خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان سردرد با مصرف این 12 میوه
گروه سلامت: سردرد اختلالی است که همه ما گاه و بی گاه با آن دست و پنجه نرم می کنیم و دچارش می شویم.به گزرش جماران، این اختلال می تواند بسیار آزاردهنده باشد و حتی در انجام کارهای روزمره ما مشکل ایجاد کند. خیلی از افراد با شروع سردرد به سراغ قرص های مسکن و شیمیایی می روند تا از شر این درد خلاص شوند، اما در این مطلب با 12 میوه برای رفع سردرد و میگرن آشنا می شوید که در رفع این مشکل تاثیر فوق العاده ای ...
12 میوه ی شگفت انگیز برای تسکین سردرد و میگرن
به گزارش زیرنویس آنطور که خبر آنلاین نوشته است در این میان، بسیاری از افراد به دنبال راهکارهای طبیعی برای رهایی از این درد آزاردهنده هستند. خبر خوش این است که دنیای میوه ها، یاری گر ما در این مسیر خواهد بود. 1. موز: این میوه ی مغذی، سرشار از پتاسیم و منیزیم است که عضلات منقبض شده [...]
نکات روزه داری برای افراد مبتلا به کم وزنی
به گزارش ایران اکونومیست، برخی مبتلا به کم وزنی هستند اما توان روزه گرفتن را دارند؛ این افراد با در نظر گرفتن چند توصیه می توانند روزه بگیرند و وزن خود را از دست ندهند. افرادی که مبتلا به کم وزنی هستند در وعده افطار از شیربرنج، شله زرد، فرنی، کاچی، مرباهای خانگی و شیره انگور استفاده کنند. همچنین جوانه ها که ماده غذایی مقوی حساب می آیند، می توانند به عنوان سالاد استفاده شوند. همچنین ...
مواد غذایی سالمی که میتوانند مضر باشند
ای هستند، سعی می کنند که غذای سالم بخورند. بسیاری از آن ها به سراغ نوشیدنی ورزشی می روند، اما این نوشیدنی های ورزشی باعث کم آبی بدن می شوند. شاید در همان لحظه احساس انرژی و قدرت را در شما افزایش دهند، اما این احساس کاملا موقتی است؛ علت آن هم قند بالای این نوشابه ها است و بهتر است که خیلی از آن ها استفاده نکنید. پروتئین سویا سویا یکی از مواد غذایی است که اکثر افراد فکر می کنند ...
طبع پسته چیست ؟ آیا طبع پسته گرم است یا سرد ؟
این آجیل را در افراد گرم مزاج کاهش دهد. این مواد غذایی به خاطر طبع سردی که دارند، از مشکلاتی نظیر جوش، کهیر، گرگرفتگی و... جلوگیری می کنند. فواید طبع گرم پسته پسته نه تنها به دلیل طبع گرمی که دارد، بلکه به دلیل مواد مغذی فراوان، از خواص بسیار زیادی برخوردار است. این آجیل خوشمزه و مقوی می تواند برای تمام افراد در سنین مختلف، مفید باشد و به سلامت عمومی بدن کمک کند. در جدول زیر ...
شایع ترین علائم مسمومیت با گوشت
سنگین خودداری کنید و با خوردن غذاهای ملایم و کم چرب که به آسانی قابل هضم هستند می توانید سلامت خود را به دست آورید. غذاهای زیر برای شما مفید هستند. موز برنج بلغور جو دوسر آب مرغ پوره سیب زمینی سبزیجات آبپز آب میوه ی رقیق انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد گوشت مسمومیت علائم مسمومیت غذایی استفراغ درد شکم ...
چرا با وجود روزه داری در ماه رمضان دچار افزایش وزن می شویم؟
گروه غذایی اصلی برای حفظ سلامت بدن ضروری است. تغذیه صحیح دراین ایام مانند سایر اوقات به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است. تنوع به معنی استفاده از گروههای غذایی اصلی شامل نان و غلات ، شیر و موادلبنی، سبزی ها ،میوه ها، وگروه گوشت وجایگزین های آن است و تعادل بدین معنی است که از همه گروه های غذایی به مقدارکافی مصرف شده و از کم خوری وپرخوری پرهیز شود. در طول ماه رمضان از ...
