سایر منابع:
سایر خبرها
عواقب بسیار خطرناک حذف کامل نمک از غذا
بیش از حد می تواند منجر به افت فشار خون یا فشار خون پایین شود و در نتیجه علائمی مانند سبکی سر، خستگی و غش ایجاد کند. کم آبی و خطر برای سلامت عمومی نمک نقش کلیدی در تنظیم تعادل مایعات در بدن دارد و به حفظ سطح مناسب هیدراتاسیون (آبرسانی) کمک می کند. وقتی مصرف نمک محدود باشد، بدن ممکن است آب اضافی را از طریق ادرار دفع کند و در صورت عدم مصرف مایعات کافی منجر به کم آبی بدن شود. کم ...
میزان فسفری که هر روز باید مصرف کنیم/ منابع غذایی فسفر را بشناسید
کمک به ریکاوری عضلات پس از تمرینات ورزشی تصفیه و دفع مواد زائد از کلیه ها بهبود انتقال عصبی در تمام بدن ساخت DNA و RNA (واحدهای ساختاری ژنتیکی بدن) تنظیم متابولیسم (تبدیل کالری و اکسیژن به انرژی) مدیریت مصرف و ذخیره انرژی در بدن رشد، حفظ سلامت و ترمیم همه سلول ها و بافت های بدن کمک به حفظ تعادل و مصرف سایر ویتامین ها و مواد معدنی؛ از جمله ویتامین D ...
0 تا 100 تعویض و تصفیه خون برای ترک اعتیاد [مطالعات + هزینه]
، استفراغ، اسهال، سردرد، اضطراب و بی خوابی و همچنین احتمال بازگشت به مصرف مواد و نیاز به مراقبت های پزشکی می باشد. این روش باید تحت نظر متخصص انجام شود و برای همه افراد مناسب نیست. همچنین، به تنهایی برای درمان اعتیاد کافی نبوده و باید با سایر روش های درمانی مانند سم زدایی تدریجی و درمان های روان شناختی ترکیب شود. سم زدایی تدریجی به آرامی و تدریجی انجام می شود و علائم خماری را به حداقل می رساند ...
علائمی هشدار دهنده برای زنان
یائسگی مصرف قرص کلسیم است، البته علاوه بر مصرف کلسیم، مصرف لبنیات هم ضرورت دارد. سروی متذکر شد: 5 سال اول یائسگی، مهمترین زمانی است که افراد یائسه دچار پوکی استخوان می شوند. این متخصص زنان به انجام ورزش های قدرتی در این زمان برای جلوگیری از پوکی استخوان، توصیه کرد؛ ضمن اینکه چاقی و لاغری مفرط را از دیگر دلایل کاهش تراکم استخوان در دوران یائسگی نامید. هیأت علمی دانشگاه ...
کمبود این ویتامین پوکی استخوان می آورد
به گزارش مردم سالاری آنلاین ، ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان ها کمک می کند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوان ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند. ایسنا در گزارشی نوشت: در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین D در خون شان هستند. برآورد می شود که 40 تا 75 ...
6 ضرر جدی مصرف قند برای سلامتی
ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری قلبی، فشار خون بالا و سکته قرار دهد. 2. افزایش فشار خون بیماری فشار خون بالا گاهی ناشی از اثر مستقیم افزایش قند خون بر فشار خون است؛ به عبارتی با افزایش قند خون، فشار خون نیز بالا می رود. 3. نوسانات خلقی افراط در خوردن شیرینی جات، بر خلق و خو و سلامت روان اثر منفی دارد. براساس تحقیقات، مصرف بیش از حد قند با بروز علائم افسردگی مرتبط است ...
رژیم غذایی بلغمی ها / برای غلبه بر بلغم چه بخوریم؟
در طب سنتی، بلغم یکی از چهار خلط یا مایعات اصلی بدن است که در کنار صفرا، دم (خون) و سودا قرار می گیرد. هر کدام از این خلط ها دارای ویژگی ها و وظایف خاص خود هستند و عدم تعادل آنها می تواند منجر به بیماری شود. به همین دلیل است که رژیم غذایی بلغمی ها و تغذیه ای که موجب ایجاد تعادل در این اخلاط شود، بسیار اهمیت دارد. در این مقاله در مورد تغذیه ی بلغمی ها و غذاهای مناسب برای آنها صحبت خواهیم کرد. تا ...
