سایر منابع:
سایر خبرها
تأثیرات و افسردگی بر خواب: راه های برای درمان اختلالات خواب
اجرای برنامه ورزشی دارید، انجام تمرینات خود را در نیمه اول روز در نظر بگیرید، زیرا ورزش کردن در عصر می تواند در توانایی شما برای به خواب رفتن اختلال بیافریند. به گفته دکتر روانشناس آنلاین افسردگی می تواند باعث خواب پریشان شود که به افزایش سطح خواب آلودگی و خستگی در طول بیداری می انجامد. کسانی که علائم شدید مرتبط با افسردگی را تجربه می کنند، ممکن است نیاز به خواب بیشتر از حد معمول داشته باشند، اما اکثر بزرگسالان باید حداقل هفت ساعت در شبانه روز را در خواب بگذرانند. ...
آشنایی با لوازم ضروری سفر که باید به همراه داشته باشید
لوازم ضروری سفر کدام هستند؟ سفر یکی از هیجان انگیزترین کارهایی است که افراد در طول عمر خود انجام می دهند. حتی در دین ما به سفر رفتن تاکید بسیار زیادی شده و آن را مایه صحت و سلامتی دانسته اند. در طی سفر نه تنها ما تجربیات زیادی به دست می آوریم؛ بلکه شادابی و نشاط روحیه افراد نیز به شدت افزایش می یابد. برای رفتن به سفر، برداشتن یک سری از لوازم ضروری است. درواقع، بدون این لوازم شما در سفر با مشکلات ...
راهنمای جامع جلوگیری از تعلیق اکانت واتس اپ و بازیابی آن
کرده که باعث شده تا کابران آن چند برابر شود و برای سال 2024 نیز قابلیت های متنوعی را در نظر گرفته است. بنابراین برای حفاظت از اطلاعات این همه کاربر در اغلب آپدیت های خود شرایط حریم خصوصی را سخت تر می کند. این می تواند تعداد اکانت های تعلیق شده واتساپ را افزایش دهد. درک شرایط استفاده از خدمات؛ یک پیش نیاز برای استفاده صحیح هر پلتفرم آنلاینی برای استفاده کاربران از خدمات خود ...
قوانین طلایی برای جبران کمبود خواب
بسیاری از افراد به طور مداوم به اندازه کافی نمی خوابند و به اصطلاح کمبود خواب دارند. اگرچه رفع این مشکل مهم است اما به گفته متخصصان نباید سعی کنید آن را با یک خواب طولانی صبحگاهی در آخر هفته جبران کنید. در دنیای امروز آرام گرفتن به کاری دشوار تبدیل شده و افراد زیادی به خاطر انباشته شدن خستگی، برای به خواب رفتن یا بیدار شدن از خواب با مشکل مواجهند. از سوی دیگر تحقیقات نشان می ...
هشدار های ساده، اما مهم آتش نشانی برای سفر های نوروزی/ مراقب گازگرفتگی باشید
اطمینان حاصل کنید. سخنگوی سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهر تهران درباره اینکه برق در قسمتی از خانه باید روشن بماند؛ ادامه داد: به عنوان مثال یخچال باید در برق بماند، زیرا مواد خوراکی داخل آن در صورت خاموشی، فاسد می شوند. به همین جهت می توان فیوز برق قسمت آشپزخانه را روشن گذاشت و بقیه قسمت ها را خاموش کرد. ملکی با اشاره به قفل در منزل نیز گفت: اگر در چند روز گذشته، کلید خانه شما ...
آیین نوروز زمینه ای برای تقویت هویت فرهنگی جامعه ایرانی از طریق گردشگری رویداد محور
های فرهنگی منطقه لذت ببرند. برگزاری نمایشگاه ها و جشنواره های مربوط به هنر، موسیقی، دستاوردهای فرهنگی و سنت های محلی از راه های موثری برای حفظ و ترویج میراث ناملموس است. رویداد فرهنگی نوروز اثرات اجتماعی گسترده ای دارد یکی از این اثرات بسیار مهم ایجاد اتحاد و همبستگی بین ایرانیان است. افراد از فرصت این رویداد برای دیدار و گردهمایی با خانواده و دوستانشان استفاده می کنند که این امر هم باعث ...
