پیاده روی پس از غذا خوردن باعث هضم غذا می شود یا نه؟
سایر منابع:
سایر خبرها
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و برخی از انواع سرطان مرتبط است.انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که مردان کمتر از 36 گرم و زنان کمتر از 25 گرم قند در روز مصرف کنند. سعی کنید قند طبیعی موجود در میوه و لبنیات را جایگزین قندهای مصنوعی کنید. 2) پرخوری اگر تا به حال بعد از صرف وعده غذا دچار سوءهاضمه یا نفخ شده اید، ممکن است به این دلیل باشد که در غذا خوردن زیاده روی کرده اید. علاوه بر این ...
10 غذایی که هرگز نباید از ساعت 8 شب به بعد خورده شوند
اول فارس غذا بعضی غذاها هستند که خورد آن ها به علت افزایش وزن و کاهش کیفیت خواب و مضرات دیگر از ساعت 8 شب به بعد توصیه نمی شوند.در ادامه این مطلب این غذاها را به شما معرفی می کنیم که از خوردن آنها در این ساعت خودداری کنید. 1-غذاهای حاوی کافئین پنهان برچسب های مواد غذایی را بررسی کنید، بسیاری از غذاها حتی در مواردی که انتظار ندارید دارای کافئین هستند. چای و نوشابه ...
کمبود این ویتامین سبب نفخ می شود
مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) وجود داشت. سندرم روده تحریک پذیر یک بیماری شایع گوارشی است که معده و روده را تحت تاثیر قرار می دهد و با علائمی مانند درد شکم، نفخ، یبوست و اسهال مشخص می شود. گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز می تواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذاها نباشد، می تواند منجر به نفخ شود. همچنین یبوست می تواند ...
واریزی 600 هزارتومان به کارت کالابرگ خانوارها تا ساعات دیگر | شرایط دریافت کالابرگ گوشت
را مربوط به کالری کم آن دانست. غفارزادگان گفت: ازآن جایی که کنگر محتوی کربوهیدرات پیچیده غیرقابل هضم به نام اینولین است، خاصیت مسهلی دارد. از طرفی اینولین موجود در کنگر باعث افزایش باکتری های مفید و کاهش باکتری های مضر در مدفوع می شود. مقدار زیاد فیبر غذایی و وجود کربوهیدرات پیچیده ای به نام اینولین سبب می شود این سبزی بهاری به حفظ سلامت دستگاه گوارش به خصوص روده ها کمک کند، در حقیقت ...
کنگر بخورید، لاغر شوید!
مند شوید. سخن پایانی کنگر یک ماده ی غذایی غنی و مغذی است که می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. شما با اضافه کردن این گیاه به غذاهای خود می توانید سطح کلسترول بد بدن را کاهش دهید، فشار خون و قند خون خود را تنظیم کنید، کبد چرب را درمان کنید، سلامت دستگاه گوارش را بهبود ببخشید، جلوی خطرات سندرم روده ی تحریک پذیر را بگیرید و همچنین خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید. ...
چرا نباید تخم هندوانه را دور ریخت؟
هندوانه به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. فیبر به افزایش حرکات منظم روده کمک می کند و همچنین می تواند از یبوست جلوگیری کند. 4. تقویت سیستم ایمنی تخمه هندوانه حاوی لیکوپن، یک آنتی اکسیدان قوی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. آنتی اکسیدان ها از سلول های ما در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. تخمه هندوانه همچنین سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ...
هر آنچه از میوه خشک در دوران بارداری باید بدانیم
.... همچنین به تنظیم متابولیسم، عملکرد تیروئید، قند خون و رشد طبیعی اسکلت شما کمک می کند. 4. منیزیم برای رشد و نگهداری استخوان ها و حرکت روده مفید است. عملکرد صحیح اعصاب و ماهیچه ها را نیز تضمین می کند. موز خشک حاوی منیزیم است. 5. فسفر کنترل عضلات و فشار خون را بهبود می بخشد. زردآلو خشک گزینه خوبی در این زمینه است. 6. ویتامین A برای ...
این بیماری را با مشکلات گوارشی اشتباه نگیرید
باعث شود از خوردن غذا خودداری کنید تا استرس کمتری بر دستگاه گوارش شما وارد شود. حالت تهوع و استفراغ: هنگامی که بدن شما شروع به مبارزه با التهاب و عفونت ناشی از آپاندیسیت می کند، ممکن است دچار تهوع و استفراغ شوید. برخلاف یک بیماری ویروسی، اگر آپاندیسیت داشته باشید، پس از استفراغ احساس بهتری نخواهید داشت. در واقع، ممکن است احساس بدتری داشته باشید. مشکل در دفع گاز: ممکن است ...
