خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که خوش اخلاقتان می کند
امگا 3، هستند. این چربی های ضروری نقش مهمی در سلامت مغز دارند و با کاهش خطر افسردگی مرتبط هستند. گنجاندن ماهی های چرب در رژیم غذایی باعث تقویت مغز و خلق و خوی شما می شود. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان و حاوی فلاونوئیدها هستند که با فواید شناختی و کاهش خطر افسردگی مرتبط است. رنگ های پر جذاب و طعم های دلپذیر، توت ها را به یک افزودنی لذت بخش به رژیم غذایی شما برای بهبود طعم و خلق و خو ...
سلامت نوجوانان و جوانان یکی از ضروریات نظام سلامت است
...> زابلی تشریح کرد: هدف اصلی خدمات سطح اول حفظ و ارتقای سلامت همه گروه های سنی و جنسی است که خود باعث کاهش مرگ نابهنگام مردم؛ یعنی افزایش امید زندگی یا طول زندگی، و همچنین کاهش ابتلا به بیماری ها و جلوگیری از عوامل خطر و ارتقای سلامت، بهبود کیفیت و سبک زندگی، رضایت و خشنودی از زندگی و افزایش امید زندگی سالم و عاری از معلولیت و ناتوانی در حد 85 سال است. وی افزود: همچنان که اطلاع دارید ...
تغذیه سالم یادگیری دانش آموزان را افزایش می دهد
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اردبیل الله بخش نجفی اظهار کرد: تغذیه سالم در طول سال های تحصیلی از اهمیت زیادی برخوردار است که سلامت آنها را در بزرگسالی تضمین می کند، فلذا دانش آموزان باید سه وعده غذای اصلی و دو میان وعده در طول روز داشته باشند. وی تصریح کرد: مواد غذایی سالم برای دانش آموزان شامل شیر و لبنیات، سبزی ها، گوشت، حبوبات، نان و غلات و میوه است که باید متعادل و دارای تنوع غذایی ...
اگر همیشه سردرد دارید این ویتامین ها در بدنتان کم است
برای سلامت کلی و عملکرد عصبی حیاتی است. به تولید DNA و گلبول های قرمز خون کمک می کند و از عملکرد سلول های عصبی پشتیبانی می کند. کمبود B12 می تواند منجر به علائم عصبی شود که ممکن است باعث تشدید یا تحریک میگرن در برخی افراد شود. 6. ویتامین B6 ویتامین B6 برای تولید برخی انتقال دهنده های عصبی در مغز مانند سروتونین که می تواند بر آسیب شناسی میگرن تأثیر بگذارد، مهم است ...
بهترین راه برای تنظیم هورمون زنانه چیست؟
گرفتن در معرض مواد شیمیایی موجود در محیط می تواند سیستم غدد درون ریز را مختل کند و منجر به عدم تعادل هورمونی شود. داروها برخی داروها، مانند قرص های ضد بارداری و درمان جایگزینی هورمونی، می توانند باعث عدم تعادل هورمونی شوند. علائم متعادل نبودن هورمون های زنانه کدام اند؟ عدم تعادل هورمونی می تواند به طور قابل توجهی روحیه، اشتها و سلامت کلی انسان را تحت ...
دانشگاه USC: کشف یک دردسر جدید برای مصرف فست فود و منوی کافی شاپ در دوران نوجوانی
ناسالم بویژه فست فودها و منوی کافی شاپی در نوجوانان ممکن است عملکرد حافظه آنها را برای مدت طولانی مختل کند. دکتر اسکات کانوسکی ، استاد علوم زیستی USC می گوید: آنچه که ما نه تنها در این مقاله، بلکه در برخی از کارهای اخیرمان نیز می بینیم، این است که اگر موش ها با رژیم غذایی ناسالم بزرگ شوند، مبتلا به اختلالات حافظه ای می شوند که در واقع از بین نخواهد رفت. وی اضافه می کند: "حتی اگر آنها ...
خوردن بیش از حد غذا های ناسالم فست فود ، می تواند باعث آسیب دائمی به مغز شود
دهنده عصبی کلیدی در مغز حیوانات که در حافظه نقش دارد، اثر می گذارند و کارش را مختل می کنند. اسکات کانوسکی -یک عصب شناس در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی (USC)- می گوید: آنچه که ما نه تنها در این مقاله، بلکه در برخی از کار های اخیرمان مشخص کرده ایم، این است که اگر این موش ها با این رژیم غذایی ناسالم بزرگ شده باشند، این اختلالات حافظه دارند که از بین نمی روند. تحقیقات اخیر رژیم غذایی ...
