خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند اشتباه رایج برای رفع پشیمانی از پرخوری
وضعیت و جلوگیری از اضافه وزن، سراغ 5 اشتباه رایج نروند: - رفتن روی ترازو: وزن شما در ساعت های مختلف در طول روز و شب متفاوت است. اگر شب گذشته غذای زیادی خورده اید و غذا هم اندکی شور بوده است، صبح روز بعد با اضافه وزن مواجه می شوید. به جای اینکه به اضافه وزن فکر کنید، سعی کنید یک روز سالم را آغاز کنید. - نخوردن صبحانه: نخوردن صبحانه برای جبران پرخوری روز های قبل سبب می شود تا شما
چه کار کنیم در عید و ماه رمضان چاق نشویم؟
حادثه 24 - غذاهای محلی لذت بخش هستند اما وقتی که در یک شهر یک ناهار بسیار پرکالری و سنگین میل می کنید، شام را سبک تر میل کنید تا هم جبران کالری اضافی ناهار را کرده باشید و هم در طول شب، خواب بهتری داشته باشید. معمولا یک هفته بعد از آغاز تعطیلات، ترازو غافلگیرمان می کند. بسیاری از ما هنگام بازگشت از سفر، سنگین تر از زمان رفت هستیم. بر اساس یافته های متخصصان دانشگاه جورجیا، این وزن اضافی
معجون لاغری بالاخره کشف شد
دست شوند. سپس یک لیوان آب گرم به آن اضافه کنید. در نهایت نیز آب یک عدد پرتقال را گرفته و به نوشیدنی تان اضافه کنید. هم بزنید تا کاملاً یکدست شود و میل کنید. برای کاهش وزن با نوشیدنی های صنعتی خداحافظی کنید شما می توانید هر یک از نوشیدنی های بالا را که باب میلتان است انتخاب و میل کنید. مهم ترین کار این است که دور نوشیدنی های صنعتی و شیرین را خط قرمز بکشید. یادتان باشد که مصرف
مسابقات کشتی جام صفوی اردیبهشت ماه در اردبیل برگزار می شود
اردوی آمادگی آغاز شده و تا زمان شروع مسابقات بین المللی جام صفوی که پنجم تا هفتم اردیبهشت ماه خواهد بود، این اردو ها ادامه خواهد داشت. پهناور حمایت همه جانبه ورزش و جوانان را از رشته کشتی با افتخارات بی نظیر برای استان اردبیل یادآور شد و اضافه کرد: تمام تلاش ما بر این است تا در سال جاری کشتی استان اردبیل بتواند در سطح ملی و حتی بین المللی بدرخشد و ما بتوانیم افتخارات بیشتری را در کشتی فرنگی و آزاد به دست آوریم. باشگاه خبرنگاران جوان اردبیل اردبیل
اسفراین 23 و 24 فروردین میزبان دو رویداد ورزشی بین المللی
شاکری گفت: مسابقات بین المللی کوراش با حضور 15 کشور در 2 وزن مثبت 90 کیلوگرم و منفی 90 کیلو در گود چشمه زینل خان اسفراین برگزار می شود. وی افزود: وزن کشی مسابقات کوراش درصبح همان روز 23 در محل سالن ورزشی شهید مرادیان اسفراین انجام خواهد شد. مدیرکل ورزش و جوانان خراسان شمالی در خصوص برگزاری مسابقات باچوخه هم گفت:این رویداد بین المللی هم در روزجمعه 24 فروردین ماه با حضور 15
چند توصیه کابردی برای یک درد ساده
بکناپرس: زانو درد می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. اضافه وزن یکی از مشکلاتی است که می تواند افراد را در معرض خطر بیشتری برای مشکلات زانو قرار می دهد. استفاده بیش از حد از زانو نیز می تواند باعث ایجاد مشکلاتی در زانو شود که باعث درد می شود. چند توصیه کابردی برای یک درد ساده دکتر مصطفی شاهرضایی ،فلوشیپ جراحی زانو و استاد تمام دانشگاه مفصل پیچیده زانو دکتر مصطفی
ضربان قلب چربی سوزی؛ از کجا بفهمیم در حال چربی سوزی هستیم؟
