سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف روزانه روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایت دیس ، در سال های اخیر، روغن زیتون نه تنها به دلیل استفاده در آشپزی بلکه به دلیل فواید سلامتی آن مورد توجه قرار گرفته است. افزایش محبوبیت رژیم مدیترانه ای که جایگزینی کره با چربی های سالم مانند روغن زیتون را تشویق می کند، منجر به رونق تولید برندهای مختلف روغن زیتون شده است. اما آیا مصرف روزانه روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ در این مقاله، ما هر ...
بدترین غذاها برای قلب
چربی و کلسترول بالا، هیچ کمکی به قلب شما نمی کنند. هر دو گوشت قرمز فرآوری شده و چرب مانند همبرگر برای قلب مضر هستند. ماهی، مرغ بدون چربی، لوبیا و توفو منابع سالم تری از پروتئین هستند. * شیرینی غذاها و نوشیدنی های قندی مانند کلوچه ها، کیک ها، آب نبات ها و نوشابه ها به چاقی کمک می کنند که برای سلامتی مضر است. شکر قند خون را بالا می برد و التهاب را افزایش می دهد. به همین دلیل است ...
بعد از خوردن کشمش این اتفاقات در بدن مان می افتد
است و زمانی که به طور متعادل مصرف می شود، مزایای بی شماری برای سلامت بدن به همراه دارد. این میوه خشک نه تنها به بهبود فرایند گوارش کمک می کند، بلکه سطح آهن خون را افزایش داده و به حفظ استحکام استخوان ها نیز کمک می کند. در ادامه این گزارش، قصد داریم تا نگاهی دقیق تر به فواید فراوانی که کشمش برای سلامتی دارد، بیندازیم، و اهمیت افزودن این میوه خوشمزه و مغذی به رژیم غذایی روزانه را بررسی ...
خوردنی هایی که گوشتان را تیزتر می کند!
ناشی از افزایش سن جلوگیری کرد. حسینی با بیان اینکه مواد معدنی پتاسیم، روی و منیزیم همگی برای حفظ و سلامت و عملکرد شنوایی ضروری هستند، بیان کرد: رعایت تغذیه سالم و متنوع، استفاده از مغز بادام، گردو و فندق و غذاهای دارای اسیدهای چرب اُمگا 3 مانند ماهی ها، گردو و دانه های کتان، چیا و مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات تازه در رژیم غذایی باعث سلامت سیستم شنوایی می شود. وی ادامه داد ...
ترکیب این خوردنی ها با آب گرم درمان کبد چرب است
اقتصادنیوز :اختلال کبد چرب یکی از بیماری های بسیار خطرناک است که در صورت عدم درمان می تواند به عوارض بدی منتج شود، این بیماری در صورت پیشرفت و عدم درمان به احتمال زیاد منجر به چندین بیماری دیگر مانند دیابت و بیماری های قلبی و همچنین آسیب کبدی (سیروز)، می شود. اکثر متخصصان سلامت برای درمان کبد چرب تغییر رژیم غذایی پرچرب و ناسالم به یک رژیم غذایی متعادل سالم همراه با یک سبک زندگی سالم را پیشنهاد می کنند، اما از دانستن این موضوع شگفت زده خواهید شد که افزودن چند ماده ساده به آب گرم نیز می تواند به بهبود طبیعی بیماری کبد چرب کمک کند. ...
زخم معده را در خانه درمان کنید
های غذایی در درمان زخم معده لازم است مصرف میوه، سبزی، غلات (نان سبوس دار، برشتوک، پاستا و برنج قهوه ای) و فراورده های لبنی کم چرب یا بدون چربی برای بیماران مبتلا به زخم معده مفید است و بهتر است گوشت بدون چربی، گوشت سفید (مرغ، بوقلمون و ماهی)، حبوبات، تخم مرغ و خشکبار در رژیم غذایی این افراد گنجانده شود. میزان چربی های ناسالم، نمک و شکر افزوده در یک برنامه غذایی سالم باید در کمترین میزان ممکن نگه داشته شود. روغن زیتون و روغن کانولا جزء چربی های سالم هستند. ...
یک روش ساده گیاهی برای درمان "کبد چرب"
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از افراد در صورت مواجهه با بیماری یا عارضه خاصی، تصور می کنند که برای درمان بیماری خود حتماً باید متوسل به مصرف داروهای شیمیایی یا نسخه های پیچیده شوند! اما بر اساس آموزه های طب سنتی، اکثر بیماری ها حتی برخی از بیماری های صعب العلاج، درمان هایی بسیار ساده و بر اساس اصلاح تغذیه و رعایت برخی از پرهیز ها دارند؛ به طور مثال امروزه "کبد چرب" بیماری ای است که بسیاری ...