آب درمانی، راز سلامتی و طول عمر
آب عنصری حیاتی برای بقاست و نقش بسزایی در سلامت و عملکرد صحیح بدن انسان ایفا می کند. حدود 60 درصد از بدن انسان از آب تشکیل شده است و این مایع ضروری، وظایف مختلفی از جمله تنظیم دمای بدن، انتقال مواد مغذی و اکسیژن به سلول ها، دفع سموم و مواد زائد از بدن، و حفظ تعادل الکترولیت ها را بر عهده دارد. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ از دیرباز، انسان ها از خواص شفابخش آب برای التیام دردها و ...
چگونه حین تمرین در هوای گرم دمای بدن را تنظیم کنیم؟
، ثبات قلبی عروقی را بهبود می بخشد. مداخلات مؤثر تغذیه ای شامل بهینه سازی وضعیت تامین آب با جایگزینی نوشیدنی های مایع است. مورد دوم باید شامل مقادیر مناسب گلوکز و سدیم باشد که باعث بهبود جذب و دفع آب می شود. حین تمرین، مقدار زیادی انرژی به صورت گرما آزاد می شود. به منظور جلوگیری از افزایش مداوم دمای مرکزی بدن، مکانیسم های فیزیولوژیکی مانند گشاد شدن عروق پوست و تعریق باعث افزایش دفع گرما ...
کراس فیت یا بدنسازی
، کات شده و متناسب دست پیدا کند. فواید بدنسازی افزایش قدرت و حجم عضلات :بدنسازی عضلات شما را قوی تر و حجیم تر می کند، که می تواند به انجام فعالیت های روزمره و ورزشی شما کمک کند. کاهش چربی بدن :بدنسازی به سوزاندن کالری و چربی بدن کمک می کند، که می تواند منجر به کاهش وزن و تناسب اندام شود. افزایش تراکم استخوان :بدنسازی به تقویت استخوان ها و کاهش خطر پوکی استخوان کمک می کند. بهبود سلامت ...
کشنده ترین سرطان های ایران را بشناسید
؛ کشنده ترین سرطان در کشور دکتر شهرام یوسفی سرطان معده را شایع ترین و کشنده ترین سرطان خصوصا در مردان ایرانی عنوان کرد. این دانشیار رادیوانکولوژی از مهمترین ریسک فاکتورها یا عوامل خطر بروز سرطان معده به تغییر سبک زندگی ایرانیان، افزایش مصرف فست فودها، استعمال دخانیات و الکل، ابتلا به عفونت هلیکوباکترپیلوری، مصرف غذاهای نمک سود یا دودی شده دانست و گفت: افزایش مصرف فست فودها به ...
انتقاد مدیرعامل سازمان انتقال خون از پلاسما فروشی در بخش خصوصی
... جمالی با طرح این نگرانی ها گفت: تهیه پلاسما به روش پلاسمافرز توسط بخش خصوصی با پرداخت پول ضمن به خطر انداختن سلامت اهدا کنندگان پلاسما و سلامت بیمار مصرف کننده داروهای مشتق از پلاسما، خطر کاهش حس نوع دوستی و اهدای داوطلبانه خون را در پی خواهد داشت و به نوعی استثمار طبقات مستضعف جامعه را نیز در پی خواهد داشت. وی گفت: با پیر شدن جمعیت و کاهش فرزندآوری احتمال کمبود خون و فرآورده های خونی نیز در سالیانه آتی جدی است. ...
فواید فوق العاده این ویتامین ها را بدانید
...، دانه آفتابگردان و حتی گوجه فرگی.وجود این ویتامین برای گردش خون و حفظ طراوت پوست و مو تاثیر زیادی دارد. همچنین مانع از ایجاد چین و چروک و پیری زودرس پوست می شود. ویتامین های محلول در چربی که این ویتامین نیز شامل آن است، برای جذب به چربی نیاز دارند، بنابراین بهترین زمان مصرف این ویتامین همراه با وعده های غذایی است که حاوی چربی مفید باشند. ویتامین کا، کمک به بهبود زخم (vitamin K ...
