سایر منابع:
سایر خبرها
تأثیر الگوهای خواب بر سلامت شما در طول زمان
.... لی و تیمش الگوهای خواب 3700 فرد بالغ را در طول ده سال موردمطالعه قرار دادند. محققان چهار الگوی اصلی خواب را شناسایی کردند: مطالعه نشان داد که بیش از نیمی از شرکت کنندگان یا از بی خوابی رنج می بردند یا به طور مکرر چرت می زدند. این افراد با خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت و افسردگی بیشتر مرتبط بودند. تأثیر خواب بر سلامت ما از چند طریق ...
علائم صبحگاهی ابتلا به سرطان که از آن بی خبریم
بدن • تغییر خال ها • کاهش وزن بدون دلیل • درد شکم یا کمر • سوءهاضمه و سوزش سر دل • خارش یا زردی پوست شما می توانید با کاهش برخی عادات سبک زندگی مانند سیگار کشیدن، خطر ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. نتایج مرکز تحقیقات سرطان انگلستان گفته است که ترک سیگار بزرگترین علت قابل پیشگیری سرطان در بریتانیا و در ...
چرا بعضی ها هپاتیت می گیرند؟
های گوارش و کبد و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در این باره به همشهری آنلاین می گوید: هپاتیت (Hepatitis) نوعی بیماری التهاب کبد است که باعث ایجاد درد و تورم در داخل بافت کبد می شود و در بیشتر موارد براثر عفونت ویروسی ایجاد می شود، اما عوامل دیگری مثل عوارض برخی داروها، مصرف نادرست داروها، قرار گرفتن در معرض برخی سموم، افراط در مصرف الکل و بیماری خودایمنی هم موجب ابتلا به آن می شوند. ...
افزایش طول عمر با مصرف داروی ADHD
...> از سوی دیگر، چنین داروهایی ممکن است به خودی خود بدون خطر نباشند. اکثر تحقیقات نتوانسته اند به طور قطعی هیچ ارتباط قابل توجهی را بین داروهای ADHD که می توانند فشار خون و ضربان قلب را افزایش دهند و بیماری های قلبی-عروقی شناسایی کنند. البته یک مطالعه در سال 2023 نشان داد که استفاده طولانی مدت از داروهای ADHD با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی، به ویژه فشار خون بالا و بیماری ...
روغن زیتون باعث چاقی می شود؟
) بسیار کم خطر و کم هزینه است و با توجه به تاثیر مثبتش بر نشانه های خطر (بیماری های قلبی) و التهاب، به احتمال زیاد برای اغلب مردم مفید است. یک پژوهش نشان داده است که افزودن روغن زیتون بیشتر به رژیم غذایی ممکن است خطر مرگ در اثر زوال عقل را کاهش دهد. به گفته آن جولی تسیر، متخصص تغذیه، طبق پژوهش ها، مصرف روغن های گیاهی مانند روغن زیتون توصیه می شود، زیرا این روغن ها نه تنها برای سلامت قلب ...
زنان از مصرف این ماده معدنی غافل نشوند
دهد مصرف کافی کلسیم با کاهش وزن سالم مرتبط است و خوردن غذاهای حاوی کلسیم به عنوان بخشی از یک رژیم کم کالری، می تواند خطر ابتلا به چاقی را کاهش دهد. 4. پیشگیری از آسیب های پوستی کمبود کلسیم باعث ایجاد لکه های سفید رنگ روی پوست می شود. یک رژیم غذایی غنی از کلسیم می تواند به شما کمک کند از شر لکه های سفید خلاص شوید و درخشش طبیعی پوست خود را بازیابی کنید. کلسیم همچنین به کند کردن روند ...
