خواب راحت ندارید؟ بخوانید
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید قبل از خواب از گوشی دوری کنیم؟
اگر هر شب هنگام خواب گوشی هوشمند شما دقیقاً در کنار شما یا حتی زیر بالشتان قرار می گیرد، شما تنها نیستید. تلفن ها همراهان همیشگی ما شده اند و حتی در ساعات پایانی شب هم در کنار ما قرار دارند. از طرفی خواب خوب برای سلامت روحی و جسمی حیاتی است و استفاده از تلفن همراه در رختخواب می تواند آن را دشوار کند. تحقیقات نشان داده است افرادی که به طور مکرر از تلفن خود به خصوص قبل از خواب استفاده می ...
11 پیامد استفاده از تلفن همراه در سلامت کودکان
. در معرض پرتوهای مضر قرار می گیرند تلفن های موبایل تشعشعاتی ارسال و دریافت می کنند که می تواند برای مغز بچه ها و دیگر عملکردهای فیزیکی آنها مضر باشد. مطالعاتی وجود دارند که حتی نشان می دهند این تشعشعات می توانند باعث تومور بشوند. دانشمندان توصیه می کنند مدت زمان طولانی موبایل را نزدیک بدن، خصوصاً سر، قرار ندهید (مثلاً حین خواب). بر بینایی شان اثر می گذارد زیاد به ...
نور باعث روشنایی مغز انسان می شود
می تواند برای افراد مبتلا به اختلالات خواب، افرادی که به دلیل کمبود نور روز با خلقوخوی ضعیف مقابله می کنند و حتی به عنوان کمک برای افرادی که دچار زوال شناختی هستند، مفید باشد. نتایج این تحقیق نشان می دهد که مغز ما تا چه حد عمیقاً با محیط اطراف ما در هم تنیده است که چیزی به سادگی سطح نور می تواند تأثیر عمیقی بر نحوه تفکر و احساس ما داشته باشد. با تحقیقات بیشتر، این یافته ها ...
سندرم سر تخت در نوزادان
سندرم سر تخت پیشگیری کنید؛ اما مهم است که طی روز یا شب که کودک می خوابد او را روی شکم نخوابانید. چون این کار می تواند موجب سندرم مرگ ناگهانی نوزاد شود. . طی خواب، وضعیت سر نوزاد را مکرراً از چپ به راست و از راست به چپ تغییر دهید. . کودک را تشویق کنید خودش سرش را بچرخاند. کودک را در وضعیتی قرار دهید که مجبور شود برای دیدن افراد یا چیزهای جالب سرش بچرخاند. آیا سندرم سر تخت خودش ...
8 اشتباه رایج در دکوراسیون داخلی
انتخاب می کنید باید طوری باشد که وقتی مبلمان تان را روی فرش قرار می دهید، از مبلمان شما کمی بزرگتر باشد. برای میز ناهارخوری باید فرش از لبه های اتاق ناهارخوری حدود 900 سانت فاصله داشته باشد. استفاده از پرده های ضخیم و کتان در دکوراسیون داخلی اشکال : این پرده های ضخیم که از جنس کتان هستند نمی گذارند نور کافی وارد اتاق غذاخوری تان شود. برای رفع این مشکل پیشنهاد می کنیم ...
درباره اقامتگاه بومگردی بلیط کهن
اقامتگاه بومگردی بلیط کهن دارای دو اتاق خواب 20 متری با ظرفیت پذیرش 15 میهمان هست. این اقامتگاه فاقد تخت بوده و میهمانان می توانند از سرویس کف خواب استفاده نمایند. با وجود پلکانی بودن روستای سرآقاسید، به دلیل قرارگیری اقامتگاه بلیط کهن در نزدیک جاده، ورودی آن تنها سه پله دارد. سرویس بهداشتی این اقامتگاه به صورت اشتراکی و شامل حمام و توالت ایرانی است. اقامتگاه بلیط کهن به دلیل سرد و ییلاقی بودن روستا، نیازی به سیستم سرمایش ندارد و سیستم گرمایش اتاق ها هم بخاری نفتی است. ...
چه سنی جای خواب کودک رو جدا کنیم؟
؛ اما معمولا کمتر از 6 ماه و بالاتر از 4 سال سن مناسبی برای این جدایی نیست؛ البته معمولا نیمه شب، کودکان ممکن است از خواب بپرند و به رختخواب شما بیایند؛ پس مانع آن ها نشوید. مراقب ترس ار تاریکی بچه ها باشید بهتر است کودک را سنی جدا کنید که ترس از تاریکی را حس نمی کند و هنوز به والدین وابستگی پیدا نکرده است؛ برای همین 12 الی 18 ماهگی می تواند سن مناسبی باشد؛ البته تعیین سن بسته به هر کودکی و ...
