خانه
روغن کرچک راهکار مفیدی در کاهش وزن است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با فواید سویق و طرز تهیه انواع آن آشنا شوید
تقویت بدن کودک ترکیب مقداری از آن با شیر جایگزین بسیار مناسبی برای شیر خشک و سرلاک کمک به وزن گیری کودک کمک به استخوان سازی کودک برای راحت تر خوردن این سویق توسط کودکان آن را با عصاره مجاز و مورد تایید میوه ها ترکیب می کنند. مناسب مصرف سویق برای کودکان نصف قاشق غذاخوری سویق با شیر است. دقت کنید که سویق نباید به اندازه سرلاک برای کودکان استفاده شود. ...
این 3 عادت خوب عمر را زیاد می کند
سالم زندگی کردن یکی از راه های مشخص برای افزایش طول عمر است، عادت هایی در زندگی وجود دارد که می توانید با استفاده از آن ها عمر خود را زیاد کنید. باشگاه خبرنگاران جوان در خبری نوشت:شاید امروزه بزرگترین گروه جمعیتی در حال رشد در آمریکا افرادی با میانگین سنی 90 تا 100 سال و یا بیشتر باشند و بدنبال آن، وظیفه شما این است که به این گروه بپیوندید چرا که این موضوع باعث می شود که در تمام روزهای ...
با ترک این عادت ها جلوی ترش کردن معده را بگیرید
عادت های غذایی نامناسب یا الگوهای خواب بد و دیگر عادت های روزمره می توانند مشکل ترش کردن معده را تشدید کنند. در ادامه با این عادت ها آشنا خواهیم شد. 1- ورزش نامناسبی می کنید هیچ شکی نیست که داشتن فعالیت بدنی یکی از بهترین کارهایی است که می توان برای حفظ سلامتی انجام داد. اما نوع این فعالیت فیزیکی می تواند باعث بهتر یا بدتر شدن حال شما شود. اگر با مشکل ترش کردن معده دست و ...
ترانه دلنشین من بد تو خوب با صدای فریدون آسرایی+ موزیک ویدئو
...> کم خوابی می تواند باعث افزایش اشتها و هوس های غذایی شود. بهینه سازی خواب به کاهش این مشکلات کمک می کند. استرس می تواند به پرخوری احساسی منجر شود. استفاده از تکنیک های مدیریت استرس مانند مدیتیشن و ورزش می تواند مفید باشد. خوردن وعده های غذایی کوچک و منظم می تواند سطح قند خون را پایدار نگه دارد و از افزایش اشتها جلوگیری کند. غذاهای محرک مانند شیرینی ها و غذاهای پرچرب ...
چهره اوزمیک (داروی جدید لاغری) چیست و چرا اینقدر بحث برانگیز شده؟
رسانه های اجتماعی به افزایش محبوبیت و استفاده از دارو های سرکوب کننده اشتها مانند اوزمپیک کمک کرده اند. با افزایش استفاده از این دارو، محققان و دانشمندان در مورد سود و زیان استفاده از این دارو در مقیاس وسیع، هنوز هم پژوهش هایی انجام می دهند. بیماران هم در شبکه های اجتماعی در مورد تجربه های عینی و واقعی از مصرف داروی اوزمیک می نویسند. حتی کاربران تیک تاک و اینستاگرام به تازگی ...
آیا می توان داروها را با قهوه مصرف کرد؟
علایمی از خود نشان می دهد اما همزمان خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته را بالا می برد. بسیاری از افراد از داروهای فشار خون مانند وراپامیل یا پروپرانولول استفاده می کنند که با کاهش ضربان قلب کار می کنند. نوشیدن قهوه همزمان با مصرف داروهای فشار خون مانند فلودیپین می تواند جذب کمتر دارو توسط بدن را در پی داشته باشد و باعث شود از مزایای کامل دارو بهره مند نشوید. داروی خواب یا ...
چگونه بدون عطر زدن خوشبو باشیم!؟
گندیده می کنند. به علاوه، بدن بعضی افراد قادر به پردازش کامل ماده ی تری متیل آمین که در لوبیا، تخم مرغ و شیر وجود دارد، نیست. در نتیجه ی این ماده ی ارگانیک از طریق منافذ پوست دفع می شود، امری که سبب می شود بدن فرد بویی شبیه به بوی نا و ماهی پیدا کند. شما نباید رژیم غذایی معمول خود را بدون مشورت با متخصص تغذیه به کلی تغییر دهید، اما می توانید سعی کنید مصرف برخی مواد غذایی را کاهش دهید. برخی ...
