خانهآیا روغن زیتون هم کالری دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 افسانه در مورد مکمل های روغن ماهی حاوی امگا 3 که نباید باور کنید
آغاز مصرف هرگونه مکمل برای کسب اطمینان از ایمنی و دوز مناسب با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنند. افسانه هفتم: شما می توانید امگا 3 کافی را تنها از طریق رژیم غذایی دریافت کنید در حالی که می توان اسید های چرب امگا 3 را از منابع غذایی مانند ماهی های چرب، دانه های کتان و گردو به دست آورد بسیاری از افراد به اندازه کافی از این مواد غذایی به طور منظم برای تامین نیاز های ...
طعم عید با فواید تخمه ژاپنی
است موجب افزایش وزن شود. این متخصص طب سنتی تأکید کرد: مصرف این تخمه در طب سنتی برای درمان کبد چرب نیز توصیه می شود، چراکه به دلیل داشتن اسیدهای آمینه ضروری موجب سم زدایی از بدن و بهبود عملکرد کبد می شود، همچنین این تخمه به دلیل داشتن سطح بالای پروتئین، آهن و منیزیم برای بهبود سلامت موها مؤثر است و مصرف منظم آن می تواند از ریزش مو جلوگیری کرده و موها را درخشان و شاداب کند. ...
تاثیر اعجاب آور یک قاشق سرکه سیب در کاهش وزن
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: سرکه سیب که از آب سیب تخمیر شده تهیه می شود، پایه ای خوشمزه برای سس سالاد است. اما یک مطالعه اخیر نشان می دهد که می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک (سلامت بیمارانی که در معرض ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سکته قلبی قرار دارند) کمک کند. به گزارش هلت لاین، محققان دریافتند مصرف روزانه 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط با آب ، وزن بدن، شاخص توده ...
خواص چای ترش: 8 خاصیت اثبات شده علمی
...، ترشح صفرا و تجزیه چربی، که برای سلامت کلی بدن ضروری است. جالب است بدانید که مطالعات نشان داده اند، خواص چای ترش به تقویت سلامت کبد و عملکرد موثر آن کمک می کند. یک مطالعه کوچک در سال 2014، روی 19 فرد مبتلا به چاقی نشان داد که مصرف عصاره چای ترش به مدت 12 هفته باعث بهبود کبد چرب می شود. این وضعیت ناشی از تجمع چربی در کبد است که می تواند باعث نارسایی کبد شود . ...
چند توصیه خانگی برای مدیریت دردهای قاعدگی
کاهش می دهد - روغن زیتون و کلم بروکلی حاوی ویتامین E هستند - مرغ، ماهی و سبزیجات دارای برگ سبز حاوی آهن هستند که در دوران قاعدگی از دست می رود - تخم کتان حاوی امگا 3 با خواص آنتی اکسیدانی است که تورم و التهاب را کاهش می دهد بور بور یک ماده معدنی است که به بدن در راستای جذب کلسیم و فسفر کمک می کند. این ماده همچنین دردهای قاعدگی را کاهش می دهد ...
بهترین سرم ویتامین سی برای پوست
...، از جمله خواص ویژه ای برای پوست دارد. از جمله مزایای آن می توان به مرطوب کنندگی عمیق، ضد التهاب و ضد حساسیت بودن، کمک به جلوگیری از علائم پیری از قبیل چین و چروک، تسریع در فرآیند بازسازی پوست و جذب سریع و عدم ایجاد چربی پس از استفاده اشاره کرد. همچنین، این روغن به عنوان یک منبع مناسب از اسیدهای چرب ضروری شناخته شده و باعث حفظ سلامت و زیبایی پوست می شود. برای خرید سرم ...
سلامت کبد با مصرف این ویتامین ها
با رادیکال های آزاد کمک می کند. مصرف مکمل ویتامین E می تواند منجر به کاهش التهاب کبد و کاهش سطح چربی شود. ویتامین E به طور طبیعی در روغن های گیاهی و غذاهایی مانند روغن جوانه گندم و تخمه آفتابگردان وجود دارد. هم چنین مکمل های دارویی این ویتامین نیز در دسترس هستند.
