سایر خبرها
نشانه های خاموش کمبود ویتامین
از حد آهن قرار دارند. خانم ها قبل از یائسگی روزانه به 18 میلی گرم آهن نیاز دارند، مردان و خانم هایی که یائسه شده اند نیز روزانه به 8 میلی گرم. بدن آهن که از گوشت حیوانات می آید را بهتر جذب می کند، مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی. گیاه خواران باید منابع آهن خود مانند نخود و اسفناج را با مرکبات یا دیگر غذاهای حاوی ویتامین C ترکیب کنند تا جذب آهن بدنشان تقویت شود. فشار خونتان بسیار بالا است ...
چگونه می توانم بدون ورزش وزنم را زیاد کنم؟
اگر شما کمبود وزن دارید، و پزشکتان هم توصیه کرده که کمی وزنتان را زیاد کنید، می توانید کمی در برنامه ی غذایی تان تغییرات دهید تا چند کیلویی به وزنتان افزوده شود. برای افزایش نیم کیلوگرم وزن، باید 3500 کالری اضافه مصرف کنید. با در نظر گرفتن این موضوع، افزودن 500 کالری به برنامه ی غذایی تان در هر روز، کمک خواهد کرد تا به طور میانگین، در هر هفته نیم کیلوگرم وزنتان افزایش یابد. برای ، از ...
چند ماده ی غذایی شکم صاف کن
. شما می توانید برای مقابله با التهاب های احتمالی بدنتان و همچنین بهبود گوارش و صاف شدن شکمتان هر روز صبح چند گرم زنجبیل به چایتان اضافه کرده و نوش جان کنید. یادتان باشد که زنجبیل سوخت و ساز بدن را بالا می برد و شما را به هدف تناسب اندام نزدیک تر می کند. نعنا فلفلی بعد از صرف غذا بخصوص بعد از شام، خوردن یک فنجان دم کرده ی نعنا می تواند راه حل مناسبی برای رفع نفخ و بهبود گوارش باشد ...
غذاهای خوشمزه در سرزمین قهوه + تصاویر
...> "آکارا" از لوبیا له شده که به شکل توپ در آمده و با میگو و فلفل پر می شود. "رومئو و ژولیت" یک ورقه پنیر سفید و یک لایه پنیر "Guava" که کنار غذا خورده می شود. "واتاپا" از نان، میگو، شیرنارگیل، ماهی تهیه می شود که در سس بادام زمینی طبخ شده و ترکیبی کِرِمی و یک دست به دست می آید. "امپادائو" معمولا با مرغ،زیتون،پنیر،ذرت تهیه می شود و هر نوع گوشت دیگر به دلخواه مانند گوشت ...
30 توصیه ی جدی برای حفظ تناسب اندام
همراه نصف فنجان تمشک. 6. حداقل 1 یا 2 فنجان شیر بدون چربی یا 1% چربی بنوشید. می توانید شیر را به تنهایی یا همراه غلات یا در قهوه یا در هنگام پخت غذا به کار برید. 7. میان وعده ای را برای خود برنامه ریزی کنید که حداکثر تا 100 کالری داشته باشد.(2 عدد بیسکوییت کوچک یا 4 تکه کوچک شکلات) در استفاده از این مواد غذایی زیاده روی نکنید حداکثر 2-3 بار در هفته. 8. در هر وعده ...
آیا ماکارونی برای بدن خاصیت دارد؟
حالی که میزان پروتئین آن حدود 7 تا 8 برابر کم تر از میزان نشاسته ی آن است. از نظر عناصر معدنی به خصوص آهن و روی، در مقایسه با غذاهای دیگر که منبع اصلی املاح معدنی و ویتامین ها هستند، در حد متوسطی است. تجزیه ی اسیدهای آمینه ی ترکیبات پروتئینی ماکارونی در مقایسه با ترکیبات پروتئینی غذاهای دیگر مانند شیر، تخم مرغ و پروتئین سویا که روزانه مصرف می کنیم، نشان می دهد که از نظر اسید آمینه ی ضروری ...
