خانه
چگونه یک پلنر می تواند زندگی شما را تغییر دهد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا تمیزی برای مردم جذاب است؟
برای سلامت روان شما داشته باشد. به عنوان مثال، پاکیزگی باعث می شود برای افرادی که حس کنترل بر محیط اطراف خود و مغزشان دارند، اثر آرامش بخش داشته باشد. تمیزی روی خلق و خوی افراد هم تاثیر مثبت دارد و در عین حال احساس موفقیت و لذت را نیز به همراه دارد. دلایل مختلفی وجود دارد که چرا تمیز کردن ممکن است به کاهش استرس شما کمک کند. وقتی افراد احساس می کنند که زندگی شان خارج از کنترل است یا با بی ثباتی های ...
9 عادت صبحگاهی افراد شاد از نظر روانشناسی
عادت صبحگاهی افراد شاد از نظر روانشناسی آورده شده است. 1) برنامه خواب خوبی دارند و بدون آلارم ساعت از خواب بیدار می شوند آنها زود به رختخواب می روند تا مطمئن شوند که هشت ساعت می خوابند. این همچنین به آنها اجازه می دهد تا به طور طبیعی بدون تکیه بر ساعت زنگ دار بیدار شوند. وقتی بدن ما برای خطر آماده می شود، سیل هورمون های استرس و آدرنالین ایجاد می کند که بهترین راه ...
تمام زنان موفق دنیا این کارها رو انجام میدن
اهمیت ویژه ای دارد تا بتوانند به احساس برابری مالی و استقلال دست یابند. سرمایه گذاری می تواند شما را آماده کند تا سریعتر به اهداف مالی خود برسید و برای بازنشستگی آماده شوید. عادت کنید پولی را برای آینده نگه دارید حتی اگر مقدار کمی باشد. خودتان را در زمینه سرمایه گذاری تا حد امکان آموزش دهید و با یک برنامه ریز مالی صحبت کنید. در حالی که سرمایه گذاری پولی شما مهم است، سرمایه گذاری روی خودتان ...
در تعطیلات عید سالم بمانید!
داشتن برنامه از قبل به شما کمک می کند تعطیلات خوبی داشته باشید، لذت ببرید، استرس نگیرید و تا جایی که ممکن است سلامتی خود را حفظ کنید. مرتباً دست هایتان را بشویید بهترین راه پیشگیری از انتشار میکروب ها این است که دست هایتان را مرتباً بشویید. هنوز هم ویروس های سرماخوردگی و آنفلوانزا همه جا هستند. میکروب ها به راحتی میان افراد و در ارتباطات آنها منتقل می شوند. بین انگشت ها و زیر ناخن ها ...
چه مدت طول می کشد تا شکم شش تکه شود؟
؛ مدت زمان لازم برای رسیدن شکم شش تکه بر اساس ویژگی های فردی به عواملی مختلفی مانند ژنتیک، میزان درصد چربی بدن (لاغرها یک هیچ جلو هستن:)، رژیم غذایی و برنامه تمرینی شما بستگی دارد. به طور معمول، چند ماه تا یک سال یا شاید بیشتر طول بکشد تا شکم شش تکه قابل مشاهده باشد؛ هیچ کس نمی تواند با اطمینان به شما بگوید که چه مدت زمانی شکم شش تکه می شود، هر چند که ممکن است با مطالبی مانند شش تکه شدن شکم در یک ...
چگونه روان شناسی غذا انتخاب های ما را تحت تأثیر قرار می دهد؟
استرس می تواند منجر به پرخوری، انتخاب غذاهای ناسالم و افزایش میل به غذاهای چرب و شیرین شود، چراکه هورمون کورتیزول که در پاسخ به استرس آزاد می شود، می تواند اشتها را تحریک کند و ذخیره چربی را افزایش دهد؛ اضطراب نیز موجب پرخوری یا کم خوری خواهد شد و افراد مضطرب ممکن است از غذا به عنوان راهی برای مقابله با اضطراب خود استفاده کنند، همچنین افسردگی فرد را دچار بی علاقگی به غذا و کاهش اشتها می کند، به طوری ...
