خانه
این خوردنی ها ناراحتی و اندوه را از شما دور می کنند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این نسخه سرحال از خواب بیدار می شوید
هر یک نسبت به این آثار منفی و مخرب هشدار می دهند. البته گفتنی است که نبود خواب کافی علاوه بر این که فرد را بد خلق، گیج و بی رمق معرفی می کند، بر حافظه تاثیر مخربی دارد. آستانه تحریک پذیری را به شدت کم می کند. تازه ترین نتایج پژوهش های سازمان بهداشت جهانی نشان می دهد که حداقل 6 ساعت خواب شبانه برای سلامتی بدن ضروری است. البته برخی پژوهش های دیگر نیز یک خواب کامل را ساعاتی بین 7 ...
خوراکی هایی که هورمون شادی را تحریک می کنند
کمبود ویتامین به دنبال داشته باشند، بنابراین بهتر است از همان اول مراقب باشید. به برخی از این خوراکی های هوس برانگیز در ادامه اشاره می کنیم: شکلات شکلات گل سرسبد تنقلات است. مواد غذایی سرشار از قند و چربی مانند شکلات هوس برانگیزند، چون ترشح هورمون هایی مانند دوپامین و سروتونین را که حس خوبی به انسان می دهند، تحریک می کنند. برای همین است که اغلب وقتی ناراحتیم یا استرس داریم ...
دوایی موثر برای دیابتی ها که کاملا رایگان است
استرس کنترل شده و ایمنی بدن بالا می رود. او این نکته را متذکر می شود که با هر دقیقه خندیدن انسان 45 دقیقه حس سرخوشی دارد. دین پرست در ادامه به نتیجه پژوهش های روانشناسان اشاره می کند و می گوید: 15 دقیقه خندیدن مداوم 2 ساعت کمبود خواب را جبران می کند. جالب اینجاست، در کشورهای اروپایی قانونی باب شده و اینکه برای آرامش فکری کارمندان شیفت شب فیلم کمدی پخش می کنند. به گفته این کارشناس با ...
چرا زنان باید قند را حذف یا کم کنند؟
شده و اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل می تواند به برقراری تعادل هورمونی کمک کند. به گزارش خبرآنلاین،کاهش مصرف قند یک گام کلیدی در بازگرداندن تعادل هورمونی است. برای رفع هوس های شیرین، از شیرین کننده های طبیعی مانند عسل و شیره افرا یا میوه های حاوی قند طبیعی در حد متعادل استفاده کنید و مراقب قندهای پنهان در غذاها و نوشیدنی های فرآوری شده باشید. مدیریت استرس نیز در حفظ تعادل هورمونی ...
استرس باعث طعم فلزی دهان می شود؟
بدن به این وضعیت می تواند تغییر طعم دهان، به ویژه ظاهر شدن طعم فلزی در دهان باشد. چرا استرس باعث ایجاد طعم فلزی در دهان می شود؟ استرس عموماً به عنوان یک پاسخ "جنگ یا گریز" شناخته می شود و با افزایش هورمون ها مثل آدرنالین و کورتیزول و ظاهر شدن علائم مختلف مشخص می شود. علاوه بر این، استرس می تواند باعث ایجاد طعم فلزی در دهان، همراه با بسیاری از ناهنجاری های مبهم حس ...
استرس چگونه باعث تغییر کلسترول خون می شود؟
نشان خواهد داد. بدن در این شرایط هورمون های کورتیزول و آدرنالین و نوراپی نفرین ترشح می کند. آدرنالین، قلب را وادار می کند سخت تر کار کند و منجر به افزایش ضربان قلب و تنفس و فشارخون خواهد شد. سطح این هورمون ها معمولاً تا وقتی که موقعیت استرس برانگیز برطرف شود بالا می ماند؛ اما گاهی سطح استرس پایین نمی آید یا زمان می برد تا کاهش پیدا کند. این فاکتورها می توانند هم در بلندمدت و ...
در تابستان دوش آب سرد بگیریم یا نه؟
عملکرد سیستم گردش خون: دوش آب سرد رگ های خونی را منقبض می کند و باعث افزایش جریان خون در سراسر بدن می شود. کاهش التهاب: آب سرد می تواند به کاهش التهاب عضلات و مفاصل کمک کند. تقویت سیستم ایمنی: برخی تحقیقات نشان داده است که دوش آب سرد می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. بهبود خلق و خو: دوش آب سرد می تواند به ترشح هورمون های شادی مانند اندورفین کمک کند و به ...
