خانه
تاثیر صبحانه نخوردن و صبحانه ناسالم خوردن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع صبحانه در کشورهای مختلف و اثرات آن بر روح و جسم
نوسانات خلقی: گرسنگی می تواند منجر به تحریک پذیری، عصبانیت و نوسانات خلقی شود. خوردن صبحانه به تنظیم سطح قند خون و هورمون ها و در نتیجه، بهبود خلق وخو کمک می کند. کاهش سوخت وساز بدن: نخوردن صبحانه ممکن است منجر به کاهش متابولیسم و در نتیجه، افزایش وزن شود. سوء تغذیه: صبحانه نخوردن می تواند به کمبود مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر در بدن منجر شود. مشکلات گوارشی ...
صبحانه در سرزمین های مختلف چگونه است؟ / گشتی در فرهنگ غذایی مردم جهان
، هرگز اهمیت این وعده غذایی را دست کم نگیرید و هر روز صبح، با یک صبحانه سالم و مغذی، روز خود را به بهترین نحو آغاز کنید. نکاتی برای انتخاب یک صبحانه سالم: صبحانه خود را از گروه های غذایی مختلف مانند نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، لبنیات و پروتئین ها انتخاب کنید. صبحانه خود را با فیبر و پروتئین بالا انتخاب کنید تا احساس سیری طولانی مدت داشته باشید. از مصرف قند و چربی اشباع شده در صبحانه خودداری کنید. صبحانه خود را به موقع و در آرامش میل کنید. در صورت تمایل می توانید از مکمل های غذایی مانند ویتامین ها و مواد معدنی نیز در صبحانه خود استفاده کنید. ...
نواختن زنگ سلامت در مدارس لرستان اجتماعی
...:هر شخص باید از وضعیت سلامت خود آگاهی داشته باشد و برای حفظ سلامتی خود، تغذیه سالم، ورزش و خواب کافی را در نظر بگیرد. وی همچنین برخی نکات آموزشی در زمینه ی فواید مصرف موادغذایی سالم و مضرات مواد غذایی ناسالم را برای دانش آموزان تشریح کرد. در حاشیه این مراسم نمایشگاه نقاشی با موضوع سلامتی، نمایشگاه غذا و تغذیه سالم برپا شد و از بین آثار چند اثر انتخاب و به آنها جوایزی اهداء شد. همچنین برگزاری مسابقه پرسش و پاسخ از دانش آموزان برگزار و به برندگان جوایزی اهداء شد. از یکم تا هفتم اردیبهشت 1403 به عنوان هفته ملی سلامت نامگذاری شده است . ...
مصرف ماهی در دوران بارداری خطرناک است؟
، مطالعه جدید دکتر اوکن و همکارانش در مجله تغذیه سلامت عمومی نشان می دهد که 25 درصد از خانم های باردار به اندازه کافی از رژیم غذایی یا مکمل های خود امگا 3 دریافت نمی کنند. مصرف ماهی در بین 10هزار و 800 خانم باردار و همچنین مصرف مکمل امگا 3 در بین 12هزار و 646 خانم باردار از سراسر آمریکا در قالب برنامه اثرات محیطی بر سلامت کودکان مورد بررسی قرار گرفت. تقریباً 25 درصد از ...
صبحانه سلامت در مدرسه
به منظور آشنایی دانش آموزان با صبحانه سالم و اهمیت خوردن صبحانه، جشنواره صبحانه سالم در آموزشگاه حاج رحیم خالصی برگزار شد.
خوردن بیش از حد غذا های ناسالم فست فود ، می تواند باعث آسیب دائمی به مغز شود
از موش های صحرایی در همین سن به جای آن غذای سالم خوردند. در آزمایش های حافظه، موش هایی که رژیم غذاییفسفت فود داشتند، نمی توانستند اشیاء جدیدی را در صحنه ای که چند روز قبل کاوش کرده بودند شناسایی کنند، یا اگر یک شیء آشنا کمی حرکت می گرد، باز توانایی تشخیص نداشتند، در حالی که گروه کنترل می توانستند. این مشکلات حافظه حتی زمانی که گروهی که غذا های ناسالم خورده بودند، به مدت 30 روز به غذای ...
چند توصیه برای اینکه دست از هله هوله خوری بردارید
انتخاب های غذایی افراد دارد. مطالعات نشان می دهد افزایش مصرف پروتئین یک شیوه مؤثر برای کمتر کردن تمایل به هله هوله ها و غذاهای ناسالم و پُرخوری است. طبق یافته ها، کمتر کردن مصرف کربوهیدرات ها و جایگزین کردنشان با منابع چربی سالم و پروتئین می تواند به شما کمک کند هوس های غذایی تان را کنترل کرده و کالری کمتری هم دریافت کنید. به طور منظم به بدنتان سوخت رسانی کنید محروم و گرسنه نگه ...
