خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل کلیدی حذف قند از رژیم غذایی زنان
تعادل تستوسترون سطوح بالای انسولین، ناشی از مصرف زیاد قند، می تواند بر تولید تستوسترون اثر گذاشته و به عدم تعادل در این هورمون منجر شود. نتیجه این عدم تعادل، بروز علائمی نظیر آکنه، رشد بیش از حد مو در زنان (هیرسوتیسم) و اختلالات خلقی است که می تواند به شرایطی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک منتهی شود. 5. تحریک کورتیزول و استرس مزمن به دلیل مصرف زیاد قند مصرف بیش از حد ...
عارضه های پوستی که ریشه در سبک تغذیه ناسالم دارند
برساند. اگزما گاهی ارثی است و در بیشتر موارد نتیجه حساسیت زیاد سیستم ایمنی بدن به برخی مواد غذایی است. این مواد غذایی باعث بروز و یا تشدید اگزما می شوند. در این صورت بهترین کار خودداری از مصرف مواد غذایی حساسیت زا از جمله گوشت قرمز، قهوه، شیر گاو، تخم مرغ، سویا و گردو است.
ریواس سبزی فصل بهار را فراموش نکنید
، ارزش غذایی ریواس در هر 100 گرم معادل 2 گرم فیبر، 4 دهم گرم پروتئین، ویتامین K، کلسیم، ویتامین C، پتاسیم و فولات است. اگرچه ریواس دارای کلسیم است، اما کلسیم موجود در ریواس به صورت اگزالات است؛ این شکل از کلسیم در بدن به شکل موثر جذب نمی شود. اگزالات موجود در ریواس ممکن است زیاد باشد به همین دلیل بهتر است از مصرف بیش از حد آن خودداری کرد. این احتمال وجود دارد ریواس به کنترل سطح قند خون ...
5 ماده غذایی مضر که باعث ایجاد جوش و آکنه می شود
باعث افزایش سریع سطح قند خون و افزایش تولید انسولین و التهاب در بدن شوند. این افزایش در انسولین می تواند تولید روغن را تحریک کرده و باعث بروز آکنه شود. مصرف منظم غذاهای با GI بالا می تواند حساسیت به انسولین را مختل و باعث ترشح سایتوکین های التهابی شود که می تواند علائم آکنه را تشدید کند. علاوه بر این، این غذاها اغلب فاقد مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان هستند که سلامت پوست را بیشتر به خطر می ...
شش فایده شگفت انگیز خرما برای صحت
و عروقی، آب مروارید و حتی سرطان نقش دارند.خرما حاوی انواع مختلفی از آنتی اکسیدان ها از جمله: کاروتنوئیدها، فلاونوئیدها، لیگنان ها، اسیدهای فنولیک و پلی فنول هاست که به جلوگیری از ایجاد و پیشرفت بیماری های مزمن کمک می کنند. 3. تقویت صحت مغز چندین مطالعه، مصرف خرما را (به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی) با بهبود عملکرد مغز مرتبط دانسته اند. آنتی اکسیدان ها از التهاب در سراسر بدن، از جمله ...
هشدار؛ خطر بالای مصرف این غذاها برای افردا دیابتی+معرفی جایگزین
سایر مشکلات سلامتی را افزایش می دهند. آن ها به عنوان یکی از عوامل اصلی افزایش وزن ناخواسته و افزایش خطر بروز بیماری های قلبی شناخته شده اند. جایگزین سالم: میوه های طبیعی نمک سفید در حالی که نمک برای بدن انسان ضروری است، این ماده خوراکی سفید اغلب بسیار تصفیه شده و فاقد مواد معدنی طبیعی است، خطر مصرف بیش از حد نمک سفید کمتر از خوردن سم نیست و با انواع اثرات منفی ...
آیا سرما می تواند علتی برای کلیه درد باشد؟
.... دکتر صدراله محرابی پیش از این به باشگاه خبرنگاران جوان گفته بود: در فصل سرما، از قرار گرفتن در معرض سرما خودداری و از لباس های گرم استفاده کنید و مایعات گرم بیشتر بنوشند. این جراح و متخصص کلیه و فوق تخصص لاپاروسکوپی، تصریح کرد: ایجاد درد کلیه به دلیل سرما پایه و اساس علمی ندارد، چون سرما باعث منقبض شدن عضلات دور کلیه شده که منشا داخل کلیوی ندارد. دکتر محرابی ...
