خانه
قرص و مکمل هایی که نباید همزمان بخوریم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با شایع ترین علائم کمبود کلسیم آشنا شوید
غش کردن را در آدم ها کاهش دهد. چگونه مصرف کلسیم را افزایش دهیم؟ در صورتی که شما هم دچار کمبود کلسیم شده اید، بکوشید کلسیم مورد نیاز بدن تان را از طریق منابع غذایی تامین کنید. با این که لبنیات به عنوان منبعی سرشار از کلسیم به شمار می رود، سایر اجزای موجود در آن باعث می شوند عده ای از آدم ها برای حفظ سلامت استخوان های شان نتوانند از این ماده غذایی بهره ببرند. در عوض، می ...
معجزه نوروبیون در رفع خستگی!
خطر مواجهه با کمبود ویتامین های گروه ب قرار دارند. البته تمامی این افراد باید تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه اقدام به مصرف مکمل های ویتامین های گروه ب کنند. افسانه رفع خستگی بسیاری از افراد تصور می کنند که مصرف ویتامین های گروه ب در قالب نوروبیون، می تواند در رفع خستگی، افزایش حافظه، بهبود عملکرد بدن و بهبود سیستم ایمنی نقش داشته باشد. چنانچه ویتامین های گروه ب بدن تامین باشند ...
دستگاه گوارش تان را با این ویتامین ها تقویت کنید
ویتامین برای تولید گلبول قرمز، افزایش میل جنسی ، کاهش استرس و تنظیم هورمون ها الزامی است. ویتامین ب-5 همچنین به اسید پانتوتنیک معروف است که در شیر، حبوبات، تخم مرغ، غلات، سبزیجات و گوشت یافت می شود . شما می توانید از این ویتامین برای کاهش کمبود رژیم غذایی ، کاهش آکنه ،آسم، طاسی، عفونت های مخمری، افسردگی ، سردرد ، کم خونی و....استفاده کنید. 6- ویتامین ب-6: این ...
بهترین زمان برای مصرف هر ویتامین چه موقع است؟
برخی از آنها را باید صبح همراه با غذا مصرف کنید تا جذب آنها به حداکثر برسد. برخی دیگر نیز زمان مشخصی ندارند و برخی دیگر شب ها بهتر جذب بدن می شوند. بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین دریافت مقادیر کافی ویتامین و آهن برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ضروری است. سیستم ایمنی به عنوان یک سد دفاعی طبیعی در برابر بیماری از بدن محافظت می کند. اگر نمی توانید نیاز بدن به ویتامین ها را از طریق ...
زنان مصرف این ماده معدنی را جدی بگیرند
گروه سلامت:کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در مراحل مختلف زندگی زنان است. از آنجا که زنان بیشتر در معرض آسیب های استخوانی قرار دارند، مصرف کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ضروری است و دریافت ناکافی آن خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. هم چنین کلسیم برای عملکرد طبیعی اعصاب، لخته شدن خون و سلامت عضلات لازم است. نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟ 1. کنترل علائم سندرم پیش از قاعدگی ...
ویتامین های روزانه را چه زمانی مصرف کنیم؟
مصرف کنید تا شرایط جذب آنها بهینه شود. 9 ویتامین محلول در آب وجود دارد که شامل ویتامین C به علاوه هشت ویتامین گروه بی یعنی B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین)، B5 (اسید پانتوتنیک)، B6 (پیریدوکسین)، B7 (بیوتین)، B9 (فولات)، و B12 (کوبالامین) هستند. مصرف این گروه از ویتامین ها باید به طور منظم و روزانه باشد زیرا برخلاف ویتامین های محلول در چربی، آنها به راحتی در بافت های بدن ذخیره ...