آشنایی با رژیم پالئو برای لاغری
به قلم : دکتر معصومه مرادی ؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : رژیم لاغری پالئو یا رژیم غذایی سرخپوستان یا غارنشینی به گونه ای طراحی شده است که با آنچه اجداد شکارچی انسان ها ازلحاظ نوع غذا مصرف می کردند، شباهت دارد. اگرچه دقیقاً نمی دانیم که اجداد انسان در مناطق مختلف جهان چه چیزی می خوردند، محققان معتقدند رژیم های غذایی آنها از غذاهای کامل تشکیل شده است. با پیروی از یک ...
هشدار؛ حافظه ما در معرض خطر غذاهای ناسالم!
غزال زیاری_ تحقیقات جدید حکایت از آن دارد که یک رژیم غذایی غربی متشکل از غذاهای چرب و شیرین (غذاهای ناسالم)، در طول سال های حیاتی رشد مغز، باعث مختل شدن حافظه در دراز مدت خواهد شد. رژیم غذایی غربی که در حقیقت با غذای ناسالم مترادف است، به دلیل تأثیرش بر سلامت جسمی و روانی [...]
هشدار؛ حافظه ما در معرض خطر غذاهای ناسالم!
، تأثیر طولانی مدتی بر عملکرد مغز داشته باشد . این درحالی است که تغییر رژیم غذایی از غذاهای ناسالم به یک رژیم غذایی سالم، باعث کاهش نقص حافظه که مرتبط با رژیم غذایی نامناسب نشد، اما محققان با بهره گیری از داروهایی که استیل کولین را تقلید می کنند، توانستند تا این اختلال را معکوس کنند. قبل از انجام تست حافظه، این داروها به صورت مستقیم به هیپوکامپ تزریق و باعث بهبود عملکرد حافظه آسیب دیده ...
نواختن زنگ سلامت در مدارس لرستان
تأکید بر اهمیت خودمراقبتی افزود:هر شخص باید از وضعیت سلامت خود آگاهی داشته باشد و برای حفظ سلامتی خود، تغذیه سالم، ورزش و خواب کافی را در نظر بگیرد. وی همچنین برخی نکات آموزشی در زمینه ی فواید مصرف موادغذایی سالم و مضرات مواد غذایی ناسالم را برای دانش آموزان تشریح کرد. در حاشیه این مراسم نمایشگاه نقاشی با موضوع سلامتی، نمایشگاه غذا و تغذیه سالم برپا شد و از بین آثار چند اثر ...
کاهش خطر بیماری های قلبی با این سبزیجات
ضروری از جمله ویتامین K، لوتئین، فولات و مجموعه ای از فلاونوئیدهای گیاهی مفید، از مواد مغذی ضروری برای مغز هستند. کاهش سرعت زوال شناختی کارشناسان تغذیه در دانشگاه راش در شیکاگو نشان دادند که خوردن روزانه یک وعده سبزیجات برگ دار زوال شناختی مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد. افرادی که دو وعده یا بیشتر در روز می خوردند، معمولاً می توانستند مهارت های حافظه و یادآوری ...
زنگ سلامت در مدارس دماوند نواخته شد
غذا سالم باشد و یا سیب سلامت داشته باشد؛ شیر مهم ترین و سالم ترین غذایی است که باید مصرف کنید و در کنار آن ورزش کردن در خانه و یا پیاده روی کردن را مورد توجه قرار دهید و از همین حالا و در این سن کم آغاز کنید که تاثیرگذار تر است. مدیر آموزش و پرورش شهرستان دماوند نیز در این آیین اظهار داشت: یکی از موضوعات مورد مهم در زندگی هر فردی داشتن سلامت است و زمانی می توانیم از فکر و ذهن خود استفاده ...
کاهش وزن در این دوره خطر مرگ زودرس دارد؟
نظر برسد، اما این پژوهش نشان می دهد که کاهش وزن در سنین بالا ممکن است افراد را بیش از هر زمان دیگری در معرض مرگ زودرس قرار دهد. اضافه وزن با بسیاری از مشکلات سلامتی با ریسک مرگ زودرس مرتبط است و پزشکان می گویند افراد در صورت حفظ وزن سالم، بهترین شانس برای زندگی طولانی را خواهند داشت؛ اما مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه موناش در ملبورن استرالیا انجام شد، نشان داد افرادی که در سن بالای ...
نقش مراقبت های تغذیه ای در بهبود بیماران بستری
الکل و دخانیات، بی تحرکی و کم تحرکی، زندگی ماشینی، دیابت و اختلالات چربی های خون، نیز در بروز این عارضه دخالت دارند. بهترین راه پیشگیری از پوکی استخوان داشتن یک سبک زندگی مناسب است. داشتن فعالیت فیزیکی مناسب و رژیم غذایی سالم، همچنین پرهیز از خوردن فست فودها و غذاهای چرب و ناسالم توصیه کلیدی است. تاکید فراوانی بر خوردن سبزیجات داریم، ولی در مورد خوردن میوه ها، روزانه سه تا چهار وعده میوه ...
