سایر منابع:
سایر خبرها
دانش آموزان و کنکوری ها؛ یک جا نشستن و درس خواندن ممنوع/ روی خوردن شیرینی جات و خوراکی های نمکی خط قرمز ...
به گزارش خبرنگار سلامت رکنا، معمولا ابتدای شروع تابستان زمان شروع امتحانات و کنکور است. تغذیه مناسب از جمله مسائل مهمی است، که می تواند تاثیر بسیار زیادی در تمرکز، حافظه، یادگیری و موفقیت و دانشجویان داشته باشد. برای موفقیت در امتحانات و کنکور لازم است از تغذیه مناسب و کامل استفاده کنیم تا منابع مورد نیاز بدنمان تامین شود. مشاور تغذیه و رژیم درمانی، در گفت و گو با رکنا، با تاکید بر اینکه افراد سعی کنند در ایام امتحانات وعده های غذایی خود را کامل مصرف کنند، گفت: مصرف صبحانه، ناهار، شام و میان وعده(بعد از هر وعده ...
با این آجیل سه سوته لاغر شوید!
افسردگی گردو حاوی مقادیر بالای اسید های چرب امگا 3 می باشد و تحقیقات نشان داده که این اسید های چرب اشباع نشده با بهبود عملکرد انتقال دهنده های عصبی به افزایش میزان هورمون های سروتونین و دوپامین در خون کمک کرده و به پیشگیری و درمان استرس، اضطراب و افسردگی کمک می کنند. 15. دیابت و قند خون مغز گردو حاوی مقادیر زیادی چربی های غیر اشباع است که مصرف آن خطر ابتلا به دیابت نوع ...
تاثیر تغذیه بر شوره سر
سبوره ای دارند اثر بگذارد. محققان رژیم های غذایی بیش از 4000 نفر را که 14 و نیم درصدشان درماتیت سبوره ای داشتند مورد بررسی قرار دادند. افرادی که میوه بیشتر می خوردند، کمتر احتمال داشت به عارضه پوستی مبتلا شوند. آنهایی که الکل، سیب زمینی و گوشت های فراوری شده و غیر فراوری شده مصرف می کردند، بیشتر احتمال داشت درماتیت سبوره ای داشته باشند. این نتایج خصوصاً در زنان بیشتر دیده شد. ...
تاثیر آموزش موسیقی در روحیه ی انسان
تحقیقاتی که در رابطه با موسیقی و سازهای مختلف توسط باستان شناسان و محققان انجام شده است، نشان می دهد مردم بیش از 40 هزار سال است که ابزارهای موسیقی را می سازند. اگرچه نمی توان زمان دقیق پیوند خوردن موسیقی با انسان ها را تشخیص دهیم، اما دانشمندان به نتایج عجیبی در مورد علت گوش دادن به موسیقی رسیده اند. طبق تحقیقاتی که در رابطه با تاثیرات موسیقی بر ذهن و روان انجام شده است، گوش دادن به موسیقی برای ...
علل خواب گردی را بشناسیم
حال خواب گردی است را بیدار کنیم؟ گفته می شود که فردی که در خواب راه می رود را نباید بیدار کرد. بیدار کردن چنین فردی خطرناک نیست، اما باعث می شود که پس از بیدار شدن تا مدت کوتاهی سردرگم و گیج شود. تصور رایج دیگر در مورد این اختلال آن است که در طول راه رفتن فرد به خود آسیبی نمی زند. این در حالی است که از دست دادن تعادل، زمین خوردن و حتی تصادف در خیابان بسیار محتمل است. با ...
سالاد مرغ و زیتون، یک سالاد خوشمزه برای مهمانی ها
.... برخی مطالعات دانشمندان نشان داده است که خوردن زیتون سیاه موجب تسکین برخی درد ها در مفاصل می شود. زیتون سیاه حاوی برخی خواص ضد التهاب قوی است که می تواند از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند. مصرف زیتون سیاه به طور منظم می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. حال که با برخی خواص زیتون آشنا شدید، ممکن است این سوال برای تان پیش بیاید که اگر زیتونی که خریده اید تلخ بود، چطور باید تلخی آن ...
