خانه
با این 8 روش طول عمرتان بیشتر می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 5 روش مکمل و موثر به بهبود سرطان کمک کنید
.... ورزش می تواند به شما در مدیریت علائم و نشانه ها در طول و بعد از درمان سرطان کمک کند. ورزش ملایم و متوسط در کاهش خستگی و استرس و بهبود خواب مفید است. مطالعات بسیاری نشان می دهد که یک برنامه ورزشی منظم، کیفیت کلی زندگی افراد مبتلا به سرطان را بهبود می بخشد و کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشند. اگر سابقه ورزش منظم ندارید، قبل از شروع یک برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. به ...
میوه ها و سبزیجاتی که برای داشتن عمر طولانی و سلامت بدن توصیه شده اند
به گزارش بهداشت نیوز عوامل زیادی وجود دارد که بر روی سن شما تأثیر می گذارد: ژنتیک، محیط، استرس، مصرف دخانیات و رژیم غذایی شما. در حالی که برخی از عوامل خارج از کنترل شما هستند، می توانید روی غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید به عنوان راهی برای بهبود طول عمر خود تمرکز کنید. در حالی که غذاهای مختلفی مانند آجیل، ماهی، روغن، گیاهان و ادویه ها وجود دارند که می توانند به پیری کمک کنند، اما ما می ...
مصرف کدام میوه ها و سبزیجات عمرمان را طولانی می کند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، عوامل زیادی وجود دارد که بر روی سن شما تأثیر می گذارد: ژنتیک، محیط، استرس، مصرف دخانیات و رژیم غذایی شما. در حالی که برخی از عوامل خارج از کنترل شما هستند، می توانید روی غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید به عنوان راهی برای بهبود طول عمر خود تمرکز کنید. در حالی که غذاهای مختلفی مانند آجیل، ماهی، روغن، گیاهان و ادویه ها وجود دارند که می توانند به پیری کمک کنند ...
چهار عادت مخرب که به تدریج جان شما را می گیرد
. ورزش نکردن احتمال دچار شدن به بیماری های قلبی، چاقی و دیابت نوع دو را افزایش می دهد. فعالیت های قلبی - عروقی مانند دوچرخه سواری، آهسته دویدن و شنا تاثیر زیادی در پیشگیری از چنین بیماری هایی دارد. ورزش های استقامتی مانند وزنه برداری هم مزایای خاص خودشان را دارند. طبق مطالعات جدید، یک ساعت ورزش استقامتی در هفته 15 درصد خطر مرگ و میر را کاهش می دهد و علاوه بر این، به کاهش خطر آسیب های حدی ...
سبک زندگی سالم تا چه میزان بر افزایش طول عمر موثر است؟
سالمی دارند، بیش از دو برابر افزایش می دهد. با وجود این، متخصصان دریافتند به نظر می رسد افراد تا حدی روی طول عمرشان کنترل دارند. یافته های آنها نشان داد که سبک زندگی مطلوب ممکن است خطر ژنتیکی طول عمر کوتاه تر یا مرگ ناهنگام را حدود 62 درصد تعدیل کند. آنها گفتند: شرکت کنندگان دارای خطر ژنتیکی بالا با سبک زندگی مطلوب می توانند طول عمرشان را در سن 40 سالگی حدود 5.22 سال ...
سروصدای ترافیک برای سلامتی خطرناک است
که به دلیل صدای ترافیک برآشفته می شود، می تواند افزایش التهاب، فشار خون بالا و اختلالات عروقی را به دنبال داشته باشد که همه این ها عامل بروز بیماری های قلبی اند. نویسندگان این تحقیق، مروری بر مطالعات بالینی گذشته را به اشتراک گذاشتند تا تاثیر صدای ترافیک بر سلامت عمومی را نشان دهند. یک پژوهشی جدید در حوزه صدای ترافیک، حاکی از آن است که به ازای هر 10 دسی بل صدا، خطر ابتلا به حمله قلبی ، سکته مغزی و نارسایی قلبی 3.2 درصد افزایش می یابد. به گفته این نویسندگان، سروصدای ترافیک می تواند به طور بالقوه بر تغییر ژن ها نیز تاثیرگذار باشد. ...