ایجاد نانوپوشش روی محصولات آشپزخانه
را افزایش می دهد در نتیجه در جا هایی مانند آشپزخانه و حمام یا شهر های شرجی از این محصولات بیشتر استفاده می شود چرا با دست خوردن یا استفاده مکرر بیشتر در معرض خوردگی قرار می گیرند. وی درباره چالش کار با شرکت های بزرگ برای استفاده از این فناوری افزود: بعضی از شرکت ها پیش از این، از این نوع پوشش ها استفاده می کردند، اما چون خدمات خوبی دریافت نمی کردند یا کار با کنترل کیفی نامطلوب به آنها ...
جشن سلامت در بوستان لاله
است که اکنون شاهد هستیم 48درصد از کودکان و دانش آموزان تهران اضافه وزن دارند و به اصطلاح چاق هستند. این آمارها نشان می دهد که کودکان و دانش آموزان چاق در معرض بیماری های مختلف مانند دیابت و مشکلات قلبی و عروقی قرار دارند. برای کاهش وزن این افراد برنامه ای با محوریت فعالیت های ورزشی و آموزش مربوط به کاهش وزن داریم که با همراهی آموزش و پرورش اجرایی می شود. آنطور که صاحب عنوان می کند: در برنامه های پیش ...
حمایت از شرکت های دانش بنیان برای افزایش کیفیت نان/ بهره برداری از 150 مزرعه با محوریت کشاورزان خبره
تولید نان تا مصرف آن آماری به اندازه 30 درصد در اسراف گندم داشته باشیم. کیفیت نان به سبدس دانه بستگی دارد چرا که نان سبوس دار موجب سیری زودرس و همچنین تامین فیبر می شود. معاون وزیر کشاورزی تاکید کرد: سال گذشته ما حدود 10.5 میلیون تن از کشاورزان گندم خریدادی کردیم و حدود 2.5 میلیون تن کشاورزان برای خود مصرفی گندم نگه داشتند؛ فلذا می توان گفت که ما حدود 13 میلیون تن گندم تولید کرده ایم. ...
مطالعه جدید: ژن های قدرت می توانند از ما در برابر بیماری و مرگ زودرس محافظت کنند
عروقی (زوال عقل ناشی از محدودیت جریان خون به مغز، اغلب ناشی از سکته) مشاهده شد. در مقایسه با افرادی که در پایین ترین رتبه برای PGS HGS قرار داشتند، افرادی که در بالاترین رتبه قرار داشتند، 23 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به پلی آرتروز و 21 درصد برای خطر ابتلا به زوال عقل عروقی بودند. محققان نتیجه گیری می کنند: این روش می تواند برای مطالعه چگونگی سبک زندگی، مانند فعالیت بدنی، تغییر ظرفیت ...
قهوه کاسنی چیست؛ خواص و روش تهیه چیکوری کافی
های محدودی انجام شده است، اما در همین بررسی ها محققان به این نتیجه رسیده اند که کاسنی موجب بهبود وضعیت قند خون و مشکل مقاومت به انسولین می شود. انسولین هورمونی است که قند خون را به مولکول و بافت تبدیل و سپس به صورت سوخت مصرف می کند. در ضمن مقاومت به انسولین زمانی رخ می دهد که مقدار انسولین خون به مدت طولانی افزایش یابد و درنتیجه از اثربخشی انسولین کاسته شود. این وضعیت قند خون فرد را ...
اوج و حضیض یک ستاره/ من روماریوی ایران بودم اما با یک اشتباه همه چیز بر باد رفت!
...> * آن اختلاف میان مدیریت و مربی باعث لطمه خوردن به بازیکنانی که خط خوردند، نشد؟ اینها تقصیر مدیریت است. به بازیکن می گویند بگو تحت اختیار باشگاه هستید و شب در فلان هتل جلسه دارید. ما هم به آنجا رفتیم. نگو آنجا کری داشتند و با هم کری داشتند. علی پروین ناراحت شد که چرا حرف مرا گوش نکردید. حالا به عابدزاده گفته بود که به آن میهمانی نروید، آقای عابدینی قرار است مدیر عامل شود. ما هم پاسوز عابدزاده ...
