خانه
این ماده مغزی کلسترل بدتان را کاهش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز در مورد پودر پروتئین
یا تحلیل عضلانی ناشی از افزایش سن تجویز می شود زیرا از طریق مصرف موادغذایی نیاز بدن به پروتئین ها تامین نمی شود. برای افزایش توده عضلانی و کاهش وزن افرادی مانند ورزشکاران که تمایل به افزایش توده عضلانی دارند می توانند از پودرهای پروتئین در کنار تغذیه صحیح استفاده کنند. مصرف این محصول فرایند متابولیسم بدن را بهبود می بخشد و موجب سوخت وساز کالری حتی در زمان استراحت می شود. ...
چند توصیه خانگی برای مدیریت دردهای قاعدگی
کورکومین مصرف کردند، مورد بررسی قرار گرفت. شرکت کنندگان کاهش قابل توجهی در علائم PMS خود گزارش کردند. رژیم غذایی به طور کلی رژیم غذایی که برای کاهش درد دوران قاعدگی تنظیم شده است، باید حاوی غذاهای فرآوری نشده، فیبر و سبزیجات باشد: - برنج قهوه ای حاوی ویتامین B6 است که ممکن است نفخ را کاهش دهد - گردو، بادام و تخم کدو سرشار از منگنز هستند که گرفتگی عضلات را ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
تابناک با تو – برخی ماه رمضان را فرصت مناصبی برای لاغر شدن می دانند. لاغر شدن در ماه رمضان امکانپذیر است، اما اگر یک سری اصول را رعایت کنید، در غیر این صورت حتی ممکن است چاق تر هم بشوید. ماه رمضان امسال با نوروز و تعطیلات همزمان شده و همین موضوع باعث شده که رمضان 1402 [...]
دلایلی که نباید آبمیوه را جایگزین میوه کنید
رکنا نوشت: بیشتر مردم آبمیوه را نوشیدنی سالمی می دانند. البته این باور توجیه پذیر است، چون آبمیوه از نوشیدنی های طبیعی است و از میوه تهیه می شود. ولی آنچه بیشتر مردم نمی دانند، این حقیقت است که آبمیوه در کنار ویتامین ها و خواص فراوانی که دارد، سرشار از قند است. در واقع قند و کالری موجود در [...]
از رگ گل تا خط سنبل خبر دارد بهار
***************************************** حافظ شیرازی رسید مژده که آمد بهار و سبزه دمید وظیفه گر برسد مصرفش گل است و نبید صفیر مرغ برآمد بط شراب کجاست فغان فتاد به بلبل نقاب گل که کشید ز میوه های بهشتی چه ذوق دریابد هر آن که سیب زنخدان شاهدی نگزید مکن ز غصه شکایت که در طریق طلب به راحتی نرسید آن که زحمتی نکشید ...
5 ویتامین ضروری که هر زنی باید بشناسد!
تغییرات هورمونی و نیازهای بدن تشریح می کنیم. اطلاع از این ویتامین های حیاتی می تواند به زنان کمک کند تا با انتخاب درست مکمل ها، سلامت و توانایی بدن خود را در بهترین حالت نگه دارند. ویتامین K: سپری برای دوران بارداری به گزارش فرطب، ویتامین K برای رشد صحیح جنین و سلامت زنان در دوران بارداری اهمیت فراوانی دارد. منابع غنی از ویتامین K شامل کلم، اسفناج، زرده تخم مرغ، کاهو، کرفس، لوبیا ...
12 ماسک ساده و خانگی برای رفع چین و چروک و روشن کردن پوست
رنگ کمک می کند. 1) با مخلوط کردن آب لیموی تازه و 1/4 فنجان روغن زیتون یا روغن بادام شیرین، یک ماسک صورت خانگی عالی درست کنید.2) 1/2 آب لیموی تازه را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. روی صورت خود بمالید، 15 دقیقه صبر کنید و سپس با آب گرم بشویید. تخم مرغ خواص مفید زیادی برای پوست دارد، اما بسته به نوع پوست می توان بخش های مختلف تخم مرغ را برای تهیه ماسک صورت مورد استفاده ...
7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
حفظ کنید. بسیاری از مطالعات نشان می دهند تجمع چربی شکمی در افرادی که پروتئین بیشتری می خورند، نسبت به افرادی که رژیم غذایی کم پروتئین دارند، کمتر است. منابع غنی پروتئین، مانند: گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات را در وعده های غذایی خود بگنجانید. 5. استرس خود را مدیریت کنید استرس با تحریک غدد فوق کلیوی برای تولید کورتیزول (هورمون استرس)، میزان اشتها و ذخیره چربی در ناحیه شکم را ...