راه هایی برای حفظ سلامت مغز
را تقویت می کند. اگر دست یافتن به هدف 150 دقیقه ورزش ممکن نیست مدت کمتری ورزش کنید، مثلا هر روز 20 تا 30 دقیقه پیاده روی کنید. فشار خونتان را کنترل کنید به گزارش مرکز سلامت در آمریکا، مغز حدود 20 درصد خون بدن را استفاده می کند. خون، اکسیژن و مواد مغذی را به اندام ها و ارگان های مختلف می رساند. این بدان معناست که فشار خون بالای کنترل نشده با کاهش یا مسدود کردن جریان خون و محدود ...
بهترین زمان خوردن خرما برای لاغری و کاهش وزن
...، می توانید از خرما به عنوان یک جزء سالم در رژیم غذایی خود استفاده کنید و از فواید آن بهره مند شوید. خرما یک میان وعده سالم و مغذی است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. مصرف متعادل آن (3 تا 5 عدد در روز) به شما انرژی می دهد و به بهبود هضم و کاهش هوس های غذایی کمک می کند. انتخاب خرمای طبیعی و بدون افزودنی و مصرف آن در زمان های مناسب مانند صبحانه، قبل و بعد از ورزش، و به عنوان میان وعده، می تواند به بهبود سلامت و کاهش وزن شما کمک کند. افراد دیابتی و کسانی که به خرما حساسیت دارند، باید با پزشک خود مشورت کنند. منبع: فرطب ...
فندق گنجینه ای مغذی برای سلامتی و تناسب اندام
سلامتی می پردازیم و به شما می گوییم چرا این ماده غذایی مغذی باید در سبد غذایی روزانه شما جای داشته باشد. بهداشت نیوز در گزارشی نوشت: فندق سرشار از ویتامین های A ، B1 ، B2 ، C و ویتامین E به همراه املاح معدنی شامل کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی وجود دارد. این دانه آجیلی سرشار از ...
فوایدعجیب لحاف سنگین برای داشتن خوا ب خوب
نهایی مزایای آن وجود ندارد. اما با این حال بررسی سیستماتیکی که نتایج آن سال 2020 در مجله آمریکایی کاردرمانی منتشر شد نشان داد استفاده از لحاف سنگین، توانایی فرد برای به خواب رفتن، خواب عمیق در طول شب و استراحت در طول روز را بهبود می بخشد. استفاده از این نوع لحاف ها سبب بهبود برنامه روزانه صبح و عصر، از جمله آماده شدن برای خواب و بیدار شدن در صبح می شود. با این حال، نویسندگان به این نتیجه ...
مغزی قدرتمند با این خوراکی ها: حافظه و تمرکز خود را تقویت کنید!
باعث می شوند که سموم، از بدن شما از جمله مغزتان دفع شود. علاوه بر نکاتی که گفتیم، خوب است بدانید که نیترات طبیعی موجود در چغندر، باعث افزایش جریان خون در مغز می شود و به عملکرد ذهنی کمک می کند. 2) انواع توت ها برای تقویت حافظه انواع توت ها (مانند توت فرنگی، شاه توت، تمشک و غیره) میوه هایی هستند که متخصصان مصرف روزانه آن ها را برای کمک به سلامت بدن و از جمله مغز ...
آیا بدنسازی باعث ریزش مو می شود؟ | راهکارهای جلوگیری از ریزش مو در بدنسازی
تری داشته باشند. استفاده از داروهای ضد ریزش مو یکی از روش های رایج برای درمان ریزش مو، استفاده از داروهای ضد ریزش مو مانند فیناستراید و ماینوکسیدیل است. فیناستراید با کاهش سطح دی هیدروتستوسترون (DHT) که عامل اصلی ریزش مو در افراد مستعد ژنتیکی است، عمل می کند. ماینوکسیدیل نیز با بهبود جریان خون در پوست سر، رشد مو را تحریک می کند. این داروها باید تحت نظر پزشک مصرف شوند تا عوارض ...
عادت هایی که هنگام تمیزکاری و نظافت باید ترک کنیم!
نامرتب است، ظاهر محیط آشفته می شود، حتی اگر بقیه قسمت های اتاق خواب منظم و تمیز باشد. عادت کنید هر روز صبح به محض بیدارشدن، تخت خود را مرتب کنید. این عادت سبب می شود اتاق (و شاید حتی کل خانه) مرتب شود. ملافه هایی ساده انتخاب کنید و دور خودتان را با تعداد زیادی بالش شلوغ نکنید. مرتب کردن تخت خواب باید فقط چند دقیقه طول بکشد، پس با طراحی چیدمان پیچیده کار خود را طولانی نکنید. ...