کاهش مصرف قند می تواند خطر ابتلا به سطوح التهاب مزمن را کاهش دهد
شفقنا_ مصرف بیش از حد و مکرر قند، با افزایش سطح التهاب در بدن مرتبط است و منجر به ایجاد بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، آرتریت و حتی برخی سرطان ها می شود. از همین جهت، کاهش مصرف قند می تواند خطر ابتلا به سطوح التهاب مزمن را کاهش دهد و خطر ابتلا به این شرایط مزمن را به حداقل برساند. به گزارش ایسنا، موسسه تبیان با انتشار اینفوگرافیکی چرایی لزوم حذف قند و شکر را توضیح داده است: ...
اگر دیر به خواب می روید از این اختلالات رنج می برید
کنترل ضعیف تر قند خون نیز مرتبط است. آیا دیروقت خوابیدن مشکل ساز است؟ احتمالا بله؛ اما این بیشتر به کیفیت آن خواب دیروقت بستگی دارد. به گفته کوئلار، اگر دیر به خواب رفتن مانع خواب کافی شود، نگران کننده است اما اگر خواب باکیفیت در مدت زمان توصیه شده تامین شود، جای نگرانی نیست. او می گوید: مدت زمان خواب، کیفیت خواب و پایبند بودن به یک برنامه منظم برای خواب مهم تر از ...
نسخه های مفید برای درمان درد کمر بدون نیاز به جراحی
نمی خورید تا چه اندازه بر میزان درد شما اثر می گذارند! با یک متخصص تغذیه مشورت کنید یا یک رژیم غذایی حذفی را در پیش بگیرید تا متوجه شوید چه غذاهایی در بدن شما موجب التهاب و درد می شوند. عادت های سالم غذایی خصوصاً برای افرادی که دیابت دارند و دردهای مزمن را تجربه می کنند بسیار مهم اند. این افراد اغلب متوجه می شوند زمانی که قند خونشان به خوبی مدیریت نمی شود، دردشان بدتر می شود! این ...
خواص سبوس گندم و عوارض مصرف بیش از حد آن
کلسیم و منیزیم، موکداً توصیه می شود. همچنین فیبر موجود در سبوس می تواند در کاهش ریسک بروز بیماری های قلبی و دیابت موثر عمل کند. استفاده از سبوس گندم برای حفظ سلامت عظام و استخوان ها در جوانان نیز بسیار حائز اهمیت است. در این دوره از زندگی، استخوان ها همچنان مراحل رشد و تقویت را پشت سر می گذارند، بنابراین مصرف مقادیر کافی از سبوس گندم باعث تامین نیازهای بدن به مواد مغذی مورد نیاز و ...
چرا باید قند و شکر را حذف کرد؟ (اینفوگرافیک)
موسسه تبیان با انتشار اینفوگرافیکی چرایی لزوم حذف قند و شکر را توضیح داده است: کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: مصرف بیش از حد شکر چه بلایی سرتان می آورد؟ نرخ مصوب هر کیلوگرم شکر درب کارخانه 6300 تومان شد تماشاخانه یکی از لحظات بامزه در طبیعت / چی باعث ترسیدن این خرس های کوچولو شد؟ (فیلم) زاینده رود چند روزه ب ...
اختلال روان تنی یا اختلال سایکوسوماتیک چیست ؟
می کند. روش آرام سازی پیش رونده عضلانی می تواند برای افراد مبتلا به درد بدن بسیار مفید باشد چون روی عضلات منقبض شده که در اثر تنش ماهیچه ای ایجاد شده اند تمرکز داشته و سبب رها سازی عضلانی و در نتیجه کاهش درد می شود. – هیپنوتیزم Hypnosis برای درمان اختلالات سوماتوفرم : روی درمان لایه های زیرین ناخودآگاه، خواسته ها یا آرزوهایی که در قالب علایم جسمانی تجلی پیدا کرده اند ...
عوارض جانبی مصرف زیاد برخی از سبزیجات که باید مراقب باشید
خواص بسیار زیادی هستند اما زمانی که به صورت کنسرو شده تولید می شوند میزان ویتامین آن ها کاهش پیدا کرده و نمک قند و مواد نگهدارنده و افزوده می شود بنابراین تا حد ممکن از مصرف سبزیجات کنسروی اجتناب کنید و اگر مجبور به مصرف آن ها بودید، حتما کنسروی را انتخاب کنید که برچسب "فاقد نمک" را داشته باشد. کرفس یک نوع سبزی کم کالری و سرشار از فیبر است که استفاده بیش از حد از آن باعث مشکلات گوارشی ...