8 عادت غذایی نادرست و خطرناکی که باعث افزایش فند خون می شوند
در جریان خون آزاد کند تا کمبود مواد مغذی دریافتی را جبران کند. ایجاد یک برنامه روتین از وعده های غذایی و میان وعده های متعادل، غنی از فیبر، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم، به تثبیت قند خون در طول روز کمک می کند. 3-مصرف گیاهان حاوی نشاسته با کربوهیدرات های ساده مواد غذایی حاوی نشاسته مانند ذرت و سیب زمینی برای سلامت مفید هستند و چون فیبر زیادی دارند به کاهش وزن کمک می ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
افزودنی دلچسب و سیرکننده به وعده های غذایی هستند. این حبوبات رنگارنگ پروتئین روزانه خود را بدون کالری و چربی گوشت به شما می دهند. به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب، آنها می توانند به بهبود سطح کلسترول شما کمک کنند. اگر برای راحتی کنسرو لوبیا می خرید، بدون نمک را انتخاب کنید یا ابتدا آن ها را بشویید تا سدیم اضافی را کاهش دهید. * ماهی غنی از امگا 3 به گفته متخصصان، ماهی غنی از ...
6 اصل ساده برای سلامت عضلات و مفاصل
، فعالیت هایی مانند بازی های فکری یا پازل را پیشنهاد می کند. سایر موارد برای تقویت سلامت مغز هم شامل پیروی از رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، آبرسانی به بدن، خواب خوب و ارتباط با دوستان، خانواده و جامعه است. دکتر باور خاطرنشان می کند: وضعیت شناختی ضعیف ممکن است به دلیل افسردگی یا زوال عقل باشد. کارشناسان معتقدند که عوامل متعددی در شیوه زندگی، مانند رژیم غذایی غنی از مواد مغذی ...
اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید این کارها را انجام دهید
و سابقه خانوادگی، بقیه فاکتورها قابل کنترل و اصلاح هستند که با اندازه گیری ساده فشارخون در در ویزیت های دوره ای و مراجعه به متخصص در صورت داشتن فشار خون بالا می توان این بیماری کم سروصدا اما خطرناک را کنترل کرد. مشکل دیابت را هم می توان با آزمایش خون تشخیص داد و با شروع درمان به موقع از عوارض دراز مدت آن به ویژه عوارض قلبی عروقی پیشگیری کرد. وی در ادامه با بیان اینکه شاخص توده بدنی Bmi ...
این مکمل ها از بیماری های خود ایمنی پیشگیری می کنند
کاهش بروز بیماری های خودایمنی داشتند. بیماری های خودایمنی، بیماری هایی هستند که با حمله سیستم ایمنی به بافت های سالم مشخص می شوند. آنها شامل بیماری های مانند پسوریازیس، آرتریت پسوریاتیک، آرتریت روماتوئید، لوپوس، تیروئیدیت هاشیموتو، بیماری گریو، بیماری التهابی روده، بیماری سلیاک و دیابت نوع 1 هستند. درمان این بیماری ها می تواند پرهزینه و طولانی مدت باشد، و اثرات ویتامین D و مکمل ...
ایام روزه داری از این غذاها استفاده کنید
مصرف دمنوش های گیاهی فاقد کافئین شود، گفت: پرهیز از مصرف قند های ساده به خصوص در روزه داری بیماران دیابتی تاکید می شود و این بیماران باید با مشورت پزشک اقدام به روزه داری کند. وی افزود: گرفتگی عضلات در ماه رمضان به دلیل مصرف ناکافی غذاهای حاوی کلسیم، منیزیوم و پتاسیم است و برای درمان بهتر است صرف غذاهایی که منبع غنی از مواد فوق هستند مثل سبزی ها، میوه ها، لبنیات (مثل شیر، ماست، پنیرو کشک ...
چه عاداتی باعث کنترل قند خون می شوند؟
سبزیجات رنگارنگ، پروتئین های بدون چربی و میوه ها می تواند مواد مغذی ضروری را بدون افزایش ناخواسته گلوکز فراهم کند. مصرف ناکافی پروتئین و چربی سالم متعادل کردن درشت مغذی ها کلید مدیریت سطح قند خون است. رژیم غذایی فاقد پروتئین کافی و چربی های سالم می تواند منجر به افزایش سریع تر گلوکز بعد از غذا شود. منابع پروتئین بدون چربی، مانند مرغ، ماهی، توفو، و ترکیب چربی های سالم از آووکادو ...
