خانه
کدام مواد غذایی باعث حمله میگرنی می شوند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ماده غذایی ممنوعه برای میگرنی ها
به گزارش راهبرد معاصر؛ غذا های گوناگون زمانی که با سایر محرک ها ترکیب شوند، میگرن را تشدید می کنند. برخی از محرک های رایج که می تواند در برخی افراد باعث بروز یا ایجاد درد های میگرنی شود، عبارتند از: 1. کافئین مصرف بیش از حد کافئین و یا ترک یکباره آن می تواند باعث میگرن یا سردرد شود. خوراکی ها و نوشیدنی های حاوی کافئین عبارتند از: قهوه، چای، نوشیدنی انرژی زا و شکلات. ...
مصرف همزمان شیر با این خوراکی ها خطرناک است
پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کنند. بنابراین بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از همیشه شیر بنوشند اگرچه که مصرف این ماده به مقدار زیاد ممنوع می باشد. همان طور که می دانید هرگز نباید هیچ دارویی را همراه با شیر مصرف کنید و از طرفی مواد غذایی معرفی شده در ادامه این بخش را نیز نباید با شیر خورد. شیر و پرتقال: هرگز نباید تا یک ساعت بعد یا قبل از نوشیدن شیر ...
این غذا ها مناسب ماه مبارک رمضان هستند
ها و شکلات ها باید خودداری کرد، زیرا ارزش غذایی بسیار کم و کالری بالایی دارند. آن ها به افزایش وزن کمک می کنند و اگر هر روز در زمان افطار صرف شوند می توانند منجر به ایجاد مشکلاتی برای سلامتی شوند. غذا های سرخ شده: از خوردن غذا های روغنی و سرخ شده مانند گوشت گوساله سرخ شده، سمبوسه، شیرینی ها و ... در زمان افطار باید اجتناب شود یا مصرف آن ها را باید به حداقل برسانید، زیرا سرشار از چربی هستند و به عنوان بافت چربی در بدن ذخیره می شوند. خوردن غذا های چرب بعد از ساعات طولانی روزه داری باعث اسیدیته و سوء هاضمه می شود. / همشهری آنلاین ...
ماه مبارک رمضان زیاد برنج و ماکارونی مصرف نکنید
. قمرزاد در ادامه سخنان خود، گفت: باید سعی کنیم از غذا هایی که کیفیت بالا دارند، دارای مواد مغذی مناسب بوده و تامین کننده نیاز های بدن به ویتامین ها و مواد معدنی هستند بیشتر مصرف کنیم و در مقابل، از مواد غذایی دارای کالری خیلی زیاد و در عین حال فاقد مواد مغذی از جمله گروه قندها، شیرینی جات مختلف و نوشابه ها کمتر استفاده کنیم. خیلی از افراد ممکن است که به صورت عادت، صبحانه که وعده غذایی مهم ...
افطاری چی بخوریم؟ لیست غذاهای ماه رمضان برای افطاری
با فرا رسیدن ماه رمضان یکی از مهم ترین سؤال هایی که برای افراد روزه دار به وجود می آید این است که بهترین غذاهای ماه رمضان برای افطاری چیست؟ غذای افطار باید سالم و کم کالری باشد تا به آسانی هضم شود. بدن هر انسانی برای انجام فعالیت های خود به پتاسیم احتیاج دارد. پتاسیم سطح الکتروکیت های بدن و مایعات را به تعادل رسانده و گرفتگی عضلات را کاهش می دهد؛ به همین علت در وعده افطار مصرف غذاهایی ...
تغذیه روزه اولی ها
در وعده سحری بهتر است از خوردن غذا های سرخ شده پرهیز گردد تا از تشنگی در طول روز جلوگیری شود. ضمناً به خاطر داشته باشید پروتئین های حیوانی نظیر گوشت به صورت اوره دفع می شوند و دفع اوره مستلزم وجود مقادیر زیاد آب است. به بیان دیگر بدن برای دفع مواد زائد حاصل از هضم پروتئین های حیوانی مقدار زیادی آب مصرف می کند و بدین ترتیب بدن با تشنگی و کمبود آب مواجه می شود. برای پیشگیری از ...