چند ترفند ساده برای خلاص شدن از شر چربی شکم
به گزارش راهبرد معاصر؛ محققان ثابت کرده اند که تجمع چربی در اطراف اندام های ما خطر ابتلا به بیماری های متابولیک را افزایش می دهد؛ برخی از این بیماری ها عبارتند از: بیماری های قلبی و کلسترول بالا، دیابت، کبد چرب، سندرم تخمدان پلی کیستیک و اضافه وزن. هم چنین احتمال بروز آپنه خواب، درد مفاصل و انواع مختلف سرطان نیز در پی این اتفاق وجود دارد. هم چنین چربی احشایی که به عنوان چربی پنهان هم شناخته می ...
اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید بخوانید
ژنتیکی و سندرم متابولیک. سندروم متابولیک مجموعه ای از عوامل خطر مانند چاقی شکمی، قند خون بالا، فشار خون بالا، سطح بالای تری گلیسیرید خون و سطح پایین کلسترول HDL است که باعث افزایش خطر بیماری های قلبی، دیابت و دیگر مشکلات جدی مربوط به سلامت می شود. داشتن سه مورد یا بیشتر از این علائم، نشانه ابتلا به سندروم متابولیک است. ابتلای کودکان به بیماری های قلبی انواع مختلف ...
تاثیر و فواید فوق العاده مصرف روزانه ویتامین سی
خطر ابتلا به سرطان ریه، سینه، مقعد، روده، معده، دهان، حنجره و مری در امان هستند. افزایش سلامت قلب طبق مطالعات انجام شده، ویتامین C باعث جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی می شود. مطالعه بسیار گسترده ای در این باره روی 85000 خانم انجام شده است و نشان می دهد که مصرف ویتامین ث در رژیم غذایی از طریق مواد خوراکی یا حتی مکمل، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد که مساوی با ...
بهترین رژیم ها برای لاغری کدامند؟
داده اند که رژیم مدیترانه ای می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند حمله قلبی و سکته مغزی را به طور قابل توجهی کاهش دهد. سایر مزایای این رژیم غذایی به صورت زیر است: کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2: این رژیم می تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. کمک به کاهش وزن: رژیم مدیترانه ای می تواند به کاهش وزن و حفظ تناسب اندام کمک کند. ارتقای سلامت مغز: رژیم مدیترانه ای برای بهبود ...
بیماران مبتلا به دیابت این میوه ها را بخورند
می کند. 6) سیب سیب سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است که همین موضوع با کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و سرطان مرتبط است و در عین حال باعث کاهش وزن و بهبود سلامت روده و مغز می شود. 7) هندوانه تحقیقات گسترده نشان می دهد که هندوانه می تواند خطر ابتلا به مشکلات پوستی، آسم، فشار خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. برخلاف باورها، این میوه قند ...
چگونه از طریق پوست به بیماری های قلبی پی ببریم؟
سلامت قلب ما مرتبط باشند اما عوامل پیش بینی کننده های بیماری قلبی را می توان در مکان های غیرمنتظره تری مانند سطح پوست نیز یافت. بر اساس نتایج تحقیقی که در سال 2018 در نشریه علمی Cureus منتشر شد، افرادی که پسوریازیس دارند، ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی باشند. تقریبا 7 میلیون آمریکایی تحت تاثیر ضایعات موضعی، پوسته پوسته شدن و خارش هستند که مشخصه این بیماری است؛ با این ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
تصفیه شده به سرعت به قند تبدیل می شوند که بدن شما آن را به عنوان چربی ذخیره می کند. رژیم غذایی سرشار از غلات تصفیه شده می تواند باعث ایجاد چربی شکم شود که مطالعات می گویند مرتبط با بیماری قلبی و دیابت نوع 2 است. سعی کنید حداقل نیمی از غلات خود را از غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر و گندم کامل تهیه کنید. هنگام خرید به دنبال عبارت 100 درصد غلات کامل باشید. * پیتزا اگر ...
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
عصبی کنترل کننده سطح ملاتونین در بدن است. ملاتونین ساعت درونی شما را تنظیم می کند و باعث می شود که در شب احساس خواب آلودگی کنید. بدون ملاتونین کافی، ممکن است به سختی به خواب بروید. با خوردن یک موز قبل از خواب، اطمینان حاصل می کنید که بدن شما آنچه را که برای استراحت و داشتن یک خواب خوب شبانه به طور طبیعی نیاز دارد، در اختیار دارد. سندرم پاهای بی قرار منیزیم همچنین ممکن است ...
