خانه10 غذایی که هرگز نباید از ساعت 8 شب به بعد خورده شوند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نحوه مصرف درست لبنیات
لبنیات در روز مصرف کنند. بهتر است بدانید نیاز بدن بچه های زیر 5 سال به این گروه از مواد غذایی، حدود 1/5 واحد در روز، نوجوان های پسر 3 واحد، نوجوان های دختر 2/5 واحد، خانم های شیرده 3/5 تا 4 واحد، خانم های باردار حدود 2/5 واحد و نیاز بدن مردها و زن های بزرگسال هم به شیر و لبنیات، نزدیک به 2 واحد در طول روز است. 3-زمان مصرف لبنیات تفاوت در زمان خوردن مواد غذایی به دلیل ...
مضرات عجیب شیرموز که فکرش را نمی کردید
شیرموز باعث به تاخیر افتادن روند گوارش شده و اختلالات خواب را درپی خواهد داشت.تحقیقات نشان داده است خوردن شیر موز می تواند باعث تولید مواد سمی در بدن شود. همچنین این موضوع می تواند به گرفتگی سینوس ها، سرماخوردگی، سرفه، و آلرژی در فرد دامن بزند. از سویی دیگر، گرچه این دو مواد غذایی هر دو مزه شیرینی دارند، اما در روند پس از هضم شرایط آن ها بسیار متفاوت است. در حقیقت موز پس از هضم در معده ترش ...
خوردن این دو ماده غذایی در صبحانه برای سلامتی تان معجزه می کند
برای شما مفید است، بر اساس نتایج سال 2018 منتشرشده در نشریه Cell Metabolism، بهتر است ابتدا غلات را مصرف کنید زیرا مصرف آب پرتقال با معده خالی می تواند به دستگاه گوارش شما سرعت ببخشد و روده کوچک شما را با فروکتوز بالای آب پرتقال غرق کند. فروکتوز به خوبی توسط روده کوچک جذب نمی شود و به روده بزرگ می رسد. اگرچه این مطالعه مشخص نکرد که فروکتوز چگونه ممکن است بر روده تاثیر بگذارد، اما محققان توصیه کردند که آب پرتقال یا هر چیز حاوی قند زیاد برای کند کردن هضم غذا در معده مصرف کنید. ...
اصیل ترین خورش ایرانی را فقط با این دستور بپز!
زندگیتان به دو بخش قبل و بعد از خورش کنگر تقسیم خواهد شد! این یک واقعیت است و اگر هم قبلا کنگر خورده اید و آن را دوست نداشته اید باید بدانید که آشپز آن ماهر نبوده و حتما اصول پخت این غذا را رعایت نکرده است! مواد لازم: ماده غذایی مقدار گوشت گوسفندی خورشی نیم کیلوگرم پیاز یک عدد رب گوجه فرنگی یک قاشق غذاخوری کنگر آماده و پاک شده نیم کیلوگرم ...
مواد غذایی مفید برای کنترل اسهال کودکان
سرشار از پتاسیم است و به راحتی هضم می شود و کودکتان می تواند با خوردن کمی موز مواد مغذی از دست رفته به دلیل اسهال را جبران کند. اسهال معمولاً یک مشکل سلامتی موقتی است با این حال اگر به درستی مدیریت نشود، می تواند منجر به کم آبی بدن و کمبودهای تغذیه ای شود. در اینجا 10 ماده غذایی وجود دارد که ممکن است به رفع اسهال کودک شما کمک کند: موز بر اساس کتابخانه ملی ...
عادت های به ظاهر مفیدی که در حقیقت مضر هستند
تنها برخی از فواید آن ها است. چربی ها بهترین منبع انرژی برای بدن هم هستند. از کاهش ریسک ابتلا به دیابت و کاهش روند پیری تا بهبود خواب و کاهش وزن، محدود کردن مصرف قند فواید بی شماری دارد. با این حال، حذف کامل قند می تواند منجر به مصرف مواد غذایی حاوی شیرین کننده های مصنوعی شود، محصولاتی که می توانند به همان بدی قند باشند و باعث دیابت و چاقی شوند. قند هم بخشی از یک رژیم غذایی ...