آیا شبکه های اجتماعی کسالت و بی حوصلگی را از بین می برند؟
حتی در کوتاه مدت هم به رفع خستگی و کسالت ما کمک نمی کنند. گشت وگذار کوتاه مدت در موبایل باعث بهبود روحیه شما نمی شود دانشگاه رادبود در هلند مطالعهٔ جالبی را انجام داد. هدف این بود دریابند که آیا شبکه های اجتماعی، همان طور که همه به آن اعتقاددارند، به افراد کمک می کند تا هنگام استرس یا در زمان فراغت، ذهن خود را پاک و آرام کنند؟ نتایج این تحقیق در مجله Royal Society Open Science ...
فال تاروت روزانه | فال تاروت فردا سه شنبه 29 اسفند 1402 را اینجا بخوانید
...> مهرماهی عزیز، در مورد این دو انتخاب، شکافی در ذهن وجود دارد. این می تواند رابطه ای باشد که باید انتخاب کنید یا در محل کار. زمان خوبی برای بررسی محل کارتان است. شما باید قاطعانه برای شرایط کاری و خروجی بهتر عمل کنید. تعلل در مسائل به نفع شما نخواهد بود. اگر می خواهید برای بهبود شرایط کاری فشار بیاورید، تنش و استرس را دور نگه دارید، اجازه ندهید نیروهای منفی شما را آزار دهند. کارت تاروت ...
یادگیری زبان فرانسوی در خانه امکان پذیر است؟
منابع مناسب استفاده کنید . منابع مختلفی برای یادگیری زبان فرانسه وجود دارد. می توانید به یک کلاس بپیوندید، یک کتاب درسی بخرید یا یک برنامه یادگیری زبان دانلود کنید. از هر منبعی که استفاده می کنید، مطمئن شوید که برای شما مناسب است. اما چگونه می توان فهمید که آنچه انتخاب کرده اید درست است؟ اول اینکه شما را به اهدافتان نزدیکتر می کند. اگر احساس می کنید در حال پیشرفت هستید و شما را برای استفاده از زبان فرانسه در هر شرایطی آماده می کند، پس برای شما مفید است. دوم اینکه باید از آن لذت ببرید. اگر در حین مطالعه سرگرم شوید، مطمئناً به موفقیت خواهید رسید. ...
روزه داری در ماه رمضان و حفظ سلامتی
واقعاً به عنوان شیوه ای برای چربی سوزی بدون ازدست دادن عضله است. روزه داری می تواند سطح انسولین را بهبود بخشد و هورمون رشد را بالا ببرد که به چربی سوزی کمک خواهد کرد. در سال 2021، مطالعه ای که در نشریه انجمن قلب آمریکا منتشر شد، روزه داری ماه رمضان را با کاهش فشارخون مرتبط دانست. تحقیقات دیگر نیز نشان می دهند روزه گرفتن برای نرمال شدن سطح فشارخون مؤثر است. اما این به معنی نیست که همه ...
9 عادت صبحگاهی افراد شاد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه خبری چند ثانیه، در این مطلب نه عادت صبحگاهی افراد شاد از نظر روانشناسی آورده شده است. 1) برنامه خواب خوبی دارند و بدون آلارم ساعت از خواب بیدار می شوند. 2) نور را وارد اتاق می کنند. 3) تختشان را مرتب می کنند. 4) سراغ تکنولوژی نمی روند. 5) روز را بدون آب شروع نمی کنند. 6) بدن خود را به گونه ای تغذیه می کنند که سلامت عاطفی شان نیز تغذیه می شود. 7) مراقبت از خود به آنها کمک می کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشند. 8) به خورشید سلام می کنند. 9) اهداف روز خود را یادداشت می کنند. ...
