خانه
7 راه ساده و آسان برای رهایی از استرس
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص ضد استرس این گیاه دارویی
به گزارش خبرآنلاین ،سمیرا مرادی اظهار کرد: کلیه مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین D و E، اسیدهای چرب امگا 3 و مواد معدنی نظیر زینک می توانند در کاهش استرس موثر باشند. ایسنا در خبری نوشت:وی ادامه داد: تغذیه نامناسب و کمبود منابع آنتی اکسیدانی در بدن موجب اختلال در خلق و خو شده و زمینه افسردگی و اضطراب را فراهم می کند که برای تسکین اضطراب منابع غذایی مانند ماهی های چرب مانند ...
7 معجزه بابونه برای بدن
بابونه یکی از گیاهان دارویی است که از دیرباز برای درمان مختلف مشکلات بهداشتی به کار می رفته است. این گیاه دارای فواید بسیاری برای بدن است که شامل موارد زیر می شوند: 1. آرامش بخش: بابونه خواص آرامبخشی دارد و می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. مصرف چای بابونه ممکن است به شما کمک کند تا آرامش بیشتری پیدا کنید. 2 . ضد التهاب و ضد عفونی کننده: بابونه دارای خواص ضد التهابی و ...
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری می شود!
گروه علمی:در طول شب بدن شما بین 300 تا 400 کالری انرژی می سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می کنید.به گزارش سلامت نیوز،موارد زیر عادت های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد.خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18 درجه سانتی گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. محیط ...
آتش سوزی بر سلامت روان تاثیر دارد؟
دادن اموال مواجه می شوند. آتش سوزی های جنگلی همچنین می توانند باعث ایجاد یا تشدید شرایط سلامت روان مانند اختلال استرس پس از سانحه، اضطراب، افسردگی و اندوه بیمارگونه شوند. وتشتاین در طول فصل آتش سوزی جنگلی در کالیفرنیا، آیداهو و واشنگتن به طب اورژانس پرداخته است. وی اظهار کرد که تابستان یکی از شلوغ ترین زمان ها در بخش اورژانس است و آتش سوزی ها هجوم بیماران را افزایش می دهد. ...
اهمیت نوازش در روابط عاشقانه همسران
منجر به افسردگی، استرس، اضطراب، تنهایی، احساس انزوا و اختلالات خواب شود که می تواند عاملی برای تثبیت این حالت ها در فرد باشد. احمد مختارزاده روانشناس و زوج درمانگر در خاتمه این مطلب آورده است اگر مشکوک هستید که دچار "گرسنگی پوستی" شده اید، این مسأله ارزش بررسی کردن را دارد. می توانید با امتحان کردن یکی از فعالیت های پیشنهادی که در بالا بیان شد، مانند بازی کردن با حیوان خانگی یا در آغوش گرفتن یکی از عزیزانتان و توجه به احساسی که در شما ایجاد می کند، شروع کنید. اگر تفاوت قابل توجهی وجود داشت، باید اقدامات بیشتری برای رفع و درمان "گرسنگی پوستی" انجام دهید. ...
دلایل کلیدی حذف قند از رژیم غذایی زنان
...، عنصری ضروری در بسیاری از رژیم های غذایی به شمار می رود. اما، اهمیت نظارت بر مصرف آن برای حفظ سلامتی بیش از پیش احساس می شود. مصرف زیاد قند، خصوصاً برای زنان، می تواند به بروز اختلال در تعادل هورمونی منجر شود، که خود زمینه ساز مشکلات متعدد سلامتی می باشد. استفاده متعادل از قند و جایگزینی قندهای فرآوری شده با گزینه های طبیعی تر، نه تنها به حفظ سلامت هورمونی کمک می کند، بلکه پایه و ...
