نصف 10 هزار قدم پیاده روی روزانه برای افراد بی تحرک پرفایده است
سایر منابع:
سایر خبرها
نتایج یک بررسی جدید: غذاهای فوق فرآوری شده خطر مرگ را افزایش می دهند
ها هستند. این محصولات معمولا دارای قند، چربی یا نمک زیاد هستند و ویتامین و فیبر کمی دارند. هرچند مطالعات قبلی نیز نشان داده بود که محصولات فوق فرآوری شده برای سلامت مضر هستند اما تا پیش از این بررسی جامعی صورت نگرفته و ارزیابی گسترده ای از شواهد در این زمینه ارائه نشده بود. براساس این مطالعه مصرف بالا غذاهای فوق فرآوری شده با 50 درصد افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی ...
تشخیص 99.2 درصدی کمبود خواب با آزمایش خون
محققان آزمایش خونی ابداع کرده اند که می تواند به دقت تشخیص دهد که آیا فردی به مدت 24 ساعت یا بیشتر بیدار بوده است یا خیر. *** تشخیص 99.2 درصدی کمبود خواب با آزمایش خون به گزارش سروش، کم خوابی می تواند خطر وقوع تصادفات جاده ای را افزایش دهد که احتمال آسیب جدی یا مرگ را برای فرد و دیگران به همراه دارد. همچنین با بروز بیماری های مختلف مرتبط است. کمبود خواب در جامعه ...
پیش بینی ابتلا به زوال عقل 15 سال قبل
فقرات که برای غربالگری افراد از نظر خطر بیماری استفاده می شود، روش آنان همچنین می تواند مزایای هزینه قابل توجهی ارائه دهد. این گروه گفت: محدودیت هایی در مطالعه آن ها وجود دارد زیرا بیش از 90 درصد از گروه زیست بانک را افراد با نژاد سفید تشکیل می دهند بنابراین نماینده جهان نیستند. پروتئین های مورد بررسی همچنین کل پروتئوم انسان را درگیر نمی کنند. لازم به ذکر است، به کلیه پروتئین هایی که در یک ...
ردپای کم خوابی در ابتلا به دیابت
ژنتیک و نیازهای خواب منحصر به فرد هر فرد است. به طور خلاصه، این مطالعه ارتباط حیاتی بین محرومیت از خواب و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را نشان می دهد و این تصور را به چالش می کشد که رژیم غذایی سالم به تنهایی می تواند اثرات منفی خواب ناکافی را جبران کند. این تحقیق بر اهمیت اولویت بندی خواب کافی به عنوان مؤلفه ای ضروری از یک رویکرد جامع به سلامت و پیشگیری از دیابت تأکید می کند ...
پنج گروه غذایی موثر در کاهش وزن
روزانه فقط نصف قاشق چایخوری روغن زیتون مصرف می کردند، 19 درصد کمتر از افرادی بود که این کار را نمی کردند. محققان معتقدند روغن زیتون باید جایگزین کره، مارگارین و مایونز شود. اینکه موزلی مصرف لبنیات پرچرب مانند ماست یونانی و شیر پرچرب را پیشنهاد می کند شاید تعجب آور به نظر برسد زیرا در دستورالعمل دولتی تغذیه در آمریکا مصرف شیر کم چرب (1 درصد) یا بدون چربی توصیه می شود اما موزلی می ...
تمرین های بدنسازی برای مغز را جدی بگیرید!
شیعه نیوز | آیا می توان با افزایش سن، مغز خود را در راستای حفظ چابکی و حافظه آموزش داد؟ تحقیقات جدید نشان می دهند که پاسخ به این پرسش بدون شک مثبت است. به گزارش شیعه نیوز ، دکتر جسیکا زورلینگ، استاد نورولوژی و مدیر مرکز عالی بیماری آلزایمر در مونتیفیوری هادسون ولی توضیح می دهد: در حالی که هیچ استراتژی یکسانی برای همه افراد وجود ندارد، گام های کوچکی مانند مشارکت روزانه در تمرینات یوگا و ...
راه کارهایی برای داشتن خوابی راحت و بدون کابوس
روزانه 24 ساعته شرکت کنندگان را بررسی کردند و الگوهای فعالیت آنان را با جنبه های مختلف کیفیت خواب مقایسه کردند. این تحقیق بر روی چندین فعالیت روزانه ازجمله خواب، نشستن، ورزش سبک و ورزش متوسط تا شدید متمرکز شد. محققان ارتباط قوی بین نحوه گذراندن روز و میزان خواب افراد پیدا کردند. این امر هم در مورد مدت زمان خواب و هم احساس آنان پس از خواب صدق می کند. نتایج نشان داد، نحوه ...