کاهش خطر پوکی استخوان با طبیعت
آدرس های مسکونی بوده است، بنابراین ممکن است میزان واقعی فضای سبز را به درستی تعریف نکرده باشد. شرکت کنندگان این تحقیق به طور کلی سالم بودند، بنابراین پتانسیل سوگیری انتخاب را نمی توان نادیده گرفت. با این وجود، محققان نتیجه گرفتند: یافته های این تحقیق اولین شواهدی را ارائه می کند که نشان می دهد سبز بودن خانه با تراکم بالاتر استخوان و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان مرتبط است. ...
مچ بندی که ابتلا به آلزایمر را هشدار می دهد
انجام دهند تا ببینند آیا تغییرات ایجادشده در الگوی فعالیت روزانه نه تنها با آمیلوئید مغز، بلکه با زوال شناختی واقعی مرتبط هستند یا خیر. چنین یافته هایی، این احتمال را نشان می دهند که افراد مسن ممکن است روزی در کنار سایر اقدامات، از وسایلی مانند ساعت مچی استفاده کنند که فعالیت خواب و بیداری آن ها را به طور خودکار ردیابی و تحلیل می کند. افرادی که الگو های فعالیت غیرعادی دارند، می توانند برای بررسی بیشتر احتمال ابتلا به آلزایمر با پزشک خود مشورت کنند. منبع: fararu-717665 ...
پنج گروه غذایی موثر در کاهش وزن
نشان می دهد در مدت 28 سالی که این پژوهش انجام شد، خطر مرگ در افرادی که روزانه فقط نصف قاشق چایخوری روغن زیتون مصرف می کردند، 19 درصد کمتر از افرادی بود که این کار را نمی کردند. محققان معتقدند روغن زیتون باید جایگزین کره، مارگارین و مایونز شود.
آیا پستانک و شیشه شیر دندان کودک را کج می کند؟
حد از این عادت آرامش بخش، ساختار دندانی خود را تغییر دهد. Malocclusion به نامرتبی دندان های نوزاد در حین رشد اشاره دارد. این مشکل زمانی رخ می دهد که کودک نوپا هنوز شست خود را می مکد و به طور مرتب از پستانک در سنین پیش دبستانی استفاده می کند. در این وضعیت دندان ها و استخوان فک برای رشد در اطراف جسمی که به طور منظم و مکرر در دهان نگه داشته می شود، عادت می کنند. این می تواند باعث crossbite ...
آیا روغن زیتون شما را چاق می کند؟
یکی از مشتریان متخصصان تغذیه در نیویورک، میشل روتنشتاین، هر روز یک فنجان کامل روغن زیتون مصرف می کرد، زیرا معتقد بود روغن زیتون به طور استثنایی سالم است، اما اخیرا روتنشتاین دریافته که این روغن تاثیر منفی بر سلامتی او خواهد داشت. او در گفت وگو با دیلی میل اظهار کرد: این رفتار افراطی او در خوردن روغن زیتون نه تنها مانع تلاش های او برای کاهش وزن شد، بلکه بر سطح کلسترول او نیز تاثیر منفی گذاشته است، زیرا چنین حجم بالای روغن زیتون می تواند سرشار از چربی های اشباع شده باشد که با فواید ادعایی آن در تضاد است. با این حال، ...
دمنوش های ممنوعه ای که برای کودکان مضر است +انواع دمنوش های مفید
کافئین هستند ، کالری زیادی دارند و برای سلامت کودکان خطرناک اند و مصرف آن ها باعث اختلال در خواب، بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت و چاقی می شود. دمنوش یا چای گیاهی مناسب برای کودکان به جای نوشیدنی های غیر مفید که برای کودکان مضر است، به آنان دمنوش های گیاهی دهید که برای سلامتی مفید هستند. دمنوش یا چای رازیانه دمنوش یا چای رازیانه حاوی آنتی اکسیدان های ...