7 مورد از بی نظیر ترین خواص میوه شگفت انگیز موز
. 5. کاهش التهابات: مواد مغذی موجود درمی توانند در کاهش التهابات بدن موثر باشند، از جمله کاهش التهابات مربوط به بیماری های مختلف مانند آرتریت. 6. کاهش استرس و اضطراب: حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین B6 است که اثرات مثبتی بر روی کاهش استرس و اضطراب دارد. 7. حمایت از سلامت مغز و عملکرد شناختی: مواد مغذی موجود در آن به خصوص پتاسیم، می توانند در حفظ سلامت مغز و بهبود عملکرد شناختی کمک کنند. به طور کلی، موز یک میوه بسیار مفید است که می تواند به حفظ سلامتی عمومی بدن کمک کند. اما همچنان باید به اندازه مصرف آن توجه کرد و از تنوع میوه های دیگر نیز استفاده کرد. ...
موادغذایی که افسردگی را تشدید می کند
داشته باشند. با مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده، سطح انرژی بدن به سرعت افزایش و سپس کاهش می یابد. لذا بهتر است غذاهای تازه، غنی از مواد مغذی و کامل را انتخاب کنید که منبع ثابتی از انرژی در طول زمان هستند. روغن های فرآوری شده چربی های اشباع می توانند باعث التهاب شوند و همچنین ممکن است عملکرد مغز را مختل کرده و علائم افسردگی را تشدید کنند. چربی هایی که باید از آنها اجتناب کرد شامل چربی ...
چه غذاهایی برای کبد چرب مناسبند؟ معرفی 6 غذای سالم برای بیماران مبتلا به کبدچرب
. مطالعه ای در سال 2016 روی سیر نشان داده که مکمل های پودر سیر باعث کاهش وزن و توده های چربی در بدن افرادی که با کبد چرب دست وپنجه نرم می کنند، می شود. اسیدهای چرب امگا 3 مطالعه ای در سال 2016 انجام شده که نشان می دهد که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 مثل ماهی سالمون، ساردین، گردو و دانه کتان می تواند به بهبود چربی کبد و سطح کلسترول خون منجر شود. Top of Form ...
موتور سیستم ایمنی را در سرما با این خوراکی ها روشن کنید
سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است. عضو هیئت علمی دانشگاه لبنیات را نیز مملو از ویتامین D، A، C و E اعلام کرد و گفت: توصیه می شود روزانه دو تا سه واحد لبنیات مصرف شود؛ یک لیوان شیر، یک لیوان ماست، دو لیوان دوغ یا 45 گرم پنیر هر کدام یک واحد محسوب می شوند. وی روی و آهن را یکی از مهمترین مواد معدنی و منابع تامین آنتی اکسیدان بدن دانست و گفت: این دو ماده معدنی در فصول سرد سال به ...
این 9 عادت معمولی شما را چاق می کند
قهوه به این شکل خیلی زود باعث افزایش وزن خواهد شد. 9 به اندازه کافی منیزیم دریافت نمی کنید| این ماده معدنی نه تنها برای نوسان های عصبی، ماهیچه ها و سلامت قلب ما ضروری است، بلکه کمبود آن می تواند به روند کاهش وزن هم لطمه بزند. منیزیم به بهبود حساسیت انسولینی و کنترل گلوکز کمک می کند. مصرف آن تأثیر مثبتی بر داشتن یک وزن سالم و حفظ آن دارد. مصرف شکلات تلخ، آجیل، حبوبات و ماهی های چرب به افزایش سطح این ماده در بدن کمک می کند. / ایسنا ...
خوراکی هایی که کلسترول را پایین می آورند
) را می گیرد. دانه های خوراکی دیگر هم اثر مشابهی دارند، از جمله بادام زمینی، پسته و گردو. پژوهش ها نشان داده است که مصرف روزانه 45 گرم بادام به عنوان میان وعده (حدود دو مشت) کافی است تا وضع سلامت بعضی افراد را بهتر کند، اما حتی روزانه یک مشت از آن (حدود 23 بادام) هم مفید است. استانول گیاهی استرول های گیاهی و استانول ها (فیتوسترول ها یا کلسترول های گیاهی) به طور طبیعی در ...
خواص شگفت انگیز خوردن آب داغ که نمی دانستید
آفتاب نیوز : آب داغ را اغلب زمانی که سرفه به ما دست می دهد یا خارش گلو داریم، می نوشیم، اما آیا آب گرم یا ولرم خاصیتی برای سلامتی نیز دارد؟ به نظر آب داغ می تواند در تناسب اندام تاثیر زیادی داشته باشد. پس وقت آن است که آب معمولی را با آب گرم جایگزین کنید. ممکن است شگفت انگیز به نظر برسد، اما به گفته متخصصان، نوشیدن آب گرم نه تنها می تواند به کاهش وزن کمک کند، بلکه ...
