خانه
چرا روان شناسان به نوشتن افکار و اهداف روی کاغذ اصرار می کنند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حافظه ای که می تواند به زهره برود
... آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا گوشی هوشمند شما در یک بعدازظهر آفتابی بسیار داغ کار نمی کند، اما وقتی آن را برای مدتی در سایه می گذارید دوباره راه می افتد؟ مقصر در اینجا حافظه یا به عبارت دقیق تر، موادی است که از آن ساخته شده است. با افزایش دما، الکترون های حافظه فرار می کنند که منجر به از دست دادن اطلاعات و از کار افتادن دستگاه می شود. اگر گرمای بیش از حد وجود داشته ...
فال حافظ متولدین هر ماه - چهارشنبه 2 خرداد 1403
.... شکایت و ناله مداوم نه تنها مشکلی را حل نمی کند، بلکه باعث دوری اطرافیانتان از شما نیز خواهد شد. خرداد امروز ذهنی روشن و شفاف دارید و به راحتی می توانید به عمق حقایق پی ببرید. به ندای عقل خود ایمان داشته باشید و در تشخیص حق از باطل تردید نکنید. در شرایطی که دیگران در بلاتکلیفی و سرگردانی به سر می برند، شما با شجاعت و درایت، راه درست را پیش می گیرید و دیگران را نیز هدایت می ...
طالع بینی روزانه چهارشنبه 2 خرداد
در مورد احساسات تان و کارهایی که پیش رو دارید گذرانده اید و حالا دیگر وقت بیکار نشستن نیست. به جای اینکه در انتظار یک فرصت زمان عالی باشید، همین حالا اولین قدم را به سوی اهدافی که برای خودتان تعیین کرده بودید بردارید. رسیدن به اهدافتان نیازمند زمان است، پس وقت تان را تلف نکنید. شما می توانید بازگشت ماه به نشانه تان را حس کنید، چراکه احساسات تان شدیدتر و نوسان های رفتاری تان نسبت به قبل ...
فال روزانه شخصی برای چهارشنبه 2 خرداد 1403
روزانه شخصی متولدین آذر فال روزانه شما نشان می دهد که امروز افکارتان را به روی کاغذ بیاورید. در دفتر خاطرات تان در مورد احساسات خود بنویسید و یا یک ایمیل طولانی برای یکی از دوستانی که برای مدتی از او بی خبر بوده اید بنویسید. خیلی در مورد سبک نوشتاری تان وسواس به خرج ندهید و بیشتر سعی کنید چیزهایی که در ذهن تان سنگینی می کند را از این طریق تخلیه کنید. شاید خودتان در ابتدا متوجه نیاز ...
راه حل مناسب برای دستیابی به خواب کافی
تثبیت حافظه و پردازش اطلاعات جدید دو هدف اصلی خواب هستند و در سال هایی که بالغ تر می شویم به سادگی با چیز های جدیدی مواجه خواهیم شد. بنابراین، چگونه متوجه می شوید که به اندازه کافی می خوابید؟ اگر تحریک پذیرتر و کم تر همدل هستید اگر تصمیم گیری شما نامنظم و ناقص است و در روز هایی که وقت تان آزاد است بیش از حد می خوابید ممکن است پاسخ به خوابی که نیاز دارید در ساعات روز باشد. 1- روز را با ...
آغاز ثبت نام پژو 207 ایران خودرو با تحویل 90 روزه + لینک ثبت نام
با قرض گرفتن و یا دریافت یک وام بانکی با بهره ی اندک می توانید حل کنید فعلا دست نگه داشته و از برداشتن هر گونه قدم نسنجیده ای در زمینه ی حرفه ای خودداری کنید. زودتر از آنچه فکرش را بکنید قادر به پس دادن این بدهی خواهید بود. ♉ فال روزانه تاروت متولدین اردیبهشت: کارت قدرت : شما جذابیتی فوق العاده و مهارت های اجتماعی قابل توجهی دارید. مقاومت در برابر این ترکیب اسرارآمیز کاری ...
