سبک زندگی سالم تا چه میزان بر افزایش طول عمر موثر است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
معجزه نیم قاشق روغن زیتون
شفاآنلاین سلامت نتیجه مطالعات نشانگر آن است که مصرف حدود نیم قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز ممکن است خطر مرگ ناشی از زوال عقل را کاهش دهد. براساس نتایج یک تحقیق که در نشریه جاما نتورک اوپن منتشر شده، مصرف بیشتر روغن زیتون با کاهش خطر مرگ مرتبط با زوال عقل همراه است. 28درصد کاهش خطر مرگ به گزارش شفاآنلاین : به طور کلی، محققان دریافتند که مصرف حداقل 7 گرم روغن زیتون در روز با 28 ...
بهترین غذاها برای پیر نشدن را بشناسید
گروه سلامت: تغذیه مناسب برای دستیابی به عمر طولانی یکی از اهداف زندگی امروز است. بشر که از اعصار گذشته در پی یافتن چشمه آب حیات بوده اکنون دریافته است که با داشتن یک زندگی سالم می تواند بر عمر خود افزوده و پیری را به تعویق اندازد. به گزارش سلامت نیوز،آمارهای رسمی منتشر شده نشان می دهد که مردم کشورهای موناکو، ژاپن و سنگاپور بالاترین امید به زندگی را در جهان دارند. غذا یکی از عوامل ...
واریزی 10 میلیونی برای مددجویان بهزیستی و کمیته امداد | سامانه ثبت نام سهام عدالت باز شد
. اگر هر یک از این ها دچار مشکل شود، ممکن است جان این بیماران به خطر بیفتد و طبیعی است که عمر طولانی هم نکنند. البته ما بیماران تالاسمیِ بالای 60 سال هم داریم، اما تعداد زیادی بیمار هم داریم که زیر 18 سالگی می میرند. از زمان برگشت تحریم ها یعنی از سال 1397 تاکنون 1100 بیمار تالاسمی به دلیل نبود دارو فوت کرده اند. آماری که رئیس انجمن تالاسمی ایران سال گذشته درباره آن هشدار داده و گفته بود ...
یک مزیت دیگر آسپرین
...، همچنین زنانی که فشار خون بالای مزمن دارند، با خطر ابتلا به پره اکلامپسی مواجه اند. به گزارش ایندیپندنت، پژوهش ها نشان می دهد مصرف آسپرین بچه با دز کم می تواند خطر ابتلا به پره اکلامپسی را تا 15 درصد و خطر زایمان زودرس را تا 20 درصد کاهش دهد. این دارو همچنین خطر محدودیت رشد داخل رحمی را تا 18 درصد کم می کند. متخصصان با اشاره به خطرات خوددرمانی و مصرف خودسرانه داروها تاکید می کنند که مصرف هر نوع دارویی شامل آسپرین باید حتما تحت نظر پزشک و با توصیه متخصصان انجام شود. ...
طول عمر ویروس ها بیشتر شده است
بودن شرایط مساعدتری را برای ویروس ها ایجاد می کند و به آنها اجازه می دهد مدت بیشتری ماندگار باشند. افزایش طول عمر ویروس، احتمال ابتلای افراد بیشتری را رقم می زند. این تحقیق دیدگاه های ارزشمندی در مورد چگونگی و چرایی انتقال موثر ویروس ها در محیط های خاص ارائه می کند و نشان می دهد که سطوح بالای دی اکسیدکربن باعث کاهش قلیایی بودن طبیعی قطرات تنفسی و طولانی شدن عمر ویروس ها در آنها می شود ...
10 فایده پیاده روی در سلامت بدن؛ بهترین زمان پیاده روی چه زمانی است؟
از غذا در هضم زودهنگام آن مفید است. بعلاوه راه رفتن بعد از غذا، خطر بیماری های قلبی عروقی و دیابت را نیز کاهش می دهد. کاهش علائم افسردگی: پیاده روی علائم افسردگی را تسکین می دهد. 30 دقیقه پیاده روی، 3 تا 5 بار در هر هفته به مدت 12 هفته، علائم افسردگی را حدود 47 درصد کاهش می دهد. جذب بهتر ویتامین دی: پیاده روی در طبیعت و در روزهای آفتابی میزان سنتز ویتامین دی از طریق نور ...