اگر این طور ورزش کنید به سندرم قلب ورزشکار دچار می شوید
می دهد و به مرور زمان ممکن است باعث بزرگ شدن قلب شود. ورزش ایستا میزان فشار روی قلب را افزایش می دهد و به مرور ممکن است اندازه قلب را بزرگ تر و در ضمن دیواره های آن را ضخیم تر کند. تمرین ورزشی بیشتر از حد توصیه شده، مانند تمرین بیشتر از یک ساعت در اغلب روزهای هفته، ممکن است منجر به قلب ورزشکار شود. سندرم قلب ورزشکار معمولا در ورزشکاران استقامتی دیده می شود که به طور منظم در ورزش هایی ...
چرا صبح ها با سردرد از خواب بیدار می شویم؟
حالت ایستاده نگه دارد. 6) مصرف برخی داروها برخی داروها ممکن است با الگوهای خواب شما تداخل داشته باشد و منجر به اختلال در خواب و سردردهای صبحگاهی شود. به طور مثال، برخی از داروها مانند بنزودیازپین ها که برای درمان اختلالات خواب استفاده می شوند ممکن است سردرد را تحریک یا تشدید کنند. 7) اختلال در ریتم شبانه روزی بدن تحقیقات نشان داده است که اختلالات یا تغییرات ریتم ...
انواع بی خوابی با 4 روش برای درمان
، سطوح بالای هورمون های استرس مانند کورتیزول می تواند چرخه خواب را مختل کند. 2. شرایط پزشکی برخی از شرایط پزشکی مانند درد مزمن، آسم و اختلالات گوارشی می توانند خواب را دشوار کنند. این شرایط اغلب منجر به ناراحتی در به خواب رفتن می شوند و فرد را در طول شب بیدار نگه می دارند. 3. مصرف برخی دارو ها برخی از داروها، از جمله دارو های ضد افسردگی خاص، دارو های ضد ...
راهنمای جامع ترخیص کالا از گمرک؛ درک روند تجارت بین الملل
نتیجه تأخیر در ترخیص شود؛ بنابراین، به روزرسانی مداوم دانش و اطلاعات قانونی مرتبط با گمرک ضروری است. ارتباط مؤثر با کارشناسان و نمایندگان گمرک، و استفاده از خدمات مشاوره ای معتبر، می تواند در پیشگیری از این اشتباهات و در سرعت فرآیند ترخیص بسیار مفید باشد. نتیجه گیری دانش و آگاهی عمیق از فرآیندهای گمرکی نه تنها به تسریع ترخیص کالا کمک می کند؛ بلکه به کاهش هزینه ها و جلوگیری از ...
7 نشانه مهم تومور مغزی
بمانند و با تغییرات در فشار خون یا فعالیت فیزیکی بدتر شوند. 2. تغییرات در شخصیت: افراد ممکن است تغییرات ناگهانی در شخصیت، رفتار و حالت روحی خود را تجربه کنند. این تغییرات می تواند شامل اضطراب، افسردگی، خشونت یا عدم تمایل به ارتباط با دیگران باشد. 3. مشکلات حافظه و تمرکز: افراد ممکن است مشکلاتی مانند فراموشی، دشواری در تمرکز و مشکلات حافظه تجربه کنند. 4. تشنج: تومور مغزی ...
