خانه
خواص تن ماهی در رژیم لاغری فوری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کالباس خانگی را با این روش آسان و بدون دردسر در منزل درست کنید!
لازم در دسترس کالباس خانگی خوشمزه و درعین حال سالم را تهیه کنید و با خیال راحت از خوردن آن لذت ببرید. اگر دوست دارید این کالباس خوشمزه را در منزل با روشی آسان و بدون دردسر تهیه کنید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. مواد لازم سینه مرغ: 800 گرم هویج درشت: 2 عدد فلفل دلمه ای: نصف 1 عدد قارچ: 5 عدد پیاز: 1 عدد سیر: 4 حبه پودر ژلاتین: 3 قاشق ...
این خوراکی ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند
تابستان و گرما محسوب می شوند. جای تعجب نیست که طعم خوشمزه آن چنان جذابیتی دارد که مقاومت در برابر آن دشوار می شود اما اگر به خوردن آن اعتیاد دارید وقت آن رسیده است که دکمه توقف را بزنید و اکنون آن را کنار بگذارید. این خوراکی شیرین سرشار از خامه و شیر است که باعث می شود سطح چربی های اشباع شده در بدن افزایش یابد و علاوه بر این شکر موجود در بستنی باعث افزایش التهاب و قند خون خواهد شد. منبع: ایسنا ...
مصرف رازیانه باعث کاهش وزن می شود؟
.... یک قاشق غذا خوری دانه رازیانه شامل 20 کالری، 1 گرم پروتئین، 3 گرم کربوهیدرات و 2 گرم فیبر می شود. خواص رازیانه برای لاغری چیست؟ مصرف رازیانه در یک رژیم غذایی متعادل می تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. برخی از خواص رازیانه برای لاغری عبارتند از: منبع خوبی از فیبر رازیانه منبع غنی از فیبر است که به شما کمک می کند احساس سیری طولانی تری داشته باشید و از پرخوری و ...
10 ترفند ساده برای لاغر شدن بدون رژیم!
طول زمان وزن بیشتری کم می کنید. اگر آب را پیش از وعده غذایی بنوشید بهتر است و موجب کاهش گرسنگی و کالری مصرفی می شود. مصرف لبنیات در روز محصولات لبنی مانند شیر، ماست، دوغ و پنیر دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کند، گوارش را بهبود می دهد، استخوان ها را قوی تر و به رهایی از چربی های زاید کمک می کند. مصرف لبنیات موجب احساس سیری می شود. مواد معدنی موجود در محصولات لبنی (کلسیم، پتاسیم و ...
نوشیدنی های زنجبیلی برای کاهش وزن
کاملاً میکس کنید تا یک دست شوند. سپس یک لیوان آب گرم به آن اضافه کنید. در نهایت نیز آب یک عدد پرتقال را گرفته و به نوشیدنی تان اضافه کنید. هم بزنید تا کاملاً یکدست شود و میل کنید. برای کاهش وزن با نوشیدنی های صنعتی خداحافظی کنید شما می توانید هر یک از نوشیدنی های بالا را که باب میلتان است انتخاب و میل کنید. مهم ترین کار این است که دور نوشیدنی های صنعتی و شیرین را خط قرمز بکشید ...
طرز تهیه ذرت مکزیکی با بلال و کنسرو ذرت و سس
اعضای خانواده خود از خوردن آن لذت ببرید. ذرت مکزیکی همان طور که از اسمش پیداست اصالتاً متعلق به مکزیک است که البته طرز تهیه اش با آن چیزی که ما در ایران درست می کنیم، زمین تا آسمان تفاوت دارد. برای این که ذرت مکزیکی را خودتان در خانه درست کنید تا سالم تر باشد و دقیقا طعمش با ذائقه تان جور دربیاید، می خواهیم طرز تهیه اش را به شما آموزش دهیم تا با درست کردن آن، از دورهمی هایتان بیشتر لذت ...
با زنیان و خواص دارویی ، درمانی و زیبایی زنیان آشنا شوید
امروزه همه شما شاید به دلیل گسترش بیماری ها تمایل بیشتری به مصرف داروهای گیاهی داشته باشید تا بتوانید با عوارض کمتری خود را درمان کنید. یکی از این داروها که علاوه بر طعم دهنده بودن خواص زیادی نیز دارد زنیان است که با نام های دیگری مانند انیسون بری، کمون حبشی، اجوان، اسپری کای و نانخواه نیز شناخت می شود. این گیاه علفی است که خود رو بوده و به ارتفاع 30 تا 90 سانتی متر در نواحی شرقی هند، ایران و مصر ...