پیر شدن زن جوان در صحنه مشاهده خیانت شوهرش با خانم پرستار خانگی / در شب بارانی زندگی ام سیاه شد
. انواع رویدادهایی که می توانند باعث تحریک شوک روانی شوند عبارتند از: حوادث طبیعی شدید سانحه رانندگی تصادف مهلک تجربه خشونت، تعرض یا تهدید کتک خوردن یا شنیدن داستان ترسناک واقعی حضور در هواپیما با تلاطم شدید شنیدن تجربه جدایی والدین از فرزند تجربه موقعیت استرس زا مانند دندانپزشکی یا اداره پلیس انواع مختلفی ...
گفتگوی خواندنی با زوج موفق فردیسی
کرد و در ها به روی من باز شد، رنگ خدا را در زندگی حس کردم. زوجه: از جانب خانواده من هم این کمک خیلی زیاد بود، بالاخره در این برهه زمانی هر دختری دچار استرس می شود و از بابت بسیاری از مسائل خیلی نگرانی دارد، اما با صحبت کردن با پدر و مادرم و اینکه خیلی به من مشورت می دادند، باعث می شد آن استرس کم شود و من بتوانم آرامش خودم را حفظ کنم و بهتر تصمیم بگیرم. دوست دارم یک خاطره ...
14 کلید برای اینکه سر حال از خواب بیدار شوید
مکن است روز بعد خسته از خواب بیدار شوید. "هنگام خواب، مغز، خود را دوباره سازماندهی و شارژ می کند، و مواد زائد سمی را که در طول روز انباشته شده اند، از بین می برد" . امروزه اثرات منفی کمبود خواب بر کمتر کسی پوشیده است؛ تاثیراتی که فقدان خواب کافی بر حافظه، سطح تحریک پذیری ، احساس گیجی و بی رمقی به ویژه سر صبح و خُلق بد بر فرد می گذارد، عیان شده است. نتایج پژوهش های اخیر سازمان ب ...
بایدها و نبایدهای خوراکی قبل از رابطه جنسی
هورمون عشق معروف است، زیرا موجب تحریک جنسی و ارگاسم می شود. چای یا قهوه چای و قهوه کافئین دارند که محرک سیستم عصبی است. کافئین به عملکرد جنسی بهتر در مردان کمک می کند و احتمال اختلال نعوظ را کاهش می دهد. چای و قهوه دارای آنتی اکسیدان هایی هستند که به سلامت شما کمک می کنند. قبل از خواب چای و قهوه مصرف نکنید؛ چون خوابتان را به هم می ریزد. ماهی های چرب ماهی هایی مانند ...
رژیم فست مد، رژیمی ایده آل برای لاغری و سلامتی
یک رویکرد تغذیه ای است که بر اصل کاهش مصرف کالری تا حداقل 1000 کالری در روز تاکید دارد. هرچند که رژیم فست مد نظریه جدیدی در حوزه تغذیه نیست اما تحقیقات بسیاری انجام شده که این رژیم را تایید می کند. قاعده اصلی رژیم فست مد این است که افراد باید تمام وعده های خود را در 8-9 ساعت اولیه روز مصرف کنند و بعد از آن از خوردن مواد غذایی به مدت 12-16 ساعت پرهیز کنند. این کار باعث می شود که بدن به ...
مدیتیشن شکرگزاری خدا صبح با صوت فارسی و با کیفیت + 25 جمله کوتاه
...! در واقع شکرگزاری بابت داشتن خانواده، انتخاب خیلی خوبی است. اما زمانی واقعا قدردان داشته های مان خواهیم بود که بدانیم دقیقا بابت چه چیزی که در خانواده مان وجود دارد، شکرگزاریم؟ پس در ادامه به سراغ جملات و متن های سپاسگزاری می روم که کمی شما را به فکر بیندازد. مدیتیشن انواع مختلفی دارد و به طور کلی می توان گفت فواید مدیتیشن بسیار زیاد است، از سلامت جسم و روان گرفته تا رها شدن از استر ...
گیاهخواری باعث فقر آهن می شود؟!
، الکترولیت ها و مواد مغذی دارد که در گردش خون شناور هستند. این پروتئین ها و مواد مغذی می توانند توسط کبد، روده و یا ارگان های مختلف دیگر ساخته و به خون ترشح شوند. بسیاری از هورمون های بدن از طریق غدد درون ریز در گردش خون جریان دارند. فوق تخصص خون و سرطان بالغین با بیان اینکه وقتی صحبت از کم خونی می شود، منظور کاهش گلبول های قرمز و محتوای آن ها یعنی هموگلوبین بوده که کم خونی فقر آهن شایع ...