کدو پلو سیستانی، یک پلوی خوشمزه برای شما که به دنبال تنوع هستید
رود تا برنج شور نشود. اگر خواستید برنج بیشتر قد بکشد، وقتی برنج شروع به جوشیدن کرد، یک استکان آب سرد به آن اضافه کنید. این کار باعث می شود به برنج شوک وارد شود و بیش تر قد بکشد. دقت داشته باشید که آب سرد را از وسط برنج اضافه نکنید؛ بلکه خیلی آرام از اطراف برنج اضافه کنید. 2 کدو سبز یکی از سبزیجات پر کاربرد با ارزش غذایی بسیار بالاست که سرشاز از آنتی اکسیدان، منیزیم، مس، فسفر و منبع غنی ...
روغن زرد چیست و چه خاصیتی برای بدن دارد؟
به نوبه خود به هضم مناسب غذا کمک هم می کند. 3. روغن حیوانی برای تقویت سیستم ایمنی: کره حیوانی نیز مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارد. این کار به افزایش توانایی بدن شما برای جذب ویتامین ها و مواد معدنی از غذاهایی که مصرف می کنید، کمک می کند.این به نوبه خود سیستم ایمنی شما را قوی نگه می دارد. تحقیقات همچنین نشان داده است که وقتی بوتیریک اسید به اندازه کافی تولید می شود, تولید سلول ...
اگر هر روز یک تخم مرغ بخوریم چه اتفاقی می افتد؟
تخم مرغ یکی از اصلی ترین مواد غذایی است که ما ایرانی ها در وعده های مختلف غذایی از آن استفاده می کنیم. همیشه درخواست برای خرید تخم مرغ وجود دارد؛ اما آیا کسی از خواص تخم مرغ آگاه است؟ چرا باید تخم مرغ مصرف کنیم؟ در این گزارش قصد داریم به چندین مورد از خواص تخم مرغ بپردازیم. خواص تخم مرغ جبران کمبود آهن کمبود آهن در بدن، خود را از طریق سردرد نشان می دهد. شما زمانی ...
نماهنگ زیبای شهید جمهور به یاد شهید رئیسی+ موزیک ویدئو
مختلف توسط بدن ما تأثیر بگذارد. طبق ICMR، چای و قهوه را نباید با فاصله یک ساعت قبل و بعد از غذا میل کرد. دلیل این امر این است که مصرف بیش از حد کافئین موجود در چای و قهوه می تواند سیستم عصبی را تحریک کرده و منجر به وابستگی فیزیولوژیکی شود. همچنین می تواند بر نحوه جذب آهن توسط بدن ما تأثیر بگذارد. هم چای و هم قهوه و همچنین سایر نوشیدنی های کافئین دار حاوی تانن هستند، ترکیباتی که ...
بهترین زمان مصرف قرص آهن
لبنی مانند فیتات ها و تانن ها، مانع جذب آهن می شوند. همچنین، پلی فنول های موجود در چای سیاه و دم نوش ها، قهوه، حبوبات، غلات، میوه ها و سبزیجات، ممکن است مانع جذب آهن شوند. به توصیه گوپتا، مصرف مکمل آهن 30 دقیقه قبل از صرف غذا یا دو ساعت بعد از صرف غذا بهترین راه برای افزایش جذب آهن در بدن است. به گزارش ایندیپندنت، برخی پژوهش ها نشان می دهد که ویتامین سی می تواند ...
فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
زنجیره متوسط است که این چربی ها با نام اختصاری MCT شناخته می شود. بدن شما MCT ها را متفاوت از سایر انواع چربی ها متابولیزه می کند؛ بدن انسان این چربی ها را مستقیماً از روده کوچک جذب می کند و به سرعت از آنها برای دریافت انرژی استفاده می کند. یک بررسی در مورد مزایای MCT در افراد چاق نشان داد که این چربی ها وقتی به جای چربی های اشباع موجود در غذاهای حیوانی مصرف شوند، می توانند باعث کاهش چربی ...