با این دمنوش گیاهی از همه بیماری ها خداحافظی کنید
به آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) همچنان ناشناخته می باشد! به نظر برخی از پزشکان یک نوع اختلال خود ایمنی می باشد و به واسطه ی حمله آنتی بادی های بدن خود فرد به سلولها و بافت سالم مفاصل ایجاد می شود. در حالی که به عقیده برخی از متخصصین مفاصل، عوامل محیطی، هورمونی ژنتیکی و بعضاً سبک زندگی ناسالم مثل مصرف سیگار و اضافه وزن دلایل و عوامل اصلی ایجاد خطرات مفصلی به شمار می روند ...
میوه ای برای پیشگیری از سرطان و دیابت
خواص هندوانه می توان به مواردی همچون کمک به حفظ وزن سالم، بهبود بینایی، تقویت سیستم ایمنی، تسکین درد عضلانی، حفظ سلامت و طراوت پوست و کمک به هضم غذا اشاره کرد. در اینجا به برخی از فواید سلامتی هندوانه اشاره می کنیم: آبرسانی به بدن: هندوانه از جمله میوه های با بالاترین میزان آب است و حدود 92 درصد از حجم آن را آب تشکیل می دهد. این ویژگی هندوانه را به یک گزینه ایده آل برای ...
کچاپ یا خردل؛ کدام سالم تر است؟
نوع و کیفیتشان متفاوت است. سس کچاپ کلاسیک حاوی سرکه، انواع مختلف عصاره ذرت، نمک و ادویه جات است و برخی نشان های تجاری با توجه به شیوه تولیدشان، چاشنی های دیگری هم به آن اضافه می کنند. به گفته جنیفر هاوس، متخصص تغذیه، یک قاشق غذاخوری سس کچاپ 19 کالری، حدود چهار گرم قند و 150 میلی گرم سدیم دارد و اولین عنصر تشکیل دهنده کچاپ، گوجه فرنگی است و سایر مواد دیگر به ترتیب، سرکه، شکر، نمک، گیاهان ...
آیا آناناس برای لاغری و کاهش وزن مفید است؟
اول می شود. اگر از دیابت بارداری رنج می برید, ممکن است آناناس برایتان خوب نباشد، چون سطح قند بالای آن شرایط شما را وخیم تر خواهد کرد. اگر اضافه وزن دارید, نباید به خاطر مقدار کالری بالای آن، آناناس را مصرف کنید. مصرف بیش از حد آناناس می تواند باعث حساسیت یا ورم در زبان, گونه ها و لب های داخلی شود.اما اینها بعد مدتی محو می شوند.بهتر است اگر از بیماری زخم معده, گاستریت, خطر سقط جنین, خونریزی شدید و ...
هشت نکته مهم برای تغذیه سالم
سالم این است که کالری مصرفی خود را متناسب با میزان فعالیت تان تنظیم کنید. اگر بیش از نیاز بدن تان بخورید یا بنوشید، وزن شما بالا می رود، و مقدار انرژی که استفاده نمی کنید در بدن شما به صورت چربی ذخیره می شود. همچنین برای اطمینان از رژیم غذایی متعادل باید طیف وسیعی از مواد غذایی را مصرف کنید تا بدن تان تمام مواد مغذی مورد نیازش را دریافت کند. میزان کالری مورد نیاز ...
10 میان وعده برای کمک به کاهش وزن
میزان کافی مصرف نمی کنند - را مد نظر قرار دهید. ماست همراه با میوه می تواند کلسیم و فیبر و همچنین پروتئین و پروبیوتیک های دوستدار روده بزرگ را در اختیار بدن شما قرار دهد. ماست ساده را انتخاب کرده و برای افزودن شیرینی طبیعی و فیبر به آن میوه اضافه کنید. ماست های طعم دار اغلب سرشار از قند افزوده و کالری اضافه هستند. شیر کامل و ماست ساده کم چرب نیز انتخاب های سالمی محسوب می شوند.اگر در پی ...