بهترین تنظیمات مانیتور برای چشم چیست؟
محیط اطراف اشاره کنیم. روش های مختلفی برای تنظیم روشنایی صفحه نمایش کامپیوتر یا LCD لپ تاپ شما وجود دارد. به طور معمول، این کار را می توان با استفاده از نرم افزار و سخت افزار انجام داد. نکته دیگر این است که روشنایی صفحه را می توان به صورت خودکار یا دستی تنظیم کرد. در این مقاله به روش های مختلفی برای تنظیم روشنایی صفحه نمایش مانیتور متناسب با نیاز کاربران می پردازیم. فهرست مطالب ...
نقش خواب در سلامتی به چالش کشیده شد
موسسه تحقیقاتی زوال عقل بریتانیا در کالج امپریال لندن نشان می دهد که ممکن است این نظریه درست نباشد.پژوهشگران با اندازه گیری پاکسازی سم و حرکت مایع در مغز موش ها نشان دادند که در هنگام خواب و بیهوشی پاکسازی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. محققان از رنگ فلورسنت استفاده و مشاهده کردند که رنگ به سرعت از یک ناحیه مغز به ناحیه دیگر منتقل شده و پاک می شود. این مورد به آنان امکان داد تا ...
مشکلات و بیماری های رایج بعد 50 سالگی
تاثیر منفی آن را روی زندگی احساس می کنند و روابط آن ها دچار خطر می شود. حتی بعضی از آن ها مجبور به استفاده از سمعک می شوند. در چنین حالتی بهتر است با یک متخصص گوش صحبت کنید. مغز خود را فعال نگه دارید و ارتباطات خود را در اجتماع افزایش دهید. عصبانیت یک اختلال فیزیولوژیک و روانی می باشد که بسیاری از افراد را درگیر کرده است. بالارفتن سن شما را بیش از همیشه در معرض عصبانیت قرار می دهد. علت آن ...
آپنه خواب با صرع در اواخر عمر مرتبط است
خاطرنشان کرد: در مقایسه با سایر گروه های سنی، افراد مسن بالاترین موارد جدید صرع را دارند که در بیش از نیمی از آنها هیچ دلیل مشخصی وجود ندارد. ارتباط بین آپنه خواب و سلامت ضعیف مغز مدت هاست مشاهده شده است، اما ارتباط بین آپنه و صرع به طور خاص هنوز به خوبی درک نشده است.محققان داده های بیش از 1300 نفر را که در مطالعه ای در مورد تنفس اختلال خواب و بیماری قلبی ثبت نام کرده بودند، بررسی کردند ...
عدم توجه به جلو و خواب آلودگی؛ رتبه اول علل تامه تصادفات تهران
آلودگی مدام مسیرهای بین شهری را اشتباه می رود و این مورد، نشان دهنده آن است که بدن فرد به مرحله خواب وارد شده و اگر راننده فکر می کند در هر حال مقاومت می کند، سخت در اشتباه است؛ چون مغز فرآیند و کار خود را انجام داده و وی را به خواب عمیقی خواهد برد که دیگر در حین رانندگی این زمان باز نخواهد گشت. سرهنگ جوانبخت ادامه داد: رتبه اول علل تامه تصادفات در 10ماه منتهی به دی ماه سال 1402 در شهر ...
آیا مصرف کافئین قبل از خواب می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد؟
اکسپرس ، این متخصص در مورد مصرف نوشیدنی ها قبل از خواب هم گفت: قبل از خواب نوشیدنی های بدون کافئین یا دارای کافئین کم مصرف کنید. فراموش نکنید میزان تحمل کافئین در افراد متفاوت است اما در سیستم بدن برای میزان کافئین محدودیتی وجود دارد. برای بسیاری از آمریکایی ها روز بدون نوشیدن یک فنجان قهوه شروع نمی شود و براساس گزارش انجمن ملی قهوه در آمریکا، میانگین مصرف قهوه در این کشور بیش ...
بنویسیم یا تایپ کنیم؛ کدام یک برای تفکر، خلاقیت و آموزش مفیدتر است؟
کلمه به یاد بسپاریم، اما این بدان معنا نیست که می توانیم آن ها را به طور معناداری پردازش کنیم. تمام این ها به معنای بی فایده بودن تایپ کردن نیست؛ ما همچنان می توانیم ارتباط مشابهی به وجود آوریم و اطلاعات را یکپارچه سازیم، اما باید این کار را آگاهانه تر انجام دهیم. و تنها به این دلیل که به نظر می رسد نوشتن با دست برای به خاطر سپردن و پردازش اطلاعات مفیدتر است، به این معنی نیست که باید ابزار های دیجیتالمان را دور بریزیم. بنابر برخی تحقیقات استفاده از قلم نوری بر روی صفحه نمایش می تواند به همان اندازه مفید باشد. زیرا مهم حرکت قلم و ترسیم است. انتهای پیام ...