آیا روغن زیتون شما را چاق می کند؟
یکی از مشتریان متخصصان تغذیه در نیویورک، میشل روتنشتاین، هر روز یک فنجان کامل روغن زیتون مصرف می کرد، زیرا معتقد بود روغن زیتون به طور استثنایی سالم است، اما اخیرا روتنشتاین دریافته که این روغن تاثیر منفی بر سلامتی او خواهد داشت. او در گفت وگو با دیلی میل اظهار کرد: این رفتار افراطی او در خوردن روغن زیتون نه تنها مانع تلاش های او برای کاهش وزن شد، بلکه بر سطح کلسترول او نیز تاثیر منفی گذاشته است، زیرا چنین حجم بالای روغن زیتون می تواند سرشار از چربی های اشباع شده باشد که با فواید ادعایی آن در تضاد است. با این حال، ...
هشدار درباره کاربرد چت بات های بدون مقررات در انگلیس
به گزارش گروه علم و آموزش ایرنا از گاردین، محققان در کشور انگلیس می گویند که پرستاران و مراقبان بهداشتی این کشور نباید مجاز به استفاده از چت بات های بدون مقررات هوش مصنوعی باشند و تاکید می کنند که انقلاب هوش مصنوعی نیازمند یک پیوست اخلاقی مستحکم است. یک مطالعه آزمایشی (پیلوت) توسط محققان در دانشگاه آکسفورد نشان داده است که برخی پرستاران این کشور برای تهیه طرح و برنامه مراقبتی از ...
11 خاصیت اثبات شده سیر برای سلامتی
برای کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید واقع شده اند. محققان این خاصیت سیر را با کاهش 16 تا 40 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط دانستند . تجزیه و تحلیل ها نشان می دهند که اثر سیر بر روی فشار خون مشابه برخی از داروهای تجویزی برای این بیماری است، با این تفاوت که سیر عوارض جانبی کمتری به همراه دارد. براساس تحقیق دیگری در سال 2019 مشخص شد که آلیسین ...
تشخیص زوال عقل با راه رفتن 22 اسفند 1402 ساعت: 11:12
ریزی خواهد بود که ممکن است شخص را برای تصمیم گیری یا حل مشکل حتی در هنگام انجام کاری به سادگی پختن غذا، درگیر می کند. با شروع زوال عقل، افراد ممکن است شرایط بیشتری را تجربه کنند که به نوبه خود باعث ایجاد مشکلات خواب می شود. این موسسه افزود: فرد مبتلا به زوال عقل ممکن است در روز بیشتر و در شب به سختی بخوابد همچنین ممکن است رفتار پرخاشگرانه او افزایش یابد. زمانی که زوال عقل فرد پیشرفت می کند، ممکن است گاهی رفتارهایی نشان دهد که از نظر فیزیکی یا کلامی پرخاشگرانه باشد. اگر در مورد علائم زوال عقل نگران هستید، باید برای درک بهتر آن با پزشک خود صحبت کنید. ...
لزوم ایجاد پل عابر پیاده در محدوده بیمارستان پارس رشت
لی به احداث پل عابر پیاده از خود نشان نمی دهند. با این حال یک منبع آگاه به خبرنگار خط اول گفت؛ شهرداری که حفظ جان شهروندان را نیز در اولویت اقدامات خود دارد، مسیر قانونی را در پیش گرفت و بالاخره موفق شد مجوز احداث پل روگذر محدوده بیمارستان پارس را بگیرد. اما در فقره اخیر به نظر می رسد، بیش از آنکه شهرداری برای ایجاد پل عابر پیاده گام بردارد، این مردم محلی هستند که باید شهردا ...
چه ساعتی بخوابیم تا قلبی سالم تر داشته باشیم؟
آفتاب نیوز : این یافته ممکن است جالب توجه باشد، زیرا محققان دریافتند که خوابیدن قبل از ساعت 10 شب یا بعد از نیمه شب ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حدود 25٪ افزایش دهد. به گفته محققان، این خطر ممکن است ناشی از تغییر ریتم شبانه روزی بدن باشد. سیستم شبانه روزی بدن، ریتم های رفتاری و فیزیولوژیکی روزانه را کنترل می کند. اختلال در ریتم شبانه روزی پیامد های گسترده ای دارد ...
این علامت در پوست یعنی حال قلبتان خراب است
تعداد بیشتری از عوامل خطر مرتبط با بیماری قلبی مانند چاقی، دیابت، فشار خون بالا و کلسترول بالا هستند. بر اساس مقاله به روز شده در سال 2024 که در statpearls منتشر شده است، مشکلات قلبی نیز در ارتباط با آرتریت پسوریاتیک دیده شده است؛ وضعیتی که حدود 20 درصد از بیماران مبتلا به پسوریازیس را تحت تاثیر قرار می دهد. آرتریت پسوریاتیک، ورم مفاصل پسوریاتیک یا آرتروپاتی پسوریاتیک التهاب ...