10 نکته برای ایجاد تاب آوری
دیگران در مواقع ضروری نیز می تواند به نفع کمک کننده باشد. 2. از تلقی بحران ها به عنوان مشکلات غیرقابل حل اجتناب کنید. شما نمی توانید این واقعیت را تغییر دهید که رویدادهای بسیار استرس زا رخ می دهند، اما می توانید نحوه تفسیر و پاسخ به این رویدادها را تغییر دهید. سعی کنید به فراتر از زمان حال نگاه کنید و ببینید که چگونه شرایط آینده ممکن است کمی بهتر باشد. به راه های ظریفی که ممکن است در هنگام ...
مشترک شوید!
الگوی فعالیت او شده است را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. ایجاد عادات سالم برای مدیریت مصرف محتوای دیجیتال و محافظت از رفاه ذهنی در برابر این پدیده از اهمیت بسیاری برخوردار است. اضافه بار دیجیتال چه بر سر احساسات می آورد؟ زندگی کردن در دنیایی که هر لحظه با اخبار و اطلاعات همراه است احساسات را با چالش هایی مواجه و پیامدهای منفی و مضری را ایجاد می کند. استرس و اضطراب، ترس از دست دادن و ...
آموزش اولویت بندی در زندگی برای رسیدن به اهداف
.... وقتی مطمین شدید که لیست تان را پر کرده اید وارد مرحله بعدی شوید: گام دوم: 5 هدف مهم تر را انتخاب کنید در ادامه باید از میان اهداف خود که آن ها را لیست کرده اید 5 هدف را انتخاب کنید. این 5 هدف برای شما اولویت در زندگی تان دارد و باید آن ها را هر چه زودتر ملاقات کنید. در انتخاب این اهداف سعی کنید به فاکتور شور و شوق نسبت به آن اهداف توجه کنید. همچنین ...
فال روزانه چهارشنبه 2 خرداد 1403
...، خبر ناراحت کننده ای به دست شما می رسد. این خبر را با فردی که سنگ صبور شماست، مطرح کنید و بار ناراحتی های تان را زمین بگذارید. بهمن که از راه رسید، با فرد دنیا دیده ای آشنا خواهید شد. تجربه های این فرد را به کوله بار زندگی تان اضافه کنید. مشکلی حقوقی در اسفند امسال راه شما را سد می کند. برای حل این مشکل کوتاه نیایید و به اطرافیان ثابت کنید که حق با شماست. فروردین سال آینده زمان فرخنده ای ...
7 راهکار برای یک عذرخواهی صمیمانه
وقتی متوجه شدید که به کسی صدمه زده اید و می خواهید آن را جبران کنید با یک عذرخواهی صمیمانه شروع کنید. با عذرخواهی می توانید راه ارتباطی را باز کنید و روند ترمیم رابطه خود با طرف مقابل را آغاز کنید. یک عذرخواهی واقعی نشان می دهد که شما برای کارهای خود متاسف و ناراحت هستید و می خواهید بهتر عمل کنید. عذرخواهی برای جریحه دار کردن احساسات دیگران یا انجام کاری که او را عصبانی می کند می تواند ...
راه های پرورش تاب آوری کدامند؟
گسترده بازگشته اید. به جای غرق در جنبه های منفی تجربه تان، به خود اجازه دهید روی حواس، ویژگی ها، مهارت ها و منابع دیگری که در اختیار دارید متمرکز شوید (همدلی، درک، توانایی حل مشکلات، یک شبکه پشتیبانی گسترده، خانواده دوست داشتنی و نزدیک. دوستان) راه های پرورش تاب آوری شکرگزاری را پرورش دهید . هنگامی که سپاسگزار هستید و فعالانه قدردانی را پرورش می دهید، از بخش اساسی تاب آوری و ...