کدام برای سلامتی مفیدتر است: سفیده یا زرده تخم مرغ؟
به گزارش دولت بهار به نقل از مجله سلامتی: دکتر سوپارنا موکرجی، متخصص تغذیه سلامت، تایید کرد که سفیده تخم مرغ به دلیل محتوای پروتئین دارای ارزش غذایی زیادی است ، زیرا حاوی مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین های A، D، E است. وی گفت که هر دو جزء مکمل یکدیگر هستند و یک پروفایل تغذیه ای جامع ارائه می دهند و به جای تمرکز روی یک قسمت از تخم مرغ (سفیده یا زرده)، مصرف متعادل سفیده و زرده تخم مرغ ...
5 فایده تخم مرغ برای سلامتی/ سفیده بخوریم یا زرده؟
دکتر سوپارنا موکرجی، متخصص تغذیه سلامت، تایید کرد که سفیده تخم مرغ به دلیل محتوای پروتئین دارای ارزش غذایی زیادی است، زیرا حاوی مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین های A، D، E است. وی گفت که هر دو جزء مکمل یکدیگر هستند و یک پروفایل تغذیه ای جامع ارائه می دهند و به جای تمرکز روی یک قسمت از تخم مرغ (سفیده یا زرده)، مصرف متعادل سفیده و زرده تخم مرغ باید تشویق شود و تاکید کرد که اعتدال. کلیدی ...
درمان های طبیعی برای کم کاری تیروئید
اقتصاد24- اگر مبتلا به کم کاری تیروئید هستید، توصیه می شود این تغییرات ساده، اما سالم را در برنامه روزمره خود اعمال کنید تا علائم این بیماری را به حداقل برسانید. راهکار های کاهش علائم تیروئید کم کار به شرح زیر است؛ 1) خوب بخوابید افراد مبتلا به کم کاری تیروئید معمولاً به اندازه کافی نمی خوابند یا خواب آن ها کیفیت مطلوبی ندارد. برای اینکه بدن فرصتی برای استراحت و ...
5 راز مهم طول عمر
از همین حالا شروع کنید مراقبت از مغز ممکن است به نظر کار چندان مهمی نیاید، اما دکتر دیل بریدسن، محقق علوم اعصاب در موسسه باک گفت که بهبود سلامت مغز با تقویت سلامت کل بدن شما مرتبط است به گفته این متخصص، رژیم غذایی به ویژه رژیم گیاهی و استفاده از سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی و کلم پیچ می تواند نقش زیادی در سلامت مغز داشته باشد. این متخصص همچنین توصیه کرد که مصرف غذاهای فراوری شده را ...
چرا کاکتوس نرم می شود
نرم شدن کاکتوس یکی از رایج ترین مشکلات این گیاه است و دلایل مختلفی دارد. با شناخت اصلی ترین عامل پوسیدن کاکتوس علاوه بر مانع شدن راه درمان را نیز متوجه میشوید. اینکه چرا برخی کاکتوس ها نرم و پوسیده می شوند، میتواند دلایل متعددی داشته باشد. گاهی ممکن است با محیطی که کاکتوس در آن رشد می کند مرتبط باشد، محیط ناسالم منجر به بیماری و عفونت در کاکتوس می شود. کاکتوس ها به خاکی با ...
7 نکته مراقبتی برای پیشگیری از ریزش مو
از جمله باید ها و نباید هایی است که می تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند. ماساژ پوست سر و نوشیدن آب زیاد نیز از دیگر اقدامات مهم برای حفظ سلامت مو ها هستند. نکات تغذیه ای برای پیشگیری از ریزش مو 1. رژیم غذایی متعادل داشته باشید: داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای رشد موی سالم ضروری است. مواد غذایی متنوعی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم ...
این رژیم غذایی دیابت را کنترل و با آلزایمر مقابله می کند
در شیوه زندگی ازجمله عدم سیگار کشیدن، عدم مصرف الکل و ورزش منظم را به عنوان عوامل موثر در سلامت شناختی برجسته می کند. اثربخشی رژیم غذایی مدیترانه ای در برابر زوال شناختی به ماهیت متعادل آن نسبت داده می شود که باعث سیری و کاهش تمایل به میان وعده های ناسالم می شود. این الگوی غذایی باعث افزایش وزن سالم می شود و مشکلات عروقی مرتبط با چاقی را که برای عملکرد مغز مضر است، کاهش می دهد. محتوای ...
تقویت سیستم عصبی و تقویت استخوان و غضروف، تقویت بینایی و درمان قطعی کبد و بیماری قلبی با این برگ میوه
3 و امگا 6، فیبر و آنتی اکسیدان ها تبدیل می کنند که همگی برای حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری ها مفید هستند. کاهش التهاب با برگ انگور استفاده از برگ انگور به کاهش التهاب و درمان بیماری های مزمن نظیر ورم مفاصل و ورم لوزه کمک می کند. این برگ ها، غنی از اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان ها، نقش مؤثری در مدیریت فرآیندهای التهابی دارند. فواید برگ انگور برای گوارش ...
خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب مفید است؟
آغاز واریز 1/240/000 تومان یارانه معیشتی رمضان بحساب مردم | چگونه بدانیم مشمول یارانه معیشتی رمضان هستیم؟ با توجه به اینکه کمبود خواب می تواند با پیامدهای منفی همراه باشد بسیاری از مردم به دنبال درمان های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند. با توجه به اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت روانی و جسمی مرتبط است؛ یک مسئله مهم در حوزه بهداشت عمومی به حسا ...
فواید باور نکردنی سس مایونز برای سلامتی
بسیار خوبی مانند پروتئین، کالری، آب، چربی، اسیدهای چرب، ویتامین ها، کربوهیدرات ها و همچنین مواد معدنی است. این به عنوان منبع غنی ویتامین E شناخته شده است. شناخته شده است که سس مایونز از نظر بسیاری از مواد مغذی بسیار غنی است و 231 گرم سس مایونز حاوی 769 کالری، 11 گرم چربی اشباع شده، 77 گرم چربی، 45 گرم چند غیراشباع و 18 گرم چربی تک غیراشباع است. در مقابل کربوهیدرات سس مایونز حدود ...
این 8 ماده غذایی باعث ایجاد مه مغزی می شوند
در بسیاری از نوشابه های گازدار می تواند منجر به افزایش سریع و متعاقب آن کاهش سطح قند خون شده و باعث احساس سستی شود که اغلب با مه مغزی همراه است. برای کاهش موارد مه مغزی و ارتقای سلامت کلی مغز، توصیه می شود مصرف نوشابه را محدود کنید و نوشیدنی های سالم تری مانند آب، چای گیاهی یا آب میوه های طبیعی را انتخاب کنید. کافئین کافئین موجود در نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای، در ایجاد مه مغزی ...
افرادی که دیابت دارند می توانند توت فرنگی بخورند؟
اکسیداتیو و بهبود عملکرد عروق خونی از سلامت قلب حمایت کند. تمام این فواید مصرف توت فرنگی می تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد. بنابراین، آیا یک دیابتی می تواند توت فرنگی بخورد؟ بله، بیماران دیابتی می توانند توت فرنگی را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف کنند. با این حال، مهم است که به اندازه سهم توجه داشته باشید. از آنجایی که توت فرنگی حاوی کربوهیدرات است ...
غذاهای ناسالم خطر سرطان روده بزرگ را افزایش می دهند
سرطان تأثیر می گذارد، بلکه احتمالاً سلامت شما را به طور کلی بهبود می بخشد . وی افزود: چاقی شما را در معرض خطر بیشتر ابتلا به سرطان کولورکتال قرار می دهد، بنابراین انجام برخی اقدامات ساده اما مهم- مانند یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم و متوسط- به سلامت کلی کمک می کند. کالادی همچنین توصیه کرد که افراد بدون در نظر گرفتن سن، فوراً علائم را بررسی کنند. علائم می تواند شامل خونریزی ...
میوه مفید برای قلب ؛ 11 میان وعده که برای سلامت قلب مفیدند
به گزارش بکناپرس به نقل از ایسنا، میان وعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میان وعده ها می توانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذاهای کامل مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه ها و غلات کامل به دلیل داشتن فیبر، آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین ها از جمله میان وعده هایی هستند که سلامت قلب را بهبود می بخشند. وری ول هلث (Very well ...
ناباروری در مردان؛ پنج روش برای حفاظت از اسپرم که مردان باید رعایت کنند
اسپرم کمک کند. شواهد قوی وجود دارد که رژیم غذایی سالم سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل، لبنیات کم چرب و غذاهای دریایی و گوشت قرمز و فرآوری شده، شیرینی ها و نوشیدنی های شیرین کم با کیفیت بهتر اسپرم مرتبط است. مصرف تفریحی مواد مخدر به سلامت باروری پایین تر می انجامد. داروهای روانگردان مانند کوکائین، بنزودیازپین ها، هروئین، مت آمفتامین، اکسی کدون و اکستازی بر عملکردهای ...
بهترین مواد غذایی برای داشتن قلب سالم
یک رژیم غذایی سالم برای قلب) فکر کنید. برای بهترین نتیجه، رژیم غذایی سالم برای قلب خود را با سایر تقویت کننده های سلامت قلب مانند ورزش منظم، خواب و تکنیک های مدیریت استرس همراه کنید. همچنین دانستن گروه خونی و معنای آن برای خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می تواند مفید باشد. کد خبر 834915 منبع: همشهری آنلاین ...