خانه
فواید نوشیدن شیر گرم در مقابل شیر سرد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیر را گرم بخوریم یا سرد: کدام مفیدتر است؟
مزایای خاص خود را دارند. اینکه شما باید شیر سرد یا گرم بخورید، کاملا به فصل و زمان بستگی دارد. برخی افراد اصلا دوست ندارند شیر بنوشند، اما مصرف شیر برای سلامت بدن بسیار مهم است. هر فرد باید روزانه حداقل 1 لیوان شیر بنوشد. مصرف شیر باعث تقویت استخوان ها و عضلات می شود. شیر گرم بهتر است یا سرد؟ نوشیدن شیر سرد در طول روز یا در تابستان مفیدتر است. در اثر مصرف آن حرارت بدن ...
خواص شگفت انگیز و کمتر شناخته شده هندوانه
دارای 92 درصد آب است که با تنظیم دما به هیدراته ماندن و آرامش بدن کمک می کند. هندوانه سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن و ویتامین C است، این میوه به محافظت از سلول ها در برابر آسیب، کاهش التهاب، و حمایت از سلامت قلب با حفظ سطح فشار خون سالم و بهبود جریان خون کمک می کند. ریکاوری عضلات و بهبود سلامت جشم: علاوه بر این، مصرف منظم هندوانه به دلیل داشتن الکترولیت برای ریکاوری عضلات ...
13 ماده غذایی مفید برای مشکلات گوارشی
به گزارش زیرنویس ، تامارا دوکر فرومن که کتابی در این مورد با عنوان سر و صدای شکم نفخ کرده (The Bloated Belly Whisperer) نوشته است، می گوید: معده در سمت چپ بالای شکم، زیر قفسه سینه قرار دارد. اما نیاز فوری به دفع یا اسهال و یبوست نشانه اتفاقی در بخش پایین تر شکم است. نفخ در [...]
خوراکی هایی که سطح انرژی بدن روزه داران را در روزهای آخر ماه رمضان بالا می برد
مانند چای سیاه یا چای سبز را انتخاب کنید. این نوشیدنی های سالم حاوی مقادیر کمی کافئین همراه با آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند به شما کمک کنند احساس شادابی و انرژی داشته باشید و از خستگی جلوگیری می کنند. میوه ها و سبزیجات فصل گنجاندن انواع میوه ها و سبزیجات فصلی در رژیم غذایی روزانه شما تضمین می کند که طیف متنوعی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری را ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور برای سلامتی
. محتوای تغذیه ای برگ انگور برگ های انگور حاوی مقدار زیادی آهن هستند که نقش مهمی در تشکیل هموگلوبین در گلبول های قرمز خون دارد. برگ این درخت همچنین سطوح بالایی از ویتامین C را در خود جای داده که جذب مواد معدنی همچون آهن را افزایش می دهد و در صورت مصرف منظم خطر کم خونی را به حداقل می رساند. برگ انگور در واقع یک ماده غذایی است که به دلیل در اختیار داشتن ویتامین A از سلامت ...
خطرات و فواید استفاده از گن ساعت شنی که خانم ها باید بدانند
تعریق بوده و دلیل آن به هیچ وجه از دست دادن چربی نیست. همچنین ممکن است در زمان پوشیدن گن ها، غذای کمتری بخورید؛ اما فقط به این خاطر که معده شما فشرده شده است. 4-صاف نگه داشتن فرم بدن در هنگام ورزش و بهبود تنفس همان طور که در بخش پیشین به آن اشاره کردیم هر چند گن های ساعت شنی به طور مستقیم نمی توانند افراد را لاغر کنند؛ اما با این وجود اصلاح فرم بدن برای تنفس بهتر جزو خواص گن ...
خواص باورنکردنی جوانه تربچه برای بدن از جمله کاهش وزن سریع
در تجزیه چربی ها کمک کرده و هضم غذا رو افزایش بده. سلامت قلبی و عروق جوانه تربچه منبع عالی فولات است. این ماده یک چهارم از مقدار توصیه شده روزانه فولات را در 100 گرم جوانه تربچه تأمین می کند. فولات با تجزیه یک اسید آمینه، هموسیستئین، که باعث آترواسکلروز می شود، سلامت قلب و عروق را ارتقا می بخشد. علاوه بر این، جوانه تربچه، فولات و ویتامین B6 کافی دارد که یک ماده مغذی است و باعث ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور برای سلامتی
به گزارش زیرنویس، برگ انگور که در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد، به صورت تازه از درخت انگور چیده و با مخلوطی از گوشت، برنج و انواع ادویه ها پر می شود. ترکیب حاصل در نهایت آب پز یا بخار پز شده و بدین ترتیب برگ انگور پر شده به عنوان غذای اصلی [...]