خواص بی نظیر گوجه سبز برای سلامتی که کمتر از آن شنیدیم
همانطور که می دانید میوه ها سرشار از ویتامین هستند و خواص فراوانی دارند و باید طوری برنامه ریزی شود که در رژیم غذایی گنجانده و مصرف شود تا انرژی و نیاز بدن تامین گردد . همانطور که می دانید میوه ها سرشار از ویتامین هستند و خواص فراوانی دارند و باید طوری برنامه ریزی شود که در رژیم غذایی گنجانده و مصرف شود تا انرژی و نیاز بدن تامین گردد . آلو معمولا سبز یا قرمز است که آلو سبز که به آن ...
فواید خارق العاده چای را بشناسید
از مبنای علمی قوی برخوردار نیست. با این حال مطالعات قبلی نشان داده که مصرف چای بدون شیرینی و در واقع چای تلخ می تواند به کاهش وزن کمک کند. شیرینی خواص چای را به ضد خود تبدیل می کند. آیا چای معمولی قند خون را کاهش می دهد؟ در مطالعات نشان داده شده که به طور ویژه چای سبز در کاهش قند خون به ویژه در خانم ها نقش دارد. چای برای سلامت دندان مفید است یا مضر؟ جالب ...
این نوع ماست به سلامت روده ها کمک می کند
سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری از جمله ویتامین B12، سلنیوم و روی است که همه این ها نقش مهمی در حمایت از سلامت شما دارند. به عنوان مثال، روی و سلنیوم هر دو برای عملکرد بهینه دستگاه ایمنی بدن مورد نیاز هستند، و ویتامین B12 برای تشکیل گلبول های قرمز خون، عملکرد سیستم عصبی و تولید انرژی مورد نیاز است. 2- به سلامت استخوان کمک می کند ماست یونانی ممکن است برای ...
نوشیدنی ها و مکمل های کلاژن برای پوست، ناخن و مو مفیدند؟
از طریق روده جذب شود. این پپتایدها ممکن است به بلوک های سازنده تجزیه شوند که پروتئین هایی مانند کراتین را می سازند که به شکل گیری پوست، مو و ناخن کمک می کند اما این امکان هم وجود دارد که در سایر قسمت های بدن مانند غضروف، استخوان، ماهیچه ها یا تاندون ها رسوب کند. تاکنون هیچ مطالعه انسانی به وضوح ثابت نکرده کلاژنی که خوراکی مصرف شود، به پوست، مو یا ناخن می رسد. اگر هدف شما ...
لوبیا سبز و یک دنیا خاصیت
همچون سروتونین، دوپامین و اپی نفرین اختلال ایجاد می کنند، در بدن تجمع پیدا نکنند و درنتیجه فرد به افسردگی متعاقب از کمبود این هورمون ها دچار نشود؛ بنابراین مصرف آن در افرادی که دچار اختلال در خواب، مشکل اشتها ویا بدخلقی هستند، بسیار توصیه می شود. خواص لوبیا سبز برای کودکان یکی از مهم ترین خواصی که لوبیای سبز دارد، به سلامت استخوان ها مربوط می شود که در کودکان، اهمیت بسیاری دارد ...
این همه خواص یک استکان چای
... چای در افزایش سلامت استخوان ها، پیشگیری یا کاهش عوارض پارکینسون و کاهش استرس هم مؤثر است. البته تمام این خواص درصورت مصرف متعادل چای است؛ مصرف نامتعادل آن می تواند تأثیر عکس داشته باشد. مصرف چای باعث می شود باکتری های داخل دهان زودتر از بین بروند. برخی دندان ها مستعد تشکیل باکتری و پلاکند و مصرف چای می تواند از تشکیل باکتری ها و پلاک ها در دهان پیشگیری کند. ...