فواید نوشیدن چای برای سلامت استخوان ها
به حفظ تراکم استخوان لگن در زنان یائسه کمک کند. محققان فکر می کنند که این اثر می تواند به دلیل اثرات ضد التهابی آلو، ترکیبات فنلی باشد و ریزمغذی های حمایت کننده از سلامت استخوان بر این موثر است. تمرین ضرب بالا انجام دهید تمرینات با ضرب بالا، مانند دویدن، طناب زدن، یا پلایومتریک، بسیار برای سلامت استخوان مفید هستند. این فعالیت ها باعث ایجاد استرس بر روی استخوان ها می شود ...
در این موارد یبوست ربطی به تغذیه ندارد
؛ اما بدن را در معرض چیزی که به آن عادت ندارد قراردادن، مثلاً سفر به چند جا یا حتی تا دیروقت بیدارماندن می تواند بدنتان را در فشاری قرار دهد که بر سیستم گوارش و حرکات روده اثر بگذارد. دلیلش این است که ریتم شبانه روزی طبیعی بدن شما در واقع با فرایند گوارشتان ارتباط دارد. این ریتم معمولاً با خواب مرتبط است و در واقع ساعت بدن شماست که تعیین می کند هورمون هایتان چگونه به نور و تاریکی در عرض ...
پاکسازی پوست در اصفهان، ساده اما ضروری!
روزانه از این محصولات می تواند به لایه بیرونی پوست آسیب برساند. یکی از نشانه های لایه برداری بیش از حد، حساسیت بیش از حد پوست است. این می تواند باعث تحریک، جوش و حتی احساس سوزش در هنگام استفاده از محصولات شود. مراقب پاک کننده های روزانه که حاوی مواد لایه بردار فعال هستند، مانند اسیدهای آلفا هیدروکسی AHAs لاکتیک، گلیکولیک، اسیدهای میوه - و اسیدهای بتا هیدروکسی BHAs سالیسیلیک ...
با مشاهده این 5 علامت به پزشک مراجعه کنید
گروه سلامت:ما روزانه به لطف هماهنگی اعضای بدن که مانند یک سیستم عمل می کنند، می توانیم فکر کنیم، نفس بکشیم، غذا بخوریم و حرکت کنیم. اما گاهی اوقات پیش می آید که این سیستم دچار مشکل شود و به شکل بیماری، عفونت یا درد خود را بروز دهد. خوشبختانه پیش از اینکه مشکل جدی تر شود، بدن سیگنال هایی را به شما می دهد تا جلوی اتفاقات بدتر را بگیرید. به گزارش خبرآنلاین، دردها و تغییرات ظاهری و عمومی ...
20 ترفند طلایی برای کنترل استرس روزانه
سلامت جسم هم ندارد، چه برسد به کنترل استرس. ولی نمی توانید تصور کنید که یوگا کردن تا چه اندازه می تواند جسم شما را از خشک بودن درآورد، به ذهن شما نظم بدهد و شما را چند قدم به آرامش نزدیک و از استرس دور کند. کافی است در دوره های آنلاین یوگا شرکت کنید یا اگر توان مالی پایینی دارید، از محتواهای یوتیوب یا نرم افزارهای ورزش یوگا که در پلی استورها است، استفاده کنید تاثیری که معاشرت با خانواده و ...
آیا سردردهای جنسی خطرناک هستند؟
است درد را احساس کنید. درد ممکن است مانند یک فشار مبهم باشد، یا ممکن است یک سر درد ناگهانی و ضربان دار را تجربه کنید که شدیدتر است. ممکن است تا 24 ساعت پس از فعالیت جنسی درد شدیدی را تجربه کنید. و این احساس درد می تواند تا 72 ساعت طول بکشد، اما درد پس از 24 ساعت کدرتر می شود. هیچ علامت دیگری در ارتباط با این نوع سردرد وجود ندارد. اگر سردرد همراه با خستگی، حالت تهوع و حساسیت ...