ارتباط بین اضطراب و خواب کودک
گیرند و باعث می شوند کودک بی قرارتر و تحریک پذیرتر شود. همچنین اضطراب می تواند به صورت علائم فیزیکی نیز خودش را نشان دهد، مانند شکم درد و سردرد و این نیز خوابیدن را سخت می کند. ترس از تاریکی، اضطراب جدایی یا نگرانی در مورد مدرسه و محیط های اجتماعی همگی می توانند منجر به اضطراب در زمان خواب شده و خوابیدن را برای کودک چالش برانگیز کنند. پیداکردن علت اصلی اضطراب کودک و به کارگرفتن روش هایی برای ...
همه چیز درباره خروپف کودکان، از دلیل و انواع تا درمان
جوشاندن آب گرم یا استفاده از دستگاه بخار، می توانید مجاری بینی کودک را پاک سازی کنید. افزودن روغن های گیاهی مانند روغن اکالیپتوس درآب نیز می تواند اثر تسکین دهنده ای داشته باشند . نوشیدن آب گرم احتقان گلو می تواند باعث خروپف شود. مصرف منظم آب گرم می تواند به حل شدن مخاط بدن و درمان خروپف کمک کند . کمپرس گرم در طول زمستان از پوشش گرم کودک خود اطمینان حاصل ...
بهترین زمان مصرف ویتامین ها چه زمانی هست؟
ایمنی به عنوان یک سد دفاعی طبیعی در برابر بیماری از بدن محافظت می کند. اگر نمی توانید نیاز بدن به ویتامین ها را از طریق تغذیه تامین کنید، مصرف مکمل مولتی ویتامین ها همراه با آهن فعال، یک روش موثر برای تقویت سیستم ایمنی است. شما باید مولتی ویتامین های خود را صبح ها همراه با وعده صبحانه مصرف کنید تا بتوانید جذب آنها را افزایش دهید. با این حال، اگر می بینید مصرف صبحگاهی مولتی ویتامین باعث ...
خوراکی هایی که هورمون شادی را تحریک می کنند
همراه دارد. عادت به مصرف چیپس نیز معمولاً غیرعادی نیست و بسیاری از افراد به دلیل تکرار مصرف، به آن وابسته می شوند. اما جالب است بدانید که هوس چیپس ممکن است از کمبود خواب نیز ناشی شود. تحقیقات نشان داده اند که کمبود خواب می تواند میل به غذاهای شور، نشاسته ای و شیرین را تا 45 درصد افزایش دهد. برای کنترل هوس چیپس، بهتر است از روش های بهبود کیفیت خواب مانند کاهش استفاده از صفحات ...
این نوع دوش گرفتن در هوای گرم و قبل از خواب ممنوع
...، دوش با دمای معتدل تری بگیرید. دوش با آب ولرم دو ساعت قبل از خواب بهترین روش برای خوابی راحت اگرچه دوش با بخار بسیار زیاد و آب داغ عادت خوبی قبل از استراحت نیست، اما در کل دوش آب گرم بسیار ایده آل است. طبق نظر متخصصین گرفتن دوش آب گرم یک تا دو ساعت قبل از خواب می تواند مفید باشد. دوش آب گرم دست ها، پا ها و سر شما را گرم می کند که باعث می شود گرما از قسمت های مرکزی بدن ...
5 عادت ساده که می توانند شما را از سرطان نجات دهند
...، می توانید از منابع پروتئینی سالم تر مانند مرغ، ماهی، حبوبات و لبنیات کم چرب استفاده کنید. ورزش منظم، یکی از بهترین راه ها برای پیشگیری از سرطان است. فعالیت بدنی به طور منظم به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب و تنظیم وزن کمک می کند که همگی در پیشگیری از سرطان نقش دارند. میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی هستند که از بدن در برابر آسیب سلولی ...
آیا مصرف زیاد روغن زیتون عوارض دارد؟
لایه ضخیمی از آن روی پوست باقی می ماند و در نتیجه منافذ پوست را می بندد و بنابراین اگر مقدار زیاد از حد را روی پوست بزنید، باعث می شود که به پوست شما بچسبد و آلودگی ها را در آن به دام بیندازد و ماندن این آلودگی ها روی پوست می تواند باعث به وجود آمدن آکنه و لک های پوستی شود. پس توصیه ما به شما این است که در مصرف آن زیاده روی نکنید. استفاده از روغن زیتون دو بار در هفته می تواند ...