دلیل چاق شدن در ماه رمضان چیست؟
متناسب با مزاجشان انتخاب کنند. رضایی زاده متخصص طب سنتی می گوید: غذایی که با شما سازگار است، نفخ نمی کنید و خوب هضم می شود و ترش نمی کنید؛ باب طبع خود انتخاب کنید. وعده افطار و شام جدا مصرف شود مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: توجه به مواد غذایی مصرفی به هنگام سحر و افطار و شام در ماه مبارک رمضان می تواند به حفظ یک الگوی صحیح غذایی در این ماه کمک کند ...
جگر مرغ مفید است یا مضر؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذا های مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. در این بخش با نکاتی درباره جگر مرغ آشنایتان می کنیم که شاید نظرتان در مورد خوردن جگر مرغ تغییر کند. جگر ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
مواد غذایی که برای سلامت قلب مضرند، خواهیم پرداخت. * شکر، نمک، چربی با گذشت زمان مصرف مقادیر زیاد نمک، شکر، چربی های اشباع شده و کربوهیدرات های تصفیه شده خطر حمله قلبی یا سکته را افزایش می دهد. اگر نگران قلب خود هستید، بهتر است این خوردنی ها را از رژیم غذایی خود دور نگه دارید. با این حال به جای تمرکز روی یک غذای مضر، عاقلانه تر این است که روی رژیم غذایی خود تمرکز کنید ...
محاسبه کالری در رژیم غذایی کاری بیهوده است
نمک است و ادویه های سودمند جایگزین مواد مضر می شود. وی با بیان اینکه استفاده از نان و غلات در برنامه غذایی یکی از ویژگی های تغذیه سالم است که باید بدان توجه کرد، یادآور شد: کاهش مصرف نان سفید، شیرینی، نشاسته و شکر می تواند از افزایش سریع قندخون، نوسانات انرژی و تجمع چربی به ویژه در اطراف کمر جلوگیری کند. آذرپیرا با اشاره به اینکه بهره مندی از مقادیر ضروری لبنیات و فرآورده های ...
اضافه وزن؛ معضل اصلی تعطیلات نوروزی
در این گروه پروتئین، آهن، روی و بعضی از انواع ویتامین های گروه B و کلسیم، مس و فسفر است. هنگام خرید مغزها باید توجه داشته باشیم که دچار آفت زدگی ( آفت زنده) یا آفت مرده نداشته باشد همچنین با توجه به درصد بالای روغن در این مواد مغذی، نباید طعم تندی داشته باشند که در این صورت روغن موجود در آن ها دچار فساد شده و درنتیجه قابل خوردن نیستند. برای نگهداری مغزها باید به این نکته توجه داشته باشیم که ...
مصرف این 10 ماده غذایی به خواب بهتر کمک می کند
اقتصاد24- اکثر افراد برای درمان بی خوابی به دارو های تجویزی متوسل می شوند، اما این کار آنچنان ضرورت ندارد؛ زیرا می توانید مشکل را به سادگی و با اصلاح رژیم غذایی حل کنید. عوامل زیادی در بی خوابی دخیل هستند، اما با ایجاد تغییرات خاصی در رژیم غذایی خود می توانید تاحدودی این معضل را بهبود ببخشید. کافی است آن دسته از مواد غذایی را به خواب آسان کمک کنند، بشناسید و در رژیم غذایی خود بگنجانید: ...
سحری و افطاری این خوراکی ها و نوشیدنی ها را بخورید و از این ها پرهیز کنید
بهتر است روزه داران استفاده نکنند. ضرورت افزایش فیبر بدن در ماه رمضان قرنجیک نژاد یکی از نتایج مضر کم آبی بدن را به وجود آمدن مشکلات روده ای و یبوستی دانست و ادامه داد: افراد باید در این ماه از میوه، سبزیجات و غذاهایی که فیبر بالایی دارند استفاده کنند. وی سیب و پرتقال را از گروه میوه هایی که فیبر بالایی دارند برشمرد و ادامه داد: توصیه می شود پرتقال را به همراه پوست ...
لیست قیمت گوشت قرمز گوسفند و گوساله در بازار امروز
، همچنین امکان خرید اینترنتی هم فراهم است. اگر فروشنده موردنظر با شما فاصله کمی دارد، می توانید خرید خود را به شکل اینترنتی انجام دهید. محصول شما در بهترین حالت ممکن و به شکل تازه به دست شما خواهد رسید. بسیاری از افراد علاوه بر قیمت، به برند تولیدکننده گوشت قرمز هم توجه می کنند. برندهای مختلف ممکن است کیفیت متفاوتی داشته باشند. در وب سایت ایمالز علاوه بر قیمت گوشت قرمز، می توانید برند ...