راهنمای تغذیه قبل و بعد از پرواز
مناسب در طول پرواز: هنگام بلند شدن و فرود هواپیما، رازیانه یا هل بجوید: جویدن مداوم باعث افزایش بزاق می شود و به رفع انسداد گوش کمک می کند. از مصرف مواد قندی زیاد خودداری کنید: قند می تواند منجر به التهاب و نفخ شود. غذاهای سالم و مغذی مانند غلات خشک، چیپس سیب، بادام پرک شده و موز را انتخاب کنید. کربوهیدرات های غلات کامل را با پروتئین و چربی سالم همراه کنید. اگر پرواز شما در شب است، به جای ...
راهکارهای رفع تشنگی در ماه رمضان/ چرا نوشیدن آب زیاد در سحر اشتباه است؟
محدود شود، زیرا این نوشیدنی ها احساس سیری کاذب ایجاد می کنند و به هضم غذا آسیب می رسانند، لازم به ذکر است که مصرف کاکائو داغ و نوشیدنی های انرژی زا در وعده سحر موجب تشنگی در طول روز خواهد شد، بنابراین می توان از نوشیدنی های طبیعی و سنتی مانند سکنجبین و خاکشیر استفاده کرد. وی بیان کرد: بهتر است در ماه رمضان مصرف نمک در غذا را کاهش دهید؛ از مصرف غذاهای بسیار شور یا پرادویه مانند ترشی ...
5 ماده غذایی مفید برای داشتن خواب بهتر
بهبود می بخشد. بر اساس نتایج یک مطالعه، بزرگسالانی که دچار اختلالات خواب بودند، پس از چهار هفته مصرف منظم کیوی، شاهد تسریع در روند به خواب رفتن، کاهش بیداری های نابه هنگام شبانه و افزایش کیفیت خواب خود بودند. 3) بادام زمینی تریپتوفان، اسید آمینه ای که به عنوان پیش ساز انتقال دهنده عصبی سروتونین عمل می کند، با چرخه خواب و بیداری مرتبط است. تریپتوفان در موادی مانند بادام زمینی ...
با مصرف این گیاه یک معده، روده و رحم سالم داشته باشید
. نکته قابل توجه در مورد مرزه این است که ضد سرطان نیز است. از مرزه می توان مانند گیاه دارویی آویشن، در رفع ضعف و حالت چنگ زدگی معده استفاده کرد. خواص مرزه برای پوست یکی از خواص مرزه این است که مرزه یک گیاه قابض است و از این طریق به زیبایی پوست کمک می کند. با مصرف جوشانده گیاه مرزه می توانید موجب سفت شدن منافذ پوست شوید و در عین حال مسائل ناشی از آکنه و التهاب پوستی ...
راه های فروش آنلاین در شبکه های اجتماعی
توانید یک کانال تبلیغاتی تلگرامی ایجاد کنید و محصولات یا خدمات خود را در آن معرفی کنید. با ارائه محتوای جذاب، تصاویر با کیفیت و ارتباط مستقیم با مخاطبان، می توانید توانایی جذب مشتریان جدید را افزایش دهید. استفاده از ابزارهای تبلیغاتی: با استفاده از ابزارهای تبلیغاتی در تلگرام پرمیوم مانند: تبلیغات پیام های جمعی، می توانید به صورت دقیق تر و هدفمند تبلیغات خود را هدایت کنید. این ابزارها به ...
افزایش وزن با خوردن زولبیا و بامیه در ماه رمضان
/> وی افزود: افرادی که از مشکلاتی مانند سوزش معده و یبوست در طول ماه رمضان رنج می برند، باید از غذاهای پُر ادویه، سرخ کرده و غذاهای سنگین جلوگیری کنند. درستی مطلق تأکید کرد: مصرف سبزیجات و مقدار کافی آب از زمان افطار تا سحر می تواند به رفع مشکل یبوست کمک کند.