نسخه طب ایرانی برای سرطان
به گزارش شهرآرانیوز، عضو هیات علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: واژه سرطان به معنی خرچنگ، به بیماری اطلاق می شود که در آن رشد غیرقابل کنترل سلول های غیرطبیعی بوجود می آید. در این بیماری، سلول های سرطانی با ازدست دادن کنترل خود بر روی چرخه سلولی، به طور مداوم تکثیر می شوند. دکتر فاطمه محجوب عوامل به وجود آورنده سرطان را شامل عوامل درونی مانند موتاسیون (جهش های ...
در طول روز ساعاتی را به استراحت اختصاص دهید
تهدیدکننده مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس موسوم به کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با خطر احتمالی می کند. به گزارش نشریه تخصصی مدیکال اکسپرس ، استرس در عین حال باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و افزایش تنش عضلانی می شود. به گفته این متخصص، سایر علایم استرس خاموش شامل کاهش یا افزایش وزن، کندن عمدی موها یا جویدن ناخن است. ...
بهترین مواد غذایی برای داشتن عمر سالم و طولانی
از ایزوفلاون هاست که نوعی استروژن گیاهی محسوب می گردد. این ترکیبات دارای خواص ضدالتهابی، آنتی اکسیدان، ضدسرطان و ضدمیکروبی هستند. ایزوفلاون ها به تنظیم پاسخ های التهابی در بدن کمک می کنند و مصرف آنها سبب می شود خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی و سرطان کاهش یافته و طول عمر افزایش یابد. هویج هویج حاوی کاروتنوئید زرد نارنجی به نام بتاکاروتن است. کاروتنوئید ها ...
چه عواملی علائم پارکینسون را تشدید کنند؟
گروه علمی:بیماری پارکینسون وضعیتی است که منجر به مشکلاتی در حرکت، خواب، سلامت روان و غیره می شود. هیچ درمان کاملی تا کنون برای آن ابداع نشده است اما داروها و درمان هایی برای کاهش علائم آن مانند لرزش، مشکل در صحبت کردن و انقباضات دردناک عضلانی وجود دارد. به گزارش ایسنا، این بیماری یکی از شایع ترین اختلالات سیستم عصبی به حساب می آید که نخستین بار از سوی دانشمند بریتانیایی، جیمز پارکینسون ...
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن
بالقوه ای را در پیش بینی خودکشی نشان می دهد. زمانی که سطح مواد شیمیایی مغزی در افراد پایین تر باشد، 6 برابر بیشتر از افراد دارای سطوح طبیعی مستعد خودکشی می شوند. 32. ثابت شده است که داروهای ضد افسردگی به شما کمک می کند این بیماری را درمان کنید. 33. حفظ روابط خوب با خانواده و همسالان برای سلامتی مفید است بلکه حافظه و طول عمر را نیز تقویت می کند. 34. انجام ورزش هایی ...
عضلات قوی تر، کلید طول عمر بیشتر
دهند قدرت عضلانی بیشتر، خصوصاً قدرت دست وپنجه، شاخصی از ظرفیت و توانایی فیزیولوژیکی فرد برای مقابله با ناتوانی ها و بیماری های مرتبط با سن است. این اطلاعات را می توان به دیگر شاخص های سلامتی و طول عمر که پزشکان از آن استفاده می کنند افزود، مانند فشارخون، چربی خون، وزن بدن و... . این اولین بار نیست که قدرت دست وپنجه از جهت طول عمر مورد بررسی قرار گرفته؛ مطالعات پیشین نیز نشان داده بودند که قدرت دست ...
عوامل خطر بیماری های قلبی را بشناسید
سیگار بکشید، بسیار در معرض بیماری قلبی خواهید بود؛ زیرا تنباکو در سیستم قلبی و عروقی رفتاری بسیاری تهاجمی دارد. تنباکو مانند فشارخون بالا، تجمع پلاک را تسریع می کند، عروق را سفت می کند و باعث می شود رگ ها انعطاف خود را از دست بدهند. غفلت از سلامت دندان ها وقتی مشکلات دندانی در دهان وجود دارد، باکتری های دهان می توانند وارد جریان خون شده و در قلب تجمع کنند و باعث اندوکاردیت ...
