خانه
پنج ویتامین موثر برای درمان یبوست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف برنج به 78 گرم در روز کاهش می یابد
مجری طرح برنج گفت: بنابر ابلاغیه سند امنیت غذایی، مصرف برنج از 95 گرم به 78 گرم در روز باید کاهش یابد. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از وزارت جهاد کشاورزی؛ سهراب سهرابی گفت: بنابر آمار سال گذشته 2 میلیون و 500 هزارتن برنج تولید شد. به گفته او، استان های گیلان، مازندران، گلستان و خوزستان بیشترین میزان برنج را تولید می کنند. سهرابی ...
راز طول عمر ژاپنی ها کشف شد + 14نکته در مورد سبک زندگی ژاپنی ها
مثل ماهی تنوری، کبابی، آب پز و... نتایج تحقیقات دانشمندان ژاپنی نشان می دهد مردم این کشور پنج برابر آمریکایی ها از سبزی های چلیپایی مانند کلم بروکلی، کلم پیچ و جوانه ها استفاده می کنند. ژاپنی ها عادت دارند گوشت های دریایی را در سبزی فراوان و بدون روغن روی اجاق بگذارند و میز شام را با لوبیاسبز، کاهو، هویج خرد شده، اسفناج، چغندر، شلغم، تربچه، ترب سفید، قارچ، سیب زمینی و سبزی های ...
کاهش فشارخون با مصرف روزانه گوجه فرنگی
مصرف کنند. بر اساس بررسی سال 2022 منتشرشده در نشریه بیولوژی، گوجه فرنگی فقط برای فشار خون شما عالی نیست. لیکوپن و بتاکاروتن موجود در گوجه فرنگی می تواند با جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از استرس اکسیداتیو به بدن شما در مبارزه با سرطان کمک کند. آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی همچنین مسیر های پیام رسانی که باعث ایجاد سرطان می شوند را قطع می کنند. وقتی گوجه فرنگی در روغن زیتون ...
6 خاصیت شگفت انگیز این خوراکی شیرین
چنین مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را کاهش می دهد. 2. پیشگیری از بیماری های مزمن خرما سرشار از ترکیبات گیاهی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. آنتی اکسیدان ها از سلول های شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. رادیکال های آزاد در ایجاد بیماری های خود ایمنی، بیماری قلب و عروقی، آب مروارید و حتی سرطان ...
برای ریزش مو از سبوس گندم استفاده کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سبوس گندم بدلیل دارا بودن منبع قابل توجه فیبر لبنی مشهور می باشد، آن همچنین منبع عالی از مواد مدنی و ویتامین هاست. مصرف مقدار زیاد فیبر و غلات مثل سبوس گندم باعث کاهش خطر حملات قلبی و سندروم متابولیک می شود. سبوس پوسته بیرونی سخت گندم می باشد. ورود سبوس گندم غیر محلول به سیستم بدن به عمل هضم غذا کمک می کند و باعث افزایش حجم مدفوع و پیشگیری ...
مردم توان خرید گوشت قرمز که منبع تأمین پروتئین است ندارند/ ناچاریم به سمت مواد غذایی جایگزین برویم/نان و ...
قرمز و مصرف 100 گرم روزانه گوشت قرمز را ندارند پیشنهاد می شود به جای گوشت از تخم مرغ استفاده کنند و روزانه با نان یا برنج مصرف کنند. هرچند ارزش پروتئین پائین تری دارد ولی در افراد بالغ می تواند جایگزین خوبی باشد. قیمت ها ربطی به ارزش های غذایی ندارد انتظاری معتقد است: کمیت پروتئین شیر نسبت به گوشت قرمر کمتر است ولی کیفیتش بیشتر است و ارزش غذایی برابری دارد و می تواند جایگزین ...
دمنوشی که هزار خاصیت دارد
رژیم غذایی قلیایی را دنبال می کنند، سریع تر لاغر می شوند. با اطلاع از فواید آب لیمو در صبح، می توانید آن را در برنامه روزانه خود قرار دهید. البته برای نتیجه بهتر پیشنهاد می شود با پزشک خود مشورت کنید تا مصرف منظم و روزانه آن برای سلامتی بدن و دستگاه گوارشتان مشکلی به وجود نیاورد. نحوه تهیه و مصرف برای تهیه ترکیب لیمو آب گرم، منظور بهتر است از آب تصفیه شده ای استفاده کنید ...