آمادگی ستاد اسکان فرهنگیان شهرستان فلاورجان برای پذیرش مسافران نوروزی
به گزارش نیوز فلاورجان سید محمد خلیلی مدیر آموزش و پرورش فلاورجان ضمن تبریک عید باستانی نوروز و حلول ماه مبارک رمضان اظهارداشت: آموزش و پرورش امسال نیز مانند سال های گذشته با تمام ظرفیت پذیرای میهمانان نوروزی از سراسر کشور خواهد بود. مدیر آموزش و پرورش تصریح کرد: ستاد اسکان نوروزی فرهنگیان شهرستان فلاورجان فعالیت خود را برای پذیرایی از میهمانان نوروزی از 26 اسفندماه آغاز کرده و تا 12 ...
انواع اپلیکیشن باربری بین شهری و سامانه اعلام بار چیست؟
...> استفاده از این اپلیکیشن ها برای هر دو طرف مزایای فراوانی دارد و فرایند حمل بار را تسهیل می کند. در زیر به مزایا استفاده از اپلیکیشن حمل بار بین شهری اشاره می شود. در اپلیکیشن های حمل ونقل، امکان اعلام بار توسط صاحبان بار به صورت مستقیم و ارتباط بدون واسطه با رانندگان وجود دارد. این سیستم از واسطه های اضافی که ممکن است به افزایش هزینه های نهایی منجر شوند، معاف است. این امکان به صاحبان بار کمک ...
بیمه حمل و نقل بین المللی؛ مواردی که باید بدانید
خواهد کرد. موارد پوشش؛ جبران خسارت ها توسط بیمه حمل ونقل بیمه حمل ونقل بین المللی خسارات مالی ناشی از خطرات مختلف در طول حمل ونقل کالا را پوشش می دهد که شامل خسارت های حمل و نقل چند وجهی بین المللی نیز می شود. این خسارات براساس نوع توافق با شرکت بیمه و نوع بیمه نامه صادر شده ، شامل خسارت وارد شده به کالا، دزدیده شدن، یا حتی از دست رفتن کالا است. بیمه گر معمولاً بر اساس میزان ...
تعطیلات دو روزه آخر هفته فعلا یک گروه را شامل می شود!
دنیای اقتصاد نوشت: اگرچه هنوز این لایحه به تصویب نهایی نرسیده است، اما ابهاماتی در روند تصویب این لایحه باعث شد تا چند تن از نمایندگان نیز بر لزوم اصلاح لایحه برای شمولیت سراسری شاغلان و از آن مهم تر محدود نشدن تعطیلات آخر هفته فقط برای کارکنان دولتی یا فقط شهر تهران تاکید کنند؛ چرا که [...]
با شرکت های معتمد مالیاتی بیشتر آشنا شوید + معرفی بهترین گزینه
قوانین مالیاتی می تواند منجر به بروز مشکلات حقوقی برای افراد و کسب وکارها شود. از دست رفتن فرصت ها : عدم آگاهی از قوانین و مقررات مالیاتی می تواند منجر به از دست رفتن فرصت های مختلف برای افراد و کسب وکارها شود. با توجه به پیچیدگی های امور مالیاتی، استفاده از خدمات شرکت های معتمد مالیاتی می تواند راهکار مناسبی برای حل این مشکل باشد. این شرکت ها با تخصص و تجربه ای که دارند، می ...
تجهیزات انبارداری
گذاشتن بار از قفسه ها می باشد. استاکر ها را معمولاً در انواع استاکر دستی ، استاکر نیمه برقی و استاکر برقی طراحی و تولید می شود. در استاکرهای دستی بالا و پایین رفتن شاخک ها با استفاده از جک دستی هیدرولیک و جلو و عقب رفتن دستگاه با نیروی دست انجام می شود .در حالی که در استاکر نیمه اتوماتیک بالا و پایین رفتن شاخک ها با نیروی محرکه الکتریکی و تنها جلو و عقب رفتن دستگاه به صورت دستی انجام می شود ...
10 مهارتی که هر حسابداری باید به آن مسلط شود!