پرورش خلاقیت و تقویت ذهن کودک با کتاب های رنگ آمیزی
...> تقویت مهارت های شناختی: تمرکز: رنگ آمیزی نیازمند تمرکز و توجه پایدار است و به کودکان کمک می کند تا در یک بازه زمانی مشخص، روی یک کار خاص تمرکز کنند. حل مسئله: انتخاب رنگ ها، ترکیب آنها و تکمیل تصاویر، کودکان را در برابر چالش های ذهنی قرار می دهد و به آنها در تقویت مهارت های حل مسئله کمک می کند. خاطره پردازی: رنگ آمیزی به تقویت حافظه و قدرت یادگیری کودکان کمک می کند و آنها را قادر می ...
18 واقعیت شگفت انگیز در مورد ذهن
به مکانیسم هایی که رشد و تغییر احساسات را ممکن می سازند، نبرده است . ذهن چیست؟ تفکرات در ذهن ساخته و پرداخته می شوند، از طریق ذهن است که می توان فکر کرد. ذهن جنبه آگاهانه ای ست که اطلاعات را از بیرون می گیرد و با پردازش عصبی آن را تبدیل به فکر می کند. مغز شما سخت افزار و ذهن شما نرم افزار است. این سیستم عامل با استفاده از منابع پردازش گسترده مغز شما، اطلاعات را جمع ...
فال روزانه ماه تولد - پنجشنبه 3 خرداد 1403
های خود با آنها بخصوص درمورد مسائل شخصی باشید. زمان مناسبی برای در میان گذاشتن احساسات و رازهای شخصی خود با همسرتان نیست. گام ها و تصمیمات جسورانه ای که برمیدارید پاداش های مطلوبی را به همراه خواهد داشت. امروز می تواند یکی از بهترین روزها برای شما باشد، زیرا می توانید به خوبی برای آینده ای موفق برنامه ریزی کنید با این حال، به دلیل سر رسیدن مهمان، تمام برنامه ریزی ...
فال حافظ امروز پنج شنبه 3 خرداد 1403/ بنده عشقم و از هر دو جهان آزادم
دارای خصلت های خوبی هستید و اراده آهنین شما باعث شده در شرایط سخت زندگی استوار و ثابت قدم بمانید. به خاطر آن شاکر خداوند باشید. برای رسیدن به آرزوها و اهداف خود سعی کنید صداقت پیشه کرده و با خلوص نیت رفتار کنید. به زودی مشکلات و موانع برطرف می شود و قطعا به سرمنزل مقصود خواهید رسید. متولدین آبان خوش است خلوت اگر یار یار من باشد نه من بسوزم و او شمع انجمن باشد ...
زندگی در لحظه با 6 تکنیک اثربخش + صوت مدیتیشن زندگی در لحظه حال
افزایش کلی سلامت جسمانی و... می شود. تکنیک های رسیدن به ذهن آگاهی و زندگی در لحظه حال همان طور که بیان شد ذهن آگاهی آموختنی است و تنها نیاز به نظم و استمرار در انجام تمرینات دارد تا بتوانید ذهن پویای خود را در جهت زندگی در اینجا و اکنون مدیریت کنید. در این بخش چند تمرین و تکنیک اثربخش برای رسیدن به هدف شما جمع آوری شده است: 1_ مدیتیشن هدف اصلی تمام تمرینات مدیتیشن ...
انتخاب دوره آموزشی مناسب: گامی مهم در مسیر موفقیت کارآفرینی
برخی از معیارهای کلیدی در انتخاب دوره های آموزش بپردازیم. شما در این مقاله با برخی متر و معیارهای کلیدی برای انتخاب از میان انبوهی از دوره های آموزشی آشنا خواهید شد. پس با ما همراه باشید تا از پس این چالش برآمده و ماجراجویی تان در بازار را به بهترین شکل دنبال کنید. تناسب با نیازها و اهداف: نکته ای کلیدی اولین قدم برای انتخاب دوره آموزشی مناسب، شناسایی نیازها و اهداف شما به ...
