تغذیه در ماه رمضان المبارک
سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه اصولی در ماه مبارک رمضان برای حفظ سلامتی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اردبیل کارشناسان توصیه کرده اند در تغذیه ماه رمضان از پنج گروه مواد غذایی شامل نان، غلات، گوشت و تخم مرغ، شیر، لبنیات، میوه ها و سبزیجات استفاده شود. دانلود فیلم اصلی
بهترین زمان ورزش کردن در ماه رمضان برای لاغری
شیعه نیوز | ورزش در ماه رمضان به دلیل تغییر شرایط مصرف مواد غذایی باید با رعایت اصول خاصی برای ورزشکاران همراه باشد. به گزارش شیعه نیوز ، وقتی ماه رمضان از راه می رسد بسیاری از ورزشکاران درباره تداوم برنامه های تمرینی و تغذیه ای خود در این ماه، دچار سردرگمی می شوند و از طرفی به دلیل افت آمادگی بدنی نمی توانند در ماه رمضان، ورزش را کنار بگذارند؛ روزه داری در ماه رمضان و تغییر پروتکل ...
نکات مهم تغذیه ای در وعده افطاری و سحری از دیدگاه طب سنتی
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایرنا، دکتر احسان میرزائی ردرباره تدابیر روزه داری از دیدگاه طب سنتی اظهار داشت: مردم برای اینکه بتوانند از جنبه های روحی و جسمی ماه مبارک رمضان بهره مند شوند، قاعدتا باید آداب روزه داری را نیز بدانند در غیر این صورت بر خلاف روایات متعدد که معصومین(ع) تاکید بر روزه داری برای رسیدن به سلامت دارند، حتی می توانند با عدم رعایت آداب صحیح ماه مبارک رمضان، آسیب نیز به بدن ...
از شبکه سحاب معاونت برون مرزی؛ نقد هنری در رادیو ارمنی
مخاطبان می شود. در برنامه نقد هنری گزارش تلفنی و مصاحبه با کارشناس در مورد تحولات و رویدادهای فرهنگی هفته گذشته در ایران و ارمنستان نیز سخن گفته می شود. برنامه نقد هنری از رادیو ارمنی شبکه سحاب، پنج شنبه ها ساعت 18:30 به وقت تهران، با تهیه کنندگی مرتضی احمدی، گویندگی مشترک آرتویت زهرابیان و کارینه راطیوس داود و گزارشگری آرپی الله وردی پخش می شود. این برنامه بلافاصله پس از پخش بر روی تارنمای رادیو به آدرس https://iranradio.ir/hy بارگزاری می شود. ...
بهترین برنامه غذایی برای ماه رمضان
به گزارش بهداشت نیوز، سیده سمیه اصغری بیان کرد: روزه داری ماه رمضان یکی از ارکان پنجگانه اسلام است که با قصد قربت و بندگی آفریدگار برای تکامل انسان و فریضه ایی واجب برای تمام مسلمانان است. وی اظهار کرد: مطالعات متعددی، نقش موثر روزه داری را در سلامتی، بخصوص روی سطح گلوکز خون، چربی های خون، فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند که در بیشتر بیماری هایی که عادات غذایی ...
فواید روزه گرفتن برای بدن/ کدام خوراکی را در ماه رمضان مصرف کنیم
در ماه رمضان می توان به ارتقا سلامت عمومی در پایان این ماه نیز امیدوار بود. مزایای روزه داری برای کاهش چربی بدن به نظر می رسد روزه گرفتن برای مدت کوتاه می تواند باعث ایجاد کتوز (سوخت وساز طبیعی بدن) شود. این فرآیند زمانی رخ می دهد که بدن گلوکز کافی برای انرژی ندارد، بنابراین چربی های ذخیره شده را در عوض تجزیه می کند. این باعث افزایش موادی به نام کتون شده و همراه با کالری ...
روزه داران پس از افطار این خوراکی ها را نخورید
به گزارش سلام نو به نقل از برنا،سیده مریم زین العابدین سلامت جسم را مقدمه کسب فیض بیشتر در ماه رمضان دانست و افزود: با رعایت نکات مهم در سبک زندگی در ماه مبارک رمضان می توانیم شرایطی را به وجود بیاوریم که بدن آمادگی لازم برای روزه داری را داشته باشد. وی با بیان اینکه باید به تزکیه روح در این ایام توجه ویژه ای داشته باشیم اما سلامت جسم مقدمه کسب فیض بیشتر در ماه مبارک رمضان است، تصریح ...