با خوردن این غذا از آلزایمر پیشگیری کنید
آلزایمر شایع ترین شکل زوال عقل محسوب شده و این مطالعه جدید، شواهد گذشته را تأیید می کند که نشان دهنده اهمیت امگا 3 DHA با سلامت مغز است. دکتر ویلیام اس. هریس، از پژوهشگران ارشد این تیم مطالعاتی در رابطه با موضوع فوق می گوید: مطالعه ما با پژوهش های گذشته، مطابقت دارد که ارتباط مقطعی با RBC DHA را در عملکرد شناختی و اندازه گیری های حجم مغز نشان می دهد. متاسفانه باید این موضوع را ...
مصرف این 10 ماده غذایی به خواب بهتر کمک می کند
... ماهی سرشار از یک ماده آرام بخش طبیعی به نام تریپتوفان است که علاوه بر بهبود سلامت کلی بدن، به تجربه خوابی آرام کمک می کند. این ماده در ماهی تن و میگو نیز یافت می شود. ماهی های چرب مانند سالمون به دلیل اینکه منبع خوبی از ویتامین D و اسید های چرب امگا 3 هستند، به تنظیم سروتونین کمک می کنند. سروتونین تا حد زیادی مسئول ایجاد یک چرخه ثابت خواب و بیداری است. 3. اسفناج اسفناج ...
اضافه وزن؛ معضل اصلی تعطیلات نوروزی
داشته باشیم که آن ها را در معرض رطوبت قرار ندهیم چراکه رطوبت می تواند منجر به تولید سم افلاتوکسین شود. این مغزها که ارزش غذایی بسیار بالایی دارند، نباید دارای رنگ غیرطبیعی باشند اما برخی افراد سودجو به هنگام بودادن برخی از مغزها از رنگ های غیرمجاز صنعتی و یا شیمیایی استفاده می کنند که مصرف این رنگ ها سرطان زا است. باید توجه کامل داشته باشید که این اقلام در خارج از فروشگاه و معرض گرد و ...
مرغ پروانه ای یک غذای خوشمزه و مجلسی | طرز تهیه مرغ پروانه ای +ویدئو
.... اگر طعم سویا را دوست ندارید، می توانید از 100 گرم سویا و 350 گرم گوشت چرخ کرده استفاده کنید. برای اینکه کتلت ها پوک تر شوند، می توانید 1 عدد سیب زمینی رنده شده به مواد اضافه کنید. می توانید به جای سرخ کردن کتلت ها، آن ها را در فر نیز بپزید. برای این کار، کتلت ها را در سینی فر قرار دهید و روی آن ها را با کمی روغن چرب کنید. سپس فر را با دمای 180 درجه سانتی ...
این دانه سرشار از آنتی اکسیدان است
...> مصرف روزانه 10 عدد پسته به همراه یک قاشق شربت زرشک، به دلیل وجود آهن و مس در این آجیل، می تواند به درمان کم خونی کمک کند. آهن موجود در پسته به تولید هموگلوبین که اکسیژن را در بدن حمل می کند، کمک می کند، در حالی که مس به جذب بهتر آهن کمک می نماید. این ترکیب غذایی می تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد فیزیکی در افراد مبتلا به کم خونی منجر شود. مصرف روزانه 10 تا 20 گرم پسته، به دلیل ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
مصرف سالم ترین پیتزا، خودتان آن را درست کنید. * الکل مطالعات تایید می کند که نوشیدن الکل منجر به فشار خون بالا، نارسایی قلبی، سکته مغزی و افزایش وزن می شود. * کره کره، سرشار از چربی اشباع شده است که می تواند کلسترول بد را افزایش دهد و احتمال بیماری قلبی را تشدید کند. بهتر است کره را با روغن زیتون یا روغن های گیاهی جایگزین کنید. * ماست طعم دار و ...
5 غذای سحری بدون برنج
سحری بدون برنج بهترین راه برای فرار از اضافه وزن و همچنین افزایش چربی خون در ماه رمضان است. در بعضی از موارد مصرف بیش از اندازه برنج در وعده سحری، نه تنها مانع گرسنگی بیشتر بدن در طول روز نمی شود بلکه حس سنگینی نامطلوبی را در آن ایجاد می کند که درنهایت به خستگی های مکرر، ضعف و حتی حالت تهوع منتهی می شود. کاماپرس در این گزارش 7 غذای سحری بدون برنج را معرفی می کند. کدو سبز ...
