سایر منابع:
سایر خبرها
وظایف چاکرای گلو چیست؟+ نحوه فعالسازی چاکرای پنجم
...: چاکرا گلو یکی از هفت چاکرای اصلی بدن می باشد. تعادل یا عدم تعادل چاکرای پنجم در فعالیت روزانه شما و همچنین احساساتتان بسیار تأثیرگذار است. آیا اغلب سؤالاتی از این دست برای شما پیش می آید که بخواهید چیزی بگویید، اما نتوانید. شما ممکن است بترسید که آنچه می گویید به اندازه کافی هوشمندانه نباشد، فکر می کنید ممکن است مردم شما را قضاوت کنند، و ابراز وجود، شما را مضطرب می کند. اگر این طور باشد ...
چگونه سطح قند خون را به طور طبیعی کنترل کنیم؟
در بهبود سلامتی دارد، به استحکام عضلات و استخوان ها کمک می کند، تعادل را حفظ می کند، استرس را کاهش می دهد، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد، باعث کاهش وزن می شود، همه این موارد به کنترل قند خون کمک می کند. نوشیدن آب کافی افراد باید به میزان کافی آب بنوشند، هیدراته شدن بدن به کنترل قند خون کمک می کند، البته میزان مصرف آب برای مبتلایان به بیماری های کلیوی یا قلبی باید با ...
بعد از خوردن ریواس این اتفاقات در بدن می افتد
به گزارش بهداشت نیوز، فصل بهار، فصل نوبرانه های زیادی است که می تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد. ریواس یکی از این نوبرانه هاست که مصرف آن در رژیم غذایی می تواند به تعدیل برخی از مشکلات در بدن انسان کمک کند. اینکه ریواس میوه است یا سبزی نظرات متناقضی وجود دارد، با این حال از زمان های قدیم از این ماده ی غذایی برای درمان بیماری های معده استفاده می شد. ریواس به خواص خود در تقویت استخوان ...
عذاهایی برای رفع خستگی
خستگی مفرط ناشی از بی خوابی هم مانند هر مشکل و درد دیگری درمانی دارد. یک سری مواد غذایی هستند که می توانند باعث کاهش احساس خستگی و افزایش توان بدنی شوند. خواب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد می کند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامین های تقویتی و انجام سایر درمان های دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند. اما به باور متخصصان می توان در صورت خستگی مفرط ...
هشدار به کسانی که هر روز پنیر میخورند
.... به عنوان مثال پنیر پارمسان، سوئیسی و چدار جزو گزینه هایی هستند که لاکتوز کمی دارند. حتی پنیر موزارلا و یا پنیر شیر بز هم لاکتوز کمی نسبت به پنیر شیر گاو دارد. پس این افراد هم خیلی در استفاده کردن پنیر محدودیت ندارند، زیرا پنیر ها خیلی متنوع هستند. معایب مصرف روزانه پنیر خوردن زیاد پنیر مضراتی برای شما به همراه دارد: وارد کردن مقدار زیادی سدیم به بدن یک ...
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
به گزارش ایران اکونومیست، کبد یکی از مهمترین اندام های بدن است که سبب دفع سموم ناشی از بیماری هایی مثل چاقی، دیابت و فشار خون بالا می شود و کبد چرب به بیماری گفته می شود که در آن چربی در کبد تجمع کرده باشد و وقتی درمان نشود ممکن است منجر به سایر عوارض کبدی شود. علائم کبد چرب شامل خستگی، حالت تهوع، درد شکم، کاهش اشتها، زردی پوست و چشم ها و ادرار تیره و مدفوع خاکستری است. ...
این ویتامین چربی کبد را دفع می کند | روش های کاربردی برای تقویت سلامت کبد
ثانویه فاکتورهای خطر مانند فشار خون بالا، دیابت، کلسترول و تری گلیسیرید بالا به شمار می رود که همگی باید کاملا تحت کنترل باشند. او خاطر نشان می کند که عدم مصرف الکل، پیشگیری از چاقی و کاهش وزن با اصلاح رژیم غذایی و ورزش منظم از راهکارهای پیشگیری از ابتلا به بیماری های کبدی است. همچنین توصیه می کند از مصرف گیاهان دارویی و مکمل های غیرضروری که به کبد صدمه می زنند، پرهیز کنید. ترک سیگار هم می تواند سلامتی کبد را تقویت کند و خواب کافی نیز تاثیر مثبتی بر کبد می گذارد. مراجعه منظم به پزشک نیز به عنوان یک اقدام پیشگیرانه مهم است. ...