17 نکته برای بارداری سالم تا 9 ماهگی
است که هیچ کس نمی داند چرا ویار در بارداری اتفاق می افتد. برخی از کارشناسان می گویند ویار روشی طبیعی برای تامین مواد مغذی به فرد باردار هستند، به ویژه مواد مغذی که ممکن است بدن فاقد آن باشند. دیگران می گویند که ویار یک حس عاطفی هستند که توسط هورمون ها یا خلق و خوی هدایت می شود. صرف نظر از این، تا زمانی که از یک رژیم غذایی کلی سالم استفاده می کنید، معمولاً خوب است که گهگاه در برابر ویارهای غذایی ...
5راهکار سریع برای کاهش قند خون بدون دارو
.... در عوض، مصرف غذاهای با فیبر بالا، چربی کم، غذاهای فرآوری نشده و رژیم های گیاهی را در دستورکار قرار دهید. استرس را کنترل کنید. کنترل و مدیریت استرس مزایای بسیاری ازجمله بهبود سلامت جسمی و روانی به همراه کاهش فشار خون و حفظ وزن سالم دارد.بدن انسان موقع استرس هورمون هایی به نام گلوکاگون و کورتیزول ترشح می کند که قند خون را افزایش می دهند. خواب کافی خواب کم و ...
بدن های پاره پاره در پادگان مدرس
صدای مهیبی خانه لرزید، طوری که حس کردیم کم مانده سقف خانه بریزد! خیلی نگران شدیم. سفره را باز کردم و مشغول کشیدن آبگوشت شدم. همسرم همیشه مقید به شنیدن اخبار ساعت 2 بود و تلویزیون را روشن کردیم. با شنیدن خبر انفجار مهیب در منطقه ملارد، دلمان ریخت. دیگر نتوانستیم در خانه بمانیم. سفره را رها کردیم و راه افتادیم. سید محمد از زمانی که کارش را در پادگان شروع کرده بود، چند بار از دور آنجا را ...
مضرات استفاده از تلفن همراه هنگام شیردهی به نوزاد
. استفاده از تلفن همراه در حین شیردهی علاوه بر جلوگیری از فرایند های رشد مغز باعث می شود تا لحظات خاصی را با کودک خود از دست دهید. ترشح اکسی توسین کمتر وقتی حواس مادر در حین شیردهی با تلفن همراه پرت می شود، می تواند تجربه لذت کمتری را هم برای مادر و هم برای نوزاد به همراه داشته باشد. ممکن است کودک بی قرار شود یا شیر خوردن را متوقف کند، و مادر ممکن است احساس استرس یا حواس پرتی کند ...
خوردن یک سیب زمینی سرخ کرده مانند کشیدن یک نخ سیگار است!
بسیاری از غذا ها از کنسرو ماهی گرفته تا سیب زمینی سرخ کرده با استفاده از روغن های نباتی تهیه می شوند که برخی کارشناسان اکنون نگران هستند که حاوی ترکیبات سمی باشند. دفعه بعد که به سوپرمارکت رفتید فهرست مواد تشکیل دهنده را بخوانید. تقریبا در هر قفسه از لبنیات گرفته تا مواد غذایی منجمد و تنقلات روغن های نباتی گیاهی را می بینید که مکررا روی برچسب های بسیاری از محصولات از جمله سس های سالاد ...
هر ویتامین را چه زمانی بخوریم؟
ویتامین C جذب آهن را بالا می برد. بنابراین بهتر است هم زمان با آهن از نوشیدنی هایی با مواد غذایی حاوی ویتامین C استفاده شود. منیزیم به عنوان یک مکمل آرامش بخش شناخته می شود. این ریز مغذی در کاهش اسپاسم عضلانی و کاهش استرس موثر است. بنابراین بهترین زمان برای مصرف آن شب ها نیم ساعت قبل از خواب است. مصرف این مکمل به دوز آن بستگی دارد. مصرف دوز بالا 1000 - 800 میلی گرم برای ...
این مرد دکترای هندوانه شناسی دارد!
تقسیم هندوانه ها به نر و ماده هم از رازهای مگوی فروشندگان و پرورش دهندگان هندوانه است. ناصر می گوید: کسانی که هندوانه کشت می کنند، به هندوانه های بزرگ، کشیده و آبکی هندوانه نر و به هندوانه های گرد و شیرین ماده می گویند ...
چرا مغزهای بزرگ در نخستی سانان تکامل یافت؟
حلقه بازخورد می شود: حیوانات باهوش تر از هوش خود برای پیدا کردن کارآمدتر غذا استفاده می کنند و این امر به دریافت کالری بیشتر منجر می شود و به نوبه ی خود انرژی لازم برای تامین سوخت مغز بزرگ را فراهم می کند. مطالعاتی که از این ایده حمایت می کنند، ارتباط میان اندازه مغز و رژیم غذایی (به طور خاص مقدار میوه در رژیم غذایی حیوان) را نشان می دهد. میوه غذایی پرانرژی است، اما پازل پیچیده ای برای ...