مرغ پروانه ای یک غذای خوشمزه و مجلسی | طرز تهیه مرغ پروانه ای +ویدئو
چایخوری یک قاشق غذاخوری روغن یا کره گوجه، خیار شور و کلم سویا را به مدت 15 دقیقه در آب ولرم خیس کنید. سپس آب اضافی آن را با دستمال تمیز بگیرید. سویا، گوشت چرخ کرده، ادویه جات و جعفری را در غذاساز یا چرخ گوشت مخلوط کنید تا یکدست شوند. مواد را به مدت 30 دقیقه در یخچال قرار دهید تا خودش را بگیرد. از مواد به اندازه یک نارنگی کوچک بردارید و ...
24 غذای پیشنهادی بسیار خوشمزه و لذیذ برای ماه رمضان
فوت و فن هایی دارد. 5-هویج پلو هویج پلو هم مثل آلبالو پلو یکی از غذاهای پیشنهادی ماه رمضان است که آن طور که آشپزهای حرفه ای می گویند یک غذای اصالتاً شیرازی است. برخی به خاطر طعم کمی شیرین این پلوی مخلوط خوشمزه آن را نمی پسندند، اما با حذف شکر از مواد اصلی آن می توانید طعم شیرین این پلوی لذیذ را کمتر کنید.هویج پلو را با گوشت قلقلی، مرغ یا حتی بدون این مواد و ساده و گیاهی درست ...
مواد غذایی و ظروفی که نباید داخل مایکروفر قرار داد
می کنند و باعث انفجار می شوند. برای گرم کردن سس، از اجاق گاز با شعله کم استفاده کنید. هویج از سبزی های نسبتا کم آب است که بافت سفتی دارد. گذاشتن آن داخل مایکروفر باعث خشک شدن یا حتی سوختنش می شود. هویج بخارپز را می توانید با حرارت مایکروفر گرم کنید. روغن هم جزو چیزهایی که نباید داخل مایکروویو گذاشت. روغن های پخت و پز مانند زیتون، انگور، کانولا، آووکادو ، بادام زمینی و ... مایع ...
افطاری های رژیمی در ماه رمضان کدامند؟
تشنگی کمک می کند، بلکه می تواند نقشی کلیدی در رژیم لاغری و تناسب اندام ایفا کند. با مصرف مواد مغذی مناسب در وعده افطار، قند خون به طور متعادل تنظیم می شود و از پرخوری در وعده های بعدی جلوگیری می شود. متابولیسم افزایش یافته و به چربی سوزی کمک می شود. توجه داشته باشید نوشیدن آب کافی و مصرف میوه ها و سبزیجات در افطار، به حفظ رطوبت بدن و جلوگیری از کم آبی یاری رساند. شما می توانید با انتخاب ...
رژیم غذایی ماه رمضان؛ برای افطار و سحری چه بخوریم؟
تابناک با تو – مواد غذایی ای که در ماه رمضان می خوریم یا تصمیم به نخوردن آن ها می گیریم تأثیر زیادی در سطح انرژی ما دارند. بعد از ساعت های طولانی روزه داری، در زمان افطار و سحری اغلب میل به پرخوری و زیاده روی در خوردن نوشیدنی های شیرین در ما وجود دارد، اما این کار به سلامت ما [...]
یبوست دارید ؟ | راه حل شما اینجاست
است در برنامه روزانه خود نسبت به مصرف آب کافی و مایعات توجه بیشتری داشته باشیم، یکی از عوامل خشکی روده، کم بودن میزان آب بدن و در نتیجه کاهش دفع است. تحرک زیاد بلافاصله بعد از صرف غذا و مصرف برخی سبزیجات به ویژه کدو، نوشیدن آب پس از مصرف میوه های آب دار خصوصاً انگور نیز از مواردی است که سبب یبوست می شود و بدن را برای ابتلا به این بیماری آماده می کند. بر اساس آموزه های طب ...