4000 قدم در روز برای سلامتی شما چه می کند؟
یک مطالعه اخیر نشان داد که تنها 4000 قدم پیاده روی در روز فواید شگفت انگیزی برای سلامت بدن دارد و همچنین خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد.
انسداد قلبی با میکروپلاستیک ها
های قلب شوند و عملکرد قلب را مختل کنند، ضربان قلب را تغییر دهند و در حیواناتی مانند موش ها باعث ایجاد زخم در قلب شوند. داده های مشاهده ای نشان می دهد قرارگرفتن در شغل هایی که در معرض آلودگی های پلاستیکی ازجمله پلی وینیل کلراید هستند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. در این مطالعه، احتمال ابتلا به سکته مغزی، حمله قلبی غیرکشنده یا مرگ به هر علتی در بیمارانی که در پلاک های برداشته ...
این میوه را بخورید تا هرگز آلزایمر نگیرید | بهترین میوه برای پیشگیری از زوال عقل
تیمی از محققان دانشگاه وسترن نیوانگلند نشان می دهد انگور سرشار از مواد شیمیایی است که باعث تقویت باکتری های روده و کاهش کلسترول می شود. این میوه همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که التهاب را کاهش داده و خطر بیماری قلبی و سرطان را کم می کنند. محققان معتقدند: مصرف منظم انگور می تواند با اثرات رژیم غذایی ناسالم مقابله کند. گفته می شود این ابر غذای آبدار چربی های تصفیه شده و قندهای موجود ...
احیای صخره های مرجانی می تواند تنها در چهار سال آن ها را به حیات بازگرداند
ابراز می کنند که هیچ راه کاملاً ایده آلی برای احیای صخره ها وجود ندارد. بهترین روش به موقعیت خاص، انواع مرجان های موجود و میزان حفاظت از محیط اطراف بستگی دارد. این مطالعه نشان داده است که احیای فعال صخره ها با پیوندزدن مرجان می تواند به طور قابل توجهی سلامت آن ها را بهبود بخشد. دکتر تیم لامونت از دانشگاه لانکستر خاطرنشان کرد: این یک کشف واقعاً دلگرم کننده است. اگر بتوانیم شرایط ...
زندگی و آینده طولانی با تغذیه سالم/ گزارش گاردین از تاثیرات خطرناک غذای فرآوری شده بر سلامت انسان!
BMJ منتشر شده؛ نشان می دهد رژیم های غذایی سرشار از غذاهای فوق فرآوری شده ممکن است از بسیاری از جهات برای سلامتی مضر باشند. به گفته محققان، نتایج این بررسی که روی تقریباً 10 میلیون نفر انجام گرفته، بر نیاز به اقداماتی برای هدف گیری و کاهش قرار گرفتن در معرض غذاهای فوق فرآوری شده تاکید می کند. در نشریه اینترنتی BMJ در این زمینه به این نتیجه تأکید شده که به طور کلی ارتباط مستقیمی بین قرار ...
دیابت در کمین شب بیدارها و کم خواب هاست
کردند میانگین دوره پیگیری برای مطالعه 12 سال بود. در این مدت، 3 درصد (7.905) از شرکت کنندگان به دیابت نوع 2 مبتلا شدند.با توجه به نتایج به دست آمده از این پرسشنامه، محققان این تحقیق به این مساله اشاره کردند که دوره های طولانی خواب ناکافی می تواند به مشکلات سلامتی مختلف از جمله افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. در واقع، آن ها دریافتند افرادی که 5 ساعت یا کمتر در روز می خوابند، در مقایسه با ...
حتی کمی ورزش روزانه خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
میزان مورد نظر هم خطر را تا 18 درصد کاهش می دهد. محقق ارشد رافائل اورنلو ، فوق دکتری علوم بالینی کاربردی و بیوتکنولوژی از دانشگاه اکویلا در ایتالیا، گفت: طبق نتایج ما، تمام سطوح فعالیت بدنی در اوقات فراغت می تواند برای پیشگیری از سکته مغزی مفید باشد، حتی میزانی فعالیتی که در حال حاضر کم یا ناکافی عنوان می شوند. افراد باید تشویق شوند که حتی به میزان کم هم فعالیت بدنی داشته باشند. ...
نهنگ های غول پیکر درمعرض خطر انقراض درحال کوچک شدن هستند
کوچک تر از اجداد خود هستند جاشوا استوارت از اداره ی ملی اقیانوسی و جوی آمریکا در بیانیه ای در سال 2021 گفت: انتظار می رود نهنگی که امروزه متولد می شود، چیزی درحدود یک متر کوتاه تر از نهنگی باشد که در سال 1980 به دنیا می آمد. این کاهش به طور متوسط درحدود 7 درصد است. محققان در مطالعه ی جدید خود برآن شدند تا به بررسی این موضوع بپردازند که آیا کاهش اندازه ی نهنگ های حقیقی اطلس ...
