خانهتاثیر استرس بر ذخیره شناختی تا خطر ابتلا به زوال عقل
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزی 2 ساعت آنلاین باشید
همچنین توصیه می کند که افراد در فعالیت های محرک ذهنی مانند مطالعه، حل جدول، شرکت در کلاس های آموزشی و مسافرت شرکت کنند. فعالیت اجتماعی نیز برای سلامت مغز مهم است و می تواند به کاهش خطر زوال عقل کمک کند. انجام ورزش های گروهی، جلسات کتابخوانی یا بازی های ساده با کارت های بازی معمولی هم نقش مهمی در سلامت مغز و تقویت حافظه دارند. برگردان و تلخیص از: فاطمه اتراکی ...
یک رژیم غذایی مفید برای بیماران ام اس
به گزارش خبرآنلاین، مطالعات روی 563 فرد مبتلا به ام اس، از وجود ارتباط میان رژیم غذایی و وضعیت ذهنی می گوید و نشان می دهد که رژیم های غذایی سرشار از سبزیجات، میوه، ماهی مانند رژیم مدیترانه ای خطر ابتلا به مشکلات شناختی را تا 20 درصد کاهش می دهند. رژیم غذایی مدیترانه ای شامل سبزیجات، میوه، ماهی و چربی های سالم است و به جلوگیری از آسیب به مهارت های فکری (حافظه، تمرکز، توانایی یادگیری و تصمیم گیری ...
ترس از فراموش شدن چیست؟/ اگر از تنهایی می ترسید بخوانید
سریع یا حتی یک حمله پانیک تمام عیار را هنگام مواجهه با ترس خود تجربه کند. ترس از فراموش شدن با نگرانی های خاص در مورد از دست دادن حافظه، مانند ترس از ابتلا به بیماری آلزایمر یا زوال عقل، مرتبط است. علائم آتازاگورافوبیا چیست؟ ترس از فراموش شدن مانند بسیاری از فوبیاها، می تواند با علائم روحی و جسمی همراه باشد. افراد مبتلا به آتازاگورافوبیا اگر واقعاً در یک موقعیت اجتماعی فراموش ...
رژیم غذایی ذهن/ بهترین مواد غذایی برای جوانی مغز
با افزایش سن، حفظ سلامت مغز اهمیت بیشتری پیدا می کند. اگرچه افزایش سن در ایجاد زوال عقل و پیری مغز نقش دارد، اما عوامل سبک زندگی نیز قادرند سطح خطر را کاهش یا افزایش دهند. به عنوان مثال، داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم نقش مهمی در حفظ سلامت مغز دارند. 8 ماده غذایی کلیدی وجود دارد که مصرف آنها با عملکرد بهتر مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است. هر کدام از این مواد ...
6 ماده مغذی ضروری برای مدیریت دیابت
ها باشد. به همین دلیل مهم است که افراد مبتلا به دیابت مواد مغذی مناسب را به مقدار مناسب دریافت کنند. این کار نه تنها سطح قند خون را مدیریت می کند، بلکه می تواند به بهبود سلامت کلی شما نیز کمک کند. 6 ماده مغذی ضروری برای مدیریت دیابت این 6 ماده مغذی ضروری را که باید به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید، بهتر بشناسید: 1. فیبر بر اساس مطالعه ای که توسط ...
با مصرف این ویتامین ها همیشه لاغر می مانید
روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. خبر مرتبط کمبود این ویتامین هم در بینایی تاثیر دارد هم باعث خستگی و زوال عقل می شود بدن ما به ویتامین های مختلفی نیاز دارد. یکی از این ویتامین های مورد نیاز بدن ویتامین B است که به چند دسته تقسیم می شود و کمبود هر یک می تواند به سلامتی آسیب بزند. ...
اگر استرس دارید هرگز این غذاها را نخورید!
مختل کند. مصرف بیش از حد چربی های ناسالم می تواند انعطاف پذیری مغز را کاهش دهد که برای یادگیری و حافظه ضروری است. این اختلال می تواند بر توانایی های شناختی تأثیر بگذارد و خطر ابتلا به بیماری های عصبی را افزایش دهد. علاوه بر این، رژیم های غذایی پرچرب می تواند بر سلامت کبد تأثیر بگذارد. مصرف مداوم غذاهای پرچرب می تواند منجر به بیماری کبد چرب شود که در آن چربی اضافی در سلول های کبد تجمع می یابد و به طور بالقوه منجر به التهاب و آسیب کبد می شود. رژیم های غذایی پرچرب بر سطح هورمون ها تأثیر می گذارد. آنها ممکن است حساسیت به انسولین را مختل کنند و منجر به مقاومت به انسولین شوند. ...
زوال عقل در کمین است؟ این ویتامین را جدی بگیرید!