این سبزی کلیه ها را تصفیه و استخوان و دندان ها را تقویت می کند
خواص ضد سرطانی دارد بلکه به تقویت سلامت قلب، استخوان ها و دستگاه گوارش کمک می کند. مصرف منظم جعفری می تواند به بهبود عمومی سلامتی و افزایش کیفیت زندگی شما کمک کند. استفاده از جعفری در رژیم غذایی روزانه تان، انتخابی هوشمندانه برای حفظ تندرستی است. * فرطب
پیشگیری از سرطان خون با مصرف داروی ارزان قیمت دیابت
دانشمندان دانمارکی دریافتند که بیماران دیابتی که این دارو را مصرف می کنند، کمتر به نئوپلاسم های میلوپرولیفراتیو (نئوپلاسم های میلوپرولیفراتیو(MPNs) انواعی از سرطان خون هستند که با یک جهش (تغییر) غیر طبیعی در یک سلول بنیادی در مغز استخوان شروع می شوند . این تغییر منجر به تولید بیش از حد هر ترکیبی از گلبول های سفید ، گلبول های قرمز و پلاکت ها می شود) مبتلا می شوند. این نوع از سرطان خون همچنین می تواند ...
سالم ترین میوه های جهان را بشناسید
ای رشد تومور را مهار می کند. مصرف خوراکی های سرشار از لیکوپن، به خاطر توانایی شان در کاهش کلسترول و فشار خون می تواند سلامت قلب را هم تقویت کند. هندوانه یکی از پرآب ترین میوه هاست. حدود 92 درصد از حجم این میوه را آب تشکیل دمی دهد که می تواند باعث احساس سیری شود. 13. زیتون زیتون (Olive) منبع خوبی از ویتامین E، آهن، مس و کلسیم است. آنتی اکسیدان فراوانی هم دارد که می تواند در ...
این غذاها سلامت چشم شما را به خطر می اندازد
به گزارش جهان نیوز به نقل از صد آنلاین، تحقیقات متعدد نشان داده است زیاده روی در مصرف روغن های خوراکی می تواند برای چشم مضر باشد. از این روغن ها می توان به روغن آفتابگردان، گلرنگ، ذرت، سویا، و کنجد اشاره کرد. متخصصان می گویند مصرف برخی مواد غذایی می تواند باعث آسیب به چشم شود. از دیرباز یکی از مواردی که برای سنجش زیبایی چهره از آن یاد می شود، زیبایی چشمان است. نمی توان هیچ معیار خاصی برای ...
فواید مصرف روزانه یک عدد خیار
اجابت مزاج را برطرف کند و به این ترتیب به سلامت بدن کمک کند. 5- به بدن آب بیشتری خواهد رسید حدود 95 درصد خیار از آب تشکیل می شود، بنابراین مصرف روزانه ی آن به بهبود سطح آب بدن کمک می کند و در نهایت به شکلی مثبت روی سلامت شما تأثیر می گذارد. اگر از آن دست افرادی هستید که فراموش می کنند هر روز به طور مرتب آب بخورند، خوردن روزانه یک عدد خیار می تواند برای شما مفید باشد . ...
فواید و عوارض کلسیم و مکمل های آن برای سلامتی
ذب می شود. جذب از طریق انتقال فعال زمانی اتفاق می افتد که مقدار کلسیم دریافتی کم باشد. اگر مقدار کلسیم دریافتی زیاد باشد جذب آن از طریق انتشار غیرفعال اتفاق می افتد. به ویتامین D برای جذب کلسیم از طریق انتقال فعال در روده و حفظ سطح کافی آن در خون نیاز است. فواید کلسیم برای سلامتی این عنصر در سرتاسر بدن نقش های مهم و حیاتی ایفا می کند، به برخی از مهم ترین آن ها در ...