آپنه خواب به قدرت حافظه آسیب می رساند
گروه علمی:یک مطالعه جدید نشان می دهد که آپنه خواب می تواند اثرات مضری بر مغز داشته باشد و باعث مشکلات حافظه یا تفکر شود.به گزارش مهر ، به گفته محققان، افرادی که از آپنه خواب رنج می برند، در مقایسه با افرادی که آپنه خواب ندارند، حدود 50 درصد بیشتر احتمال دارد دچار مشکلات حافظه یا فکری باشند. دکتر دومینیک لو ، محقق ارشد از مرکز پزشکی بوستون، گفت: این یافته ها اهمیت غربالگری زودهنگام آپنه ...
هشدار زودهنگام سیل با کمک هوش مصنوعی
آب زیرزمینی در حال حاضر به قدری بالاست که این خطر وجود دارد که مقادیر زیادی از آب باران درون زمین فرو نرود و وارد خانه شود. برای فراهم کردن فرصت بهترین تصمیم گیری برای ساکنان و تصمیم گیرندگان برای محافظت از خود در برابر سیل در منطقه، محققان به شهرداری جمرباگت کمک کرده اند تا یک ابزار هشدار اولیه ایجاد کند. این ابزار می تواند 48 ساعت زودتر اخطار سیل محلی در امتداد رودخانه ها، نهرها و ...
پیشنهاد جایگزینی زنگ موسیقایی به جای هشدارهای کشنده در بیمارستان ها
صدای بوق بیمارستانی ارائه داده است. به گفته نویسندگان، کارکنان بیمارستان در هر شیفت کاری در معرض 1000 زنگ هشدار قرار می گیرند که منجر به پدیده ای به نام خستگی زنگ هشدار می شود. نویسندگان استدلال می کنند که این پدیده می تواند به از دست رفتن جان صدها نفر منجر شود. تیم تحقیقاتی دریافتند که تنها 15 درصد از همه زنگ های هشداری که در محیط های بخش مراقبت های ویژه شنیده می شوند، به موارد بالینی ...
7 توصیه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات
اندازه می تواند برای پیشگیری از این سرطان مناسب باشد. همچنین تحقیقات نشان داده است، مردانی که روزانه حدود دو فنجان شیر می نوشند در مقایسه با مردانی که روزانه فقط 1 یا 2 قاشق چای خوری شیر مصرف می کنند، 27 درصد بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات هستند. به طور کل مصرف زیاد لبنیات احتمال ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد. اگرچه ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسبت هستند اما دریافت ...
مشترک شوید!
غیرقابل قبول است که استرالیایی ها به سمت ساخت وسازهای جدید مسکن حرکت می کنند و به پوشش مناسب تلفن همراه در روز جابجایی دسترسی ندارند. خط مشی TIND گام هایی را که باید توسط ایالت ها و مناطق کشور برای تقویت مقررات برنامه ریزی آنها برداشته شود، بیان می کند. این قوانین، اگر توسط ایالت ها و سرزمین ها اجرا شوند، به این معناست که توسعه دهندگان، اپراتورهای شبکه تلفن همراه و ارائه ...
آلزایمر ظاهرا به طرز استثنائی در روم و یونان باستان نادر بوده است
70 سال بود و نیمی از جامعه حتی بیشتر از آن عمر می کردند. تصور می شود که حتی بقراط، پزشک معروف یونانی و به اصطلاح پدر علم پزشکی در دهه ی 80 یا 90 زندگی خود از دنیا رفت. درحال حاضر سن به عنوان بزرگ ترین عامل خطر زوال عقل شناخته می شود؛ به طوری که امروزه تقریبا یک سوم افراد بالای 85 سال از این بیماری رنج می برند. در عصر حاضر تعداد تشخیص های بالای 65 سال، هر پنج سال دوبرابر می شود. ...
برگزاری همایش منادیان عترت در بردسکن
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز خراسان رضوی ، فرمانده سپاه شهرستان بردسکن در این مراسم گفت: مداحان اهل بیت یکی از قشر های تاثیرگذار جامعه هستند و در حوزه جهاد تبیین می توانند نقش آفرینی کنند. سرهنگ علیرضا جنیدی به عظمت کار مداحان اشاره کرد و افزود: یک مداح باید بیان کننده حقایق انقلاب باشد و در واقع در اهداف و ترویج اسلام ناب محمدی گام بردارد. وی با بیان اینکه مداحان یکی از ...