کلید تناسب اندام در دستان شماست اگر این ویتامین ها را به رژیم خود اضافه کنید
به گزارش نبض بازار ،در دنیای پر مشغله امروز توجه به سلامتی و تغذیه مناسب به امری ضروری تبدیل شده است. بسیاری از افراد در تلاشند با رژیم های غذایی مختلف و انجام ورزش تناسب اندام خود را حفظ کنند. با این حال گاهی اوقات علیرغم تلاش های فراوان، شاهد عدم پیشرفت و حتی افزایش وزن هستیم. در این میان، نقش ویتامین ها به عنوان عناصر حیاتی برای بدن، اغلب نادیده گرفته می شود. کمبود هر یک از ویتامین ...
برای چاقی صورت جوانه گندم را کی و چگونه مصرف کنیم؟
...: مصرف روزانه پودر جوانه گندم برای چاقی بعد از هر وعده غذایی حدود 1 تا 1.5 قاشق غذاخوری است. حداقل 10 دقیقه پس از وعده غذایی، 1.5 قاشق غذاخوری از پودر جوانه گندم را با یک پیاله ماست پر چرب ترکیب کنید. ماست پر چرب باعث سریعتر شدن روند افزایش وزن می شود، بنابراین از ماستی که حاوی چربی بالا استفاده کنید. می توانید این مخلوط را به عنوان میان وعده یا پس ...
15 صبحانه برای کاهش وزن به روش متخصصان تغذیه
فاکتور های خطر بیماری قلبی مانند کلسترول LDL و بهبود سلامت دستگاه گوارش بهبود بخشد. 8. پودینگ دانه چیا: دانه های چیا سرشار از مواد مغذی ای هستند که باعث احساس سیری می شوند و بدن سالم را تقویت می کنند، مانند فیبر و پروتئین. دانه های چیا تقریبا 10 گرم فیبر در هر 30 گرم دارند که به شما کمک می کند احساس سیری کنید. مواد غذایی سرشار از فیبر مانند دانه های چیا همچنین با حفظ منظم حرکات روده و ...
ویتامین هایی که کمک می کنند لاغر بمانید
به گزارش دولت بهار به نقل از ایسنا، رایج ترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به کاهش اشتها و پرخوری شما می شود، شامل موارد زیر هستند: کمبود امگا3 این اسید چرب ضروری باعث هوس غذایی می شود. نوع EPA و DHA امگا3 که بهترین نوع محسوب می شوند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. ...
لاغری و کاهش وزن با مصرف این ویتامین ها
اقتصاد24- رایج ترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آن ها منجر به کاهش اشتها و پرخوری شما می شود، شامل موارد زیر هستند: امگا3 کمبود امگا3 این اسید چرب ضروری باعث هوس غذایی می شود. نوع EPA و DHA امگا3 که بهترین نوع محسوب می شوند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. روی ...
با خوردن تخم مرغ می توانیم لاغر شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز اگر از یک رژیم کاهش وزن پیروی می کنید، احتمالاً حاوی تخم مرغ است و دلیل خوبی هم دارد. تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید ;i انواع مواد مغذی ضروری را بدون کالری اضافی تامین می کند. درک چگونگی گنجاندن تخم مرغ در رژیم غذایی و اینکه چگونه این غذا می تواند برای سلامت کلی شما مفید باشد، برای انتخاب رژیم غذایی آگاهانه ضروری ...
طرز تهیه کیک شیره انگور، یک عصرانه سالم
به گزارش فرارو، شیره انگور یکی از انواع کیک های خوشمزه و رژیمی است که به جای شکر در ترکیباتش از شیره انگور استفاده شده است و به همین دلیل برای افرادی که دیابت دارند و یا به دلیل داشتن رژیم های غذایی نمی توانند مواد خوراکی شیرین مصرف کنند، بسیار مناسب است. همچنین کیک شیره انگور طعم خاصی دارد که پیشنهاد می کنیم آن را یکبار در منزل تهیه کنید و از خوردن آن همراه با یک لیوان چای یا قهوه لذت ...
