خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل اختلال در غذا خوردن
خود هستند، ممکن است باعث ایجاد نگرش غیرطبیعی در فرزندشان نسبت به غذا و حتی بی اشتهایی او شوند. در برخی موارد هم افرادی مانند پدر یا خواهر و برادر ممکن است کودک را درباره وزن یا شکل او به تمسخر بگیرند و او را دچار اضطراب کنند. شخصیت افراد مبتلا به اختلالات خوردن معمولا دارای ویژگی های شخصیتی و رفتاری مشابهی مانند عزت نفس پایین، کمال گرایی، خواهان تأیید، وابستگی و... هستند. این در حالی ...
اهمیت تغذیه مناسب در محیط کار
رپرتاژ آگهی : تغذیه مناسب علاوه بر تاثیر در سلامتی، روی حفظ انگیزه و بهبود بهره وری کارکنان تأثیر می گذارد. اگر غذا هایی با ویتامین ها و مواد مغذی مناسب حین کار نوش جان کنید، مغز و تمام سلول های بدن آمادگی بیشتری برای انجام وظایف محول شده را دارند. غذای مناسب شرکتی باید به گونه ای باشد که انرژی مورد نیاز را در طول 8 ساعت کار تامین کند. در صورت صرف غذای نامناسب، به مرور آثار مخرب آن را ...
فواید غذا خوردنِ فصلی!
کشاورزی محلی خود حمایت کرده اید و در این صورت، هدررفت انرژی هم رخ نمی دهد. برای تهیه یک میوه خارج از فصل نیاز به برپایی گلخانه های بزرگ و استفاده از دوزهای سنگین آفت کش است. این ترکیبات خاک و آب را آلوده می کنند و برای سلامتی ما و نیز دیگر جانداران مضر است. وقتی محصولی به وفور وجود داشته باشد، ارزان است؛ پس شاید بتوانیم آخرین فایده فصلی غذا خوردن را کاهش هزینه ها بدانیم. به نظر شما رژیم غذایی مناسب ...
خوردن این فلفل باعث بروز چاقی می شود!
برای نتایج متناقض ارائه می دهند. این مطالعه داده های 6138 بزرگسال آمریکایی 20 ساله و بالاتر را در سال های 2003 تا 2006 تجزیه و تحلیل کرد. با استفاده از پرسشنامه بسامد غذا، محققان فراوانی مصرف فلفل را در 12 ماه گذشته ارزیابی کردند. خبر مرتبط نخوردن صبحانه باعث چاقی می شود ؟ اقتصادنیوز : عدم مصرف صبحانه می تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد و ...
لیمو برای کاهش وزن: 6 روش برای گنجاندن آن در رژیم غذایی
تولید اسید معده را دارد که می تواند هضم را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را تقویت کند که به شما کمک می کند وزن خود را کنترل کنید. 4. شما را هیدراته نگه می دارد وقتی احساس گرسنگی می کنید، اولین اقدام شما معمولاً خوردن غذا است. اما آیا می دانستید که تشنگی می تواند باعث گرسنگی نیز شود؟ بر اساس مطالعه ای که در مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی منتشر شده است، نوشیدن آب بیشتر مصرف انرژی را کاهش ...
چگونه هر روز شاد و پر انرژی از خواب بیدار شویم؟
کلیدهای جلوگیری از خستگی سرِ صبح است. خوردن شام قبل از رفتن به رختخواب مانع از خوابیدن شما می شود، زیرا بدن برای هضم غذا باید بسیار فعال باشد. 3- بعد از ظهرها قهوه را کنار بگذارید بررسی ها نشان داده شده است که نوشیدن کافئین بعد از ساعت 14:00 بر خواب تأثیر می گذارد. اگر معتاد به قهوه هستید، نگران نباشید، فقط به شما پیشنهاد می کنیم که عادت خود را تغییر دهید و مطمئن شوید که ...
5 معجزه پیاده روی
توانید 30 دقیقه پیاده روی با شدت متوسط را 5 روز در هفته انجام دهید. 3- مکان شما می توانید در هر مکانی پیاده روی کنید، اما پیاده روی در فضای باز فواید بیشتری برای سلامتی دارد، زیرا به شما امکان می دهد از نور خورشید و هوای تازه بهره مند شوید. اگر در فضای باز پیاده روی می کنید، مکانی را انتخاب کنید که امن و عاری از ترافیک باشد. پیاده روی مناسب برای افراد بالا ...