سرطان خون تا چه حد خطرناک است؟
سرطان خون یکی از بیماری هایی است که نام آن اطرافیان را می ترساند. اما جالب است بدانید که طول عمر افراد مبتلا به سرطان خون در عصر حاضر، بیش از 5 سال بوده است و روش های درمانی در این بیماری، پیشرفت زیادی کرده اند. هر چند لازم است این بیماری و علایمش را به خوبی بشناسیم؛ زیرا تشخیص زودهنگام نقش مهمی در حفظ سلامت دارد. خانم های عزیزی که سوال پزشکی دارند میتوانند کلیک کنند و تماس بگیرید ...
با این ترفندها بدون نیاز به قهوه، بیشتر بیدار بمانید
می تواند باعث خستگی، گیجی و تپش قلب شود. مصرف آب به دفع ضایعات بدن کمک می کند. از طرفی جریان خون به وسیله ی آب، مواد مغذی مانند اکسیژن و کربوهیدرات ها را به بخش های مختلف بدن ازجمله مغز می رساند. 4. مدیریت استرس حتی استرس خفیف و مزمن می تواند موجب احساس خستگی شود. سعی کنید سطح استرس خود را با انجام ورزش، یوگا، ماساژ یا سایر برنامه های خودمراقبتی مدیریت کنید. مدیتیشن راه ...
کدام غذاها شما را جوان تر نگه می دارد؟
فوق العاده" شناخته می شود و سرشار از آنتی اکسیدان ها، به ویژه آنتوسیانین ها است که به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب کمک می کند. حامی سلامت مغز: مصرف بلوبری می تواند به کاهش خطر ابتلا به اختلالات عصبی مانند آلزایمر، زوال عقل و بیماری پارکینسون کمک کند. تقویت کننده حافظه: مطالعات نشان داده اند که بلوبری می تواند حافظه و عملکرد شناختی را در افراد مسن بهبود بخشد. 4. کلم بروکلی: ...
بالاخره دانشمندان راز نامیرای را پیدا کردند آیا انسان ها جاودانه می شوند؟
فزاینده ای بر منابع و پول در دسترس ایجاد می کند که منجر به کاهش کیفیت و افزایش طول عمر انسان می شود. 4- رویدادهای غیرمنتظره مانند بیماری ها، خطرات محیطی و رخدادهای دیگر باعث می شود که طول عمر متوسط انسان متوقف شود یا حتی کاهش یابد. همان طور که در ایالات متحده به دلیل شیوع کووید و سایر عوامل پزشکی در فاصله سال های 2020 تا 2023 این امر رخ داد. مشخص نیست که کدام یک از این سناریوها یا ...
ورزش هایی که از قرص ضدافسردگی بهتر عمل می کنند
.... این دانشمند در ادامه گفت: میوکین ها می توانند از سد خونی مغزی عبور کنند و بر عملکرد مغز تاثیر بگذارند. او همچنین افزود که این مواد شیمیایی ممکن است به طور بالقوه انعطاف پذیری در برابر استرس روانی را افزایش دهند، علائم افسردگی را کاهش دهند و به دلیل اثرات ضد افسردگی روی مغز به افراد کمک کنند تا از استرس بهبود یابند. تاکنون، نزدیک به 650 مولکول به عنوان مولکول ...
اگر زندگی را دوست دارید به این 8 کار عادت کنید
...> گیاهخواری این قابلیت را دارد که به شما کمک کند طولانی تر زندگی کنید. البته این مسئله بدان معنا نیست که گوشت را سبد غذایی تان حذف کنید. اما تحقیقات نشان داده که گیاهخواریِ اصولی، با کاهش مصرف قند و شکر، کاهش مصرف چربی های اشباع موجود در غذاهای حیوانی و جلوگیری از چاقی، به طول عمر بیشتر کمک می کند. گیاهخواری هم چنین خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند فشار خون بالا، دیابت ...
سبک زندگی سالم و به اصطلاح سخت گرفتن به بدن شوخی نیست! یک سبک زندگی سالم می تواند خطر ژنتیکی مرگ ...