مصرف 2 و نیم لیوان از این چای در روز فشار خون را پایین می آورد
مصرف نیم تا 2 و نیم فنجان چای سبز در روز احتمال بروز پُرفشاری خون را تا 46 درصد کاهش می دهد. چای سبز از جوانه و گلبرگ های تازه چای به دست می آید؛ در فرآیند تولید این چای اکسایش بسیار کم صورت می گیرد؛ چای سبز انواع مختلفی همچون چینی و ژاپنی دارد؛ در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم. پلی فنول های چای سبز فعالیت آمیلاز موجود در بزاق ( آنزیم تجزیه کننده قندها) را ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن ریواس در بدن رخ می دهد/ اگر این داروها را مصرف می کنید ریواس نخورید
محافظت از بدن در برابر چنین مشکلات سلامتی، سطح غلظت خون را پایین می آورد. کاهش فشارخون برای کنترل فشار خون خود روزانه ریواس تازه، مصرف کنید. ریواس فشار خون بالا را کاهش داده و این مسئله از شما دربرابر بیماری های قلبی و قلبی عروقی محافظت می کند. استخوان ها و دندان های سالم تر ریواس سرشار از کلسیم و مقدار زیاد ویتامین K است که به سلامت استخوان ها و دندان های تان و تقویت ...
فعالیت جسمانی مناسب در زنان
...: پیاده روی، دویدن آهسته، شنا، دوچرخه سواری، طناب زنی، کوه پیمایی. این ورزش ها به دو گروه تحمل کننده وزن بدن (پیاده روی، دویدن آهسته، بالا رفتن از پله ها، کوه پیمایی، ورزش های راکتی) و بدون تحمل وزن بدن (ورزش در آب، شنا، ورزش در حالت نشسته یا خوابیده) تقسیم می شود. ورزش های بدون تحمل وزن بدن برای کسانی که شکستگی ناشی از پوکی استخوان داشته باشند، مناسب است. تمرین های قدرتی مانند: ورزش با وزنه های دستی، نوارهای ارتجاعی و دستگاه های متنوع وزنه که در افراد با بیماری قلبی یا پوکی استخوان ثابت شده، نباید انجام شود. ...
اتفاقی که بعد از خوردن جوش شیرین در بدن می افتد
سدیم است که در صورت مصرف زیاد می تواند تعادل الکترولیت ها را در بدن شما مختل کند. عدم تعادل الکترولیت می تواند باعث سردرد، خستگی و ضعف عضلانی شود و در موارد شدید، می تواند تهدید کننده زندگی نیز باشد. افراد مبتلا به بیماری کلیوی، فشار خون بالا یا بیماری قلبی باید مراقب این عارضه جانبی بالقوه باشند، زیرا بدن آنها برای مدیریت سدیم اضافی تلاش می کند. آلکالوز ...
تاثیر مصرف نمک در درد های زنانه
...> مصرف زیاد نمک اغلب با احتباس مایعات در بدن به دلیل تعادل اسمزی بین سدیم و آب همراه است. این احتباس می تواند منجر به نفخ، تورم و ناراحتی شکمی شود؛ که این ها برخی از علائمی هستند که معمولاً زنان در مرحله PMS آن را تجربه می کنند. کاهش مصرف نمک می تواند به بازگرداندن تعادل مایعات بدن و کاهش این ناراحتی های فیزیکی کمک کند. 2. تأثیر بر فشار خون مصرف بیش از حد نمک می تواند منجر به ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف این ماده غذایی شگفت انگیز
...> کلسترول زدایی به روش طبیعی موسیلاژ (نوعی فیبر) موجود در بامیه به کلسترول غذا متصل شده و جذب آن را کاهش می دهد و باعث دفع سموم از بدن می شود. مصرف بامیه همچنین به دلیل داشتن پتاسیم و منیزیم باعث کاهش فشارخون می شود. علاوه براین ها بامیه برای پیشگیری از فشارخون بالای دوره بارداری مفید است. مقوی و خون ساز! اسیدفولیک موجود در بامیه باعث کاهش ماده مسدود کننده رگ های خونی ...
دانه چیا چیست و چگونه باید مصرف شود؟
قند خون کمک کند و در کنترل دیابت نوع 2 تأثیر زیادی داشته باشد. کاهش وزن سالم: چربی های امگا-3 موجود در دانه چیا به حفظ سیری طولانی مدت کمک می کنند. درنتیجه مصرف دانه چیا، وزن شما را در محدوده مناسب نگه داشته و حتی باعث کاهش وزن نیز می شود. تقویت سلامت استخوان: دانه چیا حاوی مقادیر قابل توجهی کلسیم، فسفر و منیزیم بوده که در سلامت استخوان ها تأثیر زیادی دارد. یکی از خواص دانه چیا برای ...