افزایش ضربان قلب افراد هنگام ورزش نشانگر شدت ورزش یا فعالیت است. ضربان قلب افراد هنگام نشستن یا درازکشیدن معمولا 60 تا 100 بار در دقیقه است که ضربان قلب در حالت استراحت نامیده می شود. هنگام ورزش کردن، تعداد ضربان به تدریج افزایش می یابد. حداکثر ضربان قلب بیشترین تعداد ضربانی است که فرد می تواند هنگام تمرین شدید به آن دست یابد. بیشتر افرادی که با این شدت تمرین می کنند، زمان تمرینشان
کدام پنیرها برای کاهش وزن مفید است؟
به گزارش خبرآنلاین ،اکثر افرادی که سعی در کاهش وزن دارند اغلب از مصرف پنیر اجتناب می کنند، چرا که پنیر به دلیل محتوای چربی اشباع بالا، به طور کلی به عنوان یک ماده غذایی مناسب کاهش وزن در نظر گرفته نمی شود. در نتیجه، اکثر رژیم های کاهش وزن پنیر را حذف می کنند، مگر اینکه از رژیم کتو پیروی کنید. با این حال، مطالعات نشان می دهد که سه وعده لبنیات در روز می تواند سایز دور کمر را در افراد دارای اضافه
توصیه های تغذیه ای برای کودکان در معرض اضافه وزن و چاقی
مشکل اضافه وزن و چاقی در کودکان، امروزه به صورت یک مشکل همگانی در جهان درآمده و به سرعت نیز رو به افزایش است. *** توصیه های تغذیه ای برای کودکان در معرض اضافه وزن و چاقی به گزارش سروش، چاقی جزو مشکلات همگانی دوران کودکی و نوجوانی به حساب می آید و به سرعت در حال افزایش است. چاقی در سنین کودکی می تواند منجر به چاقی در بزرگسالی شود؛ به طوری که 40 تا 90 درصد کودکانی که دچار چاقی
چگونه در ماه رمضان ورزش کنیم
کنند. کارشناس ورزش همگانی اداره کل ورزش و جوانان استان زنجان با بیان اینکه یک نوع دیگر از ورزش در ماه مبارک رمضان، انجام تمرینات ورزشی، 30 دقیقه بعد از سحر است، عنوان کرد: اشخاصی که دچار اضافه وزن بوده و تمایل دارند در ماه مبارک رمضان ورزش کنند بهترین زمان برای آن ها دو ساعت قبل افطار است که می توانند به انجام ورزش های سبکی همچون پیاده روی یا حرکات معمول ورزشی روزانه بپردازند؛ البته
برای کاهش وزن چند کالری باید بخورم؟
بدنتان متعادل باشد. خوردن بیش از حد به طور مداوم می تواند منجر به اضافه وزن یا چاقی شود. دستورالعمل کلی حدود 2 هزار کالری در روز است، اما کالری مورد نیاز شخصی شما بسته به موارد زیر ممکن است بیشتر یا کمتر باشد: سن ارتباط جنسی ارتفاع وزن فعلی سطح فعالیت بدنی برای کاهش وزن چند کالری باید بخورم؟ اگر هدف شما کاهش وزن است، با کاهش کالری
بهترین زمان برای وزن کردن
خبرآنلاین نوشت: هم چنین عدد روی ترازو در برخی موارد بیانگر تغییرات در عضلات و میزان احتباس آب در بدن است. به عنوان مثال، اگر شروع به ورزش کنید و آن را ادامه دهید، روزهای نخست خواهید دید که عدد وزن شما روی ترازو ممکن است بیشتر شود، زیرا در حال عضله سازی هستید و این یک [...]
هنگام روزه داری چه زمانی ورزش کنیم؟
داری چه زمانی ورزش کنیم؟، گفت: بهترین زمان ورزش کردن، زمانی است که وقت داریم، افرادی که عادت به ورزش صبحگاهی دارند، در هنگام روزه داری باید شدت ورزش خود را کاهش دهند. وی به افرادی که تمایل به کاهش وزن در هنگام روزه داری نیز دارند، گفت: بهترین زمان ورزش برای این افراد، قبل از افطار است. تحقیقات نشان داده است: زمانی که بدن تحت گرسنگی طول کشیده قرار داشته باشد، چربی سوزی بیشتری خواهد داشت.
درمان اصلی کبد چرب چیست
داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قندهای ساده و فعالیت بدن شان نیز کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. کبدچرب درمان دارویی قطعی ندارد. تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و
این مواد غذایی پوست شما را کم آب می کنند!