خوراکی های مضر برای کم خونی را بشناسید
می شوند این مواد غذایی عبارتند از: تخم مرغ تخم مرغ حاوی پروتئینی به نام فسویتین است که مقدار زیادی آهن را به هم متصل می کند و از جذب آهن از غذا های دیگر جلوگیری می کند. برای آزادسازی آهن همراه تخم مرغ آب نارنج بخورند. سویا سویا دارای فیتات بوده که این ترکیب مانع جذب آهن می شود بنابراین مصرف توأم سویا با منابع گوشتی، عادت غذایی غلطی است. افرادی ...
10 روش درمان سردرد روزه داران در ماه رمضان+ از آرام غذا خوردن تا نوشیدن آب کافی
تواند به راحتی به شما کمک کند تا از شر این سردردها راحت شوید. به طور کلی بیشتر افراد به دلیل کمبود آب، کم خوابی و افت قند دچار سردرد در ماه رمضان می شوند و از همین رو مصرف به اندازه آب و مواد قندی در زمان سحری و افطار در کنار تنظیم زمان خواب و چرت زدن در طول روز می تواند به شما کمک کند تا بدون مشکل این دوران را پشت سر بگذارید. 1- برای سحری و افطار حتماً از مواد غذایی شیرین ...
برنامه غذایی اصولی برای ورود پرانرژی به بهترین ماه خدا
...، منیزیم و پتاسیم باعث گرفتگی عضلات در روزه داران می شود و مصرف غذاهایی مانند سبزی ها، میوه ها، لبنیات (مثل شیر، ماست، پنیر و کشک)، گوشت و خرما منبع غنی از این مواد هستند که لازم است بیشتر مصرف شوند. قادری با بیان اینکه افزایش اسید در معده خالی باعث زخم معده می شود، می افزاید: سوزش سردل ابتدا در قسمت فوقانی معده در بالای دنده ها شروع شده و تا ناحیه گلو گسترش می یابد. غذاهای ادویه دار، نوشابه ...
19 غذای بسیار خوشمزه بدون گوشت و مرغ که فوری آماده می شوند
آلوی شیراز غذایی به نام دوپیازه آلوی شیراز به عنوان یکی از غذاهای محلی و سنتی شیراز به شمار می رود که با استفاده از موادی همچون سیب زمینی، رب گوجه فرنگی، ادویه و پیاز داغ تهیه می شود. این غذای منحصر به فرد یکی از غذاهای بدون گوشت به شمار می رود و بسیار متفاوت و خوشمزه است. جالب است بدانید که بر خلاف اینکه اسم آلو در نام این غذا به کار رفته است ولی در مواد اولیه آن خبری از آلو نیست. ...
این مواد غذایی برای قلب مضرند
بررسی کنید. * سس مواد اصلی سس ها، نمک و شکر است. این باعث می شود چربی، سدیم و کالری بالایی داشته باشند. هیچ کدام از این ها برای قلب خوب نیست. سس های دست ساز خانگی گزینه های سالم تری هستند. * بستنی بستنی هم سرشار از قند، کالری و چربی اشباع شده است، بنابراین آن را همیشه مصرف نکنید. خوردن غذا های مملو از چربی و قند منجر به افزایش وزن می شود. همچنین می تواند تری ...
چند ترفند ساده برای خلاص شدن از شر چربی شکم
، نقش بسزایی در کاهش وزن دارد و به چربی سوزی در ناحیه شکم کمک می کند. منابع عالی فیبر محلول عبارتند از: میوه، سبزیجات، حبوبات و جو. سعی کنید مقدار زیادی از مواد غذایی با فیبر بالا را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 2. چربی ترانس را حذف کنید مطالعات نشان می دهد مصرف این چربی های ناسالم با بروز التهاب، بیماری قلبی، مقاومت به انسولین و افزایش چربی شکمی همراه است. برای کمک به کاهش چربی در ...
در ماه رمضان چه زمانی و چقدر ورزش کنیم؟
سازگاری با ترکیب و زمان مصرف غذا با پاسخ های متابولیک و فیزیولوژیک ورزشکارانی که در ماه رمضان به ورزش کردن ادامه می دهند، ارتباط دارد. اثر گرسنگی بر متابولیسم انرژی در بدن مرحله اول عادت کردن به گرسنگی، مرحله پس از جذب نام دارد که دوره زمانی 8 تا 16ساعت پس از صرف غذا است؛ در این مرحله، سوخت و ساز گلوکز 2 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن و ممکن است غلظت سرمی گلوکز تا حدود ...
