خانه
خوراکی هایی که خوش اخلاق تان می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر قصد باروری دارید این خوراکی ها را حتما بخورید
توصیه تغذیه ای کاربردی و مؤثر در باروری سالم آشنا می شویم: سعی کنید غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند منابع ویتامین C ، E و کاروتنوئیدها را به برنامه غذایی خود اضافه کنید و نسبت به گذشته مرکبات، فلفل سبز، توت فرنگی، گوجه فرنگی، بروکلی و میوه های نارنجی رنگ را بیشتر مصرف کنید. از مصرف ماهی های چرب و ماهی تن، زرده تخم مرغ، شیر غنی شده و جگر گاو غافل نشوید؛ این مواد غذایی به عنوان ...
این مواد غذایی رشد موی تان را زیاد می کند
ها سرشار از ترکیبات مفید و ویتامین هایی هستند که به رشد مو کمک می کنند. ویتامین C موجود در توت دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می توانند از فولیکول های مو در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کنند.بدن همچنین از ویتامین C برای ساخت کلاژن استفاده می کند؛ به طوری که این پروتئین از موها در برابر شکنندگی و نازکی محافظت می کند. ویتامین C در کمک به جذب آهن نیز نقش دارد. کمبود آهن باعث کم خونی و در نتیجه ...
یک غذای سنتی و اصیل ایرانی برای ناهار درست کن | طرز تهیه قیمه لاپلو به روش سنتی
به گزارش شمانیوز : قیمه لاپلو یک غذای سنتی و خوشمزه ایرانی است که از مخلوط برنج، گوشت ، لپه و ادویه های متنوع تهیه می شود. قیمه لاپلو با طعم و طراوت منحصر به فرد خود، یکی از غذاهای محبوب و پرطرفدار در میان خانواده های ایرانی است. قیمه لاپلو به عنوان یک غذای سنتی و خوشمزه، در مراسم ها و جشن های خانوادگی ایرانی به عنوان یک غذای اصیل و خوشمزه سرو می شود.ترکیب منحصر به فرد مواد اولیه و ادویه های قرار ...
تغذیه هایی را بشناسیم که در بوفه مدارس جایی ندارند
دارای مجوز بهداشتی، خشکبار شامل توت، انجیر خشک، انواع برگه ها،خرما و کشمش و مغزها و دانه ها شامل گردو، بادام، بادام زمینی، فندق، پسته و کنجد و مغز تخمه ها و نخودچی، برنجک، عدس و گندم برشته، بیسکوئیت های ساده و بدون کرم و کیک و کلوچه، لقمه سالم که روزانه تهیه، عرضه و مصرف شوند شامل نان، پنیر سالم و پاستوریزه ساده و کم چرب، و گردو، گوجه و خیار، تخم مرغ آب پز را به دانش آموزان عرضه کنند. ...
مصرف این مواد غذایی به جلوگیری و متوقف کردن ریزش مو کمک می کند
مغزها هرگز از کنار گردو ساده رد نشوید چرا که نگاه موهایتان به گردو متفاوت با دیگر مغزها از جمله پسته و.. است. نخود سبز: اگر چه نخود سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها و یا هر گونه ویتامین یا مواد معدنی خاصی نیست، اما حاوی مقادیر نسبتا متعادل ویتامین و مواد معدنی مانند آهن، روی و ویتامین های گروه ب هستند که برای داشتن موی سالم ضروری است. جو دوسر : جو دوسر به دلیل داشتن فیبر ...
مواد غذایی مفید برای بهبود بیماری آنژین صدری
که باید پرهیز شوند گوشت های چرب، کره، مارگارین و روغن باید برای این بیماران حذف شوند. نارگیل، فرآورده های کاکائو، مغز دانه ها و دانه های روغنی حاوی مقادیر قابل توجهی چربی هستند. قهوه، نوشابه ها و کاکائو حاوی کافئین هستند که می تواند باعث تشدید آنژین شود. انواع بدون کافئین این نوشیدنی ها نسبتا مناسب هستند. موادغذایی مفید دانشمندان دریافته اند ...
بهترین میزان مصرف توت فرنگی؛این میوه هم ضد سرطان است هم ضد استرس
: تحقیقات منتشر شده قبلی برخی از فواید حاد و طولانی مدت توت فرنگی برای سلامت قلب و عروق را در جمعیت های مختلف نشان داده است، بنابراین برای تأیید برخی از این یافته ها عالی است . این مطالعه نشان می دهد که مصرف توت فرنگی ممکن است عملکرد شناختی را تقویت کند و عوامل خطر قلبی عروقی مانند فشار خون را بهبود بخشد. ما تشویق می شویم که یک تغییر رژیم غذایی ساده، مانند افزودن توت فرنگی به رژیم غذایی روزانه ...