D و زوال عقل پشتیبانی می کند. • در برخی از جمعیت ها تا 17 درصد از موارد زوال عقل ممکن است با افزایش سطح طبیعی ویتامینD در همه افراد قابل پیشگیری باشد. زوال عقل یک سندرم مزمن یا پیشرونده است که منجر به زوال عملکرد شناختی می شود. در سراسر جهان، بیش از 55 میلیون نفر مبتلا به زوال عقل هستند که هر ساله 10 میلیون مورد جدید تشخیص داده می شود. در این مطالعه، داده های ...
ناشتا خاکشیر با آب گرم بخور، معجزه میکنه | خواص خاکشیر با آب گرم ناشتا + فوایدی که تا حالا نمی دانستید!
...> ابتلا به زوال عقل: تنهایی می تواند بر عملکرد شناختی تأثیر منفی بگذارد و خطر ابتلا به بیماری های شناختی مانند زوال عقل و آلزایمر را افزایش دهد. افزایش رفتارهای ناسالم: افراد تنها ممکن است به رفتارهای ناسالم مانند مصرف زیاد الکل، سیگار کشیدن، تغذیه ناسالم و حتی پرخاشگری، بدخلقی و نوسانات خلقی گرایش پیدا کنند. کاهش طول عمر: تحقیقات نشان داده اند که تنهایی مزمن می تواند به کاهش طول ...
10 ماده غذایی مفید برای تقویت مغز و حافظه
کمک کند. 8. آجیل یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم آجیل ممکن است با کاهش خطر زوال شناختی در افراد مسن مرتبط باشد. مواد مغذی موجود در آجیل، مانند چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین E در حفظ سلامت مغز نقش دارند. هم چنین، مطالعه دیگری در سال 2014 نشان داد زنانی که در طول چندین سال به طور منظم آجیل می خوردند، در مقایسه با افرادی که آجیل نمی خوردند، حافظه قوی تری داشتند. ...
ارتباط افسردگی جوانان با کاهش مهارت های حافظه
مانند ماهی، مغزها و دانه ها می تواند به بهبود عملکرد مغز کمک کند. همچنین میوه ها و سبزیجات تازه که غنی از آنتی اکسیدان ها هستند، می توانند مغز را از آسیب های ناشی از افسردگی محافظت کنند. خواب کافی به مغز اجازه می دهد تا خود را بازسازی کند و اطلاعات جدید را پردازش کند. افراد مبتلا به افسردگی اغلب دچار اختلالات خواب می شوند که می تواند به کاهش حافظه منجر شود. تنظیم یک برنامه خواب منظم و ...
با این راهکارهای ساده مغزتان را سالم و جوان نگهدارید
اجتماعی بیش از حد وسوسه انگیز است، از یک برنامه مدیریت زمان استفاده کنید تا ساعت ها وقت خود را صرف استفاده از تلفن همراه نکرده باشید. 5- مواد غذایی مفید برای مغز بخورید تغذیه تأثیر چشمگیری در حافظه و تمرکز روزانه شما دارد و توانایی شما در حفظ اطلاعات و موارد دیگر را بهبود می دهد. انواع توت ها و چغندرها را در برنامه غذایی خود قرار دهید. توت ها حاوی ترکیبات رنگدانه مشابه آنتوسیانین ...
سردرد تنشی؛ مشکلی شایع و نیازمند توجه در ایران
تواند به کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و در نتیجه کاهش سردرد تنشی کمک کند. درمان: مسکن های بدون نسخه: داروهایی مانند استامینوفن و ایبوپروفن می توانند به تسکین درد سردرد تنشی کمک کنند. داروهای تجویزی: در صورت عدم پاسخگویی به مسکن های بدون نسخه، پزشک ممکن است داروهای تجویزی مانند شل کننده های عضلانی یا داروهای ضدافسردگی را تجویز کند. درمان های جایگزین: روش هایی مانند طب سوزنی، ماساژ و بیوفیدبک نیز می توانند به برخی از افراد مبتلا به سردرد تنشی کمک کنند. ...
پرخاصیت ترین میوه ها از نظر متخصصان!
ها است که می تواند به سلول های شما در مقابله با بیماری ها کمک کند. آووکادو آووکادو جزء اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای فوق العاده سالم است. یک مطالعه نشان داد که جایگزینی برخی از کربوهیدرات ها در یک وعده غذایی با نصف یا یک آووکادوی کامل با بهبود در نشانگر های سلامت قلب در میان افراد دارای اضافه وزن و چاق مرتبط است. هندوانه هندوانه ممکن است طعم شیرینی داشته باشد، اما ...