رژیم 3 روزه با 4.5 کیلو کاهش وزن
کیلو کاهش وزن به طور کلی، رژیم سه روزه چندان مناسب نیست و یک روش موقت برای لاغری است. با این حال برای اینکه نتایج بهتری از رژیم های غذایی دریافت کنید، پیشنهاد می کنیم به اصول و نکات زیر توجه داشته باشید: متنوع بودن غذاها یکی از مهم ترین نکاتی که باید به آن توجه کنید، متنوع بودن غذاها هستند. اگر غذاها متنوع نباشند، به سرعت دلسرد خواهید شد. بنابراین بهتر است اغلب گروه ...
آشنایی با غذاهای طبیعی که شما را زیباتر می کند
...، phytonutrients) موجود در میوه ها و سبزیجات، همان آنتی اکسیدان ها، با بهبود خلق وخو و عملکرد شناختی مرتبط اند. یکی دیگر از ترکیبات طبیعی زیبایی که به وفور در گوشت های معمولی و چربی های سالم وجود دارد، پروتئین کلاژن است که به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و رشد ماهیچه ها، پوست، ناخن و موها کمک می کند. به گفته پژوهشگران دانشکده بهداشت عمومی چان دانشگاه هاروارد، مقادیر زیادی از ...
این غذاها سرطان زا هستند
ما می رساند و عموما فست فودها، مملو از چربی های اشباع هستند. ضمن اینکه گروه چربی، گروهی است که ما خیلی نمی خواهیم منبع اصلی تأمین انرژی ما باشد، لذا خود این گروه چربی ها زیر مجموعه ها دارد؛ چربی های اشباع و غیر اشباع است. وی ادامه داد: بهترین راه برای تهیه فست فودها در منزل، کنترل گروه مضر اصلی است که شامل گروه چربی های اشباع می شود. بهتر است که فست فود را از موادی که دارای سلامت است و ...
راهنمای صبحانه مناسب برای کبد چرب با دکتر گوارش آنلاین
... شیک گرمسیری : انبه یخ زده، موز یخ زده و آناناس یخ زده را به همراه کمی زردچوبه، پودر اسیدآمینه ضروری و شیر بادام به مخلوط کن اضافه کنید. شما می توانید با ویزیت آنلاین متخصص گوارش در دکترتو رژیم غذایی متناسب با وضعیت بدنی خود را بگیرید. چه چیزهایی را برای صبحانه نخوریم تا از سلامت کبد حمایت کنیم؟ یک بشقاب بزرگ از پنکیک و تخم مرغ صبحانه موردعلاقه آمریکایی ها ...
مدل های زیبا و ساده سفره افطار + عکس
.... تعریف غذای مقوی دقیقا همین جا است؛ غذایی که دارای تمام یا اکثر گروه های غذایی بالا باشد. تعداد وعده های مجاز در ماه رمضان، به نسبت حالت عادی کم تر است. بنابراین جادادن انواع آجیل که منبع خوبی از ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند، در برنامه غذایی افطار و میانوعده های پس از افطار، انتخابی عالی برای تضمین سلامت بدن خواهد بود. دومین نکته در تهیه غذای افطار ...
با این غذاها سالم بمانید
سلامت چشم، بازیابی عضلات، سلامت مغز و تقویت سلول های شما عالی هستند. تمام توت ها رنگ خود را از فلاونوئیدها می گیرند؛ موادی که با بهبود سلامت مغز و کاهش زوال عقل مرتبط است. همچنین توت ها نسبت به میوه های دیگر مانند موز و انبه قند کمتری دارند. پزشکان و متخصصان تغذیه در سراسر جهان شما را تشویق می کنند مصرف گوشت قرمز خود را محدود و آن را با گزینه های سالم تر مانند پروتئین های ...
پنج لوازم خانگی که سبک زندگی شما را سالم میکند
بهتر است از فناوری کمک بگیرید. اما بهبودهایی در خانه نیز وجود دارد که باید برای سلامتی شما انجام شود. برای داشتن یک سبک زندگی سالم، این پنج وسیله خانگی را در زیر بررسی کنید که دقیقاً همان چیزی است که برای استراحتی خوب به دست آورده اید. 1. مخلوط کن یا میکسر داشتن یک مخلوط کن قوی، نحوه برخورد شما با وعده های غذایی را تغییر می دهد، به خصوص اگر دائماً در حال حرکت هستید. این نیروگاه ...