کشنده ترین سرطان های ایران را بشناسید
گوارشی هر چه سریع تر برای پیگیری های لازم به متخصص مراجعه کنید. این دانشیار دانشگاه سابقه خانوادگی، ایجاد مشکلات گوارشی مثل مشکل در بلع، احساس سیری زودرس، تهوع، نفخ، درد قبل و بعد از خوردن غذا را از نشانه های اولیه ابتلا به به سرطان معده عنوان کرد وگفت: به محض مشاهده این علامت ها برای بررسی بیشتر به متخصص داخلی یا فوق تخصص گوارش مراجعه کنید. به گفته دکتر یوسفی هرچه بیماری در ...
بهترین ترکیبات گیاهی برای پاک سازی بدن
راه های دفع اخلاط دستگاه گوارش است، اخلاطی که نرم شده اند از طریق روده ها به کمک مسهل از بدن خارج می شوند. انواع منضج بر اساس زمان مصرف 1. منضج صبح ناشتا 2. منضج میان وعده 3. منضج قبل از ناهار و شام. مهم ترین منضج، منضج صبح ناشتا است به این دلیل که در این زمان جذب دارو بهتر و کامل انجام می گیرد و از طرفی معده و دستگاه گوارش و کبد 8 ساعت ...
راه هایی برای مهار میل به شیرینی
بنوشید تا موقتاً از این حس فاصله بگیرید. 3. خوب بخوابید طبق تحقیقات، خواب نامناسب و ناکافی در شب منجر به مصرف قند یا غذا های ناسالم در روز بعد می شود. هم چنین مدت زمان خوابیدن با بهبود میزان حساسیت به انسولین و کاهش اشتها و میل به خوردن شیرینی و شوری مرتبط است. بیشتر بخوانید: 4. استرس خود را کنترل کنید برخی افراد در مواقعی که مضطرب هستند، به مصرف ...
خاصیت پونه کوهی
.... پونه کوهی برای ناراحتی های دستگاه تنفسی مانند (سرفه، آسم، کروپ و برونشیت) استفاده می شود همچنین برای اختلالات مانند سوزش سر دل و نفخ استفاده می شود. سایر کاربردها شامل درمان اسپاسم قاعدگی، روماتیسم مفصلی، اختلالات دستگاه ادراری از جمله عفونت های دستگاه ادراری ( UTI )، سردرد و ناراحتی های قلبی می باشد. در مواد غذایی و نوشیدنی ها، پونه کوهی به عنوان یک ادویه ...
فکر خوردن این مواد غذایی با شیر را از سرتان بیرون کنید
میل می کنند اما نمی دانند مصرف همزمان این دو ماده خوراکی زیان آور است و مصرف هم زمان تخم مرغ با شیر نیز برای قلب و مغز مضر است. پس بعد از خوردن تخم مرغ به مدت سه ساعت صبر کنید تا این غذا هضم شود و پس از آن شیر بنوشید. موز و شیر: این مورد اشاره شده حتما برای شما هم جالب است؛ بسیاری از افراد شیر را همراه با موز مصرف میکنند اما نمی دانند که موز و شیر سموم سنگین را تشکیل می دهند ...
خواص بی نظیر این میوه برای سلامتی استخوان ها
ابتلا به سرطان های دیگری مانند سرطان مری، سرطان معده، و سرطان روده بزرگ نیز مرتبط است. سلامت قلبی-عروقی خیار حاوی فلاونوئیدها یا مواد مغذی گیاهی است که برای سلامت قلب مفیدند. محققان دریافته اند که فلاونوئیدها، به دلیل داشتن خواص زیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند: آنتی آتروژنیک (جلوگیری از تشکیل پلاک در عروق) ضد ترومبوز (جلوگیری از لخته شدن خون) ...
درد زیر دنده چپ در مردان ، زنان و بارداری نشانه چیست ؟ + درمان
نامیده می شود، معمولاً بعد از خوردن تنها مقدار کمی غذا، هیچ نشانه دیگری غیر از کامل بودن ندارد. با این حال، اگر طحال شما آسیب ببیند، احتمالاً دردی را نزدیک قفسه سینه تان تجربه خواهید کرد. احتمال پاره شدن طحال بزرگ شده بیشتر از طحال معمولی می باشد. چیزهای زیادی می تواند باعث بزرگ شدن طحال شود، از جمله: اگر طحال شما پاره شود، زمانی که آن منطقه را لمس می کنید، احساس سوزش می کند ...