(تصاویر) شاهکاری از چوب و بتن در قلب جنگل های برزیل
اولیه زندگی را کنار استخر در بالاترین طبقه ساختمان قرار دادند. اتاق خواب ها در حجم اصلی خانه قرار دارند که یک بلوک بتنی در قالب چوبی است، اما یک سر آن روی یک پله سنگی در زمین قرار دارد. مارسیو کوگان رهبر تیم می گوید: هدف ساخت این خانه در این چشم انداز، بهینه سازی ارتباط بین معماری و طبیعت و ارجحیت بخشی به منظره رو به اقیانوس و تابش نور خورشید در فضاهای داخلی است. ...
آلبوم عکس های باورنکردنی گوگل از یک میلیمتر مکعب بافت مغز – زیبایی و شکوه و پیچیدگی
هنوز هم مغز با وجود همه تلاش های انسان، جنبه های مرموزی دارد. به تازگی گوگل و دانشمندان دانشگاه هاروارد تصاویر دیجیتالی پیشگامانه، مدل ها و نقشه های سه بعدی با وضوج بی نظیر از بافت مغز ثبت و ایجاد کرده اند. این تیم متشکل از محققان گوگل و آزمایشگاه لیختمن در دانشگاه هاروارد، از میکروسکوپ الکترونی و هوش مصنوعی پیشرفته برای بررسی فقط یک میلیمتر مکعب بافت مغز استفاده کرده اند. ...
خواهران دوقلو در نکا خوراک سگ ولگرد شدند
هاری شبکه بهداشت، اقدامات بهداشتی، سرم، واکسن در دو نسخه برایش انجام شد.کودک یک خواهر دو قلو نیز داشت که دچارگاز گرفتگی سگ نشد اما واکسن جهت احتیاط تزریق شد. کارشناس مسئول بیماری هاری شبکه بهداشت نکا گفت: برای جلوگیری از پیشروی بیماری هاری کمتر از 5 روز وقت داشتیم و هاری کمتر از 3 روز به مغز می رسد. امامی ادامه داد: در 6 اردیبهشت کودک دچار علائم هاری می شود، این علائم در انسان ...
چطور در شب های گرم سال راحت و آسوده بخوابیم؟
ممکن است احساس راحتی داشته باشد، اما ممکن است با افزایش دمای بدن و ایجاد تعریق، خواب شما را مختل کنند. 8. برنامه خواب ثابتی داشته باشید به یک برنامه خواب منظم پایبند باشید، حتی در تعطیلات آخر هفته صرف شام به موقع، دوری از نور صفحه نمایش و رفتن به رختخواب در همان زمان به طور منظم به بدن شما نشان می دهد که زمان خواب فرا رسیده است. بنابراین، برنامه خواب خود را دنبال کنید. ...
اهمیت انتخاب روتختی مناسب
داشته باشد، یک زیبایی و انطباق ظاهری در اتاق خلق می شود. اضافه کردن لمس های شخصیتی : انتخاب روتختی با طرحات و رنگ هایی که با سلیقه و شخصیت شما همخوانی داشته باشند، به اتاق خواب شما احساسی شخصیتی می بخشد و به آن شخصیت می دهد. انتخاب روتختی برای تخت های تک نفره و دو نفره انتخاب روتختی برای تخت های تک نفره و دو نفره به موارد زیر وابسته است: برای تخت تک نفره: ابعاد ...
چند ترفند ساده برای رهایی از خواب آلودگی بهاری
پاک می کند و متابولیسم را افزایش می دهد. کم آبی می تواند باعث سردرد و خستگی شود. بیشتر در معرض نورخورشید قرار بگیرید: نور خورشید سطوح هورمون سروتونین در مغز را افزایش می دهد که با بهبود خلق و خو پیوند خورده است. در معرض آفتاب بودن می تواند احساس بهتر و انرژی بیشتری در افراد ایجاد کند. 15 دقیقه نور گرفتن از خورشید می تواند بدن شما را با مقدار کافی ویتامین D پر کند. ...