بهترین آجیل ها برای کاهش وزن کدامند؟
همواره به عنوان یک مغز سالم برای کاهش وزن در نظر گرفته می شود. این آجیل خوش مزه دارای مقدار بالایی فیبر است که موجب کاهش گرسنگی و کاهش میل به غذا می شود. بادام به کاهش سطح چربی و کلسترول LDL کمک می کند و مقدار زیادی ال – آرژنین دارد که اسیدآمینه ای شناخته شده برای سوزاندن چربی است. مطالعات اخیر نشان داد که خوردن بادام می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. محققان دریافتند که خوردن 30 تا 50 ...
خوردن این غذاها در روزهای گرم مناسب نیست و باعث گرمازدگی می شود
.... برای اینکه یک رژیم غذایی سالم برای روزهای گرم سال داشته باشید، حتما لازم نیست طبق یک روز یا یک ساعت خاص، نوشیدنی ها و خوراکی های ویژه ای را مصرف کنید. فقط کافی است بدانید که در این روزها، چه خوراکی ها و نوشیدنی هایی را در برنامه غذایی تان جای دهید و کدام از غذاها را تا جای ممکن حذف کنید. خوردن خوراکی های مناسب برای روزهای گرم سال، می تواند بدن شما را از عوارض کم آبی و ...
کی میوه بخوریم؟
: آزاد هستید با رعایت فاصله زمانی غذا های اصلی، هر زمانی از روز میوه مصرف کنید گا ها شنیده می شود که بهتر است پس از ساعت 2 ظهر از خوردن میوه اجتناب شود. به نظر می رسد که این قانون بخشی از "رژیم 17 روزه" باشد. بر اساس این تئوری مصرف میوه پس از ساعت 2 ظهر سبب افزایش قند خون می شود، زیرا بدن زمان لازم برای تثبیت پیش از خواب را ندارد و همین امر می تواند به بالا رفتن وزن منجر شود. ...
8 ماده غذایی مفید برای کاهش قند خون
شفا آنلاین: سلامت در حالی که مصرف برخی مواد غذایی، از جمله آنهایی که دارای قند افزوده بالا و کربوهیدرات های تصفیه شده هستند، منجر به نوسانات قند خون می شود، گروه دیگری از مواد غذایی وجود دارند که به داد شما می رسند و می توانند ضمن تنظیم قند خون، سلامت کلی شما را ارتقا دهند. این مواد غذایی عبارتند از: 1. لوبیا و عدس لوبیا و عدس سرشار از منیزیم ، فیبر و پروتئین ...
معرفی پودر چاقی سلامت فریور
پودر مسمن چیست؟ شاید این سوال در ذهن شما شکل گرفته باشد که پودر مسمن چیست؟ پودر مسمن یک مکمل غذایی است که به منظور افزایش وزن و تقویت عضلات بدن مورد استفاده قرار می گیرد. پودرهای مسمن ازجمله پودر چاقی سلامت فریور ، به طور معمول حاوی ترکیبی از پروتئین ها، کربوهیدرات ها و ویتامین ها هستند و مصرف آن ها به افرادی توصیه می شود که دچار کمبود وزن هستند یا نیاز به افزایش حجم عضلانی دارند. باتوجه به فرمولاسیون خاص و مواد مغذی موجود در این محصول، پودر مسمن می تواند به به ...
کشورهای موفق در کنترل چاقی
شفا آنلاین: سلامت با وجود روند افزایش وزن و چاقی در جهان چند کشور را می توان یافت که برای ترویج یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم اقدامات مؤثری کرده اند. برخی کشورهای آسیایی و اروپایی توانسته اند روند افزایش وزن در کشورشان را کنترل کنند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود.
فواید خیار برای کنترل دیابت و فشار خون
شفا آنلاین: سلامت خیار عموماً در گروه سبزیجات طبقه بندی می شود، اما در واقع میوه است. میوه ای که حاوی مواد مغذی مختلف، ترکیبات گیاهی و آنتی اکسیدان هایی است که در درمان و پیشگیری از انواع بیماری ها نقش دارند. خیار کالری کم و آب و فیبر زیادی دارد؛ به همین دلیل یک گزینه ی عالی برای کاهش وزن و آبرسانی بدن محسوب می شود. به گزارش شفا آنلاین دلایل علمی متعددی وجود دارد که نشان می دهد خوردن خیار ...