آمادگی قبل از پرواز و راهکارهای مقابله با استرس سفر
هرچند اغلب افراد تجربه خوبی از سفر با هواپیما دارند اما عده زیادی از مسافران هم هستند که تمام طول مدت پرواز را با اضطراب و استرس سپری می کنند و همین موضوع موجب می شود تا تجربه شیرین سفر هوایی برای آنها حتی شبیه به یک کابوس باشد و یا دست کم تا رسیدن به مقصد احساس ناخوشایندی را تجربه کنند. ازاین رو تصمیم داریم تا نکات مهمی درباره آمادگی قبل از پرواز و راهکارهای مقابله با استرس سفر را مرور کنیم ...
پلاتو: دنیای نوستالژیک و بی انتهای گیمینگ
افراد در هر سنی آسان می باشد. مطالب پیشنهادی : بهترین بازی های الهام گرفته از فیلم و کتاب این برنامه امکانات متعددی را در اختیار افراد قرار می دهد و مزیت های بی شماری دارد. مزیت هایی که باعث شده این برنامه میلیون ها کاربر فعال ماهانه داشته باشد. اگر بخواهیم به گوشه ای از مزایای بازی طط بپردازیم، می توان به عناوین زیر اشاره کرد: سکه بازی پلاتو ارز و اعتبار اصلی این ...
کاردرمانی و گفتاردرمانی کلینیک توان رهاب
اجازه می دهد تا از پرستاران متخصص برای مراقبت فردی و مداوا استفاده کنند. انعطاف پذیری زمانی: می توان برنامه های درمانی را بر اساس زمان های مناسب برای فرد تنظیم کرد. معایب: محدودیت منابع: در منزل، منابع و تجهیزات درمانی به محدودیت خورده اند و ممکن است برخی از خدمات متخصصانی که در مراکز درمانی موجود است، در دسترس نباشند. کمبود تمرین با هم گروهی: در محیط درمانی در منزل، امکان ...
روابط همسران و فرصتی بنام نوروز
بر سادگی، ارتباط، مدیریت استرس و تقویت پیوندهای عاطفی برای ایجاد یک تجربه به یاد ماندنی و هماهنگ در تعطیلات است استفاده صحیح از زمان در تعطیلات، از جمله نوروز، می تواند به بهبود بهره وری و استراحت زوجین و سایر اعضای خانواده کمک کند. نوروز یکی از جشن های مهم و قدیمی ایرانی است که به عنوان سال نو ایرانیان و یکی از کهن ترین جشن های به جا مانده از دوران ایران باستان جشن گرفته می شود. این جشن در ...
طالع بینی 1403 | سال 1403 چه موقعیت شغلی برای شما رقم خواهد زد
علمی نیست. طالع بینی انواع مختلفی دارد. در ادامه یک نوع طالع بینی براساس موقعیت شغلی افراد در سال 1403 را میخوانید. منتظر چشم انداز های بهتر در بهار باشید. حتی اگر برنامه ای برای ترک شغل فعلی خود ندارید، حتما از هر فرصتی برای نشان دادن مهارت های خود استفاده کنید. شما احترام مافوق را به دست خواهید آورد و ممکن است یک ترفیع شایسته در انتظارتان باشد. آنچه مهم است این است که احساس کنید می ...
از حافظیه شیراز تا جزیره کیش، سفری به چهار فصل ایران
بیش از 55 درصد از شرکت کنندگان به سوگیری کوتاه نگری مبتلا بودند. در این مطالعه فقط یک چهارم از شرکت کنندگان درک صحیحی از رشد تصاعدی سرمایه گذاری در طول زمان داشتند. از هر 10 شرکت کننده هفت نفر سود حساب های پس انداز را کمتر از واقعیت ارزیابی کردند. افراد تحت تاثیر این سوگیری ها به طور میانگین پس انداز بازنشستگی شان حدود 20 درصد کمتر از میانگین پس انداز بقیه مردم است. مطالعه بانک گلدمن ...