راهکارها و مواد غذایی برای افزایش شیرمادر
فود مانند همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده و پیتزا. نوشابه. نوشیدن نوشابه و دو ساعت صبر کردن قبل از شیر دادن یا پمپاژ کردن (شیردوش) برای کودک شما ایمن تر خواهد بود. به یاد داشته باشید که چیزهایی که می خورید و می نوشید از طریق شیر مادر به کودک شما منتقل می شود. در حالی که غذاهای تند یا برخی سبزیجات مانند کلم بروکلی و گل کلم ممکن است باعث ایجاد گاز در شما شوند، بعید به نظر می رسد که ...
ژلی که اجازه نمی دهد الکل وارد جریان خون شود
آهن پوشانده شده اند و می توان آن را قبل، در حین یا بلافاصله پس از نوشیدن، تا زمانی که الکل هنوز در مجرای روده وجود دارد، مصرف کرد. خوشبختانه این ژل به آرامی هضم می شود، بنابراین به اندازه کافی در دستگاه گوارش باقی می ماند تا کار خود را انجام دهد. این کار با واکنش ذرات گلوکز و طلا داخل بدن شروع می شود و پراکسید هیدروژن تولید می کند. پراکسید هیدروژن به نوبه خود باعث ایجاد یک ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
دودی شکل معده دچار خلل و اشکال شوند، رفلاکس رخ می دهد. 4. پُرخوری: زیاده روی در مصرف غذا نیز می تواند عاملی برای بروز رفلاکس و سوزش معده شود؛ به ویژه اگر بعد از خوردن غذا فورا بخوابید، این مشکل بیشتر به سراغ شما خواهد آمد. 5. برخی بیماری ها و داروها: مبتلایان به بیماری آسم و نیز مصرف کنندگان دارو های ضدالتهاب غیر استروئیدی مانند آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن نیز ممکن است دچار ...
4 راه برای داشتن باسن خوش فرم
.... علت اینکه فیبر موجب بی اشتهایی شما می شود در خاصیت ماندگاری آن در معده است! وقتی فیبر مدت بیشتری در معده باقی بماند و هضم آن دیر اتفاق بیفتد طبیعتا شما نیاز به رفع گرسنگی نخواهید داشت! ضمن اینکه فیبر قند خون را هم در بدن کنترل می کند و این مساله مهمی در رژیم کاهش وزن است! فیبر را در این مواد غذایی بیشتر می توانید پیدا کنید: کرفس، بامیه، کلم بروکلی، هویج و کلم ...
محصولات ارگانیک چیست؟
از گیاهان، میوه ها، سبزیجات، گیاهان دارویی، گیاهان روغنی و حتی محصولات حیوانی مانند شیر و گوشت به دست آمده باشند. این محصولات معمولاً با استفاده از روش های کشاورزی آلی و پرورش حیوانات آلی تولید می شوند، که در آن هیچ مواد شیمیایی نهادینه نمی شود و تا حد امکان از آب و هوای آلوده به سموم و مواد شیمیایی دوری می شود. محصولات ارگانیک اغلب به عنوان گزینه ای سالم و محیطی برای افرادی که به سلامتی خود و محیط ...
راه هایی برای مهار میل به شیرینی
بنوشید تا موقتاً از این حس فاصله بگیرید. 3. خوب بخوابید طبق تحقیقات، خواب نامناسب و ناکافی در شب منجر به مصرف قند یا غذا های ناسالم در روز بعد می شود. هم چنین مدت زمان خوابیدن با بهبود میزان حساسیت به انسولین و کاهش اشتها و میل به خوردن شیرینی و شوری مرتبط است. بیشتر بخوانید: 4. استرس خود را کنترل کنید برخی افراد در مواقعی که مضطرب هستند، به مصرف ...