شناخته شده ترین رژیم های غذایی
شفا آنلاین: سلامت امروزه چاقی به عنوان یکی از علل اصلی و ریشه ای ابتلا به بیماری های مزمن ازجمله بیماری های قلبی-عروقی، سکته های مغزی، پرفشاری خون، دیابت، سرطان و... اهمیت زیادی پیدا کرده است. به گزارش شفا آنلاین اهمیت توجه به عارضه چاقی از آن جهت است که تلاش برای کاهش اضافه وزن در افراد مستقیما منجر به کاهش ابتلا به بیماری های مزمن، بهبود کیفیت زندگی و کاهش هزینه های مرتبط با بهداشت و ...
رژیم اختصاصی بگیرید
نیازهای سلامتی شخصی و ترجیحات سبک زندگی همخوانی داشته باشد؛ زیرا رعایت نشدن چنین مواردی باعث عدم پایبندی به یک رژیم غذایی سالم و مضرات بیشتر می شود. افزایش تمایل به غذاهای سالم به گزارش شفا آنلاین نکته جالب این است که کاهش وزن و شاخص توده بدنی (BMI) حتی می تواند میل شما را به مصرف خوراکی های سالم افزایش دهد و مقاومت در برابر غذاهای ناسالم ازجمله کیک و شکلات را کاهش دهد. در ...
نسخه سنتی برای لاغری/اینفوگرافی
شفا آنلاین: سلامت طب ایرانی برای سوزاندن چربی، کاهش وزن و ثبات وزن توصیه هایی اصولی مطرح کرده است. این طب بر پایه مزاج استوار است و اضافه وزن و چاقی را بیماری خطرناکی می داند. از دیدگاه متخصصان طب ایرانی، چاقی یا تجمع چربی در بدن است یا تجمع و ازدیاد عضلات. علت اصلی انواع چاقی و افزایش حجم در بدن هم ناشی از غلبه رطوبت است. به نظر آنها پرخوری، حمام با آب بسیار گرم، سکون و نداشتن تحرک کافی، یبوست و ...
زنگ خطر چاقی در کودکان به صدا درآمد!
شفا آنلاین: سلامت یک عضو انجمن تغذیه ایران گفت: غذا هایی که مملو از کربوهیدرات و چربی است نباید توسط کودکان مصرف شود، زیرا با این کار ذائقه کودکان خراب می شود و میلشان به خوردن چربی ها و کربوهیدرات ها افزایش پیدا کند. به گزارش شفا آنلاین دکتر مریم مظاهریون در رابطه با اضافه وزن کودکان در کشور اظهار کرد: متاسفانه آمار چاقی در کودکان رو به افزایش است و بیماری هایی مانند دیابت نوع دو و ...
رژیم فست مد، رژیمی ایده آل برای لاغری و سلامتی
...> *** رژیم های نام برده به دلیل تأثیرات مثبت بالقوه ای که بر روی متابولیسم و کاهش وزن دارند، محبوبیت زیادی پیدا کرده اند اما مهم است که قبل از شروع هر رژیمی با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت شود تا اطمینان حاصل شود که برای وضعیت سلامت فرد مناسب است. معمولا رژیم فست مد 5:2 و 16:8 بیشتر از سایر انواع رژیم های فستینگ مورد استقبال قرار گرفته اند زیرا اجرای آن ها ساده تر است. رژیم های فست مد ...
این غذا ها را هرگز در وعده شام نخورید
مشکلات بهتر است از مصرف این مواد غذایی در وعده شام خودداری کنید. پاستا منبع مهم کربوهیدرات است، بنابراین مصرف آن برای هر دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. بستنی می تواند یک ...
عبور موفق از چاقی
...، کارشناس تغذیه و کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش درباره شروع یک رژیم مناسب و کارهایی که می تواند روند کاهش وزن و عبور از چاقی را تسهیل و تسریع کند به سؤالات پاسخ داده که در ادامه می خوانید. مهم ترین نکته در رژیم های غذایی چیست؟ پایبندی به سبک زندگی و رژیم غذایی سالم مؤثرترین شکل زندگی است که فرد را از هرگونه اضافه وزن و بیماری های ناشی از آن نجات می دهد. هنگامی که تغذیه سالم ...
بهترین زمان غذا دادن به سگ
مقدمه آیا با خوردن سه وعده غذایی در روز احساس بدی پیدا می کنید، در صورتی که سگ شما فقط یک یا دو وعده غذا مصرف می کند. آیا می دانید بهترین زمان غذا دادن به سگ نگهبان یا خانگی کی هست یا باید از کجا اقدام به خرید غذای حیوانات خانگی کرد؟ ما در این مطلب به راهکارهای ساده ای که می توانید از آنها برای تغذیه سگ خود بهره مند شوید، اشاره می کنیم. پس اگر می خواهید اطلاعات بیشتری در رابطه با ...