این دانه برای خواب عمیق، بهبودی و ایمنی سالم مفید و التهاب و روند پیری را کاهش می دهند
تحقیق گفت: نتایج این مطالعه نشان می دهد که آجیل ها به همان اندازه که برای بقیه بدن مفید هستند، برای مغز نیز مفید خواهند بود. به گزارش سرگرمی روز، برای این تحقیق، افراد مختلف 6 نوع آجیل مختلف گردو، گردوی امریکایی، پسته، بادام زمینی، بادام هندی و بادام درختی مصرف کردند. امواج مغزی آنها با استفاده از نوار مغزی، الکتروانسفالوگرافی یا EEG اندازه گیری شد. نتایج این تحقیق نشان داد که ...
تا حالا اسم سوپ گشنیز رو شنیدی؟ میدونی چقدر خاصیت داره؟! | طرز تهیه سوپ گشنیز +ویدئو
مقدار لازم 1. تخم شربتی، آبلیمو، عرق کاسنی و شکر را داخل مخلوط کن بریزید و به مدت 3 ثانیه روشن کنید. (دقت کنید بیشتر از 3 ثانیه مخلوط نکنید.) 2. از یک لیوان فرانسوی دسته دار به عنوان پیمانه استفاده کنید. اگر لیوان فرانسوی ندارید، از یک لیوان معمولی برای اندازه گیری تمام مواد استفاده کنید. 3. مخلوط را در لیوان های مورد نظر بریزید و با یخ فراوان سرو کنید. ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش التهاب
...> بیشتر بخوانید: الکل نخورید. الکل می تواند پاسخ های التهابی را تحریک و تشدید کند. انواع میوه و سبزیجات مصرف کنید. همچنین کمبود برخی مواد مغذی می تواند درد شما را افزایش دهد. کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی می تواند باعث شود که التهاب شما کنترل نشود. – ویتامین D: این ویتامین برای سلامت استخوان و عضلات شما ضروری است. سطوح پایین ویتامین D با درد اسکلتی ...
مصرف ویتامین های گروه B اضطراب را کنترل می کند؟
آن برای کنترل اضطراب ویتامین های B یکی از رایج ترین ویتامین های مرتبط با کاهش اضطراب هستند. بسیاری از متخصصان سلامت طبیعی آنلاین استدلال می کنند که این ویتامین ها ابزار قدرتمندی برای تسکین اضطراب هستند و مکمل می تواند علائم اضطراب شما را درمان یا کاهش دهد. به جای گوش دادن به آنچه مردم در فضای مجازی می گویند، بهترین کار این است که تحقیق کنید و ببینید مطالعات در مورد خواص ضد اضطراب ویتامین ...
بهترین رب انار و خواص درمانی آن
شود تا طعم تلخ-ترش انار کمی ملس تر شود. رب انار ملس می تواند گزینه میانی بین رب انار شیرین و ترش باشد و برای کسانی که ترجیح می دهند طعم ملسی را تجربه کنند، مناسب باشد. از رب انار ملس برای کاهش صفرا، غلیان و جوشش خون استفاده می شود. هر یک از این انواع رب انار می تواند بسته به سلیقه شما و نیاز به طعم خاص، انتخاب مناسبی باشد. با توجه به طبع گرم یا سرد مواد غذایی، رب ...
دانه چیا را اینگونه مصرف کنید تا لاغر شوید
غنی از چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 به ویژه اسید آلفا لینولنیک (ALA) است که برای سلامت قلب مهم هستند. آنها همچنین سرشار از آنتی اکسیدان، مواد معدنی و ویتامین می باشند. سرشار از فیبر غذایی: یکی از مهم ترین فواید دانه چیا محتوای فیبر بالای آن است. فیبر به هضم غذا کمک می کند، به حفظ روده سالم کمک می کند و می تواند برای کاهش وزن مفید باشد، زیرا باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس ...
آیا کمبود ویتامین باعث افسردگی میشود؟
مرتبط با افسردگی تحقیقات نشان داده اند که کمبود چندین ویتامین با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است. درک نقش این ویتامین ها در سلامت روان می تواند به پزشکان در توسعه رویکردهای جدید برای درمان و پیشگیری از افسردگی کمک کند. بیایید در این قسمت این ویتامین ها را بررسی کنیم. 1. ویتامین D ویتامین D که همان ویتامین خورشید است، نقشی حیاتی در تنظیم خلق و خو ایفا می کند ...