مقصر چاقی فرزندان مادران هستند؟
ریزآران ای باعث می شود مغز فرزندان هنگام خوردن غذاهای پرچرب قادر به حس کردن نباشد. چندین ژنی را که miR-505-5p تنظیم می کند با شاخص توده بدنی بالا در مطالعات ژنتیکی انسان مرتبط بوده اند. این تحقیق یکی از اولین تحقیقاتی است که مکانیسم مولکولی را نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض تغذیه در رحم را با رفتار غذایی مرتبط می کند. نتیجه گیری و پیامدها محققان می گویند: نتایج ...
آیا می توانید خاطرات را از اجداد خود به ارث ببرید؟
فرارو- هانا ماریون کریچلو، عصب شناس بریتانیایی، سخنران و نویسنده است که به خاطر فعالیت های گسترده در زمینه ارتباط علم و جامعه شناخته شده است. کریچلو در کار خود به طور خاص به ترویج دانش علمی در زمینه عصب شناسی و تاثیر آن بر رفتار و تصمیم گیری های انسانی می پردازد. او به عنوان یک مدافع قوی علم و تلاش برای درک بهتر عملکرد مغز انسان از طریق سخنرانی ها، مقالات و کتاب های خود سعی در روشنگری مفاهیم پیچیده علمی برای عموم دارد. مشهورترین اثر او کتابی تحت عنوان "علم سرنوشت" است که به بررسی نقش ژنتیک و محیط در تعیین سرنوشت انسان ها می پردازد. در آن کتاب کر ...
ده کار وحشتناکی که ویپ با بدن شما انجام می دهد
، تصلب شرایین (سخت شدن شریان ها)، فیبروز کبد (ضخیم شدن و زخمی شدن بافت کبد)، دیابت و آرتریت دامن بزند. این یافته ها بر اساس مطالعات آزمایشگاهی بر روی سلول های روده انسان و سپس موش ها با سلول هایی که در معرض مایع تبخیر کننده قرار گرفته بودند به منظور تقلید مقدار مصرف شده از طریق استعمال ویپ انجام شده بود. پژوهشگران دریافتند که استعمال ویپ با ایجاد التهاب روی روده تاثیر نامطلوبی برجای می گذارد و عمدتا ...
خواص باورنکردنی دارویی عسل
درمان قارچ انگشت پا کمک کند. عسل برای درمان آسم: عسل می تواند به درمان سرفه کردن و خس خس سینه مربوط به آسم، کمک کند. تجمع خلط در مجاری نای عمده بیماری است که عسل آنها را از بین میبرد. عسل برای از بین بردن اضطراب: می تواند خواب بهتری را ارتقا دهد، پس می تواند درمان خوبی برای بی خوابی باشد که یکی از علائم اضطراب است. تحقیقات نشان داده اند که خوردن عسل به همراه ...
این غذاها باعث افزایش استرس می شود
خوردن غذاهای پرچرب باعث افزایش استرس می شود. تحقیقات جدید نشان می دهد خوردن غذاهای چرب می تواند اضطراب را افزایش دهد. تسنیم در خبری نوشت: تحقیقات جدید نشان می دهد خوردن غذاهای چرب می تواند اضطراب را افزایش دهد. براساس گزارش دیلی میل، محققان دانشگاه “کلرادو” طی یک پژوهش، موش هایی را مورد آزمایش قرار دادند که [... ...