تقویت 7 عضو بدن با بوییدن گل سرخ
تیره که بیشتر در تبریز و نواحی شمال غرب ایران می روید که به عنوان تقویت کننده مصرف می شود و مربای آن معروف است. نوشیدن دمنوش و بوییدن گل سرخ، شادی آور، ضد اضطراب و تقویت کننده اعضای مهم بدن از جمله مغز، قلب، معده، کبد، رحم، ریه و کلیه است. کیفیت خواب را بهتر می کند. وقتی تازه است اثر ملینی بیشتری دارد. اما غنچه خشک شده آن قبض و گیرندگی بیشتری پیدا می کند و می تواند اسهال را بند می آورد ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
، پرخوری می تواند باعث افزایش دریافت کالری و در نتیجه چاقی شود و به بدن آسیب بیشتری برساند. 3) شب خوری اگر خیلی نزدیک به زمان خواب غذا می خورید، ممکن است به بدن خود آسیب بزنید. خوب است بدانید خوردن وعده شامِ زودهنگام (مثلاً ساعت 7 تا 8 شب) می تواند علائم رفلاکس را کاهش دهد، بنابراین خود را عادت دهید که وعده شام را زودتر میل کنید.علاوه بر این، اینطور به نظر می رسد که شب خوری با ...
بدون نیاز به پزشک فشار خونتان را کنترل کنید
... چاقی مرکزی خود را کاهش دهید، داشتن چربی بیش از حد دور کمر شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط با آن قرار می دهد؛ برای کاهش چربی دور شکم باید ورزش هایی برای انقباض عضلات شکم مانند درازنشست انجام دهید. خواب کافی داشته باشید، کمبود خواب شانس ابتلا به بیماری هایی را که باعث فشار خون بالا می شود، افزایش می دهد، سعی کنید هر شب بین 7 تا 9 ساعت خواب باکیفیت داشته ...
کمبود این ویتامین سبب نفخ می شود
مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) وجود داشت. سندرم روده تحریک پذیر یک بیماری شایع گوارشی است که معده و روده را تحت تاثیر قرار می دهد و با علائمی مانند درد شکم، نفخ، یبوست و اسهال مشخص می شود. گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز می تواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذاها نباشد، می تواند منجر به نفخ شود. همچنین یبوست می تواند ...
پیاده روی پس از غذا خوردن باعث هضم غذا می شود یا نه؟
همان اندازه که برخی ادعا می کنند برای کارکرد روده شما مفید است؟ حرکات بدن شما باعث تحریک پریستالسیس روده شما هم می شوند. به عبارت دیگر هرچه بیشتر حرکت کنیم، راه برویم، حرکات کششی انجام دهیم یا ورزش کنیم، روده های ما قوی تر و مؤثرتر فشرده می شود. این انقباضات ماهیچه های گوارشی برای تسریع تخلیه معده، بهبود عبور غذا از مجرای روده و تشدید روند پاک سازی گاز و مواد زائد از طریق دستگاه ...
بهترین ترکیبات گیاهی برای پاک سازی بدن
همه مفید و قابل استفاده باشد، این ترکیب است: "3 قاشق غذاخوری خاکشیر که با یک تا 1.5 لیوان آب مخلوط شود و با سکنجبین معمولی شیرین و صبح ناشتا میل شود و تا 2 ساعت بعد از آن چیزی خورده نشود." اما "مسهل عام" از میان مسهل ها بهترین اثر را دارد که شما می توانید با این ترکیب آن را خودتان تهیه کنید: "سنای مکی 50 گرم، گل سرخ 50 گرم، ترنجبین 50 گرم، گل ختمی، افسنطین، تخم کتان ...
چطور در شب های گرم سال راحت و آسوده بخوابیم؟
است خنک شدن بدن را دشوار کند و منجر به ناراحتی هنگام خواب شود. همچنین تعریق را افزایش می دهد و رختخواب شما را مرطوب می کند و برای خوابیدن نامناسب می شود. 2. افزایش ساعات روز مطالعه ای که در سال 2019 توسط اسپرینگر منتشر شد، اشاره می کند که قرار گرفتن در معرض ساعات طولانی تر نور روز می تواند ساعت داخلی بدن را گیج کند و شروع خواب را به تأخیر بیندازد. حتی می تواند باعث بیشتر بیدار ...
این مواد غذایی را هرگز با شیر نخورید
... شیر و تخم مرغ: برخی مردم در وعده صبحانه شیر را با تخم مرغ میل می کنند اما نمی دانند مصرف همزمان این دو ماده خوراکی زیان آور است و مصرف هم زمان تخم مرغ با شیر نیز برای قلب و مغز مضر است. پس بعد از خوردن تخم مرغ به مدت سه ساعت صبر کنید تا این غذا هضم شود و پس از آن شیر بنوشید. موز و شیر: این مورد اشاره شده حتما برای شما هم جالب است؛ بسیاری از افراد شیر را همراه ...
اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان
خواب آلودگی یا هضم بد غذای شب گذشته، اشتهای خیلی خوبی ندارند و صبحانه خوب نمی خورند. بسیاری از بچه ها صبح ها تمایلی به خوردن صبحانه حتی یک استکان چای را هم ندارند. شما به عنوان یک متخصص چه راهکارهایی را پیشنهاد می دهید؟ اولین راهکار این است که بچه زودتر از خواب بیدار شود. بین زمان بیدار شدن از خواب و غذا خوردن اش فاصله باشد. باید یک زمانی بگذرد. تا این که سیستم بدنی بچه ...
چرا تهران به قدر کافی هتل ندارد؟ | پایتخت بی هتل
باشید ، عسل را یک غذای عالی (غذای سرشار از مواد مغذی ) می نامند. ترکیب این ماده با غذا خوش مزه و سالم است اما اگر فقط یک قاشق از آن را قبل از خواب مصرف کنید و اجازه دهید بدن شما تمام خاصیت های آن را در شب جذب کند، از این شگفتی که در بدن خود خواهید دید، حیرت زده خواهید شد. فواید خوردن عسل قبل از خواب 1. خواب خوب شبانگاهی: عسل حاوی ماده مغذی ای به نام تریپتوفان است که ...
درمان سریع سوزش ادرار با خیار و شنبلیله
... درمان سوزش ادرار بعد از نزدیکی در اینجا 10 روش درمان خانگی برای سوزش ادرار آورده شده است. 1. درمان سوزش ادرار با نوشیدن آب بیشتر: میزان آب مصرفی را بیشتر کنید تا به درمان سوزش ادرار کمک کنید. آب با بیرون بردن باکتری های مولد عفونت و مواد سمی از بدن، به ترمیم مشکل کمک می کند. علاوه بر آن، از کم آبی بدن که می تواند مشکل را بدتر کند جلوگیری می کند. ...
درد زیر دنده چپ در مردان ، زنان و بارداری نشانه چیست ؟ + درمان
را تجربه می کنند. سوزش سر دل معمولاً بعد از خوردن غذا اتفاق می افتد. این اتفاق زمانی می افتد که اسید از معده به مری باز می گردد و باعث احساس سوزش و ناراحتی در سینه شما می شود. درد می تواند احساس شدید، سوختن، و یا مانند احساس سفت شدن را داشته باشد. برخی افراد هم چنین ممکن است سوزش سردل را به جای سوزش در اطراف گردن و گلو و یا ناراحتی که در پشت استخوان قرار گرفته است، توصیف کنند. ...
در مصرف این مواد غذایی در شیردهی احتیاط کنید
، سیر یا برخی ادویه ها باعث می شوند نوزادانشان از شیر خوردن امتناع کند یا بعد از خوردن غذا بهانه گیر و ایرادگیر شوند و یا در نوزادان کولیکی فلفل قرمز موجب مشکلات گوارشی در آنها شود. درحالی که شواهدی وجود ندارد که نشان دهد همه مادران باید از غذاهای با طعم قوی اجتناب کنند، اگر متوجه تغییراتی در تغذیه کودک خود شدید، مهم است که با متخصص تغذیه یا متخصص اطفال خود در مورد حذف برخی غذاها یا ادویه ها از رژیم ...
7 نکته مهم سلامت قلب
غبانی موجب ایجاد آرامش و کاهش استرس می شود، به سلامت قلب کمک می کند و خطر سکته مغزی و حملات قلبی را کاهش می دهد. 5-تنوع برنده است همه ما می دانیم که باید پنج بار در روز غذا بخوریم. بااین وجود، سعی کنید مواد غذایی یکسان را چندین بار نخورید. درعوض، کارشناسان می گویند شما باید در طول یک هفته 30 ماده غذایی گیاهی مختلف را مصرف کنید که شامل میوه، سبزیجات، گیاهان و حبوبات مانند عدس، ...