درمان عفونت کلیه: علائم، پیشگیری و روش های درمانی مؤثر
.... این اندام های فوق العاده نه تنها خون را تصفیه می کنند بلکه در تنظیم تعادل مایعات، الکترولیت ها، و فشار خون نیز نقش اساسی ایفا می کنند. کلیه ها به دلیل قابلیت های منحصر به فرد خود، یکی از کلیدی ترین اندام های بدن محسوب شده و در حفظ سلامتی و تعادل داخلی بدن، نقشی بی بدیل دارند. چگونه عادات غذایی می توانند بر سلامت کلیه ها تأثیر بگذارند در جهان امروز و با گسترش دسترسی به غذا ...
سحری چی بخوریم؟
رمضان ماه خدا و ماه نزول برکات فراوان بر روح و جسم فرد روزه دار است. در زمان روزه داری بدن برای ساعت های زیاد بدون آب و غذا باقی می ماند؛ به همین دلیل تغذیه درست و اصولی به ویژه در وعده سحر به حفظ تعادل غذایی و مایعات بدن بسیار کمک می کند. افراد در ماه رمضان باید بیشتر [...]
5 شیرینی خوشمزه یزد که باید در نوروز امتحان کنیم
...> حاجی بادام، گلوله های شیرینی کوچک و ترد، با طعم و بافت منحصر به فردی هستند که هر فردی را مجذوب خود می کند. شیرینی حاجی بادام که از ترکیبی هماهنگ از زرده تخم مرغ، جوش شیرین، گلاب، پودر قند، هل و بادام درست شده، یک انتخاب محبوب برای جشن ها و مجالس در یزد است. این خوراکی های لذیذ که مکمل نوشیدنی های گرم مانند چای هستند، گواهی بر هنر آشپزی و شیرینی پزی یزدی ها به شمار می روند. بیشتر بخوانید ...
خواص درمانی نمادهای سفره هفت سین
است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. تخم مرغ، بیشتر ویتامین های موردنیاز بدن به جز ویتامین C را دارد. تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین های گروه B و ویتامین A می باشد. همچنین ویتامین D و ویتامین E را به مقدار کافی و لازم تأمین می کند. تخم مرغ حاوی تمامی املاح برای تأمین سلامتی فرد است. به خصوص اینکه منبع بسیار خوب ید و فسفر می باشد که ید برای ساخت ...
بهترین ویتامین برای کاهش وزن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، ویتامین B6 یکی از مواد مغذی ضروری بدن به شمار می رود. ویتامین ب 6 به بهبود فعالیت های سوخت وسازی بدن کمک می کند و بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن است. این ویتامین با روی (زینک) واکنش می دهد و آنزیم تولید می کند. این فرآیند نیز باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن می شود و از این طریق به کاهش وزن کمک می کند. هم چنین ...
چاقی در عید و راه های جلوگیری از آن
... برای داشتن یک برنامه غذایی ورزشی مناسب با مربیان فیتامین مشورت کنید. آن ها با توجه به شرایط و هدف تان، یک برنامه اختصاصی برای شما طراحی خواهند کرد و در جلوگیری از چاقی و رسیدن به هدف تان، به شما کمک خواهند کرد. همچنین در پارس نیوز بخوانید : با رژیم تخم مرغ سه روزه لاغر شوید منطقی به نظر می رسد در ایامی که پر از مهمانی و پذیرایی های دلپذیر است؛ عادات و برنامه غذایی شما ...
در 60 سالگی چه اتفاقی برای پوست و مو می افتد؟
، رشد ناخن نیز به علت کاهش کلاژن و کند شدن کارکرد سلولی و گردش خون کم می شود. چه می توان کرد؟ هنگام استفاده از مواد شوینده از دستکش استفاده کنید و با کرم ضدآفتاب با درجه محافظت زیاد از ناخن ها در برابر پرتو فرابنفش مراقبت کنید. برای استحکام ناخن ها، غذا های غنی از بیوتین مانند تخم مرغ و بادام و غلات کامل در رژیم غذایی تان بگنجانید. آهن موجود در گوشت قرمز و ...
توصیه های رژیم غذایی برای افراد گرم مزاج در ماه رمضان
...> افراد گرم مزاج می توانند از خوراکی های سیب شیرین، مرکبات شیرین، کیوی، خیار، هندوانه، سالاد کاهو، لبنیات، شربت سکنجبین، شربت آب نارنج، شربت آبلیمو، شربت زرشک، شربت ریواس، شربت تخم ریحان و بادام به عنوان میان وعده استفاده کنند. بنابر اعلام دفتر طب ایرنی و مکمل وزارت بهداشت، افراد گرم مزاج در وعده سحر می توانند انواع پلومخلوط مانند هویج پلو، انواع لوبیاپلو، ماش پلو میل کنند. همچنین خورشت های کم ادویه مانند قیمه، قورمه سبزی، مرغ، کدو استفاده کنند و از آب نارنج، رب انار و رب به به عنوان چاشنی غذا استفاده کنند. ...