با این صبحانه شکمتان آب می شود
.... مواد مورد نیاز و طرز تهیه 5 تا 7 عدد آلوی گوشتی یک فنجان کفیر / ماست کم چرب یک قاشق غذاخوری تخم کتان دو قاشق غذاخوری آرد جو دو سر یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو صبحانه روز بعد را عصر روز قبل آماده کنید. آلوهای خشک شده را در 100 میلی گرم آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه بخیسانید. کاکائو، تخم کتان و آرد جو دو سر را ...
کاهش وزن 15 کیلویی فقط در یک ماه!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، شاید بار ها و بار ها تبلیغاتی از این دست که در یک هفته پنج کیلو یا در یک ماه 15 کیلو لاغر شوید را دیده یا شنیده باشیم، اما قبل از همه چیز باید بدانیم بدن انسان تحمل کاهش وزن تا این حد در یک هفته یا ماه را ندارد. چاقی و اضافه وزن یکی از معضلات انسان ها بویژه بانوان است که تا میزان فراوانی حتی بر اعتماد به نفس آنان هم تاثیر می گذارد ...
مجموعه اشعار ویژۀ مبعث حضرت محمّد مصطفی صلی الله علیه و آله و سلّم
به تو مینازد زهرا به تو دل داده حیدر به تو جان بازد ای گرگ ز صحراها آورده سلامت را ای شیر زیان برده بر دوش غلامت را دشمنت همه جا دیده احسان مدامت را جبریل ثنا گوید مرغ لب بامت را قرآن به جبین بسته زیبائی نامت را لبخند زنان کوثر بوسد لب جامت را ای فهم رسل کوته از اوج جلال تو گلبوسه صد یوسف بر روی بلال ...
طرز تهیه پاستای پروانه ای با سس سبزیجات و میگو
پاستا یا خمیراک (به ایتالیایی: Pasta) به معنی خمیر، یک اصطلاح عمومی برای گونه های مختلف ایتالیایی رشته فرنگی (نودل)، درست شده از خمیر آرد، آب و یا تخم مرغ است. پاستا حدوداً به 350 شکل مختلف موجود است. برای مطلب امروز آشپزی از نوع پاستای پروانه ای استفاده کرده ایم. طعم آن را با سس سبزیجات و میگو حتما امتحان کنید. مواد لازم: پاستای پروانه ای 150 گرم بادمجان 1 عدد ...
کیک سیب با کشمش
کیک سیب با کشمش مواد لازم: آرد: 600 گرم مخمر خشک: 15 گرم شکر: 225 گرم شیر نیمگرم: 1⁄8 لیتر کره: 230 گرم تخم مرغ: 1 عدد ذره ای نمک پوست لیموترش (رنده شده): 1 قاشق چایخوری سیب: 1 کیلو پودر وانیل: 20 گرم کشمش سیاه و ریز: 100 گرم کمی کره برای چرب کردن سینی فر ...
امگا 3 چیست و چه خواصی دارد؟
، دانه کتان و گردو، فندق و کنجد حاوی امگا 3 است. علاوه بر این، مواد غذایی غنی شده با امگا 3 مانند برخی از نان ها، آب میوه ها، روغن ها و تخم مرغ مورد توصیه متخصصان تغذیه است. زیتون چطور؟ زیتون و روغن آن برخلاف باور عموم امگا 3 قابل ملاحظه ای ندارد. در چه شرایطی لازم است افراد از مکمل امگا 3 استفاده کنند؟ اگر فردی در هفته 3 تا 4 وعده ماهی مصرف نکند، از یک سالگی به بعد ...
این صبحانه های هیجان انگیز...
یک سالاد میوه می توانید مخلوطی از ویتامین ها را در یک کاسه جمع کنید و در آخر اینکه شربت پرتقال، آلبالو یا عسل می تواند طعم تازه ای به سالاد میوه شما اضافه کند. مینی پیتزای سالم پیتزا فقط برای شام نیست. شما می توانید گهگاهی پیتزای دلخواه کودکتان را با ترکیبات کاملا سالم برای صبحانه او تهیه کنید؛ یک پیتزای کوچک که روی خمیر آن مقداری تخم مرغ و پنیر و کمی گوجه فرنگی قرار داده اید ...