مصرف روزانه کدام مواد غذایی برای سلامتی مفید است؟
مصرف گوشت قرمز خود را محدود و آن را با گزینه های سالم تر مانند پروتئین های بدون چربی از جمله ماهی سالمون، تخم مرغ، ماهی تن و توفو جایگزین کنید. ماهی سالمون در بین کارشناسان محبوب است چرا که به گفته دکتر اوما نائیدو ، روانپزشک تغذیه در هاروارد و نویسنده کتاب ذهنتان را با غذا آرام کنید ، سرشار از ویتامین های B است که برای سلامت مغز فوق العاده است. دکتر الیزابت کلوداس ، متخصص ...
کاهش وزن سریع در 3 روز
...، خانم های باردار و شیرده، افراد دارای مشکلات کلیوی و نقرس، افراد مبتلا به کم خونی، کسانی که دارای سابقه اختلالات غذای و کمبود مواد مغذی هستند و همچنین افراد مبتلا به عوارض شدید پزشکی نباید رژیم غذایی کاهش وزن سریع در 3 روز را امتحان کنند. معایب لاغری سریع در 3 روز مشکلات بالقوه ای که با پیروی از رژیم نظامی می تواند متوجه فرد باشد عبارتند از: محدودیت مصرف مواد ...
16 مورد از بهترین غذا ها با پروتئین بالا
... 6. شیر شیر لبنیات حاوی اندکی از تقریباً تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن است که منبع خوبی از پروتئین با کیفیت بالا است و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و ریبوفلاوین (ویتامین B2) است. بسیاری از افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز نمی توانند شیر و سایر محصولات لبنی را تحمل کنند و از بسیاری از غذا های حاوی لبنیات اجتناب می کنند. یک فنجان 246 میلی لیتری ...
خوردن حلیم برای چه کسانی مضر است؟
دراز نکشید. زیرا این غذا دیر هضم است و باعث می شود دچار سوزش و ناراحتی معده شوید.اگر می خواهید پس از خوردن حلیم دچار سوزش و ناراحتی معده نشوید. بلافاصله بعد از خوردن این غذا دراز نکشید، زیرا این غذا دیر هضم است . حلیم مانده را مصرف نکنید، زیرا موجب ناراحتی های گوارشی می شود . اگر حلیم بماند مواد نشاسته ای آن غیرقابل هضم می شود و نشاسته آن به نشاسته مقاوم تبدیل می شود.بهتر است افراد افطار ...
باید و نبایدهای سحری خوردن/سحری چه غذایی بخوریم تا گرسنه نشویم؟
بهره مند خواهد شد. در این میان مصرف درست، به اندازه و با آرامش سحری از اهمیت ویژه ای برخوردار است و می تواند از عوارض ساعت های طولانی نخوردن و نیاشامیدن همچون سردرد، ضعف و سرگیجه جلوگیری کند. برخلاف برخی تصورها سحری نخوردن نه تنها باعث لاغری نمی شود، بلکه سبب افزایش وزن، افت قند خون، کاهش عملکرد بدن، بوی بد دهان، ضعف، سردرد و کاهش هوشیاری فرد روزه دار می شود. سحری نخوردن و ...
برای رفع یبوست در وعده صبحانه این خوراکی ها را فراموش نکنید!
کفیر و ماست محصولات لبنی منحصر به فردی هستند که می توانند سلامت دستگاه ی گوارش را بهبود بخشند و به درمان یبوست کمک کنند. چون هر 2 ماده ی غذایی مقدار زیادی پروبیوتیک دارند که این باکتری های مفید باعث تقویت حرکات روده می شوند و حتی بعضی از آن ها مدفوع را نرم تر می کنند. در یک مطالعه چهار هفته ای که روی گروه ی کوچکی از افراد مبتلا به یبوست مزمن انجام شد، محققان دریافتند که نوشیدن روزانه ی ...