با مشاهده این 5 علامت به پزشک مراجعه کنید
، بدن سیگنال هایی را به شما می دهد تا جلوی اتفاقات بدتر را بگیرید. به گزارش خبرآنلاین، درد ها و تغییرات ظاهری و عمومی ممکن است اولین نشانه از یک بیماری جدی یا یک بیماری مزمن باشند که مستلزم بررسی و معاینه هستند. در این مطلب پنج علامت هشداردهنده به شما معرفی می شود که در صورت مشاهده هر یک، متوجه خواهید شد که سیستم بدن سعی دارد به شما بگوید مشکلی وجود دارد. 1) سرگیجه ...
رسیدگی فوری به 355 بیمار دچار سکته مغزی در بیمارستان علی ابن ابیطالب(ع) زاهدان و پیشگیری از بروز عوارض ...
گیتی آنلاین-به نقل از روابط عمومی _ کاوه اورعی یزدانی رئیس بیمارستان علی ابن ابیطالب(ع) زاهدان گفت: متاسفانه سکته مغزی در صورت عدم درمان به موقع عوارض ناتوان کننده ای بر جسم فرد بر جای می گذارد بنابراین لازم است تا بلافاصله پس از مشاهده علائم سکته حاد مغزی شامل بی حسی، ضعف عضلات در صورت، دست و پاها به ویژه در یک طرف بدن، اشکال در تکلم، عدم تعادل بدن، سرگیجه بلافاصله باید با مرکز اورژانس 115 تماس ...
برگ انگور و این همه خاصیت؟
همچنین حاوی کلسیم است که برای تشکیل استخوان ها حیاتی است. این ترکیب به تقویت استخوان کمک و از آن محافظت می کند. سلامت دندان ها کلسیم باعث تقویت دندان ها می شود. مواد معدنی موجود در برگ انگور به شکل گیری و حفظ دندان های سالم کمک می کنند. رفع گرفتگی عضلات ترکیب منیزیم در برگ انگور به کاهش گرفتگی عضلات کمک و به عنوان یک شل کننده عضلانی در تمام قسمت های بدن عمل می کند ...
کاری که افسردگی با جسم شما می کند
توانند مواد مغذی و اکسیژن کافی به سلول ها و بافت ها برسانند. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است دردهای مبهمی داشته باشند که بر مفاصل، اندام ها یا کمر آن ها تأثیر می گذارد. برخی افراد در سراسر بدن درد دارند که ممکن است مزمن و ناتوان کننده باشد. شخص مبتلا به درد مزمن ممکن است افسرده باشد؛ اما درد جسمی و روحی نیز می تواند یکی از علل ایجاد افسردگی باشد. محققان هنوز در حال تلاش برای درک چگونگی ...
6 فایده شگفت انگیز خرما
گرفته می شود که می تواند قند خون را ثابت نگه دارد. همین مسئله ثابت می کند که خرما بهترین جایگزین برای قند، شکر و مرباست و می توان از آن برای رفع میل به مصرف شرینی استفاده کرد. یک عدد خرمای تازه 20 کالری و یک خرمای خشک 15 کالری دارد که با خوردن آن انرژی بدن تأمین می شود.
تغذیه چه تاثیری در بروز آکنه دارد؟ | بهترین رژیم غذایی برای داشتن پوستی سالم
تواند به بهبود سلامت پوست و کاهش علائم آکنه کمک کند. مصرف میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان، اسیدهای چرب امگا 3 و غذاهای غنی از پروبیوتیک می تواند پوست را تقویت کند و التهاب را کاهش دهد. هم چنین پرهیز از مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قند بالا، محصولات لبنی، غذاهای فرآوری شده و سرخ شده نیز در کاهش مشکلات پوستی نقش بسزایی دارد. چه عواملی محرک ایجاد آکنه هستند؟ 1. التهاب ...
دوره آموزشی تویی نا
بررسی سیستماتیک و متاآنالیز روش های مبتنی بر شواهد مکمل و جایگزین در سال 2018 نشان داد که ماساژ توئینا باعث کاهش درد و بهبود عملکرد در افراد مبتلا به اختلالات اسکلتی عضلانی می شود. سندرم خستگی مزمن بر اساس نتایج یک کارآزمایی بالینی تصادفی کنترل شده که در سال 2017 در مجله طب سنتی چینی منتشر شد، ماساژ توئینا در ناحیه شکم نسبت به طب سوزنی در درمان علائم سندرم خستگی مزمن موثرتر است ...