فواید سفیده تخم مرغ
: سالمندانی که سالم باشند می توانند یک روز در میان یک تخم مرغ را به طور کامل میل کنند ولی اصولا با بالا رفتن سن چربی خون، اضافه وزن و یا دیابت فرد را در این رابطه دچار محدودیت ساخته بنابراین این افراد می توانند تنها در هفته یکبار مجموع سفیده و زرده یک تخم مرغ را استفاده کنند. وی گفت: افراد سالمند و کسانی که دچار دیابت، چربی و فشار خون هستند می توانند در صورت تمایل برای مصرف بیشتر تخم مرغ تنها از سفیده تخم مرغ همراه با روغن زیتون استفاده کنند. ...
کمک به سیستم گوارشی با این روش ها
.... بنابراین لیست این غذاها را هر کسی باید به یاد داشته باشد. برخی از افراد باید از مصرف غذاهای اسیدی مانند گوجه فرنگی، یا میوه های خانواده مرکبات اجتناب کنند. در برخی دیگر لزوم اجتناب از گندم، پیاز، محصولات لبنی و یا پنیر ضروری است. مواد غذایی تند نیز علت شایع سوزش سر دل هستند. سیگار نیز می تواند فرایند هضم را دچار اختلال کند. اجتناب از استرس: استرس بر تمام بدن از جمله دستگاه گوارش تاثیر می گذارد. برای رهایی از این عارضه از مشاوره کمک بگیرید و یا در کلاس های مدیریت استرس شرکت کنید. ...
چه خوراکی هایی انرژی زا هستند+ عکس
بخشی در بر دارند و همچنین غنی از آهن، روی، پتاسیم و منیزیم هستند. این خوراکی ها همچنین به واسطه دارا بودن مینرال های آنتی آکسیدان همچون سلنیوم، منگنز و مس، به حفظ توان سیستم ایمنی بدن کمک می کنند.کارشناسان تغذیه مصرف مغزها را قبل و بعد از ورزش، توصیه می کنند و گردو و بادام را از مغذی ترین مغزها می دانند. تخم مرغ ارگانیک تخم مرغ اعم از ارگانیک و غیرارگانیک نیروگاه پروتیینی ...
چه نوع پروتئینی برای صبحانه و کاهش وزن مفید است؟
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، اگر هدفتان کاهش وزن است، مسلما این توصیه را باید جدی بگیرید، اما تاثیر گذار ترین پروتئین ها کدام هستند؟ در یک تحقیق طی 12 هفته سه نوع صبحانه مختلف مورد آزمایش قرار گرفت. اولین صبحانه سرشار از پروتئین عمدتا حاوی لبنیات می شد. دومین صبحانه سرشار از پروتئین بیشتر شامل سویا، تن ماهی و تخم مرغ می شد، و سومین صبحانه نیز یک صبحانه معمولی سرشار از کربوهیدرات بود. ...
بوتاکس صورت با این مواد غذایی!!
جراح پلاستیک در تحقیقات خود 8 ماده غذایی را معرفی کرد که در جوانی پوست نقش مهمی را ایفا می کنند. 8 ماده غذایی موثر بر جوانی پوست تخم مرغ تخم مرغ حاوی پروتئین افزایش دهنده کلاژن پوست و ویتامین A است. این دو ماده در کنار هم موجب سفتی و رفع افتادگی پوست می شوند ، به همین دلیل توصیه شده، روزانه یک تخم مرغ به منظور جوانی پوست خود استفاده کنید . رب گوجه فرنگی این ...