آثار مخرب میکروپلاستیک هابر بدن انسان
دانستنی آنلاین: به گفته فوق تخصص مهندسی ژنتیک از جمله عوارض میکروپلاستیک ها ،بروز انواع و اقسام سندروم ها همچون اختلال هورمون ها و تغییر جنسیت است وبه همین دلیل باید به صورت جدی برای کاهش مصرف پلاستیک تلاش کنیم. به گزارش دانستنی آنلاین: علی کرمی درباره تاثیرات میکروپلاستیک ها در سلامتی انسان، گفت: نتایج تحقیقات بیانگر وجود میکروپلاستیک ها در تمام بافت بدن انسان ها از جمله خون، کبد ...
خوردن این غذاها خستگی و بی حالی فصل بهار را از شما دور می کند
به گزارش بهداشت نیوز خواب ناکافی اغلب احساس خستگی مفرط و بی حالی را در بدن ایجاد می کند. افراد اغلب تلاش دارند با مصرف ویتامین های تقویتی و انجام سایر درمان های دارویی این احساس خستگی مفرط را از خود دور کنند. اما به باور متخصصان می توان در صورت خستگی مفرط و کاهش توان جسمانی با مصرف یک سری مواد غذایی تا حد زیادی نیروی از دست رفته بدن را جبران کرد. آیا اغلب شب های خود را با غلت زدن در ...
مصرف بیش از اندازه نمک چه بر سر قلب شما می آورد؟!
سدیم می رود، آب هم به دنبالش می آید . به همین دلیل است که نمک باعث افزایش حجم خون در بدن شما می شود. اثر این افزایش فشار خون است. دکتر مورگان گفت، فشار خون افزایش یافته قلب شما را مجبور می کند تا سخت تر کار کند، که در نهایت شما را در معرض خطر بیماری قلبی قرار می دهد، بنابراین مصرف بیش از اندازه نمک با بالا بردن فشار خون به قلب آسیب می زند. ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
دچار می شوند. اگرچه داروهای مسکن بدون نسخه به عنوان داروهای ضد درد غیر استروئیدی شناخته می شوند، اما مصرف بیش از حد آن ها به بدن آسیب می رساند. هر ساله 3 تا 5 درصد موارد جدید نارسایی مزمن کلیه به دلیل مصرف بیش از حد این دارو ها ایجاد می شود. این دارو می تواند به بافت کلیه آسیب برساند و جریان خون را کاهش دهد. در صورت نیاز به مسکن، آن را با قهوه مصرف کنید. بر اساس تحقیقات انجام ...
کوری مطلق و مرگ در انتظار مصرف کنندگان الکل
... ثابت شده است که الکل به تمام دستگاه گوارش آسیب می رساند. بر اساس بررسی در سال 2014 در مجله جهانی گوارش، اتانول علاوه بر کبد و لوزالمعده، می تواند به مری، روده و معده آسیب مستقیمی وارد کند. الکل همچنین فشار خون را افزایش می دهد و اگر به طور مکرر و به مقدار زیاد مصرف شود، می تواند به قلب آسیب برساند. ایجاد سرطان تحقیقات الکل را با تعدادی از سرطان ها از جمله سرطان سینه، کبد و روده بزرگ مرتبط ...
چه تخمه ای بخوریم بهتر است؟
هندوانه تقویت سلامت قلب منیزیم زیادی که تخمه هندوانه دارد باعث تنظیم فشار خون می شود و نقش مهمی در سلامت قلب ایفا می کند. تقویت سیستم ایمنی اگر دچار کمخونی هستید بدانید که این تخمه برای شما خیلی مفید است. وجود آهن زیاد در آن موجب می شود سیستم ایمنی بدن شما قویتر بشود. مناسب برای دیابتی ها مروری بر احوال افراد دچار دیابت نشان می دهد که کمبود منیزیم در ...
دمنوشی برای جلوگیری از اضافه وزن
کاهش پیدا می کند. وی گفت:خاکشیر نیز یکی دیگر از گیاهانی است که در برقراری تعادل ماده غذایی و جذب آن نقش موثری ایفا می کند، بنابراین در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. مینایی تاکید کرد: نوشیدن دمنوش چای سیاه همراه با لیمو عمانی سیاه نیز سبب تعادل وزن بدن، تسکین سیستم اعصاب مرکزی و تقویت کبد و قلب می ...