بی خوابی: دزدی که خواب شبانهٔ شما را می گیرد
از بی خوابی پیشگیری کنید: بی خوابی یک مشکل شایع است که می تواند عواقب منفی متعددی برای سلامتی جسمی و روانی شما داشته باشد. بااین حال، راه های مختلفی برای درمان و پیشگیری از بی خوابی وجود دارد. اگر دچار مشکل بی خوابی هستید، با پزشک خود صحبت کنید تا علت آن را مشخص کنید و بهترین روش درمان را برای شما تجویز کند. ...
فال تاروت روزانه | فال تاروت فردا پنجشنبه 23 فروردین 1403 را اینجا بخوانید
به گزارش شمانیوز : فال تاروت یکی از روش های پیشگویی است که در فرهنگ های غربی و به ویژه در افسانه ها و تاریخ تاروت، مورد استفاده قرار می گیرد.در فال تاروت ، از کارت های تاروت برای پیش بینی و تفسیر مسائل و اتفاقات آینده استفاده می شود.کارت های فال تاروت شامل 78 کارت است که به دو بخش اصلی تقسیم می شوند: کارت های Major Arcana که شامل 22 کارت اصلی هستند و نمایانگر نمادها و اصول اساسی هستند، و کارت های ...
کاشت ابرو نچرال + تمام روش های مراقبتی
از موهای اهدا کننده بیمار استفاده می کند. تنها چند هفته پس از عمل، بیمار شروع به تجربه ابروهای پری می کند که طبیعی به نظر می رسند. برای به دست آوردن بهترین نتایج و جلوگیری از هر گونه مشکلی، مهم است که بعد از درمان از ابروهای خود مراقبت کنید. درست مانند هر عمل جراحی، شما باید به بدن خود فرصت دهید تا بهبود یابد. برای شروع، به هیچ وجه از دست زدن به ابروهای خود اجتناب کنید. این ...
چرا مردان باید پروبیوتیک مصرف کنند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مردان می توانند نیازهای مختلف سلامتی خود را از طریق روتین سالم مانند ورزش منظم و خوردن یک رژیم غذایی سالم برآورده کنند اما ارزش پروبیوتیک هایی که مردان می توانند استفاده کنند و نقش آنها در سلامت مردان را هم نباید نادیده گرفت به نقل از مدیسن نت، پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که در بدن شما زندگی می کنند و هنگامی که خورده می شوند فواید ...
دارندگان تامین اجتماعی بخوانند | مبلغ پرداخت حق بیمه مشخص شد
خواهد داشت / سرمایه و یا ارث فراوانی در انتظار شما خواهد بود / یک هدیه بزرگ و گران قیمت برای شرکت در یک ضیافت یا مهمانی مجلل خواهید خرید / مدتی است سرگردان و پریشان و نا آرام هستید ، نگران نباشید به زودی بر طرف خواهد شد متن فال: / بزودی مسیری را در زندگی انتخاب خواهید کرد که مثبت و روشن است و با نتیجه ای عالی همراه است.تردید به خود راه ندهید. / در آینده مدتی را در خارج از ...
برس کشیدن بدن چه فوایدی دارد؟
بهبود سلامت آن است. براشینگ خشک در طب آیورودا قرن هاست وجود داشته و همچنین از زمان های قدیم توسط بسیاری از فرهنگ های دیگر مانند یونانی ها و ژاپنی ها استفاده شده است. برس خشک یعنی ماساژ بدن ازسرتا انگشتان پا با لایه برداری پوست و با کمک یک برس خشک، زبر و سفت است. اگرچه شاید کمی ناخوشایند به نظر برسد اما، اعتقاد بر این است که اینکار با لایه برداری، سم زدایی، از بین بردن سلولیت و ...
اعتیاد به خودارضایی چیست؟| به چه کسی معتاد به خودارضایی میگویند؟
زیادی از شما می گیرد ممکن است دیر به جلسات بروید، رویدادها را لغو کنید یا قرارهای اجتماعی را زودتر ترک کنید تا خودارضایی کنید شما در مکان های عمومی یا مکان های ناراحت کننده خودارضایی می کنید زیرا نمی توانید برای رسیدن به خانه صبر کنید شما خودارضایی می کنید حتی زمانی که احساس برانگیختگی جنسی نمی کنید هنگامی که احساسات منفی را احساس می کنید، مانند عصبانیت، اضطراب، استرس یا غم و اندوه، پاسخ اصلی شما ...