7 خوراکی که نباید در مایکروویو گذاشت
باید همیشه دور از مایکروویوتان نگه دارید. 1. تخم مرغ درسته آب پز کردن چند تخم مرغ می تواند میان وعده های مغذی را تامین کند که برای تمام هفته تان کافی است. آنها را لای نان تست بگذارید، یا مثل سیب بخورید، یا به آنها نمک بزنید – اما هر کاری می کنید، آنها را درسته در مایکروویو قرار ندهید زیرا ظاهرا مشخص شده است که آب پز کردن تخم مرغ در مایکروویو باعث انفجار آن می شوند. اما اتفاق ...
مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند
. پروتئین های سویا و یا حتی محصولات سویا هم به طریقی مانع از جذب آهن می شوند چرا که سویا حاوی اسیدی موسوم به فیتات است. این اسید تمایل به پیوند با آهن دارد و از این رو مانع از جذب آهن توسط بدن می شود. مواد خوراکی غنی از کلسیم نظیر شیر و سایر محصولات لبنی هم به بازدارنده های جذب آهن معروف هستند. افراد مبتلا به کم خونی باید در مصرف ماست، پنیر و کشک اعتدال را رعایت کنند. تخم مرغ هم حاوی پروتئینی است که با آهن پیوند خورده و مانع از جذب آن توسط بدن می شود. ...
غذاهایی برای نبرد با سرطان
و از بدن در برابر ابتلا به سرطان های روده بزرگ، کولون و سینه جلوگیری می کند. این نوع ویتامین به مقدار فراوان در وعده صبحانه یافت می شود. غلات غنی شده ای که مخصوص صبحانه تولید می شود و نیز فرآورده های حاوی گندم، سرشار از فولات است. از منابع غنی از فولات که می توان به عنوان صبحانه آنها را مصرف کرد، آبمیوه، خربزه و توت فرنگی است. از دیگر مواد غنی از فولات می توان به تخم مرغ، مارچوبه، لوبیا، تخمه ...
وعده شام را حذف نکنید!
اصلا واقعیت ندارد و چنین تصمیمی کاملا اشتباه است. متخصصان می گویند که این غذا خوردن قبل از خوابیدن نیست که باعث افزایش وزن شما می شود. در واقع، همه چیز به محاسبات ریاضیاتی خیلی ساده بستگی دارد، نه مستقیما به زمان غذا خوردن. اگر بدن شما، انرژی (کالری) بیشتری مصرف کند نسبت به آن چه که در طول روز ذخیره کرده است، آن زمان خوردن یک میان وعده قبل از خوابیدن اصلا برای شما بد نیست. یک میان وعده ...
طرز تهیه چیز کیک شکلات و کارامل
جوش 1 ق س تخم مرغ 2 عدد پودر کاکائو 1 ق س مواد کرم : پنیر خامه ای 550 گرم خامه فرم گرفته 250 گرم کرم گاناش (خامه صبحانه 200 گرم+ شکلات تلخ 120 گرم) 200 گرم شکر 80 گرم ورق ژلاتین 4 عدد شکلات شیری 120 گرم خامه صبحانه 100 گرم طرزتهیه: 1.ابتدا کره و شکر قهوه ای را با همزن برقی زده تا رنگش روشن شود. حال تخم مرغ ها را دانه دانه اضافه کرده و خوب بزنید. سپس نسکافه حل شده ...
مرغ خراسان جنوبی در دست انداز صادرات / صنعت طیور نیازمند کمک مسئولان
چون افغانستان با عضویت در سازمان تجارت جهانی از تعرفه معاف شده قیمت های آنها کمتر از استان خراسان جنوبی شده بنابراین در حال حاضر صادرات مرغ استان در سطح دلخواه قرار ندارد. سید حسین خیریه یکی از صاحبان موفق و قدیمی در صنعت مرغداری خراسان جنوبی است که کار خود را از سال 1358 با یک واحد مرغداری تخم گذار با ظرفیت 20 هزار قطعه آغاز کرد و در حال حاضر با توجه به نیاز منطقه به جوجه یک روزه این ...