راه رهایی از عطسه های فصلی
مانند ماهی، تخم مرغ، گردو، روغن آفتاب گردان، تخم کدو، تخم کتان، کنجد و فندق وجود دارد. امگا 3 به قدری مفید است که مصرف آن در هر سنی پیشنهاد می شود. مصرف امگا 3 از آنجایی که دارای فواید ضدالتهابی هم هست، به افراد مبتلا به آلرژی توصیه می شود. می توانید قرص روغن ماهی را هم مصرف کنید. البته مثل همیشه توصیه می کنیم اول با پزشک مشورت کنید. از خوردن میوه های آلرژی زا اجتناب کنید مصرف ...
3 عارضه حذف وعده های غذایی
اقتصاد24- بدن زمانی بهترین عملکرد را دارد که تغذیه مورد نیاز خود را دریافت کند. تغذیه منظم به مثابه سوخت مورد نیاز مغز برای بالا نگه داشتن سطح انرژی و تمرکز است. حذف وعده های غذایی با عواقب منفی برای سلامتی همراه است؛ از جمله: 1) اضطراب وقتی مدت طولانی گرسنه می مانید، قند خون کاهش می یابد و به بدن سیگنال می دهد که شروع به تولید کورتیزول کند. در واقع کورتیزول (هورمون استرس ...
10 راه پیشگیری از مسمومیت در سفر
غذایی فاسدشدنی، از یخدان مناسب استفاده کنید. غذاهایی که حاوی سس، تخم مرغ و خامه هستند خیلی زود فاسد می شوند. اگر در سفر مسموم شدیم چه کنیم؟ در صورت بروز مسمومیت های دارویی و شیمیایی باید بدانیم فرد مسموم چه نوع ماده ای، چه مقدار، چه موقع و از چه راهی مصرف کرده است. اگر بیمار هوشیار بود با مرکز اطلاع رسانی داروها و سموم به شماره 190 و یا اورژانس 115، تماس گرفته و درباره اقدامات بعدی سوال کنید. اگر فرد مسموم هوشیار نبود و یا مواد اسیدی، قلیایی و یا نفتی را بلعیده بود، از ایجاد استفراغ در فرد مسموم خودداری و سریعاً مسموم را به نزدیکترین مرکز درمانی منتقل کنید. ...
ضروری ترین ویتامین های مورد نیاز زنان کدام است؟
پوست - منابع ویتامین های گروه B عبارتند از: گوشت قرمز، ماهی، طیور، تخم مرغ، محصولات لبنی و حبوبات. ویتامین D و فواید آن - قوی تر کردن استخوان ها - کمک به جذب کلسیم منابع ویتامین D عبارتند از: نور خورشید، برخی ماهی ها، زرده تخم مرغ و قارچ ها. ویتامین A و فواید آن - حفظ سلامت دندان ها - حفظ بافت های نرم بدن - تولید سلول های پوستی سالم و درخشان ...
این ویتامین ها کمک می کنند لاغر شوید
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، برخی از ویتامین ها خواصی دارند که می توانند به کاهش وزن و بهبود تناسب اندام کمک کنند. ویتامین های B3 ، B5 ، B9 این ویتامین ها تحت مجموعه ویتامین ب کمپلکس طبقه بندی می شوند. همه این ویتامین ها با به جریان انداختن موثر فعالیت های سوخت وسازی بدن باعث حفظ موثر سوخت وساز و سلامتی سیستم ایمنی بدن افراد می شود و از این طریق ...
بیا بهت یاد بدم ساندویچ بوریتو درست کنی! | طرز تهی ساندویچ بوریتو +ویدیو
همین یه مدل و یاد بگیر واسه پذیرایی فوق العاده اس این کوکی استیکی ها خیلی راحت درست میشن و خیلی ترد و خوشمزه ان میتونی برای روی میز تولد هم درستشون کنی متناسب با رنگ تم تولد خیلی کیوت و خوشگل میشه ! واسه میز مهمونی و دورهمی هم که عالیه..از همه مهمتر اینه که خیلی سریع درست میشه و واقعا قلق نداره.. کره 100 گرم پودر قند 90 گرم تخم مرغ 1 عدد آرد 280 گرم ...