این روش آهن بدن را 200 برابر افزایش می دهد و کم خونی را ریشه کن می کند
بهترین زمان برای مصرف آن ها میان وعده هست چراکه سبک، زودهضم و مغذی است. اسفناج خام حاوی: کالری: اسفناج از مواد غذایی کم کالری است و بیشتر کالری موجود در این سبزی از پروتئین و کربوهیدرات های آن نشأت گرفته است. پروتئین: در هر 100 گرم اسفناج خام حدود 3 گرم پروتئین گیاهی وجود دارد که می تواند یکی از منابع خوب تأمین پروتئین برای گیاهخواران نیز باشد. کلسیم: اسفناج ...
چند نکته درباره مصرف زیاد بادام
بازخبر / مصرف زیاد و بیش از اندازه آجیل باعث یبوست می شود. بادام یک آجیل سرشار از فیبر است، به نحوی که 23 عدد مغز بادام حدود 30 گرم می شود که این مقدار 3.5 گرم فیبر دارد. فیبر زیاد می تواند باعث یبوست و سایر مشکلات معده مانند اسهال، گرفتگی معده، گاز و غیره شود. مشکلات گوارشی ناشی از خوردن بادام زمانی اتفاق می افتد که هنگام خوردن بادام، آب به مقدار زیاد نوشیده نشود. مصرف زیاد بادام می ...
مصرف بیش از حد این ویتامین خطر زوال عقل را در پی دارد
...> محققان می گویند: این ویتامین که می تواند به عنوان مکمل سلامتی نیز مصرف شود، به مقدار دقیق مورد نیاز است و مصرف کم یا زیاد آن باعث زوال ذهنی خواهد شد. مشخص شده است که بزرگسالان باید روزانه 0.68 میلی گرم برای دریافت مزایای سلامتی بهینه از این ماده استفاده کنند. تیامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به هضم غذا، افزایش انرژی و کاهش خطر ابتلا به دیابت و سلامت ضعیف قلب مورد نیاز است، علاوه بر ...
گیاهان دارویی مؤثر در پیشگیری و درمان سوء هاضمه در ماه رمضان
التهابی مثل اینترلوکین 1 و 6 را مهار می کند و بدین صورت در التهابات گوارشی نیز مؤثر است ضمن اینکه در این فرآورده عسل نیز به عنوان یک ترکیب فنولیک و فلاونوئیدی خاصیت ضدالتهابی خود را با مهار نیتریک اکساید و پروستاگلاندین E2 اعمال می کند. عسل به عنوان پوششی بر غشای موکوسی گوارشی آن را از اکسیداتیو و اسید و سایر عوامل آسیب رسان محافظت می کند بنابراین استفاده از روغن گیاه سیاه دانه بر پایه عسل موجب بهبود علائم بیماری گوارشی عملکردی بیمارانی که داروهای استاندارد ضدترشح دریافت می کنند، می شود. انتهای پیام ...
مصرف این 8 ماده غذایی منجر به شادی می شود
...: _ غذا های غنی از پروبیوتیک: مطالعات دانشمندان هلندی نشان می دهد کسانی که خلق و خوی پایین و افکار پرخاشگرانه دارند، با مصرف پروبیوتیک ها و در نتیجه افزایش باکتری های خوب در روده، اثرات معکوس این حالات روانی را تجربه می کنند. باکتری های خوب روده در بهبود سلامت دستگاه گوارش، افزایش خلق و خوی، بهبود عملکرد سیستم عصبی و تقویت سیستم ایمنی بدن موثرند. کیمچی (نوعی ترشی)، کلم ترش و کفیر ...
درمان دل درد در خانه
گرفتن از روش های درمان خانگی می تواند تا حد زیادی در درمان دل درد و کنترل این درد ها موثر باشد. روش های خانگی درمان دل درد استراحت در صورتی که درد شکمتان ناشی از فعالیت بدنی یا استرس بیش از حد باشد، استراحت کافی به شما کمک می کند تا علایم درد را کاهش دهید. آرامش بخشی به بدن و مغز، بهبود عملکرد گوارش را تسهیل می کند. کیسه آب گرم استفاده از کیسه ...
عوارض روغن زیتون: با 16 ضرر جدی روغن زیتون برای بدن آشنا شوید!