راهنمای تغذیه در ماه رمضان برای گرسنه نشدن، تشنه نشدن، ضعیف نشدن و رفع بوی دهان
گوشت های کبابی بدون چربی، مرغ های گریل شده و ماهی استفاده کنید تا پروتئین سالم مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید. به صورت کلی از مصرف غذاهای سرخ شده یا فراوری شده با چربی و شکر اضافی در وعده افطار پرهیز کنید. یک نکته مهم در خصوص افطار کردن این است که برخی افراد به دلیل گرسنگی زیاد ممکن است سریع تر غذا بخورند یا بیشتر از حد نیازشان غذا بخورند. از وعده غذایی خود لذت ببرید و با ...
افطار و سحر چی بخوریم و چی نخوریم؟
غذاها در کوتاه مدت به فرد حس خوب سیری را می دهند ولی در نهایت در روز بعد باعث می شوند که ساعات روزه داری به سختی طی شود. علاوه بر افزایش وزن زیاد، مصرف غذاهای چرب و شیرین منجر به کرختی، بی حالی و خستگی خواهد شد. فرد روزه دار باید مصرف نمک را به خصوص در وعده ی سحر کم کند، چرا که نمک زیاد تشنگی را افزایش خواهد داد. به جای آنها، ترکیبی از مواد غذایی شامل میوه ها و سبزیجات، برنج و جایگزین های آن، گوشت ...
مواد غذایی که نباید با شیر ترکیب شوند
اگر آن ها را با هم مصرف کنید، در عملکرد معده اختلال ایجاد می کنند. بر اساس تحقیقات پیش رو، اسید هایی که برای هضم خربزه ترشح می شوند؛ عملکرد هضم شیر را مختل می کنند و در نتیجه این اتفاق، مشکلات گوارشی به وجود می آید. ماست ترکیب شیر با ماست، یا ترکیب کردن شیر با هر ماده تخمیری دیگری ممنوع است. زیرا میتواند باعث شود رگ ها یا دیگر قسمت های بدن دچار گرفتگی شوند و حتی مشکلاتی مانند عفونت و درد های شکمی به وجود می آورد. تربچه خوردن شیر همراه با تربچه دمای بدن را بالا میبرد و فرایند هضم را به تاخیر میندازد؛ بنابراین از این پس از ترکیب این مواد باهم خودداری کنید. ...
چگونه برای روزه داری در ماه رمضان آماده شویم؟
چربی خون، کاهش خطر آلزایمر و پاریکنسون و افزایش سوخت و ساز برای بدن دارد. در طول ماه رمضان باید بیشتر از قبل به نوع غذا خوردن خود اهمیت داده شود و مهم است که افراد از تمام پنج گروه مواد غذایی شامل نان، حبوبات، غلات، میوه ها و سبزیجات و به خصوص گوشت قرمز، ماهی، مرغ، شیر، پنیر و ماست، چربی ها و قندها برای تعادل و تنوع استفاده می کنید، همچنین ماه رمضان فرصت خوبی برای تغییر در سبک زندگی و ...
چرا سنگ کلیه می گیریم؟
کم به سرعت به حالت اول خود باز می گردد. علاوه بر این، مواد معدنی موجود در غذاهایی که مصرف می کنیم می توانند بر خطر ابتلا به سنگ کلیه تأثیر بگذارند. این شامل سدیم است که معمولا در مقادیر بیش از 2.300 میلی گرم در روز از منابع غذایی فرآوری شده مصرف می شود. سایر مواد معدنی عبارتند از پتاسیم و کلسیم. با این حال، از آنجایی که این مواد معدنی برای سایر بخش های سلامت ما حیاتی هستند، ما نه باید ...
10 نکته طلایی تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان
طریق گوشت گوسفندی و تخم مرغ که حاوی مواد معدنی نظیر آهن و روی و برخی انواع ویتامین ها هستند می تواند در تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از کم خونی و ضعف مؤثر باشد؛ مصرف گوشت گاو و گوساله و مرغ را که دارای طبع سرد هستند کاهش دهید. 10. از پرخوری و درهم خوری پرهیز کنید؛ غذا را خوب بجوید؛ بین هر دو قاشق یا هر دو لقمه غذا، مکث کنید و مواد غذایی را بین 16 تا 40 بار بجوید. از مصرف آب بین غذا بپرهیزید. روزه داری باعث افزایش خطر ابتلا به کرونا نمی شود سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که هیچ شواهدی مبنی بر اینکه روزه گرفتن می تواند خطر ابتلا به کرونا را افزایش دهد، وجود ندارد. ...