خورش شوید باقالی، یک غذای جدید و هیجان انگیز
.... معمولا باقالی همراه با برنج تهیه می شود، ولی شما می توانید با باقالی یک خورش خوشمزه درست کنید که بسیار هیجان انگیز است. اگر دوست از خوردن غذا های تکراری خسته شده اید، حتما در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا با هم این خورش خوشمزه را در منزل بپزیم. مواد لازم گوشت گوسفندی: 300 گرم پیاز درشت: 1 عدد شوید تازه: 150 گرم شوید خشک: 1 قاشق غذاخوری ...
کره بادام زمینی رو ورزشکارا کی و با چی بخورند؟
نان تست: یک صبحانه ساده و مقوی کره بادام زمینی روی نان تست (یا هر نوع نان دلخواه دیگر) یکی از ساده ترین و خوشمزه ترین روش های مصرف این ماده مغذی است. این ترکیب یک صبحانه عالی برای شروع روز است. برای تنوع، می توانید به این ترکیب موز، توت فرنگی یا حتی چند قطره عسل اضافه کنید. همراه با یک لیوان چای یا قهوه، این صبحانه ساده و سریع می تواند انرژی لازم برای شروع روز را به شما بدهد. ...
کره بادام زمینی رو ورزشکارا کی و با چی بخورند؟
به گزارش زیرنویس، کره بادام زمینی یک منبع مغذی و خوشمزه از پروتئین و چربی های سالم است که می تواند به رشد و بازسازی عضلات بدنسازان کمک کند. مصرف آن در ترکیب با منابع پروتئین دیگر مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و لبنیات توصیه می شود. بهترین زمان مصرف کره بادام زمینی قبل و بعد از تمرین است. [...]
چگونه روحیه شاد و سر زنده ای داشته باشیم؟
برنامه خود تفریحات سالم و روابط اجتماعی سالم را بگنجانید، از راه های تقویت عزت نفس استفاده کنید. داشتن تغذیه مناسب تغذیه در سلامت انسان تأثیرگذار است. عادت های سالم تغذیه ای به حفظ سلامت انسان کمک می کنند. تغذیه سالم سبب رشد بدن، ترمیم بافت آسیب دیده بدن و... کمک می کند. توجه و کنترل کردن وزن در حد تعادل که بارها در نمناک به ان پرداخته ایم، استفاده کردن از مواد غذایی متنوع و ...
دستورپخت کباب لاپلو ، یک انتخاب خوشمزه و متفاوت برای شام یا نهار
مقداری روغن تفت دهید تا سرخ شود. بعد به آن رب گوجه فرنگی به همراه مقداری نمک و فلفل سیاه اضافه کنید و خوب تفت دهید.وقتی آب درون تابه کشیده شد، حرارت زیر سس را خاموش کنید. مرحله ششم در این مرحله از طرز تهیه کباب لاپلو مجلسی ، داخل قابلمه ای مناسب تا نیمه آب بریزید و روی حرارت بالا قرار دهید تا بجوش بیاید.سپس داخل آب یک قاشق غذاخوری روغن مایع و یک قاشق چایخوری نمک اضافه کنید. برنج ...
چگونه بعد از زایمان به وزن سابق برگردیم؟ رژیم لاغری و بازگشت به وزن سابق!
رژیم لاغری بعد از زایمان باید طوری باشد که بدون آسیب رساندن به سلامتی شما، کاهش وزن را برایتان آسان کند. در واقع، اگر دنبال لاغری بعد از زایمان هستید، باید بدن خود را هیدراته نگه دارید و در عین حال، غذاهای غنی از پروتئین و فیبر مصرف کنید. بیشتر بخوانید: لاغری بعد از زایمان، پیشنهادهایی که چاره ساز می شوند! در این مقاله می خوانید: افزایش وزن پس از زایمان یک اتفاق ...
اضافه وزن ناشی از بارداری را چگونه کاهش دهید؟
چقدر طول می کشد تا وزن بارداری را از دست بدهید؟ حتی شیوه های کاهش وزن غیرمرتبط با بارداری نیز روندی تدریجی دارند و زمان می برند. بعد از زایمان، بدن مادر به مدت زمان مشخصی برای ریکاوری نیاز دارد، پس صبور باشید. کاهش وزن فوری بعد از زایمان، اتفاقی عادی نیست. شاید یک سال طول بکشد تا شما به وزن قبل از بارداری تان برگردید. بعد از زایمان چقدر وزن کم خواهید کرد؟ اغلب مادران هنگام زایمان ...