، دریافت قندها در میان بعضی از مردم جهان تا 2 یا 3 برابر بیشتر از میزان استاندارد است. علاوه بر اینها، سدیم نیز باعث کم آبی بدن می شود زیرا آب را از سلول های بدن بیرون می کشد. پس زیاده روی در دریافت سدیم (بیشتر از 2300 میلی گرم در روز برای افراد سالم) نه تنها باعث خشکی پوست می شود، بلکه مشکلاتی مثل نفخ، پف کردگی، حلقه های تیره زیر چشم و حتی آکنه را به وجود می آورد. این نوع از آکنه ها به دلیل
همه چیز درباره چربی خون / چربی بدن چقدر مضر است؟
چربی بدن لزوما چیز منفی نیست. برعکس چربی ها روشی طبیعی برای ذخیره انرژی برای مواقع بد است. در واقع به تعبیری یک کوله پشتی پر از شکلات انرژی زاست. اما نکاتی وجود دارد که شاید در طول زندگی هیچ کس به شما درباره اش نگفته باشد که در زیر به این 8 نکته اشاره می کنیم. این موضوع واقعیت دارد؛ فقط کافی است قدری بیشتری در موردش توضیح دهیم. در واقع چیزی که منظور اصلی ما از وزن کمتر این است که چربی
بیماری هایی که علائم آن نفخ شکم است
به گزارش شیعه نیوز ، خوشبختانه در بسیاری از موارد نفخ معده با رعایت رژیم غذایی متعادل و سالم برطرف می شود؛ اما اگر این مشکل ادامه دار و همراه با سایر علائم از قبیل موارد زیر بود، باید به دنبال بررسی های بیشتر پزشکی بروید. علل عمده نفخ شامل موارد زیر است: اختلالات گوارشی: اکثر مردم در برخورد با اختلالات مختلف گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر، کولیت اولسراتیو و بیماری سلیاک، علائمی مانند نفخ، اتساع و ... را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آن است
یک شرط اساسی برای کاهش وزن با آجیل در ماه رمضان
مصرف می کنند. در صورتی که پزشکان هشدار می دهند باید مراقب باشند که چه میزان آجیل در روز مصرف می کنند. ممکن است خوردن هر روزه آجیل مفید باشد؛ اما دو روش متفاوت وجود دارد که مصرف بیش از حد آن ممکن است بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد: اضافه وزن با توجه به اینکه آجیل بسیار سیرکننده است، می تواند به کاهش وزن کمک کند. اما نکته قابل توجه آن است که در نظر داشته باشید این فقط در
سرکه سیب در سه ماه بین 6 تا 8 کیلوگرم از وزن شما را کم می کند
دوسوکور خود را روی گروهی از جوانان دارای اضافه وزن و چاق در سنین 12 تا 25 سال انجام دادند. محققان به طور تصادفی 30 شرکت کننده را در یکی از چهار گروه قرار دادند؛ به شرکت کنندگان دستور داده شد که هر روز صبح قبل از خوردن هر چیز دیگری به مدت 12 هفته، پنج، 10 یا 15 میلی لیتر سرکه سیب رقیق شده در 250 میلی لیتر آب مصرف کنند. گروه کنترل، نوشیدنی غیرفعال (دارونما) ساخته شده از اسید
اگر صبح ها با این علائم از خواب بیدار می شوید، به پزشک مراجعه کنید
در صبح ظاهر شود، و وی به آن اشاره کرده خستگی است. این علامت اگر با چیزهای دیگری همراه باشد می تواند نگران کننده باشد. کنعانی گفت: طبیعی است که صبح ها کمی احساس خستگی کنید، اما اگر این حالت برای شما عادی نیست، یا متوجه خستگی شدید در طول روز هستید، باید این مورد را بررسی کنید. سومین علامت نگران کننده ای که متخصص بیان کرد، تعریق شدید در طول شب بود. اگر با رختخواب خیس یا مرطوب
هرآنچه باید برای کاهش وزن و لاغری با تردمیل بدانید
بسیار زیادی برای سلامت روح و بدن شما دارد. اگر می خواهید برنامه ی کاهش وزن خود با استفاده از این دستگاه را شروع کنید و به سراغ خرید انواع تردمیل خانگی بروید، بهتر است درباره ی مزایای کار با تردمیل بیشتر اطلاعات بیشتر داشته باشید. کاهش وزن و لاغری با تردمیل دویدن در فضای بازی یا روی تردمیل، هر دو می توانند به کاهش وزن و همچنین چربی سوزی سریع و موثر کمک کنند. با وجود اینکه، هنگام