با این غذاها زیاد عمر می کنید
زمان بهبود بخشند، خطر مرگ ناشی از برخی بیماری های مزمن کاهش می یابد. این استاد دانشگاه هاروارد در ادامه می افزاید: شرکت کنندگانی که سلامت رژیم غذایی خود را 25 درصد بهبود بخشیدند، می توانند خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی را بین 6 تا 13 درصد و مرگ ناشی از سرطان را بین 7 تا 18 درصد کاهش دهند. ضمن اینکه خطر مرگ ناشی از بیماری های عصبی مانند زوال عقل نیز تا 7 درصد کاهش می یابد. ...
تاثیر آموزش موسیقی در روحیه ی انسان
نشانه های زوال عقل و ایجاد ارتباطی خوب با افراد مبتلا به این بیماری استفاده می کنند. عصب شناسان به این موضوع پی برده اند که گوش دادن به موسیقی باعث ترشح دوپامین، هورمون های استرس مانند کورتیزول، سروتونین و سایر هورمون های مرتبط با ایمنی و اکسی توسین ماده می شوند که در بهبود عملکرد مغز و همچنین سلامت روان افراد نقش دارند. موسیقی فراتر از تأثیرگذاری بر حالات روحی ما، هویت فرهنگی و شخصی ما ...
کشف علت اصلی ریزش مو که نویدبخش درمان های جدیدی برای طاسی است
درستی کاهش دهد. با این حال، اگر پاسخ استرس یکپارچه (ISR) بیش از حد فعال شود، ممکن است باعث مرگ سلولی شود و به رشد موی سالم پایان دهد. به گفته تیم تحقیقاتی، در نتیجه، یافتن راهی برای متوقف کردن بیش فعالی پاسخ استرس یکپارچه ممکن است منجر به درمانی برای جلوگیری از ریزش مو شود. این تیم اکنون به دنبال درک بهتر تاثیر پاسخ استرس یکپارچه در فولیکول های مو و مطالعه فعالیت آن ...
بیماری پوستی زونا چیست و روش های درمان آن کدام است؟
که باعث کاهش مقاومت بدن شده باشد استفاده ازداروهای سرکوب کننده ایمنی یاضدسرطان:جراحی یا تاباندن اشعه به نخاع و... چه افرادی در خطر ابتلا به زونا قراردارند؟ فردی که پیش از این به آبله مرغان مبتلا شده ممکن است به زونا مبتلا شود اما احتمال زونا با افزایش سن افزایش می یابد، افراد باسن بالاتر از50 سال 10برابر بیشتر از کودکان زیر 10سال احتمال ابتلا به زونا را دارند. ...
با این آجیل سه سوته لاغر شوید!
داده که مقادیر بالای اسید های چرب امگا 3 و ویتامین E موجود در گردو به تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز کمک کرده و خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را کاهش می دهند. 9. نوزادان و کودکان بسیاری از متخصصان سلامت توصیه می کنند که گردو را به عنوان تقویت کننده مغز به رژیم غذایی نوزادان و کودکان خود اضافه کنید. مغز گردو غنی از اسید های چرب امگا 3 است که به درمان اختلالات ...
مادران نوزادان کم وزن در معرض زوال عقل
کم هنگام تولد به دنیا آورده بودند. این زنان مجموعه ای از تست های تفکر و حافظه را تکمیل کردند و همچنین پرسشنامه ای را در مورد سابقه بارداری خود پر کردند. به طور متوسط، زنانی که نوزادانی با وزن کم در زمان تولد داشتند، در آزمون های سرعت تفکر، توجه، یادگیری و حافظه کاری نمره پایین تری کسب کردند. تحقیقات آینده برای تأیید یافته ها و بررسی اینکه آیا غربالگری زنان با سابقه زایمان با وزن کم از نظر مشکلات شناختی و انجام اقداماتی برای ارتقای سلامت مغز آنها می تواند به پیشگیری یا به تأخیر انداختن اختلالات شناختی و زوال عقل در آینده کمک کند، مورد نیاز است. ...
با این 12 روش کم دردسر حافظه خود را قوی کنید
به گزارش یزدفردا: امروزه محققان در یکی از کامل ترین مطالعاتی که در مورد ارتباط بین سبک زندگی و ریسک زوال عقل انجام داده اند، دریافتند افرادی که در رفتار های سالم چندگانه شرکت دارند بسیار کمتر از سایر افراد در معرض زوال عقل هستند. باید به این نکته توجه کنیم بدن انسان همواره به تحرک نیاز دارد و تنها عضلات بر اثر سکون و کم تحرکی تحلیل نمی روند بلکه مغز ما هم همینطور است و در شرایط کم تحرک ...
فقدان کدام ویتامین در کودکان ضرر دارد؟
خصوص افرد مسن که در معرض خطر هر دو این ها هستند و غالبا شرایطشان با هم تداخل دارد. 75 تا 90 درصد افراد دچار کمبود ویتامین B12 عوارض عصبی مانند زوال عقل دارند. ولی حتی کاهش B12 در افراد جوان هم به طور تیپیک علایم زوال عقل را نشان می دهد. _ زنان بیشترین نیاز به ویتامین B12 را دارند: هرکسی به این ویتامین نیاز دارد اما افراد خاصی مانند سالمندان و زنان باید بیشترین میزان ویتامین B12 را دریافت ...