.... روغن زیتون باید در حدود 14 درصد از کل کالری مصرفی روزانه شما را تأمین کند. بهتر است این روغن در حدود 2 قاشق غذاخوری یا 28 گرم در روز مصرف شود. در مورد مصرف روغن زیتون در بارداری نیز باید بدانید که هنوز اطلاعات کافی در دسترس نیست. از همین رو بهتر است این روغن در دوران بارداری و شیردهی در حد معمول و اعتدال مصرف شود. جمع بندی نهایی روغن زیتون همیشه به عنوان یک روغن مفید ...
عوارض روغن زیتون: با 16 ضرر جدی روغن زیتون برای بدن آشنا شوید!
.... روغن زیتون باید در حدود 14 درصد از کل کالری مصرفی روزانه شما را تأمین کند. بهتر است این روغن در حدود 2 قاشق غذاخوری یا 28 گرم در روز مصرف شود. در مورد مصرف روغن زیتون در بارداری نیز باید بدانید که هنوز اطلاعات کافی در دسترس نیست. از همین رو بهتر است این روغن در دوران بارداری و شیردهی در حد معمول و اعتدال مصرف شود. جمع بندی نهایی روغن زیتون همیشه به عنوان یک روغن مفید ...
منتخب کلیمیان: آزادی خواهان جهان مخالف وحشی گری رژیم اسرائیل هستند | مخالف با رژیم اسرائیلی از خواسته ...
جوجه فسنجونی یکی از غذاهای محبوب ایرانی است که از مرغ، گردو، رب انار و ادویه جات تهیه می شود. این غذا طعم ترش و شیرین منحصر به فردی دارد و اغلب با برنج یا نان سرو می شود. مواد لازم: 500 گرم ران مرغ بدون استخوان و پوست 400 گرم گردو 200 گرم رب انار 100 گرم پیاز، رنده شده 2 حبه سیر، رنده شده 1 قاشق غذاخوری روغن مایع ...
چرا چربی لبنی برای بدن خوب است؟
گزارش ایندیپندنت، بهتر است در یک برنامه غذایی متعادل، روزانه سه وعده لبنیات مصرف شود. اگر یک یا دو وعده شیر، ماست یا پنیر پرچرب مصرف شود، اشکالی ندارد، اما اگر بیشتر از آن باشد، میزان کالری مصرفی را افزایش می دهد. برخی متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند لبنیات ساده کامل یا پرچرب مصرف کنید، زیرا وقتی چربی طبیعی لبنیات گرفته می شود، برخی ویتامین ها مانند E و D از دست می رود. البته توصیه می شود به جای کره لبنی و خامه که کلسترول را بالا می برند از روغن های گیاهی مانند زیتون و سویا استفاده شود. منبع: ایسنا ...
نوشیدنی پرطرفداری که خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد
های انرژی زا برای سلامتی و اهمیت به حداقل رساندن مصرف آنها را تاکید می کنند. سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) توصیه کرد که مصرف کافئین را کمتر از 400 میلی گرم در روز حفظ کنید، زیرا بیش از این مقدار ممکن است عوارض جانبی مضری ایجاد کند. توجه داشته باشید، نوشیدنی های انرژی زای مختلف دارای مقادیر متفاوتی کافئین هستند، بنابراین همیشه برچسب محصول را بررسی کنید. ...
برنامه غذایی ورزشکاران پس از جراحی رباط زانو
، باید روزانه کالری بیشتری مصرف شود. اگر به اندازه کافی از غذاهای مناسب استفاده نکنید، خسته می شوید و کمتر قادر به مراقبت از خود خواهید بود. مطمئن باشید که برای غذا خوردن وقت می گذارید حتی اگر احساس گرسنگی نمی کنید. همچنین هنگامی که در حال برنامه ریزی برای وعده های غذایی و میان وعده های خود هستید، سعی کنید به این فکر کنید که بشقاب شما چگونه باید باشد. مصرف پروتئین ...