آیا خاطرات انسان هم با زاد و ولد منتقل می شود؟
...> اولین مطالعه او نشان داد که شرکت کنندگان در ژن مرتبط با سطوح کورتیزول (که در پاسخ به استرس نقش دارد) تغییراتی داشتند. در سال 2021، یهودا و گروهش تلاش های بیشتری برای یافتن تغییرات بیانی در ژن های مرتبط با عملکرد سیستم ایمنی انجام دادند. این تغییرات باعث تضعیف سد گلبول های سفید شده و به سیستم ایمنی اجازه می دهد تا به طور نامناسب با سیستم عصبی مرکزی درگیر شود. این تداخل، با افسردگی، اضطراب، روان پریشی ...
استرس، کلسترول خون را بالا می برد؟
نشان داد افرادی که استرس شغلی شان زیاد بود، کلسترول خونشان در سطوح ناسالمی قرار داشت. مطالعهٔ دیگری نیز دریافت استرس فیزیولوژیکی منجر به افزایش تری گلیسرید و کلسترول بد و کاهش کلسترول خون شده بود. دانشمندان تئوری هایی در این باره ارائه داده اند که واکنش های استرسی چگونه می توانند کلسترول را بالا ببرند. افزایش غلظت خون وقتی با استرس روبرو می شوید احتمال اینکه غلظت خونتان بالا ...
خواص دانه چیا (از لاغری تا محرک رشد مو)
سیری می کنید و این به مرور زمان به کاهش وزن کمک خواهد کرد و می توان گفت که دانه چیا برای لاغری مفید است. با اینکه تحقیقات در مورد خاصیت دانه چیا به عنوان یک ماده ی موثر در کاهش وزن محدود است، اما یک مطالعه حیوانی نشان می دهد که موش هایی که از دانه چیا تغذیه می کردند، چربی احشایی یا چربی پنهان بیشتری نسبت به موش هایی که این ماده را مصرف نمی کردند، از دست دادند. چربی احشایی به نوعی چربی ...
غذای مغز چیست؟
نگران هستید؟ خوب نمی خواهیم نگرانی دیگری برایتان ایجاد کنیم، اما همه آن نگرانی ها ریسک عملکرد غیرعادی مغز را افزایش می دهند.در یک تحقیق جدید، محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد، گروهی از زنان 40-50 ساله، که مستعد نگرانی و اضطراب بودند را 38 سال مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند آن هایی که آسان تر از همه با استرس ناراحت می شوند، دو برابر دیگران احتمال دارد که به اختلالات مغزی دچار شوند. این که ...
کدام معده درد عصبی است؟علائمی که باید بشناسید
در ناحیه شکم، درد عصبی معده تلقی کنیم و از پیگیری و ریشه یابی علت اصلی آن غافل شویم هر نوع درد و اختلال در دستگاه گوارش باید بر اساس سن و شرح حال بیمار و در صورت لزوم انجام آزمایشات تشخیصی مورد ارزیابی قرار گیرد تا بر عصبی بودن ریشه آن اطمینان حاصل شود. البته نباید فراموش کنید استرس و به طور کلی اختلالات روانی به خودی خود زخم معده یا التهاب روده ایجاد نمی کند، بلکه سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار ...
قهوه یا چای؛ کدامیک برای سلامتی مفیدتر است؟
یک انقلاب کوچک نیز در فرانسه ایجاد کند، امری که روز به روز بر نوشیدن چای سبز در فرانسه افزود. نوشیدن چای یک عادت سالم است، زیرا پلی فنول های موجود در آن سطح گلوکز خون را کاهش می دهند. طبق یک مطالعه در سال 2013 در کره جنوبی، نوشیدن یک یا دو فنجان چای در طول یک وعده غذایی می تواند وزن را کاهش دهد. اثر چای بر استرس پیشتر در سال 2007، محققان ژاپنی نشان دادند که اثر کاهنده ...
سایه عادت های تغذیه اشتباه بر تیروئید
چربی های بد، بلکه چربی های خوب را نیز - که برای مغز و تیروئید بسیار مهم هستند - متوقف می کنند. چربی های خوب در روغن زیتون و بذر کتان، تخم مرغ، محصولات لبنی، گوشت، ماهی و جوانه گندم یافت می شود. بهتر است از خوردن این غذاها خودداری نکنید. سبزیجات چلیپایی زیاد مصرف می کنید دانشمندان دانشگاه ایالتی اورگان دریافتند سبزیجات چلیپایی خام بر عملکرد تیروئید تأثیر می گذارند. به همین دلیل ...