6 ویژگی شگفت انگیز هوش مصنوعی در One UI 6.1 سامسونگ!
را با چشمان خود ببینید. اگر در برنامه Samsung Notes یادداشت برداری می کنید، این ادغام های هوش مصنوعی را قطعاً دوست خواهید داشت. اینها 6 مورد از بهترین ویژگی های هوش مصنوعی هستند که در One UI 6.1 وجود داردند. شاید ویژگی Generative AI Wallpaper را نیز می توانستیم در این لیست قرار دهیم، اما این قابلت هنوز گزینه های بسیار کمی برای ایجاد تصویر زمینه دلخواه شما دارد و باید منتظر ...
واکاوی مرگ یک پرستو: علت مرگ پزشک طرحی خودکشی اعلام شد
اعضای کمیسیون بهداشت مجلس درباره خبر مرگ خودخواسته پرستو بخشی گفت که فوت تاسف بار پرستو بخشی، بار دیگر زنگ خطر را نسبت به عدم اهتمام لازم نسبت به حفظ و مراقبت از سرمایه های انسانی جامعه به صدا درآورد و چنانچه به فکر چاره نباشیم، علاوه بر آینده جامعه پزشکی، سلامت جامعه نیز در معرض خطر جدی قرار خواهد گرفت. سید مرتضی خاتمی تاکید کرده که پزشکان علاوه بر مشقات و مشکلات ضمن تحصیل که خود نیازمند ...
ترند تردز با 60 میلیون کاربر در 30 ساعت؛ شبکه اجتماعی جدید مارک زاکربرگ رقیب جدی توییتر ایلان ماسک
ICTPRESS - زخم معده به دلیل از بین رفتن پوشش محافظ معده بر اثر ترشح بیش از حد اسید معده ایجاد می شود؛ این اسید باعث بروز زخم های بازی در معده خواهد شد که در موارد حاد با درد، التهاب شدید و خونریزی همراه است. به گزارش شبکه خبری ICTPRESS، اگر شما هم گاهی دچار دردهای خفیف تا شدید در معده می شوید تا انتهای این متن همراه ما باشید که می خواهیم علت، علائم، روش تشخیص و راه کارهای درمان زخم ...
6 موقعیتی که خودخواه بودن اصلا اشکالی ندارد
زمانی که با دیگران وقت می گذرانیم و سپس تنها می شویم مخازن انرژی خود را مجددا افزایش دهیم. اگر مدتی است که برای تمرکز روی خودتان وقت نگذاشته اید، یک عصر، یک آخر هفته یا حتی چند ساعت را فقط برای خود اختصاص دهید. پیشنهاد می کنم این زمان را به طور منظم داشته باشید تا مطمئن شوید که از تخلیه خود جلوگیری می کنید. شما از نظر اجتماعی احساس خستگی می کنید لذت بردن از رویدادها ...
آدم های کمی می توانند خیلی خوب کتاب بخوانند | گزیده ای از آخرین گفتگو ی کورت ونه گات به مناسبت سال مرگش
پیش گفتید که کار یک نویسنده این است که از وقت یک غریبه به گونه ای استفاده کند که او احساس نکند وقتش تلف شده است. این روز ها غریبه ها راه های زیادی برای گذراندن وقت دارند. درست است. همه این چیز ها دیگر به زمان مربوط می شود. قبلا مردم برای چگونگی گذراندن زمستان حیران و سرگردان بودند. سپس یک کتاب بزرگ منتشر می شد -یک کتاب بزرگ و فوق العاده- و همه آن را می خواندند تا وقت بگذرانند. ...
