این نوع خوابیدن احتمال سکته را افزایش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
استفاده از زالوهای طبی و بایدها و نبایدهای زالودرمانی
مشکل انعقاد خون نباید از زالو درمانی استفاده کنند. مدیر گروه طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت:عموماً استفاده از زالو برای زنان باردار در نقاط حساس بدن مثل شکم و لگن ممنوع است، ولی در شرایط خاص و با نظر متخصص گاهی این درمان صورت می گیرد. تن ساز ادامه داد: استفاده از زالوهای نامناسب و یا قرارگیری اشتباه زالو روی بدن می تواند برای فرد بیمار عوارض خطرناکی داشته باشد. همچنین ...
راه های فرار از آلرژی بهاره
های گوشتی به ویژه گوشت گاو و گوساله از دیگر سفارش های طب ایرانی در فصل بهار است. این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: کاهش مصرف غذا های گوشتی به ویژه گوشت گاو و گوساله، کاهش مصرف غذا های دیرهضم مانند فست فود ها و انواع شیرینی های مصنوعی و مصرف گیاهان و سبزی های مفید فصل بهار مثل کنگر، ریواس، اسفناج و خرفه مورد سفارش طب ایرانی است. اخباری تأکید کرد: انجام ورزش سبک روزانه، کاهش فعالیت های بدنی شدید در طول روز در کنار خواب معتدل و اجتناب از زیاد خوابی و کم خوابی از تدبیر هایی است که در طب ایرانی برای پیشگیری از بیماری به آن سفارش شده است. ...
پیشگیری از مشکلات عضلانی پشت میزنشین ها
واژگون شدن جلوگیری شود؛ همچنین دارای چرخ مناسب باشد تا به راحتی روی کف اتاق حرکت کند. میز کار کامپیوتر باید حداقل در فاصله 50 تا 100 سانتی متری چشم قرار گیرد؛ مانیتور نیز می بایست در ارتفاعی قرار گیرد که مقابل چشم فرد تا 30 درجه زیر آن باشد. وسایلی که مکرر مورداستفاده قرار می گیرد، مثل صفحه کلید، ماوس یا تلفن باید به اندازه طول یک ساعد دست از بدن فرد روی میز قرار داشته ...
چند راهکار برای جلوگیری از حالت تهوع در پرواز
از خوابیدن پرهیز کنید تا در طول مسیر به ناچار بدنتان احساس خواب آلودگی داشته باشید و به خواب بروید. اگر بتوانید در پروازهای طولانی مدتی را بخوابید دست کم در مدت خواب احتمال پرواززدگی و حالت تهوع هم کمتر می شود. بنابراین پیش از پرواز از خوردن نوشیدنی های کافئین دار نظیر چای و به ویژه قهوه هم پرهیز کنید. کلام آخر افراد زیادی هستند که در زمان پرواز دچار احساسات ناخوشایند به ویژه ...
8 توصیه برای زودتر بیدارشدن
باید به آرامی برنامه خواب شبانه روزی خود را تغییر دهید. برای این کار، اهداف کوچکی برای خود تعیین کنید. هر 2 تا 3 شب، 15 دقیقه زودتر از حد معمول به رختخواب بروید تا به زمان خواب دلخواه خود برسید. این یک تغییر به اندازه کافی کوچک است که بدن شما را شوکه نکند اما همچنان به اندازه ای بزرگ است که به آرامی ساعت بدن شما را تنظیم کند. 2 یک روال قبل از خواب ایجاد کنید| ایجاد یک روال به شما کمک می ...
با این روش به صورت طبیعی بدن خود را سم زدایی کنید
.... در نتیجه سلامتی شما تحت تأثیر قرار می گیرد و فرایند سم زدایی طبیعی بدن به خوبی اتفاق نمی افتد. همه افراد در مورد اهمیت خواب کافی زیاد می شنوند؛ اما متأسفانه خیلی از افراد هر شب هفت تا نه ساعت خواب خوب و باکیفیت ندارند. غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان از بدن در برابر عوامل استرس اکسیداتیو محافظت می کنند و در نتیجه به عملکرد سیستم های بدن کمک می کنند. بعضی از غذاهای آنتی اکسیدان دار ...
مدیتیشن صوتی برای سردرد به زبان فارسی
و روان انسان، به متعادل کردن میزان این مواد شیمیایی در بدن کمک می کند برای مثال میزان هورمون استرس را کاهش داده و میزان هورمون دوپامین که منجر به شادی و حس خوب می شود را بیشتر می کند. 3_ خواب خوب بی شک یکی از اصلی ترین عوامل موثر در بروز سردرد، بی خوابی یا خواب بی کیفیت است. فرض کنید شما خواب خوبی در شب نداشته اید، بدین ترتیب بدن و ذهن شما استراحت لازم را نداشته و روز بعد را ...