اگر بدون سحری روزه بگیریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، یک متخصص تغذیه گفت: انتخاب روش های بهداشتی و تغذیه مناسب می تواند با تأمین سلامت افزون تر انسان را برای بهره گیری بیشتر از برکات این ماه خدا یاری کند. سمیه مرادی اظهار کرد: روزه باعث می شود اندام های بدن مخصوصاً دستگاه گوارش ما به مدت یک ماه استراحت کنند و نیروی تازه ای بگیرند و از سوی دیگر ذخایر چربی های مضری که مخصوصاً در ناحیه شکم جمع می شود و ...
برنامه غذایی اصولی برای ورود پرانرژی به بهترین ماه خدا
تارا وحیدی رعایت اصول صحیح تغذیه در ماه رمضان برای بهره مندی از مزایای روزه برای سلامتی بسیار اهمیت دارد. اینکه بدانیم در زمان های افطار و سحر چه بخوریم و با مصرف چه غذاهایی در طول روز تشنگی کمتری احساس کرده و به طور کلی حال بهتری خواهیم داشت، به ما کمک می کند تا از اثرات معنوی و جسمانی این ماه پرفضیلت بیش ازپیش بهره ببریم. افرادی که برنامه غذایی ماه رمضان دارند، این ماه را ...
توصیه های تغذیه ای کارشناسان برای روزه داران
سلامت افراد روزه دار داشته باشد، همچنین سلامت روانی را تقویت می کند، خلق وخو را بهبود می بخشد و به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک می کند. اما شرط چنین چیزی رعایت یک رژیم غذایی سالم است. تغذیه در ماه رمضان باید به گونه ای باشد که بتواند مواد لازم بدن همچون کربوهیدرات ها، چربی، پروتئین، فیبر، ویتامین ها، آنزیم ها و مواد معدنی را در زمان روزه داری تأمین کند. یعنی به جای افزایش میزان حجم غذاخوردن ...
سالم ترین غذاهای ویژه سحری را بشناسید
.... وعده سحری باید دارای تمام مواد مغذی ضروری باشد تا روزه دار بتواند در طول روز، روزه داری را تحمل کند. مواد مغذی مصرف شده باید به بدن توانایی کافی برای مقاومت در برابر گرسنگی و تشنگی را در طول روز دهد. بیشتر بخوانید: نوجوانان در ماه رمضان چه بخورند؟ برنامه غذایی مناسب برای روزه داران در ماه رمضان/ چه غذاهایی در ماه رمضان مصرف کنیم؟ ...
افطاری چی بخوریم؟ لیست غذاهای ماه رمضان برای افطاری
، سطح انرژی متفاوتی را به بدنش منتقل می کند. یکی از مسائلی که در وعده افطار اهمیت دارد، تأمین قند خون و آب مورد نیاز بدن است. ساعات طولانی روزه داری باعث می شود تا افراد در انتخاب غذاهای ماه رمضان برای افطاری دچار سردرگمی شوند به همین علت در قسمت بعد بهترین نوشیدنی ها، پیش غذاها، غذاهای اصلی و دسرهایی که می توانید درست کنید را معرفی خواهیم کرد تا انتخاب برای شما آسان تر شود. نوشیدنی ها به ...
روزه داران حتما وعده غذایی سحری را مصرف کنند
...، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: روزه داران حتما وعده غذایی سحری را مصرف کنند. او افزود: در وعده غذایی افطار ابتدا مواد غذایی ساده مانند خرما و شیر و عسل و با فاصله یک ساعت تا یک ساعت و نیم، وعده غذایی اصلی مصرف شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: ماه مبارک رمضان دوران استراحت سیستم گوارشی است؛ بنابراین افراط در وعده های غذایی افطار و شام کمکی به سلامت بدن نمی کند. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
روزه داری فرصت خودسازی، رشد و تزکیه نفس است
حجت الاسلام حسن بیگدلی در گفتگو با خبرنگار بسیج زنجان، با اشاره به اینکه ماه رمضان یکی از پر فضیلت ترین ماه ها است اظهارداشت: ماه مبارک رمضان ماهی پر از فضیلت های مختلف است که در این ماه، انسان ها مهمان خداوند هستند و ماهی پر از خیر و برکت است. وی با اشاره به اهمیت روزه داری بر سلامت روح و جسم گفت: در ماه رمضان روح انسان تصفیه می شود و جمله مهم ترین فوایدی که روزه می تواند داشته باشد ...