دمی زیتون، یک غذای اصیل و خوشمزه ایرانی
...، نمک بیشتری بریزید و اگر برنج شما کته است، خیلی کم نمک اضافه کنید. 2 زیتون یکی از خوشمزه ترین و مفیدترین خوردنی های همراه با غذاست که لذت غذا خوردن را چندین برابر می کند و از ارزش غذایی بالایی برخودار است. زیتون سیاه به دلیل داشتن ویتامین آ می تواند سلامتی چشم و بینایی را بهبود ببخشد. برخی مطالعات دانشمندان نشان داده است که خوردن زیتون سیاه موجب تسکین برخی درد ها در مفاصل می شود ...
نکات تغذیه ای فصل بهار از دید طب سنتی
در بهار باعث می شود بدن راحت تر بتواند خود را با شرایط تطبیق دهد و دچار مشکلات کمتری شود. در فصل بهار خوراکی هایی با مزاج گرم مانند غذا های چرب و سرخ کردنی، خوراکی های تلخ، تند و تیز، و شور را مصرف نکنید و همراه غذا ادویه های دارای مزاج گرم را نخورید؛ بلکه بهتر است غذاهای خنک،غذاهای غلیظ و با طبیعت سرد مصرف کنید تا هیجان و رقت اخلاط و مواد تعدیل شود. در بهار بسیاری از افراد ...
درمان اختلالات قلبی
عدد) به صورت خوراکی توصیه می شود. سایر راهکارها برای برطرف کردن این اختلال عبارت اند از: مصرف ترشی سیر 7 ساله، سرکه انگبین، انجام حجامت عام، حذف ناهار، استفاده از 14 عدد زالو در موضع حجامت عام. (زالو باعث پیوند عروق قطع شده می شود.) احساس سنگینی روی قفسه سینه در این اختلال، شریان گردن گرفته است که برای درمان می توان از روغن مالی با روغن بادام تلخ روی کتف، حجامت گرم و ...
فواید خوردن سیب در ماه رمضان
مطالعه ای که از یک تحقیق داشته ام اگر سیب به صورت ناشتا مصرف شود در کنترل گرسنگی روزانه به علت فیبر بالا تاثیرگذار خواهد بود و همین عامل باعث می شود تا فرد تمایل کمتری به خوردن غذا های دیگر داشته باشد. طبق یک مطالعه ای که از افراد مختلف بین مصرف بیسکوییت و سیب در اوایل صبح مورد بررسی قرار گرفته بود به این نتیجه دست یافتیم که مصرف بیسکوییت در 12 هفته باعث کاهش وزن بیشتری به نسبت مصرف سیب می ...
چند توصیه تغذیه ای به دیابتی های روزه دار
، اسفناج، کدو و چاشنی هایی مانند شنبلیله، تخم گشنیز، شوید و تخم خرفه، سماق، گزنه و دارچین استفاده کنند. مصرف مایعات به میزان کافی و دانه های لعابی مانند خاکشیر، تخم ریحان و تخم شربتی به منظور پیشگیری از افت فشار خون و یبوست نیز توصیه می شود. افراد دیابتی از روغن های گیاهی برای وعده های غذایی خود استفاده کنند. مصرف بادام، فندوق و پسته برای دیابتی ها توصیه می شود. ورزش سبک برای افراد دیابتی که دیابت ...
تشخیص حدود 1.5 درصد سرطان های جدید، سرطان معده هستند
خلاف سایر سرطان های شکم مانند کولون، رکتوم، کبد، لوزالمعده یا روده کوچک از نظر علائم، نحوه بررسی و درمان متفاوت است. رئیس پژوهشکده غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی بیان کرد: علائم سرطان معده می تواند مشکل در بلع و درد شکم، سوء هاضمه و نفخ بعد از خوردن غذا، سوزش سر دل، احساس سیری پس از صرف مقدار کمی غذا، داشتن احساس سیری در زمانی که باید گرسنه باشید، حالت تهوع و استفراغ، کاهش ...
پاکسازی سموم زمستانی با توصیه های بهاری
کانادا در حال انجام بوده و کلینیک های مجهزی را برای این کار اختصاص داده اند. آیا در این فصل ممنوعیت غذایی وجود دارد؟ در این فصل باید از خوردن و آشامیدن غذا و نوشیدنی هایی با طبع گرم و تر و گرم و خشک پرهیز شود و یا کم استفاده شود؛ مانند انواع گوشت ها و غذاهای غلیظ که مردم در زمستان و پاییز مصرف می کرده اند. باید بیشتر غذاهایی مانند سالادها و سبزی ها و... مورد استفاده ...