4 دلیل پایان زندگی زن و شوهر
یا گفتار همسر، نوعی تحقیر او محسوب می شود. تحقیر با تأمل در درون برای شناسایی افکار و احساسات خود در مورد یک مسئله خاص برطرف می شود. همچنین می توانید با نشان دادن قدردانی و احترام به شریک زندگی خود، واکنش منفی و احساس تحقیر در همسرتان را کاهش دهید. گاتمن از نسبت 5 به یک در همین باره صحبت می کند، یعنی 5 واکنش مثبت یا بیشتر نسبت به هر واکنش منفی. این واکنش های مثبت در نشان دادن عاطفه، محبت، توجه ...
کلاس خصوصی زبان آلمانی
ارزیابی کنید تا معلم بتواند برنامه ای مناسب برای شما تدوین کند. هدف گذاری: اهداف کوتاه مدت و بلندمدت خود را مشخص کنید. مثلاً ممکن است بخواهید ظرف 6 ماه بتوانید مکالمات روزمره را انجام دهید. تنظیم زمان بندی: با معلم خود زمان های منظم برای جلسات را تعیین کنید. تداوم و نظم در یادگیری بسیار مهم است. 3. منابع و متدهای آموزشی کتاب های درسی و تمرین: از کتاب های مناسب سطح خود ...
افزایش تمرکز کودک + 9 روش موثر
اگر صاحب فرزند خردسالی باشید، حتما تا به حال متوجه شده اید که کودکان می توانند تا چه اندازه سریع تمرکز خود را از دست بدهند. حضور یک شخص جدید، یک اسباب بازی، کارتون مورد علاقه یا هرچیز جذاب دیگری می تواند به سادگی حواس کودک شما را پرت کند. توانایی متمرکز ماندن، یکی از مهارت های اصلی برای موفق شدن در تحصیلات و همچنین شغل آینده یک کودک است. حواس پرتی کودکان به خصوص در زمان انجام فعالیت هایی که چندان به آن ها علاقه مند نیستند، مانند مطالعه بسیار شایع است. بنابراین تمرین کردن برای از بین بردن حواس پر ...
معرفی ردمی پد پرو: ارتقای سرگرمی با نمایشگر فراگیر و عملکرد روان
می کند و آن را به همراهی نهایی برای سرگرمی و بهره وری دو در یک تبدیل می کند. قلم هوشمند ردمی با حساسیت فشار 4096 سطح و نرخ نمونه برداری 240 هرتز، تجربه ای روان از نوشتن را ارائه می کند. با باتری 80 میلی آمپر ساعتی (به صورت معمولی) که تا 12 ساعت نوشتن را با یک بار شارژ فراهم می کند، کاربران به راحتی می توانند ایده های لحظه ای را در همان لحظه ثبت کنند. در همین حال، کیبورد هوشمند ردمی بافاصله کلید 1. ...
Recall کلید مایکروسافت برای باز کردن قفل آینده کامپیوترها است
مایکروسافت از ابزار Recall برای ویندوز 11 رونمایی کرده که تمام کارهایی را که در رایانه تان می بینید و انجام می دهید، پیگیری کرده و در ازای آن، به شما امکان جستجو و بازیابی هر کاری را که در دستگاه انجام داده اید، می دهد. دامنه Recall، که مایکروسافت آن را AI Explorer داخلی نامیده، بسیار گسترده است و شامل ثبت کارهایی که در برنامه ها انجام می دهید، ردیابی ارتباطات در جلسات زنده، به خاطر ...
(تصاویر) 6 حقیقت عجیب و جالب که ظاهرتان می تواند درباره شما بگوید
فاصله بین خط بالایی چشم و لب بالایی تان را اندازه بگیرید. نسبت بین این دو رقم نشان می دهد که شانس موفقیت شما چقدر بالاست. به گفته دانشمندان، هر چه این رقم کمتر باشد، شانس بیشتری دارید. مطالعه ای که توسط دانشمندان دانشگاه کالج لندن انجام شد نشان داد مردانی که سطح تستوسترون بالایی دارند، صورت های عریض و گونه های زمخت دارند. سطح این هورمون با پرخاشگری، تسلط و روحیه سرکش ارتباط مستقیم دارد ...
