خانه
خواص بی نظیر این میوه برای سلامتی استخوان ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که شبیه اندام های بدن هستند: تصادفی یا عمدی! (+اینفوگرافی)
. استخوان ها در میان سایر مواد معدنی از 23 درصد سدیم تشکیل شده اند و خوشبختانه کرفس حاوی سدیم، منگنز، منیزیم، کلسیم و فسفر است. بدون وجود مواد معدنی کافی در رژیم غذایی، بدن باید نیاز خود را از استخوان ها استخراج کند که منجر به ضعف آنها می شود. علاوه بر این، کرفس منبع عالی ویتامین K محسوب می شود که به جلوگیری از کاهش تراکم استخوان ستون فقرات و تحلیل استخوانی در دوران یائسگی بانوان کمک می کند. در مصرف هیچ نوع خوراکی زیاده روی نکنید. اگر در نظر دارید مصرف یک ماده خوراکی را به خاطر آثار درمانی بر بدن افزایش دهید، حتما پیش از آن با پزشک متخصص خود مشورت کنید ...
5 غذای مفید برای سلامت قلب و استخوان
ویتامین K برای بدن شما ضروری است و برای حفظ سلامت استخوان ها و قلب لازم است. به گفته محققان عملکرد اصلی آن کمک به لخته شدن خون است. بدن انسان به طور متوسط روزانه 90 تا 120 میکروگرم برای حمایت از سلامت استخوان و قلب نیاز دارد. جماران؛ به نقل از مجله پزشکی : بنابراین مطمئن شوید که ویتامین K کافی دریافت می کنید زیرا به تولید استئوکلسین کمک می کند، پروتئینی که از کلسیم در استخوان ها حمایت ...
این ویتامین ها را با هم مصرف نکنید منبع خبرآنلاین
بهتر است همراه غذا مصرف کنید. خوردن چربی به عنوان بخشی از وعده غذایی به انتقال و جذب این ویتامین ها در بدن کمک می کند. در خصوص مولتی ویتامین ها نیز به همین منوال عمل کنید. منبع: .medicinenet به گزارش مردم فردا ،همانطور که در مصرف دارو باید حواسمان به تداخلات دارویی باشد، در مصرف ویتامین ها نیز باید به این اصل توجه داشت. ویتامین هایی که نباید با هم ترکیب و مصرف شوند، عبارتند ...
عواقب بسیار خطرناک حذف کامل نمک از غذا
شیعه نیوز | نمک و شکر را قاتلان سفید سلامت می دانند و در بسیاری از متون علمی و بهداشتی بسیاری از متخصصان از مضرات این دو برای سلامت عمومی نوشته و به ترک مصرف این دو ماده توصیه کرده اند، اما تا کنون کمتر به اثرات مخرب ترک کامل نمک بر سلامت عمومی و تاثیر آن بر اندام های گوناگون اشاره شده است. به گزارش شیعه نیوز ، نمک، چاشنی رایجی است که تقریبا در همه فرهنگ های غذایی در سراسر دنیا استفاده ...
کمبود این ویتامین پوکی استخوان می آورد
. ویتامین D از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز است که در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. ویتامین D از چه منابعی تامین می شود؟ _ آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می شود که ماده ای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در ...
چرا نباید تخم هندوانه را دور ریخت؟
ارائه می دهند. 1. ارزش غذایی بالا با توجه به مطالعه انجام شده موسسه ملی سلامت تخمه های هندوانه با پروتئین، چربی و سطوح متوسط آهن و روی غنی شده است. آنها به خصوص سرشار از منیزیم هستند که برای بسیاری از فرآیندهای بدن از جمله تنظیم عملکرد عضلانی و عصبی، سطح قند خون و فشار خون و ساخت پروتئین، استخوان و DNA بسیار مهم است. 2. سلامت قلب دانه های هندوانه منبع خوبی ...
کانابیدیول یا CBD چیست؟ | مزایای CBD برای میگرن
نوین برای تسکین درد است به طوری که استفاده موضعی از این ماده جزو جدیدترین راهکارها برای کاهش دردهای حاد و مزمن، اسپاسم و گرفتگی عضلات، میگرن و انواع سرد درد و... به شمار می رود. خاصیت کانابیدیول تنها محدود به التیام درد نمی شود بلکه این ماده در کنار شناخته شدن به عنوان یک تسکین دهنده درد ، می تواند در درمان بسیاری از اختلالات زیر نیز موثر باشد: بهبود اختلالات خواب کاهش استرس ...