غذا هایی که ما را نابود می کنند
مستقیمی وجود ندارد که نشان دهد نودل ذاتا برای چشم مضر است. با این حال، نودل های فوری و انواع فرآوری شده مشابه، اغلب فاقد مواد مغذی ضروری برای سلامت چشم، مانند ویتامین های A، C و E و آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین هستند. مصرف طولانی مدت غذا های دارای مواد مغذی کم امکان دارد باعث تضعیف سلامت کلی از جمله سلامت چشم شود. علاوه بر این، مصرف بیش از حد سدیم و چربی های ناسالم موجود در برخی از ...
تنها زدودن گرد و غبار نیست، پلک ها کار مهمی انجام می دهند که از آن بی خبریم!
غزال زیاری_ پلک زدن، چشمان ما را مرطوب نگه می دارد؛ اما قطعا این تنها دلیل پلک زدن ما نیست؛ چرا که ما بیشتر از آنچه که نیاز است پلک می زنیم. دانشمندان دانشگاه روچستر حالا متوجه شده اند که این عمل غیرارادی، نقش به مراتب بیشتری نسبت به آنچه ما فکر می کردیم ایفا می کند و پلک [...]
تاثیر صبحانه نخوردن و صبحانه ناسالم خوردن
تمایلی به خوردن صبحانه نداشته باشند نیز واقعیت آن است که صبحانه انرژی مورد نیاز مغز و بدن را برای عملکرد در طول روز فراهم می کند. به تازگی تحقیقی درباره تاثیر صبحانه بر انگیزه دانش آموزان برای یادگیری و پیشرفت تحصیلی در مدارس استرالیا انجام شده است. محققان استرالیایی بررسی کردند که آیا صبحانه سالم، صبحانه ناسالم یا اصلا صبحانه نخوردن اهمیت دارد یا خیر. بیشتربخوانید: روش عالی ...
اولین شواهد از تغییرات ساختاری مغز در طول قاعدگی
انتقال هورمونی و به طور کلی در طول عمر انسان ضروری است. کانال عصر ایران در تلگرام تماشاخانه کاسبی با ترس و لرز/ چرا کاسبان در هر معامله بخشی از سرمایه خود را از دست می دهند (فیلم) تفاوت مغز یک فرد سالم با کسی که آسیب روانی شدیدی دیده است (فیلم) فیلم های دیگر عضویت در اینستاگرام عصر ایران 15 سال پیش در چنین روزی این لحظه با حافظ نظرا ...
با 7 مرحله آلزایمر آشنا شوید؛ از تغییرات خاموش تا فراموشی کامل
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ممکن است که شما هم کلیدهای خود را جا بگذارید یا اسم همکار جدیدتان را فراموش کنید. ما با افزایش سن، اغلب فراموشکارتر می شویم. اما آیا این نشانه چیزی جدی مانند بیماری آلزایمر است؟ با افزایش سن، مغزمان به طور طبیعی کوچک شده و فرآیندهای فکری ما کند می شوند. با این حال، در بیماری آلزایمر تغییراتی که در مغز اتفاق می افتد، با تغییراتی که در روند طبیعی پیری مشاهده می شود، متفاوت است. این بیماری، حافظه فرد ...
فست فود: خوردن یا نخوردن، مساله این است
باعث می شود علائم حتی در صورت اعمال فشار بسیار کم ظاهر شوند. اگر هنگام راه رفتن، بالا رفتن از پله های خانه یا انجام کارهای خانه متوجه تغییری در تنفس خود می شوید، زمان آن رسیده است که به سلامت و عادات غذایی خود نگاه دقیق تری داشته باشید. بیشتربخوانید: این خوراکی ها مغز را کوچک می کند چاقی اثرات نامطلوبی بر سیستم عصبی و تولید مثل دارد. زمانی که تصمیم به خوردن ...
افزایش طول عمر بیماران تالاسمی با دریافت خدمات درمانی مطلوب در بیمارستان های استان
قضائی در سیستان و بلوچستان ارتقاء ویژه ای یافته است، در قرارگاه صیانت از سلامت، دانشگاه های علوم پزشکی زابل، ایرانشهر و چابهار نیز ملزم به حضور هستند. وی ادامه داد: در طول سال گذشته 128 بازدید مشترک با محوریت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در سال 1402 در قرارگاه صیانت از سلامت مردم انجام شده است که این بازدید ها منجر به تشکیل 46 پرونده کیفری برای اصناف متخلف گردیده است. وی با بیان ...
11 خاصیت رزماری و دمنوش رزماری برای سلامتی!
هیدروکلروتیازید داروهای حاوی لیتیوم که برای بهبود افسردگی استفاده می شوند. سخن پایانی رزماری از آن دست گیاهانی است که خواص بسیار زیادی را به خودش اختصاص می دهد؛ از بهبود عملکرد مغز و حافظه گرفته تا رشد بیش تر مو و کاهش وزن. به همین خاطر، مصرف روغن رزماری و اضافه کردن دمنوش این گیاه به رژیم روزانه، می تواند گامی مثبت در جهت بهبود سبک زندگی مان باشد. با این حال، با توجه به عوارض ...