کتابخوانی به وقت افطار!
مفیدترین سرگرمی های ممکن نیز هست.آنچه در پی می آید؛ یک بسته مطالعاتی با محوریت ماه مبارک رمضان در موضوعاتی متنوع مانند خداشناسی، خودشناسی، مناجات و آداب ماه رمضان است. مجموعه ای مناسب برای ماهی که حداقل در روز های آغازینش- به دلیل تقارن زمانی با تعطیلات نوروزی- فراغت کافی برای مطالعه در اختیار علاقه مندان قرار دارد. آداب روزه داری؛ احوال روزه داران آیت الله سیدعلی خامنه ای در ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان
به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش و پرورش استان گیلان، با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می شود. توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه دار نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل: افطار، شام و سحر است اما در ماه مبارک رمضان صرف غذا در دفعات کمتر مثلاً 2 بار در روز نیز اشکالی ندارد و به ...
توصیه های روزه داری از دیدگاه طب سنتی
تعادل در بدن می شود و برای ما سلامت را از نظر جسمی و روحی به همراه دارد. وی در خصوص تأثیرات روحی روزه داری بر فرد، ادامه داد: در طول ماه مبارک رمضان این احساس در فرد به وجود می آید که نسبت به کنترل غرایز خود توانمند است و این مسئله به صورت ناخودآگاه منجر به افزایش اعتماد به نفس در ما خواهد شد. وی بیان کرد: حکیم عقیلی خراسانی بدن را به یک زمین تشبیه کرده که اگر زیاد آبیاری شود ...
تدابیر طب سنتی برای روزه داران
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ طب سنتی ایران برای ایام روزه داری تدابیری دارند که موجب روزه داری آسانتر می شود. روزه داری از نگاه طب سنتی نوعی درمان و پاکسازی است. زارعی متخصص طب سنتی می گوید: مهم ترین تدبیر در روزه داری اینکه چی باید بخوریم یا چی نخوریم تا پاکسازی در بدن اتفاق بیفتد. او افزود: برای سحر بهتر از غذا های سبک و بدون ادویه و تند استفاده بشود تا روزه دار در طول ...
تغذیه مناسب و بهره مندی از مزایای روزه داری
موضوع سازمان جهانی بهداشت نیز توصیه هایی در مورد تغذیه در ماه مبارک رمضان ارائه کرده است. سازمان جهانی بهداشت با انتشار گزارشی بر مصرف غذای سبک و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و مصرف میوه و سبزیجات در وعده های افطارو سحری تاکید کرد. متن کامل توصیه های سازمان جهانی بهداشت در مورد تغذیه در ایام روزه داری: 1- مصرف آب را فراموش نکنید. قبل از غذا مقدار زیادی مایعات ...
روزه بازدهی درمان سرطان را افزایش می دهد
دکتر محمد امین جاویدی در گفت وگو با خبرنگار گروه علم و آموزش ایرنا با اشاره به اهمیت تغذیه در ماه مبارک رمضان، گفت: یکی از مسائلی که شاید باعث نگرانی شود، ضعف جسمانی بر اثر روزه داری و خصوصا تشنگی ناشی از آن است در حالی که روزه می تواند تاثیرات مفیدی بر سلامتی و پاکسازی بدن داشته باشد. فرایند اتوفاژی و ارتباط آن با روزه داری یک فرایند پیچیده در بیولوژی است که مربوط به تخلیص و پالایش ...