ورق آلومینیوم از کجا بخریم
کاربردها تبدیل می کند. مزایای ورق آلومینیوم ورق های آلومینیومی به دلایل قانع کننده ای مورد علاقۀ عموم صنعت کاران هستند. ازجملۀ این دلایل می توان به موارد زیر اشاره کرد: وزن سبک آلومینیوم فوق العاده سبک است، و همین ویژگی آن را به انتخابی ایدئال برای کاربردهایی که کاهش وزن در آن ها حیاتی است، تبدیل می کند. به عنوان مثال، ماهیت سبک آلومینیوم، در صنعت هوافضا به ...
زمان مناسب برای مصرف قرص آهن
پردازیم و به شما کمک می کنیم تا با مصرف بهینه قرص آهن، کمبود این ماده را به درستی برطرف کنید. چه زمانی برای مصرف قرص آهن مناسب است؟ به گزارش شفا آنلاین به طور کلی، زمان مناسب مصرف قرص آهن با معده خالی است. منظور از معده خالی، یک ساعت قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا است. در این حالت، آهن موجود در قرص فرصت کافی برای جذب شدن توسط روده را پیدا می کند. نکات مهم در ...
چه مقدار پروتئین در روز باید مصرف کرد؟
بدنتان است. در ادامه به فواید مصرف پروتئین اشاره می کنیم. مصرف پروتئین می تواند به کاهش وزن کمک کند پروتئین برای کاهش وزن مهم است. برای کاهش وزن باید کالری کمتری نسبت به کالری که می سوزانید مصرف کنید. شواهد نشان می دهد که خوردن پروتئین می تواند با افزایش میزان متابولیسم و کاهش اشتها به کالری سوزی شما کمک کند. یک بررسی و متاآنالیز در سال 2020 به این ...
بهترین روش های لاغری و تناسب اندام
بالون سیلیکونی به منظور پر کردن معده و کاهش فضای خالی معده برای دریافت غذا، در معده قرار می گیرد. این بالون ها می توانند حس سیری را به مدت طولانی تری ایجاد کنند. این بالون ها حدود 6 ماه در معده شما قرار می گیرد و 15 درصد از اضافه وزن شما را کاهش می دهد. توجه داشته باشید که همه نمی توانند از این روش استفاده کنند؛ اگر شاخص توده بدنی شما بین 30 تا 40 باشد این روش برای شما تایید می شود. همچنین، افراد ...
تفاوت بین سوزش سر دل، رفلاکس اسیدی چیست؟
با خدمات اورژانس تماس بگیرید: مشکل در تنفس تعریق سرگیجه درد در بازو یا فک شما درمان دل درد یا سوزش سر دل تمام دل درد ها به مراقبت پزشکی نیاز ندارند. سوزش معده نادر و خفیف را می توان با تغییرات سبک زندگی درمان کرد، مانند: کاهش وزن در صورت نیاز ترک سیگار خوردن غذا های چرب کمتر اجتناب از غذا ...
موادغذایی ضد سرطان
شفا آنلاین: سلامت حمیدرضا دهقان منشادی، متخصص رادیوتراپی آنکولوژی درباره مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ، گفت: هریک از ما به طور مداوم میزبان آنتی اکسیدان ها و رادیکا ل های آزاد در بدن خود هستیم. برخی از آنتی اکسیدان ها توسط خود بدن ساخته می شوند و بقیه موارد از طریق تغذیه و خوردن غذا های حاوی آنتی اکسیدان تأمین می شوند. به گزارش شفا آنلاین این متخصص رادیوتراپی انکولوژی افزود: بدن ما بعد ...
ممنوعیت های مصرف زردآلو
شفا آنلاین: سلامت مصرف زردآلو به جز آلرژی های عادی که برخی افراد ممکن است داشته باشند عوارضی ندارد. افرادی که حساسیت به گوگرد دارند باید در زمان مصرف زردآلو احتیاط بیشتری داشته باشند. سولفیت در اغلب زردآلو های خشک شده وجود دارد که می تواند به طور جدی روی آسم تاثیر بگذارد و حملات آسم را تحریک کند و موجب ناراحتی شکم شود. به گزارش شفا آنلاین یک کارشناس ارشد طب سنتی با اشاره به خواص متعدد ...