5 جمله کاملا غلط والدین در نصیحت فرزندشان
توانیم کارهای چون مدیتیشن ، یوگا و تنفس آزاد استفاده کنیم تا فشارهای وارد شده بر ما کاهش یابند. با آموزش دادن این کارها به فرزندانتان نحوه هضم مسائل و استرس های را یاد می گیرند. حتی در اوقات فراغت مان افراد در جوامع غرب تمایل دارند تا عواطف مثبت و انرژی بخش را احساس کنند و این به این معناست که فرزندانمان برنامه هایی با فعالیت های اضافی دوست دارند که زمان کمتری صرف کنند. ...
اگر این نشانه ها را دارید بدانید یک فرد سمی هستید
تابناک با تو – افرادی را سمی می گویند که نسبت به دیگران رفتاری ناخوشایند و بدخواهانه دارند. این افراد به صورت پنهانی یا آشکارا منفعت طلب، خودشیفته، نیازمند یا کنترل گر هستند. افراد سمی در زندگی (افراد سمی به انگلیسی = Toxic people) همه ما وجود دارند! شاید ندانید مشخصات افراد سمی چیست، اما آن ها را احساس کرده [... ...
مقایسه همسر با دیگران چه مشکلاتی برای رابطه ایجاد می کند؟
... وی افزود: مقایسه همسر با دیگران به تدریج تبدیل به یک عادت ناپسند می شود که حتی اگر قصد اینکار را نداشته باشید هم به طور ناخودآگاه، با هر اشتباه همسرتان او را با دیگران مقایسه کرده و سرزنشش می کنید. مهم نیست که همسرتان شما را با دیگران مقایسه کند یا شما او را؛ مسلما این رفتار پیامد ها و عواقب جدی بر زندگی شما می گذارد پس باید هرچه سریع تر برای رفع آن چاره ایمعمولاً افراد زیاد در رابطه های خود ...
استراتژی اسکالپ طلا “Gold scalp” [معامله نماد طلا در متاتریدر4 و 5]
...، میزان سرمایه و موارد اینچنینی بستگی دارد. اسکالپینگ یکی از خاص ترین روش های معاملاتی است و افراد باید با مطالعه، تجربه کافی و تسلط کامل درباره جریانات بازار به سراغ آن بروند. انتخاب بازه زمانی مناسب معاملات، استفاده از اندیکاتور های مناسب برای تحلیل بازار، مدیریت سرمایه، مدیریت ریسک و توجه به هزینه های معاملاتی در کسب موفقیت از معاملات اسکالپ طلا در فارکس ضروری هستند. شما چه تجربه ای از ...
چالش ها و راهکارها در استفاده از بولت ژورنال
در دنیای پر زرق و برق و همیشه در حرکت امروز، هنر برنامه ریزی و سازمان دهی زندگی شخصی تبدیل به یک نیاز اساسی شده است. از میان روش های متعدد موجود، بولت ژورنالینگ به عنوان یک فانوس راهنما در این مسیر پرچالش برای بسیاری قدم گذاشته است. این روش، که ترکیبی از سادگی و انعطاف پذیری است، امکان [...]
با 8 مورد از معایب بی خوابی آشنا شوید
بمانید یا دیرتر بخوابید، طبیعتاً احساس گرسنگی به سراغتان خواهد آمد. پرخوری در طول شب، به مرور برایتان عادت می شود و وزنتان را بالا می برد. 5. احتمال ابتلا به دیابت محققان طی 39 مطالعه دریافتند افراد شب بیدار علاوه بر خطرات دیگر، به طور قابل توجهی در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. کمبود خواب، عملکرد بدن برای پردازش گلوکز و میزان انسولین تولیدشده توسط بدن را مختل می کند. از ...
اشتباهات رایج موقع خرید عید نوروز
خرید چه چیزی را دارید؟ کدام مراکز خرید برای خرید آن مناسب هستند و زودتر به نتیجه خواهید رسید؟ 3-انتخاب زمان مناسب اگر زمان نامناسبی را برای خرید کردن انتخاب کنید مثلا زمانی که شما یا همراه شما بسیار خسته هستید یا ساعات پرتراکم بازار را برای خرید رفتن انتخاب کنید، خودتان یا همراه تان کلافه و آشفته خواهید شد و زمان خرید برای تان آزاردهنده خواهد بود. بنابراین زمان مناسبی را به ...