آب هویج فقط برای تقویت بینایی نیست
به گزارش مرور نیوز، آب هویج یک نوشیدنی انرژی بخش است و از خستگی و سستی جلوگیری می کند. همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است و از ابتلا به انواع سرطان پیشگیری می کند. خاصیت شادی آوری دارد و برای ساختن استخوان های جنین در دوران بارداری مفید است. مصرف چغندر قند یک رژیم غذایی محبوب و صد البته بسیار مفید برای افزایش پلاکت خون است. چغندرقند سرشار از خاصیت آنتی اکسیدانی و هموستاتیک ...
فواید و نکات مهم عضله سازی در سنین بالا
را به تأخیر بیندازد و عملکرد شناختی را حفظ کند. تقویت سلامت استخوان: در سنین بالا، حفظ تراکم و استحکام استخوان ها از اهمیت بالایی برخوردار است. عضله سازی تنها راه اثبات شده برای حفظ سلامت استخوان ها است. بهبود تعادل و ثبات: تمرینات عضله سازی، به خصوص تمرینات با وزنه های آزاد، به تقویت عضلات مرکزی بدن کمک می کنند که در حفظ تعادل و ثبات نقش کلیدی دارند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن: مطالعات نشان ...
عوارض پرتو درمانی تا کی ادامه دارد؟
.... برای کنترل این عوارض پرتودرمانی، لازم است پزشک قبل از درمان و در طول انجام آن، آزمایش های خونی انجام دهد و در صورت لزوم، درمان مناسب را تجویز کند. عوارض اختصاصی پرتودرمانی عوارض اختصاصی پرتو درمانی به دلیل تابش اشعه به هر قسمت از بدن می تواند متفاوت باشد. این عوارض در افراد مختلف با شدت ها و زمان های مختلف ظاهر می شوند. برخی از عوارض اختصاصی پرتو درمانی به شرح زیر است: ...
راه های افزایش گلبول قرمز خون با رعایت نکاتی ساده
کنید (دویدن، پیاده روی، دوچرخه سواری و غیره ) به این دلیل توصیه می شود که آن ها به اکسیژن گیری کل بدن کمک می کنند. سیگار کشیدن ممنوع است این یکی از بدترین عادات است که مردم انجام می دهند هر چه بیشتر نیکوتین و دیگر مواد شیمیایی موجود در سیگار را مصرف کنید اکسیژن کاهش می یابد و اجازه چرخش خون را نمی دهند. استعمال دخانیات رگ های خونی را تحت فشار قرار می دهد و مانع کار سلول های ...
تغذیه سالم برای افرادی که پروتئین بدنشان دفع می شود
...، برای تأمین آرامش اعصاب بسیار توصیه می شود. مصرف سبزیجات، کلسیم، نوشیدن آب فراوان، محدود کردن مصرف پروتئین های حیوانی و تحرک در دفع طبیعی سنگ های کلیوی مؤثر است. نوشیدن آب فراوان یکی از راهکار های مهم در دفع سنگ های کلیوی به ویژه نوع اگزالاتی است. بیماران مبتلابه سنگ کلیه باید حداقل به میزان 2 لیتر و با افزایش دما در فصل تابستان یا مناطق گرم 3 لیتر همراه با وعده های غذایی و در ...
کاهش فشارخون با مصرف روزانه گوجه فرنگی
و سبزیجات تاکید دارد. با این حال گوجه فرنگی دارای مواد مغذی خاصی است که می تواند فشار خون شما را در سطوح سالم نگه دارد. مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده، به افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه کرد که غذاهایی با حداقل 2 برابر پتاسیم نسبت به سدیم مصرف کنند. یک گوجه فرنگی 292 میلی گرم پتاسیم اما فقط 6.15 میلی گرم سدیم دارد. گوجه فرنگی همچنین به حفظ تعادل مایعات شما کمک می کند زیرا 94 درصد آن ...
نقش حیاتی ویتامین ها و مکمل ها در ارتقای سلامت مردان
به گزارش نبض بازار ،بدن مردان برای عملکرد صحیح به طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد مغذی نیاز دارد. با این حال، رژیم غذایی مدرن و سبک زندگی پرمشغله اغلب منجر به کمبود این مواد ضروری می شود. استفاده از مکمل های مناسب در کنار یک رژیم غذایی سالم می تواند به مردان در رسیدن به نیازهای تغذیه ای خود و حفظ سلامتی و تناسب اندام کمک کند. علاوه بر این، متغیرهایی مانند مصرف الکل، مصرف کافئین و حتی ...