پروتئین پگاه یا کاله | کدام بهتره + پودر پروتئین پگاه برای چاقی و لاغری
تقویت عضلات کمک کند. در نهایت، قبل از انتخاب هر نوع پروتئین، مهم است که نیاز های بدنی و هدف شما را در نظر بگیرید و با توجه به مواد تشکیل دهنده و ویژگی های هر یک، تصمیم بگیرید که کدام گزینه برای شما بهتر است. همچنین، مهم است که مقدار مصرف پروتئین را نیز با توجه به نیاز های بدنی و رژیم غذایی خودتان تنظیم کنید. مصرف پروتئین پگاه یا کاله می تواند ضرر داشته باشد؟ مصرف ...
بهترین ویتامین برای چاقی صورت را بشناسید
، متابولیسم بدن به خوبی کار نمی کند و وزن شما کاهش می یابد. لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ، موز، سیب زمینی، غلات کامل و ... منابع مهم ویتامین های گروه ب هستند. کلسیم برای داشتن صورتی چاق بهتر است در برنامه ی غذایی خود از خوراکی هایی استفاده کنید که دارای کلسیم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها باشند؛ زیرا کلسیم و چاقی صورت با یکدیگر در ارتباط هستند. مکمل کلسیم از ضعیف شدن ماهیچه های صورت ...
این مواد غذایی کمر درد را کاهش می دهند
می تواند عاملی برای بروز کمردرد به ویژه در جوانان باشد. چون باعث ضعف عضلات در ناحیه کمر و اطراف ستون فقرات، خواهد شد. . به این ترتیب استحکام عضلات به اندازه ای نیست که بتواند در برابر تغییرات ناگهانی مقاوم باشد و آن ها را تحمل کند. به این ترتیب می توان گفت موادغذایی ارتباط مستقیمی در توانمند کردن عضلات اطراف ستون فقرات و ناحیه کمر دارند. تغذیه سالم نقش انتخاب نوع ...
این ویتامین ها از پوکی استخوان جلوگیری می کند
هایمان نقش داشته باشند که در این قسمت آنها را به شما معرفی خواهیم کرد. ویتامین D ویتامین D اولین و مهم ترین ویتامینی است که برای سلامت استخوان ها مورد نیاز است. باید از طریق نور آفتاب یا از طریق قرص ویتامین D، آن را به بدن تان برسانید و از پوکی استخوان و شکنندگی آن جلوگیری کنید؛ البته قرص ویتامین D را هر دو هفته یکبار میخورند و نباید در مصرفِ آن زیادهروی کنید. ویتامین A ...
فواید قرص امگا 3 برای مردان
در رژیم غذایی خود مصرف کنند. با مصرف کردن این اسید چرب به مقدار کافی ریتم قلب شما منظم تر شده و به صورت غیر طبیعی نمی تپد. همچنین اسید چرب امگا 3 برای بهبود سلامت چشم و پیشگیری از سرطان و سلامت استخوان ها فواید بیشماری به همراه دارد. این اسید چرب برای کاهش چربی کبد، بهبود اختلالات روانی، سلامت پوست، کاهش آسم در کودکان، بهبود کیفیت خواب، کاهش درد قاعدگی و درمان افسردگی بسیار مفید است ...
با این سبزی گرم و خشک عینک را کنار بزارید
جهاددانشگاهی خراسان جنوبی اظهار کرد: این قطره بر اساس حداقل 13 میلی گرم میتیل چاویکول در هرمیلی لیتر از فرآورده استاندارد شده و به صورت خوراکی روزانه 20-10 قطره به عنوان محرک اشتها همراه مقداری مایعات پیش از غذا استفاده می شود و برای برطرف کردن سکسکه یک تا دو قطره ترخون بر روی یک حبه قند چکانده و میل می شود که مصرف آن در دوران بارداری و کودکان کمتر از 4 سال منع مصرف شده است. پویان ادامه داد ...
اگر دیر می خوابید این بلاها سر بدن شما می آید!
بلکه می تواند عملکرد و تمرکز را در طول روز نیز بهبود بخشد. چه مدت قبل از خواب غذا بخوریم؟ به گفته هنوی، ایجاد محیط و مقدمات مناسب برای داشتن خواب خوب به اندازه انتخاب رژیم غذایی سالم، مهم است. خوردن شام درست قبل از خواب به ویژه اگر در گرسنه ترین حالت باشید ممکن است فکر خوبی بنظر برسد اما در نظر داشته باشید که فرآیند هضم غذا به طور متوسط سه ساعت طول می کشد و باید این مدت سپری شود تا بدن فرد بتواند احساس آرامش کند و برای خوابیدن آماده شود. ...