این سرطان علائم اولیه ندارد، غربالگری را جدی بگیرید
این وضعیت نیاز به غربالگری مؤثر سرطان ریه را نشان می دهد. کارگروه پیشگیری آمریکا غربالگری سرطان ریه را برای افراد 50 تا 80 ساله که در حال حاضر سیگار می کشند یا قبلاً در طول 15 سال گذشته سیگار می کشیده و بعد ترک کرده اند یا دست کم 20 سال سیگار کشیده اند، توصیه می کند. پاکت- سال واحدی است که برای تخمین قرار گرفتن افراد در معرض سیگار در طول عمر مورداستفاده قرار می گیرد و از ضرب ...
زندگی سالم طول عمر را پنج سال افزایش می دهد
ایتنا - دانشمندان دریافته اند نقش و اهمیت زندگی سالم از ژن هایی که سبب می شوند برخی عمر کوتاه تر داشته باشند بیشتر است و کمک می کند عمرشان پنج سال طولانی تر شود.
با این 8 روش طول عمرتان بیشتر می شود
همه این عملکرد ها را مختل کند و منجر به افزایش خطر شکستگی و پوکی استخوان، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 شود. تحقیقات نشان می دهد که 50 درصد از بزرگسالان با سطوح پایین ویتامین D به اندازه کافی زیر نور خورشید نمی روند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت 15 دقیقه در روز برای حفظ سطح ویتامین D در افراد سالم کافی است. مصرف مکمل های ویتامین D و خوردن غذا های غنی از ویتامین D نیز راه ...
کشف ارتباط بین کم خوابی و دیابت نوع 2
سیاست شرق _ انسولین اهمیت بسیار زیادی برای عملکرد سالم بدن انسان دارد، زیرا انتقال مواد مغذی از غذایی که می خوریم به سلول های بدن را منظم و بهینه می کند، با این حال، کم خوابی موجب افزایش مقاومت بدن در برابر اثرات انسولین می شود. کم خوابی یکی از مشکلات بزرگ جوامع مدرن صنعتی و دیگر جوامع است. یک پژوهش جدید نشان داد افرادی که کمتر از شش ساعت در روز می خوابند، در معرض خطر دیابت نوع 2 قرار ...
دلایل بی خوابی در زنان + نکاتی برای رعایت بهداشت خواب
، “اختلال بی خوابی” شایع ترین است که زنان 40 درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا می شوند. یک شب کم خوابی باعث خواب آلودگی در طول روز، مشکل در حافظه و تمرکز و اختلال در عملکرد، تحصیل یا کار می شود. اگر کمبود خواب مزمن و ادامه دار شود خطر تصادف، بیماری و حتی مرگ را افزایش می دهد. اما جدا از این که چند ساعت می خوابیم، کیفیت خواب نیز مهم است. شرایط بیولوژیکی خاص زنان مثل چرخه قاعدگی، بارداری و یائسگی ...
راهکار کاهش وزن در خواب!
می زند، بلکه ممکن است منجر به افزایش وزن شود. طبق یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله آمریکایی اپیدمیولوژی افراد مورد مطالعه ای که در اتاق های تاریکی می خوابیدند 21 درصد کمتر از افرادی که در اتاق های نورانی می خوابیدند، چاق هستند. تحقیقات نشان میدهد هرچه وسایل الکترونیکی بیشتری به اتاق خواب بیاوریم، بیشتر چاق می شویم. مطالعه ای در ژورنال چاقی کودکان نشان داد که کودکانی که شب ها بیشتر از ...
چقدر استراحت کنیم تا سالم بمانیم؟
نتایج یک مطالعه نشان می دهد برای دست یافتن به سلامتی مطلوب، باید روزی چهار ساعت را به درجاتی از فعالیت بدنی اختصاص دهید. به گزارش سلام نو به نقل از ایندیپندنت، زمان بندی و تفکیک ایده آل تقریبا به این شکل بود که هشت ساعت خواب، پنج ساعت ایستادن، شش ساعت نشستن و تقسیم چهار ساعت برای فعالیت بدنی سبک و متوسط. رعایت این تقسیم بندی به کنترل قند خون و ارتقای سلامتی قلب کمک می کند ...
چند نکته ساده برای تقویت سلامت روده
، تحقیقات نشان می دهد که قهوه ممکن است به یک سوم افراد کمک کند تا روده آنها حرکات منظمی داشته باشد که بخش مهمی از فرآیند هضم سالم است. خواب کافی در حالی که می دانیم برای داشتن انرژی، تمرکز و خلق و خوی بهتر باید خواب بیشتر و با کیفیتی داشته باشیم، ممکن است متوجه نباشیم که خواب کمتر از حد مطلوب بر عملکرد روده ما تأثیر می گذارد. ما می دانیم که خواب در بسیاری از زمینه ها از جمله ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
رعایت چند نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید: مصرف پروتئین قبل از خواب محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا اعلام کردن مردانی که حداقل 30 گرم پروتئین قبل از خواب دریافت می کنند، نسبت به افراد دیگر کالری بیشتری را حین خواب می سوزانند ضمن این که مصرف پروتئین قبل از خواب، به ترمیم عضلات نیز کمک می کند و باعث افزایش توده عضلانی می شود. خواب در تاریکی ...