سی آیه، سی روز
به گزارش روابط عمومی معاونت برون مرزی رسانه ملی، تدبر در قرآن و تبیین آیات و معارف قرآن رسالت دائمی مومنان خداجوست. با وجود هجمه های بسیار زیاد دشمنان اسلام و بشریت این مسئله اهمیت بالاتری پیدا کرده است. سی آیه، سی روز عنوان برنامه ای است که در همین راستا تولید شده و در هر قسمت با انتخاب یک آیه از قرآن مجید به تفسیر آن با استناد به منابع معتبر و بیان مصداق آن با طرح موضوعات مرتبط می پردازد. سی آیه، سی روز تولید گروه فرهنگ و معارف اسلامی شبکه سحاب به نویسندگی ستاره مهدیزاده در ایام ماه مبارک رمضان از رادیوهای برون مرزی پخش می شود. ...
غذای مناسب برای وعده افطار چیست؟
به گزارش سلامت نیوز از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، با توجه به آغاز ماه رمضان رعایت برخی نکات برای وعده افطار بسیار مهم است تا به خوبی از مزایای روزه داری برخوردار شوید. در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود و سعی کنید که غذای خود را به آرامی بجوید. هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که ...
این غذا ها مناسب ماه مبارک رمضان هستند
. افطار با خرما از عادات ویژه مسلمانان در ماه مبارک رمضان است. خرما ماده غذایی بسیار مغذی است که منبع خوبی از پتاسیم و غذایی عالی برای افطار است. سبزیجات آبرسان: خیار، کاهو و سایر سبزیجات سرشار از فیبر و آب هستند. آن ها نه تنها به بدن شما کمک می کنند تا احساس خنکی کند، بلکه گزینه ای عالی برای حفظ سلامت پوست در ماه مبارک رمضان هستند. در هنگام افطار چه چیز هایی نخوریم؟ ...
توصیه های تغذیه ای مهم برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
روزه داری علاوه بر تعالی روح، به لحاظ پزشکی برای جسم فواید بسیار ارزشمندی دارد، اثر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش، قلب، کاهش وزن، سلامت مغز، کاهش فشار خون، سم زدایی و سلامت کبد، کاهش فرایندهای التهابی و افزایش ایمنی بدن اثبات شده است.
تغذیه مناسب به وقت افطار و سحر
....به گزارش فارس، روزه داری هم نوعی سبک زندگی و امتناع از خوردن و آشامیدن در ساعت های مقرر برای حفظ سلامت بدن در کنار تقویت بعد معنوی است و لذا براساس آنچه کارشناسان تغذیه و پزشکان اعلام می کنند، باید غذای ساده و سبک مصرف شود و نباید هیچ وعده غذایی در افطار و سحر حذف شود که حذف این موارد به سلامتی ضرر می رساند. همچنین باید متناسب با طبع بدن غذا مصرف شود و نوشیدن آب و مایعات فراوان و دوری ازغذاهای پرچرب و شیرین از تاکیدات موکد پزشکان و کارشناسان تغذیه در ماه رمضان است تا ضمن تغذیه مناسب و سلامت جسمانی به روزه داری و عبادت و تغذیه معنوی روح مان هم کمک کند. منبع : فارس ...
خاصیت نوشیدن گلاب در سحرهای ماه رمضان
.... در نتیجه تعادل آب در بدن را تنظیم کرده و آن را مرطوب و هیدراته نگه می دارد. مخصوصا بعد از یک روز طولانی که فرد روزه گرفته و هیچ گونه نوشیدنی ای مصرف نکرده است. اگر در طول ماه رمضان احساس عطش و تشنگی می کنید، برای کاهش میزان عطش و تشنگی طی روزدر لیوان آبی که می خواهید زمان افطار بیاشامید، سه قاشق گلاب اضافه کنید و سپس آب را بنوشید. شربت گلاب شامل موادی است که تعادل ...
نوشیدنی های مناسب در ماه رمضان
استفاده کرد. نوشیدنی های ماه رمضان شربت آبلیمو شربت آبلیمو یکی از نوشیدنی های ماه رمضان است و شربت آبلیمو کم شیرین سبب ترشح بزاق شده و احساس تشنگی را در روزه داران برطرف می کند. شربت خاکشیر و تخم شربتی از دیگر نوشیدنی های ماه رمضان شربت خاکشیر و تخم شربتی خنک کننده و ضد عطش هستند و می توانند آب را درون دانه های خود نگه دارند و به تدریج آن را به بدن برسانند ...