این خوردنی ها ناراحتی و اندوه را از شما دور می کنند!
ترکیب لبنیات پرچرب و شکر در بستنی ترشح دوپامین را تحریک می کند. دوپامین انتقال دهنده عصبی حس خوب است که مسیر پاداش را فعال می کند. بستنی هم علاوه بر طعم معرکه ای که دارد، عامل آزاد شدن این هورمون است و خوردن آن حس خوبی به وجود می آورد.
از علائم پیری زودرس چه می دانید؟
... بنابراین بهترین حالت کاهش وزن کم کردن نیم کیلو در هفته است. _ استرس: استرس عاطفی طولانی مدت باعث ترشح زیاد هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شود. این هورمون ها روند پیری را با سرکوب سنتز طبیعی بافت همبند، چاقی صورت و آسیب به تراکم استخوانی بیشتر می کنند. برای کاهش استرس می توانید از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید یا ورزش را به فهرست کارهای روزانه تان اضافه کنید ...
مرحله خواب موج آهسته چیست و چه نقشی در سلامتی دارد و چطور می توان آن را افزایش داد؟
سیناپس های مفید به حفظ تعادل سیناپسی کمک می کند. این فرآیند برای یادگیری و حافظه ضروری است. تنظیم عاطفی : کاهش استرس : SWS کافی به تنظیم هورمون های استرس مانند کورتیزول کمک می کند، که به نوبه خود می تواند خلق و خو را بهبود بخشد و اضطراب را کاهش دهد. پردازش عاطفی : این مرحله از خواب به پردازش تجربیات عاطفی کمک می کند و می تواند به انعطاف پذیری عاطفی کمک کند. فواید خواب با موج آهسته ...
آیا میوه منبع مناسبی برای دریافت پروتئین است؟
. همچنین از کشمش برای مهار میل به خوردن غذاهای بی ارزش مانند تنقلات استفاده کنید. برای مثال به جای خریدن غلاتی که سرشار از قند اضافه شده هستند غلات ساده را با استفاده از کشمش شیرین کنید. نشانه های کمبود پروتئین اگر نشانه های زیر را در خود مشاهده کردید بهتر است که در پروتئین برنامه غذایی تان تجدید نظری داشته باشید: مرتب احساس ضعف و خستگی می کنید در کاهش وزن ...
از ابتلا به افسردگی تا رسیدن به آسودگی روان
نداشتن انرژی برای انجام کارهای مختلف یکی از آن هاست. دیگری نداشتن دل و دماغ است که در بی علاقگی فرد نسبت به علایق گذشته اش بازتاب پیدا می کند؛ یعنی حال و حوصلۀ هیچ کاری ندارد. نشانه دیگر این است که فرد از فعالیت هایی که برایش لذت بخش و نشاط آور بوده، دیگر لذتی نمی برد. بنابراین، حس غم و اندوه، کاهش انرژی، بی علاقگی و ازدست دادن توانایی لذت بردن اصلی ترین نشانه های افسردگی است. همراه این ...
علائم بیماری ام اس چیست؟ انواع بیماری ام اس کدام است ؟
استرش را از خود دور کرده و تکنیک های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق را تمرین کنید. خواب کافی: خواب کافی برای سلامت کلی شما ضروری است و می تواند به مدیریت علائم ام اس کمک کند. اکثر بزرگسالان به 7 تا 8 ساعت خواب در شب نیاز دارند. سیگار نکشید: سیگار کشیدن می تواند خطر ابتلا به حملات و بدتر شدن علائم ام اس را افزایش دهد. کنترل وزن: مبتلا نبودن به اضافه وزن نیز یکی دیگر ...
بابونه چه خواصی دارد؟ + فایده بابونه برای پوست، مو و لاغری
می توان به درمان و رفع مشکلات پوستی زیر اشاره کرد: آبسه و تاول های پوستی آکنه اگزما عفونت های پوستی مانند زونا سوختگی های درجه یک سطحی آفت دهان ناشی از درمان سرطان پسوریازیس بابونه همچنین خواص آرام بخشی دارد و به عنوان مسکن ضعیف برای بهبود وضعیت خواب عمل می کند، چای بابونه یا دیگر فراورده های آن می توانند مشکلاتی مانند سخت به خواب رفتن یا بی خوابی، استرس، اضطراب و افسردگی را ...