چرا روشنایی در خانه مهم است؟
بخش تر هستند. تسلط بر این عوامل کلیدی به صاحبان خانه اجازه می دهد تا از نورپردازی برای تغییر ظاهر خانه و ایجاد فضایی دلخواه استفاده کنند. تاثیر نور بر سلامت و بهره وری انسان فراتر از جذابیت بصری و عملکرد، نور بر سلامت، خلق و خو، شناخت و ریتم روزانه بدن و مغز انسان نیز تأثیر می گذارد. تحقیقات اخیر روش های متعدد نورپردازی، روشنایی منزل و تاثیر آن بر ساکنان خانه را ...
چرا من افسرده از خواب بیدار می شوم؟
...> کیفیت خواب ضعیف مطالعات به ما نشان می دهد که خواب ناکافی می تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد و علائم را بدتر کند. کمبود خواب همچنین می تواند ساعت درونی بدن شما را از بین ببرد که می تواند باعث شود علائمی را در ساعات غیرمعمول (مانند صبح زود) تجربه کنید. قرار گرفتن در معرض نور محدود بدن از نور برای تنظیم چرخه خواب/بیداری ما استفاده می کند. اگر در طول روز در ...
بهترین اقامتگاه های بوم گردی عسلویه
و کاناپه های تخت خواب شو را در خود جا داده اند . ویلاهای فلزی دو طبقه هستند و دو اتاق با دو تخت تک نفره در هر اتاق و نیز دو کاناپه تخت خواب شو دارند . کلبه های شمع و عرشه نیز با 2 تخت تک نفره و 3 کاناپه تخت خواب شو درمیان حوضچه های دهکده قرار گرفته اند . به غیر از کلبه های فلزی دو طبقه که سرویس ایرانی و حمام اختصاصی دارند، سایر کلبه ها مجهز به سرویس فرنگی و حمام اختصاصی هستند . تلویزیون ...
پشت سر شش موبایل پرفروش زیر 10 میلیون چه می گویند؟
، در بخش فنی با تکیه بر شش یا هشت گیگابایت حافظه موقت تلاش می کند وظایفش را به نحو احسن انجام دهد. باتری پنج هزار میلی آمپر ساعتی گوشی ردمی نوت 13 نسخه 4G، با استفاده از قابلیت شارژسریع 33 وات، در عرض یک ساعت و 10 دقیقه به طور کامل پر می شود. ردمی نوت 13 نسخه 4G، بیشتر از همه به نمایشگر 6.67 اینچی تمام HD و نرخ به روزرسانی 120 هرتز افتخار می کند. ردمی نوت 13 نسخه 4G، نقاط ضعفی ...
هشدار ترسناک مینو محرز برای مردم؛ اپیدمی ها زیاد شده و تخت بیمارستانی کم داریم!
سوی دیگر همان طورکه اشاره کردید در بخش های ویژه بیمارستان در ایران با کمبود تخت روبه رو هستیم. اگر این روند ادامه پیدا کند باید بیماران را در راهرو های بیمارستان ها بستری کنیم و شرایط بسیار نامساعدی در حوزه درمان به وجود می آید. باید ما با توجه به تغییرات جوی و اپیدمی هایی که در دنیا به وجود آمده است، در کشور به اندازه کافی تخت بیمارستانی برای بستری بیماران داشته باشیم. البته که بیمارستان جدید ...
واحدهای اندازه گیری روشنایی و کاربرد آن ها
شدت نور ملاک است و نهایتاً کاندلا نشان می دهد شما تا چه اندازه می توانید از منبع نور فاصله داشته باشید و در عین حال هنوز هم قادر به دیدن آن باشید. درخشندگی اثر فیزیولوژیکی نور روی چشم انسان را درخشندگی گویند. اندازه گیری درخشندگی بیشتر برای سطوح مسطح که نور را به طور مساوی در کل سطح، مانند صفحه نمایش ساطع کنند، کاربرد دارد. واحد سنجش درخشندگی، کاندلا بر مترمربع (Cd/m2) است ...
چه بود آن همه شوری و این چه بی نمکی است؟/ شعر شهریار دربارۀ کتاب و به بهانۀ نمایشگاه کتاب
عصر ایران - به بهانۀ برگزاری نمایشگاه کتاب بازخوانی شعر استاد شهریار دربارۀ کتاب با عنوان کتاب یتیم مناسبت دارد. شعری که اول بار چند سال قبل علی سرهنگی - روزنامه نگار و منتقد سینمایی- منتشر کرد و گفت شهریار شخصا این شعر منتشر نشده را در اختیار او قرار داده است: خزیده اند به یک گوشه گرد وخاک آلود چو کودکان یتیمی که در شب سرما به هم فشرده و لولیده، خواب شان برده است ...