واکنش پنیر چیست و چه ارتباطی با فشار خون بالا دارد؟
پنیر بسته به نوع آن ممکن است از 40 گرم (پنیر سفت) تا 120 گرم (پنیر چدار) متغیر باشد. با این حال، ممکن است با خوردن پنیر، بدن واکنش های آلرژیک نشان دهد، اما این بستگی به نوع پنیر دارد. اگر فردی به یک نوع پنیر حساسیت داشته باشد، به این معنی نیست که به سایر انواع پنیر نیز حساسیت دارد. پنیر تیرامین دارد و خوردن غذاهای حاوی تیرامین همزمان با مصرف داروهای مهارکننده ...
خواص شوید برای کودکان
کودک کمک می کند. مصرف شوید در هر سنی می تواند از بروز مشکلات مربوط به استخوان جلوگیری کند و مواد معدنی مورد نیاز بدن کودک را فراهم کند. 5- تنظیم قند خون شوید یک گیاه فوق العاده برای تنظیم قند خون است که می تواند از افزایش قند خون جلوگیری کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف شوید در کودکی می تواند به کنترل انسولین کمک کند و جلوی دیابت در بزرگسالی را بگیرد. 6- تقویت سیستم ...
مصرف بهینه کلسیم خطر حملات قلبی را کاهش می دهد
مصرف کافی کلسیم به دلیل نقش آن در عملکرد عروق خونی و انقباض عضلات صاف، برای حفظ سطح فشار خون ضروری است. کلسیم ممکن است به تنظیم متابولیسم کلسترول و کاهش تشکیل پلاک های شریانی کمک کند. این امر احتمال بروز حوادث قلبی عروقی مانند حملات قلبی و سکته را کاهش می دهد. به گزارش اکسپرس ایندیا، در حالی که متخصصان توصیه می کنند غذاهای غنی از کلسیم مانند محصولات لبنی، سبزیجات برگ دار، و ...
خواص میوه های تابستانی را بیشتر بناسید
.... زردآلو منبع بتاکاروتوئن بوده که این ترکیب در کاهش میزان تب مفید خواهد بود. از دیگر خواص زردالو، حفظ سلامت و شادابی پوست، تقویت استخوان ها، سلامت قلب و تقویت بینایی مورد توجه است. آب انبه از جمله نوشیدنی های پرطرفداری است که خواص بسیاری برای بدن دارد. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که سلول های بدن را از آسیب رادیکال های آزاد حفظ می کند. با مصرف انبه میزان کلسترول ...
با کُشنده ترین سرطان ها در ایران آشنا شوید
...> معده؛ کشنده ترین سرطان در کشور شهرام یوسفی سرطان معده را شایع ترین و کشنده ترین سرطان خصوصا در مردان ایرانی عنوان کرد.این دانشیار رادیوانکولوژی از مهمترین ریسک فاکتورها یا عوامل خطر بروز سرطان معده به تغییر سبک زندگی ایرانیان، افزایش مصرف فست فودها، استعمال دخانیات و الکل، ابتلا به عفونت هلیکوباکترپیلوری، مصرف غذاهای نمک سود یا دودی شده دانست و گفت: افزایش مصرف فست فودها به ویژه در ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای مدیریت تیروئید پرکار
سلول های خونی لازم است تا اکسیژن را به تمام سلول های بدن برساند. سطوح پایین آهن با پرکاری تیروئید مرتبط است. با مصرف حبوبات، سبزیجات، آجیل، گوشت قرمز، طیور (مانند مرغ و بوقلمون) می توانید آهن مورد نیاز بدن را تأمین کنید.روی یا زینک هم به حفظ سلامت سیستم ایمنی و تیروئید کمک می کند. منابع غذایی سرشار از روی عبارتند از: گوشت گاو و بره، نخود، پودر کاکائو، قارچ، دانه کدو تنبل.هم چنین دریافت کلسیم و ...