6 ضرر جدی مصرف قند برای سلامتی
ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری قلبی، فشار خون بالا و سکته قرار دهد. 2. افزایش فشار خون بیماری فشار خون بالا گاهی ناشی از اثر مستقیم افزایش قند خون بر فشار خون است؛ به عبارتی با افزایش قند خون، فشار خون نیز بالا می رود. 3. نوسانات خلقی افراط در خوردن شیرینی جات، بر خلق و خو و سلامت روان اثر منفی دارد. براساس تحقیقات، مصرف بیش از حد قند با بروز علائم افسردگی مرتبط است ...
نجات 8 بیمار نیازمند عضو از هر مرگ مغزی / نتایج جالب یک تحقیق درباره اهدای عضو در عمان
ارتقای سلامت وزارت بهداشت ادامه داد: در صورت تاخیر بیش از 3 روز و استفاده از داروهای حمایتی ضربان قلب، معمولا کیفیت آن قلب مناسب اهدا به فرد دیگری نبوده و زمان از دست رفته است. به همین دلیل، کشورهای دنیا به مردم آموزش کافی می دهند و در برخی کشورها خانواده متوفی بسیار سریع و طی شش ساعت بعد از مرگ مغزی به اهدای عضو رضایت می دهند؛ حال آنکه در برخی کشورها میانگین زمان رضایت دادن خانواده متوفی بسیار دیر و ...
علائمی هشدار دهنده برای زنان
...> کارشناس برنامه در رابطه با بروز پوکی استخوان در دوران یائسگی، گفت: مهمترین ماده برای جذب کلسیم در استخوان ها، استروژن است که با بروز یائسگی و نبود استروژن در بدن، احتمال پوکی استخوان افزایش می یابد. از مهمترین عوارض پوکی استخوان در بانوان بین 60 و 70 سال، شکستگی استخوان ران است که باعث خانه نشینی و حتی مرگ این عزیزان می شود. وی گفت: مهمترین اقدام برای افزایش توده استخوانی در سنین ...
فواید فوق العاده این ویتامین ها را بدانید
) ویتامین k در جلوگیری از خون ریزی بیش از حد و لخته شدن خون، سلامت استخوان ها و تنظیم کلسیم خون نقش مهم و اساسی ایفا می کند. در حقیقت بدن برای تولید پروترومبین که یک ماده مهم برای لخته شدن خون و تنظیم متابولیسم استخوان ها می باشد، به ویتامین کا نیاز دارد. در واقع ویتامین k به گروهی از ویتامین های محلول در چربی می گوییم. مهم ترین و شناخته شده ترین اعضای آن ها، ویتامین k1 و ویتامین ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای مدیریت تیروئید پرکار
...، عسل. سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی برای پرکاری تیروئید مفید هستند. این گروه از سبزیجات شامل: کلم بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم، کلم پیچ و ... می شود. این سبزیجات از جذب ید توسط تیروئید جلوگیری می کنند و در نتیجه پرکاری تیروئید را کاهش می دهند. ویتامین ها و مواد معدنی آهن برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن از جمله سلامت تیروئید مهم است. این ماده معدنی برای ...
4 ماده غذایی که خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهند
. چربی های اشباع شده مصرف بالای چربی اشباع در رژیم غذایی باعث افزایش خطر سرطان پروستات می شود. این چربی ها به طور عمده در گوشت قرمز، لبنیات پرچرب، سس ها و دیگر محصولات فرآوری شده وجود دارد. کاهش مصرف چربی های اشباع شده، با ایجاد فضای بیشتری برای دریافت فیبر و دیگر مواد مغذی در بدن، به حفظ سلامت پروستات و سلامت کلی جسمی کمک می کند. پیروی از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات، با مصرف پروتئین و چربی های سالم می تواند در جلوگیری از رخداد سرطان پروستات و یا پیشرفت آن مفید باشد. منبع: healthline ...
ایمپلنت دندان در بارداری
عقیده پزشکان در دوران بارداری بیشترین میزان تغییرات هورمونی در بدن خانم ها اتفاق می افتد و تمامی اندام های بدن تحت تاثیر قرار می گیرند. یکی از تاثیراتی که تغییرات هورمونی به دنبال دارند، آهسته شدن روند جوش خوردن ایمپلنت به استخوان فک می باشد. توجه داشته باشید که برای اتصال ایمپلنت به استخوان به میزان زیادی کلسیم نیاز است. از طرف دیگر جنین نیز برای رشد و حفظ سلامت خود به مواد معدنی بدن ...