...، می توان به بهبود کارایی و کاهش هزینه های تولید یا ارائه خدمات دست پیدا کرد و در نتیجه سودآوری سازمان را افزایش داد. همچنین، محاسبه بهای تمام شده به مدیران امکان می دهد تا به طور دقیق تر تصمیم گیری هایی مانند تعیین قیمت محصولات یا خدمات، برنامه ریزی تولید، تخصیص منابع، ارزیابی عملکرد و ... را انجام دهند. به علاوه، این اطلاعات به مدیران کمک می کند تا بهبود های لازم در فرآیندها و ...
چرا باید یک غرفه نمایشگاهی داشته باشیم؟ بهترین غرفه ساز های نمایشگاهی کدام هستند؟
نمایشگاهی به شما فرصت می دهند تا به صورت مستقیم با مخاطبان و مشتریان برقراری ارتباط کنید. این ارتباطات می توانند به ایجاد روابط تجاری مثبت و پایداری منجر شوند. نمایش محصولات و خدمات: غرفه های نمایشگاهی به شما امکان نمایش محصولات و خدمات شما به مخاطبان را می دهند. این فرصت به شما امکان می دهد تا محصولات خود را به صورت مستقیم به مخاطبان معرفی کنید و ویژگی ها و مزایای آن ها را به آن ها توضیح ...
بقیع مصر جاذبه گردشگری برای محبان اهل بیت(ع)
شیعه نیوز | خیابان الاشراف در قاهره یکی از مهم ترین مکان های اسلامی است که مساجد اهل بیت(ع) در آن قرار دارد که به همین دلیل به بقیع مصر معروف است و مردم مصر در طول دوران های متمادی ارتباط عمیقی با آنها دارند. به گزارش شیعه نیوز ، در طول اعصار، مصری ها با مساجد اهل بیت(ع) که جایگاه مهمی در قلب آنها دارد، ارتباط دارند، حتی گردشگران قاهره از استان های دور دست، رفتن به این مساجد و خواندن ...
توصیه هایی برای کنترل دیابت در ماه رمضان
بازخبر / ماه مبارک رمضان آغاز شده است و زمان تأمل معنوی، تهذیب نفس، روزه داری، نماز و دعا را برای مسلمانان سراسر جهان بشارت می دهد. روزه ماه مبارک رمضان فواید بسیاری دارد زیرا به دستگاه گوارش استراحت لازم را می دهد، از اختلالات متابولیک جلوگیری، بدن را سم زدایی و به کاهش فشار خون و سطح کلسترول کمک می کند. با این حال، افراد دیابتی در صورت روزه داری در ماه مبارک رمضان باید مراقب تغییرات ...
صاحبان صنعت ارتباط خود را با نیروی کار افزایش دهند
بینی ما برای سال آینده رعایت انضباط مالی و رفع دغدغه مندی معیشتی نیروی انسانی در بخش صنعت و رفع نیاز حداقلی کارکنان توسط کارفرما با توجه به کمبود نیروی کار متخصص است. رئیس کمیسیون صنعت اتاق بازرگانی اصفهان تصریح کرد: انتظار داریم صاحبان صنعت ارتباط خود را با نیروی کار افزایش و سیاست های خود را بر مبنای رضایت کارکنان خود به صورت ارائه خدمات با تخفیف قرار دهند. محمد ابکا، عضو کمیسیون ...
دندان قروچه و درمان فوری آن
. دندان پزشک با اخذ قالب از دندان های شما، محافظ دندانی را می سازد. برای اطمینان از کارآیی این ابزار در بهبود علائم دندان قروچه، مهم است آن را به طور منظم تنظیم و تنظیم کنید. دندان قروچه یک مشکل آزاردهنده است که اگر درمان نشود، ممکن است به عوارضی مانند حساسیت دندان، درد مزمن گردن، سردرد، فرسایش مینای دندان، از دست رفتن بخش های پرکرده دندان و آسیب دیدن یا از دست دادن دندان ها، بی خوابی، گوش ...