خواص شگفت انگیز خوردن آب داغ که نمی دانستید
وزن کمک کند، بلکه می تواند در بهبود متابولیسم (سوخت وساز) و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن نیز موءثر باشد. در این مطلب به برخی از فواید نوشیدن آب گرم و چگونگی کمک آن به افزایش سلامت و تندرستی عمومی اشاره شده است. بهبود هضم نوشیدن آب داغ می تواند با شکستن مولکول های غذا به تحریک هضم و حرکت بهتر غذا از طریق دستگاه گوارش کمک کند. رفع یبوست نوشیدن آب داغ می تواند ...
18خاصیت غذای مجردهای ایرانی که انتظار ندارید
گروه سلامت: تن ماهی یک غذای فوق العاده و حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است که بدن شما برای حفظ سلامتی به آن نیاز دارد. فواید تن ماهی به دلیل مقادیر زیاد پروتئین و کالری کم آن است، یک غذای خوشمزه و مقرون به صرفه است. اصل ماهی تن تازه تنها حدود یک هفته پس از صید ماندگاری دارد، اما کنسرو تن ماهی برای مدت خیلی طولانی تری قابل استفاده است. در اینجا به برخی از دلایل مفید بودن تن ماهی اشاره می ...
به این دلیل چای پُر رنگ نخورید
.... افزودن چای سیاه به برنامه روزانه، راهی ساده برای ترکیب آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی است. چای سیاه تاثیر مثبتی بر روی سلامت دهان و دندان دارد؛ ضمن اینکه تانن موجود در چای علاوه بر بهبود سیستم ایمنی بدن، تاثیر درمانی بر بیماری های معده و روده دارد و به فعالیت هضم نیز کمک می کند. همچنین فشار خون با مصرف چای سیاه کاهش می یابد.نکته حائز اهمیت این است که همین بالا بودن فشار خون می تواند ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب قبل از خوردن غذا
کنیم که نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان یا کم تر آب بنوشید تا شاهد چگونگی واکنش بدن خود باشید. فواید نوشیدن آب نیم ساعت قبل غذا عادتی به همین سادگی باعث عملکرد مناسب سلولی می شود و به بدن انرژی مورد نیاز برای انجام مهم ترین کارها برای هضم و جذب مناسب مواد مغذی را می دهد. فراموش نکنید که مغز و عضلات شما تقریبا از 75 درصد؛ و کلیه ها و کبدتان از 70 درصد آب تشکیل شده اند. ...
غذاهای محلی در ایام روزه داری | سفره رنگین افطار و سحر شیرازی ها چگونه است؟
استان فارس و به ویژه شهر شیراز نسبت می دهند. این دسر با داشتن خرما، گردو، آرد و روغن، طبع گرمی دارد و معده بعد از یک روز غذا و آب نخوردن احتیاج به مواد مقوی با طبع گرم دارد. به همین دلیل دسر رنگینک به روزه داران کمک می کند تا با خوردن این دسر شیرین، انرژی ازدست رفته خود را بازگرداند. بیشتر بخوانید: غذاهای محلی در ایام روزه داری | پِلاکِکو در سفره سحری و قماق شیرینی سفره افطار مازندرانی ها از افطاری بلوچ ها چه می دانید؟ | تباهگ، چانگال و پکوره ...
اعمال یک ماه کاهش خدمت این گروه از سربازان در سال جدید
...: منبع غنی پروتئین: کوفته مرغ به دلیل داشتن مرغ، تخم مرغ و لپه، منبعی غنی از پروتئین است. پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت های بدن، عضلات و استخوان ها ضروری است. منبع ویتامین و مواد معدنی: کوفته مرغ منبعی غنی از ویتامین های B12، B6، A و E و همچنین مواد معدنی مانند آهن، فسفر، سلنیوم و روی است. این ویتامین ها و مواد معدنی برای حفظ سلامت بدن ضروری هستند. کمک به هضم غذا ...
خوراکی هایی که اجازه نمی دهند کلسیم جذب بدنتان شود
بر افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی – عروقی به ویژه در افرادی که سابقه این بیماری ها را خود و یا در سابقه خانوادگی دارند، می شود. تحقیقات نشان داده که دریافت زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرات مضر دیگری بر سلامت بدن نظیر سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و ... دارد. خیابانی ادامه داد: مصرف نمک زیاد باعث افزایش احتباس مایعات در بدن می شود. کاهش مصرف نمک در این شرایط ...