تاثیرات منفی فشارخون بالا بر عملکرد مغز
داد فشارخون بالا در میانسالی می تواند ریسک اختلال شناختی را افزایش دهد. زمانی که فشارخون سیستولیک در میانسالی بیش از 130 mmHg باشد خطر اختلال شناختی و زوال عقل به شدت افزایش می یابد. محققان همچنین دریافتند استفاده از دارو های ضدفشارخون به کاهش ریسک زوال عقل در افراد دارای قدرت شناختی نرمال و همچنین افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف کمک می کند.نتایج این مطالعه برای شناسایی افراد در معرض ریسک بالا اختلال شناختی و توسعه شیوه های پیشگیری مؤثر بسیار مهم است. ...
حمایت از 10 طرح پژوهشی و فناورانه شناختی
درباره این طرح ها گفت: این طرح های پژوهشی از جمله در زمینه بررسی اثر بخشی تحریک الکتریکی مستقیم مغز ( tDCS ) و تمرینات شناختی بر حافظه رویدادی افراد مبتلا به نقص خفیف شناختی از نوع فراموشکار، سنجش اثرات تماشای خشونت رسانه ای بر توجه و احساسات پرخاشگرانه در نوجوانان با توجه به نقش تعدیل گر سواد رسانه ای و مقایسه کارکردهای شناختی در سالمندان مبتلا به نقص خفیف شناختی با گروه گواه و تغییرات متناظر عملکرد ...
دانش آموزان و کنکوری ها؛ یک جا نشستن و درس خواندن ممنوع/ روی خوردن شیرینی جات و خوراکی های نمکی خط قرمز ...
به گزارش خبرنگار سلامت رکنا، معمولا ابتدای شروع تابستان زمان شروع امتحانات و کنکور است. تغذیه مناسب از جمله مسائل مهمی است، که می تواند تاثیر بسیار زیادی در تمرکز، حافظه، یادگیری و موفقیت و دانشجویان داشته باشد. برای موفقیت در امتحانات و کنکور لازم است از تغذیه مناسب و کامل استفاده کنیم تا منابع مورد نیاز بدنمان تامین شود. مشاور تغذیه و رژیم درمانی، در گفت و گو با رکنا، با تاکید بر اینکه افراد سعی کنند در ایام امتحانات وعده های غذایی خود را کامل مصرف کنند، گفت: مصرف صبحانه، ناهار، شام و میان وعده(بعد از هر وعده ...
شرایط مصرف مکمل ملاتونین که احتمالا نمی دانید
انجام شود تا بیشترین اثربخشی را داشته باشد. چه زمانی نباید از مکمل Melatonin استفاده کرد؟ علیرغم آن که مصرف ملاتونین به طور کلی بی خطر ارزیابی می شود؛ اما استفاده از آن ها در شرایط زیر و برای برخی افراد خاص توصیه نمی شود: حین رانندگی یا کار با ماشین آلات؛ افراد دارای فشار خون بالا؛ خانم های باردار؛ افراد مبتلا به دیابت؛ افرادی که از داروهای سرکوب کننده دستگاه عصبی مرکزی استفاده می کنند؛ افرادی که از داروهای ضدتشنج استفاده می کنند؛ افراد مبتلا به زوال عقل. ...
غذای مغز چیست؟
که اخیرا حادثه ای استرس زا را در زندگی خود تجربه کرده اند، مانند مرگ عضوی از خانواده، پس از بیرون رفتن روحیه و حال بهتری پیدا کرده اند. پس دست یکی از دوستانتان را بگیرید و بروید تا کمی هوای تازه بخورید! سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید شما حتما می دانید که خوردن میوه ها و سبزیجات بی هیچ بحثی برای صحت تان عالی است. اما هیچ کدام از ما نمی دانستیم که پنج وعده غذا خوردن در طول روز می ...
آغاز پرداخت وام بانک رفاه به همه یارانه بگیران | ثبت نام وام خاص 100 میلیون تومانی بانک رفاه با اولویت ...
مصرف منظم برخی غذاهای خاص مواد مغذی ضروری برای بدن را فراهم می کنند؛ این غذاها به نوبه خود می توانند سلامت کلی شما را بهبود بخشند و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک کنند. نمونه ای از این غذاها می توانند خوراکی هایی باشند که مطالعات اخیر نشان می دهد؛ مثلا سبزی های برگدار مانند کلم پیچ و اسفناج که تاثیر مثبتی بر روند پیری دارند، به خصوص وقتی صحبت از سلامت شناختی شما ...