دمنوش های ویژه فصل بهار که مثل یک مسکن قوی عمل می کنند
قوری ریخته و به آن معادل 4 لیوان آب اضافه کنید، مدت زمان 35 دقیقه لازم است تا دم بکشد، سپس دمنوش آماده است. این کارشناس طب سنتی تصریح کرد: این دمنوش طپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب را از بین می برد و اگر مشکل کم خوابی یا بی خوابی دارید با خوردن این دمنوش، خواب خوش و آرامی خواهید داشت. وی عنوان کرد: قاصدک یک گیاه بسیار مفید برای سلامتی است که شما می توانید از تمام قسمت های آن استفاده ...
هر فرد یک سوم زندگی خود را می خوابد؛ چرا بی خواب می شویم؟
می گذارند، در خواب فرو می روند. اگر شب ها مدت زمان سر بر بالین گذاشتن تا خوابیدن کمتر از 5 دقیقه باشد این احتمال وجود دارد فرد به کم خوابی جدی مبتلا باشد. حالت ایده آل این است مدت زمان خواب رفتن باید 10 تا 15 دقیقه طول بکشد. علت خواب آلودگی بعد از صرف ناهار وی با بیان اینکه خستگی در طول روز 2 بار به اوج خود می رسد، افزود: حدود ساعت 2 بامداد و 2 بعد از ظهر، اوج خستگی به حساب ...
فواید فروان برگه زردآلو برای رفع یبوست، کم خونی و تنظیم فشارخون
آمده است که استفاده و مصرف زردآلو خشک به صورت هفت روز پیاپی، می تواند در درمان مشکلات روده ای مثل ورم روده و لوزالمعده بسیار موثر باشد. همچنین گفته شده است که استفاده از این فرآورده می تواند از کم خونی جلوگیری کند. زردآلو یک میوه آبرسان است و عطش را کم می کند. گذشته از این طبع سرد و تر این میوه هم به کم شدن عطش بعد از مصرف آن کمک می کند. با وجود این، متخصصان طب سنتی معتقدند اگر طبع ...
خواص باقلا برای پوست و مو / عوارض باقلا + طرز مصرف باقلا
...> مصرف باقلا ممکن است باعث تشدید بیماری فاویسم (بیماری خونی ارثی در اثر کمبود G6PD در بدن ) و علائم آن از جمله سرگیجه، سردرد، ضعف شدید، رنگ پریدگی، کم خونی و یرقان شدید و حتی مرگ شود. افراد مبتلا به فاویسم نباید حتی باقلا را بو کنند. مصرف باقلا در بسیاری از افراد موجب مثبت شدن جواب آزمایش هپاتیت B و اشتباه شدن جواب آزمایش خون می شود. برخی از افراد به مصرف باقلا حساسیت و آلرژی دارند. کدخبر: 999046 1403/02/30 14:23:28 لینک کپی شد ...
قبل از خواب نوشیدنی کافئین دار بخورید این اتفاقات برایتان می افتد
. یک فرد به طور متوسط حدود 10 تا 20 دقیقه طول می کشد تا به خواب برود. اگر کافئین در سیستم بدن شما موجود باشد یا به آن حساس باشید، این مقدار زمان می تواند دو برابر شود. کافئین نه تنها در قهوه بلکه در چای و برخی نوشابه های گازدار هم یافت می شود. اندینگ توضیح می دهد که خوردن یک وعده غذایی سنگین قبل از خواب ممکن است همیشه بر افزایش وزن فرد تأثیر نداشته باشد، اما بر جریان خون ...
آیا کاهش وزن بدون رژیم امکان پذیر است
به گزارش ایسنا به نقل از وب سایت گلاب رایحه ، در دهه های گذشته بهترین راهکار لاغری، پرهیز غذایی با رژیم های سخت لاغری و ورزش های سنگین بود که مناسب و مفید هم نبودند. چرا که عوارض فقر ویتامین سبب بروز بسیاری از بیماری ها شده و ورزش برای افراد چاق، عظمی راسخ میطلبید. اما امروزه طب سنتی و علم پزشکی، دست به دست هم می دهند تا روش هایی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی سخت را به متقاضیان سلامت ...
کلید پاک کردن افکار منفی از ذهن
به گزارش تابناک به نقل از مدیسن نت، یک خواب خوب شبانه به پاک کردن افکار بد از ذهن کمک می کند و اکنون محققان پی بردند که رویا دیدن و خواب دیدن در این زمینه موثر است. بر اساس نتایجی که اخیراً منتشر شده است، به نظر می رسد که یک شب خواب خوب به افراد کمک می کند تا رویدادهای شدید زندگی خود را بهتر پردازش کنند، و همچنین چیزهای پیش پا افتاده روزانه را از حافظه خود پاک کنند. محققان ...