زیستگاه های شهرستان بافق میزبان رفتگر طبیعت، کفتار راه راه ایرانی است
میوه ها است. کفتارهای راه راه به انسان حمله می کنند؟ برخلاف تصور بسیاری از مردم که گمان دارند کفتار به انسان حمله می کند، گزارشی از حمله کفتارهای راه راه به انسان ثبت نشده است. طبق گزارش ها، کفتار از نزدیک شدن به محیط هایی که امکان حضور انسان باشد، ترس دارد و به همین دلیل، گزارشی از حمله کفتار به دام و احشام انسان ها نیز وجود ندارد. تنها حالتی که ممکن است کفتاری به انسان حمله ...
مصرف بهینه کلسیم خطر حملات قلبی را کاهش می دهد
ایتنا ، کارشناسان توضیح دادند که جذب کلسیم به طور پیچیده با سایر اجزای غذایی و ریتم شبانه روزی بدن مرتبط است، بنابراین خوردن غذاهای غنی از کلسیم در صبحانه و شام، جذب بهینه و بهره مندی از آن را در شبانه روز تضمین می کند. که سلامت استخوان ها رابهبود می بخشد و به طور بالقوه خطرات قلبی عروقی را کاهش می دهد. متخصصان با بررسی رابطه پیچیده بین مصرف کلسیم و سلامت قلب و عروق، خاطر نشان کردند که ...
واکنش پنیر چیست و چه ارتباطی با فشار خون بالا دارد؟
پنیر تهیه شده از شیر حیواناتی که 100 درصد با علف تغذیه می شوند دارای بالاترین مواد مغذی است و همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین K-2 است. از سوی دیگر پنیر برای بهبود سلامت استخوان کمک کننده است و خوردنش با یک میوه، یک میان وعده سیر کننده برای سلامت استخوان محسوب می شود. به گزارش اطلاعات آنلاین، روزانه 2 تا 3 وعده شیر و فرآورده های آن در هرم غذایی توصیه می شود. یک وعده ...
15 غذای سرشار از استروژن که باید زنان مصرف کنند!
تخمدان ها تولید می شود. تخمدان ها در طول قاعدگی و بین سیکل ها استروژن ترشح می کنند. استروژن به دلیل نقش ها و عملکردهای بی شمار خود در بدن، یک هورمون حیاتی است. این هورمون علاوه بر تنظیم چرخه قاعدگی، عملکرد دستگاه تناسلی، دستگاه ادراری، سیستم قلبی عروقی، استخوان ها، ویژگی های جنسی ثانویه و شرایط پوست و مو را نیز تنظیم می کند. برای تامین استروژن دو راه وجود دارد که باید انجام داد ...
فواید شگفت انگیز چای کرک؛ از لاغری تا تقویت سیستم ایمنی
سیاه است که سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. آنتی اکسیدان ها به مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن کمک می کنند، که مولکول های مضری هستند که می توانند به سلول ها و بافت ها آسیب برسانند. نوشیدن منظم چای کرک می تواند به تقویت و سلامت سیستم ایمنی بدن کمک کند. چای کرک حاوی چای سیاه است که نشان داده شده است که اثر آرامش بخشی بر بدن دارد. علاوه بر این ...
کنگر بخورید، لاغر شوید!
بیندازیم و ببینیم مصرف آن چه فوایدی برای سلامتی دارد. در ادامه کنگر و گیاهان مشابه آن را بررسی می کنیم، سپس به سراغ خواص کنگر و نحوه ی مصرف آن می رویم. پس با ما همراه باشید. کنگر نوعی گل خار به شمار می رود. گل خار به گروهی از گیاهان گلدار گفته می شود که خارهای تیزی در لبه ی برگ های خود دارند. به طور کلی، کنگر ایرانی، کنگر فرنگی و خار مریم از یک خانواده هستند و به همین دلیل خواص مشابه ای هم ...
آیا مصرف نمک با سدیم محدود، به همه توصیه می شود؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد ، کارشناس واحد بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت گفت: نمک خوراکی، یک ماده شیمیایی متبلور، شورمزه و بدون بو است که اغلب از کلرید سدیم تشکیل شده است. سدیم موجود در نمک، به عنوان کاتیون اصلی خارج سلولی، نقشی اساسی در حفظ تعادل اسید و باز، تنظیم حجم پلاسما، انتقال پیام های عصبی و کارکرد مناسب عصبی عضلانی بدن دارد. کل نمک مصرفی روزانه افراد ...