ندادن همه عوامل ژنتیکی تاثیرگذار بر طول عمر، محدودیت های مطالعه بودند. سؤال بزرگ دیگری که این مطالعه به طور خلاصه به آن پرداخته این است که افراد در چه سنی تغییرات مثبتی در سبک زندگی خود باید ایجاد می کنند. این تجزیه و تحلیل نشان داد که افرادی که در معرض خطر ژنتیکی بالا برای زندگی کوتاه تر هستند، در صورت اعمال تغییرات در سبک زندگی، می توانند تقریباً 5 سال دیگر به امید به زندگی ...
بدون اینکه ورزش کنید، لاغر شوید
بخورید گنجاندن مقدار زیادی سبزیجات در رژیم غذایی، نقش مؤثری در کاهش وزن دارد. مطالعات نشان می دهد که افزایش مصرف سبزیجات منجر به کاهش وزن قابل توجهی در افراد سالم می شود و هم چنین به کاهش خطر چاقی کمک می کند. سبزیجات مملو از ویتامین های مغذی، مواد معدنی و فیبر هستند و به طور کلی کالری کمی دارند؛ که همین موضوع، این گروه غذایی را به یک میان وعده عالی برای افرادی تبدیل می کند که به دنبال کاهش وزن ...
اهمیت ورزش: فراتر از تناسب اندام
را کاهش دهد. 4 . تقویت سیستم ایمنی ورزش منظم می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند و خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد. 5 . افزایش طول عمر مطالعات نشان داده اند که ورزش منظم می تواند به افزایش طول عمر کمک کند. شروع یک برنامه ورزشی جدید می تواند دلهره آور باشد، اما لازم نیست که در باشگاه بدنسازی ساعت ها تمرین کنید تا از فواید ورزش ...
با این روش های طلایی و ساده، سلامت قلبتان را حفظ کنید
دلیل التهاب سیستمیک بالا بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سایر بیماری های عروقی هستند. بنابراین، تغییر در سبک زندگی برای برخورداری از قلب سالم مانند خودداری از مصرف اسید های چرب ترانس، گنجاندن میزان کمتری از چربی اشباع شده در رژیم غذایی و مصرف میزان بیشتری از میوه ها و سبزیجات برای بیماران مبتلا به آسم بسیار مهم است. دوری از شرایط استرس زا و ورزش کردن افراد مبتلا ...
تولید دارویی که از دیابت جلوگیری می کند |
به گزارش زیرنویس به نقل از نیواطلس، این آنتی بادی مونوکلونال آزمایشی مانند یک سپر از آسیب به سلول های تولید کننده انسولین محافظت می کند و حتی در برخی موارد طول عمر این سلول ها را افزایش می دهد. دیابت نوع یک زمانی روی می دهد که سیستم ایمنی بدن بیمار به سلول های بتا در پانکراس حمله می کند. این [...]
کمبود ویتامینی که باعث سرطان می شود
مقصران اصلی است، شواهد نشان می دهد که کمبود ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی نیز می تواند باعث آسیب DNA شود. اگرچه بیشتر ویتامین ها از طریق رژیم غذایی جذب می شوند، اما برخی از آن ها به ویژه ویتامین D از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید به دست می آیند. مطالعات نشان داده است که ویتامین D می تواند در برابر سرطان به دلیل تأثیر آن بر چرخه زندگی سلول ها محافظت کند. موریلو رناتو ماتوس ماچادو ...
تشخیص زودهنگام سرطان، پنجره ای به سوی زندگی
مبتلا به سرطان طول عمر طبیعی داشته و در نتیجه مرگ و میر ناشی از سرطان در آن کشورها کاهش پیدا کرده است. وی با بیان اینکه 14 درصد سرطان ها در استان منجر به مرگ می شود، گفت: مهم ترین مسئولیت وزارت بهداشت و درمان، آموزش و اطلاع رسانی در خصوص راه های پیشگیری و همچنین اهمیت غربالگری و تشخیص و شروع درمان به موقع سرطان هاست که در حال حاضر برای سرطان دهانه ی رحم، پستان و روده ی بزرگ برنامه های ...