قرص خارمریم برای چیست ؟
برای قرن ها مورد استفاده قرار می گرفته است. بررسی فواید و خواص درمانی خار مریم از مهمترین خواص و فواید درمانی خار مریم می توان به موارد ذیل اشاره نمود؛ محافظت از کبد : خار مریم به خاطر فلاونوئیدی به نام سیلیمارین، مشهور به اثرات سم زدایی در کبد شناخته می شود. مطالعه ای در سال 2017 تایید می کند که می تواند به تسریع فرآیند التیام در کبد کمک کند، مقدار زیادی ...
خوردن غذاهای پرچرب باعث افزایش استرس می شود
ساعت 24- تحقیقات جدید نشان می دهد خوردن غذاهای چرب می تواند اضطراب را افزایش دهد.
آیا مادران مقصر چاقی فرزندان هستند؟
، ژن هایی را تنظیم می کند که در متابولیسم چربی نقش دارند. در نتیجه، مغز فرزندان در تشخیص سیری هنگام مصرف غذاهای پرچرب دچار اختلال می شود. خبر امیدوارکننده این است که ورزش در دوران بارداری می تواند این چرخه معیوب را بشکند. محققان دریافتند که اگر موش های مادر چاق در دوران بارداری ورزش کنند، سطح miR-505-5p در فرزندانشان کاهش می یابد و رفتارهای غذایی آنها بهبود می یابد. این ...
آیا خاطرات انسان هم با زاد و ولد منتقل می شود؟
غزال زیاری_ از زمان تعیین توالی ژنوم انسان در سال 2003، ژنتیک به یکی از چارچوب های کلیدی در نحوه تفکر ما درباره خودمان تبدیل شده است. حالا به این ایده رسیده ایم که ژن ها به سؤالات شخصی در مورد هویت افراد از نگرانی ها درباره سلامت گرفته تا بحث در مورد بسیاری از مسائل دیگر، پاسخ می دهند. [...]
رژیم غذایی ضد التهاب چه نوع رژیمی است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گاهی اوقات یک سبک زندگی ناسالم ناشی از ورزش نکردن، استرس زیاد و رژیم های غذایی پر کالری می تواند باعث ایجاد سطوح پایین مزمن التهاب در کل بدن شود. این نوع التهاب درجه پایین اغلب علائم قابل توجهی ایجاد نمی کند، اما با گذشت زمان می تواند مسیر را برای بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی، بیماری کبد چرب غیر الکلی، دیابت نوع 2، بیماری آلزایمر و برخی موارد سرطان ...
مصرف این نوع پنیر باعث کاهش وزن می شود
گروه سلامت:چند سال گذشته، چندین رژیم غذایی و برنامه غذایی مورد توجه رسانه ها قرار گرفته است. به گزارش سلامت نیوز،در برخی موارد، متخصصان تناسب اندام و حتی پزشکان بیان می کنند که یک غذای خاص می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. یکی از این غذاها پنیر کلبه است. متخصصان تغذیه و تأثیرگذاران در رسانه های اجتماعی در سراسر جهان مردم را به خوردن این محصول لبنی تشویق می کنند تا وزن اضافی خود ...
علت چاقی ناگهانی شکم و پهلو
غیرمستقیم بر افزایش وزن بدن تاثیر می گذارد. یک مطالعه در سال 2012 انجام شد و ارتباط بین سیگار با چربی شکم را مورد بررسی قرار داد. در این پژوهش، میزان اضافه وزن بین افراد سیگاری و غیر سیگاری یکسان بود. اما افراد سیگاری، چربی شکمی بیشتری نسبت به افراد غیر سیگاری داشتند. عوارض ترک سیگار بر چاقی ناگهانی شکم و پهلو جالب است بدانید برخی افراد بعد از ترک سیگار، دچار اضافه وزن شدید می شوند. بر اساس ...