برای رفع یبوست این میوه را مصرف کنید
سالم است یکی از مواد مغذی کلیدی زردآلو فیبر است. هر فنجان زردآلو تازه 3.1 گرم فیبر دارد که تقریباً 11 درصد ارزش روزانه (DV) است. محتوای فیبر تقریباً به طور مساوی بین فیبر محلول و نامحلول تقسیم می شود که هر دو برای سلامت دستگاه گوارش و سلامت کلی مهم هستند. فیبر محلول به نرم شدن مدفوع کمک می کند تا بتواند راحت تر از طریق دستگاه گوارش حرکت کند، در حالی که فیبر نامحلول به مدفوع ...
در مصرف این مواد غذایی در شیردهی احتیاط کنید
. خوشبختانه لیست غذاهایی که نباید در دوران شیردهی مصرف کنید آن قدرها که فکر می کنید طولانی نیست. چرا؟ زیرا غدد تولید شیر و سلول های تولیدکننده شیر می توانند تنظیم کنند چه مقدار از چیزهایی که می خورید و می نوشید از طریق شیر شما به کودک منتقل شود. غذاهای تند و ادویه دار در شیردهی؛ آری یا خیر؟ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد خوردن غذاهای تند و ادویه دار مثل سیر باعث کولیک و نفخ یا ناراحتی ...
جدیدترین و قدرتمندترین پهپاد اسرائیلی شکار نیروهای مقاومت شد+ فیلم
نهایت بدون توجه به رژیم غذایی و سلامت بدن خود را نشان می دهند. با این حال، انتخاب نامناسب مواد غذایی می تواند چین و چروک را بدتر کرده و روند پیری پوست را تسریع کند. محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) ترکیباتی هستند که در اثر واکنش بین قند و پروتئین در بدن ایجاد می شوند. این عنصرها مشکوک به نقش کلیدی در پیری پوست هستند. امکان ابتلا به کبد چرب مصرف زیاد فروکتوز به طور مداوم ...
از کنار این علائم ساده نگذرید
گروه سلامت:ما روزانه به لطف هماهنگی اعضای بدن که مانند یک سیستم عمل می کنند، می توانیم فکر کنیم، نفس بکشیم، غذا بخوریم و حرکت کنیم. اما گاهی اوقات پیش می آید که این سیستم دچار مشکل شود و به شکل بیماری، عفونت یا درد خود را بروز دهد. خوشبختانه پیش از اینکه مشکل جدی تر شود، بدن سیگنال هایی را به شما می دهد تا جلوی اتفاقات بدتر را بگیرید.به گزارش خبرآنلاین، دردها و تغییرات ظاهری و عمومی ممکن است ...
همه چیز درباره سلیاک
گوارشی است که در این بیماری مثل خیلی از بیماری های خود ایمنی بدن بر علیه خودش عمل می کند. بعد از مصرف گلوتن توسط فرد بدن شروع به تخریب سلول های روده می کند. تخریب سلول های روده باعث از بین رفتن پرز های روده ای و به دنبال آن کاهش سطح جذب غذا می شود. گلوتن و سلیاک گلوتن یک نوع پروتئین است که به طور طبیعی در گندم و جو و حبوبات وجود دارد، بنابراین تمام غذاها مثل پاستا یا نان یا کیک ...
با خوردن آب سیب زمینی چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
ترکیباتی است که قدرت ضد التهابی و ضد اکسیدانی قوی دارند. این ترکیبات می توانند به کاهش التهابات در بدن کمک کرده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. تحقیقات نشان داده است که مصرف منظم آب سیب زمینی می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری های قلبی و سرطان کمک کند. این مواد می توانند به بهبود عملکرد سیستم گوارشی و کنترل قند خون کمک کنند. آب سیب زمینی می ...
کُشنده ترین سرطان ها در ایران را بشناسید
قبل و بعد از خوردن غذا را از نشانه های اولیه ابتلا به به سرطان معده عنوان کرد وگفت: به محض مشاهده این علامت ها برای بررسی بیشتر به متخصص داخلی یا فوق تخصص گوارش مراجعه کنید. ریه؛ دومین سرطان کشنده در کشور به گفته یوسفی هرچه بیماری در مراحل اولیه شناسایی شود، شانس بهبود وعلاج کامل بیمار بیشتر است. عدنان خسروی، فوق تخصص آنکولوژی بیمارستان مسیح دانشوری نیز شایع ترین ...
نحوه تشخیص نمک صورتی اصل از تقلبی در بازار
فراوانی هم درجهت درمانی وهم در پخت و پز کاربرد فراوانی دارد از ویژگی های درمانی آن باعث دفع سموم از بدن ،کمک به هضم غذا ،تنظیم قند خون ،بهبود وضعیت تنفسی و قابلیت ضد باکتری و ضد میکروب و همچنین برای بهبود ترمیم و جوانسازی پوست می توان اشاره کرد. به واسطه همین ویژگی های ذکر شده می توان گفت نمک هیمالیا تاثیر به سزایی در سلامت بدن انسان دارد. اما باید گفت استفاده بیش از حد از این ...