سفرنامه خوشمزه: خوشمزه ترین غذاهای سنتی ایران در هر استان
غذاهای سنتی استان های شمالی ایران مازندران آغوز مسما شاید بتوان گفت که دلیل اصلی محبوبیت این غذا، وجود گوشت اردک باشد که همراه گردو ترکیبی بسیار مفید و سرشار از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین را تشکیل می دهد. اما مسلما این دو ماده تنها مواد تشکیل دهنده این غذای خوشمزه نیستند بلکه این مورد از خوشمزه ترین غذاهای سنتی ایران موادی چون پیاز سرخ شده، رب انار، آب، شکر، دانه ساییده ...
فال عشق | فال عشق امروز | یه شروع دوباره در انتظار توست! + تفسیر دقیق
. 4. مواد را به خوبی مخلوط کنید تا یکدست و پفکی شوند. 5. میلک شیک خنک و خوشمزه تان را در لیوان بریزید و از طعم دلچسب آن لذت ببرید! * برای طعم قوی تر طالبی، می توانید از بیشتر از نصف طالبی استفاده کنید. * اگر موز خیلی شیرین نیست، می توانید به دلخواه مقداری شکر یا عسل به میلک شیک اضافه کنید. * می توانید از انواع میوه های دیگر مانند هندوانه، توت ...
راه هایی طلایی برای رهایی از کبد چرب
(ترکیبی با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی) است. شیر زردچوبه که به عنوان شیر طلایی نیز شناخته می شود، ترکیبی است از زردچوبه با شیر گرم و کمی فلفل سیاه این ترکیب سبب می شود جذب زردچوبه را افزایش دهد. این نوشیدنی تسکین دهنده می تواند به سلامت کبد کمک کند. چغندر اگر می خواهید کبدتان را پاکسازی کنید بخوانید | راه هایی طلایی برای رهایی از کبد چرب چغندر سرشار از آنتی اکسیدان ...
کدام میوه ها و سبزیجات از نظر مواد مغذی ضد پیری غنی ترند؟
در انبه می تواند از سلامت دستگاه گوارش حمایت کند و به حفظ میکروبیوم روده سالم کمک کند، یک جزء ضروری برای سلامت کلی و طول عمر. آووکادو آووکادو ابرغذای قدرتمندی است که با فواید بی شماری برای سلامتی مرتبط است که بسیاری از آنها به طور خاص می توانند به پیری سالم و طول عمر کمک کنند. به عنوان مثال، آووکادو سرشار از فیبر است که می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی و بهبود ...
این ادویه پیری را شکست می دهد
بسیار مهمی در این موضوع دارد. بسیاری از مطالعات پزشکی نشان می دهد که کورکومین موجود در زردچوبه اثرات زیادی بر سلامت بدن دارد و به تسکین التهاب مانند آرتریت کمک می کند، سلامت قلب را بهبود می بخشد، با لخته شدن خون مبارزه می کند و به تسریع روند بهبود زخم کمک می کند.
تغذیه سالم یادگیری دانش آموزان را افزایش می دهد
جای این خوراکی ها از میوه های خشک مانند انجیر خشک، توت خشک، برگه زردآلو و هلو، انواع مغزها از جمله بادام، پسته، گردو به عنوان میان وعده در مدرسه استفاده شود. وی افزود: خوراکی های مجاز بوفه مدارس نیز باید شامل انواع کیک، کلوچه و بیسکویت های ساده و بدون کرم و ساندویچ های سالم مانند پنیر و نان باشد، همچنین نوشیدنی های شیرین مانند آبمیوه های مصنوعی برای دانش آموزان به عنوان میان وعده در ...
روغنی که ضد چین و چروک پوست، ضد جوش، نرم کننده موهای وز و آبرسان پوست سر است
سلامت قلب مصرف روغن ماکادمیا برای پخت وپز سلامت قلب را تقویت می کند. این روغن گیاهی دارای مقدار زیادی چربی تک غیراشباع است که مقدار کلسترول بد خون را کاهش می دهد و کم شدن مقدار کلسترول بد هم از حمله قلبی و سکته مغزی پیشگیری می کند. 2. سرشار از آنتی اکسیدان روغن دانه ماکادمیا منبع فوق العاده ای برای دریافت آنتی اکسیدان های مفید است. رادیکال های آزاد در بدن باعث ...
این میوه ها از پرتقال بیشتر ویتامین C دارند
ویتامین A است که برای بینایی، سلامت و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. علاوه بر این، فلفل قرمز همچنین حاوی ویتامین B6، ویتامین K1 و فولات، همراه با مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم و منگنز است. فلفل دلمه ای قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها است که به کاهش التهاب و محافظت در برابر بیماری های مزمن کمک می کند. کیوی سرشار از ویتامین C، مواد معدنی، فیبر و مواد ...