چگونه خانم ها از اضافه وزن پس از زایمان خلاص شوند؟
کاهش وزن به طور طبیعی خواهدشد. مادر پس از زایمان باید به جای رژیم، سعی کند انواع غذاها را به اندازه متعادل، مصرف و میان وعده های سالم و متنوعی را انتخاب کند تا انرژی اش در سراسر روز حفظ شود. برش های سیب و هویج با بیسکوییت گندم کامل از جمله غذاهای سالمی است که مادر می تواند بخورد. نباید میزان کالری دریافتی روزانه مادر، کمتر از 1800 کالری باشد به خصوص اگر نوزادش را با شیر خود تغذیه می کند ...
کاهش 30 درصدی قیمت تمام شده شیرخام با رعایت اصول اولیه در گاوداری ها/ برای اتحادیه دامداران سبوس مهم تر ...
از ادغام دو وزارتخانه جهاد سازندگی و کشاورزی، گرایش های مختلف تخصصی مانند تغذیه، بیوتکنولوژی و غیره شکل گرفت و دیگر نوع دام مطرح نبود. اکنون این مؤسسه دو محور اصلی در تحقیقات تغذیه و اصلاح نژاد دام های بزرگ (گاو، گاومیش و شتر)، دام های کوچک (گوسفند و بز)، طیور (مرغ گوشتی، تخم گذار، بوقلمون و...) و نیز زنبورعسل را دنبال می کند. در مورد تغذیه به جرأت می توان گفت که دیگر ماده خوراکی برای ...
با خوردن این غذا ها بدنتان را آهنربایی کنید
(منبع ویتامین): بروکلی بخار پز را در داخل گوجه فرنگی تفت دهید. شما می توانید این ترکیب را با پیاز، قارچ،روغن زیتون، سیر و سس های مختلف استفاده کنید. وعده غذایی خود را با یک پروتئین بدون چربی(همچون مرغ، ماهی قزل آلا یا حبوبات) و کربوهیدرات سالم همچون کینوا تکمیل کنید. برای افزایش آهن در صبحانه، بروکلی و گوجه فرنگی را به املت خود اضافه کنید. لوبیای سیاه(منبع آهن)+ کلم(منبع ویتامین): ...
پنج درس ارزشمند از کرامات موسی بن جعفر(ع)
. سپس حمّاد حرکت کرد و رفت و چون از شهر مدینه خارج گردید، باران شدیدی بارید و سیلاب عظیمی به راه افتاد و حمّاد در سیلاب غرق شد و مُرد؛ و در همان محلّ به نام سیّاله دفن گردید.(57) 3. روزی حضرت موسی بن جعفر علیه السلام ، یکی از خادمان خود را به بازار فرستاد تا برایش تخم مرغ خریداری نماید. غلام بعد از خرید، با یکی دو عدد از آن تخم مرغ ها با بعضی از افراد قماربازی کرد؛ و سپس آن ...
به خاطر قلبتان روزی یک تخم مرغ بخورید
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بندرعباس، پژوهشگران به افراد اطمینان خاطر می دهند خوردن یک عدد تخم مرغ در روز باعث آسیب به قلب و افزایش سطح کلسترول بد خون نمی شود. به گفته محققان کلسترول موجود در تخم مرغ باعث افزایش خطر حمله قلبی در افراد نمی شود، هر چند برخی افراد به صورت ژنتیکی به کلسترول حساسیت دارند. تخم مرغ غنی از پروتئین بودهو یک ماده خوراکی بسیار ضروری برای حفظ ...
نوشیدنی های چاق کننده و طرز تهیه آنها
اضافه نکنید و یا حتی لاغر شوید. برای چاق شدن به چه میزان کالری نیاز دارید؟ به ازای هر یک کیلو از وزن بدنتان، روزانه به 20 کالری نیاز دارید تا بدنتان قادر به ترمیم و رسیدگی به تمام اجزای بدن باشد. برای چاق شدن و افزایش وزن، باید حداقل 500 کالری در هر وعده غذایی مصرف کنید تا میزان کالری دریافتی از حد طبیعی بیشتر شود و موجب افزایش وزن گردد. همچنین باید برنامه غذایی شما به گونه ...