ورزش در ماه رمضان مجاز است یا نه؟ | دکتر کرمانی
باشید. بهترین زمان برای ورزش در رمضان نیم ساعت مانده به افطار است. ورزش های مناسب در ماه رمضان در ماه رمضان و با معده خالی نمی توان هر ورزشی را در هر زمانی از روز انجام داد؛ زیرا کمترین اشتباه موجب از دست رفتن انرژی بدن، افت شدید قند خون، سرگیجه و سردرد خواهد شد و ممکن است نتوانید کارهای روزمره خود را به راحتی انجام دهید. در ادامه چند ورزش ساده و مناسب در ماه رمضان را شرح می دهیم: ورزش های هوازی
مراکز انتقال خون گیلان در شبهای قدر فعال هستند
دکتر گیتی ایزدی پور روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: مرکز رشت، بندرانزلی، فومن، آستارا، تالش، لاهیجان، لنگرود و رودسر علاوه بر شیفت کاری صبح در شب های قدر نیز فعال است. وی با بیان اینکه این مراکز و پایگاهها در شب های قدر از ساعت 18 تا 23 فعال خواهد بود، اضافه کرد: روزه داران با صرف سحری و مصرف آب از افطار تا سحر برای تامین آب بدن می توانند برای اهدای خون در طول روز
موقع ترک قند و شکر در بدن چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش زیرنویس، متاسفانه مصرف قند و شکر به رغم طعم دلنشین و شیرین، عوارض فراوانی دارد به طور مثال می تواند موجب دیابت، بیماری قلبی و از همه مهم تر چاقی و اضافه وزن شود. با یک فرآیند سه مرحله ای می توان هوس خوردن قند و شکر را مهار کرد. روجوتا دیوکار متخصص تغذیه مشهور، راهکار های مهمی [...]
موقع ترک قند و شکر در بدن چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش رکنا، متاسفانه مصرف قند و شکر به رغم طعم دلنشین و شیرین، عوارض فراوانی دارد به طور مثال می تواند موجب دیابت، بیماری قلبی و از همه مهم تر چاقی و اضافه وزن شود. با یک فرآیند سه مرحله ای می توان هوس خوردن قند و شکر را مهار کرد. روجوتا دیوکار متخصص تغذیه مشهور، راهکار های مهمی را برای کاهش هوس قند که می تواند به کاهش وزن کمک کند، به اشتراک گذاشته است. به گزارش تایمز آف
بهترین و بدترین زمان خوردن خرما چه زمانی است؟
دهان ترشح می کند، این فرایند در طول عمل هضم ادامه دارد. بدن ما قادر است نوع آنزیم های مورد نیاز برای هضم را با توجه به نسبت درشت مغذی هایی همچون کربوهیدرات ها، پروتئین و ترکیبات چربی تشخیص دهد و برایش فرقی نمی کند چه زمانی از شبانه روز باشد. با وجود همه این ها خوردن خرما در زمان هایی از روز بهتر است و فواید بیشتری به دنبال دارد، از جمله: 1. هنگام صرف صبحانه
چگونه جوکر با روزی سه لیتر نوشابه خوردن بهترین بازیکن جهان شد؟
طرفداری پلاس | نیکولا یوکیچ تازه در میانه راه قرار داره اما همین حالا هم یکی از بزرگترین بسکتبالیست های تاریخه. با این حال از ابتدا همه چیز انقدر باب میل نبوده. داریم در مورد پسربچه ای حرف می زنیم که از ورزش کردن متنقر بود و هنوز هم اسب ها رو بیشتر از بسکتبال دوست داره. تو این قسمت از کوارتر پنجم سراغ داستان زندگی جوکر NBA رفتیم تا به شما نشون بدیم چطور یه بچه ای که از همون ابتدا اضافه وزن داشت و
بهترین زمان نوشیدن چای سبز چه موقع است؟
خلق و خوی با هم همکاری می کنند. فواید خوردن چای سبز قبل از باشگاه و ورزش برخی تحقیقات حاکی از آن است که نوشیدن چای سبز درست قبل از رفتن به باشگاه و ورزش کردن باعث افزایش چربی سوزی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن افراد می شود. مطالعات بر روی 12 مرد نشان داده که نوشیدن چای سبز قبل از ورزش باعث افزایش 17 درصد چربی سوزی شده است. یک مطالعه دیگر بر روی 13 زن نشان داده