7 نکته مهم سلامت قلب
قلبی که در شرایط عالی قرار دارد، برای یک زندگی طولانی و سالم اندامی حیاتی محسوب می شود. با این وجود، برای داشتن قلبی سالم چه کارهایی باید انجام بدهیم؟ در ادامه به هشت نکته خواهیم پرداخت: 1- ورزش به گزارش فرارو به نقل از سان، ورزش یکی از بهترین کار هایی است که می توانید برای قلب انجام بدهید؛ زیرا به کاهش عوامل خطر بیماری قلبی ازجمله چاقی، فشار خون بالا و استرس کمک می کند ...
خواص انجیر برای لاغری را دست کم نگیرید
در آب ایجاد می شود، برای گلودرد بسیار مفید است. هورمون استروژن اضافه در بدن به ایجاد مشکلات یائسگی، بالارفتن وزن و تغییرات خلقی در بدن منجر می شود. انجیر خشک قادر است آن را از بدن پاک می کند. شاید یکی از دلایل خوب بودن انجیر برای لاغری این مسئله باشد که در عملکرد دستگاه گوارش مؤثر است. زیرا حاوی بتاکاروتن، بنزالدئید و فلاونوئیدها است که به هضم غذا کمک می کنند. انجیر دارای آنزیمی به اسم فیسین است که ...
تفاله هویج خواص و کاربردهایی دارد تا به حال نمیدانستیم
توان مرغ را هم خوش طعم تر کرد به این روش که در زمان پخت مرغ، پیاز را رنده کرده، از این تفاله های هویج به آن اضافه کرد. برای خوشمزه شدن کوکو سبزی و سیب زمینی هنگام پخت مقداری از تفاله های هویج را به مایه کوکو اضافه کنید. از تفاله هویج می توان برای خوشمزه و خوشبو کردن بعضی از غذا ها استفاده کرد. خوردن هویج و یا نوشیدن آب آن، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین A ...
آشنایی با خواص سلامتی بخش اسپیرولینا
در کاهش سطح قند خون است. با این وجود، طبق مطالعه ای بر روی انسان، مکمل اسپیرولینا در دوز های بین 8 / 0 تا 8 گرم در روز می تواند قند خون ناشتا را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. با این حال، اثر قابل توجهی بر روی قند خون بعد از دریافت غذا و مقدار هموگلوبین A1C که برای ارزیابی قند خون طولانی مدت اندازه گیری می شود، مشاهده نشد. سؤالات پر تکرار عملکرد اسپیرولینا در بدن ...
کودکان کم تحرک در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی!
فعالیت فیزیکی بیشتر باعث عملکرد قلبی بهتر خواهد شد. متخصصان می گویند نشستن طولانی مدت و کم تحرکی در افراد غیر از بروز بیماری های قلبی و عروقی عوارض دیگری را هم به همراه دارد. منجر به چاقی، دیابت نوع 2 و برخی از سرطان ها از جمله سرطان روده بزرگ، سینه و رحم می شود. دستگاه گوارش، هضم غذا و سلامت روده ها دچار اختلال می کنند. واریس،ضعیف شدن عضلات و پوکی استخوان را به همراه دارد و این خطرات به دلیل ...
درست کردن یک دلمه کدو سبز خوشمزه و عالی / برای مهمونی ها یک غذای خوشمزه سنتی راحت را درست کنید
به گزارش شمانیوز : از دسته خانواده دلمه ها می باشد ولی بسیار متفاوت و خوشمزه. این دلمه بسیار سبک و خوش طعم است و هم در فر و هم به روی گاز قابل تهیه می باشد. آشپزی کردن یک نوع هنر می باشد و خلاقیت در آن حرف اول را می زند شما با چند عدد کدو سبز می توانید یک شام سبک و خوشمزه را تهیه کنید این دلمه هم با نان هم با برنج قابل خوردن است و از خواص خوب کدو سبز نیز دارا می باشد. کدو سبز برای بهبود سلامت قلب ...
چرا سالاد خوردن برای بدن مفید است؟
گیل خبر/ به نقل از هلس دایجست؛ سالاد یکی از وعده های غذایی است که در اولین چیزی که به ذهن می رسد، نماد کاهش وزن، میان وعده سالم و مواد مغذی مفیدی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و کلسیم است. متخصصان تغذیه ممکن است به شما بگویند برای ارتقای سلامت روده، تقویت سیستم ایمنی و محافظت در برابر بیماری قلبی، دیابت و حتی سرطان، مصرف سبزی برگ دار را افزایش دهید. ولی تا کنون چیزی درباره بالا ...