چگونه می توان خطر ابتلا به سویه های جدید کرونا را کاهش داد؟
و کاهش خطر ابتلا به عفونت های تنفسی دارد. نوشیدن آب کافی نوشیدن آب در طول روز به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند، موجب دفع سموم بدن می شود و بدن را هیدراته نگه می دارد؛ نتایج مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی Hyperthermia نشان می دهد که نوشیدن آب کافی می تواند به بهبود گردش خون، تقویت عملکرد ایمنی و ارتقای سلامت کلی کمک کند. انجام دادن یوگا و مدیتیشن انج ...
وقتی موقع خواب افکار هجوم می آورد...
خواب هستند. اختلال خواب با افکار مزاحم برخی از افرادی که هنگام خواب با افکار پرمشغله دست و پنجه نرم می کنند - یا نیمه شب با چنین افکاری از خواب بیدار می شوند - اگر مشکلات خواب آنها مکرر و طولانی باشد، واجد شرایط ابتلا به اختلال خواب مانند بی خوابی هستند. با این حال، برای بسیاری دیگر، این تجربه می تواند برود و بیاید اما به آستانه بالینی نرسد. در هر صورت، وقتی اتفاق می افتد، می تواند ناامید ...
استرس امتحان چیست و راههای مقابله و مدیریت آن کدامست ؟
مطلب آورده است علائم استرس امتحان می تواند فیزیکی، احساسی و رفتاری باشد. علائم فیزیکی ممکن است شامل مشکلات خواب، سردرد، معده درد، از دست دادن اشتها و عصبی بودن یا اضطراب باشد. علائم عاطفی می تواند شامل افسردگی، ناامیدی، تحریک پذیری و مشکل در تمرکز باشد. علائم رفتاری ممکن است شامل اجتناب از مطالعه، تلاش برای مدیریت زندگی روزمره و عدم انگیزه باشد.مطالعات نشان داده است استرس امتحان و تاب آوری تحصیلی ...
دلیل اصلی خواب رفتن دست و پا/راهکاری برای درمان
به گزارش ایران اکونومیست ،خواب رفتن دست و پا که با نام Paresthesia شناخته می شود، حالتی است که بخشی از دست یا پا بی حس می شود و فرد حالتی مثل سوزن سوزش شدن یا گز گز را احساس می کند. معمولا ایستادن های طولانی یا قرار گرفتن طولانی در یک وضعیت خاص موجب بروز این مشکل می شود. با روش های موثر درمان خواب رفتگی دست و پا آشنا شوید خواب رفتن دست و پا به دلایل مختلفی ایجاد می شود. مهم ...
عوارض خوابیدن در طول روز
و نباید ریتم آن را با شب بیداری و خوابیدن در طول روز به هم بزنیم. محققان تاکید کردند که بیشترین سکته های مغزی در خواب اتفاق می افتد و بیشترین آمار آن مربوط به خواب در زمان غروب آفتاب است . بوی بد دهان، کسالت، کاهش اشتها، ابتلا به بیماری های ناشی از غلبه رطوبت مانند درد مفاصل، تحریک پذیری و حملات تشنجی از دیگر عواقب خوابیدن در طول روز است که در درازمدت خود را نشان می دهند. ...
معرفی انواع میوه های آلرژی زا در تابستان + درمان آلرژی
، دهان و گلو می شود. همچنین خارشی پوستی را نیز موجب می شود. دلیل آژری به خربزه وجود کانتالوپ در این میوه است. در حالی که کانتالوپ دارای مزایای مغذی متعددی است، ممکن است در برخی افراد واکنش آلرژیک ایجاد کند. اگر به کانتالوپ حساسیت دارید، این بدان معنی است که سیستم ایمنی بدن شما به ماده ای در خربزه واکنش نشان می دهد که مضر است. این مواد را آزاد می کند که برای خارج کردن آلرژن از ...
ناسازگاری کبدی
...، خون سازی، خوردن گلبول های قرمز پیر به خاطر ساخت پلاکت، سنتز گلوکوژن، محل ذخیره آهن و مس و نیز ویتامین 12. علائم ناسازگاری کبدی بی حالی و خواب زیاد، زردی داخل چشم و پوست، پرخاشگری و عصبانیت، خارش پوست، خال های پوستی، داغ بودن بدن، ترک پاشنه پا، ترک کنار لب، کاهش سیستم ایمنی بدن، ریزش مو، پسوریازیس و یبوست. راه تشخیص ابتدا بهتر است بدانید در گرید ...