بهترین نسخه طب سنتی برای پاکسازی فوری روده ها
...> پاکسازی روده به کمک آبلیمو مواد لازم مقداری آب لیمو مقداری عسل کمی نمک دریا دستور العمل مواد ذکر شده را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و هر روز صبح قبل از صبحانه آن را بنوشید. این روش نه تنها روده هایتان را پاکسازی می کند، بلکه انرژی را افزایش می دهد و سلامت پوستتان را نیز بهبود می بخشد. احتیاط این روش فقط در صورتی باید مورد استفاده قرار ...
چرا باید قند و شکر را دور بریزیم + فیلم
عادت به استفاده زیاد از برخی مواد غذایی و برخی عادات تغذیه ای رایج در کشور شیوع گسترده بیماری هایی را موجب شده که با اصلاح تغدیه و عادات غذایی می توان به راحتی از این بیماری ها پیشگیری کرد. خبرگزاری ایکنا با هدف بهبود تغذیه عمومی و افزایش اطلاعات مردم در خصوص سبک زندگی سالم در تغذیه کلیپ های آموزشی تهیه کرده است. احمد اسماعیل زاده، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، استاد دانشگاه ...
قرص آلفا اسلیم اصل
محصولات مرتبط با تناسب اندام می توان به قرص جی سی و قرص بلک اسلیم اشاره کرد. مزایای مصرف قرص لاغری آلفا اسلیم : کاهش میزان چربی و کلسترول خون، بهبود سلامت قلب کاهش اشتها و تنبلی افزایش سطح انرژی بدن تحریک سوخت و ساز چربی های بدن افزایش نرخ متابولیسم و سوزاندن کالری ها کنترل میزان قند خون و مدیریت دیابت جلوگیری از جذب ...
این مواد غذایی ضامن بهبود ریزش موهایتان + جزئیات
مغذی مهم مرتبط با سلامت مو به شمار می روند. علاوه بر این کمبود ویتامین دی ممکن است با ریزش مو همراه باشد به همین دلیل مهم است که آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. لارگمن آرت توصیه می کند دوبار در هفته ماهی سالمون بخورید و از خوردن پوست آن غافل نشوید، زیرا مملو از کلاژن است که به سلامت مو کمک می کند. - بادام : بادام سرشار از پروتئین گیاهی است. لارگمن رات همچنین اشاره ...
11 خاصیت رزماری و دمنوش رزماری برای سلامتی!
مصرف کنند. چه افرادی نباید رزماری را مصرف کنند؟ خواص ضد التهابی و مواد موجود در رزماری باعث می شود تا مصرف این گیاه به هر شکلی، خواصی را برای برخی اشخاص به همراه داشته باشد. به همین خاطر، بهتر است این گیاه تنها تحت نظارت پزشک برای گروه های زیر مورد استفاده قرار بگیرد: زنان باردار: رزماری در برخی موارد می تواند باعث سقط جنین شود. زنان شیرده: اطلاعات کاملی ...
ضدسرطانی های غذایی
بیشتری نسبت به موز دارد؛ همچنین، منبع خوب بتاکاروتن و آنتی اکسیدان است. مصرف آووکادو برای درمان سرطان کبد و بیماری های کبدی مفید است. دانه سویا سویا دارای ایزوفلاون است. محصولات به دست آمده از سویا مانند توفو، شیرسویا و آجیل سویا نیز دارای این ماده هستند. این ماده خطر سرطان های سینه، تخمدان و پروستات را کاهش می دهد. این کار به وسیله محافظت سلول های بدن از اثرات زیان آور ...
جایگزین های متنوع به جای تخم مرغ در غذاها
معادل 65 گرم می تواند جایگزین یک تخم مرغ باشد. استفاده از سس سیب شیرین نشده بهتر است، اما اگر می خواهید از نوع شیرین شده آن استفاده کنید بهتر است مقدار کربوهیدرات را در برنامه غذایی با دستور پختتان کاهش دهید. دانه چیا: دستور مصرف دانه چیا به عنوان جایگزین تخم مرغ مانند تخم کتان است. اگر دانه چیا را با سه قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید و پنح دقیقه زمان دهید به غلظت مناسبی خواهید رسید ...
طرز تهیه یک نوشیدنی خنک و دلچسب برای روزهای گرم
لیوان بریزید. برای تزئین آن می توانید از یک برش پرتقال یا نارنج استفاده کنید. اگر تمایل دارید نوشیدنی شما متفاوت تر شود، می توانید به فراپه خود، بستنی هم اضافه کنید. نوشیدنی های خنک زیادی وجود دارند که خوردن آن در فصل تابستان باعث کاهش دمای بدن می شود و انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. در مقاله طرز تهیه موکا سرد به یکی از خوشمزه ترین نوشیدنی های تابستانی پرداختیم. ...