عواقب غافلگیرکننده ی خواب بیش از حد و کمبود آن
، دانشمندان معتقدند که 7 تا 8 ساعت خواب روزانه برای حفظ سلامت شناختی ضروری است. 5. خشک شدن پوست و ایجاد چین و چروک: پژوهش ها نشان می دهد که الگوهای خواب ما بر وضعیت پوستمان تأثیر دارند. کمبود خواب می تواند بدن را دچار کمبود آب کند که باعث خشکی و کدری پوست می شود. خواب زیاد نیز می تواند اثرات مشابهی داشته باشد. دلیل این امر این است که خواب بیش از 8 ساعت می تواند توانایی ...
روزه بگیرید تا بدنتان از بیماری ها و سموم پاک شود
طولانی دارند. نام بردن تاثیرات مستقیم روزه بر سلامت قلب دشوار است. روزه به طور مستقیم بر قلب تاثیر نمی گذارد. بلکه از طریق کنترل فاکتورهای خطر قلبی باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی در یک فرد سالم می شود. روزه گرفتن به طور منظم باعث کاهش کلسترول، فشار خون و قند خون می شود. همچنین روزه باعث کاهش میزان چربی در بدن می شود. با کاهش قند خون خطر ابتلا به دیابت و اضافه وزن که جز عوامل خطر برای ...
زخم معده و روش های پیشگیری از آن
در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما محمد امانی متخصص بیماری های گوارش و کبد و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در خصوص زخم معده و روش های پیشگیری از آن به گفتگو پرداخت. این استاد دانشگاه با بیان این مطلب که زخم های معده، به دو نوع زخم معده و زخم اثنی عشر گفته می شود، افزود: درد های معده ممکن است مختص دستگاه گوارش نباشد و به اعضای دیگر بدن مانند قلب، کیسه صفرا، کبد و لوزالمعده مربوط ...
تأثیر دخانیات بر سیستم ایمنی بدن
عملکرد طبیعی سلول های ایمنی شود که این امر خطر ابتلا به عفونت ها و برخی از بیماری های مزمن را افزایش می دهد. ترک دخانیات یکی از مهم ترین اقدامات برای بهبود سلامت سیستم ایمنی و کاهش خطر بیماری های مرتبط با استعمال دخانیات است. برای این کار می توانید از محصولات نوین موجود در بازار مانند آیکاس IQOS استفاده کنید که مکانیزم آن ضرر کمتری نسبت به دیگر دخانیات به بدن می رساند. IQOS دخانیات را تا ...
نشانه های سرطان مقعد را بشناسید
آفتاب نیوز : این سرطان نوع غیر معمولی از سرطان است که در کانال مقعدی رخ می دهد؛ یعنی لوله کوتاهی در انتهای رکتوم شما که از طریق آن مدفوع از بدن شما خارج می شود. خطر ابتلا به سرطان مقعد با افزایش سن افزایش می یابد و احتمال ابتلای زنان به این بیماری بیشتر از مردان است. برخی از افراد مبتلا به این بیماری هیچ علامتی را تجربه نمی کنند و برخی می توانند مشابه شرایط سلامتی ...
این اصول ساده را رعایت کنید تا عضلات و مفاصل شما سالم بماند
برای رسیدن به چشم انداز جامع تر در سلامت، سراغ شش اصل اولیه، یعنی [توجه به چگونگی کارکرد]مغز، فعالیت بدنی، معده، سیستم ایمنی، معاینات و خواب بروند. اصل یکم: مغز آیا در به خاطر سپردن قرارملاقات ها یا تاریخ های مهم مشکل دارید؟ آیا به کرات وسایلتان را گم می کنید؟ آیا نتیجه آزمون شناختی که خودتان انجام می دهید (اس ای جی ای) در سال گذشته تغییر کرده است؟ اس ای جی ای (SAGE ...