رژیم فستینگ می تواند از سلامت روده با افزایش سن محافظت کند
سایر مناطق بدن استفاده شود. وروگوپ توضیح داد: با افزایش سن پستانداران، تغییرات ذاتی مخربی در مورفولوژی روده کوچک ایجاد می شود که بر توانایی جذب مواد مغذی و حفظ ساختار آن تأثیر می گذارد. او گفت: مطالعه ما نشان می دهد که یک رژیم فستینگ ممکن است با بازگرداندن ژژنوم به نسخه "جوان تر" خود از این تغییرات مرتبط با افزایش سن جلوگیری کند. در پایان مطالعه، محققان مشاهده ...
7 راهکار طبیعی برای لاغر شدن
. فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات به هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. یک مطالعه انجام شده از سوی محققان کلینیک مایو نشان می دهد که یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند سلامت متابولیک و مدیریت وزن را بهبود بخشد. علاوه بر فیبر، میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که می تواند فواید بیشتری را به همراه داشته باشد. از چربی های سالم نترسید: ظاهرا یک مطالعه منتشر شده در مجله بین ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده
گروه سلامت:آخرین باری که به وضعیت روده تان فکر کردید چه زمانی بود شاید زمان وقوع یک حمله ناخوشایند ناشی از نفخ یا زمان که دچار یبوست شده بودید.به گزارش سلامت نیوز،همه ما می دانیم که برای مراقبت از سلامت خود چه کار هایی را باید انجام دهیم. با این وجود، خوردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش و خواب نیز می تواند از میکروبیوم روده مراقبت کند. میکروبیوتای روده شما فوق العاده قدرتمند بوده و با 40 ...
تأثیر رژیم غذایی پدر بر سلامت فرزندان آینده او
تأثیر می گذارد از مدل موش استفاده کردند. در اینجا یافته های آنها آمده است: پدرانی که رژیم غذایی با پروتئین کمتر و کربوهیدرات بیشتر مصرف می کردند، به احتمال زیاد فرزندان مذکری داشتند که علائم بیشتری از اضطراب را نشان می دادند. این اضطراب توسط محققان با مشاهده مدت زمانی که این موش ها ترجیح می دادند در مناطق “امن تر” در یک هزارتو سپری کنند، اندازه گیری شد. پدرانی که رژیم ...
راهکار ساده برای لاغر شدن / با مصرف روغن نارگیل به لاغری خود سرعت ببخشید
.... این ویژگی می تواند به دلیل نوع سوخت و ساز این چربی ها در بدن باشد؛ چرا که کتون ها می توانند اشتها را کم کنند. در یک تحقیق، به 6 مرد سالم رژیمی حاوی مقادیر مختلفی از تری گلیسرید با زنجبره متوسط و بلند داده شد. دسته ای که بیشترین تری گلیسرید با زنجیر متوسط (MCTs) را مصرف کرده بودند، به طور میانگین در روز 256 کالری کمتر خورند. تحقیق دیگری که روی 14 مرد سالم انجام شد به این نتیجه رسید ...
استویا چیست؟ فواید و عوارض مصرف استویا کدامند؟
... در بخش فواید مصرف این گیاه اشاره کردیم که این شیرین کننده به کنترل قند خون در افراد مبتلا به انواع دیابت کمک زیادی می کند، اما محققان می گویند که مصرف بیش از اندازه و طولانی مدت استویا موجب بروز هیپوگلایسمی یا افت شدید قند خون می شود. تحقیقاتی که در ادامه راه بر روی این مورد صورت گرفت نشان داد که این افت شدید قند خون در افراد بسیار کمی بروز پیدا کرده است و خطری مصرف کنندگان گیاه استویا را ...
چرا باید به نسل زد امیدوار بود؟
سیاستمداران در آمریکا و بریتانیا در حال بررسی طرح ممنوعیت استفاده از تلفن های هوشمند و محدودکردن رسانه های اجتماعی برای افراد زیر 16سال هستند. به علاوه والدین و معلمان مدرسه در همه جا تلاش دارند، زمان استفاده فرزندانشان و دانش آموزان از گوشی های هوشمند را محدود و کنترل کنند. همه اینها می تواند تجربه حس خوش بینی در میان نسل زد را سخت و دشوار کند. اما با نگاهی به سایر نقاط جهان و سلسله ...
دستاورد مهم عملیات وعده صادق شکسته شدن هیمنه پوشالی اسرائیل بود
و آینده نگری داشته باشیم. کلانتری در توضیح نکته پنجم درخصوص عملیات علیه رژیم صهیونیستی گفت: بدون تردید این مقطع زمانی که حماسه بزرگ وعده صادق در آن به انجام رسید، از بدو پیروزی انقلاب اسلامی در سال 1357 تا امروز که 45 سال از عمر پربرکت انقلاب شکوهمند اسلامی گذشته است، یک مقطع و موقعیت زمانی بی نظیر است. این موقعیت بی نظیر از چهار جهت باید مورد توجه قرار گیرد؛ نخست، وضعیت شکننده و متزلزل ...