غذاهای مخصوص فصل بهار
استفاده می کنند. بهتر است به جای مصرف انواع قرص که عمدتاً عوارض جانبی دارد، از تغذیه صحیح، سالم و متنوع که منبع خوبی از مواد مغذی مفید است، استفاده نمود. دکتر سمیه رشید فرد در پایان این گفت و گو تصریح کرد: پیشنهاد می شود در این فصل سرسبز و زیبای طبیعت، از موقعیت های مفید استفاده کرده و با تغذیه صحیح و متنوع و نیز فعالیت ورزشی مناسب و پیاده روی منظم روزانه و در صورت امکان کوهنوردی به حفظ سلامت جسمانی و ذهنی و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها و طول عمر توام با سلامت و شادی خود کمک نماییم. خبرنگار؛ فاطمه شعبانی ...
این روش آهن بدن را 200 برابر افزایش می دهد و کم خونی را ریشه کن می کند
درصد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. ویتامین K: این ویتامین برای لخته شدن خون ضروری است، یک برگ اسفناج حاوی بیش از نیمی از نیاز روزانه بدن هست. فیبر: اسفناج حاوی فیبر نامحلول است که به خصوص برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید بوده و خطر ابتلا به یبوست را کاهش می دهد. قند: قند موجود در اسفناج اغلب به شکل قندهای گلوکز، فروکتوز و ساکارز هست و حدود 0.4 گرم از 100 گرم ...
کاهش درد عضله با چند تسکین دهنده طبیعی
یک گیاه باستانی است که برای درمان انواع بیماری ها از جمله اسپاسم عضله استفاده می شود. بابونه شامل 36 نوع فلاونوئید است که خاصیت ضد التهابی دارند. شما می توانید اسانس بابونه را هنگام درد عضلانی، روی ماهیچه ها قرار دهید و از درد اسپاسم رها شوید. چای بابونه همچنین می تواند منجر به تسکین عضلات شکم شود. _ آب گیلاس: آب گیلاس برای مبارزه با التهاب و درد عضلانی به خصوص در دونده های ماراتن مفید ...
به این دلیل چای پُر رنگ نخورید
به گزارش زیرنویس، چای سیاه، به عنوان یک نوشیدنی روزانه،سالم ترین چای است. چای سیاه، به خاطر خواص و ویژگی هایش جایگاه خوبی در تامین سلامتی دارد.از مهم ترین مزایای چای سیاه برای سلامتی، می توان به ارزش غذایی، فواید ضدسرطانی، هضم گوارشی، اثرات مفید بر سلامت پوست، مو و ... اشاره کرد. فارس در خبری نوشت:چای سیاه، [... ...
شنبلیله و تاثیر آن بر رشد مو و کاهش فشار خون
شنبلیله یافت می شوند، به سلامت روده کمک می کنند. منیزیم به هضم غذا کمک می کند زیرا به عضلات روده کمک می کند تا شل شوند. در مورد آهن، عدم دریافت کافی می تواند باعث کاهش اسید معده شود که می تواند باعث مشکلات گوارشی شود. فیبر نیز نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش دارد. 7. به افزایش شیر مادر کمک می کند اگر در حال شیردهی هستید، ممکن است بخواهید شنبلیله بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه ...
این گیاه درمان تضمینی کیسه صفرا و التهاب کبد است
. خواص شاه تره به عنوان پاک کننده شاه تره حاوی آنتی اکسیدان های عالی است که این آنتی اکسیدان ها موجب پاکسازی کبد و خون می شوند. عرق شاتره فواید و خواص بسیاری برای سلامتی و درمان بیماری ها دارد. ازجمله خواص عرق شاتره می توان به موارد زیر اشاره کرد. درمان مشکلات هضم و معده درمان کبد چرب کمک به افزایش وزن در افراد لاغر (اشت ها آور است) رفع غلظت خون کمک به سلامت و شادابی پوست ضد اسپاسم ضد عفونت ...
غذاها و ویتامین های مؤثر در کاهش یبوست
...> _ ویتامین ب 5: یا اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی شده و به عمل دفع کمک می کند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه ویتامین ب 5، برای اکثر بزرگسالان 5 میلی گرم است. بیشتر زنان شیرده باید روزانه 7 میلی گرم از این ویتامین را دریافت کنند. _ ویتامین ب 1: یا تیامین، به بهبود فرآیند هضم کمک می کند و سطوح پایین آن با علائمی از قبیل یبوست همراه است. اکثر زنان باید روزانه 1.1 میلی گرم و مردان 1.2 میلی گرم ویتامین ب 1 مصرف کنند. منبع: خبرگزاری ایسنا ...