ترفندهایی جادویی که وزنتان را کاهش می دهد
کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها را به اشکال ساده تری تجزیه می کند در نتیجه سلول های شما می توانند به عنوان یک انرژی فوری از آن استفاده کنند. این انرژی همان چیزی است که اندام های شما را به کار می اندازد، ماهیچه های شما را به حرکت در می آورد و نیروی تفکر در مغز شما را به کار می اندازد. بهبود متابولیسم با تنظیم وزن و حمایت از عملکردهای بدن، نقش مهمی در سلامت کلی ایفا می کند. متابولیسم ...
کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود
...، ممکن است به سردرد دچار شویم اما باید مراقب بود که بیش از حد از ویتامین دی استفاده نکرد زیرا تاثیر منفی روی سلامتی دارد. سدیم اگر هنگام ورزش کردن یا هر گونه فعالیت فیزیکی بیش از حد عرق می کنید، ممکن است که با کمبود نمک یا همان سدیم در بدن مواجه باشید که عاملی برای سردرد است. منیزیم منیزیم به تنظیم اعصاب و عملکرد عضلات کمک می کند، قند خون را در سطح ...
17 خاصیت بی نظیر برگ انگور برای سلامتی
. سلامت دندان ها کلسیم باعث تقویت دندان ها می شود. مواد معدنی موجود در برگ انگور به شکل گیری و حفظ دندان های سالم کمک می کنند. رفع گرفتگی عضلات ترکیب منیزیم در برگ انگور به کاهش گرفتگی عضلات کمک و به عنوان یک شل کننده عضلانی در تمام قسمت های بدن عمل می کند. تشکیل کلاژن بدن برای تشکیل کلاژن به مس نیاز دارد که برای ایجاد پوستی جوان و سالم ضروری است ...
آب میوه صنعتی چه بر سر بدن شما می آورد؟
حدود 40 گرم قند ساده را وارد بدن خود می کند، گویی ده حبه قند را یکجا مصرف کرده است. همه این ها ممکن است باعث بروز عوارض و مشکلاتی برای کودکان شود. این نوشیدنی می تواند برای دندان ها به دلیل خطر پوسیدگی نیز مضر باشد. اهمیت خوردن میوه؛ آب میوه های صنعتی فیبر ندارند بسیاری از کودکان یا والدین آن ها بر این تصور اشتباه هستند که چون آب میوه صنعتی خوردند تباید میوه بخورند، به هیچ ...
کاهش سن ابتلا به بیماری های مزمن
سال های سال این باور وجود داشت که بیماری های مزمن فقط مربوط به افراد سنین بالاست، اما امروزه می بینیم که آمار ابتلای جوانان به انواع بیماری های مزمن روبه افزایش است. خوشبختانه راهکارهای درمانی و تکنیک های سبک زندگی زیادی برای افراد جوان تر وجود دارد که کمک می کنند در جهت سلامت بیشتر قدم بردارند و ریسک ابتلا به بیماری های مزمن را از همان ابتدا کاهش دهند. ...
13 ماده غذایی مفید برای مشکلات گوارشی
و هم از مشکلات روده ای در آینده جلوگیری می کند. فیبر موجود در جو دوسر آب بدن را به دستگاه گوارش می کشد و موجب حرکت غذا در بدن می شود. هدف این است که حداقل 25 تا 35 گرم فیبر در روز مصرف شود. پس در مصرف جو دوسر افراط نکنید. گرسنگی و پرخوری هر دو باعث تهوع، نفخ، درد شکم و گاز معده می شود. گوجه فرنگی غذاهای پری بیوتیک- غلات کامل، حبوبات، آجیل و دانه ها- باکتری های مفید روده را ...
اشتباهات تغذیه ای که باعث بروز شوره سر می شود
ویتامین های B به ویژه ویتامین های B6، B7 و B12 برای سلامت پوست ضروری هستند، کمبود این مواد مغذی می تواند عملکرد پوست سر را دچار اختلال کند و علائم شوره سر را تشدید کند؛ اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما شامل غذاهای غنی از روی مانند صدف، گوشت گاو و تخمه کدو تنبل و همچنین منابع ویتامین B مانند غلات کامل، تخم مرغ و سبزیجات برگ دار است. گاهی اوقات ممکن است با مصرف زیاد لبنیات علائم شوره سر ...