نتیجه تحقیقی تازه درباره نشستن و تحرک
فرارو- افراد حسی کاملا شهودی نسبت به سالم بودن دارند این که ایستادن بهتر از نشستن است این که ورزش برای سلامت کلی بدن عالی است و این که داشتن خواب خوب امری ضروری می باشد. با این وجود، این که آیا ورزش در شب ممکن است خواب ما را مختل کند یا ما را مجبور کند که برای ریکاوری بیش تر بی تحرک باشیم یک سوال کلیدی را مطرح می سازد: بهترین راه برای ایجاد تعادل 24 ساعته به منظور بهینه سازی سلامتی مان چیست؟ به گزا ...
4 عادت مخرب که به تدریج جان شما را می گیرد
را دارند. طبق مطالعات جدید، یک ساعت ورزش استقامتی در هفته 15 درصد خطر مرگ و میر را کاهش می دهد و علاوه بر این، به کاهش خطر آسیب های حدی به ویژه در سنین بالاتر کمک می کند. ورزش بنیاد زندگی سالم و عاری ماندن از آسیب در سنین بالاتر است، پس تحرک را حتماً در برنامه ی زندگی تان بگنجانید! محافظت نکردن از پوست در برابر نور خورشید لذت بردن از کمی نور خورشید در فصول گرم تر سال هیچ ...
میوه ها و سبزیجاتی که برای داشتن عمر طولانی و سلامت بدن توصیه شده اند
تر و سالم تر را افزایش دهد. تحقیقات منتشر شده در Gerontology همچنین نشان داد که مصرف بلوبری می تواند به کاهش خطر اختلالات عصبی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر، زوال عقل و بیماری پارکینسون کمک کند. اگر کلم بروکلی دوست دارید، مقداری از آن را به عنوان غذای جانبی در وعده غذایی بعدی خود بریزید زیرا این سبزی با طول عمر بیشتر مرتبط است. بروکلی سرشار از فیبر، ویتامین C و K ...
مصرف کدام میوه ها و سبزیجات عمرمان را طولانی می کند؟
برای طول عمر را پیدا کنیم. ادامه دهید، سپس عادات غذایی که پیری را کند می کنند را بررسی کنید. کلم قرمز و بنفش یکی از بهترین سبزیجات برای مصرف طولانی مدت است. این کلم از خانواده چلیپایی است، به این معنی که منبع قوی از آنتی اکسیدان های حاوی گوگرد به نام گلوکوزینولات است که تحقیقات نشان داده است، همراه با آنتوسیانین، ترکیب قدرتمند دیگری در کلم، به کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان و ...
سروصدای ترافیک برای سلامتی خطرناک است
که به دلیل صدای ترافیک برآشفته می شود، می تواند افزایش التهاب، فشار خون بالا و اختلالات عروقی را به دنبال داشته باشد که همه این ها عامل بروز بیماری های قلبی اند. نویسندگان این تحقیق، مروری بر مطالعات بالینی گذشته را به اشتراک گذاشتند تا تاثیر صدای ترافیک بر سلامت عمومی را نشان دهند. یک پژوهشی جدید در حوزه صدای ترافیک، حاکی از آن است که به ازای هر 10 دسی بل صدا، خطر ابتلا به حمله قلبی ، سکته مغزی و نارسایی قلبی 3.2 درصد افزایش می یابد. به گفته این نویسندگان، سروصدای ترافیک می تواند به طور بالقوه بر تغییر ژن ها نیز تاثیرگذار باشد. ...
قدرت پنهان مکمل ها در نبرد با سرطان
به شما در مدیریت علائم و نشانه ها در طول و بعد از درمان سرطان کمک کند. ورزش ملایم و متوسط در کاهش خستگی و استرس و بهبود خواب مفید است. مطالعات بسیاری نشان می دهد که یک برنامه ورزشی منظم، کیفیت کلی زندگی افراد مبتلا به سرطان را بهبود می بخشد و کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشند. اگر سابقه ورزش منظم ندارید، قبل از شروع یک برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. به آرامی ورزش را شروع کنید و به مرور بر ...