نحوه پاسخگویی هوش مصنوعی به سوالات رایج سلامت چگونه است؟
، پروتئین های کم چرب، و البته چربی های سالم همگی باید در یک رژیم غذایی سالم حضور داشته باشند. همچنین مهم است که مصرف غذاهای فرآوری شده و دارای شکر زیاد را محدود کنید. 3. سرطان چه نشانه هایی دارد؟ سرطان انواع گوناگونی دارد، و نشانه های هر کدام مختص به خودش است. با این حال، برخی از نشانه های متداول شامل کاهش وزن بی دلیل، خستگی، تغییر در روال دفع، و توده ها یا برجستگی های غیرعادی روی ...
خواص انجیر برای لاغری را دست کم نگیرید
گرسنگی را به تأخیر می اندازد و هم به هضم غذاها کمک می کند. این خواص موجب می شود که دفع در بدن با سهولت انجام گیرد. به همین دلیل برای درمان بیماری بواسیر نیز توصیه می شود. این خواص انجیر در کنار یک رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی زیر نظر فرد متخصص ممکن است به لاغری منجر شود. البته شاید یکی از دلایل مفیدبودن انجیر برای لاغری این باشد که با مصرف آن مقدار چربی زیادی به بدن نمی رسد. خواص ...
ببینید | ویتامین کا چیست؟
و ساخت استخوان ها لازم است، کمک می کند. این ویتامین در سراسر بدن، از جمله کبد، مغز، قلب، پانکراس و استخوان یافت می شود، به سرعت تجزیه شده و از طریق ادرار یا مدفوع دفع می گردد. به همین دلیل، حتی با مصرف زیاد به ندرت در بدن حالت سمی پیدا می کند، چیزی که در مورد سایر ویتامین های محلول در چربی امکان بروز آن وجود دارد. ...
عمر طولانی و سالم را با خوردن این خوراکی تجربه کنید
... این ترکیب، تعادل حرارت بدن را تنظیم می کند. با این حال، لازم است در نظر داشته باشید که مصرف بیش از حد کشک ممکن است به تجمع بلغم و نفخ منجر شود، که به ویژه برای افراد با مزاج های سرد و مرطوب، یا کسانی که دچار افزایش بلغم هستند، نامناسب است. کشک یک منبع غنی از کلسیم و فسفر است و مصرف آن به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. این خواص برای پیشگیری از پوکی استخوان، حفظ تراکم ...
خواص بی نظیر خیار برای سلامتی استخوان ها
. سرطان خیار حاوی پلی فنول هایی به نام لیگنان است. پلی فنول ترکیبی گیاهی است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند. این ترکیبات گیاهی برای سلامت بدن مزیت های بسیاری دارند، از جمله در کاهش خطر برخی از سرطان ها. محققان دریافته اند که مصرف لیگنان در افراد یائسه مبتلا به سرطان پستان مرگ ومیر ناشی از این بیماری را در این افراد کاهش چشمگیری می دهد. همچنین، برخی ...
5 ماده غذایی شگفت انگیز برای قلب و استخوان
به گزارش سلام نو آنطور که جماران نوشته است در این میان، نقش تغذیه در حفظ و ارتقای این سلامتی غیرقابل انکار است. ویتامین K، یکی از ویتامین های ضروری برای بدن، نقشی حیاتی در لخته شدن خون، سلامت استخوان ها و قلب ایفا می کند. کمبود این ویتامین می تواند عواقب ناخوشایندی مانند خونریزی های غیرقابل کنترل و ضعیف [... ...
پالایشگاه پلاسمای خون در شفت؛ هدف از ساخت پروژه چیست؟
بازدید کرد و مسائل و موضوعات سرمایه گذاران و متولیان یکی از بزرگترین پروژه های دارویی خاورمیانه را استماع و بررسی کرد. پلاسما مایعی است که 55 درصد خون را تشکیل می دهد و می تواند به عنوان ماده اولیه در صنعت پلاسما برای تولید دارو های مختلف مورد استفاده قرار گیرد که جزء دارو های گرانقیمت و با ارزشی هستند که برای درمان بیماری های مختلفی از جمله بیماری های خونی، هموفیلی، سوختگی و نقص سیستم ایمنی بدن کاربرد دارد. شهرستان شفت در 15 کیلومتری غرب مرکز استان گیلان قرار دارد. باشگاه خبرنگاران جوان گیلان رشت ...