعات انجام این تراپی در طول ماه با توجه به برند و محصول مورد استفاده محدودیت های خاصی دارد. ...
9 روش ساده برای پرورش اعتماد به نفس
اگر خواهان ارتقای اعتماد به نفس خود هستید، با 9 عادت کلیدی افراد با اعتماد به نفس آشنا شوید: 1. مراقبت از خود: اولویت دادن به سلامتی: تغذیه مناسب، ورزش و خواب کافی، پایه های اعتماد به نفس را تشکیل می دهند. توجه به بهداشت روان: مدیتیشن، یوگا و گذراندن وقت در طبیعت، به آرامش ذهن و تقویت اعتماد به نفس کمک می کنند. 2. انتخاب لباس مناسب: راحتی در اولویت: پوشیدن لباس هایی که در آنها احساس ...
بی توجهی به آسیب های اجتماعی سلامت جامعه را به مخاطره می اندازد
می کند. بیش از 65 درصد سرقت ها توسط معتادان صورت می گیرد و از زاویه اجتماعی اگر به این آسیب های اجتماعی به موقع رسیدگی نشود افزایش جرم وجنایت را در پی دارد که این عمل مخرب انضباط اجتماعی است. بیانلو گفت: طبق تحقیقات که مورد بررسی قرار گرفته است نشان می دهد نرخ شیوع اعتیاد 5.6 درصد در جهان، 5.4 درصد در ایران، 1.8 الی 2 درصد در استان زنجان می باشد. وی تصریح کرد: پیشگیری از ...
ترس از غذا یا سیبوفوبیا چیست؟
. ترس با خطر واقعی شی یا موقعیت تناسبی ندارد. ترس باعث ناراحتی یا اختلال قابل توجه در بخش های مهم عملکرد می شود. علل سیبوفوبیا علت دقیق فوبیاهای خاص، از جمله سیبوفوبیا، ناشناخته باقی مانده است. با این حال، یک فوبی خاص می تواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود، از جمله: تجارب و یادگیری: شما می توانید ترس از اشیاء یا موقعیت های خاص را با تماشای اینکه شخص دیگری، مانند والدین ...
با افسردگی پس از زایمان چیکار کنیم ؟
به گزارش بازار، قبل از هر چیزی، لازم است بدانید که افسردگی بعد از زایمان، یک نوع بیماری است که از بین هر 100 خانمی که زایمان کرده اند، 10 تا 15 نفر را درگیر می کند. به طورکلی، علائم آن، مشابه افسردگی در زمان های دیگر است و فرد را بداخلاق می کند. مدت زمان این افسردگی، حداقل دو هفته است و در این مدت، شما حوصله مراقبت از خود و نوزاد را ندارید و کارهای مربوط به این امر، سخت به نظر می آید. ...
چطور مطمئن شویم انسانی بدبین هستیم یا واقع گرا؟
این است که با وجود تلاش بیشتر و مطالعه بهتر در امتحان بعدی، باز هم نمره بد و کمی بگیرد. منفی باف و بدبین بودن مداوم در زندگی باعث مشکلات سلامت روان، مانند افسردگی و اضطراب یا دیگر اختلال های خُلقی، می شود. اگر این دیدگاه منفی بر عملکرد فرد در زندگی اثر بگذارد، حتی ممکن است به خودکشی منجر شود. همان طور که پیش تر درباره خوش بینی گفته شد، بدبینی نیز کیفیت و حالتی ذهنی است که می ...
نسل سوزی دهشتناک تر است یا خودسوزی؟!
سیاسی آشفته کننده و وضع سیاسی سرکش، بلکه صرفاً قربانی یک بحران سلامت روان بوده است. دست آخر هم، هرکس که در مورد نسل کشی غزه که با حمایت کامل ایالات متحده انجام می شود، دچار بحران سلامت روان جدی نباشد، خیلی راحت او را می توان تحت عنوان آشفتگان روانی دسته بندی کرد. البته، ایالات متحده نیز نسل کشی مختص به خودش را علیه بومیان امریکایی مرتکب شد؛ پدیده خونین دیگری که ارزش این را نداشته که به عنوان ...