خواص بی نظیر خیار برای سلامتی استخوان ها
با وجود آنکه بیشتر مردم خیار را در خانواده سبزیجات و صیفی جات جای می دهند، این ماده غذایی نوعی میوه به شمار می رود؛ میوه ای بسیار مغذی و آبدار. به گزارش سلامت نیوز، به همین دلیل، این میوه منبع خوبی برای تامین آب بدن است و از آنجا که کالری، چربی، کلسترول، و سدیم کمی دارد، برای بدن بسیار مفید است. فواید خیار چیست؟ مزایای این میوه از آب رسانی تا کاهش برخی بیماری ها و ...
5 ماده غذایی شگفت انگیز برای قلب و استخوان
به گزارش سلام نو آنطور که جماران نوشته است در این میان، نقش تغذیه در حفظ و ارتقای این سلامتی غیرقابل انکار است. ویتامین K ، یکی از ویتامین های ضروری برای بدن، نقشی حیاتی در لخته شدن خون، سلامت استخوان ها و قلب ایفا می کند. کمبود این ویتامین می تواند عواقب ناخوشایندی مانند خونریزی های غیرقابل کنترل و ضعیف شدن استخوان ها را به دنبال داشته باشد. خوشبختانه، منابع غذایی غنی از ...
عمر طولانی و سالم را با خوردن این خوراکی تجربه کنید
... این ترکیب، تعادل حرارت بدن را تنظیم می کند. با این حال، لازم است در نظر داشته باشید که مصرف بیش از حد کشک ممکن است به تجمع بلغم و نفخ منجر شود، که به ویژه برای افراد با مزاج های سرد و مرطوب، یا کسانی که دچار افزایش بلغم هستند، نامناسب است. کشک یک منبع غنی از کلسیم و فسفر است و مصرف آن به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. این خواص برای پیشگیری از پوکی استخوان، حفظ تراکم ...
این خوراکی ها شادتان می کند
گروه سلامت: سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام ها را بین سلول های عصبی در مغز و سراسر بدن حمل می کند و نقش کلیدی در عملکردهای بدن مانند خلق و خو، خواب، هضم، حالت تهوع، بهبود زخم، سلامت استخوان، لخته شدن خون و میل جنسی دارد. سطح سروتونین خیلی کم یا زیاد می تواند باعث مشکلات جسمی و روانی شود. سروتونین به عنوان 5-هیدروکسی تریپتامین (5-HT)؛ انتقال دهنده عصبی هم شناخته می شود و به عنوان یک هورمون ...
تقویت استخوان کودکان با این غذاها
سبزی ها را به پاستا، پیتزا، نوشیدنی و ساندویچ هایشان اضافه کنید. سالمون و سایر ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین سرشار از ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 هستند و می توانند گزینه ای سالم برای تقویت سلامت استخوان، تراکم مواد معدنی استخوان و بهبود جذب کلسیم در بدن باشند. ماهی سالمون را به عنوان غذای اصلی کباب کرده یا بپزید یا سرخ کنید، ساردین کنسرو شده را به سالاد یا ...
تفاله هویج خواص و کاربردهایی دارد تا به حال نمیدانستیم
شیمیایی های زیادی است؛ هویج و آب هویج هر دو غنی از ویتامین A هستندکه مقدار بسیار کمی از آن با آبگیری از بین می رود. ویتامین A برای حفظ سلامت چشمان، پوست، استخوان ها و دندان ها ضروری است. پتاسیم و ویتامین K در تفاله هویج تفاله هویج را دور نریزیدهویج منبع خوبی از ویتامین K و پتاسیم است و هیچ یک از این مواد مغذی با آبگیری از بین نمی رود. پتاسیم برای حفظ تعادل مایعات بدن مفید است و ...
همه چیز از خواص شوید تازه و خشک
می شوند بهتر بخوابید. شوید برای تقویت سلامت استخوان: برای داشتن استخوان سالم باید غذاهایی را مصرف کنید که غنی از کلسیم و مواد معدنی دیگر هستند. خوشبختانه, شوید تازه حاوی مواد معدنی لازم برای بدن و استخوان ها است. شوید برای تقویت سلامت استخوان شوید برای حفاظت در برابر پوکی استخوان : پوکی استخوان احتمالا مشکل معمول کسانی است که سن بالا دارند، اما شما می ...