خوراکی های مفید برای افزایش حافظه در شب امتحان
...، محققان نقش آن را در کاهش اضطراب، بهبود مهارت های یادگیری و حافظه بسیار مهم می دانند.تخمه کدو نیز از دسته خوراکی های دارای امگا 3 است که علاوه برآن حاوی آنتی اکسیدان، مقادیر زیادی منیزیم (برای افزایش یادگیری و حافظه)، آهن (برای جلوگیری از مه مغز و اختلال شناختی)، روی (برای سیگنالینگ عصبی و جلوگیری از بیماری های عصبی) و مس( حفظ سیگنالینگ عصبی مناسب) است. مصرف موادغذایی حاوی منیزیم و کر ...
نشانه های استرس چیست و چگونه آن را تشخیص دهیم؟
(خوردن زیاد یا نخوردن) افسردگی و اضطراب بسیاری از این علائم همچنین می توانند زمانی که استرس حاد وجود دارد، چیزی مثل حمله پانیک در فرد رخ دهد. گاهی اوقات، علائم آنقدر سریع و عمیق ظاهر می شوند که ممکن است به نظر برسد که دچار حمله قلبی شده اید. همچنین زمانی که بدن به طور خود به خود با کورتیزول و اپی نفرین غرق می شود، ممکن است در بدنتان"بثورات استرسی" ایجاد شود. این امر می تواند باعث واکنش التهابی و آزاد شدن ماده شیمیایی به نام هیستامین شود که واکنش های آلرژیک را تحریک می کند، در برخی از افراد مبتلا به استرس شدید، این می تواند منجر به خارش و کهیر شود. ...
علت گیر کردن توده در گلو یا گلوبوس ( غم باد )
حساسیت در گلو و احساس گلوبوس و غم باد شود. بیماری رفلکس دستگاه گوارش بیماری رفلکس دستگاه گوارش (GERD) گاهی اوقات می تواند موجب احساس گلوبوس و غمباد شود.تحقیقات نشان می دهند که تقریباً 23 تا 68 درصد از تمام افراد مبتلا به گلوبوس ممکن است آن را به برگشت اسید یا علایم GERD نسبت دهند. اضطراب و استرس پیوندی بین شرایط روان شناختی و احساس غم باد و گلوبوس وجود ...
درمانی انقلابی برای بیماری کبد چرب/ وقتی مردم فریب هوش مصنوعی را می خورند
انقلابی برای بیماری کبد چرب، فریب خوردن مردم از هوش مصنوعی، ساخت اطلس جدید پیری و گیاهی که شیر مادر تولید می کند، اشاره کرد. در ادامه نگاهی خواهیم انداخت به گزیده ای از اخبار علم و فناوری که برای مطالعه نسخه کامل آنها می توانید بر روی تیتر آبی رنگ خبر کلیک کنید. یک درمان انقلابی برای بیماری کبد چرب پژوهشگران آلمانی دریافته اند که مهار یک مولکول می تواند با بیماری کبد چرب ...
سهل انگاری های مردانه، تهدیدی برای سلامت جامعه
سلامتی شان از مهم ترین اقدامات برای حفظ و ارتقای سلامت مردان است. وی ادامه داد: چاقی و اضافه وزن، افزایش فشار خون، افزایش قند خون، تغذیه نامناسب، فعالیت فیزیکی ناکافی و اختلالات چربی خون از عوامل خطر بیماری های غیرواگیر در مردان است و مطالعات نشان داده که تنها درصد پایینی از مردان ایرانی هیچ عامل خطری در شیوه زندگی خود برای ابتلا به بیماری های مزمن غیرواگیر از قبیل سکته قلبی، مغزی و ...