ارتباط سیستم ایمنی بدن با بیماری ام اس چیست؟
...، گره ها و عروق است که مایع شفاف و آبکی به نام لنف را به جریان خون شما برمی گرداند. دو نوع اصلی لنفوسیت وجود دارد: -سلول های B در مغز استخوان (بخش مرکزی اسفنجی استخوان های شما) رشد می کنند. آن ها پروتئین های Y شکلی به نام آنتی بادی تولید می کنند که مواد خارجی را شناسایی کرده و روی آن ها قفل می کند تا آن ها را از بدن خارج کند. بیشتر بخوانید: بیماری ام اس چیست؟ ...
معجزه این گیاه دارویی برای سیستم گوارش / دیگر به سراغ داروهای شیمیایی نروید
زیره گیاهی بسیار با با ارزش که در آشپزی و پزشکی محبوب است. خواص آن شامل ضد التهابی، تقویت سیستم ایمنی، اثرات ضد باکتریایی، حفظ سلامت مغز و کاهش فشار خون است. اما مصرف آن برای همه مناسب نیست و ممکن است عوارض جانبی داشته باشد یا با داروهای دیگر تداخل داشته باشد، بنابراین قبل از استفاده از زیره، بهتر است با پزشک مشورت شود، به خصوص افرادی که داروهای خاصی مصرف می کنند. طعم منحصر به فرد چیلی ...
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
بخش ماجرا مصرف ماهی باشد. گرانی ماهی از طرفی و ذائقه بسیاری از ما باعث شده سراغ این غذای مفید نرویم و بر گوشت قرمز که ضرر بیشتر و فایده به مراتب کمتری دارد تاکید کنیم اما ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب هستند.ثابت شده که خوردن ماهی برای یک تا دو بار در هفته حافظه را هم بهبود می بخشد. دانه های کاکائو منبع غنی فلاونوئیدها هستند که به ویژه در جلوگیری از آسیب های ناشی ...
چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟
.... شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. کنترل اشتها: گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان طولانی تری سیر مانده و میلی به غذاهای دیگر نداشته باشید زیرا بعد از مدتی که گردو مصرف نماییم، بخشی از مغز آنها به نام اینسولا ...
تکنیک های حافظه برای یادگیری پایدار زبان انگلیسی
در سایت چرب زبان و مطلبی با عنوان بهترین روش یادگیری زبان انگلیسی میخوانیم که تسلط به تکنیک های حافظه می تواند تا 34 درصد سرعت یادگیری زبان را افزایش دهد! ( منبع ) در این متن، به بررسی تکنیک هایی که به بهبود حافظه کوتاه و بلند مدت کمک می کنند، پرداخته خواهد شد. روش استفاده از تکنیک های مرتبط با حافظه کوتاه و بلند مدت استفاده از تکنیک های حافظه کوتاه مدت امری ضروری است چرا که ...
چند توصیه برای اینکه دست از هله هوله خوری بردارید
به گزارش بهداشت نیوز، هرچند اشکالی ندارد هرازچندگاهی از خوردن هله هوله های موردعلاقه تان لذت ببرید؛ اما این غذاهای ناسالم نباید بخشی از رژیم غذایی همیشگی شما باشند، زیرا مصرف زیادشان اغلب برای سلامت جسم و روان مضر است. مثلاً کسی که زیاد هله هوله می خورد بیشتر ممکن است دچار مشکلاتی مثل چاقی، کبد چرب، قند خون بالا، افسردگی، بیماری قلبی و برخی از سرطان ها شود. اگر رژیم غذایی شما در ...
جوشش اکسیر جوانی با ورزش/احتمال درمان تخریب نورون های مغزی با پیاده روی
...: ورزش و تغذیه 2 فاکتور مهم و اساسی در موضوع بیماری های مغز و اعصاب هستند و مطالعات متعددی در زمینه تاثیر ورزش بر کارکرد مغز انجام گرفته که همگی نشان می دهند فعالیت های بدنی تاثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارند. وی افزود: اثبات شده که هر چقدر شدت و طول مدت ورزش بیشتر باشد، تاثیرگذاری بیشتری دارد، منظور از شدت، انجام ورزش های تهاجمی و سنگین مثل کشتی و وزنه برداری نیست بلکه در مطالعات انجام ...
راه اندازی سامانه پیامکی با هدف آشنایی مردم به خدمات حوزه سلامت
...: توسعه نظام خدمات برای سهولت کار مردم در بخش های بستری، جراحی، آزمایشگاهی و پاراکلینیک باعث افتخار بوده و این مهم به منزله اعتماد مردم به نظام سلامت استان است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی زاهدان همچنین افزود: امروز پیشرفته ترین جراحی های مغز و سایر اندام ها در سایر نقاط سیستان و بلوچستان انجام می شود؛ اگرچه نقطه ضعف هایی هم وجود دارد که برای رفع آنها در حال تلاش هستیم ...