چگونه کمر باریک داشته باشیم؟
ترشح می شود. اگر این هورمون بیش از حد منتشر شود، چربی ها در ناحیه ی شکم و کمر شما بیشتر جمع خواهند شد. علاوه بر این استرس با افزایش پرخوری عصبی همراه است که از دلایل اصلی افزایش وزن و تجمع چربی ها در ناحیه ی شکم است. خواب کافی و به موقع خواب کافی و به موقع موجب می شود تا در ادامه ی روز سبک زندگی سالم تری را انتخاب کنید. به علاوه از پرخوری های شبانه جلوگیری می کند. ...
نقش اضطراب در اختلال خواب کودکان
روش هایی برای دادن احساس آرامش و امنیت به او می تواند به کودک کمک کند بر اختلال خواب ناشی از اضطراب غلبه نماید. اغلب این ترس ها فقط در زمان خواب ظاهر می شوند، یعنی وقتی که روز تمام شده و دیگر عامل خاصی برای پرت کردن حواس کودک و مشغول کردن او وجود ندارد؛ بنابراین چگونه می توانید به کودک کمک کنید در این زمان آرام شود و راحت تر بخوابد؟ علت اضطراب و نگرانی در زمان خواب چیست؟ ...
جدید ترین راهکار رفع تیرگی دور چشم در سه روز
...> آبرسانی مناسب نوشیدن آب کافی در طول روز برای حفظ سلامت پوست و کاهش تیرگی دور چشم بسیار مهم است. سعی کنید روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید. همچنین، از مصرف زیاد کافئین و نوشیدنی های الکلی که باعث کم آبی بدن می شوند، خودداری کنید. استفاده از کرم های دور چشم استفاده از کرم های مخصوص دور چشم که حاوی مواد مفید مانند ویتامین C ، ویتامین K ، کافئین، و هیالورونیک اسید هستند ...
لیمو برای کاهش وزن: 6 روش برای گنجاندن آن در رژیم غذایی
لیمو به تنهایی برای شما مفید نخواهد بود. شما باید آن را در یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی به همراه سایر تغییرات سبک زندگی که می تواند به کاهش وزن شما کمک کند، بگنجانید. لیمو چطور برای کاهش وزن مفید است؟ همانطور که دکتر روهینی پاتیل، متخصص تغذیه توضیح داده است، اینها دلایل خوبی است که لیمو را به رژیم کاهش وزن خود اضافه کنید: 1. سرشار از ویتامین C لیمو سرشار از ...
علت گرسنگی بیش از حد در برخی از زنان چیست؟
غذاهای فرآوری شده می خورید شما به غذاهای فرآوری شده متکی هستید و این نوع غذا می تواند قند خون شما را افزایش داده و احساس گرسنگی شما را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای پر قند و چربی می توانند علائمی مانند افسردگی و پرخوری را به دنبال داشته باشند. مصرف غذاهای فرآوری شده مانند نان سفید، کلوچه و حتی سس سالاد، باعث افزایش قند خون و در نتیجه شما را گرسنه تر از قبل می کند ...
فریب این روش کاهش وزن را نخورید!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : فارس:فوق تخصص گوارش با هشدار نسبت به خطرات مصرف داروهای ضد دیابت بدون تجویز پزشک،گفت: استفاده از داروهای لاغری برای کاهش وزن به شرایط فرد بستگی دارد و این داروها به هیچ وجه نمی تواند جای رژیم و ورزش را در کاهش وزن بگیرد. اگر شما نیز اضافه وزن دارید باید بدانید که کاهش حتی چند کیلوگرم از وزن فعلی تأثیرات بسیار مثبتی در پایین آوردن قند چربی ...
طرز تهیه چیپس سیب زمینی ترد و خوشمزه با سرخ کن بدون روغن
چیپس سیب زمینی، یکی از محبوب ترین تنقلات در سراسر جهان است. اما مصرف زیاد چیپس های سرخ شده به دلیل روغن زیاد و کالری بالا می تواند مضر باشد. خوشبختانه، با استفاده از سرخ کن بدون روغن، می توانید چیپس سیب زمینی های ترد و خوشمزه و در عین حال سالم را در خانه خود تهیه کنید. در این دستور پخت، طرز تهیه چیپس سیب زمینی با سرخ کن بدون روغن را به طور کامل و مفصل به شما آموزش خواهیم داد ...