2 دمنوش عالی که برای کاهش وزن و لاغری غوغا می کنند
از جذب اول جلوگیری می کند و تنها به اسید های چرب مفید اجازه جذب می دهد که استفاده از دمنوش سیب و گلابی در مبتلایان به کبد چرب توصیه می شود. وی اظهار داشت: مصرف دمنوش نعناع وحشی نیز سبب بهبود التهابات لوله گوارش می شود، بنابراین مبتلایان به مشکلات گوارشی(کولیت، التهاب معده و زخم معده) باید 30 دقیقه پیش از غذا این دمکرده را بنوشند. مینایی با اشاره به مصرف گل بابونه شیرازی به خصوص در افراد میانسال و سالمند مبتلا به دیابت بیان کرد:این دمنوش ضددرد و التهاب استخوان است و روند تسریع طبع و مزاج انسان به سمت سردی را کاهش می دهد. ...
مواد غذایی که شبیه اندام های بدن هستند: تصادفی یا عمدی! +اینفوگرافیک
خوشبختانه کرفس حاوی سدیم، منگنز، منیزیم، کلسیم و فسفر است. بدون وجود مواد معدنی کافی در رژیم غذایی، بدن باید نیاز خود را از استخوان ها استخراج کند که منجر به ضعف آنها می شود. علاوه بر این، کرفس منبع عالی ویتامین K محسوب می شود که به جلوگیری از کاهش تراکم استخوان ستون فقرات و تحلیل استخوانی در دوران یائسگی بانوان کمک می کند. در مصرف هیچ نوع خوراکی زیاده روی نکنید. اگر در نظر دارید مصرف یک ماده خوراکی را به خاطر آثار درمانی بر بدن افزایش دهید، حتما پیش از آن با پزشک متخصص خود مشورت کنید ...
متقاضیان دریافت زمین رایگان بخوانند | ثبت نام زمین رایگان برای دهک های 1 تا 5
نقش دارد و برای سلامت استخوان بسیار مهم است. یک مطالعه حیوانی نشان داد که مصرف مکمل های منگنز به مدت 12 هفته باعث افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و رشد استخوان می شود. کاهش قند خون یک مطالعه انسانی روی داوطلبان سالم نشان داد که 12 روز استفاده از عصاره میخک به طور قابل توجهی سطح قند خون را بیشتر از دارونما کاهش می دهد. اما با این حال نیاز به تحقیقات بیشتری در این زمینه است. ...
شیر را گرم بخوریم یا سرد: کدام مفیدتر است؟
نوشیدن چندباره آن باعث تسکین سوزش معده و اسیدیته آن می شود. علاوه بر این، به دلیل وجود الکترولیت ها درشیر سرد، بدن را در طول روز هیدراته نگه می دارد.با این حال، در طول زمان خواب از مصرف آن اجتناب کنید، زیرا ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود و همچنین می تواند منجر به مشکلاتی مانند سرفه یا تشدید سرماخوردگی شود. شیر سرد همچنین به عنوان یک پاک کننده طبیعی صورت شناخته شده است. این تصور در مورد ...
جو چه خواصی دارد؟ + تفاوت جو با جوی دو سر، تاثیر بر لاغری و علائم حساسیت
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، جو نوعی از غلات است که می توانید از آن در تهیه نان، نوشیدنی، سوپ و غذاهای مختلف استفاده کنید؛ جو فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی زیادی به بدن می دهد و همچنین فواید متعددی برای سلامتی دارد. جو حاوی پتاسیم، فولات ، آهن و ویتامین ب 6 است و کلسترول ندارد و به همین دلیل سلامت قلبی و عروقی را تقویت می کند، محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ...
فواید آب گوجه فرنگی برای بیماران قلبی و لاغری
تواند به حفظ سلامت قلب شما کمک کند. لیکوپن و بتاکاروتن موجود در آب میوه می تواند به فشار خون و همچنین کلسترول کمک کند. مطالعه ای که در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شد، 584 شرکت کننده را مشاهده کرد که به مدت یک دهه به طور مداوم گوجه فرنگی و محصولات آن را مصرف می کردند. آنها نسبت به گروهی که گوجه فرنگی مصرف نمی کردند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند. 5. می تواند از سرطان جلوگیری ...