بارداری و ذهن آگاهی
روز را کم می کند. اثر ذهن آگاهی در مدیریت بی خوابی، افسردگی و کنترل احساسات موثر شناخته شده است. یکی از مزایای ذهن آگاهی تنظیم توجه و درک لحظه حال و وضعیت فیزیولوژیکی فرد، و پذیرش احساسات خوشایند و ناخوشایند است تمرین های ذهن آگاهی باعث واکنش پذیری و استرس کمتر و سرکوب کردن پاسخ های اضطرابی میشود. بدین صورت به زنان کمک می کند که حالت های منفی درونی خود را با روش های جدید تجربه ...
ده رنگ آرامش بخش و ملایم در اتاق خواب کودک
بین انتخاب رنگ آبی و یا سبز برای اتاق کودک تان، مردد مانده اید، یک راه حل مناسب انتخاب رنگ سبز آبی یا همان کله غازی است که ترکیب هر دو رنگ را توامان دارد. سبز آبی نعنایی، کله غازی و یا هر عنوان دیگری که به آن بدهیم، قدرت آرام بخشی هر دو رنگ را دارند. در واقع همزمان حس صلح طلبی و ملایمت را نیز القا می کنند. این رنگ می تواند حس تعادل را نیز ایجاد نماید و در ثبات شخصیت و تداوم و پایداری رفتاری موثر ...
فال روزانه ماه تولد - سه شنبه 1 خرداد 1403
امروز بسیاری از کارهای شما را مختل کند. فال متولدین آذر ماه سلامت روان خود را که لازمه زندگی موفق و شاد است حفظ کنید. فراموش نکنید که ذهن دروازه زندگی است زیرا هر چیزی چه خوب و چه بد از ذهن می آید و دانستن این حقیقت به حل مشکلات زندگی کمک می کند و نور لازم را به زندگی تان می بخشد. امروزه برخی از آذر ماهی های بیکار می توانند شغلی پیدا کنند که وضعیت مالی ...
شهرتهران| همایش طرح جامع کنترل آسیب های اجتماعی برگزار شد
آن برای گروه های مخاطب، اقدام به برگزاری دوره های تربیت مربی TOT کرده است و این دوره ها با هدف تربیت مدرسان و مربیانی آموزشی است که بتوانند در راستای پیشگیری از آسیب های اجتماعی و مشکلات روانشناختی به عموم مردم، براساس بسته های آموزشی که تدوین شده، آموزش هایی در زمینه سلامت روان ارائه دهند. مدیر بهزیستی شهر تهران در ادامه به افراد حاضر خاطر نشان کرد: درک کردن همسر یکی از مهم ترین اصولی ...
اضطراب دلیل این خواب های شما است!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از تاک اسپیس ، رویاهای اضطرابی رویاهای واضحی هستند که حتی پس از بیدار شدن نیز می توانند ناراحت کننده باشند. آنها اغلب هنگام مواجهه با استرس بیش از حد اتفاق می افتند و می توانند موضوع مشترکی مانند ناامیدی، سردرگمی یا درماندگی داشته باشند. رویاهای استرس زا ممکن است راه مغز شما برای کمک به پردازش تجربیات عاطفی مرتبط با استرس کاری، روابط یا تعارض حل نشده باشد و ...
7 درس زندگی مهم برای خانم های محترم
به گزارش زیرنویس، شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که از نه گفتن و مخالفت کردن واهمه دارند. خواه انجام کار اضافی، شرکت در رویدادهای اجتماعی که هیچ علاقه ای به آنها ندارید یا حتی فدا کردن نیازهای خود برای دیگران باشد. آیا تا به حال به این فکر افتاده اید که اگر [...]