فواید روغن زیتون؛ متخصصان نسبت به زیاده روی در مصرف مایع طلایی هشدار می دهند
روتنشتاین ، متخصص تغذیه در این باره گفت: یکی از بیماران به طور منظم روزانه یک فنجان روغن زیتون می نوشید اما این نه تنها مانع از تلاش های او برای کاهش وزن شد، بلکه بر سطح کلسترول او نیز تأثیر منفی گذاشت، زیرا این مقدار زیاد روغن زیتون حاوی چربی های بالاست. او افزود: مصرف بیش از حد روغن زیتون بدون کنترل مقدار آنمی تواند منجر به عدم تعادل در دریافت انرژی شود که ممکن است به افزایش وزن بعدی یا ...
بهترین روغن های طبیعی برای مرطوب کردن پوست خشک
است که B-sitosterol به اندازه کافی قوی است تا به درمان درماتیت آتوپیک ( اگزما ) کمک کند. روغن مارولا روغن مارولا از میوه مارولا استخراج می شود. روغن مارولا حاوی اسیدهای آمینه است که پروتئین ها، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب را تشکیل می دهند و نشان داده شده است که به بازگرداندن رطوبت به پوست کمک می کند. ماهیت سبک این روغن باعث می شود که نفوذ به پوست آسان تر بشود و ...
درمان خانگی آرتروز که پزشکان هم قبولش دارند
... مصرف مکمل امگا 3 تحقیقات نشان می دهند که مصرف روغن های امگا 3 می تواند به از بین بردن درد آرتروز کمک کند. مواد شیمیاییِ التهابی را در بدن کم کرده و باعث می شود که درد تا حد زیادی آرام شود. استیکی که به صورت گریل شده طبخ شده باشد، به خاطر اسید چرب امگا 3 زیادی که دارد، التهابات را کاهش می دهد و باعث بهبود وضعیت توده عضلانی خواهد شد. مواد غذایی حاوی پروبیوتیک داشتن ...
اصول تغذیه ای مهم که در وعده افطار باید رعایت کنید
...> در وعده افطار از پرخوری اجتناب کنید و تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی ویتامین ها و مواد معدنی هستند، از مواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما، کشمش و انواع میوه استفاده کنید. مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب، شور و سرخ شده به هنگام افطار، مناسب نیست، به طور کلی بهتر است به جای غذاهای چرب و سرخ کرده، از غذاهای آبپز و بخارپز ...
راهنمای تغذیه قبل و بعد از پرواز
مناسب در طول پرواز: هنگام بلند شدن و فرود هواپیما، رازیانه یا هل بجوید: جویدن مداوم باعث افزایش بزاق می شود و به رفع انسداد گوش کمک می کند. از مصرف مواد قندی زیاد خودداری کنید: قند می تواند منجر به التهاب و نفخ شود. غذاهای سالم و مغذی مانند غلات خشک، چیپس سیب، بادام پرک شده و موز را انتخاب کنید. کربوهیدرات های غلات کامل را با پروتئین و چربی سالم همراه کنید. اگر پرواز شما در شب است، به جای ...
فال انبیا امروز | دعاهات به لطف خدا مستجاب شد! | از این معجزه خدا غافل نشو + تفسیر دقیق
قاشق غذاخوری * آب نصف لیموی تازه * پنیر پارمسان: بین 1 تا 2 قاشق غذاخوری * نمک، فلفل و پودر خردل: به مقدار لازم * نان تست * پودر سیر * روغن زیتون * پنیر پارمسان * نمک * فلفل * سیر * روغن زیتون * برای سس، می تونید از سس مایونز کم چرب یا رژیمی هم استفاده کنید. ...
نکات مهمی در وعده سحری برای اینکه دچار زخم و ورم معده، سرگیجه، افت قند خون و ضعف و بی حالی نشوید
فعالیت بدنی بیشتری در طول روز دارند و غذاهای سبک تر شبیه وعده صبحانه برای افرادی که در طول روز فعالیت بدنی کمتری دارند، وعده های مناسبی هستند. مصرف غذاهایی مانند کباب، جوجه کباب و غذاهای خشک و پر روغن و پر ادویه مثل کتلت و غذاهای چرب نظیر کله پاچه، گزینه های مناسبی برای مصرف وعده سحری نیستند، زیرا باعث احساس تشنگی و خشکی دهان در طول روز می شوند. مواد غذایی دارای کربوهیدرات ...