هشدار؛ حافظه ما در معرض خطر غذاهای ناسالم!
استفاده از غذاهای چرب و شیرین، باعث آسیب های طولانی مدتی به مغز کودکان و نوجوانان می زند که هرگز قابل جبران نخواهد بود. غزال زیاری_ تحقیقات جدید حکایت از آن دارد که یک رژیم غذایی غربی متشکل از غذاهای چرب و شیرین (غذاهای ناسالم)، در طول سال های حیاتی رشد مغز، باعث مختل شدن حافظه در دراز مدت خواهد شد. رژیم غذایی غربی که در حقیقت با غذای ناسالم مترادف است، به دلیل تأثیرش بر ...
خواص باورنکردنی پسته که از آن بی خبرید
در مصرف آن برای دستیابی به تعادل و سلامتی در طب سنتی است. مصرف پسته، به ویژه در افرادی با مزاج گرم یا در طول فصول گرم سال، می تواند به عوارضی نظیر بروز جوش، کهیر و گرگرفتگی منجر شود. این عوارض ناشی از تقویت خاصیت گرمی در بدن توسط طبع گرم و خشک مغز پسته است. در طب سنتی، برای جلوگیری از این عوارض یا کاهش تأثیرات نامطلوب گرمی، توصیه می شود که افراد گرم مزاج مصرف پسته را با مصلح ...
11 خاصیت باورنکردنی گیاه جادویی مریم گلی برای سلامتی
جمله اینکه: سخن پایانی به طور خلاصه، مریم گلی یک گیاه دارویی شگفت انگیز با خواص متعدد و مفید برای سلامتی است. این گیاه می تواند در بهبود عملکرد شناختی و حافظه، درمان کبد چرب، حفظ سلامت دهان و دندان، تسکین علائم سرماخوردگی، تنظیم پریود و کاهش مشکلات مربوط به آن، ارتقای سلامت پوست و کاهش علائم پیری، کمک به کنترل علائم یائسگی، تنظیم قند خون و کاهش خطر دیابت، ارتقای سلامت قلب و عروق ...
راهکار ساده برای لاغر شدن / با مصرف روغن نارگیل به لاغری خود سرعت ببخشید
که آن هایی که در وعده ی صبحانه بیشترین میزان تری گلیسرید با زنجیره متوسط را خورده بودند، در وعده ی ناهار میزان کالری کمتری مصرف کردند. این تحقیقات در مقیاس کوچک و دوره زمانی کوتاهی انجام شده اند. اگر این تاثیر در مدت طولانی تری ادامه پیدا کند، می تواند در طول چند سال به کاهش وزن منجر شود. اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل می توانند اشتها را به شکل قابل توجهی کاهش دهند. این کاهش اشتها می ...
راز طول عمر در بشقاب شما با 10 میوه و سبزیجات قدرتمند برای جوانی ماندگار
...، به دلیل محتوای مغذی قدرتمندش به کاهش و کند کردن زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک می کند. سبزی های برگ دار مانند کلم پیچ نیز به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند. 10. توت فرنگی: این میوه خوشمزه، سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که به بهبود حافظه، کاهش علائم افسردگی و محافظت از سلول های مغز در برابر آسیب کمک می کند. نتیجه گیری: ...
رازهایی که باید در مسیر سلامتی بدانید / راهکارهای طب سنتی با مویز
... یکی از خاصیت مویز تاثیر آن در افزایش حافظه و قدرت فهم است. مصرف مویز در دوران بارداری هم برای جنین و هم برای مادر مفید است. مویز می تواند برای هوش جنین و آرامش اعصاب و رفع خستگی و بی حالی موثر و مفید باشد. مویز منبعی غنی از بور است و بور موجب افزایش قدرت یادگیری می شود. همچنین مویز می تواند به ترمیم و بهبود سلول های آسیب دیده مغز کمک کنند. یکی از خواص مویز ناشتا این است که مویز با ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده
اختلالاتی از جمله استرس، افسردگی، اضطراب، سندرم روده تحریک پذیر، اوتیسم، اسکیزوفرنی، پارکینسون و بیماری های آلزایمر مرتبط است. نتیجه مطالعات نشان می دهد که اگر دچار استرس یا اضطراب هستید این امر می تواند بر سلامت روده تان تاثیر بگذارد و باعث مشکلات گوارشی شود و به طور بالقوه بر جذب مواد مغذی تاثیر خواهد گذاشت. از سوی دیگر، روده ناسالم هم چنین می تواند بر نحوه مدیریت استرس شما تاثیر منفی بگذارد و باعث ...