مضرات استفاده از پنکه هنگام خواب
راحت تر کمک کند. نوشیدن مایعات خنک: نوشیدن مایعات خنک در طول روز و قبل از خواب به هیدراته شدن بدن و خنک ماندن آن کمک می کند. پوشیدن لباس های خنک و گشاد: هنگام خواب از لباس های خنک و گشاد از جنس پنبه یا کتان استفاده کنید تا جریان هوا به راحتی در بدن شما عبور کند. خواب خوب شبانه حق مسلم شماست با رعایت نکات ساده فوق می توانید بدون به خطر انداختن سلامتی خود ...
میوه را برای سلامت می خورید یا لذت؟
هنگام خرید... زیاد به گوشتان برسد. اکثر این افراد مطلبی را که خوانده یا از جایی شنیده اند را با آب و تاب فراون برای دیگران تعریف می کنند شاید خیلی از آنها حتی یک بار هم چیزی را که توصیه می کنند انجام نداده باشند. میوه ها بخش مهمی از تغذیه بشر خوردن میوه، یک راه حل عالی برای حفظ سلامت بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها است. تأکید برای استفاده از میوه ها، علاوه بر فیبر موجود در ...
مسولان برای کاهش استرس های مردم تلاش کنند
استرس خواهد شد تا بدن بتواند به نحوی مناسب با استرس مقابله کند. دکتر الچیان گفت: وقتی استرس و اضطراب ها در محیط زندگی زیاد میشود موجب ترشح مکرر استرس هورمونها در بدن خواهد شد و سیستم ایمنی بدن نسبت به آن واکنش نشان میدهد. این متخصص طب داخلی، افزود: با افت عملکرد سیستم ایمنی در اثر استرس ها، بدن نسبت به برخی بیماری ها، عفونتهای فرصت طلب و حتی برخی بیماریهای مغز و اعصاب، توانایی و مقاومت خود ...
کاهش کلسترول و فشار خون با این دمنوش معجزه آسا
آن را به صورت گرم یا سرد میل کنید. در ادامه این خبربه شما طرز تهیه و خواص دیگر این دمنوش شگفت انگیز رابه شما خواهیم آموخت. چای پوست پرتقال حاوی پکتین است. پکتین با اسیدهای صفراوی در کبد ترکیب می شود و کلسترول را کاهش می دهد. پوست پرتقال همچنین حاوی هسپریدین است که به کاهش کلسترول منتهی می شود. چای پوست پرتقال از زمان های قدیم در طب سنتی چین برای کاهش فشار خون کاربرد ...
نوشیدن چای تا چند فنجان در روز مجاز است؟
اکسیدانی خود را از دست می دهد. کسانی که نمی خواهند چای آن ها کافئین زیادی داشته باشد، می توانند قبل از دم کردن چای، آن را چند دقیقه در آب بخیسانند این عمل باعث می شود که مقدار کافئین چای کاهش پیدا کند. بعضی از افراد مخصوصا در اولین ساعات شب نگران بی خوابی هستند، مصرف چای به این شیوه می تواند مقداری این اثر را کم کند. بسیاری از افراد عادت به نوشیدن زیاد چای در طول روز دارند. این ...
نوشیدن این تعداد لیوان چای در روز مجاز است
باعث می شود که مقدار کافئین چای کاهش پیدا کند.بعضی از افراد مخصوصا در اولین ساعات شب نگران بی خوابی هستند، مصرف چای به این شیوه می تواند مقداری این اثر را کم کند. بسیاری از افراد عادت به نوشیدن زیاد چای در طول روز دارند. این موضوع ممکن است چه عوارضی برای فرد داشته باشد؟ مصرف متعادل چای از نظر مقدار و غلظت می تواند فوائد بسیاری به همراه داشته باشد. مقدار دقیقی برای نوشیدن چای توصیه ...
گیاه دم اسب و خواص اعجاب آور آن
فولیکول ها و تحریک رشد مو می شوند. یکی از عوامل نازکی مو کمبود مواد معدنی است، درنتیجه سیلیس موجود در عصاره دم اسب در رفع نازکی مو مؤثر محسوب می شود. بخشی از مواد زائد بدن، ازجمله مقداری از اسید ها توسط پوست سر دفع می شوند و موجب ایجاد حالت اسیدی در پوست می گردند؛ درنتیجه با تغییر pH، پوست سر و فولیکول های مو دچار آسیب می شوند. سیلیس با خاصیت قلیایی خود موجب تنظیم pH پوست سر و حفظ ...