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن
. 10. برای مادران، شیردهی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را در مراحل بعدی زندگی کاهش دهد. به همین ترتیب، مطالعات نشان می دهد که زنان غیر شیرده در معرض استروژن درون زا قرار دارند که احتمال بروز سرطان سینه را افزایش می دهد و در مورد زنانی که بچه دار نمی شوند نیز همینطور است. 11. افراد مبتلا به سندرم داون هم می توانند فرزندانی داشته باشند. علیرغم نرخ باروری پایین، در حال حاضر ...
برگزاری نشست زندگی سالم در خنداب
تغذیه فرد دارد. وی گفت : این که چه بخوریم، چگونه و چه مقدار بخوریم بر سلامت جسم و روان ما تاثیر بسزایی دارد. عیسی آبادی افزود: برای غذا خوردن باید وقت گذاشته شود واز غذا خوردن لذت ببریم، هر غذای سالمی که با میل و رغبت خورده شود ارزش غذایی آن بالا می رود وبرای بدن مناسبت تر است. وی در پایان خاطر نشان ساخت: درتنظیم یک برنامه غذایی سالم سه نکته تعادل،تنوع و میانه روی، باید رعایت گردد. مسئول آموزش سلامت شهرستان خنداب اضافه کرد: رعایت رژیم غذایی خوب و متعادل می تواند طول عمر انسان را افزایش دهد و بر شادابی فرد نیز تاثیر گذار باشد. ...
دانشمندان پاسخ می دهند: چند ساعت در روز باید بنشینیم، بایستیم و بخوابیم؟
.... فعالیت های سبک مانند پیاده روی آرام که اغلب در طول روز انجام می شود، نیز برای سلامتی مفید است. وی افزود: دستورالعمل های فعلی فعالیت بدنی تنها بر شدت و زمان ورزش تمرکز دارند. اما مطالعه ما نشان می دهد که چگونگی گذراندن کل 24 ساعت شبانه روز از اهمیت زیادی برخوردار است. گروه تحقیقاتی معتقدند که داشتن یک رژیم متعادل که شامل خواب کافی، کاهش نشستن طولانی مدت، افزایش ایستادن و ...
نسخه طب ایرانی برای سرطان
، خواب و بیداری، تغذیه، احتباس و استفراغ (پاکسازی) و کنترل مسائل روانی ضروری دانست و تصریح کرد: با نگاهی به توصیه های حکما در طب ایرانی به درستی این حقیقت دریافت می شود حفظ سلامتی معطوف به عوامل همه جانبه ای در زندگی است و از هوایی که تنفس می شود تا اغذیه و اشربه مورد استفاده که همه موارد باید مورد توجه لحاظ گردد. در ادامه حتما بخوانید بهترین مواد غذایی برای داشتن عمر سالم و طولانی ...
نگاه ویژه به بخش نیروگاهی برای عبور موفق از تابستان
، اضافه کرد: بر اساس پیش بینی های صورت گرفته، عرض نیروگاهی افزایش و طول تعمیرات نیروگاهی کاهش می یابد. وی با اشاره به آمادگی 100 درصدی بخش غیردولتی برای همکاری با صنعت برق گفت: ایران بهترین متخصصان تعمیرات نیروگاهی دنیا را دارد؛ نیروگاه هایی در کشور با عمر بیش از نیم قرن (60 سال) وجود دارد که در سایه تخصص، دانش و توان متخصصان ایرانی در مدار تولید قرار دارند. حایری وحدت عمل و اندیشه در بین واحد های نیروگاهی سراسر کشور را امری لازم و ضروری عنوان و خاطرنشان کرد: هیچ یک از واحد های نیروگاهی بدون هماهنگی مرکز دیسپاچینگ نباید از مدار خارج شوند. انتهای پیام/ ...
پیام دکتر مصطفی معین رئیس انجمن آسم و آلرژی ایران به مناسبت برگزاری بیست و هفتمین همایش روز جهانی آسم
توسط پزشکان معالج در 30 تا 70 درصد موارد بوده است. عدم کنترل مطلوب آسم موجب می شود که کیفیت زندگی این بیماران و خانواده های ایشان از نظر روانی و اجتماعی کاهش یابد و هزینه های مستقیم و غیر مستقیم و سنگین دارو و درمان که بطور میانگین سالانه بالغ بر حدود 30 میلیون تومان(500 دلار) برای هر بیمار است، به آن ها تحمیل شود. همچنین افراد مبتلا به آسم با افت تحصیلی و غیبت از کلاس درس و یا کار و اشتغال، اختلال ...