دو ماده مفید برای سلامت چشم؛ لوتئین و زآگزانتین
به رتینوپاتی دیابتی: رتینوپاتی دیابتی، عارضه ای از دیابت است که می تواند به خونریزی و آسیب به شبکیه چشم منجر شود. لوتئین و زآگزانتین با خنثی کردن رادیکال های آزاد، از شبکیه چشم در برابر آسیب محافظت می کنند و خطر ابتلا به رتینوپاتی دیابتی را کاهش می دهند. منابع لوتئین و زآگزانتین: سبزیجات: کلم برگ، اسفناج، بروکلی، ذرت، نخود فرنگی میوه ها: زرده تخم مرغ، کیوی، انگور، پرتقال ...
تنوع بی نظیر سوغات زنجان: از چاقوی تیز تا نان برنجی اصیل
می سازند. این چاقوها از یک کارد ساده میوه خوری، تا چاقوهای ضامن دار، شکاری، قلم تراش و کاردهای آشپزخانه را دربرمی گیرد. اگر بلیط قطار زنجان مشهد را تهیه کرده اید، قبل از عزیمت از این شهر، حتما سری به بازار زنجان بزنید و این سوغات معروف و منحصربه فرد زنجان را خریداری کنید. یکی دیگر از صنایع دستی زنجان، ظروف مسی است. مغازه های فروش مس در زنجان، زیبایی خارق العاده ای به بازارهای این شهر ...
طرز تهیه انواع دسر شب عید
. طرز تهیه سالاد میوه به شکل است که ابتدا میوه های موجود در خانه را به خوبی پوست کنده و آن ها را به شکل دلخواه برش دهید. برش های میوه را داخل ظرفی ریخته و به کمک آب آناناس طعم فوق العاده ای را به وجود آورید. 9- موس شکلات: دسر های شکلاتی نسبت به سایر دسر ها طرفداران بسیاری دارند. طرز تهیه موس شکلات به این صورت است که ابتدا زرده تخم مرغ را جدا کرده و به همراه شکر و وانیل به خوبی مخلوط می ...
قبل از سوار شدن به هواپیما این کارها را نکنید
مهماندار هواپیما توضیح داد که نفخ یکی از آزاردهنده ترین مشکلات در سفرهای هوایی به ویژه در سفرهای طولانی مدت است. ترکیبی از کاهش فشار هوا، کم آبی بدن و نشستن طولانی مدت هضم در دستگاه گوارش شما را آهسته و منجر به تجمع گاز در دستگاه گوارش شما خواهد شد به همین دلیل است که اغلب هنگام پرواز احساس نفخ و حالت تهوع دارید. ابی دان، مدیر بازاریابی در اوشن فلوریدا، نکات مهم برای مقابله با این مشکل ...
باکتری های روده نوزادان به سیستم ایمنی آنها کمک می کند
مواردی مانند بادام زمینی و تخم مرغ مشکلی ندارد و می داند که نیازی به حمله به آنها نیست. این همچنین ممکن است در ایجاد بیماری های خودایمنی در مراحل بعدی زندگی تاثیر بگذارد. محققان قصد دارند باکتری های موجود در نمونه های مدفوع نوزاد انسان را بررسی کنند تا تولید سروتونین، سایر انتقال دهنده های عصبی و مولکول هایی را که ممکن است به آموزش سیستم ایمنی برای جلوگیری از بیماری های مرتبط با ایمنی در آینده، مانند آلرژی ها، عفونت ها و سرطان کمک کند، اندازه گیری کنند. ...
نکات تغذیه ای در مبتلایان به چربی خون در ایام روزه داری
دکتر احمد اسماعیل زاده درخصوص روزه داری در افراد دارای چربی خون یا تری گلیسرید بالا، گفت: بیماران مبتلا به اختلال در سطح چربی های خون (افزایش کلسترول، LDL، تری گلیسرید) با داشتن یک الگوی غذایی مناسب در سحر، افطار و شام می توانند به بهبود بیماری خود کمک کنند. وی افزود: برای این بیماران نیز همانند افراد سالم توصیه می شود که سحری، افطار و شام صرف کنند و در فاصله افطار تا سحر 6 تا 8 لیوان ...
آیین نوروز در کشورهای مختلف
می کنند با این امید که کلاهشان پر از شیرینی و شکلات برگردد. فستیوال های خیابانی شامل آواز و رقص سنتی، طناب زنی و نمایش شخصیت های طنز کچل و کوزه می شود که مبارزات بین زمستان و بهار را نشان می دهد. بزرگترین جشن های خیابانی در باکو، پایتخت این کشور برگزار می شود. از دیگر سنت های آذری می توان به رنگ آمیزی تخم مرغ، پریدن از روی آتش، فال گوش ایستادن برای پیش بینی اینکه آیا و چه زمانی دختران ازدواج ...