احسن الحال همراه با تغییر طبیعت
، باید بترسیم و بگریزیم از درجازدن. این پژوهشگر می افزاید: در همین راستا باید در سال جدید ببینیم کجای زندگی ما کهن و زورا در رفته شده است تا آن را عوض. منظورم مدل ماشین و مبل و ... نیست که البته آنها نیز در جای خودش خوب است اما بیشتر منظور، خود شما است. افکار شما، احساسات شما، باورهای شما، اهداف شما، انگیزه های شما، مسیر زندگی شما و... اگر دچار دلزدگی هستید، اگر احساس بی انگیزگی دارید ...
در چاپ و خرید سررسید 1403 چه نکاتی اهمیت دارد؟
تواند به شما کمک کند تا همواره به تاریخ ها و وظایف خود آگاه باشید و به طور کلی کیفیت برنامه ریزی و مدیریت زمان خود را افزایش دهید. از طرف دیگر، با استفاده از تقویم رومیزی، می توانید از هر نوع سردرگمی یا اشتباهی در زمانبندی خود جلوگیری کنید و به بهترین شکل از زمان خود استفاده کنید. ویژگی هایی که یک سررسید خوب باید داشته باشد افراد معمولاً پیش از "خرید سررسید"، مواردی مانند جنس ...
طالع بینی سال 1403 | در سال اژدها چه چیزی برای شما رقم خواهد خورد ؟
خواهد خورد. ثبت نام در کلاس جدید، فرصتی برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی تان فراهم کرده است. سعی کنید از این فرصت برای یافتن دوستان و همکاران خوب و موثر نیز استفاده کنید. سال 1403 با انبوهی از انرژی مثبت و دگرگونی های عظیم برای شما آغاز خواهد شد. تعهد و پشتکار شما در این سال نقشی کلیدی در رسیدن به اهدافتان خواهد داشت. میل به کمک به دیگران و قلب مهربانتان، انرژی مضاعفی به شما خواهد بخشید ...
قبل از ورزش غذا بخوریم یا بعد از ورزش؟
.... اما گاه دنبال کردن اهداف متفاوت در ورزش همچون کاهش وزن و یا تلاش برای عضله سازی، سبب می شود تا افراد نسبت موضوع تغذیه در کنار ورزش سردرگم شوند و ندانند که پیش از غذا خوردن ورزش کنند و یا پس از آن. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید که نمی دانید پیش از غذا خوردن باید ورزش کنید و پس از آن، با ما همراه شوید تا اطلاعات مناسبی را در این زمینه در اختیار شما قرار دهیم. بدن ما به چه ...
تقویت سیستم ایمنی با رعایت این 3 نکته
کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب کمک می کنند. 2. کاهش مصرف مکمل ها بعضی افراد پس از مواجهه با اولین نشانه های گلودرد سریعا سراغ مکمل های ویتامین C می روند و تصور می کنند که با این کار مستقیما سیستم ایمنی را تقویت کرده اند، اما متخصصان می گویند که چنین کاری نباید به یک عادت همیشگی تبدیل شود. امروزه بعضی افراد به جای تمرکز بر استفاده از مواد غذایی سالم و باکیفیت مثل انواع میوه ها ...
نکات مهم در برگذاری همایش و تشریفات برگذاری همایش
پذیرایی غذای سازمانی هم اتفاق می افتد. تعیین زمان و مکان برگزاری همایش شما باید از مدتی قبل هم برای آمادگی خود و کارمندانتان و هم برای آمادگی افرادی که قرار است به آن همایش بیایند یک تاریخ و زمان مشخصی را برای برگزاری سمینار و همایش خودتان انتخاب کنید تا بتوانید برنامه ریزی تمام کارها را به صورت دقیق انجام دهید و زمان لازم برای تبلیغ و دعوت کردن از افراد را داشته باشید. ...