بررسی فواید عسل برای سلامتی مو + طرز تهیه ماسک مو
فواید عسل برای مو عسل به دلیل خاصیت آبرسانی، تقویت کننده، ضد باکتریایی و ضد التهابی برای موها مفید است. از دیگر مزایای خرید عسل طبیعی می توان به توانایی آبرسانی و تقویت مو، افزایش درخشندگی، تسکین پوست سر اشاره کرد که در ادامه به توضیح آنها می پردازیم. رشد سالم موها شاید شما هم شنیده باشید که از عسل برای بهبود زخم و جلوگیری از عفونت استفاده می شود. مطالعات درباره فواید عسل برای مو نشان می دهد که عسل ماده شگفت انگیزی برای تقویت رشد سلولی، ...
شور و شیرین، چرب و چیلی؛ غذا چه تأثیری بر خلق و خوی انسان دارد؟
کاهش دهید، از مواد غذایی حاوی زیاد نمک اجتناب کنید و در صورت نیاز از جایگزین های طبیعی نمک مانند آرام نمک استفاده کنید. همچنین، مشاوره با متخصص تغذیه و پزشک می تواند به شما کمک کند که رژیم غذایی سالمتری را برای خود برنامه ریزی کنید. غذاهای گیاهی و میوه ها و خلق و خوی مهربان غذاهای گیاهی و میوه ها با ترکیبات غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، و آنتی اکسیدان ها که می توانند ...
8 راهکار طلایی برای مدیریت استرس شغلی
بیشتر را برای شما به ارمغان می آورد. 5- انجام فعالیت های ورزشی؛ یکی از روش های افزایش سلامت روحی و کنترل استرس در محیط کار انجام فعالیت های ورزشی مانند دویدن، به خواب راحت تر کمک کرده و راه موثری برای کاهش اضطراب و استرس در محیط کار محسوب می شوند؛ در عین حال؛ ورزش کردن به افزایش سلامتی جسمی و روحی کمک کرده و میزان میزان استرس را کاهش می دهد. پیاده روی در طبیعت نیز آرامش روانی ...
این دمنوش ها شکم و پهلو را آب می کنند
میتوان به عنوان دمنوش لاغری نام برد اما بایستی به این نکته توجه داشت که بررسی مطالعات انسانی نشان داد که عصاره قهوه سبز می تواند به کاهش وزن کمک کند اما اثرات مستند شده در مورد کاهش وزن قهوه سبز کم است و مطالعات بلند مدت نیستند. بهترین زمان خوردن دمنوش لاغری در مورد بهترین زمان مصرف دمنوش گزنه برای لاغری و دیگر نسخه های لاغری باید بگوییم این مسئله به وضعیت بدنی، نوع دمنوش و مقصود شما از مصرف آن دارد اما در کل ساعات میان وعده زمان مناسبی برای خوردن نوشیدنی های چربی سوز است. ...
خواص بی نظیر انجام روتین های پوستی روزانه
رتینول مانند یک سپر محافظتی در برابر پیری عمل می کنند؛ به پوست کمک می کنند کلاژن بیشتری تولید کند و به مرور زمان چین و چروک را کاهش دهد. از اسید هیالورونیک استفاده کنید: این ماده به پوست کمک می کند تا رطوبت خود را حفظ کند و صاف تر باقی بماند. مرطوب کننده های حاوی هیالورونیک اسید را در روتین پوستی خود بگنجانید. 4) سبک زندگی عادات سبک زندگی شما می تواند روی روند پیری ...
علائم و راه های کنار آمدن با بازنشستگی و لذت بردن از آن
کرد و باز سر کار می رفتم. وی گفت: مرحله ی بعد اضطراب و بی حوصلگی به سراغتان می آید. حتی ممکن است به این دلیل که از بازنشستگی خود لذت کافی نمی برید، احساس گناه کنید. این احساسات هم کاملا طبیعی است. مطمئن باشید که شما در تجربه کردن این احساس، تنها نیستید. به دنبال روش های سالم باشید برای اینکه با این احساسات متنوع و گاهی متناقض کنار بیایید. مثلا کار هایی مثل پیاده روی، مطالعه، نوشتن، صحبت ...
